Каким спортом заниматься при астме


разрешенные виды и правила тренировок

Врачи не могут дать однозначный ответ, совместима ли бронхиальная астма и профессиональный спорт. Сильные физические нагрузки могут вызвать приступ и бронхоспазм.

Но в то же время легкие тренировки необходимы для укрепления дыхательных мышц, поддержания иммунитета, что позволяет облегчить течение болезни. Спортсмены с астмой должны дозировать и контролировать свои занятия, чтобы они приносили пользу организму. Посещение тренировок разрешено лишь в состоянии ремиссии.

Особенности образа жизни при астме

Бронхиальная астма является хронической болезнью с периодическими приступами удушья из-за бронхоспазма. Пациенты вынуждены носить с собой ингалятор и применять его при ухудшении самочувствия, если этого не сделать, может наступить асфиксия. Провоцируют затруднение дыхания различные аллергены.

В жизни астматика есть определенные ограничения. К одному из них относится физическая нагрузка при бронхиальной астме. Многие разновидности спорта этим людям строго запрещены. В то же время врачи уверены, что нормированная физическая активность требуется астматику для облегчения протекания патологии.

Бронхиальная астма и спорт

Пациентов интересует вопрос, можно ли заниматься спортом людям с диагнозом «бронхиальная астма». Раньше доктора однозначно запрещали пациентам тренировки. Это объясняется тем, что значительные физические нагрузки и физкультура при бронхиальной астме способны вызвать приступы. Ведь при интенсивных занятиях дыхание учащается, слизистые нижних дыхательных путей пересушиваются и охлаждаются, это провоцирует бронхоспазм.

В зависимости от течения заболевания и индивидуальных особенностей недуг способен проявиться удушьем, кашлем, одышками, болями в груди. Иногда приступ у пациента начинается спустя незначительное время после занятий. Но в то же время отсутствие нагрузок ухудшает кровообращение в легких, ухудшает иммунитет, и пациент становится уязвим перед любым воспалительным процессом.

Сейчас никого не удивишь астматиками в спорте, и астма уже не является строгим противопоказанием для физической активности. Напротив, практически все врачи советуют с детских лет приучать больных к занятиям, но только после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.

Астма и спорт — совместимые вещи, но при правильном подходе к нагрузкам. Пациентам рекомендуют заниматься спортом для:

  • улучшения обменных процессов;
  • восстановления иммунитета;
  • устранения избытка калорий;
  • снабжения тканей кислородом;
  • подавления негативных мыслей, депрессий;
  • поддержки общего тонуса организма;
  • повышения устойчивости к влиянию плохой экологии;
  • развития дыхательного аппарата;
  • повышения сопротивляемости организма к хроническим патологиям.

Чтобы тренировка мышц принесла пользу, следует грамотно составить комплекс упражнений, контролировать состояние при нагрузках и в случае малейшего недомогания прекращать занятие.

Какой вид спорта полезен при бронхиальной астме

Тяжелая степень астмы требует минимальных физических нагрузок. Здесь разрешены несложные гимнастические упражнения и дыхательные процедуры. При средней и легкой стадии выбор вида спортивных тренировок расширяется, но предпочтение следует отдать занятиям, укрепляющим мышцы, особенно диафрагмы и плечевого пояса. Астматикам рекомендованы следующие виды спорта:

  • легкая атлетика;
  • теннис;
  • спортивная ходьба;
  • бальные танцы;
  • фитнес;
  • занятия плаванием;
  • аэробика, аквааэробика;
  • гимнастика;
  • бадминтон;
  • велоспорт;
  • единоборства, но с осторожностью, чтобы не получить удар в грудную клетку;
  • волейбол, футбол, баскетбол.

Особенности отдельных видов спорта

Что касается плавания при бронхиальной астме, то тренировки хорошо укрепляют дыхательный аппарат. В момент занятий нагрузка равномерно распределена между мышцами и дыхательной системой. Это помогает улучшить вентиляцию бронхиального древа и легких.

Помимо этого, водные процедуры улучшают снабжение тканей кислородом. Оказывая влияние на бронхи и сосудистую систему, тренировки помогают закалять организм, улучшают сопротивляемость инфекциям, укрепляя иммунитет. Поэтому при бронхиальной астме плаванье выступает неотъемлемым помощником в лечении патологии.

Давая ответ на вопрос, можно ли заниматься греблей при астме, стоит отметить, что и здесь противопоказаний с медицинской точки зрения нет. Танцевальные кружки и легкая атлетика помогают избавиться от ощущения сдавливания в груди и улучшают вентиляцию легких.

Самым лучшим и нужным видом занятий для астматика выступает дыхательная гимнастика. Она применяется при различной степени недуга, даже при тяжелой форме. Комплекс процедур включает как физические упражнения, так и речевую тренировку, что позволяет нормализовать дыхание. Все уроки проводятся сидя, в спокойном состоянии. Активные физические нагрузки вводятся постепенно, с плавным увеличением сложности. Если пациент не настроен на занятие, то оное лучше перенести.

Польза гимнастики заключается в тренировке мускулатуры дыхательного аппарата и создании дыхательного резерва. В процессе занятий задействуются участки легких, в которых обычно не происходит газообмен. За счет этого дыхательный аппарат начинает работать продуктивнее.

Выбор вида спорта должен проходить под контролем специалиста. После сдачи анализов пульмонолог поможет определиться, какой тип тренировок наиболее подходит пациенту. Учитывая индивидуальные особенности организма и специфику болезни, разным пациентам могут потребоваться различные виды нагрузок.

Какие виды спорта противопоказаны при астме

Повышенные нагрузки при астме вредны, поэтому таким больным запрещены некоторые разновидности спорта. Силовые тренировки могут привести к травмам грудной клетки, что вызовет приступ заболевания. Верховая езда в первую очередь тесно связана с животными, а триггером развития астмы часто выступает шерсть.

