Йога от тонзиллита


«Поза льва» — упражнение для очищения миндалин

Экология здоровья: Многие из вас сейчас увлекаются очищением организма. Мы чистим печень, кишечник, почки — эти органы кажутся нам важными и особо нуждающимися в уходе. Но есть в нашем организме и более скромные

Многие из вас сейчас увлекаются очищением организма. Мы чистим печень, кишечник, почки — эти органы кажутся нам важными и особо нуждающимися в уходе. Но есть в нашем организме и более «скромные», но не менее важные органы. В этой статье речь пойдет об очищении одного из них, а именно — миндалин.

Природа предусмотрела миндалины как защитное сооружение на пути проникновения в организм различных инфекций, но иногда защита дает сбой.

В специальной литературе описано более 80 заболеваний, так или иначе связанных с токсическим очагом, расположенным в воспаленных миндалинах: болезни ЛОР-органов, зубов, нервной, эндокринной и сердечно - сосудистой систем, позвоночника, пищеварительного тракта и многие другие. Причем после удаления миндалин здоровье не всегда становится лучше.

Многие проблемы объясняются тем, что по строению миндалины напоминают губку. Впитывает «губка» все подряд: и разжиженную пищу, и микробы с бактериями. Попав в благоприятную среду, бактерии начинают интенсивно размножаться.

Организм не может допустить такой экспансии и срочно «пускает в ход» белые клетки крови — лейкоциты, которые проникают в трубочки миндалин (лакуны) и устраивают там довольно активную битву. Битва постоянно сопровождается образованием гноя. Гной — не что иное, как останки бактерий и погибших лейкоцитов.

Погибая, участники битвы создают особые ферменты, которые как бы «расплавляют» ткани самих миндалин и образуют гнойные мешки. Но не все так плохо. Человек, сам того не замечая, постоянно «выжимает» забитые полости — во время глотательных движений, зевоты, напряжений мышц шеи, поворотов головы. Результат «отжима» можно увидеть в зеркале, если максимально сильно высунуть язык — на поверхности миндалин или далеко на языке будет отчетливо виден жидкий налет беловато-желтого или даже зеленоватого цвета.

Одним из способов прочищения миндалин и лечения горла является упражнение «Поза льва».

Если интересно, можете сравнить цвет языка до и после процедуры. Разумеется, налет лучше счистить, в идеальном варианте — серебряной чайной ложкой.

Выполняется упражнение так:

— Вдохните и задержите дыхание. Широко откройте рот, высуньте язык как можно дальше вперед и вниз к подбородку. Одновременно прижмите подбородок к грудине. Выполняйте до тех пор, насколько хватит задержки дыхания. Повторите не менее трех-пяти раз в один подход.

Кроме «Позы льва» врачи рекомендуют и другие упражнения. Особенно они полезны после удаления миндалин, когда шейные полости, заполненные гноем, становятся закрытыми мешками и могут превращаться в кисты, из которых выделяются токсины на окружающие ткани. Отсюда — фарингиты, потеря голоса, шейный остеохондроз и другие неприятности. С ними знакомы многие люди, которым делали эту несложную операцию.

Простое упражнение «Колечко»: рот закрыт, кончик языка упирается в небо, поворачивается назад как можно дальше и фиксируется в этом положении — напрягаются мышцы гортани и шеи; концентрация внимания — на мышцах шеи, гортани и языке; продолжительность — держать мышцы в напряжении, сколько позволяет задержанное дыхание. Сделать несколько подходов. После прополоскать горло подсоленной водой.

Это Вам будет интересно:

Постукивание по щитовидной железе и еще 6 полезных кинезиологических упражнений

2 простых упражнения для повышения иммунитета

Также благоприятно подействуют плавные повороты и наклоны головы вперед, назад и в стороны с обязательной фиксацией головы в конечной точке поворота. Такие элементы «встроены» во многие оздоровительные гимнастики. Регулярные занятия помогают избавиться от головных болей, уменьшить второй подбородок. Когда самочувствие станет лучше, миндалины можно очищать для профилактики.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.опубликовано econet.ru

Йога для здорового образа жизни, медицинских заболеваний, тонсиллита, лечение йогой, асанами и пранаямой

