Надувание шариков при астме


Как надувной шарик помогает при астме

Доступная игрушка из латекса удаляет мокроты из бронхов и способствует вентиляции лёгких.

Астма представляет собой воспаление дыхательных путей. Страдающие данным заболеванием испытывают нехватку воздуха в лёгких. Врачи рассказали, как обычный надувной шарик помогает при астме. Оказывается, с его помощью можно выполнять полезные дыхательные упражнения. Чтобы облегчить симптомы недуга необходимо просто надувать шарик в течение 15 минут. Время выполнения дыхательного упражнения нужно увеличивать постепенно, на выходе удвоив его. Качество метода проверяется взятием проб из лёгких по окончании тестового периода. Во время надувания шарика надо максимально задерживать дыхание. В этом и заключается смысл тренировки. В нормальном состояние задержка дыхания должна составлять не менее минуты.

Помимо шарика помогут побороть астму специальные упражнения. Одно из них необходимо выполнять сразу после сна, не поднимаясь с кровати. Лежа на спине нужно подтянуть ноги к груди. Процесс сопровождается глубоким вдохом через рот. Выполнить упражнение желательно несколько раз. Есть еще одно эффективное средство от астмы. Для этого нужно встать, удерживая руки на талии. Затем на вдохе максимально надуть живот, а потом втянуть. Перечисленные способы улучшают вентиляцию лёгких и помогают при астме.

Дмитрий Домогаров

Поделиться:

Надувать шарик при бронхиальной астме

Диагноз «бронхиальная астма» многими воспринимается как приговор и как крест на полноценной жизни. Но все ли так уж плохо, и неужели гормонотерапия является основным способом лечения заболевания?  Но многие специалисты настаивают на том, что могут быть эффективны и другие, немедикаментозные способы лечения, такие как лечебная физкультура и дыхательная гимнастика при бронхиальной астме.

Нужна ли лечебная гимнастика при астме

Гимнастика при бронхиальной астме

Гимнастика при бронхиальной астме является обязательной мерой терапии. Она помогает облегчить течение болезни, уменьшить эпизоды обострений и приступов. Преимущество методики в том, что она не требует применения специального оборудования. Обычно упражнения назначаются всем больным на период ремиссии заболевания при отсутствии противопоказаний.

Противопоказаний достаточно мало:

  • острые вирусные и инфекционные заболевания с температурой тела от 38 градусов;
  • сопутствующая астме сердечно-легочная недостаточность (ЧСС более 120, частота дыхания больше 25 в минуту).

Регулярные же занятия помогут добиться следующих результатов:

  • Восстановление физиологической частоты и глубины дыхания;
  • Нормализация газового состава крови, а именно увеличение концентрации кислорода в тканях, улучшение их питания;
  • Улучшение вентиляционной способности легких;
  • Развитие адаптационных способностей организма;
  • Снижение проявлений аллергических реакций, склонности к спазмам бронхов.

Все это в результате помогает снизить степень тяжести заболевания, уменьшить дыхательную недостаточность, сократить количество обострений и значительно улучшить качество жизни больного.

ЛФК при бронхиальной астме: комплекс упражнений

Выполняя упражнения при астме, обязательно придерживайтесь принципа постепенности. Выполнение сразу большого количества активных упражнений может спровоцировать удушье. Начинайте с минимальных нагрузок и повышайте их постепенно.

В течение пяти дней пациент должен выполнять начальный, подготовительный комплекс упражнений, постепенно приспосабливаясь и адаптируясь к физическим нагрузкам. После можно приступать к основному комплексу. Он более напряженный, и обычно больному нужно выполнять его в течение всей жизни.

Вводный подготовительный этап дыхательной гимнастики при астме будет следующим:

  • Нужно сесть на стул, спину держите прямо. Сделайте глубокий вдох носом и выдохните через рот. Повторить 4-8 подходов.
  • Сядьте на стул и медленно вдохните. Поднимите правую руку, сделайте паузу в дыхании на пару секунд, затем выдохните и опустите руку. Сделайте то же самое с левой рукой. Всего нужно сделать 4-8 подходов.
  • Присядьте на краешек стула, руки поместите на колени. Сгибайте и разгибайте кисти и стопы. Выполните 9-12 подходов.
  • Сядьте на стул и прижмитесь к его спинке. Максимально вдохните и выдохните, затем задержите дыхание на пару секунд и выдохните. Выполнить 4-8 подходов.
  • Ладонями нужно нажать на грудь, покашлять. Сделать 5-6 подходов.
  • Сядьте на стул и упритесь пальцами рук в колени. Выполните вдох через нос и выдохните ртом. Сделайте 4-8 подходов.
  • Встаньте прямо, руки опустите «по швам», вдохните и поднимите плечевой пояс, на выдохе опустите его. Сделайте 4-8 подходов.
  • Теперь просто сядьте на стул и расслабьтесь.

