Лечение бронхиальной астмы йогой


Йога-терапия при астме

Астма – это состояние, при котором у человека сужены бронхиолы, их заполняют слизистые выделения, что вызывает характерные симптомы: озноб, сдавленность в груди, кашель, порывистое дыхание. Астму связывали с генетикой, аллергией или факторами окружающей среды, хотя у разных людей она начинается по-разному.

Астма часто, но не всегда, впервые проявляется в детском возрасте. Многим удается «перерасти» астм, если же она проявилась в зрелом возрасте, то бороться с ней становится значительно сложнее. Загрязненный воздух, повышенный уровень стресса, недостаточное лечение с детских лет – все это факторы, способствующие развитию заболевания. Они способны подорвать работу иммунной системы.

Чем может помочь йога при астме

С точки зрения йоги, многие люди, не только страдающие астмой, дышат неправильно. Исправив дыхание, мы можем повысить приток кислорода к тканям, снизить уровень стресса, мышечное напряжение. Это полезно всем и спасительно для тех, кто страдает астмой.

Существует 6 признаков неправильного дыхания у людей, больных астмой.

1. Дыхание с помощью грудной клетки.

Дыхание с помощью грудной клетки означает, что большая часть воздуха попадает в верхний и средний отделы грудной клетки и гораздо меньше – в нижнюю часть легких.

Стресс – одна из причин такого дыхания. Постоянный стресс может способствовать тому, что оно станет привычкой. Вспомните как вы дышите, когда испуганы: вы делает быстрые и короткие вдохи, которые происходят словно под ключицей. Люди, страдающие астмой, дышат так практически постоянно. Если вы попробуете сделать несколько таких вдохов, то почувствуете некоторое волнение. Такое дыхание плохо тем, что нижняя часть легких, где находится огромное количество кровеносных сосудов, не получает достаточно кислорода для насыщения проходящей через них крови.

Неправильная осанка, которая часто встречается, также провоцирует дыхание с помощью грудной клетки, так как нижние ребра поднимаются к верхней части брюшной полости. Это ограничивает движения диафрагмы, большой куполообразной мышцы, расположенной под легкими, которая первой начинает дыхательные движения. Только после диафрагмы в процесс дыхания включается грудная клетка (и иногда шея).

Когда неправильное дыхание становится постоянным, диафрагма ослабевает, как и любая мышца, оставшаяся без упражнения, что ухудшает состояние человека. Неправильная осанка может стать причиной напряжения грудных и межреберных мышц, связок и соединительнотканных образований грудной клетки, что ограничивает ее способность уменьшаться и расширяться.

В йога практике, нацеленной на работу с астмой, необходимо включать упражнения, которые укрепляют диафрагму и способствуют ее опусканию, чтобы открыть воздуху доступ в легкие. Это дыхание с помощью живота, которые прямо противоположны дыханию с помощью грудной клетки. Некоторые упражнения, в частности асаны, исправляют осанку, и таким образом, и дыхание.

2. Вдох глубже, чем выдох.

Проблемы с выдохом отражают сужение бронхиол из-за воспаления, отека, спазмов (сокращение бронхиол) и выделения слизи.

Когда дыхательные мышцы сокращаются, расширяя легкие при вдохе, в дыхательных путях создается некоторое давление, которое открывает их, но при выдохе они спадаются. Поскольку в легкие при вдохе может войти воздуха не больше, чем вышло при выдохе, то в них остается некоторое количество спертого воздуха. Этот остаточный объем не пропускает свежий воздух, таким образом сокращая приток кислорода к другим органам. Для компенсации недостатка кислорода дыхание ускоряется, а быстрые и короткие вдохи неэффективны и вызывают напряжение.

С точки зрения йоги, слабость мышц брюшного пресса, неспособность задействовать их в процессе является дополнительным фактором, способствующим развитию неправильного дыхания.

В йоге можно научиться задействовать мышцы брюшного пресса на выдохе, выталкивая дополнительный воздух из легких. Это, плюс правильная осанка, позволяют вдохнуть затем больше воздуха. Согласно исследованиям, йога увеличивает как емкость легких, так и объем выдоха.

3. Задержка дыхания.

Задержка дыхания – чаще бессознательное действие, происходящее после вдоха. При этом повышается напряжение, что делает спокойный выдох практически невозможным. Такое состояние является стрессом для организма, а если оно происходит постоянно, то оказывает дополнительное воздействие на сердце и легкие.

Почувствовав свое дыхание с помощью йоги, вы научитесь не задерживать его. Этот навык появляется у вас на первых занятиях йогой, и постепенно такое дыхание станет для вас вполне обычным.

4. Дыхание через рот.

Многие люди дышат только через рот, причем слишком быстро, так как в этом случае в дыхательных путях создается меньшее напряжение, чем при дыхании через нос, когда воздух в носовой полости согревается, очищается и увлажняется (холодный воздух моет стать стрессом для легких, вызывать спазмы и усилить воспалительный процесс, если он уже есть в организме). При дыхании через рот сохнут гортань и ротовая полость, что приводит к раздражению дыхательных путей.

5. Реверсивное дыхание.

При таком дыхании диафрагма поднимается на вдохе и опускается на выдохе, что неправильно. Это снижает эффективность дыхания и способствует развитию с помощью грудной клетки, со всеми последствиями.
Начав лучше понимать организм, вы сможете полностью уйти от реверсивного дыхания дыхание через рот.

6. Усиленное дыхание.

Ускоренное дыхание представляет собой учащенное чередование вдохов и выдохов. Для астматиков характерна очень высокая частота дыхания. Нормальным является двенадцать вдохов в минуту, а у больных этот показатель увеличивается в 2-3 раза. Они могут вдыхать достаточно кислорода, но за счет учащения выдыхают больше углекислого газа, чем необходимо.

Если уровень углекислого газа снижен, pH крови повышается (становится более щелочным), в результате чего гемоглобин крепче держит молекулы кислорода, и клетки, в свою очередь, не могут получить достаточного его количества. Это приводит к тому, что астматики вдыхают все больше воздуха, выдыхая еще больше углекислого газа. Учащенное дыхание также становится причиной сухости и охлаждения дыхательных путей, что может вызвать спазм бронхов.

