Как проявляется одышка


как понять, что это она, на какой день проявляется

Появление одышки при коронавирусе на начальных этапах развития инфекции не характерно. Проблемы с дыханием возникают по мере ее распространения на легочные структуры. Из-за накопления в них жидкости и формирования воспалительных отеков возникает ощущение нехватки воздуха при вдохе, ощущаются боли при попытке дышать полной грудью. Эти опасные симптомы должны стать сигналом для незамедлительного обращения за медицинской помощью. С высокой долей вероятности требуется применение не только противовирусных средств и иммуномодуляторов, но и антибактериальных препаратов.

Что такое одышка

Одышкой называется патологическое состояние, при котором человек страдает от нехватки воздуха при вдохе. В области грудины возникают дискомфортные ощущения, в том числе весьма болезненные. В большинстве случаев одышку сопровождают и другие дыхательные расстройства, например, частое и поверхностное дыхание, шумы в грудной клетке. Чем дольше человек медлит с медикаментозным лечением, тем выраженнее эти симптомы коронавирусной инфекции.

Непосредственная причина проблем с дыханием — изменение концентраций кислорода и двуокиси углерода в кровеносном русле. Из-за увеличения содержания последнего снижается уровень кислотности, что приводит к значительной стимуляции бульбарных центров, периферических хеморецепторных зон артерий и центральных рецепторов, расположенных в продолговатом мозге. В ответ на это от дыхательного центра начинают поступать импульсы, активизирующие бронхолегочную систему. Возникает учащенное дыхание, с помощью которого организм пытается восполнить запасы кислорода.

Причины

При коронавирусной инфекции одышка может быть как объективным, так и субъективным ощущением. Давно доказано, что ее развитие тесно связано с температурой тела. А при коронавирусе, как и при любом другом респираторном заболевании, она часто повышается до опасных значений. В состоянии гипертермии происходит омовение чувствительных зон дыхательного центра теплой кровью. В результате их активизации и появляется тяжелая одышка. После снижения температуры человек на время ощущает, что пугающее чувство нехватки воздуха прошло.

При коронавирусе одышка может быть и субъективной. Чувство удушья объясняется распространением повышенного возбуждения из центров продолговатого мозга на лимбические структуры и кору больших полушарий. Появляются негативные эмоциональные реакции, страх, тревога. Такое состояние обусловлено беспокойством за свое здоровье. Тяжелой отдышкой проявляются и панические атаки — внезапный приступ плохого самочувствия, при котором человека беспокоит ощущение тревоги, сочетаемое с разными вегетативными симптомами. В условиях пандемии они нередки и у совершенно здоровых людей. Поэтому непосредственно нехватка воздуха не может со 100% точностью указывать на внедрение в организм коронавирусов.


Причиной одышки при коронавирусе становится быстрое снисхождение инфекции по дыхательным путям к легким

Важно!
Выставить диагноз позволяет компьютерная томография органов дыхания. Весьма информативен эффект «матового стекла» — неспецифический признак, который свидетельствует о патологических изменениях в альвеолах, уменьшение плотности и снижение воздушности ткани легких.

Когда появляется

При коронавирусе проблемы с дыханием из-за поражения легочных структур проявляются далеко не сразу. Длительность инкубационного периода варьируется от одного дня до 2 недель. Первые признаки нарушения циркуляции воздуха в организме могут появиться спустя сутки. Но его причиной становится не поражение легочных альвеол, а воспаление верхних дыхательных путей. Если коронавирусом заболел человек с изначально слабым иммунитетом, то через 2 дня после заражения у него возникают сначала дискомфортные ощущения в горле, а затем кашель — сильный, непродуктивный, изнуряющий.

При хорошем состоянии здоровья первые симптомы коронавируса возникают спустя 5-14 дней после заражения. Но кашля может не быть вовсе. Все ограничится неприятным ощущением присутствия инородного предмета в горле, сухостью, першением. Сколько длится слабое воспаление слизистых органов дыхания, столько и будет присутствовать чувство нехватки воздуха при вдохе.

При негативном развитии сценария через четыре-пять дней инфекционно-воспалительный процесс достигает легких. Обычно это характерно для взрослых с хроническими патологиями, пожилых и стариков.

Врачи, которые занимались лечением больных коронавирусом, отметили некоторую закономерность поражения дыхательных путей:

  • умеренно затрудненное дыхание появляется примерно на пятые сутки, сопровождается помимо кашля мышечными болями и подъемом температуры;
  • одышка усиливается в последующие два дня, преимущественно из-за приступов надрывного кашля;
  • спустя неделю после инкубации коронавирусов они достигают легких, к вирусной присоединяется бактериальная инфекция.