Вирусные или бактериальные инфекции и иммунологические факторы приводят к тонзиллиту и его осложнениям. Почти все дети в Соединенных Штатах болеют хотя бы одним эпизодом тонзиллита. Дети младшего возраста, как правило, болеют вирусным тонзиллитом, в то время как дети старшего возраста и взрослые более подвержены бактериальной инфекции. Тонзиллит также иногда может быть ответвлением более серьезных заболеваний, таких как дифтерия, скарлатина и инфекционный мононуклеоз.Большинство видов тонзиллита заразны. Обычно он передается от человека к человеку при контакте с глоткой или носовыми жидкостями инфицированного человека. Считается, что миндалины и аденоиды помогают организму в защите от поступающих бактерий и вирусов, помогая организму вырабатывать антитела. Однако эта функция может иметь значение только в течение первого года жизни. Нет данных, подтверждающих значительную роль миндалин и аденоидов в иммунитете. Медицинские исследования показали, что дети, которым удалили миндалины и аденоиды, не теряют в будущем иммунитета к болезням или способности предотвращать инфекции.Если тонзиллит вызван бактериями, при лечении антибиотиками болезнь обычно излечивается в течение 1 недели. Однако для того, чтобы миндалины и опухшие железы вернулись к нормальному размеру, может потребоваться несколько недель.

ЙОГА И ТОНЗИЛЛИТ

Было обнаружено и доказано, что йога полезна для профилактики и лечения различных заболеваний. При различных заболеваниях рекомендовано несколько йогических асан, которые помогают пациенту в процессе лечения. Хотя слово «йога» имеет много коннотаций, этимологически оно означает «интеграция», цель которой - интеграция личности во всех ее аспектах.Чтобы помочь развитию такой интеграции, используются различные методы. Эти техники или практики, предписанные в йогической литературе и переданные в различных традициях, также называются йогой. Бандхи и мудры состоят из практик, в которых человек пытается сознательно контролировать определенные полусознательные и непроизвольные мышцы тела. В этих мышцах происходит интеграция центральных и вегетативных нервов. Приводя эти мышцы в действие по своему желанию, можно влиять на них посредством активности вегетативной нервной системы, которая функционирует как единое целое.Бандхи и мудры помогают тонизировать внутренние органы, снимают застойные явления и стимулируют их здоровое функционирование. Для выполнения йогических практик адекватная основа формируется путем обращения к самовнушенному кодексу поведения, технически известному как Яма и Нияма. Они составляют саму основу йоги и считаются неотъемлемой частью йоги, хотя и в умеренных масштабах. Природа всех йогических практик психофизиологическая.

ЙОГА ПОЗЫ ПРИ ТОНЗИЛЛИТЕ

Поза кролика

Поза кролика для йоги - лучший способ избавиться от напряжения позвоночника.Его можно выполнять после выполнения позы ребенка. Эта поза помогает доставить кровь в мозг, массировать щитовидную железу и сжать горло, что также массирует лимфатические узлы. Это помогает вылечить бессонницу, депрессию, простуду, синус, тонзиллит, ларингит, аллергию и дефекты желез, сжимает щитовидную железу, уравновешивает гормоны, улучшает гибкость лопатки и стимулирует нервы за глазами.

Поза трупа

Поза йоги трупа считается классической позой йоги для расслабления и практикуется до или между асанами, а также в качестве заключительной релаксации.Хотя это выглядит обманчиво простым, на самом деле выполнить его сложно. Узнайте больше о том, как это сделать, в этой статье.

Поза треугольника

В индуистском искусстве треугольник является мощным символом божественного принципа и часто встречается в янтрах и мандалах, используемых для медитации. Триконасана или поза треугольника завершают позы йоги на нашем основном занятии.

Поза льва

Поза рычащего льва (чье индийское название оригинальное Симхасана) подходит для йоги людям всех возрастов и типов (в том числе старых и слабых), потому что ее относительно легко выполнять.Поза иногда называется Бхайравасана. Поза получила свое название из-за лица человека, выполняющего взгляды на лице рычащего льва или свирепого (жест Симха-мудры или лицевого льва) из-за открытого рта и вытянутого языка.