Йога борется с ускоренным дыханием, приучая делать медленные, глубокие вдохи. Достигнув определённого уровня в освоении йоги, вы поймете, что можете, не прилагая особых усилий, вдыхать и выдыхать больше воздуха благодаря медленным, обдуманным вдохам. При размеренном дыхании медленные вдохи успокаивают нервную систему и разум. Вовремя приступа астмы, лучшее, что вы можете сделать – совершать меленные и размеренные вдохи и выдохи. Волнение только ухудшит симптомы заболевания и приведет к неправильному дыханию, а неправильное дыхание приведет к волнению, которое, в свою очередь, ускорит дыхание.

Тест на состояние ваших легких

Прежде чем приступать к занятиям нужно пройти тест, который вы можете выполнить самостоятельно и узнать состояние ваших легких. Он заключается в том, что вы вдыхаете за 2 секунды, выдыхаете за 3 секунды и задерживаете дыхание, насколько возможно. Нормальным является период времени, равный 30 секундам. Тест необходимо выполнять каждый день. Если ваш результат намного ниже отметки в 30 секунд, вам необходимо изменить ваше дыхание. Если результат постоянно ухудшается, это может свидетельствовать о воспалительном процессе и о необходимости проконсультироваться с врачом.

Йога при заболеваниях дыхательных путей может очень быстро помочь и избавить вас от необходимости приема различных медикаментов.

При астме часто наблюдается спазм межреберных мышц, мышц плечевого пояса и спины.

В начале практики хорошо сделать разминку и растяжку мышц плеч, спины и грудной клетки. Размять мышцы плеч и шеи руками.

1) Потянитесь руками вверх.
2) Наклонитесь вправо и влево (2-4 раза).
3) Уприте ладони пальцами вверх в пояснице и сделайте мягкий прогиб, вытягивая грудину вверх. Голову держите, не запрокидывайте.
4) Наклонитесь вперед и потянитесь руками к полу.

Основной комплекс при астме

1) Мельница стоя на коленях, рис.1

Ноги поставьте на ширину таза, наклонитесь вперед и поставьте руки под плечевые суставы. Макушкой тянитесь вперед, копчиком назад. Поставьте левую руку посередине, правую поднимите вверх за спину, взгляд можно направить вверх. Получится мягкая скрутка, раскрывающая грудной отдел. Далее опустите руку на пол, поставьте ее посередине и поднимите левую. В положении с поднятой рукой нужно находиться не менее 30 секунд.

Рис.1

2) Бхуджангасана, рис.2

Лягте на коврик. Ладони поставьте под плечевые суставы. Напрягая мышцы спины, оторвитесь от коврика. Тянитесь макушкой вперед и вверх. Находитесь в таком положении 15-30 сек., далее начните выпрямлять руки. Следите за ощущениями в пояснице, боли быть не должно. Раскрывайте грудной отдел, тяните грудину вперед.

Рис.2

3) Уштрасана, рис.3

Встаньте на колени. Упритесь ладонями в поясницу. Отклонитесь назад и сделайте легкий прогиб. Если легко, то переведите ладони на пятки.

Рис.3.

4) Поза ребенка, рис.4

После уштрасаны опуститесь на коврик и примите позу ребенка. Отдохните.
Практика должна быть мягкой, без сильных физических нагрузок, чтобы не вызвать приступ астмы.

Рис.4

При астме необходимы дыхательные практики, такие как: полное йоговское дыхание, дыхание уджайи и некоторые специальные для асматиков. 

Полное йоговское дыхание.

Сначала необходимо подышать только животом, опуская диафрагму максимально вниз. Далее подышим только в зоне ребер, раскрывая их и разводя в стороны. Потом соедините дыхание животом с реберным и добавьте ключичное дыхание (поднимайте ключицы при вдохе и опускайте на выдохе).

Прямое йоговское дыхание: вдох начинается с живота, продолжается в районе ребер и заканчивается подъемом ключиц. Выдох: опустите ключицы, сведите ребра и подтяните пупок к позвоночнику.

Обратное йоговское дыхание: вдох делается также как и в прямом йоговском дыхании, а выдох начинается с того, что сдувается живот, диафрагма подтягивается, сводятся ребра и опускаются ключицы.

Дыхание 1:2 

Вы можете выполнять эту практику лежа в Шавасане или сидя. Начните с того, что уменьшите усилия, которые вы прилагаете для вдоха, а затем постепенно сокращайте его продолжительность до тех пор, пока он не будет равен половине выдоха. Например, если продолжительность вашего вдоха обычно составляет 4 секунды, вы должны вдыхать в течение 2 секунд, а продолжительность самого выдоха меняться не должна. Не пытайтесь увеличить продолжительность выдоха, просто сократите продолжительность вдоха. Если вы почувствуете беспокойство или у вас участится дыхание, сделайте несколько нормальных вдохов, а затем продолжите упражнение.

Дыхание 1:2 с паузой после выдоха

Повторите предыдущее упражнение, но на этот раз  постарайтесь сделать паузу после выдоха (но не после вдоха!). Постепенно увеличивайте продолжительность паузы, пока она не станет равна выдоху.

Дыхание 1:2, увеличенная продолжительность паузы после выдоха

Продолжительность вдоха и выдоха должна быть одинаковой, однако добавьте паузу после выдоха (но не после вдоха!). В результате пауза должна стать в два или четыре раза больше продолжительности вдоха и выдоха. Это упражнение можно назвать «естественный ингалятор».

При астме необходимо выполнять специальную мудру, помогающую снять приступы и полностью излечить от астмы.

Согните средние пальцы на обеих руках и соедините их тыльными поверхностями верхних фаланг. Остальные пальцы выпрямите. Удерживайте эту мудру 3-6 минут. Для хорошего эффекта необходимо держать мудру по 5 мин 3-4 раза в день.

Также при астме очень полезны успокаивающие техники, расслабляющие массажи и медитации.

Приятной практики и будьте здоровы

Похожие статьи:

    Метки: астма, йога терапия     

Как лечить бронхиальную астму с помощью йоги?

Йога Йога-терапия Сила воли и расслабление при лечении бронхиальной астмы

Сила воли и расслабление при лечении бронхиальной астмы - два аспекта, которые проявляются на ментальном уровне. Йога-терапия признает, что сила воли и расслабление - это суть искусства и науки.

Специалисты по йогической терапии заметили, что техники йоги увеличивают силу человека как музыканта, поэта, кинохудожников, инженеров и технологов.Неудивительно, что их так много.

с

подробнее ...