На 5-6 день после инкубации коронавирусов возникает одышка, затрудненное дыхание, приступы кашля становятся более длительными

Одышка пройдет сама собой у человека с крепкой иммунной системой. Если проблемы с дыханием возникают все реже, то, значит, человек выздоравливает. Когда одышка не только не проходит, но и осложняется другими симптомами коронавируса, то инфекция продолжает развиваться, становится смертельно опасной.

Одышка без кашля и температуры

У медиков пока нет достаточно данных о типичных проявлениях коронавирусной инфекции. Не существует единой информационной базы характерных признаков заболевания, как и эффективных методов его лечения. В подавляющем большинстве случаев без температуры одышки не бывает, или ее возникновение обусловлено психоэмоциональной нестабильностью, панической атакой.

Распознать коронавирус врачам помогают сопутствующие симптомы. У взрослых он проявляется таким образом:

  • сухим кашлем;
  • утомляемостью;
  • заложенностью носа;
  • головными болями;
  • конъюнктивитом;
  • расстройствами перистальтики;
  • потерей вкусовых ощущений или обоняния;
  • сыпью на теле.

Понять, что в организм проникли коронавирусы, можно по сочетанию одышки и нескольких вышеперечисленных симптомов. У взрослых патология часто проявляется болями в суставах и мышцах, повышением температуры тела. Человек выглядит изможденным, быстро устает.

На заметку!
Дети переносят коронавирус значительно легче взрослых, а часто у них не возникает вообще никаких симптомов. После инкубации начинает немного першить горло, ослабевает аппетит. Но, как правило, все симптомы быстро исчезают самостоятельно без медикаментозного лечения.

Дыхательный тест

Расстройства дыхания провоцируют снижение качества сна, боли в области грудной клетки, слабость, быструю утомляемость. Но понять, что одышка вызвана именно поражением легких, а не сужением носовых ходов на фоне банального насморка, в домашних условиях невозможно. Даже если после использования назальных спреев или капель дыхание восстанавливается, вторжение в организм коронавирусов не исключено.

Определить, почему появилась одышка, поможет тест:

  • глубоко вдохнуть воздух;
  • задержать дыхание на 10 секунд;
  • выдохнуть.

При отсутствии кашля или дискомфорта в грудной клетке на выдохе тревожиться не стоит — легкие в порядке и коронавируса нет. А при ухудшении самочувствия после задержки дыхания требуется медицинская помощь.


Вызвана ли одышка поражением легких коронавирусами, поможет выявить короткий дыхательный тест

Есть ли коронавирус у того или иного человека, проверить удастся только проведением лабораторного исследования методом полимеразной цепной реакции или иммуноферментного анализа. Их делают бесплатно по назначению врачу или платно в частных медцентрах.

Как долго сохраняется

При коронавирусной инфекции нередко диагностируется ТОРС — тяжелый острый респираторный синдром. Это атипичная пневмония, спровоцированная проникновением в легочную плевру патогенов. Именно одышка становится характерным признаком ТОРС. Чувством нехватки воздуха постоянно нарастает, усугубляется в ночные часы. Пациенты дышат тяжело как из-за внедрения инфекции в легкие, так и из-за приступов надрывистого кашля. Сохраняется такое состояние долго — от 2 недель и более.

У многих переболевших после коронавируса остались проблемы с дыханием. Это выражается в периодически возникающей одышке, например, при ходьбе. В результате поражения легких снижена толерантность к нагрузке — человек не может долго ходить или делать физические упражнения. Его сердечно-сосудистая система долго находилась в состоянии кислородного голодания. Чтобы восстановить все функции дыхательной системы, врачи рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе, заниматься плаванием, посильными видами спорта.

Частое возникновение затруднений дыхания может указывать на прогрессирование уже имеющихся болезней или развитие новых заболевания, в том числе коронавируса. В такой ситуации необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. Это позволит затормозить распространение инфекции на здоровые участки легких, справиться с пока еще слабовыраженной одышкой.

Одышка - Здоровье легких A-Z

О затрудненном дыхании

Основные факты о затрудненном дыхании
  • Одышка - частый симптом. Это может быть связано с серьезными заболеваниями или может быть следствием физического отклонения от формы.
  • Ваш лечащий врач должен определить, можно ли вылечить одышку с помощью изменения образа жизни, например отказа от курения или похудания.
  • К серьезным состояниям, связанным с одышкой, относятся:
  • Астма
  • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
  • Болезнь сердца (инфаркт, сердечная недостаточность)
  • Анемия
  • Сгустки крови в легких, также называемые тромбоэмболией легочной артерии

Одышка или одышка, - дискомфорт или затрудненное дыхание.Медицинский термин для обозначения одышки - одышка.

Насколько серьезна одышка?

