Дыхание по стрельниковой при бронхиальной астме


Дыхательная гимнастика по Стрельниковой при астме: упражнения, показания и противопоказания

Комплекс дыхательных упражнений, разработанный и запатентованный Александрой Николаевной Стрельниковой, является уникальной по своей сути методикой восстановления функций органов дыхательной системы. Разработана она была еще в середине 20 века и первоначально имела своей целью восстановление певческого голоса.

А. Н. Стрельникова

Дело в том, что А. Н. Стрельникова столкнулась с профессиональной проблемой, являясь певицей и потеряв при этом возможность петь.

Таким образом, Александра Николаевна создала систему упражнений, не руководствуясь медицинскими знаниями и исходя из потребности своих пациентов, а почувствовав и проанализировав собственный опыт. Опираясь на него, певица создала практическую модель анатомического воздействия на источник проблемы.

Лечебная гимнастика Стрельниковой оказалась настолько эффективной, что снискала широкую популярность и стала применяться при различных заболеваниях и дисфункциях органов дыхательной системы, выходящих далеко за рамки одной только способности петь.

Гимнастика Стрельниковой при бронхиальной астме позволяет:

  • развить дыхательную мускулатуру,
  • облегчить состояние.

Стоит сказать, что дыхательная гимнастика Стрельниковой может приносить не только пользу, но и вред в виде различных осложнений возникающих в результате неправильного выполнения упражнений.

Чтобы этого избежать, необходимо каждое упражнение делать под контролем и руководством специалиста, имеющего соответствующее разрешение/лицензию на осуществление данной деятельности.

Описание методики дыхательных упражнений

В настоящее время существует масса источников, довольно подробно описывающих, каким образом необходимо делать дыхательные упражнения по Стрельниковой.

Однако даже если на первый взгляд кажется, что методика ясна и понятна, не следует рисковать, пытаясь заниматься по этой системе самостоятельно.

В лучшем случае, можно не получить никакой пользы, в худшем – причинить организму вред.

Простота этой гимнастики кажущаяся, на самом деле в ней задействованы все части тела, она:

  • стимулирует и корректирует дыхательные процессы в тканях,
  • воздействует на группы рецепторов,
  • нормализует внешнее дыхание и многое другое.

Вполне естественно, что в таком серьезном и сложном процессе необходимо участие специалиста, хорошо знакомого не только со всеми вышеупомянутыми функциями и свойствами организма, но и с процедурой воздействия на них дыхательной гимнастики по методике А. Н. Стрельниковой.

Кроме того, необходимо соотносить характер вдохов и выдохов с движениями частей тела. Для того чтобы понять, как делать дыхательную гимнастику Стрельниковой правильно, следует знать основные ее принципы. Механизм упражнений можно представить следующим образом:

  1. Резкий, порывистый вдох через нос, на котором сосредоточено основное внимание.
  2. Плавный, бесшумный, ничем не сдерживаемый выдох, совершающийся произвольно.
  3. Выполнение определенных движений, при необходимости соблюдение положения тела, в зависимости от того, какое именно упражнение выполняется.
  4. Все действия производятся под мысленный счет, кратный восьми.

В этой системе предусмотрено несколько упражнений: они различаются по части движений, но основная составляющая – методика вдохов/выдохов – остается неизменной.

На первый взгляд может показаться, что такие простые действия не способны оказать существенного влияния на дыхательную функцию организма, тем более нанести хоть сколь-нибудь ощутимый урон здоровью. Между тем, некоторые упражнения имеют серьезные ограничения. Среди причин, влияющих на них возможность применения этих упражнений, можно выделить:

  • высокое давление (артериальное, внутричерепное, глазное),
  • травмы позвоночника,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • радикулит,
  • камни в почках, печени, мочевом пузыре,
  • беременность,
  • эпилепсия,
  • травмы головы и др.

Эти обстоятельства могут явиться основанием для внесения корректировок в некоторые упражнения либо полного отказа от них. Для того чтобы дыхательная гимнастика Стрельниковой принесла только пользу, а не вред, следует проконсультироваться у врача, дабы исключить все возможные риски.

Очень эффективными эти упражнения бывают в сочетании с занятиями ЛФК. Если врач предписывает такой комплекс, следует воспользоваться этим, даже если на текущий момент нет видимых причин для беспокойства.

Например, дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей имеет большое значение с точки зрения профилактики заболеваний органов дыхания, а также развития дыхательной мускулатуры.

Польза гимнастики при заболеваниях дыхательной системы

Список заболеваний, при которых рекомендуется выполнение дыхательных упражнений Стрельниковой, поистине огромен. Мало того, что эта методика помогает при заболеваниях голосового аппарата (включая заикание), ради чего и была разработана Александрой Николаевной, она применяется для лечения таких заболеваний, как:

  • гайморит,
  • бронхит,
  • воспаление аденоидов,
  • кисты,
  • ангина,
  • ларингит,
  • грипп,
  • пневмония,
  • туберкулез легких и многие другие.

С большим успехом используется гимнастика Стрельниковой при астме.

Как известно, при этом заболевании нарушается воздухообмен в тканях и органах, кровь плохо насыщается кислородом. Для нормализации этих функций часто рекомендуется осуществлять процесс дыхания по Стрельниковой.

Если болезнь не слишком запущена, эта мера может решить проблему полностью, в тяжелых случаях – значительно облегчить состояние больного. Кроме того, эти упражнения положительно влияют на общее состояние дыхательных мышц, что позволяет справиться с одышкой и даже побороть удушье.

Они снимают мышечный спазм в гортани, частично или полностью нейтрализуют аллергические реакции, стимулируют деятельность иммунной системы в области органов дыхания, улучшают кровоток. И это далеко не все причины, по которым дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется при астме.

Совет: очень важно, чтобы помещение, где проводятся занятия, хорошо проветривалось, и воздух в нем был чистым.

Особенно большую пользу методика дыхательной гимнастики Стрельниковой приносит, если ее применять в качестве профилактики различных заболеваний, в том числе приступов астмы. Очень важно, что такая дыхательная гимнастика для детей может явиться прекрасной альтернативой другим средствам и способам, порой более радикальным.

Иногда состояние ребенка, его слабый иммунитет, частые респираторные заболевания, общая слабость, склонность к аллергическим реакциям существенно ограничивают перечень доступных профилактических мер, либо делают его малоэффективным.

В таких случаях подобная систематическая тренировка является оптимальным решением.

Очевидно, что многие предпочтут сделать несколько упражнений в день, чем постоянно принимать различные сильнодействующие препараты, способные нанести вред всему организму. В вопросе лечения и профилактики бронхиальной астмы имеет смысл рассматривать лишь некоторые из упражнений, входящих в эту методику.

Для данного заболевания рекомендованы следующие из них:

  • кошачий танец,
  • веселый танец,
  • кулачки,
  • насос,
  • сбросьте груз,
  • крепкие объятия.

Все эти названия хорошо знакомы тем, кто занимается гимнастикой Стрельниковой при астме и не только. Могут быть использованы и другие упражнения по рекомендации врача или инструктора.

Обычно дышать по Стрельниковой нужно дважды в день, утром и вечером, до приема пищи, примерно по 15 минут. Общая их продолжительность определяется врачом, сделавшим назначение.

Как правило, это составляет несколько недель. Однако существуют настоящие поклонники этой методики, которые занимаются гимнастикой Стрельниковой всю жизнь, периодически прерывая занятия и возвращаясь к ним вновь.

Среди них немало людей, страдающих различными проявлениями аллергии. Упражнения помогают справиться с аллергическими реакциями, облегчая состояние организма. Это еще одно объяснение эффективности данной методики при лечении бронхиальной астмы.

К сожалению, роль дыхательных упражнений по методу Стрельниковой сильно недооценена. Они оказывают настолько эффективное воздействие на органы и системы организма, что пренебрегать подобной возможностью крайне недальновидно. Это удивительно, но польза данной методики не ограничивается только улучшением функций органов дыхательной системы.

Некоторые упражнения применяются при лечении заболеваний в области гинекологии и урологии, запускают процессы регенерации, позитивно воздействуют на весь организм.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой при астме – это уникальное явление в сфере немедикаментозного лечения. При грамотном применении, она позволяет не только минимизировать проявления астмы, но и избавиться от них совсем.

Загрузка...

Дыхательные упражнения при бронхиальной астме по Стрельниковой

Дыхательная гимнастика используется медиками (как дополнение к медикаментозному лечению) при заболеваниях дыхательной системы, способствует быстрейшему восстановлению в послеоперационный период, повышает тонус организма в целом. Дыхательная гимнастика Стрельниковой может применятся для укрепления дыхательной системы, но слишком полагаться на ее эффективность нельзя, нужно использовать медикаментозное лечение, климатотерапию, закаливать организм. Гимнастика довольно странная, ее применять не обязательно. Но можно ознакомится с этой методикой укрепления дыхательного аппарата. Иногда еще применяют дыхательную систему Бутейко. Но в случае с гимнастикой Стрельниковой — это просто странные упражнения, а Бутейко — это гимнастическая секта, поэтому упражнения по системе Бутейко вредны, их применять нельзя.

Бронхиальная астма – сложное заболевание органов дыхания, которое протекает в хронической форме и имеет в своей природе аллергический компонент. Проявляется заболевание в виде периодически наступающих приступов удушья, также постоянными симптомами астмы являются сухой кашель, чувство тяжести и давления в груди, затруднение дыхания. Терапия бронхиальной астмы должна быть комплексной.

Улучшение состояния и наступление продолжительных ремиссий достигается при совмещении лекарственной терапии, физиотерапевтических методов лечения, лечебной физкультуры и санаторно-курортного лечения. Одним из методов лечебной физкультуры, применяемой при бронхиальной астме, является лечебная дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме является незаменимым средством, дополняющим медикаментозную терапию. Как известно, у астматиков происходят затруднения с выдохом из-за патологических изменений в бронхах: сужение просветов и спазм бронхиального дерева, заполнение бронхов густой мокротой, которой тяжело отхаркивается. При очень глубоком вдохе раздражаются рецепторы на внутренней оболочке бронхов, и происходит спазм бронхов. Поэтому необходимо знать о правильном дыхании тем, кто страдает этим заболеванием. Дыхательная гимнастика для астматиков научит, как правильно дышать при астме, приступы удушья будут появляться реже, улучшиться состояние важных органов и систем.

С помощью регулярных занятий можно добиться улучшения проходимости бронхов и даже снизить количество приступов удушья. Для этого нужно каждый день качественно выполнять упражнения, но не отказываться от приема лекарственных средств.

Дыхательная гимнастика – это дополнительный способ лечения бронхиальной астмы и не способен заменить медикаментозную терапию!

Какой эффект ждать от лечебной физкультуры?

Полного излечения от бронхиальной астмы ждать не нужно. Бронхиальная астма – заболевание хроническое, прогрессирующее, нужно научиться жить с болезнью и постараться уменьшить количество приступов.

При регулярном выполнении комплекса дыхательных упражнений можно добиться следующих результатов:

  1. Мышечный слой в стенках бронхов расслабляется, в результате чего прекращается спазм, просветы бронхов становятся шире.
  2. Легче и быстрее происходит отделение мокроты, дыхательные пути очищаются от слизи, больше воздуха проходит в легкие.
  3. Укрепляются мышцы, непосредственно участвующие в акте дыхания: межреберные, околопозвоночные, диафрагма.
  4. Вы научитесь управлять своим дыханием, что поможет уменьшить количество приступов или предотвратить их появление.
  5. Дыхательная гимнастика благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение в органах, нормализует артериальное давление, повышает защитные силы организма, снимает стресс.

Преимущества данного метода:

  1. Дыхательную гимнастику может освоить любой человек.
  2. Не требует специальных приспособлений и денежных затрат.
  3. Имеет мало противопоказаний, нет ограничений по возрасту.
  4. При регулярных занятиях можно добиться стойкой ремиссии.

Прежде чем приступить к выполнению дыхательных упражнений, посоветуйтесь со своим врачом. В некоторых случаях лечебной физкультурой заниматься противопоказано.

Противопоказания:

  1. Астматический приступ или приступ сильного кашля. Заниматься можно только в период ремиссии, то есть когда болезнь отступает.
  2. Не следует проводить упражнения в экстремальных погодных условиях: дождь, ветер, слишком низкая или высокая температура воздуха.
  3. Также занятия противопоказаны в душном не проветриваемом помещении. Помещение нужно хорошо проветрить.
  4. Следует отказаться в период острых заболеваний органов дыхания: острый бронхит, пневмония и т.д.
  5. Не заниматься при плохом самочувствии и упадке сил.

Создаем благоприятные условия для занятий

Положительный настрой и нацеленность на хорошие результаты – главные условия в борьбе с заболеванием! Для полноценных занятий нужно соблюдать минимум условий.

  1. Занятия должны проходить на свежем воздухе, не зависимо от времени года. Если нет возможности заниматься на улице, то в комнате необходимо открыть окна. В воздухе должно быть достаточное количество кислорода для насыщения им организма.
  2. Выполнять упражнения нужно в полной тишине, музыка и посторонние шумы не позволят слышать свое дыхание, вы не будете знать, правильно ли делаете упражнение.
  3. Лучше всего заниматься в одиночестве (исключение – специальные группы по лечебной гимнастике), чтобы никто из домочадцев не мешал вам и не сбивал дыхание.
  4. Гимнастика выполняется ежедневно – утром и вечером.
  5. Совмещаем занятия дыхательной гимнастики с физиопроцедурами.

Осваиваем технику

Как уже говорилось, занятия должны быть регулярными и проводиться по возможности 2 раза в день. Начинаем тренировать дыхание, как только проснулись. Для этого не обязательно сразу вставать с постели.

Ноги согнуть в коленных суставах постараться подтянуть к грудной клетке, осуществляя продолжительный выдох ртом. Выполнять до легкого чувства усталости. Упражнение помогает выводить мокроту из бронхов.

Далее переходим к занятиям в положении стоя или сидя.

  1. Вдыхаем резко носом, считаем до трех и делаем выдох ртом, произнося при этом звук «з» или «ш».
  2. Закрываем правую ноздрю и вдыхаем ртом, затем выдыхаем через левую половину носа. Меняем ноздрю и проводим то же самое несколько раз.
  3. Делаем вдох через нос, выдыхаем не торопясь ртом, губы при этом нужно сделать в виде трубочки.
  4. Ежедневно надувать несколько обычных воздушных шариков. Эта методика широко применяется даже для лежачих больных. Внимание! Лежачим больным нужно подумать о том, как ходить, ведь из-за длительного бездействия можно серьезно заболеть, например воспалением легких.
  5. Сидя за столом, поставить перед собой стакан с водой и взять трубочку для напитков. Делать вдох через трубочку, а выдыхать в стакан с водой.

Дыхательные упражнения при астме

  1. Руки расположите на талии, во время вдоха постарайтесь надуть живот, чтобы он стал похож на шарик, сделать резкий выдох и втянуть живот.
  2. «Дровосек». Встать на носочки, руки замкнуты в ладонях и подняты над головой. На счет раз меняем положение с носочков на стопы и наклоняемся вперед, имитируя движение руками как при рубке дров. В этот момент происходит резкий выдох. На счет два возвращаем руки.
  3. В положении стоя, руки расположить в нижней части грудной клетки и немного сдавить ее. На медленном выдохе издавать следующие звуки: «ррр», «пфф», «брррох», «дррох», «бррх».
  4. Стоя, руки опущены вниз. Медленно на вдохе поднимаем плечи, медленно опускаем на выдохе и произносим звук «кха».

Подобных комплексов разработано большое количество, не нужно пытаться выполнить сразу все. Положительный эффект достигается лишь при регулярном и качественном выполнении. Для начала выберете несколько особенно понравившихся вам занятий и научитесь правильно их выполнять. В дальнейшем подключайте новые упражнения, овладейте десятком различных техник, ежедневно не забывайте их выполнять, и результат не заставит себя ждать. При появлении неприятных симптомов следует немедленно прекратить занятия.

Гимнастика Стрельниковой при астме

Александра Николаевна Стрельникова – известный отечественный педагог-фониатр, разработала уникальную методику по восстановлению и улучшению голоса. В своей жизни она сама теряла голос и вынуждена была кропотливо работать над его восстановлением. Так появилась гимнастика Стрельниковой. Позже было доказано, что гимнастика по ее методу не только восстанавливает голос, но оказывает очень много положительных эффектов на организм. При регулярных занятиях тренируется дыхательная функция, может улучшаться состояние организма при бронхитах, пневмониях, бронхиальной астме; гимнастика оказывает общеукрепляющий эффект, помогает при нарушениях осанки и укрепляет диафрагму; лечит неврозы, помогает справиться с заиканием и улучшает голосовые данные. Но не нужно думать, что эта гимнастика очень эффективна, ее нужно использовать не для лечения, а для укрепления организма.

Методику Стрельниковой советуют при разнообразных патологиях органов и систем, но в первую очередь это различная патология дыхательной системы. Несомненным плюсом является простота и доступность программы. Для ежедневных занятий не требуется много места и специальных приспособлений.

Гимнастика выполняется сидя или лежа, главное – правильно дышать. При соблюдении всех правил, Стрельниковская гимнастика не имеет ограничений по возрасту. Противопоказания имеются для гипертоников и больных с глаукомой.

При бронхиальной астме лечебная физкультура по Стрельниковой облегчает состояние и помогает даже предотвратить появление приступов удушья. При регулярных выполнениях улучшается вентиляция в легких, бронхи расширяются, мокрота легче выводится, внутренние органы получают больше кислорода, общее состояние значительно улучшается.

Основные принципы, которые необходимо усвоить перед выполнением лечебной физкультуры:

  1. Вдох должен быть коротким и производиться носом. Выполнять его нужно так, будто вы пытаетесь принюхаться к какому-то неприятному запаху.
  2. Выдох производится через рот и должен быть пассивным, то есть происходит сам по себе.
  3. Занятия лечебной гимнастикой производятся в определенном ритме под счет до 4.

Упражнения, эффективные при астме:

  1. «Кулачки». Выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На резком и шумном вдохе носом сжимаем пальцы в кулак, на спокойном выдохе ртом – разжимаем
  2. «Насос». Можно выполнять стоя или сидя. Расслабить плечевой пояс, руки опущены, наклонится и представить, что качаете шину ручным насосом. Делать короткий и резкий вдох при наклоне, на выдохе – выпрямляемся. Делаем ритмично.
  3. «Погончики». В положении стоя, ноги расставить на ширине плеч. Руки расположить на уровне пояса, сжать в кулаки. На вдохе вытягивать руки резко вперед и вниз, разжимая при этом кулачки и растопыривая пальцы. На выдохе вернуться в изначальное положение.
  4. «Обними плечи». Выполняется стоя или сидя. Согнутые в локтях руки поднять до уровня плеч, на вдохе резко попытаться обнять себя за плечи, не допускать перекрещивания рук. На выдохе вернуться в исходное положение.
  5. «Повороты головы». На резком и коротком вдохе нужно проводить повороты головы влево-вправо, выдох будет происходить сам по себе, выдыхаем через приоткрытый рот. Можно делать данное упражнение, лежа в постели.

Последние два упражнения способны предотвратить приступ, если начать выполнять их при первых симптомах наступающего удушья.

Заниматься по Стрельниковой легко и интересно, можно подключить к процессу детей, но следует следить за правильным выполнением вдоха и выдоха. Только тогда результаты будут положительными. Конечно же, не стоит надеяться только на тренировку дыхания, лекарственную терапию никто не отменял. Гимнастика является лишь дополнением к медикаментозному лечению и повышает его эффективность.

Источник: https://astmabronhit.ru/dyhatelnaya-gimnastika-pri-bronhialnoy-astme.html

Дыхательная гимнастика при астме помогает укрепить организм без опасности спровоцировать удушье. Специальные упражнения повышают тонус, укрепляют систему дыхания и существенно снижают среднее количество астматических приступов в месяц. Хотя лечебная гимнастика не может заменить медикаментозную терапию, она отлично справляется с ролью вспомогательного средства. И детям, и взрослым, страдающим от астмы, следует регулярно заниматься хотя бы по одному из общеизвестных курсов. Хорошо, если вы выучите не только стандартные движения, но и методики, помогающие восстановить дыхание при приступе: у вас появится помощь облегчить свое состояние даже в ситуации отсутствия ингалятора или противоаллергических препаратов.

В каких случаях заниматься гимнастикой противопоказано?