Поза рыбы

Выполнение позы рыбы снимает скованность мышц шеи и плеч и улучшает гибкость позвоночника. Это контрпоза стойки на плечах. Удерживайте позу рыбы как минимум половину времени, которое вы провели в стойке для плеч, чтобы сбалансировать растяжку.

ЙОГА-АСАНЫ ПРИ ТОНЗИЛЛИТЕ

ПАРЬЯКАСАНА

Парянка - это кровать, кушетка или диван. Эта асана является продолжением Супта Вирасаны. В нем корпус напоминает кушетку, отсюда и название.

Ступени

• Сядьте в Вирасане

• Выдохните и лягте на спину. Позвольте шее, груди и выгибанию спины опираться на пол только макушкой головы. Ни одна часть ствола не должна находиться на полу.

• Согните руки в локтях. Правой рукой возьмите левую руку около локтей, а левой рукой - правую руку около локтя. Положите скрещенные руки на пол за голову.

• Оставайтесь в позе на минуту, ровно дыша.

• Вдохните, положите туловище и шею на пол, отпустите руки и сядьте в Вирасане.

• Затем одну за другой выпрямите ноги, лягте на спину и расслабьтесь.

SIMHASANA

Поза рычащего льва (чье оригинальное индийское название - Симхасана) в йоге подходит для людей всех возрастов и типов (включая старых и слабых), потому что ее относительно легко выполнять.Поза иногда упоминается как Бхайравасана. Поза получила свое название потому, что лицо человека, выполняющего ее, из-за открытого рта и вытянутого языка напоминает лицо ревущего льва (Симха-мудра или жест львиного лица).

Ступени

• Встаньте на колени на землю и перенесите вес тела на колени, икры и пятки так, чтобы пальцы ног были направлены назад.

• Держите голову и спину прямо, колени на расстоянии 6–12 дюймов.

• Прижмите ладони к соответствующим коленям с прямыми пальцами.Это поза молнии.

• Полностью откройте рот. Выдохните через нос и рот и одновременно удобно вытяните язык изо рта, изгибая его к подбородку. Задержите дыхание с втянутым животом. Расширьте глаза, обнажите зубы и растяните лицевые мышцы, чтобы ваше лицо выглядело устрашающе.

• Оставайтесь в этой последней позе примерно 10 секунд до точки останова.

МАТСЯСАНА

Слово «Матсья» означало бы рыбу.Эта поза названа в честь одного из воплощений Господа Вишну, принявшего форму рыбы. Отсюда и название «Матсьясана», или «поза рыбы».

Ступени

• Сядьте в падмасану (позу лотоса).

• Лягте на спину, поставив ноги на пол.

• Выдохните и прогните спину, приподняв шею и грудь. Откинув голову назад, положите макушку на пол. Увеличьте арку спины, оттягивая голову дальше назад, удерживая скрещенные ноги.

• Уберите руки с ног. Согните руки и держите локти, упираясь предплечьями в пол за головой.

• Оставайтесь в этом положении от получаса до минуты, глубоко дыша.

• Положите голову на пол и лягте на спину. Вдохните и вернитесь в Падмасану, чтобы расслабить ноги и расслабиться.

• Перекрестите ноги в другую сторону и повторите позу таким же образом в течение того же времени, если время.

• Если выполнить 3 и 4 положения затруднительно, лягте на спину и вытяните руки прямо над головой.

МАКАРАСАНА

TMakara 'на санскрите означает крокодил. Эта поза в основном предназначена для расслабления после выполнения других асан.

Ступени

• Лягте в позу шаштаангасаны.

• Разведите ноги в стороны так, чтобы ступни находились на расстоянии не менее 18–24 дюймов друг от друга.

• Пятки должны быть напротив друг друга, носки направлены в сторону.

• Бедра, живот и грудь должны опираться на землю и сложить руки так, чтобы они образовали треугольник под лицом.Ладони должны обхватить противоположное плечо.

• Голова опирается на треугольник, образованный локтями и плечами.

• Во время глубокого дыхания оставайтесь в этом положении не менее 10–15 минут.

TRIKONASANA

Эта асана делает позвоночник гибким и хорошо тренирует боковые области. Он также оживляет печень, поджелудочную железу и почки, тренирует боковые мышцы и увеличивает гибкость тазобедренных суставов и талии.