Основной комплекс этой гимнастики будет следующим:

  • Встаньте прямо и наклонитесь вперед, руки расслабьте. Сделайте глубокий вдох носом и выдох ртом. Выполнить 3-6 повторений.
  • Встаньте прямо и прижмите руки к туловищу. Вдохните носом, поместите кисти рук в подмышки. Выдыхая, поднимите вытянутые руки вверх. Теперь расслабьтесь и опустите руки. Повторите упражнение 4-6 раз.
  • Исходное положение аналогичное. Необходимо диафрагмальное дыхание: вдохните, надувая живот и выпячивая его мышцы, выдохните, сдувая живот и втягивая мышцы. Выполнять упражнение в течение минуты.
  • Встаньте прямо, прижмите руки к туловищу. Сделайте глубокий вдох, на выдохе согните правую ногу, и колено ее подтяните к грудной клетке. Сделайте упражнение для левой ноги. Всего необходимо выполнить 4-6 раз.
  • Нужно сесть на стул, прижаться спиной к его спинке, руки поместить вдоль туловища. Выполните вдох, затем выдох, наклонитесь в бок, рукой скользя по туловищу. Повторите упражнение во вторую сторону. Всего нужно сделать 4-6 раз.

Сориентироваться вам поможет комплекс упражнений при бронхиальной астме с картинками.

Дыхательные упражнения при бронхиальной астме

Один из древнейших и эффективнейших способов лечения бронхиальной астмы и предупреждения ее осложнений – это дыхательные упражнения при астме. Полноценное дыхание помогает укрепить не только легкие и бронхи, но и организм в целом. Оно способствует насыщению тканей и клеток кислородом, ввиду чего их работа нормализуется, и ускоряются процессы восстановления. При грамотно подобранных дыхательных упражнениях бронхи и бронхиолы очищаются от вредоносных вирусов и бактерий, скопившихся в них слизи. Улучшается также мышечный тонус стенок бронхов, нормализуется кровообращение последних.

Выполнять дыхательные упражнения нужно регулярно. Лучше делать это на свежем воздухе или хотя бы в помещении, которое хорошо проветривается.

У дыхательной гимнастики есть ряд противопоказаний:

  • Астма в период обострения;
  • Острые инфекционно-воспалительные заболевания;
  • Обострение болезней других органов и систем.

Основные виды упражнений следующие:

  • Упражнение «Доброе утро». Делается упражнение утром, еще в постели. Подтяните колени к груди, одновременно медленно вдыхая ртом. Выпрямите ноги и расслабьтесь. Сделайте 4-6 повторений.
  • Упражнение «Воздушный шар». Нужно встать прямо, вдохнуть носом, сильно выпячивая живот. Теперь резко выдохните и втяните живот. Сделайте 6-8 повторений.
  • Упражнение «Объятия». Нужно встать на носки, вытянуть руки по сторонам параллельно полу, сделать наклон вперед. Сделайте глубокий выдох, одновременно резко скрещивая руки на грудной клетке, будто вы себя обнимаете. Ударьте себя кистями по лопаткам, после снова разведите руки и повторите упражнение, продолжив выдыхать. Вдохните и вернитесь в исходную позицию.
  • Упражнение с трубочкой. Нужно поставить перед собой банку с водой, взять трубочку. Через трубочку сделайте глубокий вдох, а затем – постепенный выдох в воду. Выполнять упражнение нужно в течение пяти минут 8-10 раз.
  • Упражнение с воздушным шаром. Суть его в том, что вам нужно надувать воздушный шар, пока он не лопнет. При этом важно не перестараться. Если вы ощутите легкое головокружение, прекратите заниматься, сядьте и спокойно подышите. Вдыхайте носом и выдыхайте ртом.

Также полезны упражнения, предполагающие произнесение на выдохе разных гласных и согласных звуков. Сначала это должны быть гласные (о, и, у), а потом и согласные (ж, з, ш). Делайте глубокий вдох носом, плавно выдохните, в этот момент произнося конкретный звук. На выдох может приходиться 5-30 секунд.

Основные упражнения такого рода следующие:

  • Нужно встать прямо, руки согнуть в локтях, плавно выдохнуть носом, разводя локти по сторонам. Теперь выдохните, сведите локти. Втягивайте живот, произнося при этом звук «ш».
  • Встаньте прямо, вдыхая, приподнимите плечи, на выдохе опустите их, произнося при этом звук «кха».
  • Встаньте прямо и ладонями сожмите грудную клетку, вдохните через нос. Выдыхая, произносите такие сочетания согласных, как «бр», «пф», «бррх», «дррх». Начинайте с выдоха в течение пяти секунд, постепенно увеличивая его до 30 секунд.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при астме

Хорошо зарекомендовала себя дыхательная гимнастика по Анне Стрельниковой при бронхиальной астме. Она способствует тому, что с легкие поступает большое количество кислорода,  улучшается кровообращение и вентиляция дыхательной системы, органы дыхания очищаются, улучшается общий тонус организма,  что благотворно сказывается на состоянии больного.

Для предотвращения приступа одышки при бронхиальной астме помогает упражнение под названием «Насос». Вам нужно встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, в руки взять палку, свернутую газету или другой предмет, имитирующий ручку насоса. Вам нужно представить, что вы накачиваете шину насосом. Осуществляется наклон, при котором нужно сделать быстрый вдох носом. Затем распрямитесь и свободно выдохните ртом. Дышать нужно в ритме строевого шага, голова при этом должна быть наклонена немного вперед, а спина – быть чуть скругленной.