Статьи по теме

Продолжение ...

. Быть привлеченным к йоге в настоящее время

Сила воли и расслабление являются важными требованиями при лечении бронхиальной астмы На самом деле они являются первостепенными предпосылками для всех людей, желающих выполнить любую работу, независимо от того, насколько велики или малы задачи

Благодаря систематичности и осознанности процесс успокоения ума, йога-терапия помогает избавиться от умственной слабости. В процессе она создает силу воли в уме. В таком сознании все препятствия рассматриваются как вызов. Это пробуждает невероятную энергию для борьбы со всеми ситуациями, в том числе с бронхиальной астмой. Смелость и доблесть становятся частью вашей личности. Непоколебимый и непоколебимый до глубины души, такой практикующий йогу с удивительной трезвостью принимает жизненные вызовыse

Такой человек затем превращает вызовы в возможности для выполнения своей миссии; например, лечение бронхиальной астмы

Йога-терапия при бронхиальной астме

  • Наблюдайте за подъемом и опусканием мышц живота при нормальном вдохе и выдохе в течение 5 циклов
  • Синхронизируйте движения брюшной полости с глубоким дыханием; я е.ваш живот поднимается вверх на вдохе и опускается назад на выдохе - 5 цикл

Вдохните медленно и глубоко. При этом почувствуйте легкость и заряд энергии в своем теле. Выдохните полностью, расслабьте все мышцы, снимите напряжение и наслаждайтесь расслаблением - 5 cyclese Произнесите «Аааа» на выдохе тихим голосом и одновременно почувствуйте вибрации в нижних частях тела. Медленно поднимайтесь вверх с обеих сторон тела. d

p

Сила воли и расслабление при лечении бронхиальной астмы

.

Йога для лечения астмы: симптомы, причины и лечение

Статьи о йоге Йога и болезни

Отправлено Кевином Педерсоном 2 марта 2012 г.

Астма - распространенное респираторное заболевание, возникающее при сужении бронхов. Приступ астмы обычно характеризуется одышкой, которая иногда может сопровождаться кашлем и хрипом. Использование йоги при астме помогает уменьшить сужение бронхов. Практикуя позы и дыхательные упражнения йоги...

подробнее ...

Статьи по теме

Продолжение ...

. При астме емкость бронхов будет постепенно увеличиваться. Дандасана (поза посоха), баддха конасана (поза сапожника), упавиштха конасана (широко сидящий наклон вперед) и вирасана (поза героя) - эффективные позы йоги для астмы


Одной из основных особенностей йоги, которая делает практику йоги при астме и респираторных заболеваниях настолько эффективной, является дыхательное упражнение.

Для выполнения Вирасаны вы должны держать пару валиков параллельно друг другу на земле. валики, удерживая их вместе Держите свернутое одеяло под голенями и свернутое одеяло под ягодицами Убедитесь, что ваша спина держится прямо. Грудь должна быть вытянута, а ладони должны быть положены на колени. Держите глаза вперед и оставайтесь в этом положении. положение от 30 до 60 секундd

Бикрам-йога при астме может быть эффективной, поскольку отапливаемая комната, в которой она выполняется, поможет телу, страдающему астмой r, чтобы разогреваться быстрее, что увеличивает гибкость. Практика бикрам-йоги помогает снизить нагрузку на легкие и сердце и увеличивает емкость легких и грудной клетки, тем самым способствуя более эффективной технике дыхания. Бикрам-йога также включает в себя техники, способствующие расслаблению, которые помогают в контроль эмоциональных и физических триггеров, вызывающих приступ астмы. Практика пилатеса при астме также является эффективным методом уменьшения числа приступов астмы. Упражнения пилатеса сосредотачиваются на основных мышцах и используют дыхание для движения. Практика пилатеса также помогает успокоить ум и уменьшить выработка гормона стресса

Практика йоги при раке легких очень полезна для облегчения симптомов, связанных с этим заболеванием. Некоторые из симптомов включают усталость, одышку и потерю аппетита. Преимущества йоги при раке легких имеют большее значение. делать с улучшением качества жизни путем облегчения беспокойство и стресс, которыми обычно страдает пациент, поэтому его не следует использовать в качестве единственного лечения, но оно может улучшить лечение, проводимое врачом. Практика йоги при пневмонии может быть полезна, поскольку помогает улучшить функционирование иммунной системы Ардха Чакрасана (Половина Поза колеса) и Дханура Асана (поза лука) - эффективные позы йоги, которые полезны при лечении пневмонии и других респираторных заболеваний.

Что такое астма

Астма - древнегреческое слово, означающее «одышка, затрудненное дыхание или затрудненное дыхание. "Это одно из наиболее неприятных респираторных заболеваний, которым, как известно, страдают около 5% взрослого населения мира и 10% детей, страдающих астмой, страдающих от периодических приступов одышки, перемежающихся приступами полного нормального цикла

Когда нормальные люди вдыхают, их воздух мешочки наполняются воздухом, как маленькие воздушные шарыn При выдохе они сдуваются, выдыхая воздух. У здоровых людей дыхательные пути чисты и открыты. Однако происходит обратное, потому что их дыхательные пути и воздушные мешочки потеряли форму и стали вялыми. Их бронхи и альвеолы ​​разрушаются, а не расширяются при прохождении воздуха через тело. В результате они могут меньше вдыхать и выдыхать

Симптомы астмы

  1. Сухой кашель
  2. Затруднение дыхания
  3. Одышка
  4. Ощущение легкости в груди
  5. Свистящее дыхание (шипящие или свистящие звуки во время выдохаo)
  6. Иногда приступу предшествуют насморк, раздражение глаз или зуд в горле

Две особенности астматиков:

  1. Почти все пациенты чаще страдают приступами ночью, во сне
  2. У астматиков больше проблем с выдохом, чем с вдохом

Причины астмы

Называются факторы, провоцирующие приступ астмы. triggersr Они вызывают закупорку и сужение дыхательных путей, маки Пациенту трудно дышать. Воспаленные бронхиолы выделяют больше слизи, а также заставляют мышцы вокруг них напрягаться и раздражаться, сужая дыхательные пути. Это называется бронхоспазмом

Однако астма имеет множество причин:

  1. Аллергия : Для большинства это аллергия на продукты питания, духи, ароматы, спреи для тела, дезодоранты, погоду, лекарства или любые другие раздражители. Они различаются от человека к человеку. Однако аллергия на пыль, по-видимому, является наиболее распространенным фактором
  2. Сочетание факторов: У других это вызвано сочетанием аллергических и неаллергических факторов, включая стресс и напряжение, загрязнение воздуха или инфекцииn
  3. Аномальный химический состав тела: Астма может быть результатом аномального химического состава тела с участием ферментов организма или дефекта мышечной деятельности. в легких g
  4. Наследственность: в 75-100% случаев было обнаружено, что когда один или оба родителя страдают астмой, ребенок у них есть похожие аллергические реакцииn

Йога-терапия при астме

Тесты, проведенные в центрах йога-терапии по всему миру, показали замечательные результаты в лечении астмы. В некоторых случаях также было обнаружено, что приступы действительно можно предотвратить, не прибегая к помощи. помощь лекарств, только через йогическую практику Существует множество исследований, подтверждающих тот факт, что йога-терапия делает лечение намного более успешным. В настоящее время даже врачи-аллопаты и гомеопаты пришли к консенсусу, что йога является отличной альтернативной терапией для астмы

Поскольку йога считает, что ум занимает центральное место в болезненном состоянии, его успокоение и умиротворение само по себе в значительной степени поможет вылечить болезнь. Практика йогасан, йогических крий, пранаям, расслабления и медитации успокаивает всю систему. в свою очередь, способствует правильному усвоению пищи и укрепляет легкие, пищеварительную систему и систему кровообращения. Время, которое сдерживает приступы и даже лечит состояние.

Это потому, что йогические практики приводят к большему снижению тревожности, чем наркотики. Йога дает пациентам доступ к их собственному внутреннему опыту и помогает им точно определить причину своего недуга, т.е. их собственный триггер. Это происходит за счет повышения самосознания. Простые практики йоги помогают регулировать паттерны дыхания, а также улучшают функционирование легких. Результат: большинство пациентов могут управлять своим состоянием, просто устраняя свои страхи и тревогу.

Йога также оказывает стабилизирующее влияние на иммунная система организма В настоящее время доказано, что регулярная и последовательная практика йоги повышает устойчивость организма к инфекциям, а также его местную сопротивляемость инфекциям дыхательных путей. Йогический отдых и расслабление снижают общую активность нервной системы, что приводит к значительному выздоровлению. Йога предлагает такие ресурсы, как абхьяса (регулярная, постоянная практика) и вайрагья (непривязанность) как м. методы целостного исцеления

Для достижения наилучших результатов выполняйте все практики, предписанные в наших разделах, посвященных асанам йоги, техникам очищения и пранаямам. Делайте упор на таких методах очищения, как Джала Нети и Сутра Нети, Ваман Дхаути и пранаямах, таких как Капалбхати, Анулома-Вилома, Удджайи, Сурбьябхедана и Бхрамарир Все предписанные йогаасаны очень полезны без исключений или акцента на них. Однако Шавасану следует практиковать как можно дольше и по возможности лежа, сидя или стоя

Практики лучше всего работают натощак. но вы должны продолжать время от времени пить воду, чтобы поддерживать влажность дыхательных путей. Носите легкую, свободную одежду и тренируйтесь в удобной, хорошо вентилируемой, просторной комнате или на открытом воздухе, с достаточным пространством для лежания. симптомы лежа, сядьте на стул на некоторое время и положите голову на стол, либо скрестив руки, либо одну щеку. Если вы чувствуете тошноту, беспокойство или шуршание дыхание в любой из практик, немедленно остановитесь, встаньте и пройдитесь вокруг. Вы, вероятно, просто гипервентилируете, и вам нужно сжечь немного энергии. Не возобновляйте занятия сразу же. Скорее сделайте им перерыв примерно на день или два

Прежде всего, время от времени говорите себе - особенно когда вы раздражаетесь или расстраиваетесь на себя - что то, как вы дышите сейчас, делает вас больным. Это обусловленное поведение, которое можно легко изменить.

Прочтите больше статей из категории «Йога и болезни».

Найти позу Выберите PoseAccomplished PoseAlternate Ноздря BreathingApaan MudraApan Ваю MudraArm Нажатие PostureBalancing Стик PoseBharadvaja в TwistBig Toe PoseBound Угол PoseBow PoseBridge PoseButterfly PoseCamel PoseCat PoseChair PoseChild в PoseChin MudraCorn Дерево PoseCorpse PoseCow Face PoseCrane PoseCrocodile PoseDolphin Plank PoseDownward облицовочный Собака PoseEagle PoseEasy PoseEight-Angle PoseExtended рук Для большого пальца ноги PoseExtended щенок PoseExtended стороны Угол PoseFeathered Peacock PoseFirefly PoseFish PoseFour конечности Сотрудники PoseGanesha MudraGarland PoseGate PoseGyan MudraHalf Frog PoseHalf Лорд Рыбы PoseHalf Луна PoseHalf Tortoise PoseHandstandHappy младенец PoseHare PoseHead до колена вперед BendHero PoseHeron PoseHigh LungeKing Pigeon PoseLegs-Up-стена PoseLinga MudraLocust PoseLord танцевального PoseLotus PoseLow ВыпадМандала МудраМедитация МантраПоза ОбезьяныПоза ГорыПоза Одноногого Королевского ГолубяПоза Одноногого Королевского ГолубяПоза ПавлинаПоза ПлащаПрана МудраПритви МудраR aised Foot PoseReclining Big Toe PoseReclining Связанный Угол PoseRevolved Живот PoseRevolved голова-Колено PoseRevolved Side Angle PoseRevolved TwistRudra MudraScale PoseScorpion PoseSeated вперед BendSeated широкоугольный вперед BendShankh MudraShoulder Нажатие PoseShunya MudraSide Кран PoseSide Plank PoseSingle Ноздря BreathSkull отбеливатель BreathSpread Нога Вперед FoldStaff PoseStanding SplitSupported HeadstandSupported ShoulderstandSurabhi MudraSurahi МудраСурья МудраПоза стрельбы из лукаПоза дерева, направленного вверх лука или колеса, поза двухфутового посоха лицом вверх, согнувшись вперед, Собака лицом вверхУрдхва Мукха Пинч Маюрасана .