У здорового человека одышка может быть вызвана:

  • Очень тяжелые упражнения
  • Экстремальные температуры
  • Плохое качество воздуха
  • Ожирение
  • Большая высота
  • Удушье
  • Отравление угарным газом
  • Аллергическая реакция (например, после укуса пчелы)

дыхания, особенно если оно возникает внезапно и сильно, как можно скорее обратитесь к врачу.Одышка может быть более серьезной, если она сопровождается:

  • Боль или давление в груди
  • Обморок
  • Тошнота

Одышка возникает, когда вам не хватает воздуха для дыхания. Это может произойти внезапно или медленно, в течение недель или месяцев. У вас может возникнуть одышка, когда:

  • Ходьба
  • Подъем по лестнице
  • Бег
  • Сидение неподвижно

Люди описывают чувство одышки по-разному, например:

  • «Одышка»
  • «Стеснение в груди»
  • «Не могу получить достаточно воздуха»

Одышка может быть неприятной и даже пугающей.Одышка не повредит вашим легким. Однако это может быть признаком другой проблемы.

Что вызывает затрудненное дыхание?

Заболевания сердца и легких - наиболее частые причины одышки. Ваше сердце и легкие транспортируют кислород к вашему телу и удаляют углекислый газ. Проблемы с любым из них влияют на ваше дыхание.

Ваш мозг регулирует ваше дыхание. Между химическими веществами в крови и воздухе, которым вы дышите, происходит сложная связь.Уровни кислорода и углекислого газа, а также количество гемоглобина - белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород - в крови - все это играет роль.

Если уровень углекислого газа в крови повышается, ваш мозг говорит вашему телу увеличить частоту дыхания. Это увеличение может привести к более глубокому или учащенному дыханию, а также к ощущению одышки. Слишком много кислоты в крови из-за инфекции, накопления молочной кислоты или других причин также может привести к учащенному дыханию и ощущению одышки.

Причины кратковременной одышки включают:

  • Астма
  • Обострение ХОБЛ
  • Низкое артериальное давление
  • Пневмония
  • Анемия (низкое количество эритроцитов)
  • Аномальное сердцебиение

Причины долгосрочной одышки включают:

  • Астма
  • ХОБЛ
  • Нарушение функции сердца
  • Ожирение
  • Другие болезни легких

Симптомы одышки

Некоторые люди с проблемами дыхания могут чувствовать одышку, просто делая обычные действия, например вставая или переходя в другую комнату.Обратитесь к врачу, если у вас одышка и:

  • Отек ступней и лодыжек
  • Проблемы с дыханием в положении лежа
  • Высокая температура, озноб и кашель
  • Посинение губ или кончиков пальцев
  • Свистящее дыхание при вдохе или выдохе
  • A высокий шум при дыхании
  • Ухудшение одышки после использования ингалятора
  • Одышка, которая не проходит после 30 минут отдыха

Каковы факторы риска одышки?

Общие факторы риска включают:

  • Мышечная слабость
  • Низкий гемоглобин
  • Потеря формы из-за отсутствия физических упражнений или болезни

К серьезным факторам риска относятся:

  • Тяжелое ожирение
  • Продолжительное воздействие триггеров астмы, таких как кошачья перхоть или амброзия
  • Курение
  • Предыдущие заболевания легких

Диагностика затрудненного дыхания

Своевременная диагностика важна, чтобы вы могли начать устранять причину и симптомы одышки.Медицинский анамнез и обследование часто могут дать вашему врачу хорошее объяснение. Иногда требуются специальные тесты.

Как диагностируется одышка?

Ваш врач или другой поставщик медицинских услуг спросит вас о ваших симптомах. Постарайтесь дать ему или ей как можно больше информации о своих симптомах.

Ваш врач послушает ваше сердце и легкие с помощью стетоскопа. Он или она может заказать дополнительные тесты, которые могут включать:

Когда вам следует обратиться к врачу?

Обратитесь к своему врачу, если нормальная деятельность вызывает неожиданную одышку.Проверьте свое затруднение дыхания, если оно:

  • Возникает внезапно
  • Постоянно
  • Мешает вашей повседневной деятельности

Если одышка не проходит после лечения или сочетается с другими симптомами, такими как грудная клетка, вам следует обратиться к врачу. боль. В таком случае вам может потребоваться неотложная помощь.