Ступени

• Встаньте прямо, ноги врозь, руки по бокам, ладони смотрят и касаются бедер.

• На вдохе медленно поднимите правую руку до уровня плеч ладонью вниз, локоть прямой.

• Теперь поверните ладонь вверх и поднимите руку так, чтобы она находилась на прямой линии, касаясь уха.

• На выдохе наклонитесь максимально влево. Это последняя позиция Триконасаны.

• Подождите несколько секунд и постепенно вернитесь в нормальное положение.

• То же самое нужно сделать с другой стороны. На этом процесс завершен. Боковое растяжение должно ощущаться.

АСТРОЛОГИЯ

Йога - это начальный уровень, который состоит из физических упражнений для создания основы для медитации. Слово «йога» произошло от санскритского слова «юдж», которое означает «соединяться, чтобы объединиться, чтобы сбалансировать или интегрировать». Йога - это система упражнений для

.

Йога-терапия тонзиллита и аденоидов: улучшающая иммунную систему

Йога-терапия тонзиллита и аденоидов

Миндалины расположены в горле по обе стороны от язычка, который состоит из мясистых масс. Основная функция миндалин - задерживать бактерии и вирусы, которые имеют тенденцию проникать в горло и легкие при вдыхании. В частности, иммунные клетки миндалин вырабатывают белок, называемый антителами, который помогает убивать микробы. Когда в миндалинах возникает воспаление и отек, это похоже на тонзиллит.Тонзиллит вызывает дисфагию, которая является признаком трудностей, тогда как аденоиды блокируют нос и вызывают затруднение дыхания, в результате чего один вдох через рот вызывает легкий дискомфорт для слуха. Миндалины становятся красными, увеличенными. Тенденция тонзиллита заключается в том, что он начинается с внезапной боли в горле и болезненного глотания. Аденоиды, также являющиеся частью иммунной системы, свешиваются в верхней части задней части носовой полости. Самостоятельно увидеть аденоиды невозможно, так как они расположены далеко, что можно увидеть с помощью света или некоторых медицинских инструментов.Подобно миндалинам, аденоиды, содержащие клетки и антитела иммунной системы, также помогают остановить проникновение микробов внутрь организма, особенно от легочной инфекции. Это также в некоторой степени влияет на вкусовые ощущения и работу мозга. Действительно, эффект миндалин и аденоидов проявляется в детстве. С возрастом в большинстве случаев обнаруживается отсутствие аденоидов, поскольку они исчезают. Когда кто-то страдает тонзиллитом, практика удаления этих частей тела была широко распространена на Западе, и сообщалось, что это не оказывает всестороннего воздействия на систему организма.Несмотря на его удаление, говорят, что нет такого случая потери иммунитета и способности бороться с инфекциями. И тонзиллит, и аденоиды работают как защитный механизм от любых бактерий или микробов, попадающих в организм. Они пытаются защитить тело от проникновения любых ненужных бактерий, которые причиняют вред организму, особенно рту, горлу и пазухам. Таким образом, они образуют антитела, повышающие иммунитет организма.

Признаки и симптомы

  1. Создает умеренное нарушение слуха.
  2. Во время сна храп становится громким.
  3. При затрудненном дыхании через нос возникает затруднение, из-за чего один вдох через рот.
  4. Миндалины опухают и болезненны при глотании.
  5. Миндалины могут изменить свой естественный цвет.
  6. Могут возникать жар, головная боль, кашель и насморк.
  7. Чувствует усталость и тошноту.
  8. Гной также может проявляться в виде белых пятен на увеличенной миндалине.
  9. Царапающий голос и зловонное дыхание.
  10. Болезненность челюсти и шеи, боли в животе.

Причина тонзиллита

В основном это вызвано вирусом простуды, бактериальной инфекцией. Одной из основных бактерий, поражающих миндалины, являются стрептококковые бактерии, встречающиеся в горле. Когда человек находится в тесном контакте на рабочем месте и в дороге, он подвергается воздействию вирусов и бактерий, что делает его уязвимым для микробов, вызывающих тонзиллит. Это случается, когда человек страдает другими физическими проблемами, такими как рана, жар или дисбаланс в теле.Действительно, тонзиллит рассматривается как индикатор или радар любой проблемы, которая может возникнуть с вашим здоровьем. Это также происходит из-за сезонного изменения. Тонзиллит чаще всего встречается у детей. Тем не менее, его можно встретить и у взрослых, и у взрослых людей. У одних людей тонзиллит может быть рецидивирующим, в том числе хроническим, у других - острым.