5 лучших йога-мудр для больных астмой

Астма доставляет вам дискомфорт и беспокойство. Одышка ослабляет ваше тело, притупляет дух и замедляет работу мозга. Все идет наперекосяк, вы застреваете в постели, чувствуете себя совершенно подавленным и испытываете недостаток энергии. Чтобы избежать этого, попробуйте следующие пять мудр йоги, чтобы справиться с проблемой астмы.

Перед этим давайте поймем важность йога-мудр как лечебных средств.

Значение йоги-мудры

Йога-мудры - это самостоятельная ветвь йоги, помимо асан и дыхательных техник.Мудра означает жест или отношение, и она соединяет одну часть тела с другой. Мудра может включать все ваше тело или только вашу руку. Существует пять видов мудр йоги: хаста (ручные) мудры, мана (головы) мудры, кайя (поза) мудры, бандха (замковые) мудры и адхара (промежностные) мудры. Эти мудры инициируют токи через тело, уравновешивая элементы тела и восстанавливая их.

Йога-мудры уравновешивают пять поддерживающих жизнь элементов (огонь, воду, ветер, небо и землю) в вашем теле и лечат болезни, вызванные дисбалансом этих пяти элементов.Хаста мудры более знакомы, чем другие, и ваши пальцы в ручных мудрах представляют пять поддерживающих жизнь энергий в теле. Они служат электрическими связями с телом, и их расположение регулирует поток энергии, вызывая пять жизненных энергий для точного выполнения своих конкретных функций.

Хаста-йога мудры при астме

Есть набор из 16 ручных мудр, которые помогают в лечении различных недугов вашего тела. Эти мудры можно практиковать сидя, стоя или даже при ходьбе.Вам нужно убедиться, что мудры симметричны, а ваше тело расслаблено.

Некоторые хаста мудры эффективно регулируют потребление кислорода, очищают бронхи и облегчают дыхание. Эти ручные мудры упомянуты ниже, и регулярное их выполнение поможет избавиться от астмы.

Астма лечит Хаста Мудры

  1. Астма Мудра
  2. Бронхиальная Мудра
  3. Притхви Мудра
  4. Линга Мудра
  5. Сурья Мудра

1. Астма Мудра

Мудра Астма помогает и предотвращает приступы астмы.

Порядок действий: Сведите ладони вместе. Согните средние пальцы обеих рук так, чтобы верхние половинки обоих пальцев были опущены, а ногти согнутых средних пальцев прижались друг к другу. Остальные пальцы держите на расстоянии друг от друга, а ладони слегка разведены. Практикуйте мудру по 7-10 минут каждый день.

Вернуться к TOC

2. Бронхиальная мудра

Преимущества: Эта мудра помогает избавиться от заложенности грудной клетки и бронхита и спасает жизнь во время приступа астмы.

Процедура: Раскройте ладонь. Положите мизинец на основание большого пальца, а безымянный палец - на верхний сустав большого пальца. Затем положите средний палец на подушечку большого пальца. Оставьте указательный палец вытянутым наружу. Практикуйте эту мудру около 5 минут каждый день.

Вернуться к оглавлению

3. Притхви мудра

Преимущества: Эта мудра увеличивает количество элементов земли в вашем теле и укрепляет вашу иммунную систему.

Процедура: Сядьте удобно либо в Падмасану, либо в Ваджрасану, либо на стул.Пусть кончик безымянного пальца коснется кончика большого пальца. При этом слегка надавите. Остальные пальцы должны быть прямыми и напряженными. Практиковать эту мудру по 30-45 минут каждый день - это хорошо.

Вернуться к TOC

4. Линга Мудра

Преимущества: Эта мудра сохраняет вашу дыхательную систему в целости и очищает от мокроты из дыхательного горла.

Процедура: Сядьте или встаньте удобно. Сцепите руки так, чтобы пальцы переплелись.Поместите его возле груди. Направьте большой палец левой руки вверх и обведите большой палец левой руки большим и указательным пальцами правой руки. Сохраняйте мудру нетронутой в течение 15 минут, дыша нормально.

Вернуться к TOC

5. Сурья мудра

Преимущества: Эта мудра полезна для лечения сильной простуды и заложенности носа.

Процедура: Сядьте или встаньте в удобное положение. Положите руки на грудь. Держите ладони открытыми и обращенными наружу.Теперь держите кончики указательных пальцев обеих рук у основания больших пальцев и поместите большие пальцы поверх указательных. Убедитесь, что другие пальцы прямые и вместе. Задержите мудру примерно на 15 минут. Делайте это трижды в день.

Вернуться к оглавлению

Эти простые жесты руками обладают прекрасными лечебными свойствами и, если делать их регулярно, могут постепенно вылечить астму и предотвратить дальнейшие приступы.

Теперь давайте ответим на несколько вопросов, касающихся йога-мудр и астмы.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Можно ли умереть от приступа астмы?

Да, от приступа астмы можно умереть, если не принять надлежащих мер и не проявлять бдительность в отношении ухудшения симптомов.

Какая первая помощь нужна во время приступа астмы?

При приступе астмы постарайтесь немедленно сесть прямо, расстегните одежду и воспользуйтесь ингалятором.

Можно ли полностью вылечить астму?

Хотя астму нельзя полностью вылечить, ее можно лечить и контролировать симптомы.Это избавит пациента от регулярных приступов кашля и затрудненного дыхания.

Каковы общие причины приступа астмы?

Распространенными причинами астмы являются вдыхание загрязненного воздуха, воздействие холода, стресс и прием лекарств.

Кто более склонен к астме?

Люди в развитых и промышленно развитых странах более склонны к астме, чем в развивающихся странах. Количество мальчиков, страдающих астмой, превышает количество девочек в возрастной группе 0–12 лет, а число женщин, страдающих астмой, увеличивается с возрастом.

Почему астма усиливается ночью?

Когда вы ложитесь спать, ваши выделения из носа могут скапливаться в дыхательных трубках и затруднять вам дыхание.

Могу ли я заниматься спортом или заниматься спортом, если у меня астма?

Да, люди с астмой могут тренироваться и заниматься спортом. Эти занятия помогают укрепить грудную клетку и улучшить работу легких.

Йогическая наука обширна, и нет ничего, что она не могла бы вылечить. Хаста мудры кажутся простыми жестами рук, но их лечебный эффект огромен и может спасти вас от хронических заболеваний.Десятки людей во всем мире страдают от астмы, и эти жесты рук необходимы, чтобы контролировать астму и, в конечном итоге, вылечить ее. Дайте им шанс!