Ответ на вопрос, можно ли заниматься зимним спортом пациентам с астмой, неоднозначен. Но лучше отказаться от лыж, хоккея, фристайла, так как при поступлении холодного воздуха при вдохе сужаются бронхи, начинается бронхоспазм. Удушье от физических нагрузок при астме может случиться, если выбрать спорт, где необходимо прилагать большие усилия. Сюда относят:

  • занятия на турниках, кольцах;
  • тяжелую атлетику;
  • бег с препятствиями или на длинные дистанции. Астма и спортивный бег могут совмещаться лишь при легкой короткой пробежке;
  • биатлон.

Не разрешаются при бронхиальной астме упражнения и виды спорта, требующие задержки дыхания или связанные с недостаточным поступлением кислорода. В эту категорию входят дайвинг, фридайвинг, альпинизм, подводная охота, прыжки с парашютом.

Спорт при бронхиальной астме у детей

У детей астма и спорт так же сочетаются, как и у взрослых. Нормированная активность малыша помогает ему правильно развиваться и легче переносить недуг. У деток занятия спортом при астме направлены на поддержание дыхательной системы в норме и тренировку диафрагмы. Это способствует уменьшению воспалений и неприятной симптоматики.

Если ребенок, имеющий астму, желает заниматься спортом, то нужно подбирать подходящую секцию вместе с пульмонологом. К наиболее популярным у детей занятиям относят баскетбол, футбол, волейбол, теннис, плавание. У пловцов не только развиваются все группы мышц, но также повышается общая сопротивляемость организма, поэтому этот вид спорта достаточно востребован.

Чтобы обеспечить необходимую дыхательную нагрузку, можно предложить малышу боевые искусства: ушу, дзюдо, тхэквондо. Главное — все занятия проводить на фоне основного лечения и в период ремиссии.

Неправильное дозирование тренировок может дать отрицательный эффект, и вместо улучшения состояния у ребенка возникнут проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно составлять индивидуальный график занятий и при ухудшении самочувствия изменять подход, переводя малыша на более легкие упражнения.

Правила занятия спортом для пациентов с бронхиальной астмой

При желании заняться укрепляющими упражнениями астматику нужно сдать общие анализы и получить консультацию пульмонолога. Виды занятий спортом и комплекс домашних упражнений при астме подбирается лечащим врачом. А все тренировки при бронхиальной астме и изменения в нагрузках обязан проконтролировать тренер. Помимо этого, для спортсменов есть особые правила проведения занятий:

  • следует контролировать любые изменения самочувствия, при проявлении кашля или других симптомов стоит прервать тренировку;
  • нужно отказаться от занятий в непрогретом, запыленном, душном помещении. Астматикам нужно находиться в хорошо вентилируемом и просторном зале. Также приступ может настигнуть пациента при тренировках на свежем воздухе в период цветения растений, поэтому стоит избегать мест со значительным количеством зелени;
  • каждому занятию должна предшествовать разогревающая разминка. Это позволит подготовить мышцы и снизит вероятность бронхоспазма;
  • тренироваться можно только в период ремиссии. Если наступает обострение, в этот период занятия нужно отменить;
  • следует выполнять все требования тренера;
  • увеличение нагрузок производится постепенно, с постоянным контролем состояния;
  • в момент физических нагрузок у пациента с астмой поблизости должен находиться ингалятор. На начальных этапах приступа он поможет быстро нормализовать состояние;
  • при измерении пульса в момент занятий показатель в норме не должен быть более 140 уд/мин, в противном случае нужно сделать передышку;
  • спорт при астме у пациента должен быть ежедневным занятием.

Отвечая на вопрос, можно ли при астме бегать, следует заметить, что это возможно лишь до появления одышки. Если появляются сложности при дыхании, нужно перестать тренироваться и приступить к более простым упражнениям или перенести занятие на другой день.

Первые тренировки должны контролироваться врачом, который будет проверять показатели до начала занятий, а также после них. Если на протяжении нескольких недель общая картина состояния ухудшается, то подбирается другой вид спорта, в тяжелом случае назначается только ежедневная гимнастика.

В заключение

Спорт и физическая нагрузка при бронхиальной астме не только разрешены, но и приносят существенную пользу здоровью пациента. Исключением может стать только наличие индивидуальных противопоказаний.

Специалисты рекомендуют подбирать вид спорта с учетом состояния пациента и особенностей течения болезни. Оптимальными являются плавание, баскетбол, волейбол, дзюдо. Правильное нормирование нагрузки и соблюдение рекомендаций врача позволяет астматикам достигать больших высот в спортивной карьере.

Спорт, другие виды деятельности и астма

Не позволяйте астме мешать вам получать удовольствие от занятий спортом или других занятий. Физические упражнения полезны всем, в том числе и людям, страдающим астмой!

Если вы не успеваете за другими детьми в классе физкультуры, не можете «набрать форму», то упражнения могут вызывать у вас астму. Есть способы справиться с астмой, вызванной физическими упражнениями, и контроль над астмой позволит вам легко дышать, пока вы играете изо всех сил!

Только факты:

  • Чем больше вы в форме, тем лучше работают ваши легкие.
  • Чем лучше работают ваши легкие, тем меньше у вас должно быть проблем с астмой.
  • Чем меньше у вас проблем с астмой, тем лучше вы будете себя чувствовать и тем больше сможете сделать.
  • Есть много способов заниматься спортом. Найдите то, что вам нравится, и работайте со своим врачом или преподавателем астмы, чтобы держать астму под контролем.
  • Наличие плана действий по борьбе с астмой устраняет всю загадку лечения астмы. Убедитесь, что у ваших тренеров есть копия, и знайте, что делать, если вам нужна помощь.

Астма, вызванная физической нагрузкой ( EIA )
Некоторые дети болеют астмой, которая вызывается только физической активностью, это называется астмой, вызванной физической нагрузкой (EIA). Как и в случае с другими триггерами астмы, у человека, у которого приступ астмы происходит из-за физических упражнений, дыхательные пути сужаются и сужаются после того, как он начинает тренировку. Быстрое тяжелое дыхание, кашель, хрипы и сжатие в груди - признаки приступа астмы. Приступ астмы может быть очень серьезным и даже убить.