Прежде, чем начать выполнять даже простейшие дыхательные упражнения при бронхиальной астме, убедитесь в отсутствии факторов, способных спровоцировать очередной астматический приступ. Занятия необходимо отложить в любом из следующих случаев:

  • Острый приступ удушья, характеризующийся постоянным сухим кашлем. Болезненное покашливание не может прекратиться из-за сильного спазма в бронхах. Устраните его медикаментами, а затем дайте своему организму отдохнуть – занимайтесь только после паузы.
  • Одышка, сбивчивое дыхание. Эти состояния провоцируются длительными забегами, интенсивной ходьбой, а иногда – пережитым стрессом. Успокойтесь, отдышитесь, проверьте пульс. Если Вы чувствуете себя подавленно, то одышка может возвращаться снова и снова, поэтому в первую очередь позаботьтесь о том, чтобы оказаться в более благоприятной психологической ситуации. Нет такой возможности? Задумайтесь об альтернативных нагрузках. К примеру, йога при астме позволяет научиться контролировать дыхание без опасности усугубления симптомов заболевания.
  • Неблагоприятные погодные условия (если Вы занимаетесь на свежем воздухе). Холод, ветреная погода, удушливый зной, сырость – дополнительные угрозы для больного с астмой. В такие дни даже на простых прогулках следует сохранять повышенную бдительность. Если Вы не хотите переносить тренировку, выполняйте упражнения дома или в спортзале.
  • Душное помещение (для занятий внутри). Хорошая вентиляционная система или регулярное проветривание – неважно, как Вы этого добьетесь, но в зале должно быть достаточно свежего воздуха.
  • Острые заболевания дыхательной системы, как текущие, так и недавно перенесенные. Стандартные упражнения при бронхиальной астме не предполагают перегрузок, но некоторые усилия приложить все же придется. Если организм уже нагружен борьбой с болезнью, стоит дать себе выздороветь и дождаться завершения восстановительного периода.

Поскольку гимнастические программы для астматиков рассчитаны на пациентов с любым уровнем физической подготовки, Вам не придется навсегда отказываться от тренировок из-за хронических заболеваний, индивидуальных особенностей физической подготовки и т.д. Как видно из списка выше, все противопоказания легко устранимы: в некоторых случаях необходимо сменить условия для занятий, в других – просто немного подождать.

Самые эффективные методики лечебной гимнастики

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхиальной астме доступна как детям, так и взрослым пациентам. Возрастного барьера здесь нет. Стандарты тренировок общие для всех: после принятия пищи необходимо подождать час-полтора, во время занятий нужно следить за своими ощущениями, при появлении недомогания – немедленно сообщить врачу. Наибольшее распространение получили комплексы, разработанные Стрельниковой. Перед применением нужно посоветоваться с врачом. Не нужно думать, что эта гимнастика слишком эффективна, ее нужно применять для укрепления дыхательной системы, при астматических приступах эта гимнастика бесполезна.

Занятия лечебной физкультурой по Стрельниковой

Если у Вас или Ваших близких диагностирована бронхиальная астма, то дыхательная гимнастика обязательна к освоению и регулярному выполнению. Чем быстрее вы включите в свою жизнь комплекс упражнений, тем быстрее получите первые результаты. Особое значение имеет дыхательная гимнастика Стрельниковой при астме, позволяющая успокоить организм во время приступа. Следующие движения выполняются при любом уровне физической подготовки. Они подходят как для облегчения дыхательной функции при удушье, так и в качестве профилактической меры:

  • «Насос». Встаньте прямо, ноги чуть уже, чем в положении по ширине плеч. Возьмите в руки продолговатый предмет – например, свернутую в трубочку газету. Если стоять тяжело, сядьте, обопритесь руками о колени для поддержки, но ноги расставьте так же. Выполните плавный прогиб к полу, округляя спину в процессе. Спина и шея должны быть расслаблены, голова – опущена, но не провисает. Оказавшись в нижней точке, резко и шумно вдохните воздух носом до 4 раз. Затем поднимайтесь в исходное положение. В верхней точке быстро и энергично выдохните ртом. Повторите 8-10 раз в частом, спокойном, ритмичном темпе, затем еще 10 раз. Двух подходов достаточно для начинающих и детей. Если чувствуете себя уверенно, можете выполнять упражнение по 3 подхода.
  • «Наклоны». Исходное положение – легкий наклон вперед с опущенной головой, руки согнуты в локтях. Выполните сильный, быстрый вдох и начинайте постепенно выпрямляться. В процессе подъема выталкивайте воздух из груди легкими, спокойными выдохами – до трех за движение. После второго подъема отдыхайте в течение 4-7 секунд, затем продолжайте. Упражнение не имеет четкой продолжительности: выполняйте его до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, но не более четверти часа. Если чувствуете усталость при вдохе в нижней точке, замените исходное «стоячее положение»: сядьте на стул, округлите спину, обопритесь локтями на колени, затем выполняйте движение согласно обычной инструкции.
  • «Обнимаем плечи». Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, подняты на одном уровне с плечами, слегка разведены, ладони повернуты к лицу. Резким движением сведите руки, не опуская их, так, чтобы одна рука коснулась противоположного плеча, а другая – ушла под противоположную подмышечную впадину. Руки сводятся одновременно, в момент выполнения движения обязателен быстрый, глубокий вдох, на расслаблении – выдох. Если чувствуете себя уверенно, дышите носом на вдохе.

Гимнастика Стрельниковой при астме позволяет проработать «носовое» дыхание, поскольку механика движений практически полностью исключает опасность попадания мокроты в бронхи. Тем не менее, первые занятия лучше проводить с инструктором, чтобы избежать ошибок при привыкании к новым упражнениям.

Звукова гимнастика

Звуковая гимнастика. Пение гласных и произнесение определенных согласных на выдохе способствует укреплению дыхательных мышц. Втяните воздух носом, затем продолжительно пропевайте гласную или тяните согласный звук, стараясь опустошать легкие ровным потоком. Повторите. Для разогрева следует начинать с гласных, затем переходите на наиболее легко тянущиеся согласные (р, с, з), завершайте шипящими (ж, ш, щ).

Общий объем занятий в любом из направлений не должен превышать часа-двух в сутки. Как правило, лечебная физкультура занимает не более 20-40 минут – такой нагрузки достаточно для профилактических упражнений.

Источник: https://pulmonary.ru/lechenie-astmy/dyhatelnaya-gimnastika-pri-bronhialnoj-astme/

Заболевания органов дыхания являются одними из наиболее распространенных, поскольку обычная респираторная инфекция может вызвать осложнение в виде острого бронхита. При несвоевременном лечении он приобретает хроническую форму, провоцируя приступы удушья (бронхоспазмы). Стрельниковская дыхательная гимнастика способствует укреплению дыхательных мышц.

Упражнения:

  • регулярно делать весь «Основной» комплекс, особенно упражнения «Насос», «Обними плечи» и «Поворот головы»;
  • строго придерживаться техники выполнения гимнастики – дышать резко, максимально наполняя легкие воздухом, не думая об этом ;
  • соблюдать последовательность дыхательных упражнений, правильно выбирать нагрузку, постепенно увеличивая ее;
  • заниматься систематически, не пропускать ни одного занятия – только в таком случае терапия окажется эффективной;
  • верить в результативность лечебной дыхательной гимнастики и в собственные возможности.

Перед началом курса рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Источник: https://strelnikova.ru/gimnastika-pri-astme

Занятия гимнастикой, проводимые в строгом соответствии с рекомендациями, оказывают хороший терапевтический эффект в отношении многих заболеваний дыхательной системы.

Бронхиальная астма, под которую разработана отдельная гимнастика – не исключение.

Александра Стрельникова

Разработанная методика принадлежит Александре Северовне Стрельниковой – матери знаменитой Александры Николаевны.

Александра Северовна, как и ее дочь, преподавала пение и разработала данную гимнастику для того, чтобы ставить своим ученикам голос.

Показания

Данная гимнастика имеет ряд показаний:

  • бронхиты различного генеза;
  • пневмонии;
  • бронхиальная астма как врожденная, так и приобретенная;
  • риниты;
  • гаймориты;
  • заболевания кожных покровов;
  • заболевания, поражающие опорно-двигательный аппарат;
  • патологии органов мочеполовой системы;
  • заикание;
  • потеря голоса;
  • неврозы;
  • сердечно-сосудистые патологии.

Противопоказания

Хоть методика и зарекомендовала себя, как эффективный во многих отношениях метод, без противопоказаний обойтись все же оказалось невозможно:

  • заболевания тяжелого течения в острой форме;
  • лихорадочное состояние;
  • травматические повреждения позвоночного столба;
  • ушиб головного мозга;
  • остеохондроз шейных отделов позвоночника;
  • острые нарушения зрения;
  • глаукома;
  • тромбофлебит;
  • мочекаменная болезнь;
  • желчекаменная болезнь;
  • острая форма сердечно-сосудичтых заболеваний;
  • высокие цифры давления;
  • кровотечения.

Основные упражнения

В комплекс включены упражнения, которые составляют костяк всей гимнастики. Обычно после шаговой разминки (простое шагание по комнате с тем расчетом, чтобы на каждый новый шаг приходился короткий вдох) выполняются именно они.

Всего в основной цикл входит 7 упражнений:

  • Повороты. Встать нужно свободно, ширина ног не должна превышать ширину плеч. Далее под счет голова поворачивается из стороны в сторону с тем расчетом, чтобы на каждый поворот приходился короткий вдох.

Повороты не должны прерываться на середине, а также следует избегать задержки головы в прямом положении. Выполняют 8-10 вдохов, потом делают ненапряженный выдох.

Цикл повторяют 12 раз.

  • ушики. Исходная позиция та же. Теперь по тому же принципу, что и выше, совершаются наклоны головы от одного плеча к другому. Корпус должен оставаться полностью неподвижным, допускается работа только шейной мускулатуры. На каждый наклон приходится короткий вдох.

Вдохи нельзя прерывать не середине, голову в прямом положении также не задерживают. Выполняют 8-10 вдохов, потом делают ненапряженный выдох.

Цикл повторяют 12 раз.

  • малый маятник. Исходная позиция не изменяется. Принцип упражнения аналогичен вышеизложенному, только теперь совершаются наклоны головы к груди и поднятия к потолку.

В этот раз особенность выдохов в том, что их не задерживают, давая воздуху свободно вырываться из груди через приоткрытый рот. Выполняют 8-10 вдохов. Цикл повторяют 12 раз.

  • кошка. В этот раз ширина ног несколько превышает ширину плеч. Руки ладонями вниз располагают на уровне талии. Недопустим отрыв ступней от пола в ходе упражнения!

Суть упражнения в легких поворотах с приседаниями. Поворачиваясь корпусом, перенося вес на соответствующую ногу, делается короткий вдох, потом на другую сторону еще один короткий вдох. Представьте, что что-то хватаете руками в момент поворота.

Важно! Нет необходимости делать приседания глубоко, ноги должны лишь немного сгибаться в коленях. Выдох делается произвольно через рот. Разворот в плечах не производится, работает только талия.

Выполняют 8-10 вдохов. Цикл повторяют 12 раз.

  • обними себя. Исходная позиция, как в первом упражнении. Руки поднимаются на уровень плеч, а затем производятся резкие выбросы рук с объятием самого себя за плечи. Направление рук должно оставаться параллельным, перекреста допускать нельзя.

Следите за тем, чтобы широко не разводить руки в процессе упражнения, не допускайте разгибание локтей. На каждое объятие должен приходиться вдох. Возможно в момент объятия легкое поднятие головы к потолку.

Выполняют 8-10 вдохов. Цикл повторяют 12 раз.

  • большой маятник. Исходная позиция та же. Выполняются наклоны корпуса вперед, руки тянутся к земле – вдох, затем упражнение «обними себя» — также вдох.

Упражнение можно выполнять сидя, если больной не может встать.

Выполняют 8-10 вдохов. Цикл повторяют 12 раз.

  • перекаты. Для этого упражнения одну ногу выставляют вперед. Необходимо делать серию коротких танцевальных приседаний на согнутую ногу. Затем ногу меняют. На каждое приседание делается короткий вдох.

Выполняют 8 вдохов на каждую ногу. Цикл повторяют 12 раз.

Ежедневный комплекс

В ежедневном комплексе упражнений есть дополнительные движения

Всего их три:

  • кулаки. Встать нужно свободно, ширина ног не должна превышать ширину плеч. Руки сгибаются в локтях, ладони чуть выше уровня плеч. Делаются сжатия кисти в кулак и разжатия. Каждое движение сопровождается коротким вдохом.

Выполняют 4 вдоха. Цикл повторяют 24 раза.

  • тяжкий груз. Исходная позиция та же. Кисти сгибают в кулаки и устанавливают на уровне пояса. На вдохе делают резкие движения кистями вниз, распрямляя руки в локтевом суставе.

Выполняют 8 вдохов. Цикл повторяют 12 раз.

  • насос. В этот раз ширина ног несколько превышает ширину плеч. Совершают наклоны, сопровождаемые вдохами, будто ручным насосом накачивают что-либо. Для достоверности можно даже взять в руки газету. Полностью не разгибаются, вдох растягивать также запрещается.

Выполняют 8 вдохов. Цикл повторяют 12 раз с перерывами в 4-5 сек между циклами.

Меры предосторожности

Выполняя гимнастику, необходимо соблюдать меры предосторожности:

  • начинать упражнения можно только в том случае, если пациент нормально себя чувствует;
  • при температуре упражнения не выполняются;
  • если в результате упражнений развивается приступ кашля, пациенту дают время прокашляться;
  • упражнения не выполняются через силу «для галочки».

Обязательно ли консультироваться с врачом

Как и любое лечебное мероприятие, гимнастика Стрельниковой имеет ряд противопоказаний и особенностей.

Индивидуальная консультация у лечащего врача поможет понять, будет ли от комплекса упражнений польза, или он только усугубит ситуацию. Он не только оценит необходимость гимнастики, но и поможет скорректировать комплекс упражнений в зависимости от особенностей пациента.

Если есть астматический приступ, не занимаются дыхательной гимнастикой, а используют медикаменты или вызывают скорую помощь.

Источник: http://allergycentr.ru/dyhatelnaja-gimnastika-strelnikovoj-pri-bronhialnoj-astme.html

Гимнастика Стрельниковой – это комплекс дыхательных упражнений, который уже давно получил название русской народной гимнастики. Ее создательница – Анна Николаевна Стрельникова, — певица СССР, которая потеряла голос из-за болезни дыхательной системы и не могла больше петь. Стрельникова создала гимнастику, которая укрепляет дыхательные мышцы.

Гимнастика Стрельниковой:

«Насос». Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, в руки взять свернутую газету, палку или еще что-то, что будет имитировать ручку насоса. Представьте, что вы накачиваете насосом шину. Осуществляется наклон, во время которого производится быстрый вдох носом. Затем нужно распрямиться и сделать свободный выдох ртом. Дыхание должно быть в ритме строевого шага, голова должна быть все время слегка наклонена вперед, а спина скруглена. Больным с бронхиальной астмой можно для укрепления дыхательной системы можно выполнять следующий комплекс упражнений гимнастики Стрельниковой. Но не нужно думать, что эта гимнастика очень эффективна. Лечится нужно обычными методами современной медицины, климатотерапией, укреплением иммунитета. 1. «Кулачки». Самое просто упражнение. В положении стоя осуществляют короткие вдохи носом и свободные выдохи ртом, параллельно ритмично сжимая и разжимая кулаки. 2. «Сбросьте груз». Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, кисти сжаты в кулаки. Сделать короткий вдох через нос и резко опустить руки, как бы сбрасывая с плеч груз. При этом нужно сильно напрячь мышцы плечевого пояса. Затем сделать пассивный (свободный) выдох, снова сжав руки в кулаки и поставив их на пояс. 3. Упражнение «Насос», которое было описано выше. 4. «Кошачий танец». Исходное положение – стоя, ноги расставлены уже ширины плеч. Согнуть руки в локтях, сжать в кулаки, одновременно присесть и повернуться вправо, сделав шумный вдох носом. Затем сделать пассивный выдох и принять исходное положение. Повторить упражнение в другую сторону. 5. «Крепкие объятия». Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, выставлены вперед, раскрытые ладони направлены вниз. Обнять самого себя, одновременно сделав резкий шумный вдох носом, заведя одну руку в подмышку, а другую положив на плечо. Свободно выдохнуть и принять исходное положение. 6. Наклоны вперед и назад. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Наклониться вперед, положить руки на колени, одновременно сделав резкий вдох носом. Выпрямиться и сделать выдох. Затем завести руки за спину и прогнуться назад, снова сделав вдох. Снова разогнуться и выдохнуть. 7. Повороты головой вправо и влево, во время каждого из которых нужно делать шумный вдох носом. 8. Наклоны головы вправо и влево. 9. Наклоны головы вперед и назад. 10. «Танец». Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Сделать шаг правой ногой, перенеся на нее вес тела, присогнуть ноги, выставить руки вперед и сделать сильный вдох носом. Принять исходное положение и выдохнуть. 11. «Шаг вперед». Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Поднять правую ногу, согнуть ее в колене и привести к груди. Присесть на левой ноге, одновременно делая сильный вдох через нос. Выдохнуть и вернуться в исходную позицию. Повторить упражнение для другой ноги. 12. «Шаг назад» Поднять правую ногу, согнуть в колене и завести назад. Слегка присесть на левой ноге и сделать сильный вдох через нос. Выдохнуть и принять исходное положение. Повторить упражнение для другой ноги.

Во время каждого упражнения делают по 8 вдохов-выдохов.

Источник: https://www.piluli.kharkov.ua/liter/article/dyhatelnaya-gimnastika-strelnikovoy-pri-astme/

Дыхательная гимнастика для астматиков. Как правильно дышать

Функция дыхания является основной для поддержания жизни человека. Медики давно заметили, что при нарушении этой функции страдает весь организм. Для восстановления нормального функционирования дыхательной системы применяются различные методы, в том числе и специальные тренировки дыхательных мышц.

Дыхательная гимнастика с успехом используется медиками при лечении заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы, способствует быстрейшему восстановлению в послеоперационный период, повышает тонус организма в целом.

Бронхиальная астма – сложное заболевание органов дыхания, которое протекает в хронической форме и имеет в своей природе аллергический компонент. Проявляется заболевание в виде периодически наступающих приступов удушья, также постоянными симптомами астмы являются сухой кашель, чувство тяжести и давления в груди, затруднение дыхания. Терапия бронхиальной астмы должна быть комплексной.

Улучшение состояния и наступление продолжительных ремиссий достигается при совмещении лекарственной терапии, физиотерапевтических методов лечения, лечебной физкультуры и санаторно-курортного лечения. Одним из методов лечебной физкультуры, применяемой при бронхиальной астме, является лечебная дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме является незаменимым средством, дополняющим медикаментозную терапию. Как известно, у астматиков происходят затруднения с выдохом из-за патологических изменений в бронхах: сужение просветов и спазм бронхиального дерева, заполнение бронхов густой мокротой, которой тяжело отхаркивается. При очень глубоком вдохе раздражаются рецепторы на внутренней оболочке бронхов, и происходит спазм бронхов. Поэтому необходимо знать о правильном дыхании тем, кто страдает этим заболеванием. Дыхательная гимнастика для астматиков научит, как правильно дышать при астме, приступы удушья будут появляться реже, улучшиться состояние важных органов и систем.

С помощью регулярных занятий можно добиться улучшения проходимости бронхов и даже снизить количество приступов удушья. Для этого нужно каждый день качественно выполнять упражнения, но не отказываться от приема лекарственных средств.

Дыхательная гимнастика – это дополнительный способ лечения бронхиальной астмы и не способен заменить медикаментозную терапию!

Какой эффект ждать от лечебной физкультуры?

Полного излечения от бронхиальной астмы ждать не нужно. Бронхиальная астма – заболевание хроническое, прогрессирующее, нужно научиться жить с болезнью и постараться уменьшить количество приступов.

При регулярном выполнении комплекса дыхательных упражнений можно добиться следующих результатов:

  1. Мышечный слой в стенках бронхов расслабляется, в результате чего прекращается спазм, просветы бронхов становятся шире.
  2. Легче и быстрее происходит отделение мокроты, дыхательные пути очищаются от слизи, больше воздуха проходит в легкие.
  3. Укрепляются мышцы, непосредственно участвующие в акте дыхания: межреберные, околопозвоночные, диафрагма.
  4. Вы научитесь управлять своим дыханием, что поможет уменьшить количество приступов или предотвратить их появление.
  5. Дыхательная гимнастика благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение в органах, нормализует артериальное давление, повышает защитные силы организма, снимает стресс.

Преимущества данного метода:

  1. Дыхательную гимнастику может освоить любой человек.
  2. Не требует специальных приспособлений и денежных затрат.
  3. Имеет мало противопоказаний, нет ограничений по возрасту.
  4. При регулярных занятиях можно добиться стойкой ремиссии.

Прежде чем приступить к выполнению дыхательных упражнений, посоветуйтесь со своим врачом. В некоторых случаях лечебной физкультурой заниматься противопоказано.

Противопоказания:

  1. Астматический приступ или приступ сильного кашля.
  2. Не следует проводить упражнения в экстремальных погодных условиях: дождь, ветер, слишком низкая или высокая температура воздуха.
  3. Также занятия противопоказаны в душном не проветриваемом помещении.
  4. Следует отказаться в период острых заболеваний органов дыхания: острый бронхит, пневмония и т.д.
  5. Не заниматься при плохом самочувствии и упадке сил.

Создаем благоприятные условия для занятий

Положительный настрой и нацеленность на хорошие результаты – главные условия в борьбе с заболеванием! Для полноценных занятий нужно соблюдать минимум условий.