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. .

Астма - Диагностика и лечение

Диагноз

Медицинский осмотр

Ваш врач проведет медицинский осмотр, чтобы исключить другие возможные состояния, такие как респираторная инфекция или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Ваш врач также задаст вам вопросы о ваших признаках и симптомах, а также о любых других проблемах со здоровьем.

Тесты для измерения функции легких

Вам могут назначить функциональные тесты легких, чтобы определить, сколько воздуха входит и выходит, когда вы дышите.Эти тесты могут включать:

  • Спирометрия. Этот тест оценивает сужение ваших бронхов, проверяя, сколько воздуха вы можете выдохнуть после глубокого вдоха и как быстро вы можете выдохнуть.
  • Пиковый расход. Пикфлоуметр - это простое устройство, которое измеряет, насколько тяжело вы можете выдохнуть. Более низкие, чем обычно, значения пиковой скорости потока являются признаком того, что ваши легкие, возможно, не работают, и что ваша астма может ухудшаться. Ваш врач даст вам инструкции, как отслеживать и обрабатывать низкие значения пиковой скорости потока.

Функциональные пробы легких часто проводятся до и после приема лекарства для открытия дыхательных путей, называемого бронходилататором (brong-koh-DIE-lay-tur), например альбутерол. Если ваша функция легких улучшается при использовании бронходилататора, вероятно, у вас астма.

Дополнительные тесты

Другие тесты для диагностики астмы включают:

  • Метахолиновый тест. Метахолин является известным триггером астмы. При вдыхании дыхательные пути немного сужаются.Если вы реагируете на метахолин, скорее всего, у вас астма. Этот тест можно использовать, даже если ваш первоначальный тест на функцию легких в норме.
  • Визуальные тесты. Рентген грудной клетки может помочь выявить любые структурные аномалии или заболевания (например, инфекцию), которые могут вызвать или усугубить проблемы с дыханием.
  • Тестирование на аллергию. Тесты на аллергию можно проводить с помощью кожной пробы или анализа крови. Они сообщают вам, есть ли у вас аллергия на домашних животных, пыль, плесень или пыльцу. Если выявлены триггеры аллергии, ваш врач может порекомендовать уколы от аллергии.
  • Тест оксида азота. В этом тесте измеряется количество оксида азота в вашем дыхании. Когда ваши дыхательные пути воспалены - это признак астмы - у вас может быть уровень оксида азота выше нормы. Этот тест не так широко доступен.
  • Эозинофилы мокроты. Этот тест ищет определенные лейкоциты (эозинофилы) в смеси слюны и слизи (мокроты), которые вы выделяете во время кашля. Эозинофилы присутствуют при развитии симптомов и становятся видимыми при окрашивании розовым красителем.
  • Провокационные тесты при физической нагрузке и холодовой астме. В этих тестах ваш врач измеряет обструкцию дыхательных путей до и после того, как вы выполните большую физическую нагрузку или сделаете несколько вдохов холодного воздуха.

Как классифицируется астма

Чтобы определить степень тяжести астмы, врач примет во внимание, как часто у вас появляются признаки и симптомы и насколько они серьезны. Ваш врач также рассмотрит результаты вашего медицинского осмотра и диагностических тестов.

Определение степени тяжести астмы помогает врачу выбрать лучшее лечение. Тяжесть астмы часто меняется со временем, что требует корректировки лечения.

Астма подразделяется на четыре основные категории:

Классификация астмы Признаки и симптомы
Легкая прерывистая Легкие симптомы до двух дней в неделю и до двух ночей в месяц
Легкая стойкая Симптомы чаще двух раз в неделю, но не чаще одного раза в день
Умеренно постоянный Симптомы один раз в день и более одной ночи в неделю
Тяжелая стойкая Симптомы в течение дня в большинстве случаев и часто ночью

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Лечение

Профилактика и долгосрочный контроль - ключ к остановке приступов астмы до их начала.Лечение обычно включает в себя обучение распознаванию триггеров, принятие мер по предотвращению триггеров и отслеживание дыхания, чтобы убедиться, что лекарства контролируют симптомы. В случае обострения астмы вам может потребоваться ингалятор быстрого действия.

Лекарства

Выбор подходящих для вас лекарств зависит от ряда факторов - вашего возраста, симптомов, триггеров астмы и того, что лучше всего помогает контролировать астму.

Профилактические препараты длительного действия уменьшают отек (воспаление) в дыхательных путях, которое приводит к появлению симптомов.Ингаляторы быстрого действия (бронходилататоры) быстро открывают опухшие дыхательные пути, ограничивающие дыхание. В некоторых случаях необходимы лекарства от аллергии.

Лекарства для длительного лечения астмы, обычно принимаемые ежедневно, являются краеугольным камнем лечения астмы. Эти лекарства помогают контролировать астму изо дня в день и снижают вероятность приступа астмы. Типы препаратов длительного контроля включают:

  • Кортикостероиды ингаляционные. Эти препараты включают пропионат флутиказона (Flovent HFA, Flovent Diskus, Xhance), будесонид (Pulmicort Flexhaler, Pulmicort Respules, Rhinocort), циклесонид (Alvesco), беклометазон (Qvar Redihaler), мометазон (Asmanex HFA, Asmanurose) и флютистат Арнуити Эллипта).

    Возможно, вам придется принимать эти лекарства в течение нескольких дней или недель, прежде чем они принесут максимальную пользу. В отличие от пероральных кортикостероидов, ингаляционные кортикостероиды имеют относительно низкий риск серьезных побочных эффектов.

  • Модификаторы лейкотриенов. Эти пероральные препараты, в том числе монтелукаст (Singulair), зафирлукаст (Accolate) и зилеутон (Zyflo), помогают облегчить симптомы астмы.

    Монтелукаст связан с психологическими реакциями, такими как возбуждение, агрессия, галлюцинации, депрессия и суицидальные мысли. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытаете любую из этих реакций.

  • Ингаляторы комбинированные. Эти препараты, такие как флутиказон-салметерол (Advair HFA, Airduo Digihaler, другие), будесонид-формотерол (Symbicort), формотерол-мометазон (Dulera) и флутиказон фуроат-вилантерол (Breo Ellipta), содержат бета-агонист длительного действия. с кортикостероидом.
  • Теофиллин. Теофиллин (Тео-24, Эликсофиллин, Теохрон) - это ежедневная таблетка, которая помогает держать дыхательные пути открытыми, расслабляя мышцы вокруг дыхательных путей. Он не используется так часто, как другие лекарства от астмы, и требует регулярных анализов крови.