Ежедневный комплекс гимнастики для больных астмой по Стрельниковой предполагает такие упражнения:

  • «Кулачки». Наиболее простое упражнение. В положении стоя нужно делать короткие вдохи носом, а также свободные выдохи ртом, одновременно ритмично сжимая и разжимая кулачки.
  • «Сбросьте груз». Примите положение стоя, с ногами на ширине плеч и руками на поясе, кисти которых сжаты в кулак. Сделайте короткий выдох через нос и расслабьте руки, будто сбросили с плеч груз. Одновременно сильно напрягите мышцы плечевого пояса. Выполните свободный выдох и снова сожмите руки в кулаки, поместив их на пояс.
  • Уже описанное упражнение «Насос»
  • «Кошачий танец». Примите положение стоя, ноги расставьте чуть уже плеч. Руки согните в локтях и сожмите в кулаки, одновременно присядьте и повернитесь вправо, сделав носом шумный вдох. После выполните пассивный выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для другой стороны.
  • «Крепкие объятия». Примите положение стоя, руки согните в локтях и выставьте их вперед, раскройте ладони и направьте их вниз. Обнимите себя, одновременно выдохнув носом резко. Заведите одну руку подмышку, другую же поместите на плечо. Сделайте свободный выдох и вернитесь в исходное положение.
  • Наклоны вперед и назад. Примите положение стоя, поставьте ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, поместите руки на колени, одновременно резко вдохнув носом. Выпрямитесь и выполните вдох. Потом заведите руки за спину и прогнитесь назад, снова вдохнув. Разогнитесь и выдохните.
  • Выполняйте наклоны головы, вначале вправо и влево, а после вперед и назад.
  • «Веселый танец». Примите положение стоя с ногами на ширине плеч. Сделайте шаг правой ногой и перенесите на нее вес тела, ноги присогните, выставите руки вперед и сильно вдохните носом. Вернитесь в исходное положение и выдохните.
  • «Шаг вперед». Примите исходное положение стоя, ноги поставьте на ширину плеч. Правую ногу поднимите, согните ее в колене и приведите к груди. Присядьте на левой ноге, одновременно с этим выполняя резкий вдох через нос. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое для второй ноги.
  • «Шаг назад». Поднимите правую ногу, согните ее в колене и заведите назад. Немного присядьте на левой ноге и выполните сильный вдох через нос. Выдохните и вернитесь в исходное положение. То же самое сделать для второй ноги.

Каждое упражнение нужно вначале выполнять по 8 вдохов и выдохов, а затем увеличивать количество до 16.

Специальная гимнастика поможет значительно улучшить состояние больного бронхиальной астмой. Но помните, что ее должен разрешить врач. Кроме того, нужно учесть противопоказания. Предлагаем посмотреть несколько видео с выполнением упражнений.

ЛФК при бронхиальной астме на видео

Надувать шарики при бронхиальной астме

Благодаря техникам и системам правильного дыхания при беге, прогулке, плавании под водой мы нормализуем кровообращение и настраиваем клетки на правильную работу.

В нашем теле при вдохе содержится 21% кислорода и 0.03% углекислого газа, а при выдохе 16% кислорода и 4.5% углекислого газа. Внутри организма процентное соотношение воздуха зависит от центра дыхательной системы. Триллионы клеток тела наполняются кислородом за счет системы кровообращения. В крови есть электроцит, функцией которого является перенос кислорода к клеткам тела и в обратном порядке углекислого газа. В каждой клетке организма содержится кислород, порядка 3,5% и 6,5% углекислого газа. Организм устроен таким образом, что в автоматическом режиме может поддерживать соотношение и содержание кислорода и углекислого газа в клетках организма.

Как правильно дышать?

Зачастую у многих возникает вопрос, о правильности дыхании, делать короткие вдохи или длинные, а может и вовсе меньше вдыхать а больше выдыхать? Ответ не однозначный потому, что для каждой деятельности существуют своя методика дыхания, как при повседневной активности, так и при физических нагрузках, например, беге, плавании, тренировках, прогулках или для тренировки и оздоровления организма.

Полезные упражнения дыхания на каждый день.

Дыхание через пакетик.

Берем целлофановый прозрачный пакетик, например, из под хлеба, начинаем выдыхать и вдыхать в него, на протяжении от 1 до 3 минут. Полезнее будет тайминг выдоха увеличить, относительно вдоху. Рекомендуется повторять данное упражнение 3 раза в день. Данное упражнение нормализует концентрацию углекислого газа и кислорода в организме, снимает спазм сосудов и улучшает кровообращение. Помогает легче заснуть, а сон становится более крепким.
Упражнение ввел в массы профессор и доктор медицинских наук Неумывакин Антон Павлович, знаменитый писатель, медик по альтернативной медицине.

Воздушный шарик.

Надувать резиновые шарики полезно за счет увеличения углекислого газа, который стимулирует наши легкие на работу, как в это время организм начинает лучше усваивать кислород. В данном процессе прилагается усилие, легкие начинают работать интенсивнее, обогащаются кислородом и углекислым газом.

Данное упражнения особенно рекомендуется выполнять с заболеваниями хронического бронхита или бронхиальной астмы, эмфиземой, сердечной недостаточности и излишней полноты. Даже если вы здоровы, чувствуете себя хорошо, полезно раз в день выполнить упражнение, так как получите большое количество пользы для здоровья. Легкие перейдут в нормализованный режим работы, а именно: постепенно увеличатся в объеме, соотношение углекислоты и кислорода, а также артериальное давление придет в норму.

Если заболела голова при надувании шарика?

Остановитесь и задержите дыхание на 30 секунд. Голова кружится из-за накопления углекислого газа в тканях головного мозга. Мозгу не хватает кислорода. Синдром называется эффектом гипервентиляции легких.