  1. Занятия должны проходить на свежем воздухе, не зависимо от времени года. Если нет возможности заниматься на улице, то в комнате необходимо открыть окна. В воздухе должно быть достаточное количество кислорода для насыщения им организма.
  2. Выполнять упражнения нужно в полной тишине, музыка и посторонние шумы не позволят слышать свое дыхание, вы не будете знать, правильно ли делаете упражнение.
  3. Лучше всего заниматься в одиночестве (исключение – специальные группы по лечебной гимнастике), чтобы никто из домочадцев не мешал вам и не сбивал дыхание.
  4. Гимнастика выполняется ежедневно – утром и вечером.
  5. Совмещаем занятия дыхательной гимнастики с физиопроцедурами.

Осваиваем технику

Как уже говорилось, занятия должны быть регулярными и проводиться по возможности 2 раза в день. Начинаем тренировать дыхание, как только проснулись. Для этого не обязательно сразу вставать с постели.

Ноги согнуть в коленных суставах постараться подтянуть к грудной клетке, осуществляя продолжительный выдох ртом. Выполнять до легкого чувства усталости. Упражнение помогает выводить мокроту из бронхов.

Далее переходим к занятиям в положении стоя или сидя.

  1. Вдыхаем резко носом, считаем до трех и делаем выдох ртом, произнося при этом звук «з» или «ш».
  2. Закрываем правую ноздрю и вдыхаем ртом, затем выдыхаем через левую половину носа. Меняем ноздрю и проводим то же самое несколько раз.
  3. Делаем вдох через нос, выдыхаем не торопясь ртом, губы при этом нужно сделать в виде трубочки.
  4. Ежедневно надувать несколько обычных воздушных шариков. Эта методика широко применяется даже для лежачих больных.
  5. Сидя за столом, поставить перед собой стакан с водой и взять трубочку для напитков. Делать вдох через трубочку, а выдыхать в стакан с водой.

Дыхательные упражнения при астме

  1. Руки расположите на талии, во время вдоха постарайтесь надуть живот, чтобы он стал похож на шарик, сделать резкий выдох и втянуть живот.
  2. «Дровосек». Встать на носочки, руки замкнуты в ладонях и подняты над головой. На счет раз меняем положение с носочков на стопы и наклоняемся вперед, имитируя движение руками как при рубке дров. В этот момент происходит резкий выдох. На счет два возвращаем руки.
  3. В положении стоя, руки расположить в нижней части грудной клетки и немного сдавить ее. На медленном выдохе издавать следующие звуки: «ррр», «пфф», «брррох», «дррох», «бррх».
  4. Стоя, руки опущены вниз. Медленно на вдохе поднимаем плечи, медленно опускаем на выдохе и произносим звук «кха».

Подобных комплексов разработано большое количество, не нужно пытаться выполнить сразу все. Положительный эффект достигается лишь при регулярном и качественном выполнении. Для начала выберете несколько особенно понравившихся вам занятий и научитесь правильно их выполнять. В дальнейшем подключайте новые упражнения, овладейте десятком различных техник, ежедневно не забывайте их выполнять, и результат не заставит себя ждать. При появлении неприятных симптомов следует немедленно прекратить занятия.

Гимнастика Стрельниковой при астме

Александра Николаевна Стрельникова – известный отечественный педагог-фониатр, разработала уникальную методику по восстановлению и улучшению голоса. В своей жизни она сама теряла голос и вынуждена была кропотливо работать над его восстановлением. Так появилась гимнастика Стрельниковой. Позже было доказано, что гимнастика по ее методу не только восстанавливает голос, но оказывает очень много положительных эффектов на организм. При регулярных занятиях улучшается дыхательная функция, облегчается состояние при бронхитах, пневмониях, бронхиальной астме; гимнастика оказывает общеукрепляющий эффект, помогает при нарушениях осанки и укрепляет диафрагму; лечит неврозы, помогает справиться с заиканием и улучшает голосовые данные.

Поэтому на сегодняшний день методику Стрельниковой советуют при разнообразных патологиях органов и систем, но в первую очередь это различная патология дыхательной системы. Несомненным плюсом является простота и доступность программы. Для ежедневных занятий не требуется много места и специальных приспособлений.

Гимнастика выполняется сидя или лежа, главное – правильно дышать. При соблюдении всех правил, Стрельниковская гимнастика не имеет ограничений по возрасту. Противопоказания имеются для гипертоников и больных с глаукомой.

При бронхиальной астме лечебная физкультура по Стрельниковой облегчает состояние и помогает даже предотвратить появление приступов удушья. При регулярных выполнениях улучшается вентиляция в легких, бронхи расширяются, мокрота легче выводится, внутренние органы получают больше кислорода, общее состояние значительно улучшается.

Основные принципы, которые необходимо усвоить перед выполнением лечебной физкультуры:

  1. Вдох должен быть коротким и производиться носом. Выполнять его нужно так, будто вы пытаетесь принюхаться к какому-то неприятному запаху.
  2. Выдох производится через рот и должен быть пассивным, то есть происходит сам по себе.
  3. Занятия лечебной гимнастикой производятся в определенном ритме под счет до 4.

Упражнения, эффективные при астме:

  1. «Кулачки».
    Выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На резком и шумном вдохе носом сжимаем пальцы в кулак, на спокойном выдохе ртом – разжимаем
  2. «Насос».
    Можно выполнять стоя или сидя. Расслабить плечевой пояс, руки опущены, наклонится и представить, что качаете шину ручным насосом. Делать короткий и резкий вдох при наклоне, на выдохе – выпрямляемся. Делаем ритмично.
  3. «Погончики».
    В положении стоя, ноги расставить на ширине плеч. Руки расположить на уровне пояса, сжать в кулаки. На вдохе вытягивать руки резко вперед и вниз, разжимая при этом кулачки и растопыривая пальцы. На выдохе вернуться в изначальное положение.
  4. «Обними плечи».
    Выполняется стоя или сидя. Согнутые в локтях руки поднять до уровня плеч, на вдохе резко попытаться обнять себя за плечи, не допускать перекрещивания рук. На выдохе вернуться в исходное положение.
  5. «Повороты головы».
    На резком и коротком вдохе нужно проводить повороты головы влево-вправо, выдох будет происходить сам по себе, выдыхаем через приоткрытый рот. Можно делать данное упражнение, лежа в постели.

Последние два упражнения способны предотвратить приступ, если начать выполнять их при первых симптомах наступающего удушья.

Заниматься по Стрельниковой легко и интересно, можно подключить к процессу детей, но следует следить за правильным выполнением вдоха и выдоха. Только тогда результаты будут положительными. Конечно же, не стоит надеяться только на тренировку дыхания, лекарственную терапию никто не отменял. Гимнастика является лишь дополнением к медикаментозному лечению и повышает его эффективность.

Видеоупражнения

Поможет ли йога?

Лечение йогой может применяться при бронхиальной астме, если выполняются специально разработанные упражнения, которые улучшают легочное дыхание, способствуют отхождению мокроты. Кроме того, при регулярном и правильном выполнении отмечается улучшения здоровья, симптомы заболевания проявляются реже, приступы становятся единичными или исчезают вовсе. Иногда возможно добиться снижения дозировок лекарственных препаратов против астмы, а в единичных случаях полностью отказаться от медикаментозного лечения.

  1. Сесть в классическую для йоги позу лотоса, если это невозможно, то просто скрестить ноги. Расслабиться, взгляд направлен на кончик носа. Делать равномерно вдох и выдох около 8 раз, затем сделать глубокий вдох и постараться задержать дыхание на пару секунд. Медленно произвести выдох носом. Повторять до чувства легкой усталости. Упражнение насыщает клетки органов кислородом, улучшает газообмен в тканях.
  2. В положении стоя вдохнуть медленно носом, так, чтобы ноздри приклеились к перегородке носа. Выдыхать следует мелкими порциями через губы, сомкнутые в трубочку. Выдох должен быть с усилием, чтобы напрягались мышцы пресса и диафрагма. При этом улучшается дренаж легких, мокрота разжижается и легче выводится.
  3. Следующее положение знакомо нам с уроков физкультуры как «стойка на лопатках» или «березка». Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки придерживают поясницу. Медленно поднимать ноги вверх, пока они не станут перпендикулярно полу, лопатки должны касаться пола. Постараться задержаться в таком положении некоторое время, затем плавно опустить ноги на пол.

Эффективными являются упражнения, где требуется пропеть различные звуки, а также самомассаж грудной клетки. Пение и массаж приводят в движение мерцательный эпителий бронхов, густая мокрота приходит в движение и направляется к выходу. Бронхи очищаются, через них свободно проходит воздух и насыщает организм кислородом.

Некоторые асаны из йоги противопоказаны при бронхиальной астме, поэтому заниматься йогой следует со специалистом в этой сфере, чтобы избежать ошибок при выполнении и не навредить здоровью.

Если вы не отличаетесь дисциплинированностью, то правильным решением будет посещать специальные группы по лечебной дыхательной гимнастике. Отделения лечебной физической культуры имеются практически в каждой городской больнице.

Проходя занятия в группе, вы не только поправите свое здоровье, но и почерпнете полезную информацию от общения с людьми, страдающими таким же заболеванием.

Вместе с другими пациентами легче будет настраиваться на длительные занятия, в компании занятия проходят веселее и время летит незаметно. Если в группе появятся друзья, то посещать занятия вы будете с удовольствием каждый день, а положительные эмоции помогут победить заболевание.

Йога и астма (Видео)

Дыхательная гимнастика при бронхите и астме по Стрельниковой на видео

В комплексном лечении бронхита может дать отличные результаты дыхательная гимнастика. Она поможет уменьшить дозировку медикаментов, ускорить процесс выздоровления. Гимнастика способствует стимуляции движения реснитчатого эпителия и улучшить реологические качества бронхиальной слизи. Это в свою очередь помогает быстро вывести из дыхательных путей мокроту и загрязнения. Помимо этого упражнения помогают активизировать скрытые резервы респираторной системы, ускорить процессы их восстановления после болезни и восстановить свободное дыхание. Отличные результаты дает гимнастика Стрельниковой при бронхите. Рассмотрим, что она собой представляет.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

Дыхательные упражнения по Стрельниковой помогают при бронхите, пневмонии и прочих заболеваниях дыхательных путей. Изначально упражнения были направлены на восстановление голова после травм у артистов и певцов, но со временем было выяснено, что регулярно выполняемая дыхательная гимнастика помогает выздороветь после бронхита, облегчить состояние при бронхиальной астме и даже сердечном приступе.

Основы правильного дыхания по Стрельниковой следующие:

  • Нужно делать активный короткий вдох и естественный пассивный выдох. Воздух вдыхайте носом, совершая короткое шумное и сильное движение, а выдыхайте через рот.
  • Дыхательное движение и вдох должны совпадать по времени.
  • Важно соблюдать ритмичность движений в соответствии с ритмом марша.
  • Дыхательные упражнения нужно делать сидя, стоя или лежа в зависимости от состояния больного. С целью повышения эффективности рекомендуется выполнять их на свежем воздухе. Также можно делать упражнения при ходьбе.

Дыхательная гимнастика при бронхите по Стрельниковой: упражнения

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой при бронхиальной астме и бронхите не применяется как самостоятельное средство, но можно выполнять ее как часть комплексной терапии уже через два дня после начала лечения антибиотиками. Эффективные упражнения помогут сделать дыхание свободным и ускорить процесс отхаркивания:

  • Кулачки. Исходное положение – стоя с опущенными руками. Ноги расставьте на ширине плеч, мышцы расслабьте. Сделайте сильный короткий вдох через нос, одновременно сжимая руки в кулак. Выдыхайте через рот без дополнительных усилий, при выдохе пальцы разгибайте. Повторить упражнение рекомендуется четыре раза, затем сделать перерыв в пять секунд и повторить подход. Всего нужно сделать шесть подходов.
  • Сбрасывание груза. Упражнение делается с исходного положения стоя с расставленными на ширине плеч ногами, руки находятся на поясе, кисти сжаты в кулак. При коротком и шумном вдохе напрягается плечевая мускулатура, затем руки опускаются, одновременно разжимаются кулаки и вытягиваются пальцы, будто вы избавились от тяжелой ноши. Выдыхая, немного разжимайте губы, примите исходное положение. Нужно сделать 12 подходов, в каждом из которых по 8 вдохов и выдохов.
  • Накачка мяса. Исходное положение как в первом упражнении. При активном резком вдохе корпус наклоняется вперед, голова опускается, плечи округляются, а руки вытягиваются вперед и расслабляются, свешиваясь вниз. Всего надо сделать 12 подходов по 8 наклонов и вдохов в каждом. Для детей игровая форма упражнения проводится с мячиком, который после каждого вдоха надо надувать. Так малыш легче усвоит правильную технику выполнения, и упражнения будут для него приятнее.
  • Кошачий танец. Исходное положение – стоя, с опущенными расслабленными руками, ноги стоят на ширине плеч. При вдохе руки согните в локтях, кисти сожмите в кулак, присядьте и разверните туловище влево. На выдохе вернитесь в исходное положение, на следующем вдохе делайте упражнение с разворотом уже в другую сторону. Детям можно предложить представить себя кошкой, которая будто выслеживает добычу.
  • Крепкое объятие. Исходная позиция – стоя, с расправленными плечами, ногами на ширине плеч. Руки выставите перед грудью, немного согнув их в локтях, ладони должны быть обращены вниз. При коротком шумном вдохе сильно сожмите пальцы и максимально отведите руки за спину, будто вы пытаетесь обнять самого себя. Выдыхая, примите исходное положение. Если техника выполнения упражнения верная, руки будут двигаться параллельно друг другу. Сделайте 12 подходов, по 8 вдохов и выдохов в каждом.
  • Наклоны. Исходное положение – стоя с расправленными плечами. Ноги расставьте на ширине плеч, а руки свободно поместите вдоль туловища. На вдохе сделайте наклон вперед, вытяните вперед руки до уровня колен, на выдохе вернитесь в исходное положение стоя, но не застывайте, а продолжайте движения корпуса назад. Немного прогнитесь в пояснице, отводя при этом руки за спину. Затем станьте прямо и сделайте новый вдох.

  • Повороты головы. Выполняется это упражнение с исходного положения стоя, руки должны быть расслабленно вытянуты вдоль тела. Мышцы пресса напряжены, спину держите ровно, ноги пусть находятся на ширине плеч. Сделайте интенсивный короткий вдох, одновременно поворачивая голову влево, спокойно выдохните, вернитесь в исходное положение и сразу вдохните снова с поворотом в иную сторону.
  • Наклоны головы. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Делая резкий и короткий вдох, наклоните голову, прижимая ухо к своему левому плечу, сделайте плавный выдох и вернитесь в исходное положение. Без паузы вдохните снова, наклоните голову уже вправо. Сделайте 12 подходов по 8 вдохов и выдохов в каждом.
  • Наклоны головы вперед и назад. Исходное положение аналогичное. Наклоняйте голову на вдохе так, чтоб подбородок прижался к груди, сделайте спокойный выдох и вернитесь в исходное положение. Сделайте 12 подходов по 8 раз, между вдохами и выдохами в пределах одного подхода паузы не делаются. При этом движения головы должны быть спокойными и плавными.
  • Веселый танец. Упражнение делается из положения стоя, руки и плечевой пояс расслаблены, ноги сведены вместе. На вдохе сделайте шаг вперед с левой ноги, перенеся на нее вес тела. Левую ногу немного согните, правую перенесите на носок, согнутые руки в локтях отводятся влево и вперед. На выдохе вернитесь в исходное положение. Без паузы на следующем вдохе сделайте шаг уже другой ногой, повторив те же движения рук в противоположную сторону. Выдохнув, снова верните исходное положение.
  • Шаг вперед. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. В процессе шумного и активного вдоха левую ногу согните в колене и подтяните к животу, одновременно легко приседая на правой ноге. На выдохе вернитесь в исходное положение. При следующем вдохе-выдохе меняйте ноги.
  • Шаг назад. Аналогичное исходное положение. Но при вдохе теперь ногу нужно отводить назад, пытаясь согнуть ее таким образом, чтоб пятка касалась ягодицы, также одновременно приседаем на другую ногу. Вернитесь на выдохе в исходное положение. Упражнение начинается с левой ноги, на следующем вдохе ее меняют.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при астме и бронхите также включает в себя упражнение, помогающее быстро успокоить приступ кашля на начальном его этапе. Исходное положение – стоя или сидя, ладони свободно располагаются на животе таким образом, чтоб пупочная ямка оказалась между ними. Каждый раз перед началом кашля слегка надавливайте на живот ладонями в направлении сверху вниз, будто вы пытаетесь «вытолкнуть» кашель в пол.

Закончив комплекс упражнений, сделайте упражнения «Обними плечи» и «Насос». Если речь идет о хроническом бронхите и обструктивной болезни легких, то рекомендуется каждый день выполнять все упражнения комплекса в предложенной последовательности.

В процессе выполнения упражнений контролируйте свое самочувствие. Не допускается дискомфорт и неприятные ощущения.

Особенности дыхательной гимнастики для детей

Велика роль дыхательной гимнастики в лечении заболеваний органов дыхания у детей. Если проводить терапию только медикаментами, то процесс выздоровления может значительно замедлиться, поскольку мокрота вовремя не уходит из дыхательных путей. Окончательно органы дыхания заканчивают формироваться к двенадцати годам, потому перенесенный в раннем возрасте тяжелый бронхит может стать причиной дальнейших патологий, лечить которые будет довольно сложно.

Гимнастика Стрельниковой поможет не только активизировать процессы самоочищения бронхов, но и укрепить дыхательную мускулатуру. Ребенок может выполнять упражнения вместе с кем-то из взрослых. Если занятия будут проходить в игровой форме, малышу они не будут казаться скучными. Учтите, что можно выполнять упражнения лишь тогда, когда состояние ребенка стабилизировалось, обострение прошло, температура тела нормальная, и с начала терапии медикаментами прошло не меньше трех дней.

Попробуйте увлечь малыша, превратив дыхательную гимнастику в увлекательную игру. В качестве упражнения для дыхания можно предложить выдувание мыльных пузырей или надувание воздушного шара, запуск парусников в ванной, применяя собственное дыхание в качестве ветра. 10-15 минут таких упражнений каждый день помогут увидеть первые результаты уже через пару недель. Дыхательные мышцы укрепятся, процессы дыхания нормализуются, улучшится кислородный обмен в тканях, а органы дыхательной системы вскоре восстановят свои функции.

Для закрепления результатов после дыхательной гимнастики лучше провести дренажный массаж. Суть его в том, что нужно легкими постукивающими движениями ладоней пройтись с задней и передней сторон грудной клетки. Это поможет улучшить процесс откашливания и поможет ускорить отхождение мокроты.

Предлагаем посмотреть видео на тему дыхательной гимнастики Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой на видео

Лфк по стрельниковой бронхиальная астма

Функция дыхания является основной для поддержания жизни человека. Медики давно заметили, что при нарушении этой функции страдает весь организм. Для восстановления нормального функционирования дыхательной системы применяются различные методы, в том числе и специальные тренировки дыхательных мышц.

Дыхательная гимнастика с успехом используется медиками при лечении заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы, способствует быстрейшему восстановлению в послеоперационный период, повышает тонус организма в целом.

Бронхиальная астма – сложное заболевание органов дыхания, которое протекает в хронической форме и имеет в своей природе аллергический компонент. Проявляется заболевание в виде периодически наступающих приступов удушья, также постоянными симптомами астмы являются сухой кашель, чувство тяжести и давления в груди, затруднение дыхания. Терапия бронхиальной астмы должна быть комплексной.

Улучшение состояния и наступление продолжительных ремиссий достигается при совмещении лекарственной терапии, физиотерапевтических методов лечения, лечебной физкультуры и санаторно-курортного лечения. Одним из методов лечебной физкультуры, применяемой при бронхиальной астме, является лечебная дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме является незаменимым средством, дополняющим медикаментозную терапию. Как известно, у астматиков происходят затруднения с выдохом из-за патологических изменений в бронхах: сужение просветов и спазм бронхиального дерева, заполнение бронхов густой мокротой, которой тяжело отхаркивается. При очень глубоком вдохе раздражаются рецепторы на внутренней оболочке бронхов, и происходит спазм бронхов. Поэтому необходимо знать о правильном дыхании тем, кто страдает этим заболеванием. Дыхательная гимнастика для астматиков научит, как правильно дышать при астме, приступы удушья будут появляться реже, улучшиться состояние важных органов и систем.

С помощью регулярных занятий можно добиться улучшения проходимости бронхов и даже снизить количество приступов удушья. Для этого нужно каждый день качественно выполнять упражнения, но не отказываться от приема лекарственных средств.

Дыхательная гимнастика – это дополнительный способ лечения бронхиальной астмы и не способен заменить медикаментозную терапию!

Какой эффект ждать от лечебной физкультуры?