  • Симптомы EIA могут значительно усугубиться при сезонной аллергии.
  • Симптомы обычно появляются через 5-10 минут после тренировки и могут длиться до 30 минут.
  • Если ребенок с EIA не получает лечения, он часто отказывается от занятий спортом или других занятий. Помните, что если лечить правильно, EIA можно держать под контролем, так что дети с этим видом астмы могут быть настолько активными, насколько они хотят.

Планы действий / лечения астмы
Обязательно поговорите со своим врачом или преподавателем по астме о том, что делать до, во время и после тренировки, чтобы не допустить появления симптомов астмы. Затем следуйте Плану действий при астме, который вам дал ваш врач. Следующие шаги помогут вам и вашему врачу составить план, который подойдет вам:

  • Ведите дневник активности, в котором вы записываете свою деятельность и симптомы астмы. Также неплохо записать шаги, которые вы предприняли, чтобы получить облегчение, чтобы вы могли показать своему врачу, как работает план лечения.
  • Когда вы принимаете лекарства, это может быть очень важно. Спросите своего врача о том, когда лучше всего принимать каждое из ваших лекарств, чтобы облегчить выполнение упражнений.
  • Когда вы ведете активный образ жизни, обратите внимание на те виды упражнений, которые вам больше всего подходят, и на то, сколько времени вы можете выполнять их без симптомов астмы. Например, сможете ли вы пройти целую футбольную тренировку? Как далеко вы можете с комфортом пробежать? Рассказав врачу о ваших проблемах и навыках, он может помочь вам стать лучше или найти новые способы вести активный образ жизни.
  • Если вы следуете своему плану действий при астме и по-прежнему испытываете проблемы с дыханием во время тренировки, сообщите об этом врачу. Он или она должны иметь возможность немного изменить план, чтобы вам было легче дышать.

Какой вид спорта или занятие вам больше всего подходит?
Если ваша астма под контролем, вы сможете делать практически все, что захотите. Однако есть несколько вещей, о которых вам следует подумать при выборе вида спорта или занятия:

Сезон: Обостряется ли ваша астма в разное время года? Если да, то подумайте, в какое время года вы занимаетесь своей деятельностью.Например, если от пыльцы вы хрипите, весенние игры в софтбол могут доставить вам неприятности. Это не значит, что вы не можете играть в софтбол. Это означает, что вам следует поговорить со своим врачом или преподавателем астмы, чтобы убедиться, что ваши лекарства избавят вас от симптомов во время игры.

Тайм-аут: Иногда люди, страдающие астмой, лучше справляются с занятиями с четко обозначенными началами и остановками. Некоторые виды деятельности со встроенными «тайм-аутами» для отдыха включают бейсбол, гимнастику и оркестр.Такие виды спорта, как футбол, не позволяют много отдыхать, и это может затруднить занятия, если у вас тяжелая астма. В этих видах спорта подумайте о том, чтобы играть в позиции, в которой не нужно так много бегать, чтобы вы все еще могли участвовать и получать удовольствие.

Общая картина: Мероприятие может показаться вам в некотором роде подходящим, но могут быть и другие причины не выбирать его. Например, плавание часто является отличным выбором, потому что дополнительная влажность в воздухе в бассейне успокаивает воспаленные легкие.С другой стороны, у некоторых людей астма вызывается химическими веществами, используемыми для очистки бассейна. Поэтому внимательно изучите все, что касается занятия, прежде чем сделать свой выбор.

Как лучше всего бороться с астмой и делать упражнения?
Попробуйте эти советы:

  • Начните с 15-минутной разминки, чтобы ваши легкие приспособились к большей потребности в воздухе.
  • В холодную погоду прикрывайте рот и нос шарфом, чтобы согреть воздух, прежде чем он попадет в легкие.
  • Держитесь подальше от триггеров, которые могут усугубить вашу астму (например, не занимайтесь спортом на открытом воздухе при высоком количестве пыльцы, если пыльца вам подходит).
  • Закончите 15-минутной заминкой, а не остановитесь внезапно.
  • Следуйте своему плану действий при астме относительно приема лекарств до или после тренировки. Если вы работаете в команде, убедитесь, что у вашего тренера есть копия вашего плана действий при астме.
  • Будьте особенно осторожны, когда:
    • Простуда или другая вирусная инфекция
    • Сезон пыльцы или холодный и сухой день (если это ваши триггеры)

    С этими дополнительными проблемами даже легкие упражнения могут вызвать приступ астмы.

  • Если у вас есть симптомы, сразу же используйте быстродействующее лекарство. Не заставляйте себя, остановитесь и отдохните, если вам нужно.

Помните, что лекарства длительного действия, такие как кортикостероиды (такие как Flovent), не следует принимать во время приступа астмы, потому что они не быстро открывают дыхательные пути. Если вы не знаете, какой ингалятор лучше использовать для быстрого облегчения, попросите своих родителей, врача, преподавателя астмы или фармацевта сказать вам, прежде чем он вам срочно понадобится.

Кто сказал, что ты не можешь быть великим?
На Олимпийских играх 1996 года по крайней мере каждый шестой спортсмен из США болел астмой, принимал лекарства от астмы или имел симптомы, указывающие на астму. Фактически, спортсмены с астмой выиграли столько же командных или индивидуальных медалей, что и спортсмены без астмы.

Знаете ли вы, что некоторые известные спортсмены болеют астмой? Эти спортсмены научились контролировать симптомы астмы и стали одними из лучших в своем спорте.

  • Джером Беттис - профессиональный футболист
  • Брюс Дэвидсон - олимпийский конный спорт
  • Том Долан, призер Олимпийских игр по плаванию
  • Крис Драфт - профессиональный футболист
  • Курт Гроте, призер Олимпийских игр по плаванию
  • Нэнси Хогсхед, призер Олимпийских игр по плаванию
  • Джим "Сом" Хантер - профессиональный бейсболист
  • Джеки Джойнер-Керси, призер Олимпийских игр - трасса
  • Билл Кох, призер Олимпийских игр в лыжных гонках
  • Грег Луганис, призер Олимпийских игр в прыжках в воду
  • Том Мальхов, призер Олимпийских игр по плаванию
  • Дебби Мейер, призер Олимпийских игр по плаванию
  • Art Monk - профессиональный футболист
  • Джордж Мюррей - спортсмен-инвалид и победитель Бостонского марафона
  • Роберт Муццио - десятиборец
  • Деннис Родман - профессиональный баскетболист
  • Джим Рюн, призер Олимпийских игр - трасса
  • Альберто Салазар - марафонец
  • Исайя Томас - профессиональный баскетболист
  • Эми ВанДайкен, призер Олимпийских игр по плаванию
  • Доминик Уилкинс - профессиональный баскетболист

Посетите страницу часто задаваемых вопросов, чтобы узнать ответы на многие детские вопросы об астме.Посмотрите список других известных людей, больных астмой.