Лечение одышки

Лечение одышки зависит от ее причины.Если причиной являются ваши легкие или дыхательные пути, ваш лечащий врач может прописать вам лекарства. Если это из-за анемии, вам могут потребоваться добавки железа. Большинство людей начинают чувствовать себя лучше после того, как диагноз установлен. Ваш провайдер может порекомендовать вам:

  • Избегайте триггеров астмы
  • Бросьте курить
  • Используйте кислород
  • Примите участие в программе легочной реабилитации

Жизнь с одышкой

С одышкой обычно можно справиться с помощью:

Другие меры, которые вы можете предпринять для предотвращения и контроля одышки, включают:

  • Шагая вперед
  • Пытаться не задерживать дыхание
  • Сидеть перед вентилятором так, чтобы он дул вам в лицо.
  • Похудание, если у вас избыточный вес
  • Избегайте физических нагрузок на высоте более 5000 футов, если вы не тренировались в высокогорной среде
  • Избегайте триггеров астмы
  • Избегайте воздействия загрязняющих веществ в воздухе, как в помещении, так и на открытом воздухе
  • Отказ от курения, даже если вы курили в течение длительного времени
  • Пройдите плановое медицинское обследование
  • Продолжайте принимать предписанные лекарства
  • Обеспечение достаточного количества кислорода и правильной работы оборудования, если вы полагаетесь на дополнительный кислород

Ресурсы

Вопросы, которые следует задать своему врачу

Назначьте встречу с вашим провайдером.Вместе вы узнаете, как справиться с одышкой. Посмотрите, соответствуете ли вы критериям лечения, например, легочной реабилитации.

Когда вы обратитесь к своему провайдеру, спросите:

  • Я запыхался из-за моего возраста?
  • Что делать, если я бросаю курить?
  • Как уменьшить количество загрязнителей воздуха в помещении?
  • Как мне тренироваться, если я использую кислород?
  • Почему у меня становится меньше дыхания, когда на улице холодно?
  • Как я могу контролировать свою астму?
  • Являются ли мои легкие причиной моей одышки или есть другие причины?
.

Одышка

Рак и его лечение могут вызывать одышку или чувство неспособности отдышаться (одышка). Это называется одышка . Иногда одышка может возникать быстро и пугать. В других случаях он может быть мягким и неприятным при повседневной деятельности. Когда у людей возникают проблемы с дыханием, организм может не получать достаточно кислорода, потому что легкие не могут всасывать достаточное количество воздуха или организм не может получать достаточно кислорода через кровоток.

У онкологических больных могут быть разные причины одышки, например:

  • Опухоли в легком или рядом с ним
  • Другие болезни легких или дыхания
  • Побочные эффекты лечения рака (например, хирургическое вмешательство, химиотерапия, таргетная терапия, иммунотерапия или лучевая терапия)
  • Жидкость в легких или сердце или вокруг них
  • Заблокирован дыхательный путь
  • Пневмония (легочная инфекция)
  • Ослабление дыхательных мышц
  • Отсутствие регулярной физической активности
  • Ожирение
  • Боль
  • Плохое питание
  • Стресс или тревога
  • Аллергические или инфузионные реакции
  • Анемия или изменения показателей крови

Что искать

  • Одышка или ощущение одышки
  • Проблемы с дыханием при отдыхе, еде, разговоре или при физической нагрузке
  • Боль в груди
  • Дыхание быстрее
  • Более быстрое сердцебиение
  • Бледная или синеватая кожа, ложа ногтей и рот
  • Ощущение холода и липкости
  • Расширение ноздрей при вдохе
  • Свистящее дыхание

Иногда у пациента может быть дискомфорт в груди или затрудненное дыхание, но при этом могут не проявляться очевидные симптомы, такие как физическое напряжение или учащенное дыхание и пульс.

Что может делать пациент

  • Сохраняйте спокойствие.
  • Позвоните 911, если новая одышка начинается внезапно и не проходит; ваша кожа, рот или ногтевое ложе выглядят бледными или синими; или если у вас дискомфорт в груди, проблемы с речью, головокружение или слабость.
  • Сядьте или поднимите верхнюю часть тела под углом 45 °, приподняв кровать или используя подушки.
  • Принимайте лекарства или лекарства, предписанные для дыхания (например, кислород, лекарства для облегчения дыхания, ингаляторы или небулайзеры).
  • Если вы не сильно беспокоитесь, проверьте свою температуру и пульс.
  • Глубоко вдохните через нос и выдохните через сжатые губы вдвое дольше, чем на вдох. (Это называется дыханием с поджатой губой .)
  • Если через 5 минут вам все еще не стало легче дышать, сядьте на краю кровати, положив ноги на табурет, руки положив на прикроватный столик (столик с подносом) или боковой столик с подушками на нем, а голова слегка наклонена вперед.
  • Если вы кашляете и плюетесь, обратите внимание на количество мокроты, ее внешний вид и запах.
  • Сообщите своим онкологическим бригадам, как проблема с дыханием влияет на вас, особенно если вы избегаете некоторых из своих обычных занятий, чтобы не запыхаться.
  • Попробуйте расслабить мышцы, чтобы уменьшить беспокойство. Беспокойство усугубляет проблемы с дыханием.
  • Если у вас по-прежнему возникают проблемы с дыханием, спросите о лекарствах, которые могут помочь.