Йогические правила и правила лечения тонзиллита и аденоидов

Для избавления от тонзиллита нужен отдых.Обильное питье и полоскание горла теплой водой несколько раз в день - тоже очень хорошее действие для достижения лучшего результата. При тонзиллите всегда рекомендуется избегать курения. Поскольку это заразно, рекомендуется держаться подальше от людей с активной инфекцией.

Следует избегать кофе, мяса, мороженого, очень холодной еды, табака и горячих продуктов. Однако можно употреблять коровье молоко и зеленые листовые овощи. Кроме того, использование порошка куркумы может быть лучшим способом излечить проблему тонзиллита.Употребление морковного сока один или два раза в день, смешивая с двумя ложками меда и ложкой имбиря, также помогает облегчить состояние миндалин. Также использование зубчиков чеснока для полоскания горла работает при лечении тонзиллита.

Шашанкхасана

Шимхасана

Бхуджангасана

Макарасана

Paschimottanasana

Халасана

Vipareetkarani

Сарвангасана

Парьянкасана

Урдхва Дханурасана

Матсьясана

Ширшасана

Падмасана

Шавасана

Наади Шодхан

.

Йога при тонзиллите, Позы йоги при пиореи, Йога для миндалин, Йога для лечения тонзиллита, Асаны йоги при тонзиллите, Йога-терапия при тонзиллите

Введение

Тонзиллит относится к воспалению глоточных миндалин. Воспаление может поражать другие области задней стенки глотки, включая аденоиды и язычные миндалины (области ткани миндалин на задней части языка). Существует несколько разновидностей тонзиллита: острый, рецидивирующий и хронический тонзиллит и перитонзиллярный абсцесс.Вирусные или бактериальные инфекции и иммунологические факторы приводят к тонзиллиту и его осложнениям. Почти все дети в Соединенных Штатах болеют хотя бы одним эпизодом тонзиллита. Дети младшего возраста, как правило, болеют вирусным тонзиллитом, в то время как дети старшего возраста и взрослые более подвержены бактериальной инфекции. Тонзиллит также иногда может быть ответвлением более серьезных заболеваний, таких как дифтерия, скарлатина и инфекционный мононуклеоз. Большинство видов тонзиллита заразны. Обычно он передается от человека к человеку при контакте с глоткой или носовыми жидкостями инфицированного человека.

Считается, что миндалины и аденоиды помогают организму в его защите от поступающих бактерий и вирусов, помогая организму вырабатывать антитела. Однако эта функция может иметь значение только в течение первого года жизни. Нет данных, подтверждающих значительную роль миндалин и аденоидов в иммунитете. Медицинские исследования показали, что дети, которым удалили миндалины и аденоиды, не теряют в будущем иммунитета к болезням или способности предотвращать инфекции.Если тонзиллит вызван бактериями, при лечении антибиотиками болезнь обычно излечивается в течение 1 недели. Однако для того, чтобы миндалины и опухшие железы вернулись к нормальному размеру, может потребоваться несколько недель.