По материалам "Астма и физическая активность в школе", Национальный институт сердца, легких и крови, публикация NIH № 01-3651, 1995 г. и Xhale, журнала GlaxoSmithKline для подростков, с разрешения, 2001 г.

.

Что такое астма, вызванная физическими упражнениями?

Бронхоспазм (астма), вызванный физической нагрузкой

Тренироваться нужно всем, даже людям, страдающим астмой! Сильное и здоровое тело - одна из лучших защит от болезней. Но у некоторых людей с астмой бывают приступы астмы во время физических упражнений. При надлежащей профилактике и лечении вы сможете тренироваться без симптомов.

Что такое астма, вызванная физическими упражнениями?

Физические упражнения могут вызвать одышку у любого человека.Обструкция дыхательных путей, возникающая из-за физических упражнений, называется бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой. Более старый термин для этого состояния - астма, вызванная физической нагрузкой. Этот термин ошибочно предполагает, что упражнения вызывают астму. До 90% всех людей, страдающих астмой, будут испытывать симптомы EIB во время физических упражнений. У подростков и молодых людей это может быть наиболее частой причиной симптомов астмы.

Каковы симптомы ЕИБ?

Симптомы EIB включают:

  • Кашель
  • Свистящее дыхание
  • Герметичность
  • Одышка

Кашель - самый частый симптом БЭИ и может быть единственным признаком, который у вас есть.

Симптомы обычно не возникают сразу в начале тренировки. Симптомы EIB могут проявиться во время тренировки и обычно усиливаются через 5-10 минут после прекращения тренировки. Симптомы чаще всего проходят через 20–30 минут и могут варьироваться от легких до тяжелых. Иногда у некоторых людей возникает вторая волна (т.е. «поздняя фаза») симптомов через четыре-двенадцать часов после прекращения упражнений. Симптомы поздней фазы часто менее серьезны и могут пройти до 24 часов.

Что вызывает ЕИБ?

Когда вы тренируетесь, вы дышите быстрее и глубже из-за повышенных потребностей вашего тела в кислороде. Обычно вы вдыхаете через рот, в результате чего воздух становится суше и прохладнее, чем когда вы дышите через нос. Сухой и / или холодный воздух является основным триггером сужения дыхательных путей (бронхоспазма). Упражнения, при которых вы подвергаетесь воздействию холодного и сухого воздуха, с большей вероятностью вызовут симптомы астмы, чем упражнения с теплым и влажным воздухом. Другие триггеры, которые могут ухудшить симптомы EIB:

  • Уровни загрязнения
  • Высокое содержание пыльцы
  • Воздействие других раздражителей, таких как дым и сильные пары
  • Недавний эпизод простуды или астмы

Как врачи диагностируют EIB?

Важно понимать разницу между выходом из строя и получением EIB.Чтобы поставить диагноз, ваш врач тщательно изучит анамнез и может провести серию анализов. Ваш врач будет измерять ваше дыхание до, во время и после тренировки, чтобы проверить функции легких. Затем ваш врач поможет вам составить план, чтобы вы могли предпринять шаги для предотвращения симптомов астмы и получения удовольствия от физической активности. Ваш врач также скажет вам, что делать в случае полномасштабного приступа астмы.

Как я могу управлять своим EIB и лечить его?

При правильном управлении вы можете получать удовольствие от упражнений и полностью раскрыть свой потенциал.Для правильного управления необходимо, чтобы вы:

  • Примите меры для предотвращения симптомов (например, прикрывайте рот / нос шарфом, если тренируетесь в холодную и сухую погоду)
  • Примите лекарство перед тренировкой
  • Делайте надлежащую разминку в течение 6-10 минут перед периодами физических упражнений или высокой активности
  • Внимательно следите за своим респираторным статусом до, во время и после тренировки

Дети с EIB
Сообщите учителям и тренерам, если у вас есть ребенок с EIB.Дети с EIB должны иметь возможность принимать участие в мероприятиях; им просто могут потребоваться лекарства перед занятием.

Спортсмены с EIB
Если вы спортсмен, сообщите о своих лекарствах и соблюдайте стандарты, установленные Олимпийским комитетом США. Запросите список одобренных и запрещенных лекарств по горячей линии Комитета по телефону 1-800-233-0393.

Какие виды спорта лучше всего подходят для людей с ЕИБ?

Действия, которые с наибольшей вероятностью приведут в действие EIB:

  • Спорт или занятия в холодную / сухую погоду (хоккей, катание на лыжах, коньках, сноуборд)
  • Виды спорта или занятия, требующие постоянной активности (бег на длинные дистанции, футбол)

Действия, которые с наименьшей вероятностью инициируют EIB:

  • Виды спорта или занятия с короткими сериями упражнений (волейбол, бейсбол, гимнастика)
  • Пешие прогулки или прогулки на велосипеде
  • Купание в теплой влажной среде

Важно проконсультироваться со своим врачом перед началом любой программы упражнений.Успокойтесь. При эффективном управлении люди с EIB могут выступать и преуспевать в различных видах спорта. Многие олимпийские спортсмены и профессиональные спортсмены с ЕИБ преуспевают в своих видах спорта.

Как предотвратить приступ астмы во время физических упражнений?

Доктор Нита Огден, Рашад Дженнингс и группа детей, страдающих астмой, делятся шагами, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с астмой до, во время и после тренировки:

Какие виды лекарств лечат или предотвращают ЕИБ?