Что могут делать лица, осуществляющие уход

  • Используя часы с секундной стрелкой или таймер для проверки пульса пациента, подсчитайте количество ударов в минуту.(Если вы также подсчитываете количество вдохов в минуту, делайте это, не сообщая пациенту. Если пациент знает, что вы считаете, он может замедлить или ускорить дыхание, не осознавая этого.)
  • Позвоните 911, если новая одышка начинается внезапно и не проходит; если кожа, рот или ногтевое ложе пациента выглядят бледными или синими; или если у них дискомфорт в груди, проблемы с речью, головокружение или слабость.
  • Проверьте температуру пациента, чтобы узнать, нет ли у него лихорадки.
  • Предложите лекарства или ингаляторы, прописанные при одышке.
  • Если прописан домашний кислород, убедитесь, что вы знаете, как его настроить, безопасно использовать и какую скорость потока использовать. (Не изменяйте скорость потока, не посоветовавшись предварительно с медперсоналом.)
  • Если пациент чувствует одышку, снимите или ослабьте тесную одежду.
  • Попросите пациента сесть в удобном для него положении отдыха.
  • Напомните им, чтобы они дышали медленно и глубоко, а затем медленно выдыхали.
  • Избегайте экстремальных температур, особенно жары, которые могут затруднить дыхание пациента.
  • Обратите внимание, когда у пациента перехватывает дыхание. (Во время обычной активности, во время разговора или когда они отдыхают?) Также отметьте, происходит ли это, когда они стоят, сидят или лежат.

Позвоните в бригаду по лечению рака, если пациент

  • Позвоните 911, если новая одышка начинается внезапно и не проходит; если кожа, рот или ногтевое ложе пациента выглядят бледными или синими; или если у них дискомфорт в груди, проблемы с речью, головокружение или слабость.
  • Проблемы с дыханием или боли в груди
  • Густая, желтая, зеленая и / или кровянистая мокрота
  • Кожа, ногтевые ложа или рот становится бледной или синеватой; или если их кожа кажется холодной и липкой
  • Имеет температуру, не связанную с простудой или гриппом, выше нормы, считающейся нормой для пациента, или выше определенного уровня в соответствии с указаниями специалистов по лечению рака.
  • При дыхании расширяются ноздри
  • Смущается или становится беспокойным
  • Не говорит
  • Головокружение или слабость
  • Отек лица, шеи или рук
  • Начинает хрипеть
.

Как справиться с одышкой

Одышка - очень распространенная проблема, на которую время от времени жалуются большинство из нас. Одышка, известная в медицине как одышка, означает, что вы испытываете затрудненное дыхание и чувствуете удушье.

Одышка может быть легкой, средней или тяжелой. В некоторых случаях люди также испытывают беспокойство или стресс, которые ухудшают состояние.

Это нормально, если вы превысите свой обычный уровень активности или подниметесь на большую высоту, где в воздухе меньше кислорода.В таких случаях дыхание возвращается в норму после периода отдыха.

Одышка, однако, также может быть вызвана рядом проблем со здоровьем. Это может быть вызвано анемией, респираторной инфекцией или заболеванием, хроническим бронхитом, сердечным заболеванием и аллергией . Это очень распространенный симптом у людей, страдающих раком легких.

Большинство эпизодов одышки не являются серьезными. Однако обратитесь к врачу, если он начинается внезапно без какой-либо очевидной причины, возникает в состоянии покоя, не дает вам спать всю ночь и у вас есть такие симптомы, как лихорадка, боль в груди, стеснение в горле или груди и хрипы.

При одышке вам может быть трудно сделать то, что вы обычно делаете с легкостью. Это может даже повлиять на вашу повседневную деятельность, а также на качество жизни.

Для решения этой проблемы со здоровьем вы можете попробовать внести некоторые изменения в образ жизни, диету и простые домашние средства. Также проконсультируйтесь с врачом для правильной диагностики и лечения основной причины.

Вот 10 лучших способов справиться с одышкой.

1. Диафрагмальное дыхание

Диафрагмальное дыхание, также называемое абдоминальным или глубоким дыханием, может помочь справиться с одышкой. Этот метод особенно полезен при одышке из-за хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

  1. Лягте на спину, положите руки на живот и расслабьте мышцы.
  2. Сделайте глубокий вдох через нос, расширяя живот, а затем наполняя легкие воздухом.
  3. Задержите дыхание на пару секунд.
  4. Медленно выдохните через рот и полностью освободите легкие.
  5. Повторяйте от 5 до 10 минут.
  6. Делайте это дыхательное упражнение 2 или 3 раза в день.

2. Дыхание через сжатые губы

Другой распространенный метод дыхания, который может помочь облегчить одышку, - это дыхание через сжатые губы.

Он может быстро замедлить темп дыхания, помогая восстановить нормальное дыхание. Это также помогает снять стресс и беспокойство.