Техника, система дыхания во время разминки.

Перед бегом или любой тренировкой, а в особенности занятием спортом, необходимо сделать разминку. Разминку стоит начинать постепенно, от легких к более тяжелым упражнениям, контролируя систему работы легких.

  1. Каждый этап упражнения сопровождается вдохом и выдохом. Например наклон – вдох, разогнулись – выдох, руки подняли – вдох, руки опустили – выдох.
  2. Как можно больше наберите воздуха в объем легких и выдыхайте в конечной точке упражнения, постепенно.

Техника, система дыхания во время бега.

Если вы размялись то самое время заняться пробежками, лучше немного пробежаться наращивая темп, без резких ускорений и забегов на длинные дистанции. После полной разминки можете переходить на более высокие нагрузки, на скорость или на выносливость.

Во время пробежки, соблюдаем главное правило, вдыхаем носом, а выдыхаем ртом. Иначе имеется риск простудить горло, приобрести заболевание или простуду, особенно зимой. Будьте осторожны, в холодное время года, подберите правильную одежду для пробежек, термобелье.

При спокойном беге, трусцой.

Трусцой, стоит дышать в ритм бега, а именно распределить вдох и выдох. Например, 3 шага вдоха и 5 шагов на выдох. Легким необходимо работать полным объемом. Обращайте внимание на систему дыхания в области нижней части живота, она должна насыщаться кислородом, ровно, также, как и грудная клетка. Совмещаю брюшное и грудное дыхание, получаете больше кислорода, а следствие чему больше сил и запаса воздуха, меньше одышки.

При быстром беге, спортивном.

соблюдайте ритмичность. Вдохи и выдохи должны быть максимально глубокими, чтобы легкие обогащались кислородом. Если вы задействуете верхнюю и нижнюю часть легких, сможете преодолевать большие расстояния с наименьшим трудом. Это тот случай, чтобы научиться дышать нижней частью живота, где пупок. Чем быстрее Ваш бег и скорость, тем чаще должны дышать, стараясь наполнить полностью легкие воздухом и вытолкнуть его.

Важно! Если заболел бок при беге. Как снять боль?

Если заболел бок, возможно из-за нехватки кислорода в легких, а значит, Вам необходимо отдохнуть или сбавить темп.
Важно! Сбавляйте темп постепенно, без резких остановок на протяжении 1 – 3 минут. Пробегите в спокойной режиме, натирая круговыми движениями место боли. Соблюдайте режим дыхания. Делайте большой вдох наполнив верхнюю и нижнюю часть легких, а затем полный выдох.
Причиной недостаточности воздуха может служить большие нагрузки, быстрый темп бега, слишком длинные расстояния, насыщение желудка едой или водой перед бегом.

Техника, система дыхания при прогулках.

При прогулках стоит заниматься тренировкой легких. Ваше тело и организм, гуляя, находится в спокойном состоянии, относительно бега или силовым упражнениям. При прогулках сохраняйте спокойствие, дышите глубоко, верхней частью груди и нижней частью живота. Наполняем 100% воздуха в легкие, выдыхаем медленно, дольше чем вдыхали, это позволит Вам накопить углекислый газ и распределить соотношение с кислородом. Возможно применение легких физических упражнений, как взмах рук вверх, ходьба с палками и другие.

Как увеличить объем легких?

Делать ежедневные тренировки на глубокий вдох и более глубокий выдох, полным заполнением легких воздухом.
Утренние или вечерние пробежки, можно трусцой, в спортивный режим на скорость или время, бегать не обязательно. Спокойный, размеренный бег по своему очень полезен.
Тренировка с помощью целлофанового пакета или шарика, мы писали об этом выше.
Хорошо помогает развивать легкие, духовые инструменты и песни с затянутыми гласными.

Реабилитолог предупредил об опасности надувания воздушных шаров при COVID-19

Доктор медицинских наук, врач-реабилитолог Алексей Шмонин рассказал о том, как надувание воздушных шаров может усилить повреждение легких после коронавируса.

На своей странице Алексей Шмонин предупредил пациентов с коронавирусом об опасности реабилитации с помощью надувания воздушных шаров, который иногда ошибочно рекомендуют врачи.

«Надувание шариков может быть опасно особенно для пациента с COVID-19. В области современной медицины использование шариков и других дыхательных упражнений относится к лечебной физкультуре. И всех врачей ЛФК учат не использовать шарики, однако другие специалисты, которые не имеют отношение к реабилитации и не знают о вреде шариков – часто рекомендуют их пациентам», - написал Шмонин.

Врач-реабилитолог обратил внимание своих читателей на то, что COVID-19 – это не обычная пневмония. При коронавирусной инфекции поражаются сразу альвеолы и развивается интерстициальное воспаление. При COVID-19 в легких возникает массивное повреждение ткани, она легко «рвется».

«Любой врач из отделения COVID-19 вам скажет, что на компьютерной томографии у многих больных очень много лёгочной ткани поражено вирусом. В лёгких творится «каша». При этом дыхательные пути (бронхи и трахея) обычно проходимы и поэтому нет или мало мокроты и влажного кашля. Нужно дать легкому в острую фазу заболевания сформировать рубец, который позволит использовать лёгкое после выздоровления», - отметил Алексей Шмонин.