Лекарства быстрого снятия (спасения) используются по мере необходимости для быстрого и краткосрочного облегчения симптомов во время приступа астмы. Их также можно использовать перед тренировкой, если ваш врач рекомендует это. Типы быстродействующих препаратов включают:

  • Бета-агонисты короткого действия. Эти вдыхаемые быстродействующие бронходилататоры действуют в течение нескольких минут и быстро облегчают симптомы во время приступа астмы. К ним относятся альбутерол (ProAir HFA, вентолин HFA и другие) и левальбутерол (Xopenex, Xopenex HFA).

    Бета-агонисты короткого действия можно принимать с помощью портативного ручного ингалятора или небулайзера, устройства, которое превращает лекарства от астмы в тонкий туман. Их вдыхают через маску или мундштук.

  • Антихолинергические средства. Как и другие бронходилататоры, ипратропиум (Атровент HFA) и тиотропий (Спирива, Спирива Респимат) действуют быстро, немедленно расслабляя дыхательные пути, облегчая дыхание. В основном они используются при эмфиземе и хроническом бронхите, но могут применяться и для лечения астмы.
  • Кортикостероиды для перорального и внутривенного введения. Эти лекарства, которые включают преднизон (Prednisone Intensol, Rayos) и метилпреднизолон (Medrol, Depo-Medrol, Solu-Medrol), снимают воспаление дыхательных путей, вызванное тяжелой астмой. Они могут вызвать серьезные побочные эффекты при длительном применении, поэтому эти препараты используются только на краткосрочной основе для лечения тяжелых симптомов астмы.

Если у вас обострение астмы, ингалятор быстрого действия может сразу облегчить симптомы.Но вам не нужно слишком часто использовать быстродействующий ингалятор, если ваши долгосрочные контрольные лекарства работают должным образом.

Записывайте, сколько затяжек вы делаете каждую неделю. Если вам необходимо использовать быстродействующий ингалятор чаще, чем рекомендует врач, обратитесь к врачу. Вероятно, вам необходимо скорректировать прием долгосрочных контрольных препаратов.

Лекарства от аллергии могут помочь, если ваша астма вызвана или усугубляется аллергией. К ним относятся:

  • Уколы от аллергии (иммунотерапия). Со временем уколы от аллергии постепенно снижают реакцию вашей иммунной системы на определенные аллергены. Обычно вам делают прививки один раз в неделю в течение нескольких месяцев, затем один раз в месяц в течение трех-пяти лет.
  • Биологические препараты. Эти лекарства, в том числе омализумаб (Xolair), меполизумаб (Nucala), dupilumab (Dupixent), reslizumab (Cinqair) и бенрализумаб (Fasenra), специально предназначены для людей с тяжелой астмой.

Бронхиальная термопластика

Эта процедура используется при тяжелой астме, которая не проходит при приеме ингаляционных кортикостероидов или других долгосрочных лекарств от астмы.Он не является широко доступным и подходит не всем.

Во время бронхиальной термопластики врач нагревает внутреннюю часть дыхательных путей в легких с помощью электрода. Тепло сокращает гладкие мышцы дыхательных путей. Это ограничивает способность дыхательных путей сжиматься, облегчая дыхание и, возможно, уменьшая приступы астмы. Лечение обычно проводится за три амбулаторных визита.

Лечение по степени тяжести для лучшего контроля: поэтапный подход

Ваше лечение должно быть гибким и основываться на изменениях ваших симптомов.Ваш врач должен спрашивать о ваших симптомах при каждом посещении. В зависимости от ваших признаков и симптомов ваш врач может соответствующим образом скорректировать ваше лечение.

Например, если ваша астма хорошо контролируется, ваш врач может прописать меньше лекарств. Если ваша астма плохо контролируется или ухудшается, ваш врач может увеличить дозу лекарств и порекомендовать более частые посещения.

План действий при астме

Вместе с врачом составьте план действий при астме, в котором в письменной форме будет указано, когда следует принимать определенные лекарства, а когда следует увеличивать или уменьшать дозу лекарств в зависимости от ваших симптомов.Также включите список ваших триггеров и шаги, которые нужно предпринять, чтобы их избежать.

Ваш врач может также порекомендовать отслеживать симптомы астмы или регулярно использовать измеритель пикового потока, чтобы контролировать, насколько хорошо ваше лечение помогает контролировать вашу астму.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или управления этим заболеванием.

Образ жизни и домашние средства

Хотя многие люди, страдающие астмой, полагаются на лекарства для предотвращения и облегчения симптомов, вы можете сделать несколько вещей самостоятельно, чтобы сохранить свое здоровье и уменьшить вероятность приступов астмы.

Избегайте триггеров

Принятие мер по снижению воздействия триггеров астмы является ключевой частью борьбы с астмой. Чтобы снизить воздействие, вам следует:

  • Используйте свой кондиционер. Кондиционер снижает количество переносимой по воздуху пыльцы с деревьев, трав и сорняков, которая попадает в помещения. Кондиционер также снижает влажность в помещении и может уменьшить воздействие пылевых клещей. Если у вас нет кондиционера, старайтесь держать окна закрытыми во время сезона пыльцы.
  • Очистите ваш декор. Уменьшите количество пыли, которая может усугубить ночные симптомы, заменив определенные предметы в спальне. Например, поместите подушки, матрасы и пружинные блоки в пылезащитные чехлы.Избегайте использования подушек и одеял с пуховым наполнителем. Во всем доме удалите ковровое покрытие и установите пол из твердых пород дерева или линолеума. Используйте моющиеся шторы и жалюзи.
  • Поддерживайте оптимальную влажность. Если вы живете во влажном климате, посоветуйтесь со своим врачом об использовании осушителя воздуха.
  • Предотвратить образование спор плесени. Очистите влажные места в ванной, кухне и вокруг дома, чтобы споры плесени не развивались. Избавьтесь от заплесневелых листьев или сырых дров во дворе.
  • Уменьшить перхоть домашних животных. Если у вас аллергия на перхоть, избегайте домашних животных с мехом или перьями. Регулярное купание или уход за домашними животными также может уменьшить количество перхоти в вашем окружении.
  • Чистить регулярно. Убирайте дом не реже одного раза в неделю. Если вы собираетесь поднимать пыль, наденьте маску или попросите кого-нибудь провести чистку. Регулярно стирайте постельное белье.
  • Прикройте нос и рот, если на улице холодно. Если астма усугубляется холодным или сухим воздухом, может помочь маска для лица.