  1. Сядьте удобно и расслабьте мышцы шеи и плеч.
  2. Держите губы плотно сжатыми, кроме центра.
  3. Вдохните пару секунд через нос.
  4. Медленно и осторожно выдохните через сжатые губы, считая до 4.
  5. Продолжайте вдыхать и выдыхать еще 10 минут.

Попробуйте эту технику дыхания каждый раз, когда начинаете чувствовать одышку. Через несколько минут вы почувствуете себя намного лучше.

3. Пейте черный кофе

Чашка черного кофе также помогает избавиться от одышки. Кофеин в кофе помогает уменьшить усталость дыхательных мышц и незначительно улучшает функцию дыхательных путей. Кроме того, он может уменьшить симптомы астмы.

Выпейте 1–2 чашки крепкого черного кофе, чтобы снять одышку и восстановить нормальное дыхание.

Не пейте слишком много кофе, так как это может повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

4. Вдыхание пара

Если респираторная проблема вызывает одышку, вдыхание пара - хороший вариант.Это поможет избавиться от заложенности носовых ходов.

Кроме того, тепло и влага пара помогают разрушить и растворить слизь для легкого удаления из системы.

  1. Наполните емкость очень горячей водой.
  2. Добавьте несколько капель эфирного масла, например эфирного масла эвкалипта или мяты.
  3. Накройте миску лицом и накройте голову полотенцем.
  4. Вдохните пар, делая глубокие вдохи в течение нескольких минут.
  5. Следуйте этому простому средству, если у вас заложенность носа.

Как только исчезнет заложенность, вы заметите меньше приступов затрудненного дыхания.

5. Имбирь

Имбирь - еще одно отличное отхаркивающее средство, которое может помочь при заложенности грудной клетки или носа, которые могут вызвать затруднение дыхания.

Некоторые компоненты имбиря помогают подавить секрецию слизи, облегчая дыхание. Кроме того, он помогает бороться с любыми инфекциями горла и дыхательных путей.

  • Выпивайте 2–3 чашки имбирного чая в день.Чтобы заварить чай, добавьте 1 столовую ложку нарезанных ломтиков свежего имбиря на 2 стакана кипятка. Накройте крышкой и тушите 5-10 минут. Процедить, добавить немного меда и медленно пить чай.
  • Также жуйте небольшие кусочки имбиря или имбирные конфеты, чтобы избавиться от заложенности.

6. Ешьте больше свеклы

Если ваша одышка вызвана анемией, вызванной дефицитом железа, вы можете есть свеклу, чтобы улучшить свое состояние. Свекла содержит большое количество железа, клетчатки, кальция, калия и витаминов.

  • Выжмите сок из 1 свеклы среднего размера, 3 моркови, горсти шпината и ½ сладкого картофеля в соковыжималке. Пейте один раз в день.
  • Вы также можете обжарить 1-2 свеклы вместе с их кожурой на плите. Дайте им остыть, очистите от кожуры и съешьте их с солью и перцем.

Также включайте в свой рацион больше продуктов, богатых железом.

7. Фенхель

Согласно Аюрведе, фенхель может помочь в лечении проблем с дыханием. Он обладает отхаркивающими свойствами, которые помогают разрушать мокроту для лечения респираторных заболеваний, таких как заложенность, бронхит и кашель.Кроме того, содержащееся в фенхеле железо помогает при анемии.

  • Добавьте 1 чайную ложку семян фенхеля в чашку горячей воды. Накройте крышкой и дайте настояться 5-10 минут. Процедите, добавьте сырой мед и пейте чай из фенхеля 2 или 3 раза в день.
  • Вы также можете просто пожевать ложку жареных сухих семян фенхеля.

8. Бросьте курить

Независимо от того, являетесь ли вы активным или пассивным курильщиком, сигаретный дым может вызвать многие проблемы с дыханием, включая одышку.

Содержащиеся в нем вредные химические вещества являются наиболее важным фактором, способствующим развитию респираторных заболеваний и проблем с дыханием. Итак, постарайтесь бросить курить и избегать пассивного курения.

Помимо облегчения дыхания, он снижает риск рака легких. Один из основных симптомов рака легких - одышка.

При необходимости проконсультируйтесь с врачом и обратитесь за помощью к другим людям, чтобы бросить курить.

9. Наслаждайтесь ходьбой

Ходьба - отличное лекарство от одышки, которая часто встречается у людей с избыточным весом.Регулярная ходьба помогает повысить выносливость и уменьшить количество эпизодов одышки. Это также помогает похудеть.

Кроме того, ходьба отвлекает ваше подсознание и помогает восстановить нормальное дыхание.

Ходите в умеренном темпе от 30 до 60 минут 5 раз в неделю, чтобы ускорить метаболизм и повысить выносливость.