Полного излечения от бронхиальной астмы ждать не нужно. Бронхиальная астма – заболевание хроническое, прогрессирующее, нужно научиться жить с болезнью и постараться уменьшить количество приступов.

При регулярном выполнении комплекса дыхательных упражнений можно добиться следующих результатов:

  1. Мышечный слой в стенках бронхов расслабляется, в результате чего прекращается спазм, просветы бронхов становятся шире.
  2. Легче и быстрее происходит отделение мокроты, дыхательные пути очищаются от слизи, больше воздуха проходит в легкие.
  3. Укрепляются мышцы, непосредственно участвующие в акте дыхания: межреберные, околопозвоночные, диафрагма.
  4. Вы научитесь управлять своим дыханием, что поможет уменьшить количество приступов или предотвратить их появление.
  5. Дыхательная гимнастика благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение в органах, нормализует артериальное давление, повышает защитные силы организма, снимает стресс.

Преимущества данного метода:

  1. Дыхательную гимнастику может освоить любой человек.
  2. Не требует специальных приспособлений и денежных затрат.
  3. Имеет мало противопоказаний, нет ограничений по возрасту.
  4. При регулярных занятиях можно добиться стойкой ремиссии.

Прежде чем приступить к выполнению дыхательных упражнений, посоветуйтесь со своим врачом. В некоторых случаях лечебной физкультурой заниматься противопоказано.

Противопоказания:

  1. Астматический приступ или приступ сильного кашля.
  2. Не следует проводить упражнения в экстремальных погодных условиях: дождь, ветер, слишком низкая или высокая температура воздуха.
  3. Также занятия противопоказаны в душном не проветриваемом помещении.
  4. Следует отказаться в период острых заболеваний органов дыхания: острый бронхит, пневмония и т.д.
  5. Не заниматься при плохом самочувствии и упадке сил.

Создаем благоприятные условия для занятий

Положительный настрой и нацеленность на хорошие результаты – главные условия в борьбе с заболеванием! Для полноценных занятий нужно соблюдать минимум условий.

  1. Занятия должны проходить на свежем воздухе, не зависимо от времени года. Если нет возможности заниматься на улице, то в комнате необходимо открыть окна. В воздухе должно быть достаточное количество кислорода для насыщения им организма.
  2. Выполнять упражнения нужно в полной тишине, музыка и посторонние шумы не позволят слышать свое дыхание, вы не будете знать, правильно ли делаете упражнение.
  3. Лучше всего заниматься в одиночестве (исключение – специальные группы по лечебной гимнастике), чтобы никто из домочадцев не мешал вам и не сбивал дыхание.
  4. Гимнастика выполняется ежедневно – утром и вечером.
  5. Совмещаем занятия дыхательной гимнастики с физиопроцедурами.

Осваиваем технику

Как уже говорилось, занятия должны быть регулярными и проводиться по возможности 2 раза в день. Начинаем тренировать дыхание, как только проснулись. Для этого не обязательно сразу вставать с постели.

Ноги согнуть в коленных суставах постараться подтянуть к грудной клетке, осуществляя продолжительный выдох ртом. Выполнять до легкого чувства усталости. Упражнение помогает выводить мокроту из бронхов.

Далее переходим к занятиям в положении стоя или сидя.

  1. Вдыхаем резко носом, считаем до трех и делаем выдох ртом, произнося при этом звук «з» или «ш».
  2. Закрываем правую ноздрю и вдыхаем ртом, затем выдыхаем через левую половину носа. Меняем ноздрю и проводим то же самое несколько раз.
  3. Делаем вдох через нос, выдыхаем не торопясь ртом, губы при этом нужно сделать в виде трубочки.
  4. Ежедневно надувать несколько обычных воздушных шариков. Эта методика широко применяется даже для лежачих больных.
  5. Сидя за столом, поставить перед собой стакан с водой и взять трубочку для напитков. Делать вдох через трубочку, а выдыхать в стакан с водой.

Дыхательные упражнения при астме

  1. Руки расположите на талии, во время вдоха постарайтесь надуть живот, чтобы он стал похож на шарик, сделать резкий выдох и втянуть живот.
  2. «Дровосек». Встать на носочки, руки замкнуты в ладонях и подняты над головой. На счет раз меняем положение с носочков на стопы и наклоняемся вперед, имитируя движение руками как при рубке дров. В этот момент происходит резкий выдох. На счет два возвращаем руки.
  3. В положении стоя, руки расположить в нижней части грудной клетки и немного сдавить ее. На медленном выдохе издавать следующие звуки: «ррр», «пфф», «брррох», «дррох», «бррх».
  4. Стоя, руки опущены вниз. Медленно на вдохе поднимаем плечи, медленно опускаем на выдохе и произносим звук «кха».

Подобных комплексов разработано большое количество, не нужно пытаться выполнить сразу все. Положительный эффект достигается лишь при регулярном и качественном выполнении. Для начала выберете несколько особенно понравившихся вам занятий и научитесь правильно их выполнять. В дальнейшем подключайте новые упражнения, овладейте десятком различных техник, ежедневно не забывайте их выполнять, и результат не заставит себя ждать. При появлении неприятных симптомов следует немедленно прекратить занятия.

Гимнастика Стрельниковой при астме

Александра Николаевна Стрельникова – известный отечественный педагог-фониатр, разработала уникальную методику по восстановлению и улучшению голоса. В своей жизни она сама теряла голос и вынуждена была кропотливо работать над его восстановлением. Так появилась гимнастика Стрельниковой. Позже было доказано, что гимнастика по ее методу не только восстанавливает голос, но оказывает очень много положительных эффектов на организм. При регулярных занятиях улучшается дыхательная функция, облегчается состояние при бронхитах, пневмониях, бронхиальной астме; гимнастика оказывает общеукрепляющий эффект, помогает при нарушениях осанки и укрепляет диафрагму; лечит неврозы, помогает справиться с заиканием и улучшает голосовые данные.

Поэтому на сегодняшний день методику Стрельниковой советуют при разнообразных патологиях органов и систем, но в первую очередь это различная патология дыхательной системы. Несомненным плюсом является простота и доступность программы. Для ежедневных занятий не требуется много места и специальных приспособлений.

Гимнастика выполняется сидя или лежа, главное – правильно дышать. При соблюдении всех правил, Стрельниковская гимнастика не имеет ограничений по возрасту. Противопоказания имеются для гипертоников и больных с глаукомой.

При бронхиальной астме лечебная физкультура по Стрельниковой облегчает состояние и помогает даже предотвратить появление приступов удушья. При регулярных выполнениях улучшается вентиляция в легких, бронхи расширяются, мокрота легче выводится, внутренние органы получают больше кислорода, общее состояние значительно улучшается.

Основные принципы, которые необходимо усвоить перед выполнением лечебной физкультуры:

  1. Вдох должен быть коротким и производиться носом. Выполнять его нужно так, будто вы пытаетесь принюхаться к какому-то неприятному запаху.
  2. Выдох производится через рот и должен быть пассивным, то есть происходит сам по себе.
  3. Занятия лечебной гимнастикой производятся в определенном ритме под счет до 4.

Упражнения, эффективные при астме:

  1. «Кулачки».
    Выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На резком и шумном вдохе носом сжимаем пальцы в кулак, на спокойном выдохе ртом – разжимаем
  2. «Насос».
    Можно выполнять стоя или сидя. Расслабить плечевой пояс, руки опущены, наклонится и представить, что качаете шину ручным насосом. Делать короткий и резкий вдох при наклоне, на выдохе – выпрямляемся. Делаем ритмично.
  3. «Погончики».
    В положении стоя, ноги расставить на ширине плеч. Руки расположить на уровне пояса, сжать в кулаки. На вдохе вытягивать руки резко вперед и вниз, разжимая при этом кулачки и растопыривая пальцы. На выдохе вернуться в изначальное положение.
  4. «Обними плечи».
    Выполняется стоя или сидя. Согнутые в локтях руки поднять до уровня плеч, на вдохе резко попытаться обнять себя за плечи, не допускать перекрещивания рук. На выдохе вернуться в исходное положение.
  5. «Повороты головы».
    На резком и коротком вдохе нужно проводить повороты головы влево-вправо, выдох будет происходить сам по себе, выдыхаем через приоткрытый рот. Можно делать данное упражнение, лежа в постели.

Последние два упражнения способны предотвратить приступ, если начать выполнять их при первых симптомах наступающего удушья.

Заниматься по Стрельниковой легко и интересно, можно подключить к процессу детей, но следует следить за правильным выполнением вдоха и выдоха. Только тогда результаты будут положительными. Конечно же, не стоит надеяться только на тренировку дыхания, лекарственную терапию никто не отменял. Гимнастика является лишь дополнением к медикаментозному лечению и повышает его эффективность.

Видеоупражнения

Поможет ли йога?

Лечение йогой может применяться при бронхиальной астме, если выполняются специально разработанные упражнения, которые улучшают легочное дыхание, способствуют отхождению мокроты. Кроме того, при регулярном и правильном выполнении отмечается улучшения здоровья, симптомы заболевания проявляются реже, приступы становятся единичными или исчезают вовсе. Иногда возможно добиться снижения дозировок лекарственных препаратов против астмы, а в единичных случаях полностью отказаться от медикаментозного лечения.

  1. Сесть в классическую для йоги позу лотоса, если это невозможно, то просто скрестить ноги. Расслабиться, взгляд направлен на кончик носа. Делать равномерно вдох и выдох около 8 раз, затем сделать глубокий вдох и постараться задержать дыхание на пару секунд. Медленно произвести выдох носом. Повторять до чувства легкой усталости. Упражнение насыщает клетки органов кислородом, улучшает газообмен в тканях.
  2. В положении стоя вдохнуть медленно носом, так, чтобы ноздри приклеились к перегородке носа. Выдыхать следует мелкими порциями через губы, сомкнутые в трубочку. Выдох должен быть с усилием, чтобы напрягались мышцы пресса и диафрагма. При этом улучшается дренаж легких, мокрота разжижается и легче выводится.
  3. Следующее положение знакомо нам с уроков физкультуры как «стойка на лопатках» или «березка». Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки придерживают поясницу. Медленно поднимать ноги вверх, пока они не станут перпендикулярно полу, лопатки должны касаться пола. Постараться задержаться в таком положении некоторое время, затем плавно опустить ноги на пол.

Эффективными являются упражнения, где требуется пропеть различные звуки, а также самомассаж грудной клетки. Пение и массаж приводят в движение мерцательный эпителий бронхов, густая мокрота приходит в движение и направляется к выходу. Бронхи очищаются, через них свободно проходит воздух и насыщает организм кислородом.

Некоторые асаны из йоги противопоказаны при бронхиальной астме, поэтому заниматься йогой следует со специалистом в этой сфере, чтобы избежать ошибок при выполнении и не навредить здоровью.

Если вы не отличаетесь дисциплинированностью, то правильным решением будет посещать специальные группы по лечебной дыхательной гимнастике. Отделения лечебной физической культуры имеются практически в каждой городской больнице.

Проходя занятия в группе, вы не только поправите свое здоровье, но и почерпнете полезную информацию от общения с людьми, страдающими таким же заболеванием.

Вместе с другими пациентами легче будет настраиваться на длительные занятия, в компании занятия проходят веселее и время летит незаметно. Если в группе появятся друзья, то посещать занятия вы будете с удовольствием каждый день, а положительные эмоции помогут победить заболевание.

Йога и астма (Видео)

Дыхательная гимнастика по Бутейко и Стрельниковой при бронхиальной астме

Бронхиальная астма является тяжелым заболеванием, сопровождающим человека на протяжении всей его жизни. Медикаментозное лечение, направленное на восстановление проходимости дыхательных путей, не всегда помогает бороться с приступами заболевания. Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме является рекомендуемым методом профилактики приступов и облегчения дыхания.

Что такое бронхиальная астма?

Бронхиальная астма – это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей

Бронхиальная астма является распространенным хроническим заболеванием, характеризующимся нарушением дыхания. Это также наиболее распространенное хроническое заболевание среди детей. Бронхиальная астма возникает на фоне поражения стенок дыхательных путей. При этом нарушение дыхания связано с сужением бронхов и накоплением слизи.

Механизм образования бронхиальной астмы включает воспаление стенок дыхательных путей, нарушение прохождение воздуха и гиперреактивность бронхов. Воспаление, возникающее при этом заболевании, может быть острым и хроническим.

Формирование отеков дыхательных путей и повышенное выделение слизи также способствует обструкции дыхательных путей. Отмечается и изменение тканей бронхов: увеличивается количество эозинофилов и моноцитов, возникает десквамация эпителия и разрастание гладких мышц, влияющих на тонус бронхов.

Заболевание известно не только постоянным нарушением дыхания, но и возникновением тяжелых приступов, способных привести к смерти пациента.

Во время приступа бронхиальной астмы возникают следующие явления:

  • Мышечная оболочка бронхов сокращается и еще сильнее сужает просвет дыхательных путей.
  • Резко уменьшается объем воздуха, проходящего через дыхательные пути к легким.
  • Воспалительный процесс и выделение слизи способствуют еще большему сужению бронхов.
  • Пациент задыхается.

Для понимания причин возникновения бронхиальной астмы необходимо иметь представление о процессе дыхания. В норме с каждым вдохом воздушная масса перемещается в легкие под воздействием разницы давления. Воздух транспортируется через носовую и ротовую полость, гортань, трахеи и бронхи. Бронхи образуют разветвленное бронхиальное дерево, состоящее из крупных, средних и малых бронхов.

При развитии бронхиальной астмы стенки бронхов изменяются из-за воздействия хронических воспалительных процессов. Разрастание мышечной ткани бронхов, повреждение эпителия, нарушение тонуса и значительное выделение слизи в конечном итоге приводит к нарушению дыхания.

Причины и признаки заболевания

Бронхиальная астма может быть аллергического, неаллергического и смешанного происхождения

Нарушение проходимости дыхательных путей при бронхиальной астме возникает в ответ на различные внутренние и внешние раздражающие факторы, вызывающие реакцию со стороны иммунной системы.

В результате возникает стимуляция гладких мышц, контролирующих просвет бронхов, и выделение медиаторов воспаления специальными клетками. Это патологическая реакция иммунной системы, поскольку в этом случае клетки реагируют на обычные стимулы и вызывают разрушение собственной ткани.

В развитии бронхиальной астмы выделяют множество факторов, способных вызвать приступ. В частности, к таким факторам относят:

  • Аллергены окружающей среды: клещи, пыль, шерсть кошек и собак, тараканы, плесень и другие.
  • Инфекции дыхательных путей вирусной природы.
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.
  • Хронический синусит или ринит.
  • Прием аспирина и нестероидных противовоспалительных препаратов.
  • Прием блокаторов бета-адренергических рецепторов, включая офтальмологические препараты.
  • Ожирение.
  • Активное и пассивное курение.
  • Воздействие раздражающих веществ на дыхательные пути в результате выполнения профессиональной деятельности.
  • Различные высокомолекулярные соединения, источниками которых могут быть насекомые, растения, латекс, ангидриды и древесная пыль.
  • Эмоциональное состояние, стресс.
  • Перинатальные факторы: недоношенность, возраст матери, курение матери и воздействие табачного дыма на новорожденного.
  • Чрезмерная физическая активность (бронхиальная астма, индуцированная физической нагрузкой).
  • Сульфиты и консерванты, добавляемые в некоторые продукты.

Несмотря на то, что бронхиальная астма не является сугубо наследственным заболеванием, существует определенная взаимосвязь между генетикой и риском развития болезни. При диагностике патологии врачи обращают внимание на семейную историю заболеваний.

Однако также необходимо учитывать, что бронхиальная астма может возникать на фоне полного клинического благополучия.

Симптомы и признаки болезни:

  1. Затрудненное дыхание.
  2. Неприятные ощущения в области грудной клетки, боль.
  3. Нарушение сна, вызванное одышкой, кашлем и хрипом.
  4. Свистящий звук во время выдоха.
  5. Кашель с выделением слизи. При этом кашель значительно усугубляется вирусными инфекциями дыхательных путей (например, при простуде).

Признаки бронхиальной астмы во многом зависят от типа болезни. Так, симптоматика аллергической формы может во многом отличаться от признаков астмы, индуцированной физическими нагрузками. Также следует учитывать, что вне приступов пациенты могут не иметь никаких жалоб, однако во время приступов состояние резко ухудшается.

Опасные симптомы и осложнения

Патология может стать причиной острой дыхательной недостаточности

Пациенты с бронхиальной астмой большую часть времени могут не испытывать неприятных симптомов. Наибольшая опасность связана с тяжелыми приступами заболевания, когда возникает резкое нарушение дыхания, приводящее к удушью.

Важно не только вовремя выявить признаки приступа, но и эффективно купировать острый эпизод болезни. Астматический приступ нередко становится причиной смерти пациента.

Признаки возникновения тяжелого приступа:

  • Резкое ухудшение дыхания, возникновение хрипов.
  • Отсутствие улучшений после использования быстродействующего ингалятора (например, ингалятора с альбутеролом).
  • Одышка при минимальной физической активности.

При возникновении подобных симптомов следует немедленно обратиться к врачу. Также к врачу необходимо обратиться при подозрении на наличие астмы и для проверки состояния здоровья при уже диагностированной болезни.

Возможные осложнения патологии включают:

  • Нарушение сна и ухудшение работоспособности.
  • Постоянное сужение бронхов, влияющее на дыхание даже в отсутствие приступа.
  • Удушье и смерть при тяжелых приступах астмы.
  • Побочные эффекты от длительного использования некоторых препаратов для купирования приступов болезни.

Грамотные медикаментозные назначения, регулярные обследования и соблюдаемые профилактические меры помогают уменьшить частоту приступов болезни.

Эффективность дыхательной гимнастики при астме

Упражнения способствую нормализации дыхания и снятию приступов удушья

Многие медикаментозные методы лечения болезни не оказывают желаемого эффекта. Препараты, используемые на постоянной основе для облегчения дыхания, могут вызывать различные побочные эффекты, которые также сказываются на качестве повседневной жизни. В связи с этим многие врачи рекомендуют методы дыхательной гимнастики.

Методы дыхательной гимнастики при астме можно разделить на три группы:

  1. Упражнения, направленные на переподготовку дыхательных путей.
  2. Упражнения, направленные на повышение силы и выносливости дыхательных мышц.
  3. Упражнения, направленные на повышение гибкости грудной клетки и улучшение осанки.

Многие врачи отмечают, что гимнастика, направленная на переподготовку дыхательных путей, является наиболее эффективной. Достоверные исследования также выявили эффективность этих методов для лечения болезни у подростков, взрослых и детей. При этом упражнения, направленные на тренировку костно-мышечной системы, могут играть вспомогательную роль в профилактике болезни.

Ученые до сих пор не могут объяснить, чем обусловлен эффект дыхательной гимнастики. Изначально такой метод профилактики приступов не рассматривался из-за недоказанной эффективности, но теперь гимнастические методы Бутейко, Стрельниковой и Папуорта назначаются многим пациентам. Тем не менее большинство врачей не рекомендует отказываться от медикаментозных методов даже при значительном эффекте дыхательных упражнений, так как всегда существует риск возникновения тяжелого приступа.

Дыхательная гимнастика по Бутейко

Управления по Бутейко основаны на неглубоком и поверхностном дыхании

Метод Константина Бутейко основан на предположении о том, что недиагностированная гипервентиляции является главной причиной многочисленных патологий дыхательной системы, включая бронхиальную астму.

Известно, что гипервентиляция приводит к уменьшению концентрации углекислого газа в крови, что в конечном итоге может стать причиной нарушения кислотно-основного баланса и снижения концентрации кислорода в тканях.

Сторонники этой теории считают, что последствия хронической гипервентиляции являются предпосылкой для возникновения астмы. Именно из-за этой патологии возникают спазмы в гладкой мускулатуре бронхов, нарушение энергетического баланса в клетках и другие расстройства. Метод Бутейко направлен на перенастройку дыхательной деятельности организма.

Гимнастические принципы:

  • Носовое дыхание. Бутейко обращал внимание на важность носового дыхания, защищающего респираторный тракт от повреждений путем увлажнения, согревания и очистки воздуха. Многие пациенты с астмой страдают из-за нарушения дыхания во время сна, что, по мнению Бутейко, является результатом бессознательного дыхания через рот. Закрепление привычки дышать через нос, поддержание чистоты носовых пазух является основным моментом этого упражнения.
  • Уменьшение дыхательной нагрузки. Основное упражнение связано с контролем дыхания. Пациент должен закрепить привычку уменьшения скорости и объема дыхания, поскольку такой метод помогает уменьшить нагрузку на респираторный тракт.

Удержание паузы между дыхательными движениями. Бутейко рекомендовал поддерживать комфортный интервал.

Метод Бутейко не получил абсолютного признания в медицинском сообществе, однако до сих пор многие пациенты практикуют такой способ гимнастики.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Упражнения по Стрельниковой не только сокращают частоту приступов, но и могут их купировать

Метод, предложенный Александрой Стрельниковой, резко отличается от традиционных методик дыхательной гимнастики. В отличие от Бутейко, Стрельникова не предлагала перенастраивать частоту, объем и скорость дыхательных движений.