Эксперт подчеркнул, что резкая и большая нагрузка, как при надувании воздушных шариков, усиливает повреждение и может вызвать дополнительный надрыв альвеол, из-за чего рубец будет формироваться дольше. Результатом перегрузки легких быстрым и сильным движение грудной клетки может стать баротравма, которая проявляется следующими состояниями:

  • Кровохарканьем (кровь в мокроте),
  • Пневмотораксом (разрыв легочной ткани),
  • Дополнительным повреждением альвеол и нарастанию одышки,
  • Развитием эмфиземы,
  • Усилением фиброза легких.

Врач также сообщил, что надувание шаров не является технологией реабилитации и во всем мире не применяется, в первую очередь из-за отсутствия клинических исследований о ее эффективности и безопасности. Кроме того, во время надувания шаров сложно регулировать нагрузку для пациентов, которая достаточно велика для человека, перенесшего тяжелое заболевание.

«При травме, например, голени мы стараемся организовать покой и приложить лед. Мы не бегаем с больной ногой. Почему при поражении легкого должно быть по-другому? В остром периоде COVID-19 можно давать осторожно очень легкую нагрузку с плавным вдохом и выдохом. Обязательное условие, чтобы пациенту было комфортно. Ему не должно быть тяжело, не должно быть напряжения в грудной клетке и не должна снижаться сатурация кислорода в крови (можно измерить пульсоксиметром). В остром периоде COVID-19 пациент должен научится брюшному дыханию, дыханию с поджатыми губами и другим техникам, дыхания, которые позволят спокойно и свободно дышать, даже когда легкие поражены без вреда для них», - сообщил врач.

Алексей Андреевич также напомнил о выводах ведущих специалистов по реабилитации из Италии о том, что стандартные программы реабилитации не подходят для пациентов с коронавирусной пневмонией, поэтому следует соблюдать особенную осторожность.

«Надувать шары нельзя». Как восстанавливают легкие после коронавируса | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

После летнего затишья заболеваемость коронавирусом снова растет. Вновь открываются законсервированные моногоспитали, а жителей просят более внимательно относиться к собственной безопасности и не пренебрегать защитными масками, антисептиками. Болезнь многие переносят тяжело, а на восстановление может уйти не один год. Специально для больных, перенесших ковидную пневмонию, в Тюмени разработали программу реабилитации легких. Почему женщинам тяжело дается диафрагмальное дыхание и зачем нужно горловое пение, узнала корреспондент «АиФ - Тюмень».

Ни кашля, ни потери обоняния

В июле 53-летний Евгений Фалов заболел, несмотря на признаки ротавирусной инфекции, дочь-врач настояла на обращении к докторам. Во время пандемии любое недомогание заставляет насторожиться. И, как оказалось, не зря. Компьютерная томография показала пневмонию с поражением легких 8%, хотя ни кашля, ни насморка, ни потери обоняния не было. И даже тест на коронавирус был отрицательный. Выписав лечение, мужчину отправили домой, назначив явку через неделю. Повторный прием показал - стало только хуже, процент поражения легких вырос до шестнадцати. Евгения Евгеньевича госпитализировали в моногоспиталь Областной клинической больницы №1. Спустя еще неделю он оказался уже на реанимационной койке. Пневмония развивалась стремительно, с 16% за семь дней поражение легких возросло до 53%.

Мужчина оказался в реанимации. Фото: Минздрав РД

«Врачи делали все возможное, но лучше не становилось. Началась одышка, стало тяжело дышать, кашель был очень сильный. Родные начали искать человека, переболевшего коронавирусом с такой же группой крови, как у меня, чтобы попробовать перелить кровь с антителами. Отозвался коллега дочери врач-уролог. В понедельник он сдал кровь, уже готовились к переливанию, но на следующий день впервые за долгое время у меня не поднялась температура. Я пошел на поправку, надеюсь, кровь с антителами спасла жизнь другого человека, - рассказывает Евгений Фалов. - Неделя, что я провел в моногоспитале, показалась вечностью. Столкнувшись лицом к лицу с вирусом, мы поняли, насколько он коварен и непредсказуем. Страшно представить, что могло бы случиться, если бы дочь сразу же не настояла на обращении к врачам. От всего сердца хочу поблагодарить всех докторов, медсестер отделения №4 моногоспиталя ОКБ №1. В защитных костюмах, в респираторах день и ночь они борются за жизнь и здоровье каждого больного. А горожане порой игнорируют просьбы носить в общественных местах защитные маски. Всего лишь маски, которые можно снять, сев в собственную машину, зайдя домой».

В моногоспитале Евгений Евгеньевич провел 21 день. Сейчас поражение легких у него составляет 20%. Он много гуляет в хвойном лесу, делает специальную дыхательную гимнастику. На полное восстановление может уйти год, а то и больше.

Специальная гимнастика

В начале августа на базе ОКБ №1 специально для тех, кто перенес коронавирус, заработал курс реабилитации «Свободное дыхание». Наблюдение за ковидной пневмонией показал - таким пациентам нужен особый подход.

«В легких начинаются структурные изменения, в основном фиброзные, когда легочная ткань рубцуется. Это приводит к нарушениям дыхательных функций. Снижается эластичность и растяжимость тканей, затрудняется проходимость кислорода и углекислого газа. Чем больше этот процесс, тем обширнее поражение легких и тем больше времени понадобится на реабилитацию. В любом случае это не дело пары месяцев, в среднем на восстановление уходит год, а то и больше. Все зависит от иммунитета, образа жизни больного», - рассказывает врач ЛФК ОКБ №1 Юлия Хазеева.