10. Расслабляющая терапия

Расслабляющая терапия, такая как йога и медитация, также может помочь справиться с затрудненным дыханием.Такие методы лечения могут увеличить поток крови и кислорода по всему телу и даже замедлить сердечный ритм. Кроме того, они могут помочь снизить стресс и беспокойство, которые могут ухудшить ваше состояние.

По возможности занимайтесь йогой и медитацией на открытом пространстве, где вы можете дышать свежим и чистым воздухом.

Чтобы воспользоваться преимуществами йоги и медитации, занимайтесь ими регулярно и правильно. Изучите эти методы лечения у эксперта.

Дополнительные подсказки

.

Что вызывает одышку по ночам?

Вы внезапно просыпаетесь посреди ночи и чувствуете одышку? У одышки разные медицинские причины, но удивительная правда заключается в том, что ваше окружение может играть определенную роль, особенно если у вас астма, вызванная аллергенами в вашем доме. Если у вас одышка ночью, вам следует обратиться к врачу. Обратите внимание, что эта статья касается только повторяющихся симптомов *, и если у вас возникло затруднение дыхания, которое возникает внезапно или серьезно мешает вашему дыханию, вам следует серьезно подумать о том, чтобы обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить в службу 911.

В этой статье вы узнаете больше о том, почему у вас может быть одышка ночью, и узнайте, какие решения можно попробовать самостоятельно после разговора с врачом.

Одышка ночью может усугубляться обычными раздражителями в воздухе, такими как пыльца, плесень, пылевые клещи, шерсть домашних животных и пассивное курение.

Что может вызвать одышку?

У вас может быть одышка по разным причинам, например по болезни сердца, если ваше сердце не может перекачивать кровь, достаточную для снабжения вашего организма кислородом.По данным Национальной медицинской библиотеки США (NLM), другими причинами могут быть проблемы с легкими, дыхательными путями, ведущими к легким, и сердцем. Официальный медицинский термин для обозначения ощущения затрудненного или дискомфортного дыхания - одышка.

Вы можете почувствовать одышку даже при отсутствии медицинских проблем, например, после легких упражнений. Если при выдохе вы слышите высокий звук, это называется хрипом. В конечном итоге, если вы испытываете одышку, вам следует обратиться к врачу.

Вот еще несколько подробностей (не заменяющих медицинские консультации или исчерпывающий список) из NLM о медицинских причинах, по которым у вас может быть одышка в целом.

1) Одышка из-за проблем с легкими, например:

  • Сгусток крови
  • Отек и скопление слизи
  • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
  • Пневмония
  • Высокое кровяное давление
  • Другие болезни легких

2) Проблемы с дыхательными путями, ведущими к легким, которые могут вызвать одышку:

  • Дыхательные пути в носу, рту или горле заблокированы
  • Удушье из-за чего-то застрявшего в дыхательных путях
  • Отек голосовых связок
  • Астма

3) Одышка из-за проблем с сердцем, которые могут включать:

  • Боль в груди из-за плохого кровотока по кровеносным сосудам сердца
  • Сердечный приступ
  • Пороки сердца от рождения
  • Сердечная недостаточность
  • Нарушение сердечного ритма

4) Другие причины одышки могут включать:

  • Аллергия
  • Большие высоты, где в воздухе меньше кислорода
  • Пыль в окружающей среде
  • Эмоциональное расстройство, подобное беспокойству
  • Панические атаки

Что может вызвать одышку ночью?

Если вы просыпаетесь ночью с одышкой, это ненормально.Одна из возможных причин - это состояние, называемое пароксизмальной ночной одышкой (PND), согласно NLM. Это состояние заставит вас внезапно проснуться ночью и почувствовать одышку. Вы можете даже проснуться и обнаружить, что кашляете или хрипите. PND может быть вызван застойной сердечной недостаточностью или ХОБЛ.

Общая затрудненное дыхание в положении лежа (называемое ортопноэ) - это когда у вас возникают проблемы с нормальным дыханием в положении лежа. Чтобы дышать комфортно, вам нужно будет поднять голову (например,г., с множеством подушек). Эта общая проблема характерна для людей с некоторыми типами проблем с сердцем или легкими.

Возможные причины одышки в положении лежа:

  • ХОБЛ
  • Легочное сердце (при отказе правой половины сердца)
  • Сердечная недостаточность
  • Паническое расстройство
  • Апноэ во сне
  • Храп

Вышеупомянутые причины относятся к тому, почему в целом может быть трудно дышать в положении лежа.Эти причины также могут быть причиной того, что вы можете внезапно просыпаться посреди ночи с ощущением одышки (как упоминалось выше, это называется ПНД). ПНД часто возникает после одного или двух часов сна и обычно облегчается при принятии вертикального положения.

Однако одна распространенная причина этих симптомов - астма - еще не обсуждалась в этой статье.

Внутренние раздражители и загрязнители, которые могут вызывать симптомы в ночное время. Узнайте больше о новой технологии, которая может уничтожить эти загрязнители.