Основной принцип ее метода основан на быстром вдохе через нос и постепенном выдохе через рот. По мнению исследователя, такой способ дыхания способствует лучшему насыщению тканей кислородом.

К другой важной рекомендации относят способ выдоха. Необходимо лишь немного удерживать воздух в легких, постепенно выдыхая после форсированного вдоха. Форсированный выдох противопоказан при таком способе дыхания.

Противопоказания

Методы дыхательной гимнастики противопоказаны при следующих состояниях:

  • Тяжелое течение бронхиальной астмы.
  • Патологии внутренних органов, в особенности дыхательной системы.
  • Поражение головного и спинного мозга.
  • Кровотечения.
  • Поражение позвоночника.
  • Глаукома.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.

Подробнее о дыхательных упражнениях Стрельниковой можно узнать из видео:

Перед использованием гимнастических методов для лечения астмы рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача.

Дыхательное упражнение Александры Стрельниковой

Основная идея:

Любые степень астмы вызывает проблемы с физические упражнения, так как они могут вызвать приступ. С другой стороны, отсутствие упражнений обостряют астму из-за учащения респираторных инфекций увеличивается. Решение этого парадокса - упражнения специально развивает мышцы и кровеносные сосуды связанный с дыхательным аппаратом (а также сердечным), но (!) не вызвать и фактически может остановить продолжающуюся атаку, поскольку предотвращает гипервентиляцию, создавая нагрузку на легкие при вдохе и использовании повышенное сопротивление воздуха из-за строго назальный быстрый вдох или «фырканье».Клинические испытания показать, что регулярные упражнения сокращают частоту приступы и могут полностью устранить хроническую инфекцию, вызванную астмой. Он также помогает при аллергии, вызванной астмой, укрепляя дыхательный аппарат, а также через нос чистая и развивающаяся привычка носового дыхания, снижает воздействие аллергенов в 3 раза. Упражнение очень простое учиться, и поэтому специально полезно для детей.

Личный опыт?
Я добился отличных результатов с этой гимнастикой, решив мои 4 у дочерей респираторные проблемы, включая хронические кашель, хрипы, ночные приступы одышки, требующие бронходилататор (врач определил возможную астму и прописал 6 месяцев стероидного лечения!). С тех пор как мы начали упражнения раз в день (я тоже этим занимаюсь) не было ни одного из вышеперечисленные симптомы уже 6 месяцев и подсчет (спасибо Бог).Получение этих потрясающих результатов без каких-либо лекарств ( хорошо известные побочные эффекты) Я почувствовал себя обязанным перевести руководство для самообучения на Английский язык, ведь каждый может легко выучить его с простых описание, как и я, и сразу же начать использовать его с гарантированный положительный эффект. Для визуальных учеников вот ссылка к видео, которое я и моя дочь подготовили, чтобы научиться еще проще:

История:
Это дыхательное упражнение было разработано Александра Северовна Стрельникова, дальнейшее развитие ее дочь Александра Николаевна Стрельникова и их последователь Михаил Щетинин.Оригинальное приложение предназначалось для восстановления голоса для певцов, но позже было показано, что метод эффективен для лечения и профилактики широкого спектра респираторных заболеваний. заболевания, в частности астма, туберкулез и хронические бронхит. Основная идея упражнений - это сильная носовой вдох (фырканье) при сжатии легких одновременное напряжение разных мышц (основные понятия см. здесь).

Руководство для самообучения:
Описание всех 12 упражнений достаточно для самообучения.


Другие ресурсы:
  • Подробное описание метода в Русский, автор Михаил Щетинин можно найти здесь:

http://moldovacc.md/vasangela/Breathing.htm

  • Результаты клинического испытания, публикации и другая информация здесь (Русский):

http: // www.strelnikova.ru/

короткий резюме на английском здесь.

Описание первых 3 здесь даны упражнения, но я не фанат перевода качество:

http://www.strelnikova.i8.com/TryIt.htm

  • Интересная статья про эту гимнастику (в журнале New Zealand Fitness Magazine) здесь.



Общий подход

Вот общая идея, что применяется к каждому из 12 упражнений:

  • Сильно (слышно) принюхиваться только носом вы делаете (заканчиваете) движение и не волнуетесь о выдыхая, это должно происходить естественно.Нюхать нельзя продолжительный или глубокий, но короткий и сильный, чтобы кто-то слышал это с другой стороны комнаты.
  • Каждое упражнение выполняется сначала по частям из 4 вдохов, затем короткая пауза, затем снова. Когда это легко перейти к 8 вдохам, а затем к 16 и 32 без перерыва. я нашел это удобно делать 16 вдохов (но это приспособлено для малыш, для взрослых 32 может быть легко).Полностью сделать для каждого выполнить 3 раза по 32 вдоха (а если нет времени, то даже 1 время 32 уже поможет, если сделать все 12 упражнения).
  • Выберите комфортный темп упражнений для тебя, но я тускнею, чем быстрее, тем лучше, пока это происходит не вызывают дискомфорта. Стрельникова рекомендуемый темп, как марширующие солдаты.
  • Для остановки и продолжающейся или начинающейся астмы атаковать, начать выполнять упражнение 3, сидя на кровати и продолжайте в 4 порции, пока не почувствуете себя лучше.Оно может также можно чередовать с упражнением «объятия» (5). В то время как делая короткие сильные вдохи, вы должны почувствовать направляя воздух в нижнюю часть спины.
  • Во время обучения сначала начните с 3 упражнения, и каждый день добавляйте еще одно, пока не выполните все 12.
  • Вы должны сделать 1 набор из 12 упражнения (32x3 вдоха каждое) один раз в день для общего профилактическое средство от респираторных заболеваний и в случае очень легкая астма.
  • В случае умеренного до тяжелая форма астмы (это относится также к другим тяжелым респираторным заболеваниям). условий) или если вы чувствуете приближение приступа даже при легкой астме вам необходимо сделать 2 подхода по 12 упражнений (например, целые устанавливать два раза в день, например утром и в вечер).
  • Значительное улучшение при умеренном или тяжелая форма астмы обычно наблюдается через 2 месяца упражнения два раза в день, но при легком улучшении астмы наблюдаться гораздо раньше.Также есть мгновенный эффект улучшения самочувствия и свежести после каждого упражнение, подобное тому, что после хорошей чашки тройника.

Если вы есть вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне, хотя я не эксперт, но похоже, что вам не нужно быть им имеют хороший эффект от этого упражнения.


Краткое описание всех упражнений, достаточно для самообучения

Ниже приведены краткие описания из всех двенадцати упражнений, описанных по М.Описания Щетинина и немного собственный опыт.
Спасибо http://saga.km.ru/str/ за скетч изображений.

(1) Пальмы:

Встаньте прямо, согните руки локтями вниз, ладонями вперед к воображаемый зритель перед вами. Сделайте короткие громкие вдохи сильно и насильно «схватив» воздух пальцами, в кулак.Делая перерыв между каждыми 4 (или 8 или 16 нюхает, в зависимости от ваших предпочтений) опустите и расслабьте Руки.

(2) Избавьтесь от рук:

Встаньте прямо, положите руки на уровне вашего пояса, пальцы сжаты в кулак. Сделайте короткий сильный вдох, при этом толкает кулак вниз и назад, как будто трясет что-то из ваших рук. Верните руки на уровень ремня и повторение.

(3) Насос:

Встаньте прямо, ноги a немного шире плеч. Слегка наклонитесь вперед, держа руки надавите вниз, как будто прижимаете мяч к полу. Ладони доходят примерно до уровня колен. Понюхайте в конце движение (имитация воздуха, выходящего из мяча) толкаете, или как будто качаете велосипедную шину).

(4) Кат .:

Встаньте прямо, ноги на ширина плеч.Сделайте сидение танцевальным с одновременным поворот верхней части тела и рук вправо, как при ловле что-то. В конце движения, когда поймаешь - понюхать. Повторите то же слева.

(5) Обнять за плечи:

Встаньте прямо, руки вверх на уровне плеч и согните так, чтобы они вместе квадрат. Сильно двигайте обеими руками друг к другу пока они не сложат вместе треугольник - на конце движение понюхать.В момент движения голова может слегка качнуться назад.

(6) Обнимать и давить:

Встаньте прямо, ноги a немного шире плеч. Слегка наклонитесь вперед, держа руки надавите вниз, как будто прижимаете мяч к полу. Ладони доходят примерно до уровня колен. Понюхайте в конце движение (имитация воздуха, выходящего из мяча) толкая). Пока что это то же самое, что и упражнение (3).Теперь выпрямись и сделайте «Обнимание» также с нюханием, когда руки дойдут до положение «треугольник». Повторите, считая вдохи в 4 раза. порции.

(7) Поворот головы:

Встаньте прямо, ноги на ширина плеч. Поверните голову налево - понюхайте в конце движения, потом вправо - понюхать и конец движения. Не останавливайся в посередине, только в правом и левом конце поворота.Только голова поворачивается, тело не двигается.

(8) Потрогать ушами плечи (я называю это "удивленным"). собака ")

Встаньте прямо, ноги слегка уже ширины плеч. Наклоните голову вправо, чтобы ухо почти касается плеча. Понюхайте в конце движения. Повторите налево.

(9) Вверх и вниз

Встаньте прямо, ноги слегка уже ширины плеч.Наклоните голову вперед (лицом этаж) - понюхать. Наклонить голову назад (лицом к потолку) - понюхать. Обратите внимание, что во всех упражнениях обнюхивание не следует после движение, но одновременно с последней фазой движения и заканчивая вместе с движением, как если бы движение.

(10) Прокат

Встаньте так, чтобы левая нога вперед и прямо, правая ступня отведена назад и согнута (как будто в боях изнасилования должность).Поместите вес на левую ногу.

Теперь немного присядь слева ступня, сгибая ее, как будто танцую. Одновременно с концом движения принюхаться. Теперь переместите вес на правую ногу (поставленную назад) и слегка сесть на нем, согнув еще больше и понюхав в конце движение. Повторите оба движения пока считаешь вдохи.

(11) Удары вверх:


(см. Изображение слева)
Встаньте прямо, ступни чуть уже плеч. ширина.Тянуть вверх левая ступня, согнуть в колене, так, чтобы колено доходило до уровня живота.

От колена до стопы прямая, носок вытяните вперед, как в балете. В то же самое время слегка присядьте на правую ногу и сделайте сильную короткую слышимый запах. На мгновение полностью выпрямите обе ноги. Повторите то же самое с правой ногой вверх, чтобы колено достигло живота, слегка присядя на левое колено и принюхиваясь.Верхний тело остается прямым.

(12) Ответные удары руками:
(см. Правое изображение выше)

Встаньте прямо, ноги слегка уже ширины плеч. Сдвинуть левую ногу, согнуть колено, назад, как будто пинать себя подошвой по низу. Одновременно слегка присядьте на правую ногу и сделайте короткий сильный нюхать. На мгновение полностью выпрямите обе ноги, затем повторить то же самое с противоположной ногой.


Краткое описание одного из клинические испытания у детей госпиталь (русский):

http://www.strelnikova.ru/res4.phtml

Краткое описание теста и результатов:

- участвовал 70 детей, большинство из них со средним образованием и 5 с

тяжелая астма

- 7 детей лечились в клиническое учреждение и 62 получили

6 уроков раз в неделю с 1.5 часов, а остальные

упражнения дома. Наблюдения проводились в течение 2 месяцев.

- 12 не закончил курс

- Результаты оценены по спирометрии и симптомам динамический

- После окончания теста 58 у детей уменьшено количество атак,

сокращение от кашля и улучшения носового дыхания

- Случаев атак, вызванных упражнениями, не наблюдалось.

- Спирометрический данные: на 50 детей наблюдается положительная динамика

- Среднее значение после атаки период до лечения

FVC 89

ОФВ1 81

После лечения

FVC 100

ОФВ1 95

- Средняя в безагравационный период до лечения

FVC 101

ОФВ1 99

После лечения

FVC 110

ОФВ1 014

Наблюдается особый значительный рост в PEP и FEF25, характеризующий

сокращение обструкции в крупных бронхах.

- Общий оценка: результат положительный, метод рекомендован к применению в составе

из комплексное лечение детей с бронхиальной астмой.

я Я с Эммой Гонсалес, выжившей студенткой, которая сказала:
«Они говорят, что ужесточение законов об оружии не снижает насилия с применением огнестрельного оружия.
Мы звоним в BS.
Говорят, хороший парень с пистолетом останавливает плохого парня с пистолетом.
Мы звоним в BS.
Говорят, что оружие - это просто инструмент, как ножи, и он так же опасен, как легковые автомобили.
Мы звоним в BS. …
Говорят, что никакие законы не могли помешать сотням произошедших бессмысленных трагедий.
Мы называем BS. "

Полуавтоматическое оружие не имеет другого назначения, кроме массы убийства и должны быть запрещены к покупке гражданскими лицами.
Эта простая мера здравого смысла долго откладывалась достаточно, и каждый день промедления добавляет жертв.
Время пришло!

Добавьте свое имя, чтобы сказать, что вы поддерживать кандидатов, которые будут противостоять оружейному лобби и предпринять действия, чтобы обезопасить наши сообщества от оружия насилие.


.

Упражнения при бронхите: респираторные, по Стрельниковой, для отхождения мокроты

Упражнения при бронхите - вспомогательный метод лечения, они предназначены для ускорения лечения, заряда бодрости, восстановления организма после болезни. Действительно ли этому способствует дыхание воздухом и как?

Упражнения при бронхите с отхождением мокроты

Воспалительный процесс приводит к увеличению количества слизи, она становится вязкой, трудно выводимой и начинает скапливаться в бронхах.Это приводит к неприятным ощущениям, усилению кашлевого рефлекса, ухудшению самочувствия. Если мокрота не удаляется, она заражается, значит процесс усугубляется из-за интоксикации. Лечение бронхита невозможно без устранения этих патологических выделений.

Упражнения при бронхите по отхождению мокроты достигают своей цели, если пациент придерживается правильного дыхания. Он заключается в чередовании сильных вдохов и плавных выдохов. Первое делается поочередно носом и ртом, второе - только ртом.

  • Самое простое упражнение, которое помогает остановить кашель и удалить бронхиальный секрет, выполняется, если держать руки за спиной, глубоко вдохнуть, задержать воздух, а затем с силой выдохнуть через губы с помощью «трубки». При этом следует медленно наклоняться вперед.

При бронхите не применяется, полезна методика Стрельцовой с упором на мышцы живота, или йога; более подробная информация об этих методах приводится ниже. Есть у Кузнецова и незамысловатая техника, построенная на обычных физических упражнениях, выполняемых в быстром ритме, с глубокими вдохами и сильными выдохами.

В то же время нельзя забывать, что кроме упражнений при бронхите используются и другие методы удаления лишней слизи. В частности, популярны народные средства: ингаляции с паром и отхаркивающими средствами, травяные чаи, молоко с медом и содой и др.

[1], [2]

Упражнения при бронхите у взрослых

Различные варианты упражнений при бронхите лечат патологию, усиливают функциональность органа, восстанавливают нормальное дыхание, обеспечивают координацию мышц, участвующих в процессе дыхания, в частности диафрагмы.

При бронхите важно избавиться от лишней мокроты. Процессу эвакуации способствуют упражнения с длительным выдохом и диафрагмальным дыханием («живот»). В систему упражнений для взрослых при бронхите часто включают движения, имитирующие работу, упражнения, игры, танцы.

  • Выдох с сопротивлением: сильно вдохнув, медленно выдохните (до 15 минут) через трубку или шланг в сосуд с водой. Повторяйте несколько раз в день. Допускается выполнение в любой фазе патологического процесса, в том числе в период ремиссии и обострения.
  • Дыхание диафрагмой: лежа на спине, считая до трех; За это время мы мощно дышим, задействуя мышцы пресса. На «4» - выдох с максимальным выступом пресса. Затем мы внутренне кашляем. Возможны выступления в положении сидя, при беге или ходьбе.
  • Сжимание: лежа (или сидя) подтягиваем ноги к груди, руками придерживая голени. Действие по схеме «усиленный выдох - диафрагмальный вдох - исходное положение - кашель».
  • Обнимая плечи: таким образом мы усиливаем выдох. В позе на ширине плеч с растопыренными пальцами мы мощно обнимаем себя, ударяя лопатками по плечам. Громко выдыхаем.
  • Колоть дрова: стоя на носках, шевеля пальцами резким движением сверху, имитируя удар дровосека, энергично выпуская воздух из легких и возвращаясь в прежнее положение.
  • Спуск на лыжах: ноги ставим, как на лыжню.Дотянувшись до носков, наклоняемся и тянем руки к воображаемым палкам. В положении «1» присядьте с наклоном вперед, чтобы коснуться ног животом; руки внизу сзади, начинаем выдыхать. В положении «2, 3» в том же положении мы пружинно двигаем ногами и заканчиваем выпуск воздуха. Возвращаемся в исходное положение под вдохом живота.
  • Бьем по лопаткам: руки поднимаем, потягиваясь и приседая на носках. Опустившись, наклонитесь вперед. Энергичным замахом скрещиваем руки перед телом и бьем по лопаткам, сопровождая действие резким выдохом.Жесты повторяются, ударяя и продолжая выдыхать. К исходной позе переходят при диафрагмальном вдохе.

[3], [4]

Упражнения при бронхите у детей

Особенности курса в том, что молодому организму сложнее справиться с мокротой, поэтому выздоровление после бронхита затягивается. Упражнения при бронхите у детей, как безопасный метод, назначают после нормализации температуры и оздоровления организма. Физические упражнения следует сочетать с медикаментозной терапией.

Если врач рекомендует упражнения при бронхите, то начинают со статических, постепенно переходят к динамическим, потом - к общеукрепляющим. При хронической форме заболевания необходимо укрепление мускулатуры. При слабом кашле включены дренажные упражнения. Желательно заниматься в группе под руководством врача, но если это невозможно, они дома.

К маленьким детям требуется особый подход. С ними рекомендуются уроки в игровой форме.Например, им понравится надувать шарики, надувать мыльные пузыри или надувать бумажный кораблик, плавающий в тазу. Ребенку достаточно 10-минутного сеанса, чтобы легкие осветлились достаточным количеством кислорода, а мускулатура постепенно укрепилась. Завершить упражнения при бронхите с детьми можно, массируя вату на груди - спереди и сзади.

Гимнастика Йога предлагает юным пациентам несколько вариантов под интересными названиями: «журавль», «жук», «полет».

  • «Журавль» выполняется пять раз: на вдохе прямые руки взлетают вверх, на выдохе вниз.Одновременно публикуется длинное «у».
  • «Жук» получается, если сесть в положение руки на поясе, затем вдохнуть, повернув корпус вправо с отведенной назад рукой.
  • «Полет» выполняется на ходу. Волны имитируют крылья летящей птицы. Бег замедляется, переход к спокойной ходьбе. Желательно повторить пять раз.

Жужжание и шипение, издаваемые детьми на таких занятиях, повысят их эффективность: дыхание станет ясным, легкие освободятся от избытка слизистых выделений, образовавшихся в результате бронхита.

[5], [6], [7]

Комплекс упражнений при бронхите

Комплекс упражнений при бронхите выполняет следующие задачи:

  • уменьшает воспаление в бронхах;
  • улучшает отхождение мокроты;
  • восстанавливает дренажную способность органа;
  • предотвращает осложнения;
  • повышает уровень гемоглобина;
  • укрепляет оборону.

Один вариант предполагает такие движения:

  1. Ложимся на спину, на вдохе поднимаем вытянутые вдоль тела руки за голову.На выдохе возвращаемся в прежнее положение.
  2. В таком же положении одна рука заведена за голову, другая - вдоль тела. Во время произвольного ритма дыхания быстро меняйте положение рук.
  3. Делаем «велосипед» ногами, пока не устанут.
  4. Положение на животе, руки вдоль тела. На вдохе - максимальный подъем головы без помощи рук, на выдохе - исходное положение.
  5. Дыхание произвольное, протягиваем руки к воображаемому объекту.
  6. Лежа на боку в полусогнутом положении, подтягивая руку вверх, выпрямляя позвоночник. На выдохе поворачиваем и повторяем движение на другой бок.

Для начала достаточно 5 - 7 повторений, постепенно количество доводят до 12 - 14. И так каждый день, до полного выздоровления.

Упражнения при бронхите не выполняйте в остром периоде, при высокой температуре, склонности к кровотечениям, злокачественным образованиям. В случае хронического курса комплексных упражнений рекомендуются курсы по назначению врача.

[8], [9]

Дыхательная гимнастика при бронхите

Дыхательные упражнения при бронхите основаны на последовательности вдохов-выдохов различной интенсивности. Выполняется в три этапа: вводный, основной, заключительный.

  • Подготовительный курс состоит из 15 носовых вдохов и выдохов через рот. Выполняется трижды, с перерывом 5 секунд. Затем следует легкий вдох через рот.