Йога и тонзиллит
Было обнаружено и доказано, что йога полезна для профилактики и лечения различных заболеваний. При различных заболеваниях рекомендовано несколько йогических асан, которые помогают пациенту в процессе лечения. Хотя слово «йога» имеет много значений, этимологически оно означает «интеграция», цель которой - интеграция личности во всех ее аспектах.Чтобы помочь развитию такой интеграции, используются различные методы. Эти техники или практики, предписанные в йогической литературе и переданные в различных традициях, также называются йогой. Бандхи и мудры состоят из практик, в которых человек пытается сознательно контролировать определенные полусознательные и непроизвольные мышцы тела. В этих мышцах происходит интеграция центральных и вегетативных нервов. Приводя эти мышцы в действие по своему желанию, можно влиять на них посредством активности вегетативной нервной системы, которая функционирует как единое целое.Бандхи и мудры помогают тонизировать внутренние органы, снимают застойные явления и стимулируют их здоровое функционирование. Для выполнения йогических практик адекватная основа формируется путем обращения к самовнушенному кодексу поведения, технически известному как Яма и Нияма. Они составляют саму основу йоги и считаются неотъемлемой частью йоги, хотя и в умеренных масштабах. Природа всех йогических практик психофизиологическая.
ЙОГА ПОЗЫ ПРИ ТОНЗИЛЛИТЕ
Поза кролика
Поза Кролика Йоги - это лучший способ избавиться от напряжения позвоночника.Его можно выполнять после выполнения позы ребенка. Эта поза помогает доставить кровь в мозг, массировать щитовидную железу и сжать горло, что также массирует лимфатические узлы. Это помогает вылечить бессонницу, депрессию, простуду, синус, тонзиллит, ларингит, аллергию и дефекты желез, сжимает щитовидную железу, уравновешивает гормоны, улучшает гибкость лопатки и стимулирует нервы за глазами.
Поза трупа
Поза йоги трупа считается классической позой йоги для релаксации и выполняется до или между асанами, а также в качестве заключительной релаксации.Хотя это выглядит обманчиво простым, на самом деле выполнить его сложно. Узнайте больше о том, как это сделать, в этой статье.
Поза треугольника
В индуистском искусстве треугольник является мощным символом божественного принципа, и его часто можно найти в янтрах и мандалах, используемых для медитации. Триконасана или поза треугольника завершают позы йоги на нашем основном занятии.
Поза льва
Поза рычащего льва (чье индийское название оригинальное Симхасана) подходит для йоги людям всех возрастов и типов (в том числе старым и слабым), потому что ее относительно легко выполнять.Поза иногда называется Бхайравасана. Поза получила свое название из-за лица человека, выполняющего взгляды на лице рычащего льва или свирепого (жест Симха-мудры или лицевого льва) из-за открытого рта и вытянутого языка.
Поза рыбы
Выполнение позы рыбы снимает скованность мышц шеи и плеч и улучшает гибкость позвоночника. Это контрпоза стойки на плечах. Удерживайте позу рыбы как минимум половину времени, которое вы провели в стойке для плеч, чтобы сбалансировать растяжку.
ЙОГА-АСАНЫ ДЛЯ ТОНЗИЛЛИТА
МАТСЯСАНА
Слово «Матсья» означало рыбу. Эта поза названа в честь одного из воплощений Господа Вишну, принявшего форму рыбы. Отсюда и название «Матсьясана», или «поза рыбы».
ступеней
  • Сядьте в Падмасану (позу лотоса).
  • Лягте на спину, поставив ноги на пол.
  • Сделайте выдох и прогните спину, приподняв шею и грудь. Откинув голову назад, положите макушку на пол. Увеличьте арку спины, оттягивая голову дальше назад, удерживая скрещенные ноги.
  • Убрать руки с ног. Согните руки и держите локти, упираясь предплечьями в пол за головой.
  • Оставайтесь в этом положении от получаса до минуты, глубоко дыша.
  • Положите затылок на пол и лягте на спину. Вдохните и вернитесь в Падмасану, чтобы расслабить ноги и расслабиться.
  • Перекрестите ноги в другую сторону и повторите позу таким же образом в течение того же времени, если время.
  • Если выполнить 3 и 4 положения затруднительно, лягте на спину и вытяните руки прямо над головой.
ПАРЬЯНКАСАНА
Парьянка означает кровать, кушетку или диван. Эта асана является продолжением Супта Вирасаны. В нем корпус напоминает кушетку, отсюда и название.
ступеней
  • Сидеть в Вирасане
  • Выдохните и лягте на спину. Позвольте шее, груди и выгибанию спины опираться на пол только макушкой головы.Ни одна часть ствола не должна находиться на полу.
  • Согните руки в локтях. Правой рукой возьмите левую руку около локтей, а левой рукой - правую руку около локтя. Положите скрещенные руки на пол за голову.
  • Оставайтесь в позе минуту, ровно дыша.
  • Вдохните, положите туловище и шею на пол, отпустите руки и сядьте в Вирасане.
  • Затем одну за другой выпрямите ноги, лягте на спину и расслабьтесь.
SIMHASANA
Поза рычащего льва (чье оригинальное индийское название - Симхасана) в йоге подходит для людей всех возрастов и типов (в том числе старых и слабых), потому что ее относительно легко выполнять. Поза иногда упоминается как Бхайравасана. Поза получила свое название потому, что лицо человека, выполняющего ее, из-за открытого рта и вытянутого языка напоминает лицо ревущего льва (Симха-мудра или жест львиного лица).
ступеней
  • Встаньте на колени на землю и перенесите вес тела на колени, икры и пятки так, чтобы пальцы ног были направлены назад.
  • Держите голову и позвоночник прямо, колени на расстоянии 6–12 дюймов.
  • Надавите ладонями на соответствующие колени, выпрямив пальцы. Это поза молнии.
  • Полностью откройте рот.Выдохните через нос и рот и одновременно удобно вытяните язык изо рта, изгибая его к подбородку. Задержите дыхание с втянутым животом. Расширьте глаза, обнажите зубы и растяните лицевые мышцы, чтобы ваше лицо выглядело устрашающе.
  • Оставайтесь в этой последней позе примерно 10 секунд до точки останова.
МАКАРАСАНА
Макара на санскрите означает крокодил.Эта поза в основном предназначена для расслабления после выполнения других асан.
ступеней
  • Лягте в позу шаштаангасаны.
  • Разведите ноги в стороны так, чтобы ступни находились на расстоянии не менее 18–24 дюймов друг от друга.
  • Пятки должны располагаться напротив друг друга, носки должны быть направлены в стороны.
  • Бедра, живот и грудь должны опираться на землю и сложить руки так, чтобы они образовали треугольник под лицом.Ладони должны обхватить противоположное плечо.
  • Голова опирается на треугольник, образованный локтями и плечами.
  • Во время глубокого дыхания оставайтесь в этом положении не менее 10-15 минут.
TRIKONASANA
Эта асана делает позвоночник гибким и хорошо тренирует боковые области.Он также оживляет печень, поджелудочную железу и почки, тренирует боковые мышцы и увеличивает гибкость тазобедренных суставов и талии.
ступеней
  • Встаньте прямо, ноги врозь, руки по бокам, ладони смотрят и касаются бедер.
  • На вдохе медленно поднимите правую руку до уровня плеч, ладонью вниз, локоть прямой.
  • Теперь поверните ладонь вверх и поднимите руку так, чтобы она находилась на прямой линии, касаясь уха.
  • На выдохе наклониться максимально налево. Это последняя позиция Триконасаны.
  • Удерживайте несколько секунд и постепенно вернитесь в нормальное положение.
  • То же проделать и с другой стороны. На этом процесс завершен. Боковое растяжение должно ощущаться.