Существует три типа лекарств для профилактики или лечения симптомов EIB.Ваш лечащий врач может помочь вам подобрать для вас лучшую программу лечения, исходя из вашего анамнеза астмы и вида деятельности.

  • Бета-агонист / бронходилататор короткого действия («bron-co-die-a-lat-er»):
    Это лекарство может предотвратить симптомы при приеме за 10-15 минут до тренировки. Это поможет предотвратить симптомы на срок до четырех часов. Это же лекарство может лечить и обращать вспять симптомы EIB, если они возникнут.
  • Бронходилататор длительного действия:
    Его необходимо принимать за 30-60 минут до активности и только один раз в течение 12 часов.Салметерол может помочь предотвратить симптомы БЭИ на 10–12 часов. Это лекарство предназначено для предотвращения симптомов. Он не дает быстрого облегчения, поэтому не предназначен для лечения симптомов, когда они появляются.
  • Стабилизаторы тучных клеток:
    Кромолин натрия или недокромил натрия следует принимать за 15–20 минут до тренировки. Эти лекарства также могут помочь предотвратить позднюю фазу реакции EIB, которую испытывают некоторые люди. Эти лекарства предназначены только для предотвращения EIB, потому что они не облегчают симптомы, когда они появляются.Некоторые люди используют одно из этих лекарств в сочетании с бронходилататорами короткого действия.

Если у вас частые симптомы при обычной активности или физических упражнениях, поговорите со своим врачом. Может помочь увеличение приема долгосрочных контрольных препаратов. Лекарства длительного действия, такие как ингаляционные стероиды, могут помочь EIB.

Помните, вы должны иметь возможность заниматься активностью, спортом и заниматься физическими упражнениями, не испытывая симптомов! Не позволяйте EIB мешать вам вести активный образ жизни или осуществить ваши спортивные мечты.

Медицинское обследование, октябрь 2015 г.

.

Часто задаваемые вопросы для взрослых | Инициатива астмы штата Мичиган

Астма в целом

В: Есть ли лекарство от астмы? Я слышал или читал о людях, которые вылечились.

О: От астмы нет лекарства, хотя в настоящее время проводится много исследований в области загрязнения внутри и снаружи помещений, аллергии, генной терапии, клеточной биологии и химии, и это лишь некоторые из них. Результаты этих исследований помогут нам лучше понять, почему возникает это заболевание и как мы можем контролировать его еще лучше.

Люди, заявившие, что вылечены, могут находиться в одном из тех «тихих времен», обычных для астмы, когда между приступами астмы проходит много времени. На самом деле они не излечились, и симптомы астмы могут вернуться в любой момент, особенно если они не принимают лекарства от астмы должным образом. Узнайте, как определять методы лечения астмы, которые слишком хороши, чтобы быть правдой.

В: Безопасно ли делать прививку от гриппа людям, страдающим астмой?

Ответ: Прививки от гриппа безопасны, и их следует делать людям старше 6 месяцев, страдающим астмой.Вакцину против гриппа в виде назального спрея нельзя использовать людям, страдающим астмой. Узнайте больше о прививках от гриппа.

В: Я подумываю о беременности - что мне делать с астмой?

О: Вам следует поговорить со своим врачом о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть до того, как вы забеременеете. Астма иногда меняется с беременностью, поэтому вам придется уделять особое внимание своему дыханию, чтобы держать астму под контролем. Узнайте больше об астме и беременности.

Вопрос: Я слышал, что лишний вес может вызвать астму.Это правда?

Ответ: Некоторые исследования показали связь между ожирением и астмой, но недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что избыточный вес определенно вызывает астму. Посмотреть дополнительную информацию об ожирении и астме.

Q: Мой врач назначил мне тесты на дыхание, чтобы узнать, есть ли у меня астма. Как проходят эти тесты?

A: Тесты функции легких (PFT) представляют собой серию различных тестов на дыхание, которые обычно проводятся в больнице или клинике. Большинство этих тестов на дыхание проводится путем надувания трубки, сидя в кресле или кабине.Узнайте больше о PFT.

В: Действительно ли люди умирают от астмы?

A: Это правда, что люди могут умереть от астмы. Возможно, вы недавно слышали или читали об этом в новостях, но такое случается редко. Астма - очень серьезное заболевание, но умирать от него абсолютно незачем. Знание того, что вызывает у вас астму, ранних предупреждающих признаков, на которые следует обратить внимание, и того, как правильно использовать лекарства, поможет вам держать астму под контролем. Поговорите со своим врачом или преподавателем по астме, если вас все еще беспокоит серьезный приступ астмы.

Q: Почему я должен принимать лекарства каждый день?

О: Знание того, что происходит в ваших легких при астме, может помочь вам понять, почему вам нужно продолжать принимать лекарства каждый день, даже если у вас нет проблем с астмой. Выстилка дыхательных путей воспаляется или опухает, когда у вас астма, если вы контактируете с возбудителем астмы - что-то, что усугубляет вашу астму. Набухание сужает дыхательные пути, что затрудняет прохождение воздуха через суженные проходы.

Когда происходит воспаление, слизистая оболочка дыхательных путей образуется излишне. Эта слизь может быть очень густой и липкой и может образовывать пробки, которые могут полностью блокировать некоторые дыхательные пути. Вдобавок дыхательные пути окружены гладкими мышечными полосками. Когда дыхательные пути набухают, эти мышечные связки часто сужаются или зажимаются, еще больше сужая или сдавливая дыхательные пути. Вместе отек дыхательных путей, избыток слизи и сжатые мышечные повязки вызывают сужение дыхательных путей и затрудняют дыхание.

Лекарство от долгосрочного контроля - это лекарство, которое действует в течение продолжительного периода времени, чтобы помочь уменьшить воспаление (отек) в дыхательных путях.Это также помогает уберечь их от нервозности и чувствительности. Это означает, что они с меньшей вероятностью отреагируют, когда вы простудитесь или находитесь рядом с одним из ваших триггеров.

Для того, чтобы контроллер работал эффективно, вам необходимо брать его с собой каждый день, обычно в первую очередь утром и в последнюю очередь вечером. Если вы не будете принимать лекарство, контролирующее длительный прием, каждый день, оно не поможет предотвратить астму.