При кашлевом рефлексе необходимо помочь слизи отойти.Для этого: расслабьте мышцы шеи, опустите голову; ладони надавливают на живот с двух сторон от пупка, кашляя до пола.

  • Основной этап состоит из нескольких упражнений, сопровождаемых дыхательными движениями.
  1. Подтягивание: на резком вдохе в носу натягивать носки руками вверх. Пропуск дыхания со звуком «у-у-у». Повторил 5 раз.
  2. Ступени на месте с разводом рук. При подъеме дышать носом, при опускании выдыхать.И так две минуты, соблюдая ритм шагов и дыхания.
  3. Сидеть в позе лотоса, вдыхать сжатыми кулаками. Выдохните медленно, со звуком «х-х-х» (6 раз).
  4. В положении сидя развести согнутые ноги, руки - в стороны. Дышите нормально, выдыхайте через губы: «ф-ф-ф». Выдыхая, руки опустите.
  5. Стоит, расставив ноги, размахивая руками вперед-назад. Чаще дышите ртом, выдыхайте носом.
  6. Ноги вместе, правой рукой вдохнуть, левой - отвести в сторону.Медленно выдыхая, поменяйте положение рук.
  • Заключительное движение повторяется шесть раз.

Медленный спуск стоя, с опущенными руками, вдыхая носом. После исходного положения - наклон в обратную сторону, спокойный выдох.

Упражнения при бронхите доступны каждому. Главное условие - делать их систематически, ежедневно в течение нескольких недель. Однако есть противопоказания. В частности, такая гимнастика не рекомендуется при беременности и кормлении грудью, а также гипертоникам, людям с миопией высокой степени и глаукомой, после инфаркта, с эндокринными патологиями.

[10], [11]

Упражнения ЛФК при бронхите

Лечебная физкультура полезна людям разного возраста. Занятия стимулируют обмен веществ, активизируют деятельность сердца и пищеварения, укрепляют мускулатуру. Детям LFK особенно интересен, потому что он похож на подвижную игру, продвигает занятие, столь любимое всеми в этом возрасте.

Лечебная гимнастика назначается при различных заболеваниях: от неврозов до сахарного диабета.Следует обратить внимание на противопоказания, которые часто кратковременны, но все же имеются.

Упражнения ЛФК при бронхите рекомендуются как вспомогательный метод при наличии в диагнозе слов «хронический» или «обструктивный». Во время упражнений важно правильно дышать. Начните с положения лежа, возможно дальнейшее динамическое дыхание.

Следует подчеркнуть, что ЛФК начинают только после назначения врача, если он считает такие упражнения полезными.Обычно они начинаются на второй или третий день после начала приема антибиотиков. Лечебная гимнастика при бронхите имеет таких эффектов:

  • улучшение газообмена;
  • , активирующий отхождение мокроты со слизью;
  • ослабление кашля;
  • стимуляция кровообращения в плевре;
  • укрепление мышц, участвующих в дыхании;
  • улучшение легочной ткани;
  • повышение общего тонуса тела.

Кроме того, это упражнение используется для предотвращения атрофии и склеротических явлений в стенках бронхов.

Разработаны комплексы лечебной физкультуры для маленьких пациентов, в частности, до 3-6 лет. Их проводят под наблюдением специалиста, по возможности - в присутствии мам.

[12], [13], [14]

Упражнение при бронхите

При назначении физических упражнений при бронхите врач ставит главную задачу - снизить интенсивность воспалений и очистить их от слизи и посторонних скоплений.Кроме того, упражнения при бронхите стимулируют кровообращение и обмен веществ, повышают иммунные силы и уровень гемоглобина в крови. Упражнения, выполняемые разными методами, показаны при острой и хронической формах бронхита, снимают воспаление и укрепляют организм в целом.

Главное условие - упорство и регулярность физических упражнений. Как правило, курс длится три недели, тренироваться нужно не реже двух раз в день. Дыхательные движения делаются мягко, полушепотом, сквозь зубы.

Выдох через рот вызывает желание кашлять, так как мокрота поднимается вверх. Так вот, специалисты не советуют в таких случаях сильно кашлять, иначе можно повредить голосовые связки или спровоцировать кровотечение.

Чтобы не пересушить горло, следует чередовать носовое и горловое дыхание. Ежедневные тренировки укрепляют диафрагму, что также зависит от нормальной работы бронхов и дыхательной системы в целом.

Замечено, что минимальная физическая нагрузка в виде специальных упражнений уменьшает головную боль, даже снижает температуру.Перед началом занятий рекомендуется принять отхаркивающие препараты, разжижающие мокроту. Менее вязкая жидкость легче выводится из просветов бронхов, поэтому эффективность упражнений повышается. Особенно важно предварительно откашлять больных хроническим бронхитом. Желательно при этом не сильно напрягаться.

[15]

Упражнения для Стрельниковой при бронхите

Певица и педагог по вокалу А. Стрельникова на основании собственных профессиональных наблюдений разработала уникальную систему дыхания.В процессе работы с певцами она пришла к выводу, что многие заболевания связаны с тем, что люди не умеют правильно дышать. Что это значит правильно в ее понимании? Правильно - значит дышать так, чтобы устранить застой воздуха в легких, насытить кровь кислородом и гемоглобином, снять воспаление, нормализовать работу дыхательной системы и диафрагмы.

Упражнения для Стрельниковой при бронхите назначают параллельно с другими методами лечения.Ежедневные упражнения стимулируют кашель и устранение лишних выделений из бронхов. Обязательно делать резкие короткие носовые вдохи, способствующие положительным изменениям крови, нормализации сердечной деятельности.

Упражнения при бронхите необходимо выполнять два раза в день в течение двух-трех недель. Начните с 16 носовых вдохов подряд, а затем сделайте 16 оральных. Итак, три подхода с 5-секундной «передышкой». Базовые упражнения - «накачать», «обнять плечи», «восьмерка».

  • «Насос» осуществляется с наклоном, вдыханием воздуха, имитирующим нюхание цветов.Выдохните без напряжения, в слегка приподнятом положении тела. После 8 вдохов - небольшой отдых.
  • «Обнимите плечи»: начинайте стоять или сидеть с согнутыми и поднятыми руками. На вдохе делают вдох, на выдохе поднимают руки. Повторите 16 раз, дыша носом и ртом.
  • «Восьмерки» считаются дополнительным упражнением. Сделайте их из наклона вперед. После быстрого вдоха нос не должен выдыхать, а несколько раз вслух до восьми.Таким образом достигается активная эвакуация содержимого бронхов.

Лечебную гимнастику следует начинать после консультации с врачом. По оценкам, это займет около получаса.

[16], [17]

Дренажные упражнения при бронхите

Позиционный (второе название - постуральный) дренаж рекомендуется при хронической форме, в том числе гнойной, особенно в тех случаях, когда слизь очень вязкая, а кашлевой рефлекс снижен.Дренаж назначают также после эндотрахеальных или аэрозольных процедур.

Дренажную гимнастику при бронхите делать не реже двух раз в день. Предварительно рекомендуется использовать бронходилататоры и отхаркивающие средства, лаймовый чай. Через полчаса пациент принимает позы, максимально поддерживающие естественное отхождение мокроты под действием силы тяжести. Различные позы помогают слить жидкость из отдельных сегментов в те места, где они кашляют.

В каждой позе для начала пациент делает несколько медленных, глубочайших вдохов носом, выдыхая через сжатые губы.После этого медленно и глубоко дышит, слегка кашляет (будет достаточно нескольких трехкратных откашливаний).

Для достижения наилучшего эффекта упражнения при бронхите подобного рода совмещают с массирующими надавливаниями руками на область груди.

Дренажные упражнения запрещены при пневмотораксе, кровавом плевании, если в результате процедуры начинается одышка или удушье.

[18], [19]

Йога при бронхите

Как известно, в основе йоги лежит стремление достичь полной гармонии телесных и духовных начал.Йога при бронхите считается действенным вспомогательным методом, способствующим скорейшему выздоровлению.

Такие упражнения при бронхите снимают стресс и избавляют от лишнего веса, укрепляют мышцы, повышают жизненный тонус и настроение. Благодаря им очищаются бронхи, исчезают остаточные явления, человек быстрее выздоравливает. Техники йоги рекомендуются:

  • Симха-Мудра. Сидя или стоя сделайте глубокий вдох, при этом язык максимально высовывается к подбородку.В этом положении они глубоко выдыхают. Затем голова наклоняется на груди, а взгляд направлен в межбровую зону. Через несколько секунд они возвращаются в исходное положение.
  • Джих-ва-бандху. Прижмите язык к нёбу и подтяните его вверх, а нижнюю челюсть - вперед, удерживая рот закрытым. Начните с трех раз, затем доведите до шести.
  • Динамическое дыхание. Сидя прямо, руки положите на колени ладонями вниз. Сделайте несколько вдохов йоги, а затем дышите через нос.На вдохе грудь должна сгибаться, выпирая ребра и опуская плечи. Чтобы выдохнуть, округлите спину и опустите голову. Темп постоянно увеличивается.
  • Волна. Сидя с прямой спиной и руками на коленях, сделайте вдох, согнув спину. Руки в это время отведены назад, грудь - вверх, голова - назад. На выдохе плечи и таз отводятся назад, согнутые в локтях движения совершают волнообразные движения. Волна повторяется до 10 раз.

Упражнения при остром бронхите

Острый бронхит - это диффузное воспаление внутренней оболочки всего трахеобронхиального дерева.Выполняя упражнения при остром бронхите, однако, как и в других случаях, необходимо учитывать самочувствие и общее состояние пациента, рассчитывать физические силы. Перенапряжения не дают эффекта, наоборот, могут вызвать недовольство и недоверие к эффективности упражнений при бронхите.

При остром течении болезни занятия рассчитаны на ускорение выздоровления. Они начинаются вскоре после начала курса антибиотиков, не чаще, чем на вторые-третьи сутки.Сочетайте разные движения с ритмичным дыханием. Для разминки используйте механизм «кулачки». Быстрые сильные вдохи сочетаются со сжатием кулаков, легкие выдохи - с разгибанием. Ноги все время в классическом положении - на ширине плеч.

Затем выполните базовые упражнения, имитируя типичные движения людей и животных. Имена помогают запомнить последовательность и правильное выполнение.

  • «Сбрасывание груза»: руки на поясе сжимаем в кулаки, на вдохе разжимаем кулаки и насильно «опускаем» вниз, разводя пальцы.Выдохните через приоткрытые губы. Желательно сделать 12 подходов по 8 дыхательных движений.
  • «Прокачка мяча»: стоя с расслабленными руками, энергично дышать носом, наклониться вперед, опустить голову, руки свесить. Выдох сопровождается возвращением в исходное положение. Количество повторений такое же, как и в предыдущем случае.
  • «Танец кошек» на самом деле выглядит как выслеживание кошки с добычей. Исходное положение аналогично. Дышит, руки слегка сгибаются, пальцы сжимаются.Затем присядьте, поочередно раскладывая тело в обе стороны. Когда вернетесь, выдохните.

Есть и другие комбинации упражнений при остром бронхите. Их действие направлено на устранение застоя бронхиальной слизи, восстановление слизистой оболочки и ее защитных свойств, снятие воспалительного процесса и очищение от микрофлоры.

[20], [21], [22]

Упражнения при хроническом бронхите

Хронический бронхит - длительное воспаление с рецидивами, часто возникает вследствие неизлечимой острой болезни.Как самостоятельное заболевание образуется при воздействии вредных летучих компонентов на рабочем месте или дома.

Упражнения при хроническом бронхите выполняют курсами, как правило, двухнедельными, с одинаковыми или большими интервалами. Их задача - не усугублять процесс.

Пример упражнений при бронхите, особенно полезных для женского организма.

  • Дёргание за пальцы ног, руки вверх, с глубоким вдохом через нос. Выдох со звуком «у-х-х» с возвратом в исходное положение (4 - 5 раз).
  • Ноги врозь, руки около бедер. На носовом вдохе - руки в стороны, на шумном выдохе ртом хлопаем по бедрам (5 - 6).
  • Спокойные шаги на месте, одна - руки в стороны, носовое дыхание; на следующий счет - громкий выдох «гоу-уу», с опусканием рук.
  • Сядьте по-турецки, сжав кулаки. Выдохните через плотно сжатый рот с длинным «п-ф-ф» (5 - 6).
  • Стоя с расставленными ногами и опущенными руками, часто дышите через нос и махайте руками вперед / назад (8 - 9).
  • В положении сидя вытяните ноги. Вдохните ртом, поднимая руки в стороны, опуская их, выдыхая через сжатые губы со звуком «с-с-с» (3 - 4).
  • В позе поднимите правую руку, а левую поверните в сторону. Вдыхая носом, поменяйте руки. Медленно выдохните со звуком «р-р-р» (5-6).
  • Ноги вместе, руки вниз. Вдыхая носом, выполняем наклон туловища в сторону. На выдохе руки скользят по телу на звук «с-с-с» (6-8 раз).
  • В положении сидя, рука на груди, другая на животе, вдох через рот. Выдохните с опущенной головой и выпяченным животом под звук «ф-ф» (3-4).

[23], [24], [25], [26], [27], [28], [29]

Упражнения при обструктивном бронхите

Если воспаление бронхов сопровождается обструктивным синдромом, это означает, что просветы бронхов сужены. Это происходит из-за отека слизистой оболочки и спазма мышц, которые в виде волокон содержатся в стенках бронхов.Лечение заключается в том, чтобы сделать мокроту более жидкой и быстро отвести ее изнутри. Одновременно борются с причиной заболевания, то есть с возбудителями болезней.

Упражнения при обструктивном бронхите различаются собственно упражнениями и авторством методик, но все преследуют одну цель и достигают одинаковых результатов. Упражнения при бронхите полезны взрослым и детям разного возраста.

Один из методов дыхательной гимнастики при обструктивном бронхите назван в честь физиолога К.Бутейко. Ученый считал, что многие патологии были вызваны так называемой гипервентиляцией легких. Для его устранения врач предложил методику поверхностного дыхания и длительных пауз между вдохами. Такие упражнения полезны при обструктивном бронхите, бронхиальной астме, а также для профилактики обострения хронического процесса.

Бутейко рекомендуется выполнять упражнения не реже трех раз в день, допустимо совмещать их с обычными физическими упражнениями.Упражнений всего три.

  • Максимально задержите дыхание, с помощью коротких поверхностных вдохов задержите дольше.
  • При ходьбе задержите дыхание до тех пор, пока не почувствуете недостаток кислорода, затем дышите нормально и снова - с задержкой.
  • Дышите «еле-еле», увеличивая продолжительность упражнения с трех до 10 минут.

Весомым преимуществом метода является то, что его можно применять в любое время и в любом месте. Выполнение этих упражнений значительно снижает потребность в лекарствах, хотя, конечно, совсем не заменяет их.Успех - при разумном сочетании обоих способов лечения.

[30], [31]

Упражнения для восстановления после бронхита

Упражнения для восстановления после бронхита, в зависимости от характера воспаления, начинаются в разные сроки:

  • при остром - после ремиссии острых проявлений;
  • при хроническом - после обострения.

Правильно подобранные упражнения при бронхите направлены на повышение сопротивляемости дыхательной системы, сопротивляемости организма простудным заболеваниям различной этиологии.Кроме того, реабилитационные мероприятия улучшают движение крови и лимфы, снимают воспаление, восстанавливают дренажные свойства бронхиального дерева и механизм дыхательного процесса.

При гнойных явлениях обращают внимание на дренажную гимнастику, при обструктивных - на звуковые упражнения, дополненные дыхательной гимнастикой. Важное место отводится массажу груди, который облегчает дыхание, помогает вывести мокроту наружу.

Во время этих упражнений дыхание сочетается с движениями.Вдох должен способствовать увеличению размера груди, а выдох - уменьшению ее объема.

При хронических состояниях необходимо задействовать мышцы груди и верхних конечностей. Это активизирует кровообращение, способствуя устранению воспаления в дыхательной системе. Практически любой из методов, приведенных в этой статье, решает эти проблемы. Но поскольку медицина лечит не болезнь, а пациента, не следует забывать об индивидуальности каждого организма и о том, что упражнения при бронхите в каждом конкретном случае должен подбирать специалист.

К сожалению, упражнения при бронхите незаслуженно не востребованы. Большинство пациентов предпочитают аптечные препараты, изредка - ингаляции или альтернативные средства. Если в качестве вспомогательной терапии назначаются упражнения, то отказываться нежелательно. Они действительно благотворно влияют на весь организм, и на его проблемную зону, помогая быстро поправляться и редко болеть в будущем.

[32]

.

Дыхательных упражнений при астме, рините, ХОБЛ и кистозном фиброзе

Нос можно избавить от заложенности носа при аллергическом и неаллергическом рините, задерживая дыхание следующим образом:

  • Сделайте небольшой тихий вдох и небольшой тихий выдох через нос.
  • Зажмите нос пальцами, чтобы задержать дыхание.
  • Пройдите как можно больше шагов, задерживая дыхание. Постарайтесь создать большой дефицит воздуха, конечно, не переборщив!
  • Когда вы возобновите дыхание, делайте это только через нос; ваше дыхание необходимо немедленно успокоить.
  • После возобновления дыхания ваш первый вдох обычно будет сильнее обычного. Как можно скорее постарайтесь успокоить свое дыхание, подавив второе и третье вдохи.
  • Вы сможете восстановить эту задержку дыхания за два-три вдоха. Если не можете, значит, вы слишком долго задерживали дыхание.
  • Подождите около минуты и затем повторите.
  • Повторите это упражнение пять или шесть раз, пока из носа не освободится от заложенности носа.

Вышеупомянутое упражнение было частью предварительного исследования в ЛОР-отделении региональной больницы Лимерика, в ходе которого изучали метод Бутейко для лечения ринита у пациентов с астмой.Результаты показали улучшение носовых симптомов на 75-80%, которое сохранялось через 3 месяца наблюдения, пока пациенты продолжали выполнять упражнения.

Носик выполняет важные функции, включая нагрев, увлажнение и фильтрацию поступающего воздуха. В носовых дыхательных путях присутствует высокая концентрация оксида азота, поэтому дышать через нос необходимо. Дыхание через рот обходит нос, что снижает роль оксида азота. По словам исследователя Скэддинга, «назальный оксид азота, вероятно, объясняет некоторые преимущества носового дыхания, а не ротового дыхания».

В верхних дыхательных путях оксид азота обеспечивает первую линию защиты от микроорганизмов за счет противовирусной и антимикробной активности. В легких он участвует в согласовании вентиляции и перфузии.

В настоящее время существует девять опубликованных исследований, посвященных изучению метода дыхания Бутейко в качестве лечения астмы, включая исследование, проведенное Патриком Маккеуном совместно с Университетом Лимерика. Все исследования пришли к выводу о значительном улучшении контроля над астмой: в ряде испытаний показано снижение потребности в лекарствах, облегчающих астму, на 70% и снижение потребности в стероидных препаратах от астмы в течение 12–24 недель.Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы прочитать пробные версии.

В статье, опубликованной в American Review of Respiratory Disease, исследователи изучали благотворное влияние носового дыхания на астму, вызванную физической нагрузкой. Исследование показало, что большинство астматиков спонтанно дышат с открытым ртом, когда им приказывают дышать «естественно». Авторы обнаружили, что дыхание ртом во время упражнений приводит к сужению дыхательных путей. Напротив, когда испытуемые должны были дышать только через нос во время упражнений, астма, вызванная физической нагрузкой, не возникала вообще.В документе сделан вывод, что «носоглотка и ротоглотка играют важную роль в феномене бронхоспазма, вызванного физической нагрузкой».

В другом исследовании ученые Мангла и Менон изучали влияние носового и орального дыхания на астму, вызванную физической нагрузкой. Для исследования было набрано пятнадцать человек. Как и в предыдущем исследовании, участники должны были дышать только через нос. Исследование показало, что «бронхостенозная реакция после упражнений была заметно снижена по сравнению с реакцией, полученной при оральном (ротовом) дыхании во время упражнений, что указывает на положительный эффект носового дыхания».

То, что элитные спортсмены, страдающие астмой, часто предпочитают плавание другим видам упражнений, не случайно. Во время плавания лицо погружается под воду, что ограничивает объем дыхания. Хотя пловец втягивает дыхание через рот, вентиляция хуже, чем при беге или езде на велосипеде. Еще одним полезным фактором плавания является то, что вес тела на воде оказывает легкое давление на грудь и живот, что еще больше ограничивает дыхание.

По словам консультанта по респираторным заболеваниям доктора Питера Доннелли, «В большинстве наземных форм упражнений модели дыхания не ограничены, вентиляция увеличивается пропорционально во время упражнений, а давление CO2 в конце прилива является нормальным или низким.Следовательно, нет гиперкапнического стимула для бронходилатации, а астматики не имеют защиты ».

Хотя плавание полезно, проводить время в хлорированных бассейнах не так, потому что хлор может вызвать повреждение ткани легких, что приведет к опасности для здоровья, связанной с плаванием.