Специальная гимнастика. Фото: ГБУЗ Тюменской области "Областная клиническая больница №1"

Реабилитация нужна всем, кто перенес ковидную пневмонию, даже при небольшом поражении легких. По словам Юлии Хазеевой, воспаление легких при коронавирусе отличается от обычной пневмонии прежде всего тем, что оно может проходить бессимптомно. Человек чувствует себя хорошо, у него нет высокой температуры, кашля, головных болей, ощущения инородного тела в груди, а при компьютерной томографии оказывается, что легкие воспалены. Без соответствующего лечения и восстановления поражение органа только усугубляется.

«Пациенты не знают, какие упражнения нужны, как правильно их делать, как дышать, чтобы восстановить легкие, - поясняет врач. - Поэтому пульмонологи разработали десятидневный курс реабилитации со специальными упражнениями. Мы рассказываем, показываем, объясняем, чтобы потом они могли самостоятельно выполнять дома дыхательную гимнастику».

Поем, как тувинцы

Физиотерапия, массажи, дыхательная гимнастика - десять дней пациенты учатся диафрагмальному дыханию и даже горловому пению. В одном комплексе пять процедур менее сложных, во втором - столько же, но уже потруднее.

«При соборе анамнеза мы видим, какая доля легкого у человека поражена, в зависимости от этого подбираем индивидуальный комплекс упражнений, чтобы воздействовать на пораженный отдел. Исходное положение упражнения работает именно на эту долю: на спине, на боку, валиком под грудь и т.д., технически упражнения не сложные. Только с диафрагмальным дыханием возникают трудности. Как правило, это мужской тип дыхания, женщинам сложно его освоить. А он необходим для проработки нижних долей легких», - делится доктор.

Пульмонологи остерегают пациентов от тренировки легких надуванием воздушного шара. Фото: pixabay.com/

Одно из действенных упражнений - звуковая вибрационная гимнастика. Похоже на тувинское горловое пение, только нужно «опустить» звуки в грудной отдел, чтобы от протяжного «у» завибрировало в легких. Буква «у» хорошо влияет на эластичность легочной ткани и помогает мягко избавиться от фиброзов. А долгое «р» работает как дренажная система. Если пациенты жалуются на ощущение инородного тела в груди, после «рычания» им становится легче дышать. Петь и правильно дышать пациенты учатся еще и дома, за день нужно повторить комплекс упражнений три раза. Самое главное в дыхательной гимнастике после ковидной пневмонии - осторожность и неспешность. По этой же причине пульмонологи остерегают пациентов от тренировки легких надуванием воздушного шара. Это приводит к резкому увеличению объема легких и гипервентиляции, что совсем нежелательно после воспаления легких от коронавируса.

Как надувать шарики при астме

Как надувной шарик помогает при астме

Доступная игрушка из латекса удаляет мокроты из бронхов и способствует вентиляции лёгких.

Астма представляет собой воспаление дыхательных путей. Страдающие данным заболеванием испытывают нехватку воздуха в лёгких. Врачи рассказали, как обычный надувной шарик помогает при астме. Оказывается, с его помощью можно выполнять полезные дыхательные упражнения. Чтобы облегчить симптомы недуга необходимо просто надувать шарик в течение 15 минут. Время выполнения дыхательного упражнения нужно увеличивать постепенно, на выходе удвоив его. Качество метода проверяется взятием проб из лёгких по окончании тестового периода. Во время надувания шарика надо максимально задерживать дыхание. В этом и заключается смысл тренировки. В нормальном состояние задержка дыхания должна составлять не менее минуты.

Помимо шарика помогут побороть астму специальные упражнения. Одно из них необходимо выполнять сразу после сна, не поднимаясь с кровати. Лежа на спине нужно подтянуть ноги к груди. Процесс сопровождается глубоким вдохом через рот. Выполнить упражнение желательно несколько раз. Есть еще одно эффективное средство от астмы. Для этого нужно встать, удерживая руки на талии. Затем на вдохе максимально надуть живот, а потом втянуть. Перечисленные способы улучшают вентиляцию лёгких и помогают при астме.

Подписаться:
Поделиться:

В суете современной жизни довольно много людей сталкивается с такой проблемой, как бессонница. Мозг перегружается в течение дня разной информацией, эмоциями и…

Исследователи университета Джона Хопкинса сообщили, что нашли рецепторы кожного зуда в дыхательных путях, что способствует развитию бронхоспазмы и…

Хоть раз в жизни человек испытывает раздражающую боль в спине. Врачи рассказали несколько советов, способных облегчить состояние.

Издание «ВладТайм»(новости России, Украины и мира).

источник

Лечебная гимнастика. Дыхательные упражнения при бронхиальной астме

Дыхательная гимнастика в том или ином виде рекомендуется всем больным бронхиальной астмой, поскольку дыхательные практики явдяются наиболее эффективными методами терапии бронхиальной астмы.Дыхательная гимнастика в том или ином виде рекомендуется всем больным бронхиальной астмой. При этом заболевании необходимо научиться дышать поверхностно, не делать глубоких вдохов, потому что они раздражают рецепторы бронхов, а это может усилить приступ. Для того чтобы во время приступа суметь успокоить их, нужно научиться делать умеренный выдох. После этого задержать дыхание на 4-5 секунд. Следующий затем вдох тоже должен быть поверхностным. Необходимо стремиться к устранению форсированных выдыханий, чтобы выдох совершался только под влиянием эластической тяги легких. В то же время нужно следить за удлинением дыхания. Можно воспользоваться и другими вариантами дыхательных гимнастик.