В: Некоторые породы собак, например пудели, лучше подходят для людей с астмой?

О: У некоторых людей вызывает симптомы астмы белок, содержащийся в слюне, перхоти и моче животного, а не в его шерсти или шерсти.Поскольку у всех собак есть перхоть, слюна и моча, ни одна порода не может быть лучше другой для людей, страдающих астмой. Узнайте больше о триггерах астмы и о том, как их избежать.

Вопрос: Поможет ли переезд в более сухой климат, например на юго-запад США, моей астме?

A: Переезд в более сухой климат может облегчить аллергию на несколько месяцев, но вскоре после того, как вы переедете в новый район, может начаться новая аллергия на местные растения. Нет безопасного места для переезда, чтобы избежать астмы и аллергии.

Q: Я читал о некоторых альтернативных методах лечения, которые говорят, что они помогают людям с астмой.Они действительно помогают?

О: Если вы думаете о том, чтобы попробовать альтернативное лечение астмы, сначала поговорите об этом со своим врачом. Альтернативные методы лечения, такие как травяные чаи или хиропрактики, никогда не должны использоваться вместо традиционных, научно доказанных исследований, которые были научно изучены и доказали свою эффективность. В настоящее время нет научных доказательств того, что альтернативные методы лечения эффективны при лечении астмы. Узнайте больше об астме и дополнительных или альтернативных методах лечения.

Стероиды

Q: Станете ли вы большим и мускулистым, используя ингаляционные стероидные препараты длительного действия?

A: Нет. Кортикостероиды, используемые в вашей контролирующей медицине, отличаются от анаболических стероидов, которые люди используют для наращивания больших мышц, и действуют по-другому. Кортикостероиды в вашем ингаляторе очень похожи на те, которые вырабатываются естественным образом в вашем организме. Когда вы их вдыхаете, они спускаются по дыхательным путям, чтобы избавиться от воспаления (отека), которое вызывает симптомы астмы.Вам нужна только небольшая доза кортикостероидов, потому что они действуют непосредственно на ваши легкие и имеют меньше побочных эффектов, чем пероральные стероиды.

Q: Наберу ли я вес, принимая ингаляционные стероиды или стероидные таблетки?

А: НЕТ. Ваш ингалятор содержит настолько низкую дозу стероидов, что вы не поправитесь. Иногда стероидные таблетки могут вызвать чувство голода, а употребление большего количества пищи заставит вас начать набирать вес. Таблетки сами по себе не увеличивают ваш вес, поэтому ешьте свои обычные количества, пока вы их принимаете, и все будет в порядке.

Q: Каковы побочные эффекты от ингаляционных стероидов или стероидных таблеток?

О: Ваш ингалятор-контроллер может время от времени вызывать у вас небольшую охриплость, потому что некоторое количество лекарства может оставаться во рту и горле, если вы не используете камеру с клапаном или спейсер. Также от этого лекарства можно получить молочницу в задней части горла или языка. Вы можете предотвратить это, взяв за правило полоскать рот водой и выплевывать ее каждый раз, когда берете ингалятор с контроллером.

Таблетки стероидов дают более высокую дозу стероидов, чем ингалятор-контроллер. Вам потребуется более высокая доза, если астма действительно ухудшится. Когда вам нужно принимать их всего неделю или около того, серьезных побочных эффектов не возникает. У вас может возникнуть небольшое расстройство желудка или изжога, и если вы это сделаете, сообщите об этом своему врачу. Если ваша астма настолько серьезна, что вам нужно принимать стероидные таблетки в течение месяцев или лет, могут возникнуть побочные эффекты, такие как увеличение веса, истончение костей и кожи и повышение артериального давления.Перед тем, как начать длительное лечение стероидными таблетками, вы и ваш врач или преподаватель астмы должны поговорить о рисках и преимуществах этого вида лекарств. Узнайте больше о лекарствах от астмы.

В: Помешают ли вдыхаемые стероиды или стероидные таблетки рост моего ребенка?

A: В настоящее время проводится много исследований стероидов; не только о том, как они работают, но и о возможных побочных эффектах от них. Недавние исследования показали, что не известно о длительной задержке роста, связанной с ингаляционными стероидами.Длительный прием стероидных таблеток показывает наибольший риск проблем с ростом.

Врач внимательно отслеживает, как растет ваш ребенок, пока он принимает эти лекарства, и может попытаться уменьшить (уменьшить дозировку) эту терапию, когда это возможно. С другой стороны, то, что астма у вашего ребенка выходит из-под контроля, может привести к проблемам с ростом. В настоящее время проводится множество исследований стероидов; не только о том, как они работают, но и о возможных побочных эффектах от них. Недавние исследования показали, что нет никаких известных долгосрочных задержек роста, связанных с вдыханием стероидов.Обсудите с врачом вашего ребенка любые опасения по поводу стероидов или любых других лекарств.

В: Могут ли люди, страдающие астмой, использовать стероидные препараты, включая ингаляционные стероиды или стероидные таблетки, во время участия в командных видах спорта?

А: Да. Тесты, которые иногда даются спортсменам, чтобы выяснить, используют ли они анаболические стероиды, повышающие работоспособность, не ищут кортикостероиды, те стероиды, которые используются для лечения астмы. NCAA (Национальная студенческая спортивная ассоциация) или МОК (Международный олимпийский комитет) не запрещает использование ингаляционных кортикостероидов.Однако МОК требует предварительного уведомления, если спортсмен принимает стероиды от астмы.

Астма и дети

В: Вырастают ли дети астму?

О: У некоторых детей симптомы астмы перестанут проявляться так же часто, как в прошлом, и может показаться, что они их переросли. Но он не исчез, он просто не активен и может вернуться в любой момент. Другим детям придется бороться с астмой на протяжении всей жизни. Лучшее, что можно сделать, - это присмотреть за своим ребенком и получить всю возможную помощь.Регулярно посещайте врача или преподавателя по астме, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает правильные лекарства.