Дыхательные упражнения, направленные на нормализацию объема дыхания, в последнее время привлекают внимание. В рекомендациях Британского торакального общества по астме 2012 года говорится, что «дыхательную технику Бутейко можно рассматривать как помощь пациентам в контроле симптомов астмы.

Исследования по методу Бутейко для лечения астмы показали улучшение контроля астмы с 80-90% снижением потребности в бронхолитических препаратах, на 50% меньше потребности в кортикостероидах без ухудшения функции легких23, 24 В другом исследовании пульмонолог Профессор Роберт Коуи из Университета Калгари, Канада, выступил в качестве независимого исследователя. После улучшения контроля над астмой в группе Бутейко он прокомментировал, что «75% контроль - это так же хорошо, как любое другое исследование астмы.Приятно то, что у него нет побочных эффектов. Это очень безопасно. Метод Бутейко, безусловно, показал себя как важное дополнение к лечению ».

На курсах Бутейко могут обучаться дети старше пяти лет и все взрослые, независимо от степени тяжести астмы. При лечении астмы часто упускают из виду важность дыхания через нос и изменения объема дыхания до нормального. Международная клиника Бутейко предоставляет ресурсы, чтобы помочь людям легко и эффективно применять метод Бутейко при астме.Доступны книги, наборы DVD, курсы и онлайн-консультации по скайпу. Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами через нашу страницу контактов.

Для получения информации о ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких) и о том, как метод Бутейко может помочь, щелкните ЗДЕСЬ.

Ссылки

  • Ganong WF, Обзор медицинской физиологии, 15-е изд., 1995, Prentice Hall Int., Лондон
  • Johnson BD, Scanlon PD, Beck KC, Регулирование дыхательной способности во время упражнений у астматиков, J Appl Physiol.1995 Sep; 79 (3): 892-901.
  • Chalupa DC, Morrow PE, Oberdörster G, Utell MJ, Frampton MW, Осаждение ультратонких частиц у пациентов с астмой. Перспективы экологического здоровья 2004 Июнь; 112 (8): с.879-882.
  • Bowler SD, Green A, Mitchell CA, Дыхательные техники Бутейко при астме: слепое рандомизированное контролируемое исследование. Med J of Australia 1998; 169: 575-578
  • GINA. Отчет GINA, Глобальная стратегия управления и профилактики астмы. http://www.ginasthma.org/guidelines-gina-report-global-strategy-for-asthma.html (по состоянию на 27 декабря 2012 г.). Страница 74
  • 6) Халлани М., Уитли Дж. Р., Эмис Т.С. Инициирование орального дыхания в ответ на назальную нагрузку: астматики по сравнению со здоровыми людьми. Европейский респираторный журнал, 2008; (31 (4) апреля): 800-6
  • Кайрайтис К., Гарлик С.Р., Уитли Дж. Р., Эмис Т.С. Способ дыхания у больных астмой. Chest.1999; (Dec; 116 (6)): 1646-52
  • Халлани М., Уитли Дж. Р., Эмис ТК. Принуждение к дыханию через рот снижает функцию легких у астматиков легкой степени. Respirology, 2008; (июнь; 13 (4)): 553-8
  • Международная конференция Американского торакального общества.Астма, вызванная смехом: это не шутка. http://www.sciencedaily.com/releases/2005/05/050524230036.htm (по состоянию на 27 декабря 2012 г.).
  • GINA. Отчет GINA, Глобальная стратегия управления и профилактики астмы. http://www.ginasthma.org/guidelines-gina-report-global-strategy-for-asthma.html (по состоянию на 27 декабря 2012 г.). Page 64
  • Нишино Т. Патофизиология одышки, оцениваемая с помощью теста на задержку дыхания: исследования лечения фуросемидом. Респираторная физиология, нейробиология, 2009, 30 мая; (167 (1)): 20-5
  • Барнаи М., Лаки И., Гюрковиц К., Ангьян Л., Хорват Г.Связь между временем задержки дыхания и физической работоспособностью у пациентов с муковисцидозом. Европейский журнал прикладной физиологии, 2005 октябрь; (95 (2-3)): 172-8
  • Перес-Падилья Р., Сервантес Д., Чапела Р., Селман М. Оценка одышки в состоянии покоя во время острой астмы: корреляция со спирометрией и полезность времени задержки дыхания. Rev Invest Clin.1989 июль-сентябрь; (41 (3)): 209-13
  • Djupesland PG, Chatkin JM, Qian W, Haight JS. Оксид азота в носовых дыхательных путях: новое измерение в оториноларингологии.Am J Otolaryngol, 2001, январь-февраль; (22 (1)): 19-32
  • Профессор Джон Фентон. (Региональный ЛОР Лимерик) Предварительные результаты. Электронное письмо: Патрику МакКауну. ([email protected]) 2006
  • Scadding G. Оксид азота в дыхательных путях. 4) Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg..2007 Aug; (15 (4)): 258-63
  • Vural C, Güngör A. [Оксид азота и верхние дыхательные пути: недавние открытия]. Tidsskr Nor Laegeforen, 2003 Янв; (10 (1)): 39-44
  • Штурман-Эллштейн Р., Зебальос Р. Дж., Бакли Дж. М., Сухрада Дж. Ф.Благотворное влияние носового дыхания на бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой. American Review Respiratory Disease, 1978; (июль; 118 (1)): 65-73
  • Mangla PK, Menon MP. Влияние носового и орального дыхания на астму, вызванную физической нагрузкой. Clin Allergy, 1981; (сен; 11 (5)): 433-9
  • Доннелли Питер М. Астма, вызванная физическими упражнениями: защитная роль Co2 во время плавания. The Lancet.1991; (19 января; 337 (8734) :): 179-80
  • Уян З.С., Карраро С., Пьячентини Дж., Баральди Э. Бассейн, респираторное здоровье и детская астма: должны ли мы изменить наши убеждения? Педиатр Пульмонол.2009 (январь; 44 (1)): 31-7
  • Британское торакальное общество. Руководство BTS / SIGN Asthma: 2011. http://www.brit-thoracic.org.uk/Portals/0/Guidelines/AsthmaGuidelines/sign101%20Jan%202012.pdf (по состоянию на 27 декабря 2012 г.).
  • Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Дыхательные техники Бутейко при астме: слепое рандомизированное контролируемое исследование. Медицинский журнал Австралия .1998 7-21 декабря; (169 (11-12)): 575-8
  • МакХью П., Эйчесон Ф., Дункан Б., Хоутон Ф. Дыхательная техника Бутейко при астме: эффективное вмешательство.Медицинский журнал Новой Зеландии, 2003 г., 12 декабря; (): 116 (1187): U710
  • BIBH. Конференция BIBH 2007. www.BIBH.org (по состоянию на 27 декабря 2012 г.).

Авторские права (c) Патрик Маккеун, 2013 г. Все права защищены. Воспроизведение или переиздание без письменного разрешения не разрешается.

The Science

Мы предполагаем, что астматики могут иметь повышенную тенденцию переключаться на оральное дыхание, что может способствовать патогенезу их астмы.

Сундук. 1999 декабрь; 116 (6): 1646-52. Способ дыхания у больных астмой. Kairaitis K, Garlick SR, Wheatley JR, Amis TC

www.chestjournal.chestpubs.org
www.ncbi.nlm.nih.gov

Принудительное оральное дыхание вызывает снижение функции легких у пациентов с легкой астмой в состоянии покоя, вызывая астму симптомы у некоторых. Оральное дыхание может играть роль в патогенезе обострений астмы.
Респирология. 2008 июн; 13 (4): 553-8. Принуждение к дыханию через рот снижает функцию легких у астматиков легкой степени.Халлани М, Уитли Дж. Р., Эмис ТК.

www.ncbi.nlm.nih.gov

На первом этапе исследования связи носового и ротового дыхания во время умеренных упражнений на беговой дорожке с возникновением бронхоспазма у молодых пациентов с хронической бронхиальной астмой было обнаружено, что большинство субъекты спонтанно дышали с открытым ртом, когда им приказывали дышать «естественно». Впоследствии, когда им требовалось дышать только через нос во время упражнения, было продемонстрировано почти полное подавление посттренировочной бронхостенозной реакции дыхательных путей.Когда ему давали указание дышать только ртом во время упражнений, наблюдалось усиление бронхостенозной реакции дыхательных путей, что было измерено спирометрией, соотношением потока и объема и плетизмографией тела. Эти данные свидетельствуют о том, что носоглотка и ротоглотка играют важную роль в феномене бронхоспазма, вызванного физической нагрузкой.
Am Rev Respir Dis. 1978 июль; 118 (1): 65-73. Благотворное влияние носового дыхания на бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой. Штурман-Эллштейн Р., Зебальос Р. Дж., Бакли Дж. М., Сухрада Дж. Ф.

www.ncbi.nlm.nih.gov

Влияние носового и орального дыхания во время бега по ровной поверхности в течение 6 минут на реакцию бронхов после тренировки было изучено у пятнадцати человек (пять астматиков, склонных к физической нагрузке, пять астматиков. без такой ответственности и пяти нормалей). Каждый пациент выполнял упражнение дважды; один раз с обрезанным носом и один раз с закрытым ртом. ОФВ1 измеряли перед тренировкой, сразу после тренировки и через 5, 10, 15, 20 и 30 минут после нее.Падение ОФВ1 на 20% или более от базального уровня считалось доказательством бронхоспазма. Когда пациенты должны были дышать только через нос во время упражнения, посттренировочный бронхостенозный ответ был заметно снижен по сравнению с ответом, полученным при оральном дыхании во время упражнения, что указывает на положительный эффект носового дыхания. Носовое дыхание было полезным по сравнению с оральным дыханием у нормальных людей. У пяти астматиков без физической нагрузки заметной разницы не наблюдалось.Это исследование предполагает, что ротоглотка и носоглотка играют важную роль в возникновении астмы, вызванной физической нагрузкой.
Clin аллергии. 1981 сентябрь; 11 (5): 433-9. Влияние носового и орального дыхания на астму, вызванную физической нагрузкой. Мангла П.К., Менон МП.

www.ncbi.nlm.nih.gov

Дыхание через рот - это признак гипервентиляции. У пациентов с астмой бронхоспазм вызывали с помощью изокапнической гипервентиляции сухим воздухом. Ответы как в течение одного дня, так и между днями существенно не различались и близко соответствовали тем, которые наблюдались после упражнений.Среднее падение объема форсированного выдоха за одну секунду (ОФВ1), наблюдаемое при использовании обеих методик, было эквивалентно 36%. Изокапническая гипервентиляция сухим воздухом, использованная в этом исследовании, была мощным стимулом и вызвала воспроизводимый ответ. Этот метод был менее требователен к физическим нагрузкам, чем упражнения, и был более приемлемым для пациентов.
Thorax. 1981 август; 36 (8): 596-8. Гипервентиляция физических упражнений, чтобы вызвать астму? Твиддейл PM, Godden DJ, Grant IW.

www.ncbi.nlm.nih.gov

Дыхание через рот - это признак гипервентиляции.Появление астматического криза через несколько минут после физических упражнений часто встречается при симптоматической астме. Астма, вызванная физической нагрузкой (ИФА), связана с гипервентиляцией; произвольная изокапническая гипервентиляция способна спровоцировать криз. В настоящее время хорошо известно, что ИФА и постгипервентиляционная астма (ОВЗ) вызываются увеличением потери тепла и воды дыхательными путями, что характерно для гипервентиляции. Соответствующая роль потери воды и охлаждения дыхательных путей неясна, но в настоящее время существует тенденция думать, что основным стимулом является изменение осмоляльности жидкости, выстилающей эпителий.Однако взаимосвязь между количеством энергии, рассеиваемой в дыхательных путях, и тяжестью ОВОС или ОВЗ существует, хотя она менее тесная, чем считалось ранее. Гипервентиляция лучше, чем упражнения, позволяет построить кривые доза-эффект, связывающие реакцию бронхов с минутной вентиляцией.
Rev Mal Respir. 1987; 4 (5): 217-23. [Бронхиальные провокационные пробы с использованием гипервентиляции]. [Статья на французском языке] Lockhart A.

www.ncbi.nlm.nih.gov

Связь между верхними и нижними дыхательными путями убедительно продемонстрирована как для здоровья, так и для болезней.В какой степени нос может быть вовлечен в детскую астму, до сих пор тщательно не исследовано. В этом исследовании мы сравнили симптомы и признаки со стороны верхних дыхательных путей у детей, страдающих астмой, и у детей, не страдающих этим заболеванием. Методы. В основную группу вошли 27 детей-астматиков, контрольную - 29 здоровых добровольцев соответствующего возраста и пола. Детей обследовал старший ЛОР-врач. Их родители заполнили анкеты о симптомах и признаках заболеваний верхних дыхательных путей.Были выполнены кожные пробы, общий IgE, акустическая ринометрия и рентгенограмма эпифаринкса. Данные по группам сравнивались. Результаты. Закупорка носа, дыхание через рот, дневная сонливость, апноэ, зуд, чихание и нарушение слуха были более распространены у астматиков по сравнению с контрольной группой (p <0,05). Для заложенности носа средний балл по ВАШ составлял 52,4 и 30,6 для астматиков и контрольной группы соответственно. Для дневной сонливости соответствующие показатели составили 34,6 и 23,1. Аденоид-носоглоточный индекс был больше, что указывало на ослабление небных дыхательных путей в первом случае по сравнению со вторым (p <0.05). Выводы Поскольку местом обструкции верхних дыхательных путей у детей-астматиков оказывается эпифаринкс, ключевую роль могут играть аденоиды.
Назальные симптомы и признаки у детей, страдающих астмой. С.К. SteinsvågemaiL, B. Skadberg, K. Bredesen

www.ijporlonline.com

Некоторые инструкторы Бутейко в настоящее время рекомендуют использование тейпирования для улучшения носового дыхания, но его влияние на физиологию неизвестно. Это предварительное исследование было направлено на изучение влияния тейпирования на содержание двуокиси углерода в конце выдоха (ETCO2).Дизайн Предварительное исследование с экспериментальным планом повторных измерений в одной группе. Окружение Девять студентов и сотрудников университета с легкой стабильной астмой. Вмешательства. Физиологические данные регистрировались до и во время двух экспериментальных условий дыхания: орального дыхания и носового дыхания (поощряемого при помощи тейпа), которые проводились в двух отдельных случаях с интервалом 5–14 дней. Между посещениями участники ознакомились с техникой тейпирования рта. Оценка результатов Первичным результатом был ETCO2.Вторичными исходами были частота дыхания, частота пульса, сатурация кислорода и функция легких. Результаты. Было отмечено увеличение ETCO2 по сравнению с исходным уровнем при обоих условиях дыхания. Среднее значение ETCO2 для орального дыхания составляло 4,4 кПа по сравнению с 4,7 кПа для носового дыхания со средней разницей 0,3 кПа (95% доверительный интервал от –0,2 до 0,8 кПа). Также было обнаружено, что ETCO2 увеличивался больше у «естественных» дыхательных аппаратов орально, чем у «естественных» носовых дыхательных аппаратов. Выводы. Результаты этого пилотного исследования предоставляют данные для более масштабного исследования и позволяют предположить, что ETCO2 может повышаться у людей с астмой во время носового дыхания, особенно у тех, кто обычно в основном дышит через рот.Методология оказалась приемлемой для этой выборки людей с легкой степенью астмы.

Использование тейпирования у людей с астмой: пилотное исследование, изучающее влияние на уровни углекислого газа в конце выдоха
Аджай Бишоп, Мишель Роул, Энн Брутон. Школа медицинских профессий и реабилитационных наук, Саутгемптонский университет, Хайфилд, Саутгемптон SO17 1BJ, UK

www.sciencedirect.com

Усиленное восприятие носовой нагрузки может вызвать учащенное оральное дыхание у астматиков, потенциально увеличивая воздействие некондиционного вдыхаемого газа и способствуя этому. возникновению и / или степени тяжести бронхоконстриктивных обострений.
Eur Respir J. 2008 Apr; 31 (4): 800-6. Epub 2007 21 ноября. Инициирование орального дыхания в ответ на носовую нагрузку: астматики по сравнению со здоровыми предметами. Халлани М, Уитли Дж. Р., Эмис ТК.

www.ncbi.nlm.nih.gov

Обезвоживание дыхательных путей вызывает вызванный физической нагрузкой бронхоспазм практически у всех пациентов с активной астмой. У больных астмой в отделении неотложной помощи наблюдается обезвоживание выдыхаемого воздуха. Бронхоспазм, вызванный тахипноэ сухим воздухом в лаборатории, можно предотвратить путем увлажнения вдыхаемого воздуха.
Обезвоживание дыхательных путей * Терапевтическая цель при астме? Эдвард Молони, МБ; Шивон О’Салливан, доктор философии; Томас Хоган, доктор медицины; Леонард У. Поултер, доктор наук; и Конор М. Берк, доктор медицины, FCCP

www.ncbi.nlm.nih.gov

.

Как отличить

Астма и бронхит - это респираторные заболевания, которые могут вызывать раздражение дыхательных путей, воспаление и кашель. Иногда люди принимают бронхит за астму и наоборот.

Важно знать, как могут проявляться эти два состояния, поскольку лечение, которое может потребоваться людям, различно.


Кашель и одышка являются симптомами как астмы, так и бронхита.

При астме и бронхите кашель является одним из наиболее частых симптомов.

Таким образом, врач часто будет искать другие симптомы каждого заболевания, пытаясь определить тот, который может быть у человека.

Симптомы бронхита включают:

  • озноб
  • общее недомогание
  • головная боль
  • продуктивный кашель со слизью белого, зеленого или желтого цвета
  • одышка
  • болезненность или стеснение в груди

Иногда люди с такими симптомами, как кашель, хрипы и одышка, думают, что у них приступ бронхита, хотя на самом деле у них астма.

При астме дыхательные пути воспаляются и становятся более узкими, чем обычно. Люди часто обнаруживают, что не могут дышать, потому что астма сужает дыхательные пути.

К наиболее частым симптомам астмы относятся:

  • кашель
  • одышка
  • хрипы

Люди обычно замечают, что симптомы усиливаются ночью или первым делом утром. Люди могут также заметить, что симптомы астмы становятся особенно серьезными после того, как они испытали определенные триггеры, такие как сигаретный дым, физические упражнения или пыльца.

Можно ли одновременно болеть астмой и бронхитом?

У людей, страдающих астмой, может быть острый бронхит. Они могут заметить, что в результате симптомы астмы ухудшаются. Они могут испытывать:

  • одышку
  • свистящее дыхание
  • боль и дискомфорт при дыхании

Иногда людям с тяжелым бронхитом и астмой приходится обращаться в больницу, потому что слизь так сильно забила дыхательные пути в их легкие.


Врачи могут использовать спирометрический тест для диагностики астмы.

Врачи могут диагностировать астму, изучая анамнез и задавая вопросы о симптомах человека, например, когда они становятся хуже или лучше.

Затем врачи могут провести тесты на дыхание, чтобы определить, есть ли у кого-то астма.

Существует несколько различных тестов, но один из них известен как спирометрия.

При спирометрии человек вдыхает в датчик, который измеряет, насколько быстро и сильно он выдыхает.

Если у человека астма, то сила выдоха обычно снижается.

Врач может рассматривать астму вместо бронхита, если у кого-то кашель проходит, но продолжает возвращаться.

Исключение составляют случаи, когда человек болеет хроническим бронхитом, часто потому, что он курит. Астма также часто не поддается лечению от кашля.

Врач диагностирует бронхит по:

  • из истории болезни
  • прослушиванию легких
  • учитывая симптомы

Врач также может назначить рентген грудной клетки, чтобы убедиться, что симптомы не связаны с пневмонией.Они могут рассмотреть вопрос о повторном обследовании на астму, если симптомы не улучшатся через 1 или 2 недели.

Вирусы, например, вызывающие простуду, также могут вызывать бронхит.

Люди, контактирующие с вирусами, распространяют эти микробы. Это может произойти, когда кто-то кашляет поблизости или если он дотрагивается до рук инфицированного человека.

Люди, страдающие гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), могут заболеть острым бронхитом, если желудочная кислота оттесняет их в дыхательные пути.

Врачи точно не знают, почему у людей развивается астма. Они действительно знают, что люди с семейным анамнезом астмы или аллергии чаще страдают этим заболеванием.

Также может способствовать воздействие вирусов, вызывающих респираторные инфекции, в раннем возрасте.


Людям с бронхитом следует пить много жидкости.

От бронхита нет лекарства, потому что причиной этого состояния является вирус.

Вместо этого человек должен заниматься действиями и поведением, которые будут поддерживать его иммунную систему и дать ей время для борьбы с вирусом.

Методы лечения бронхита включают:

  • обильное питье
  • много отдыхать
  • принимать безрецептурные лекарства от кашля

Иногда врач может прописать ингалятор с лекарством, предназначенным для помощи дыхательные пути открываются больше, если человек испытывает сильное свистящее дыхание, связанное с бронхитом.

Примером этого лечения является ингалятор с альбутеролом. Это то же самое лекарство, которое врачи используют для лечения астмы.

