Нравится 0
RSS Feed

Человек-барометр

Метеочувствительность человекаНа сегодняшний момент многие люди ощущают навязчивую головную боль, слабость и снижение работоспособности при смене погоды. Как же можно стать менее зависимым от скачков атмосферного давления и помочь своему организму пережить очередной «перепад» температур без ущерба?

Темп жизни современного человека постоянно ускоряется: стрессы, спешка, плохая экология – все это постепенно влияет на иммунитет, снижая его. При таких условиях даже незначительное изменение погоды или атмосферного давления может сказаться на самочувствии. Кроме того, большую часть дня люди проводят в помещениях, вследствие чего организму становится сложнее приспособиться к природным условиям из-за нехватки свежего воздуха и солнечного света.

Группа риска

Метеочувствительный человек реагирует на изменения в погоде почти за двое суток до того, как они становятся заметными для всех. Особенно страдают те, кто имеет какие-либо сердечно-сосудистые заболевания. Если «ртутный столб» показывает отметку ниже привычной нормы, то артериальное давление гипотоников также падает, что влечет за собой приступ нервозности, слабости и сонливости. Гипертоники же острее переносят повышение давления и влажности. Те люди, которые больны вегетососудистой дистонией, восприимчивы к любым колебаниям.

Диета от непогоды

Большое значение в облегчении приступов у метеозависимых людей играет специальная диета. При смене погоды нужно отказаться от тех продуктов, которые повышают кровяное давление, – орехи, твердый сыр (в том числе и с плесенью), томаты. На нервную систему благотворно действует пища, богатая магнием и калием, – шоколад, бананы, мюсли, каши.

Если атмосферное давление низкое, то день стоит начать с чашки сладкого кофе с молоком, а мясо в рационе заменить овощами и рыбой. Витамины лучше всего получать из свежевыжатых соков или фруктов.

Если атмосферное давление, наоборот, высокое, то в такие дни нужно отдать предпочтение овощам (преимущественно зеленым) и зеленому чаю с мятой. Консервы и соль лучше не употреблять.

Проблемы магнетизма

Магнитные бури изменяют гормональный фон у человека, вследствие чего происходит выброс адреналина, который приближает эмоциональное состояние к стрессовому. В неблагоприятный период нужно употреблять в пищу бананы, защищающие от этого благодаря содержащемуся в них калию. Недостаток этого элемента может привести к такому неприятному последствию для организма, как нарушение ритма сердца.

Не лишним будет сделать массаж грудной клетки: поглаживание, разминание и растирание помогают снизить негативное воздействие погоды. Массаж головы начинают от затылка, потом двигаются к темени, вискам и лбу.

Во время магнитной бури нельзя принимать ответственные решения, спорить и встречаться с конфликтными людьми. Если реакцией на изменение атмосферного давления является бессонница, то справиться с ней можно при помощи натуральных успокоительных вроде настоя пиона или валерианы.

Несколько простых советов, которые помогут противостоять переменчивой погоде:

  • следует посетить эндокринолога: дефицит йода может провоцировать метеочувствительность, поэтому проверка щитовидной железы лишней не будет;
  • регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм, благодаря чему недомогание будет переноситься легче;
  • спать нужно не менее 8 часов;
  • прекрасная зарядка для сосудов и сердца – это контрастный душ или холодные обливания;
  • если магнитная буря вызывает помимо болей и слабости беспричинную тоску, то можно начать принимать зверобой, который является природным антидепрессантом. Особенно его рекомендуют для гипертоников;
  • укрепить иммунитет можно при помощи витаминов Е и С, китайского лимонника, женьшеня или левзеи;
  • отказ от вредных привычек (кофеин, алкоголь, курение) облегчит состояние при магнитных бурях.

Понравилась статья? Поделитесь с другими в социальных сетях.

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)

Другие статьи по теме
Как и чем можно отбелить тюль
Как и чем можно отбелить тюль Со временем тюлевые занавески могут приобретать желтоватые оттенки, и стирка стиральным порошком им...
Как сохранить розы в вазе на д...
Как сохранить розы в вазе на долгое время Как приятно получить букет роз от дорогого сердцу человека! Такой подарок приносит массу позитивных...
Как вывести пятна от утюга
Как вывести пятна от утюга Несмотря на то, что современные утюги отличаются от своих предшественников наличием множества...
Как сделать кухню уютной и кра...
Как сделать кухню уютной и красивой Красота и уют – понятия не универсальные. Для одного броско-разноцветная кухня – идеал красоты,...