.

Йога при тонзиллите


Что такое тонзиллит?

Тонзиллит (тон-сил-ли-тисс) - воспаление миндалин, вызванное инфекцией. При тонзиллите миндалины увеличены, красны и часто покрыты (частично или полностью) желтым, серым или белым веществом. Тонзиллит обычно возникает как часть фарингита (инфекции горла). Тонзилит обычно начинается с внезапной боли в горле и болезненного глотания.

Иногда тонзиллит повторяется, что может вызвать затруднение дыхания.Если это произойдет, ваш врач может порекомендовать их удалить. Эта процедура удаления миндалин из горла называется тонзиллэктомией.

Что такое миндалины?

Миндалины представляют собой мясистые скопления ткани, лежащие полосами по обеим сторонам задней стенки глотки, над языком и за ним. Основная функция миндалин - улавливать поступающие микробы до того, как микробы вызовут инфекции в горле, ротовой полости или носовых пазухах. Миндалины содержат клетки, борющиеся с инфекциями, и антитела, которые останавливают дальнейшее распространение микробов в организме.

Если удалить миндалины, человек не будет страдать от большего количества инфекций, чем когда у него были миндалины. В организме есть другие ткани, которые вырабатывают антитела для борьбы с инфекцией.

Каковы симптомы?

Каждый человек с тонзиллитом может не испытывать всех симптомов. Некоторые из основных симптомов: сильная боль в горле, лихорадка, более красные, чем обычно, миндалины, озноб, желтый или белый налет на миндалинах, странный голос, опухшие железы на шее и неприятный запах изо рта.