Q: Мой ребенок много кашляет, даже если он не простужен. Он не хрипит. Может ли это быть астма?

Ответ: Не все дети, страдающие астмой, будут хрипеть. Это может быть астма, даже если его единственный симптом - кашель. Астма также может усиливать его кашель во время простуды, когда он находится в окружении табачного дыма или других вещей, на которые у него аллергия, или когда он активен. По этому поводу ему необходимо как можно скорее обратиться к врачу, чтобы можно было поставить правильный диагноз по поводу его кашля.Если это астма, существуют способы предотвратить или контролировать симптомы астмы. Это может включать прием лекарств и простое удержание ребенка от вещей, вызывающих симптомы. Узнайте больше о младенцах и астме.

Q: Моя дочь страдает астмой только тогда, когда она ходит в школу. Почему это?

О: Если у нее проблемы только в школе, вероятно, есть триггер (то есть что-то, что запускает - или запускает - приступ астмы) для ее астмы, чего нет больше нигде.Если симптомы проявляются рано утром, у нее может быть триггер в автобусе. Сходите в школу и поговорите с учителем, школьной медсестрой, менеджером автобуса (при необходимости) и директором о проблемах с дыханием вашей дочери.

Школы должны предоставлять «разумные приспособления» для учащихся, страдающих астмой. Убедитесь, что у них есть копия ее самого последнего плана действий / лечения астмы, чтобы они знали, что делать с ее симптомами. Затем поработайте с ними, чтобы найти и удалить триггер - этот контрольный список может помочь.

Q: Мой муж курит, и мне только что сказали, что у нашего сына астма. Что я должен делать?

О: Астма вашего сына - серьезная проблема, и к ней должна относиться серьезно вся семья. Сигаретный дым очень раздражает легкие ребенка, страдающего астмой, и может даже нанести непоправимый вред. Ваш муж готов бросить курить? Это лучший способ сохранить здоровье вашего сына. Если ваш муж не хочет или, что более вероятно, не может бросить курить, вам нужно просить его выходить на улицу каждый раз, когда он курит.

Убедитесь, что в вашем доме всегда запрещено курить, чтобы вашему сыну было легко дышать. Также убедитесь, что ваш муж никогда не курит в машине. Если вам трудно говорить об этом с мужем, попросите своего врача или преподавателя по астме помочь вам. Узнайте больше о пассивном курении и астме.

Спорт и упражнения

В: Я люблю бегать, но как мне привести себя в форму, когда у меня астма, и мне нужно делать так много перерывов, чтобы отдышаться?

О: Спорт и упражнения полезны для всех, в том числе для людей, страдающих астмой.Первое, что вам нужно сделать, это поговорить с врачом о том, как лучше контролировать астму. Если у вас есть план, который поможет вам легко дышать во время тренировки, вы почувствуете себя более уверенно, что сможете прийти в форму. Помните, что есть много успешных профессиональных спортсменов и спортсменов-олимпийцев, страдающих астмой. Узнайте больше об астме и физических упражнениях. .

Kids Часто задаваемые вопросы | Инициатива по астме штата Мичиган

Астма в целом

В: Смогу ли я перерасти астму?

У некоторых детей симптомы астмы перестают проявляться так часто, и может показаться, что они их переросли. Но он не исчез, он просто неактивен и может вернуться в любой момент. Другим детям придется бороться с астмой на протяжении всей жизни. Лучшее, что можно сделать, - это получить всю возможную помощь. Регулярно проходите осмотры у врача или преподавателя по астме, чтобы убедиться, что вы принимаете правильные лекарства.Сохраняйте позитивный настрой ... при правильном лечении астма может стать тем, о чем вам редко придется беспокоиться!

Q: Меня пугает астма. Неужели люди умирают от этого?

A: Это правда, что люди могут умереть от астмы, возможно, вы слышали или читали об этом в последнее время в новостях, но это случается не очень часто. Астма - очень серьезное заболевание, но нет причин для кого-либо умирать от нее. Знание того, что вызывает у вас астму, ранних предупреждающих признаков, на которые следует обратить внимание, и того, как правильно использовать лекарство, поможет вам держать астму под контролем.Поговорите со своим врачом или преподавателем по астме, если вас все еще беспокоит серьезный приступ астмы.

В: Действительно ли детям, страдающим астмой, нужна прививка от гриппа?

A: Прививки от гриппа безопасны, их следует делать детям, страдающим астмой, в возрасте старше 6 месяцев. Это поможет им не заболеть гриппом или серьезно заболеть им. Узнайте больше о прививках от гриппа.

Вопрос: Я слышал, что лишний вес может вызвать астму.Это правда?

A: Было проведено несколько исследований, которые показали связь между ожирением (избыточным весом) и астмой, но недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что избыточный вес вызывает астму или наоборот. Узнайте больше об ожирении и астме.

В: Есть ли лекарство от астмы? Я слышал или читал о людях, которые вылечились.

A: От астмы нет лекарства, но в настоящее время проводится много исследований в области загрязнения внутри и снаружи помещений, аллергии, генной терапии, клеточной биологии и химии, и это лишь некоторые из них.То, что обнаруживают эти исследователи, поможет нам лучше понять, почему возникает это заболевание, и как мы можем контролировать его еще лучше.

Люди, заявившие, что вылечены, вероятно, находятся в одном из тех «тихих времен», обычных при астме, когда между приступами астмы проходит много времени. На самом деле они не излечились, и симптомы астмы могут вернуться в любой момент, особенно если они не принимают лекарства от астмы должным образом. Узнайте, как решить, является ли лечение, о котором вы слышали, хорошей идеей.

Q: Почему я должен принимать лекарства каждый день?

A: Знание того, что происходит в ваших легких при астме, может помочь вам понять, почему вам нужно продолжать принимать лекарства каждый день, даже если у вас нет проблем с астмой. Выстилка дыхательных путей воспаляется или опухает, когда у вас астма, если вы контактируете с возбудителем астмы - что-то, что усугубляет вашу астму. Набухание сужает дыхательные пути, что затрудняет прохождение воздуха через суженные проходы.