Простейшим методом выработки более глубокого дыхания является надувание воздушных шариков, для получения максимального эффекта шарик нужно надувать до тех пор, пока он не лопнет. Достаточно надувать по два воздушных шарика ежедневно. Это дыхательное упражнение поможет сделать дыхание более глубоким и укрепить диафрагму. С целью укрепления диафрагмы можно выполнять и такие дыхательные упражнения:

— Положите руки на живот под самые ребра и сделайте медленный, глубокий вдох. Во время вдоха надо выпятить живот

от этого руки немного разойдутся в стороны, так как диафрагма выдвинется вперед.
При выдохе втяните живот — диафрагма уйдет обратно и руки снова соединятся. Повторите не более 3-4 раз, а затем дышите как обычно.

С целью нормализации тонуса мускулатуры бронхов проводится дыхательная гимнастика с произношением звуков. Сделать умеренный вдох и, сдавив ладонями грудную клетку в средних и нижних отделах, на медленном выдохе произносить такие звуки: «пф», «ррр», «брррох», «бррх», «дррох», «дррах», «бррух». За продолжительностью выдоха следите по секундомеру. На первых занятиях она не должна превышать 4-5 секунд, но постепенно ее нужно увеличивать до 12-25 секунд. Особенно долгим может быть звук «ррр»: в первые дни занятий — 5 секунд, дальше — до 30.
Эти же упражнения можно выполнять, обхватив грудную клетку полотенцем: на медленном выдохе стянуть концы полотенца, произнося те же звуки по 6-10 раз.

Если есть мокрота, то ее надо выводить медленно, надавливая на грудную клетку, синхронно с кашлевыми толчками.

Всем астматикам полезно освоить простой комплекс упражнений, укрепляющих дыхательные мышцы и мышцы грудной клетки, а также облегчающих дыхание. Выполнять их рекомендуется два раза в день.

# Вдох делайте через нос, а выдыхайте воздух через рот, сложив губы трубочкой. Выдох должен быть в 2-3 раза продолжительнее вдоха.

# Исходное положение — сидя на стуле, спина прямая, прижата к спинке, ноги на ширине плеч, кисти на коленях. Расслабившись, спокойно вдохните и выдохните воздух. Не спешите делать очередной вдох. Постепенно прибавляя по 1-2 секунды, доведите паузу между выдохом и последующим вдохом с 2-3 до 5, потом 10, затем 15 секунд. Повторите 2-3 раза.

# Исходное положение — то же, только руки опущены вдоль тела. Вдохните воздух. Делая выдох, согните правую ногу и, помогая себе руками, подтяните колено к груди. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 5-6 раз для каждой ноги.

# Сделайте вдох. Выдыхая, наклонитесь насколько сможете вправо (спина прямая!), скользя правой рукой вниз, как будто хотите что-то поднять с пола. Выполните по 5-6 наклонов в каждую сторону.

# Делая вдох, поднимите кисти к подмышечным впадинам. На выдохе руки вытяните вверх, а затем расслабленно опустите. Дыхание не задерживайте. Проделайте упражнение 3-4 раза. Закройте глаза и расслабьтесь на 30-40 секунд.

источник

Полезно ли при астме надувать шарики

На сегодня бронхиальной астмой болеют примерно 300 млн. человек на земле. Цифра эта немаленькая, учитывая то, что половина болеющих имеет хроническую форму заболевания. Тенденция в отношении астмы негативная: каждые 10 лет количество заболевших увеличивается почти вдвое.

Многие, начав кашлять, сразу начинают предполагать, что они больны бронхиальной астмой. Кашель при астме, конечно, присутствует. Но основной симптом – это затруднение дыхания, а иногда удушье. В нормальном состоянии бронхи свободно пропускают воздух, который поступает в легкие через органы дыхания. Заболевший же не может нормально дышать из-за : спазмов в бронхах; отека слизистой; накопившейся слизи.

Вокруг самого слова «астма» бытует множество различных, порой необоснованных страхов по поводу того, какие причины ведут к этому заболеванию и его развитию. Многие люди, услышав от врача диагноз «бронхиальная астма», впадают в полуобморочное состояние. Для многих это как приговор. Хотя на самом деле астма лечится, причем весьма успешно. Просто нужно применять комплексное лечение, в состав которого входит также дыхательная гимнастика.

Упражнения на дыхание при астме, следует делать не только больным людям, но и всем в качестве профилактики заболеваний, связанных с органами дыхательной системы. Комплексы по дыхательной гимнастике разрабатываются для отдельных заболеваний и содержат в себе те упражнения, которые максимально положительно направлены на лечение и профилактику болезни, и скорейшее выздоровление человека.

У дыхательной гимнастики любого типа две основные цели:

Увеличение функциональных резервов системы дыхания;

Способствование качественным изменениям дыхательных процессов.

В случае с бронхиальной астмой гимнастика помогает очищать бронхи от слизи, увеличивая их проходимость . Систематические упражнения способствуют правильному дыханию с распределением нагрузки, благодаря чему утомляемость дыхательных мышц снижается.

Астматики «со стажем» знают, что при сильных нагрузках часто возникает удушье. В таком случае делать гимнастику следует с осторожностью, выбирая для себя несложные упражнения.