Как астма связана с одышкой?

На самом деле повторяющиеся эпизоды внезапной одышки ночью или ранним утром являются важным признаком астмы (Ukena, Fishman & Niebling, 2008). Другие симптомы включают кашель и хрипы. Исследования показали, что если у вас частые симптомы ночной астмы, то она может быть тяжелее (Lanier & Nayak, 2015). Это также может означать, что ваша астма плохо контролируется.

Астма - это заболевание, при котором воздушные пути легких набухают, что делает их более узкими.Это может привести к хрипу, одышке, стеснению в груди и кашлю. Когда случается приступ астмы, слизистая оболочка дыхательных путей набухает, а мышцы, окружающие дыхательные пути, становятся плотными, что снижает количество воздуха, который может пройти.

Если у вас чувствительные дыхательные пути, симптомы астмы могут быть вызваны вдыханием веществ, называемых аллергенами. А когда вы находитесь дома ночью, определенные загрязнители воздуха в помещении, которые также являются аллергенами, могут вызывать симптомы астмы у некоторых людей.

Общие триггеры астмы (которые также являются загрязнителями воздуха внутри помещений) могут включать:

  • Шерсть или перхоть домашних животных
  • Пылевые клещи
  • Форма
  • Пыльца
  • Табачный дым

Вышеуказанные аллергены могут парить в воздухе внутри вашего дома, и их вдыхание может усугубить ваши симптомы, если у вас астма.

Может ли загрязнение атмосферного воздуха вызвать одышку?

Вы можете жить в районе с высоким уровнем загрязнения воздуха, например, рядом с оживленной улицей.Если это так, вы можете отслеживать высокие уровни загрязнения воздуха с помощью AirNow. Исследования показали, что уровни загрязняющих веществ (твердых частиц и диоксида азота) могут быть связаны с симптомами хрипов и одышки у людей (Doiron et al., 2017). Также было обнаружено, что пожилые люди, а также люди, страдающие астмой, подвергаются повышенному риску неблагоприятного воздействия на здоровье загрязнения воздуха.

Идея о том, что загрязнение атмосферного воздуха может усугубить астму, была известна на протяжении десятилетий.По данным EPA, загрязнение воздуха может затруднить дыхание и вызвать такие симптомы, как кашель, хрипы, дискомфорт в груди и чувство жжения в легких. Основными загрязнителями воздуха, которые могут повлиять на астму, являются озон и твердые частицы. При высоком уровне обоих симптомов у людей с астмой выше вероятность появления симптомов, особенно у пожилых людей и детей.

Какие меры по защите окружающей среды можно попробовать при одышке в ночное время?

Если у вас действительно одышка ночью, вам следует сначала поговорить с врачом о проблеме.Если вы или член вашей семьи страдаете астмой, врач может посоветовать изменить окружающую среду, чтобы уменьшить количество аллергенов в воздухе. Обычными триггерами астмы в вашей спальне могут быть аллергены пылевых клещей, переносимые по воздуху споры плесени или грибка или пыль. Еще одним аллергеном может быть перхоть домашних животных, если домашние животные разрешены в спальне.

Важным способом снижения уровня аллергенов в спальне является максимально возможное предотвращение накопления загрязняющих веществ, таких как пыль и плесень. В случае аллергенов пылевых клещей вы можете попробовать использовать не вызывающие аллергию чехлы для матрасов и подушек.Если у вас есть ребенок, вы можете попробовать специальные меры, чтобы улучшить спальню ребенка, если у него астма. Еще один способ снизить уровень аллергенов в спальне - по возможности обеспечить соответствующую вентиляцию.

Может ли очиститель воздуха помочь при одышке ночью?

Если одышка ночью связана с уровнем аллергенов в воздухе, может помочь очиститель воздуха во время сна. Это верно как для взрослых, так и для детей, страдающих астмой. Исследования (Sublett, 2011) показали, что использование очистителя воздуха, размещенного прямо у кровати в «зоне дыхания во сне», может быть полезным.

Большинство очистителей воздуха задерживают аллергены на фильтрах, но более новые технологии способны уничтожить их из воздуха. Эта технология, называемая фотоэлектрохимическим окислением, может разрушать загрязняющие вещества для очистки воздуха. Это может быть важно, если вам нужен чистый воздух в спальне, поскольку рециркуляция пыли или плесени из насыщенного фильтра не принесет пользы.

После обсуждения с врачом, принятие этих мер по охране окружающей среды может помочь при одышке ночью и улучшить качество воздуха в помещении.Непрерывный сон может помочь вам проснуться более отдохнувшим и расслабленным, и в целом уменьшить беспокойство по поводу любых затруднений с дыханием.

* Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных целей и не заменяет медицинские консультации.

.

Смотрите также