Когда происходит воспаление, в слизистой оболочке дыхательных путей образуется дополнительная слизь. Эта слизь может быть очень густой и липкой и может образовывать пробки, которые могут полностью блокировать некоторые дыхательные пути. Вдобавок дыхательные пути окружены гладкими мышечными полосками. Когда дыхательные пути набухают, эти мышечные связки часто сужаются или зажимаются, еще больше сужая или сдавливая дыхательные пути. Вместе отек дыхательных путей, избыток слизи и сжатые мышечные повязки вызывают сужение дыхательных путей и затрудняют дыхание.

Ваше долговременное контролирующее лекарство - это лекарство, которое действует в течение длительного периода времени, чтобы помочь уменьшить воспаление в дыхательных путях и предотвратить их резкое подергивание. Это означает, что они с меньшей вероятностью отреагируют, когда вы простудитесь или находитесь рядом с одним из ваших триггеров (но вы все равно должны стараться держаться подальше от своих триггеров). Вам нужно брать контроллер каждый день, чтобы он работал эффективно, обычно в первую очередь утром и в последнюю очередь вечером.

О стероидах

Q: Станете ли вы большим и мускулистым, используя стероидный препарат длительного действия?

А: НЕТ.Вид стероидов, используемых в вашей контролирующей медицине (кортикостероиды), отличается от анаболических стероидов, которые люди используют для наращивания больших мышц, и работают по-другому. Кортикостероиды в вашем ингаляторе очень похожи на те, которые вырабатываются естественным образом в вашем организме. Когда вы их вдыхаете, они попадают в дыхательные пути, чтобы избавиться от воспаления, вызывающего симптомы астмы. Вам нужна только небольшая их доза, потому что они действуют непосредственно на ваши легкие.

Q: Наберу ли я вес, принимая ингаляционные стероиды или стероидные таблетки?

А: НЕТ.Ваш ингалятор содержит настолько низкую дозу стероидов, что вы не поправитесь. Иногда стероидные таблетки могут вызвать чувство голода, а употребление большего количества пищи заставит вас начать набирать вес. Таблетки сами по себе не увеличивают ваш набор, поэтому ешьте свои обычные количества, пока принимаете их, и все будет в порядке.

Q: Как насчет побочных эффектов от ингаляционных стероидов или стероидных таблеток?

A: Ваш контроллер-ингалятор может время от времени вызывать у вас небольшую охриплость, потому что некоторое количество лекарства может оставаться во рту и горле, если вы не используете камеру с клапаном или спейсер.Также рекомендуется прополоскать рот водой и выплюнуть ее после того, как вы взяли ингалятор с контроллером.

Таблетки стероидов дают более высокую дозу стероидов, чем ингалятор-контроллер. Вам потребуется более высокая доза, если астма действительно ухудшится. Когда вам нужно принимать их всего неделю или около того, серьезных побочных эффектов не возникает. У вас может возникнуть небольшая боль в животе, и если вы это сделаете, сообщите об этом родителям или врачу. Если ваша астма настолько серьезна, что вам нужно принимать стероидные таблетки в течение месяцев или лет, могут возникнуть побочные эффекты, такие как увеличение веса, истончение костей и кожи, а также повышение артериального давления.Перед тем, как начать прием стероидных таблеток в течение длительного времени, вам и вашему врачу или преподавателю по астме следует поговорить о положительных и отрицательных сторонах этого лекарства.

В: Остановят ли ингаляционные стероиды или стероидные таблетки мой рост?

A: Большинство исследований говорят, что дети растут нормально, когда они принимают нормальное количество (от 400 до 800 мкг / день) беклометазона (ингаляционный стероид), но более высокие дозы могут вызвать некоторые проблемы. Длительный прием стероидных таблеток показывает наибольший риск проблем с ростом.Ваш врач будет отслеживать ваш рост, пока вы принимаете эти лекарства, и может попытаться уменьшить дозу этого лекарства, когда это возможно. С другой стороны, выход из-под контроля астмы может привести к проблемам с ростом. Сейчас проводится множество исследований стероидов, чтобы получить более точные ответы на все эти вопросы.

Q: Могу ли я использовать свои лекарства от астмы, включая ингаляционные стероиды или стероидные таблетки, во время занятий командными видами спорта?

A: NCAA (Национальная студенческая спортивная ассоциация) или МОК (Международный олимпийский комитет) не запретили использование ингаляционных кортикостероидов.МОК действительно требует, чтобы спортсмены рассказали им о стероидах от астмы, прежде чем они будут проверены на какие-либо препараты, улучшающие спорт.

О спорте

В: Я люблю играть в баскетбол, но как мне добиться хороших результатов в спорте, когда у меня астма, и мне нужно делать так много перерывов, чтобы отдышаться?

A: Спорт и физические упражнения полезны для всех, включая людей, страдающих астмой. Но нужно чувствовать себя уверенно и получать удовольствие. Первое, что вам нужно сделать, это поговорить со своим врачом или преподавателем по астме о том, как лучше контролировать астму.Когда у вас будет план, который поможет вам легко дышать во время игры, вы почувствуете эту уверенность в своей игре. Помните, что есть много успешных профессиональных спортсменов и спортсменов-олимпийцев, страдающих астмой.

О школе

Q: Мои друзья в школе дразнят меня из-за моей астмы. Мне неловко пользоваться ингалятором. Астма разрушает мою жизнь!

A: Это не друзья! Никто из друзей не стал бы так обращаться с тобой.Попробуйте объяснить им, что их комментарии и действия действительно причиняют боль. Если они не останавливаются, расскажите учителю, которому вы доверяете, или консультанту, что происходит. Попробуйте найти новых друзей, которые окажут вам необходимую поддержку. Астма очень распространена, поэтому вы, вероятно, обнаружите, что не только вы страдаете астмой в своем классе. Прямо сейчас вам нужно обрести уверенность в себе и принять себя таким, какой вы есть, с астмой или без нее.

Вопросы и ответы адаптированы из материалов журнала Xhale для детей GlaxoSmithKline (2001 г.) и материалов Американской ассоциации легких по борьбе с употреблением табака.Обновлено 2009 г.

.

Смотрите также