Как диагностируется тонзиллит?

Тонзиллит можно диагностировать с помощью экспресс-теста на стрептококк, также называемого посевом из горла. Чтобы провести посев из горла, врач с помощью длинного ватного тампона удалит некоторые загрязнения с задней поверхности горла. Затем врач проверит «вещество» на ватной палочке. Этот тест определит, есть ли у вас тонзиллит и вызван ли он бактериями или вирусом.

Заразен ли тонзиллит?

Да.Тонзиллит обычно передается от человека к человеку при контакте с глоткой или носовыми жидкостями человека, который уже инфицирован.

Как лечат тонзиллит?

Лечение тонзиллита зависит от того, был ли он вызван вирусом или бактериями. Если тонзиллит был вызван стрептококковыми бактериями (стрептококками), врач назначит антибиотики. Если тонзиллит был вызван вирусом, ваше тело будет бороться с инфекцией самостоятельно. Однако для облегчения симптомов могут быть назначены лекарства.

Как долго длится тонзиллит?

Если тонзиллит вызван бактериями, при лечении антибиотиками болезнь обычно излечивается в течение 1 недели. Однако для того, чтобы миндалины и опухшие железы вернулись к нормальному размеру, может потребоваться несколько недель.

Если тонзиллит вызван вирусами, продолжительность заболевания зависит от того, какой вирус поражен. Обычно люди почти полностью выздоравливают в течение 1 недели.

ПАРЬЯНКАСАНА

ПАРЬЯНКА означает кровать, кушетку или диван.Эта асана является продолжением Супта Вирасаны. В нем корпус напоминает кушетку, отсюда и название.

Техника

  1. Сядьте в Вирасану

  2. Выдохните и лягте на спину. Позвольте шее, груди и выгибанию спины опираться на пол только макушкой головы. Ни одна часть ствола не должна находиться на полу.

  3. Согните руки в локтях. Правой рукой возьмите левую руку около локтей, а левой рукой - правую руку около локтя.Положите скрещенные руки на пол за голову.

  4. Оставайтесь в позе минуту, ровно дыша.

  5. Вдохните, положите туловище и шею на пол, отпустите руки и сядьте в Вирасане.

  6. Затем по очереди выпрямите ноги, лягте на спину и расслабьтесь.

Эффект

Как и в Матсьясане и Праянкасане, спина полностью расширяется, так что легкие хорошо расширяются.Мышцы шеи растягиваются, а щитовидные и паращитовидные железы стимулируются, чтобы они функционировали должным образом. Те, кто не может выполнять Матсьясану, извлекут такую ​​же пользу из этого упражнения.

В то время как Вирасану и Супта Вирасану можно выполнять в любое время, даже сразу после еды, Парьянкасану нельзя выполнять сразу после еды.

Некоторые из других асан, которые также помогают при тонзиллите, - это Ширсаны и все возможные асаны в цикле, Падмасана и цикл, Урдхва мукха-шванасана, Маричьясана, Вирасана, Випарита дандасана, Удджайи и Надисуддхи пранаяма, Бхастрика.

УРДХВА ДХАНУРАСАНА

Техника (для учеников среднего уровня)

  1. Встаньте прямо, ступни на одну ногу и ладони на бедрах

  2. Слегка подтолкните тазовую область вперед, выдохните и вылечите корпус назад так, чтобы вес тела ощущался на бедрах и пальцах ног.

  3. Поднимите руки над головой и опустите руки на пол. Сразу постарайтесь выпрямить руки в локтях и упереться ладонями в пол.Если локти не растягиваются сразу же, когда ладони касаются пола, можно ударить головой.

  4. После закрепления в вышеуказанном положении вытяните руки и ноги прямо.

  5. При изучении позы таким способом полезно использовать друга или стену. Встаньте примерно в трех футах от стены спиной к ней. Согните спину и поверните голову к стене. Вытолкните таз вперед так, чтобы вес тела ощущался на бедрах, и проведите ладонями по стене, пока не коснетесь пола.Таким же образом используйте стену для подъема. Освоив это, используйте стену только до середины пути. Затем научитесь выполнять асану посреди комнаты.

.

Смотрите также