У врачей есть несколько лекарств, которые они могут прописать для уменьшения симптомов астмы и уменьшения заболеваемости, хотя лекарства от них нет. Примеры включают ингаляторы быстрого и длительного действия для облегчения проблем с дыханием.

Также может помочь отказ от триггеров астмы, таких как дым, аллергены или другие раздражители.

Люди могут предотвратить бронхит, если будут избегать путей распространения вирусов. Основной способ добиться этого - мытье рук.

Человек должен всегда мыть руки до и после еды, а также часто в течение дня, чтобы предотвратить распространение микробов.

Люди, к сожалению, не могут предотвратить астму. Однако они могут избежать триггеров астмы, которые, как известно, ухудшают их состояние. Примеры триггеров включают сигаретный дым, перхоть домашних животных и сезонную аллергию.

Бронхит - это временное заболевание, которое должно разрешиться самостоятельно при лечении на дому. Однако есть некоторые, у кого больше вероятность осложнений. К ним относятся пожилые люди, маленькие дети и люди с ослабленным иммунитетом, например, больные раком или диабетом.

Прием лекарств и избегание триггеров астмы может помочь людям избежать более острых приступов астмы, если у них есть заболевание.

Людям не следует отказываться от физической активности, даже если упражнения у некоторых могут вызвать приступы астмы. Вместо этого врач может посоветовать им иметь при себе ингалятор быстрого действия или ингалятор короткого действия, чтобы предотвратить более острые приступы.

Врач может также порекомендовать пациенту использовать ингалятор короткого действия за 30 минут до начала тренировки.

И острый бронхит, и астма могут вызывать симптомы, особенно кашель и хрипы.Если кашель сохраняется более чем на несколько недель, пациенты должны обратиться к врачу, если астма вызывает состояние.

Существуют методы лечения, которые могут помочь уменьшить симптомы обоих состояний, когда это возможно, хотя ни одно из них неизлечимо.

Прочтите статью на испанском языке.

.

Лечение дыхания: астма, ХОБЛ и др.

Что такое лечение дыхания?

Многие люди дышат, даже не задумываясь. Людям с респираторными заболеваниями, такими как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), обычно требуется лечение дыхательных путей, чтобы помочь им дышать свободно.

Во время дыхательных процедур лекарства попадают в легкие через ингалятор или небулайзер. Оба доступны только по рецепту. У каждого из них есть свои преимущества и риски.

Ингалятор - это портативное устройство, в котором лекарства хранятся в емкости под давлением. Он выпускает лекарство в аэрозольной форме во рту. Также существуют назальные ингаляторы, которые выпускают лекарства в нос.

В небулайзере с помощью воздушного компрессора лекарство превращается в мелкий туман, который вы вдыхаете через маску для лица. Некоторые небулайзеры необходимо подключить к электросети. Другие переносные и работают от батареек.

Хотя многие респираторные заболевания хорошо поддаются лечению как ингаляторами, так и небулайзерами, некоторые из них могут лучше справляться с тем или другим.

Лечение астмы обычно состоит из двух частей. Первый включает в себя лекарства быстрого действия от обострений. Второй включает профилактическое лечение, чтобы избежать обострений.

Самым распространенным лекарством, используемым для лечения астмы, является альбутерол. Это препарат короткого действия, который обеспечивает почти мгновенное облегчение во время приступа астмы. Его можно доставить через ингалятор или небулайзер.

Небулайзеры и астма

Для лечения небулайзером обычно требуется носить маску в течение 5–10 минут.В это время нужно просто сидеть спокойно. Для маленьких детей, которым трудно оставаться на месте, это может стать проблемой. Если они не сидят на месте или не держат маску достаточно долго, они могут не получить все необходимые лекарства.

Ингаляторы и астма

Использование ингалятора занимает менее 30 секунд. Они также меньше по размеру, их легче транспортировать, и им не нужно электричество. Однако исследования показали, что до 92 процентов людей, страдающих астмой, неправильно используют ингалятор. Это означает, что они не получают нужную дозу лекарств.Иногда это можно исправить проставками. Это длинные пластиковые трубки, в которых хранится лекарство после того, как оно было закачано. Он остается в прокладке до тех пор, пока вы не будете готовы вдохнуть.

Хотя небулайзеры проще в использовании, некоторые исследования показывают, что дети предпочитают ингаляторы со спейсерами, что увеличивает их шансы получить нужную дозу. Даже младенцы могут пользоваться ингаляторами со спейсером и маской.

Ингаляторы также дешевле, чем небулайзеры. По данным Центра аллергии, астмы и синуса, каждая доза альбутерола в небулайзере стоит 2 доллара.00–2,50 доллара. Альбутерол в ингаляторе стоит всего 40-50 центов за дозу.

Другие методы лечения астмы

Помимо ингаляторов и небулайзеров, существует несколько других вариантов лечения астмы. При астме, связанной с аллергией, могут помочь лекарства от аллергии, такие как антигистаминные и противоотечные средства.

В тяжелых случаях астмы может потребоваться термопластика бронхов. Это лечение заключается в том, что врач нагревает внутреннюю часть дыхательных путей легких электродом, чтобы ограничить их способность сжиматься.

Дыхательные упражнения и природные средства также могут помочь. К естественным средствам лечения относятся:

ХОБЛ - это группа воспалительных заболеваний легких, которые ограничивают приток воздуха в легкие. Эмфизема и хронический бронхит - два наиболее распространенных типа ХОБЛ.

Бронходилататоры и кортикостероиды - два распространенных дыхательных метода лечения ХОБЛ. Бронходилататоры открывают дыхательные пути. Кортикостероиды уменьшают воспаление. Их часто используют вместе при лечении ХОБЛ.

И бронходилататоры, и кортикостероиды можно принимать через ингалятор или небулайзер.Хотя некоторые исследования предполагают, что небулайзеры могут быть более эффективными при лечении симптомов ХОБЛ, нет достаточных доказательств, чтобы сказать, что один лучше другого.

Есть некоторые свидетельства того, что сочетание небулайзера утром и вечером с дневным ингалятором может быть лучшим вариантом лечения ХОБЛ.

Другие методы лечения ХОБЛ включают:

  • терапии легких, например кислородную терапию
  • программы легочной реабилитации
  • хирургическое вмешательство в некоторых тяжелых случаях

Пневмония - это легочная инфекция, вызываемая бактериями, вирусами или грибками.Хотя в большинстве случаев пневмонию можно лечить с помощью покоя, антибиотиков или безрецептурных лекарств, в некоторых случаях требуется госпитализация. Если вы госпитализированы с пневмонией, вам могут пройти курс лечения дыхательной системы с помощью небулайзера.

Выбирая лечение дыхательной системы, поработайте со своим врачом, чтобы найти то, что подойдет как для вашего состояния, так и для личных предпочтений. Важно учитывать побочные эффекты, требования к обслуживанию и эффективность каждого варианта лечения.

Побочные эффекты

Побочные эффекты при лечении дыхательных путей обычно связаны с лекарством, а не с используемым методом. Например, альбутерол может вызывать:

  • дрожь
  • нервозность
  • головные боли
  • раздражительность
  • учащенное сердцебиение

Однако альбутерол может иметь меньше побочных эффектов при приеме через ингалятор.

Небулайзеры часто используются в экстренных случаях, поскольку они доставляют лекарства быстрее.Они также могут усиливать некоторые побочные эффекты, такие как беспокойство и тремор.

Спросите своего врача о возможных побочных эффектах, прежде чем начинать лечение дыхательных путей. Они могут посоветовать, как их уменьшить.

Требования к техническому обслуживанию

Для правильной работы небулайзеры и ингаляторы необходимо регулярно чистить. К каждому небулайзеру и ингалятору прилагается собственное руководство, которое включает инструкции по чистке, а также требования к хранению. Некоторые ингаляторы и небулайзеры для работы необходимо хранить в определенных температурных диапазонах.

Также важно проверять срок годности небулайзеров и ингаляторов. Большинство из них служат около года, прежде чем потребуется их замена.

Эффективность

Распылители и ингаляторы обычно очень эффективны при лечении проблем с дыханием. Ингаляторы столь же эффективны, как и небулайзеры, при правильном использовании ингалятора. Однако многие люди используют их неправильно, что снижает их эффективность. Убедитесь, что ваш врач точно продемонстрирует, как вам следует использовать небулайзер или ингалятор, прежде чем брать его домой.

Небулайзеры и ингаляторы - очень эффективные средства лечения дыхания, но они часто используются неправильно. Это делает их менее эффективными при лечении респираторных заболеваний. Поработайте со своим врачом, чтобы найти лечение дыхания, которое лучше всего соответствует вашим медицинским потребностям и образу жизни.

.

Астма: типы, причины и диагноз

Астма - это хроническое заболевание, поражающее дыхательные пути. Это вызывает хрипы и может затруднить дыхание. Некоторые триггеры включают воздействие аллергена или раздражителя, вирусов, физических упражнений, эмоционального стресса и других факторов.

При астме внутренние стенки дыхательных путей или бронхов опухают и воспаляются.

Во время приступа астмы дыхательные пути опухают, мышцы вокруг них напрягаются, и воздуху становится трудно входить и выходить из легких.

Около 7,9% людей в США болели астмой в 2017 году. Существует много типов астмы, и несколько факторов могут вызвать астму или вызвать острый приступ.

В этой статье рассматриваются типы, причины и триггеры астмы, а также то, как врач диагностирует ее.

Узнайте больше о лечении астмы здесь.

Астма - это хроническое заболевание, поражающее дыхательные пути. Это связано с воспалением и сужением легких, что ограничивает приток воздуха.

Человек, страдающий астмой, может испытывать:

  • стеснение в груди
  • хрипы
  • одышка
  • кашель
  • повышенное выделение слизи

При обострении симптомов возникает приступ астмы.Приступы могут начаться внезапно и варьироваться от легких до опасных для жизни.

В некоторых случаях отек дыхательных путей может препятствовать поступлению кислорода в легкие. Это означает, что кислород не может попасть в кровоток или достичь жизненно важных органов. Поэтому людям с тяжелыми симптомами требуется срочная медицинская помощь.

Врач может назначить подходящее лечение и посоветовать человеку, как лучше всего справиться с симптомами астмы.

Узнайте больше о признаках и симптомах астмы здесь.

Астма может возникать по-разному и по разным причинам, но триггеры часто одни и те же. К ним относятся переносимые по воздуху загрязнители, вирусы, перхоть домашних животных, плесень и сигаретный дым.

В следующих разделах перечислены некоторые распространенные типы астмы.

Детская астма

Астма - наиболее частое хроническое заболевание у детей. Он может развиться в любом возрасте, но у детей встречается немного чаще, чем у взрослых.

В 2017 году астмой чаще болели дети в возрасте 5–14 лет.В этой возрастной группе заболевание затронуло 9,7% людей. Это также затронуло 4,4% детей в возрасте 0–4 лет.

В том же году астмой страдали 7,7% людей в возрасте 18 лет и старше.

По данным Американской ассоциации легких, некоторые распространенные триггеры детской астмы включают:

  • респираторные инфекции и простуды
  • сигаретный дым, включая пассивный табачный дым
  • аллергены
  • загрязнители воздуха, включая озон и загрязнение твердыми частицами как внутри помещений, так и вне помещения
  • нахождение на холодном воздухе
  • резкие перепады температуры
  • возбуждение
  • стресс
  • упражнения

Если у ребенка начинает болеть астма, необходимо обратиться за медицинской помощью, так как это может быть опасно для жизни.Врач может посоветовать некоторые из лучших способов справиться с этим заболеванием.

В некоторых случаях астма может улучшиться, когда ребенок достигнет совершеннолетия. Однако для многих людей это пожизненное состояние.

Астма у взрослых

Астма может развиться в любом возрасте, в том числе в зрелом возрасте. Согласно одному исследованию 2013 года, у взрослых чаще, чем у детей, наблюдаются стойкие симптомы.

Некоторые факторы, которые влияют на риск развития астмы во взрослом возрасте, включают:

  • респираторное заболевание
  • аллергии и воздействие аллергенов
  • гормональные факторы
  • ожирение
  • стресс
  • курение

Узнайте больше об астме у взрослых Вот.

Профессиональная астма

Профессиональная астма возникает в результате воздействия аллергена или раздражителя, присутствующего на рабочем месте.

На следующих рабочих местах аллергены могут вызывать астму у лиц с повышенной чувствительностью или аллергией:

  • пекарни, мукомольные комбинаты и кухни
  • больницы и другие медицинские учреждения
  • зоомагазины, зоопарки и лаборатории, где находятся животные
  • фермы и другие сельскохозяйственные предприятия

В следующих профессиях раздражители могут вызывать симптомы астмы:

  • ремонт и производство автомобилей
  • машиностроение и слесарные работы
  • столярные и столярные изделия
  • электроника и сборка
  • парикмахерские
  • в помещении плавательные бассейны

К группе повышенного риска относятся люди, которые:

Рабочая среда человека может спровоцировать возврат астмы у детей или начало астмы у взрослых.

Тяжелая и трудно поддающаяся контролю астма

Исследования показывают, что около 5–10% людей с астмой страдают тяжелой астмой.

У некоторых людей возникают тяжелые симптомы по причинам, не связанным напрямую с астмой. Например, они, возможно, еще не научились правильно пользоваться ингалятором.

Другие страдают тяжелой рефрактерной астмой. В этих случаях астма не поддается лечению - даже при приеме высоких доз лекарств или правильном использовании ингаляторов. Этот тип астмы может поражать 3 человека.6% людей с этим заболеванием, согласно одному исследованию 2015 года.

Эозинофильная астма - это еще один тип астмы, который в тяжелых случаях может не поддаваться лечению обычными лекарствами. Хотя некоторые люди с эозинофильной астмой справляются со стандартными лекарствами от астмы, другим могут быть полезны специальные «биологические» методы лечения. Один тип биологических препаратов снижает количество эозинофилов, которые представляют собой тип клеток крови, участвующих в аллергической реакции, которая может вызвать астму.

Узнайте больше о тяжелой форме астмы здесь.

Сезонная астма

Этот тип астмы возникает в ответ на аллергены, которые присутствуют только в окружающей среде в определенное время года. Например, холодный воздух зимой или пыльца весной или летом могут вызвать симптомы сезонной астмы.

Люди, страдающие сезонной астмой, все еще имеют это заболевание до конца года, но обычно не испытывают симптомов.

Однако астма не всегда является следствием аллергии. Узнайте больше о разнице между аллергической и неаллергической астмой здесь.

Медицинские работники точно не знают, что вызывает астму, но генетические факторы и факторы окружающей среды, похоже, играют важную роль.

Некоторые факторы, такие как сенсибилизация к аллергену, могут быть как причинами, так и пусковыми механизмами. В разделах ниже перечислены некоторые другие.

Беременность

Согласно одному исследованию, курение во время беременности увеличивает риск развития астмы у плода в более позднем возрасте. У некоторых женщин также наблюдается обострение симптомов астмы во время беременности.

Ожирение

В одной статье 2014 года говорилось о том, что у людей с ожирением, по-видимому, выше уровень астмы, чем у людей без нее. Авторы отмечают, что в одном исследовании у детей с ожирением, которые сбросили вес, также наблюдалось улучшение симптомов астмы.

В настоящее время появляется все больше доказательств того, что оба состояния включают хроническую воспалительную реакцию, и это может объяснить связь.

Аллергия

Аллергия развивается, когда организм человека становится сенсибилизированным к определенному веществу.Как только сенсибилизация произошла, человек будет подвержен аллергической реакции каждый раз, когда он вступает в контакт с веществом.

Не каждый человек, страдающий астмой, страдает аллергией, но часто есть связь. У людей с аллергическим заболеванием воздействие определенных аллергенов может вызвать симптомы.

Одно исследование 2013 года показало, что 60–80% детей и молодых людей, страдающих астмой, чувствительны по крайней мере к одному аллергену.

Узнайте больше об аллергической астме здесь.

Курение табака

По данным Американской ассоциации легких, курение сигарет может вызвать симптомы астмы.

Астма, даже если не курить, может вызвать повреждение легких. Это может увеличить риск развития различных заболеваний легких, связанных с курением, таких как хроническая обструктивная болезнь легких, и может усугубить симптомы.

Факторы окружающей среды

Загрязнение воздуха как внутри дома, так и за его пределами может повлиять на развитие и провоцирующие факторы астмы.

Некоторые аллергены внутри дома включают:

  • плесень
  • пыль
  • шерсть и перхоть животных
  • пары бытовых чистящих средств и красок
  • тараканы
  • перья

Другие триггеры в доме и на открытом воздухе включают:

  • пыльца
  • Загрязнение воздуха транспортными средствами и другими источниками
  • приземный озон

Стресс

Стресс может вызвать симптомы астмы, но также и некоторые другие эмоции.Радость, гнев, возбуждение, смех, плач и другие эмоциональные реакции могут вызвать приступ астмы.

Ученые также нашли доказательства того, что астма может быть более вероятной у людей с психическими расстройствами, такими как депрессия.

Другие предположили, что длительный стресс может привести к эпигенетическим изменениям, которые приводят к хронической астме.

Генетические факторы

Есть данные, позволяющие предположить, что астма передается в семье. Недавно ученые наметили некоторые генетические изменения, которые могут сыграть роль в его развитии.

В некоторых случаях причиной являются эпигенетические изменения. Это происходит, когда фактор окружающей среды вызывает изменение гена.

Гормональные факторы

Около 5,5% мужчин и 9,7% женщин страдают астмой. Кроме того, симптомы могут варьироваться в зависимости от репродуктивной стадии женщины и точки менструального цикла.

Например, в репродуктивном возрасте симптомы могут ухудшаться во время менструации по сравнению с другим временем месяца. Врачи называют это перименструальной астмой.Однако во время менопаузы симптомы астмы могут улучшиться.

Некоторые ученые считают, что гормональная активность может влиять на иммунную активность, приводя к гиперчувствительности дыхательных путей.

Люди с перемежающейся астмой также могут иметь симптомы только иногда. Узнайте больше о перемежающейся астме здесь.

Врач спросит человека об их симптомах, его семейной истории болезни и личной истории болезни. Они также проведут медицинский осмотр, и они могут провести некоторые другие тесты.

Когда врач ставит диагноз, он также отмечает, является ли астма легкой, перемежающейся, умеренной или тяжелой. Они также попытаются определить тип.

Люди могут вести журнал своих симптомов и возможных триггеров, чтобы помочь врачу поставить точный диагноз. Это должно включать информацию о потенциальных раздражителях на рабочем месте.

В разделах ниже обсуждаются некоторые другие тесты, которые врач может провести для диагностики астмы.

Физический осмотр

Врач сосредоточит внимание на верхних дыхательных путях, груди и коже.Они будут выслушивать признаки хрипов, которые могут указывать на закупорку дыхательных путей и астму.

Они также проверит:

  • насморк
  • опухшие носовые ходы
  • любые новообразования на внутренней стороне носа

Они также проверит кожу на наличие признаков экземы или крапивницы.

Тесты на астму

Врач также может провести тест функции легких, чтобы оценить, насколько хорошо легкие работают.

Спирометрический тест является одним из примеров функционального теста легких.Человеку нужно будет глубоко вдохнуть, а затем с силой выдохнуть через трубку. Трубка подключается к аппарату, называемому спирометром, который показывает, сколько воздуха человек вдыхает и выдыхает, а также скорость, с которой он удаляет воздух из легких.

Затем врач сравнит эти результаты с результатами человека того же возраста, но не страдающего астмой.

Для подтверждения диагноза врач может затем дать пациенту бронходилататор, чтобы открыть дыхательные пути, и повторить тест.Если эти вторые результаты лучше, у человека может быть астма.

Однако этот тест может не подходить для маленьких детей. Вместо этого врач может назначить лекарства от астмы на 4–6 недель и отслеживать любые изменения их симптомов.

Другие тесты

Другие тесты для диагностики включают:

Пробный тест . Этот тест позволяет врачу оценить, как холодный воздух или упражнения влияют на дыхание человека.

Кожный укол . Врач может использовать этот тест для выявления конкретной аллергии.

Тесты для исключения других условий . Анализы мокроты, рентген и другие анализы могут помочь исключить синусит, бронхит и другие состояния, которые могут повлиять на дыхание человека.

Астма - это хроническое воспалительное заболевание, вызывающее отек дыхательных путей. Он может поражать людей любого возраста, и симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых.

В большинстве случаев доступно эффективное лечение, которое может помочь человеку жить полноценной и активной жизнью, страдающим астмой.

Узнайте о некоторых вариантах лечения астмы здесь.

Q:

Может ли астма перерасти в другие опасные заболевания легких, такие как ХОБЛ или эмфизема?

A:

Астма является фактором риска развития ХОБЛ, и люди с давней астмой имеют высокий риск развития ХОБЛ, особенно если у них была тяжелая астма в детстве.

Эмфизема, с другой стороны, не связана с астмой, хотя их симптомы могут быть похожими. Причиной этого почти всегда является курение сигарет.

Marc Meth Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Прочтите статью на испанском языке.

.

Смотрите также