Будьте здоровы

Забота о себе может помочь держать симптомы под контролем, в том числе:

  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Наличие астмы не означает, что вы должны быть менее активными. Лечение может предотвратить приступы астмы и контролировать симптомы во время активности.

    Регулярные упражнения могут укрепить ваше сердце и легкие, что поможет облегчить симптомы астмы. Если вы тренируетесь при низких температурах, надевайте маску для лица, чтобы согреть воздух, которым вы дышите.

  • Поддерживайте нормальный вес. Избыточный вес может усугубить симптомы астмы и повысить риск других проблем со здоровьем.
  • Борьба с изжогой и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Возможно, кислотный рефлюкс, вызывающий изжогу, может повредить дыхательные пути легких и ухудшить симптомы астмы. Если у вас частая или постоянная изжога, поговорите со своим врачом о вариантах лечения. Вам может потребоваться лечение от GERD до того, как симптомы астмы улучшатся.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Альтернативная медицина

Некоторые альтернативные методы лечения могут помочь при симптомах астмы. Однако имейте в виду, что эти методы лечения не заменяют лечение, особенно если у вас тяжелая форма астмы. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы или добавки, поскольку некоторые из них могут взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами.

В большинстве случаев необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, насколько хорошо работают альтернативные лекарства, и измерить степень возможных побочных эффектов.Альтернативные методы лечения астмы включают:

  • Дыхательные упражнения. Эти упражнения могут уменьшить количество лекарств, необходимых для контроля симптомов астмы.
  • Травы и натуральные средства правовой защиты. Несколько травяных и натуральных средств, которые могут помочь улучшить симптомы астмы, включают черное семя, кофеин, холин и пикногенол.

Помощь и поддержка

Астма может быть сложной задачей и вызывать стресс.Иногда вы можете разочароваться, рассердиться или впасть в депрессию, потому что вам нужно сократить свои обычные занятия, чтобы избежать триггеров окружающей среды. Вы также можете чувствовать себя ограниченным или смущенным из-за симптомов болезни и сложных процедур лечения.

Но астма не должна быть ограничивающим условием. Лучший способ преодолеть беспокойство и чувство беспомощности - это понять свое состояние и взять под контроль свое лечение. Вот несколько советов, которые могут помочь:

  • Шагайте самостоятельно. Делайте перерывы между задачами и избегайте действий, которые ухудшают ваши симптомы.
  • Составьте ежедневный список дел. Это поможет вам избежать перегрузки. Вознаграждайте себя за достижение простых целей.
  • Поговорите с другими о своем состоянии. Чаты и доски объявлений в Интернете или группы поддержки в вашем районе могут связать вас с людьми, сталкивающимися с аналогичными проблемами, и сообщить, что вы не одиноки.
  • Если у вашего ребенка астма, подбадривайте его. Сосредоточьте внимание на том, что ваш ребенок может делать, а не на том, чего он не может. Привлекайте учителей, школьных медсестер, тренеров, друзей и родственников к тому, чтобы помочь вашему ребенку справиться с астмой.

Подготовка к приему

Скорее всего, вы начнете с посещения семейного врача или терапевта. Однако, когда вы звоните, чтобы записаться на прием, вас могут направить к аллергологу или пульмонологу.

Поскольку встречи могут быть краткими и часто нужно обсудить много вопросов, хорошо подготовиться.Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему, а также то, чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

Эти шаги помогут вам максимально использовать время приема:

  • Запишите все симптомы, которые у вас есть, включая те, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы записались на прием.
  • Отметьте, когда ваши симптомы беспокоят вас больше всего. Например, запишите, если ваши симптомы имеют тенденцию ухудшаться в определенное время дня, в определенные сезоны или когда вы подвергаетесь воздействию холодного воздуха, пыльцы или других триггеров.
  • Запишите ключевую личную информацию, включая любые серьезные стрессы или недавние изменения в жизни.
  • Составьте список всех лекарств, витаминов и пищевых добавок, которые вы принимаете.
  • Возьмите с собой члена семьи или друга, , если возможно. Иногда бывает трудно вспомнить всю информацию, предоставленную вам во время встречи. Кто-то из ваших сопровождающих может вспомнить то, что вы пропустили или забыли.
  • Запишите вопросы, которые задайте своему врачу.

Ваше время с врачом ограничено, поэтому подготовка списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время вместе. Перечислите свои вопросы от наиболее важных до наименее важных на случай, если время истечет. В отношении астмы врачу следует задать следующие основные вопросы:

  • Является ли астма наиболее вероятной причиной моих проблем с дыханием?
  • Каковы другие возможные причины моих симптомов, кроме наиболее вероятной?
  • Какие тесты мне нужны?
  • Мое состояние вероятно временное или хроническое?
  • Какое лечение лучше всего?
  • Какие альтернативы основному подходу вы предлагаете?
  • У меня другие проблемы со здоровьем.Как мне лучше всего управлять ими вместе?
  • Есть ли какие-то ограничения, которым я должен следовать?
  • Стоит ли обратиться к специалисту?
  • Есть ли альтернатива лекарству, которое вы мне прописываете?
  • Есть ли брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой домой? Какие сайты вы рекомендуете посещать?

В дополнение к вопросам, которые вы подготовили задать своему врачу, не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.

Чего ожидать от врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов. Если вы будете готовы ответить на них, у вас останется время, чтобы обсудить те моменты, на которые вы хотите потратить больше времени. Ваш врач может спросить:

  • Какие у вас симптомы?
  • Когда вы впервые заметили свои симптомы?
  • Насколько серьезны ваши симптомы?
  • Есть ли у вас проблемы с дыханием большую часть времени или только в определенное время или в определенных ситуациях?
  • У вас есть аллергия, например атопический дерматит или сенная лихорадка?
  • Что может ухудшить ваши симптомы?
  • Что может улучшить ваши симптомы?
  • Есть ли в вашей семье аллергия или астма?
  • У вас есть хронические проблемы со здоровьем?

Августа11, 2020

.

Смотрите также