Нравится 0
RSS Feed

10 способов снять стресс

Снять стрессВ настоящее время, стресс является довольно распространенным явлением. К сожалению, зачастую мы на него просто не обращаем внимания, и это ведет к негативным последствиям. Как же распознать стресс? Усталость, раздражительность, постоянная головная боль, проблемы со сном, чувство тревоги и т.д. – это признаки стресса.

Причины стресса

В жизни каждого из нас есть масса причин для расстройства. Однако основной причиной стресса принято считать тревогу и страх перед чем-то новым, неизвестным. Часто эти эмоции формируются на подсознательном уровне. И даже если мы полностью осознаем, что ситуация абсолютно безопасна, наш внутренний страх никуда не исчезает.

Стресс является естественной и неизбежной частью нашей жизни. Это одна из защитных функций организма. Однако, длительный стресс может приобрести хроническую форму и привести к серьезным последствиям. Поэтому каждый уважающий себя человек просто обязан уметь бороться со стрессом. Как же избавиться от стресса?

Способы преодоления стресса

Я бы хотела выделить десять основных и наиболее эффективных способов борьбы со стрессом.

Способ первый. Попытайтесь успокоиться и взглянуть на ситуацию как бы со стороны. И вы сразу же заметите, что все не так уж плохо и безвыходных ситуаций не бывает. Выход из сложившейся ситуации станет очевидным, и вы с легкостью преодолеете стрессовое стояние.

Способ второй. Релаксация. Очень действенный метод. Одна из техник релаксации – это дыхательные упражнения, глубокие вдохи и выдохи в правильном ритме. Как правило, дыхательная гимнастика “очищает” организм от всех негативных мыслей. И вы сможете здраво посмотреть на ситуацию, в 95% она вам покажется не такой уж и стрессовой.

Способ третий. Уделите время себе любимой. Побалуйте себя массажем с применением эфирных масел, примите расслабляющую ванну с лавандовым маслом, послушайте успокаивающую музыку, посмотрите позитивный фильм. Делайте то, что вам нравится, то, что поможет вам отвлечься от навязчивых мыслей, и душевное спокойствие вам обеспечено.

Способ четвертый. Смейтесь. Смех “убивает” стресс, а регулярное “применение” смеха попросту предотвращает его появление. Улыбка, вызванная даже с помощью силы воли, положительно влияют не только на настроение улыбающегося, но и на состояние организма в целом. Поэтому старайтесь смеяться как можно больше, научитесь улыбаться всеми фибрами своей души и тела.

Способ пятый. Здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом, и правильно питайтесь. В конце концов, счастье во многом зависит от состояния нашего здоровья.

Как снять стрессСпособ шестой. Мыслите позитивно. Если вас преодолевает стресс или даже просто плохие мысли, научитесь их отталкивать. Научитесь думать о хорошем. Мысли имеют способность материализоваться. Научитесь строить свое настроение самостоятельно.

Способ седьмой. Найдите себе увлечение, в которое вы сможете окунуться и забыть обо все на свете. Сделайте то, что принесет вам заряд позитивных эмоций. Сходите в театр или кино, запишитесь на занятия танцами или купите абонемент в финнесс-клуб, где сможете заниматься пилатесом.

Способ восьмой. Отложите на завтра, то что можно сделать завтра. Переделать все запланированное удается редко. Поэтому не расстраивайтесь и не доводите себя до состояния “загнанной лошади”. Перенесите часть работы на завтра. Иначе вас ждет переутомление и стресс.

Способ девятый. Остановитесь и прислушайтесь к себе – не позволяйте проблемам захлестнуть вас с головой, всегда найдите время для размышлений над своим внутренним миром.

Способ десятый. Заведите друзей. Развивайте хорошие отношения с людьми, с которыми вы проводите много времени. Постарайтесь понять их и они ответят вам тем же. А вместе все делать намного проще, даже избавляться от стресса.

P.S. Но если вы не можете самостоятельно справиться со стрессом, обратитесь к специалисту. Не стоит замыкаться в себе, расскажите о своих проблемах психологу и вместе вы преодолеете это состояние.

Видео – забавный способ снятия стресса

Кто бы мог подумать, что обычная упаковочная пупырчатая плёнка может помочь снять стресс. Не верите? Тогда смотрите сюжет.

Понравилась статья? Поделитесь с другими в социальных сетях.

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)

Другие статьи по теме
Как пережить горе после утраты...
Как пережить горе после утраты человека Горе является обычной реакцией организма на потерю близкого человека. Даже если не показывать горе...
Женское счастье, есть ли оно в...
Женское счастье, есть ли оно в действительности В Германии на рубеже 19 и 20 веков трактовали женское счастье очень просто: дети, кухня, церковь. И...
Чужие SMS - читать или не чита...
Чужие SMS – читать или не читать? Чтобы избежать каких-либо последствий от совершенных действий, задай себе главный вопрос: «Для чего?
Как узнать о чём думает твой п...
Как узнать о чём думает твой парень Подозревать своего парня в обмане свойственно многим девушкам, но чтение мыслей пока что остается за...