  • 1) Дышать следует преимущественно ртом;
  • 2) Не делать слишком глубокие вдохи;
  • 3) Научиться самостоятельно успокаиваться с помощью вдохов и выдохов, в случае возникновения приступа;
  • 4) Важна систематизация. Делаем упражнения каждый день утром и вечером.

Представленный комплекс дыхательных упражнений совсем несложный, и подойдет даже для тех, кто испытывает удушье. Количество повторений каждого упражнения зависит от самочувствия. Лучше начинать с минимального количества повторений , постепенно увеличивая нагрузки.

  • 1) «Пробуждение» . Проснувшись утром, не вставая с постели, лежа на спине, делаем вдох. На выдохе сгибаем ноги и подтягиваем их к груди.
  • 2) «Вздутие живота» . Стоим прямо, руки на поясе. Сворачиваем губы трубочкой и шумно втягиваем воздух, максимально надувая живот. При выдохе живот втягиваем.
  • 3) «Сопротивление» . Наполняем пластиковую бутылку водой наполовину и берем трубочку. Через нее делаем глубокий вдох воздуха, а выдыхаем его в воду (бутылка выбрана для того, чтобы вода не расплескалась).
  • 4) «Гласные» . Положение любое. Глубоко дышим, имитируя губами разные гласные. Например, вдыхаем через «А» (широко открыв рот), выдыхаем через «У» (свернув губы трубочкой), вдыхаем через «И» (растянув губы), выдыхаем через «Е» (растянув губы и немного выдвинув вперед нижнюю челюсть) и т.д. Далее все начнет получаться интуитивно.
  • 5) «Шипение» . Положение также любое. Делаем полный вдох, а выдыхаем порциями, за три подхода. При этом произнося разные шипящие и свистящие звуки: «Ш», «Ж», «З», «С».

Также при астме и для ее лечения и профилактики полезно надувать воздушные шарики. Можно купить несколько штук разной упругости: которые надуваются совсем легко и более тугие. Сдувать и надувать шарик можно несколько раз, пока он совсем не ослабнет.

Дыхательная гимнастика при астме – на самом деле очень действенный метод лечения, поэтому не стоит им пренебрегать. К тому же это совсем несложно и доступно всем. При очень тяжелых проявлениях бронхиальной астмы, перед выполнением упражнений следует проконсультироваться с врачом.

Помимо занятий дыхательной гимнастикой рекомендуется проведение таких лечебных и оздоровительных мероприятий как лечебный массаж при астме, лечебная физкультура, ароматерапия и использовать средства народной медицины.

Дыхательная гимнастика в том или ином виде рекомендуется всем больным бронхиальной астмой, поскольку дыхательные практики явдяются наиболее эффективными методами терапии бронхиальной астмы.Дыхательная гимнастика в том или ином виде рекомендуется всем больным бронхиальной астмой. При этом заболевании необходимо научиться дышать поверхностно, не делать глубоких вдохов, потому что они раздражают рецепторы бронхов, а это может усилить приступ. Для того чтобы во время приступа суметь успокоить их, нужно научиться делать умеренный выдох. После этого задержать дыхание на 4-5 секунд. Следующий затем вдох тоже должен быть поверхностным. Необходимо стремиться к устранению форсированных выдыханий, чтобы выдох совершался только под влиянием эластической тяги легких. В то же время нужно следить за удлинением дыхания. Можно воспользоваться и другими вариантами дыхательных гимнастик.

Простейшим методом выработки более глубокого дыхания является надувание воздушных шариков, для получения максимального эффекта шарик нужно надувать до тех пор, пока он не лопнет. Достаточно надувать по два воздушных шарика ежедневно. Это дыхательное упражнение поможет сделать дыхание более глубоким и укрепить диафрагму. С целью укрепления диафрагмы можно выполнять и такие дыхательные упражнения:

— Положите руки на живот под самые ребра и сделайте медленный, глубокий вдох. Во время вдоха надо выпятить живот

от этого руки немного разойдутся в стороны, так как диафрагма выдвинется вперед.
При выдохе втяните живот — диафрагма уйдет обратно и руки снова соединятся. Повторите не более 3-4 раз, а затем дышите как обычно.

С целью нормализации тонуса мускулатуры бронхов проводится дыхательная гимнастика с произношением звуков. Сделать умеренный вдох и, сдавив ладонями грудную клетку в средних и нижних отделах, на медленном выдохе произносить такие звуки: «пф», «ррр», «брррох», «бррх», «дррох», «дррах», «бррух». За продолжительностью выдоха следите по секундомеру. На первых занятиях она не должна превышать 4-5 секунд, но постепенно ее нужно увеличивать до 12-25 секунд. Особенно долгим может быть звук «ррр»: в первые дни занятий — 5 секунд, дальше — до 30.
Эти же упражнения можно выполнять, обхватив грудную клетку полотенцем: на медленном выдохе стянуть концы полотенца, произнося те же звуки по 6-10 раз.

Если есть мокрота, то ее надо выводить медленно, надавливая на грудную клетку, синхронно с кашлевыми толчками.

Всем астматикам полезно освоить простой комплекс упражнений, укрепляющих дыхательные мышцы и мышцы грудной клетки, а также облегчающих дыхание. Выполнять их рекомендуется два раза в день.

# Вдох делайте через нос, а выдыхайте воздух через рот, сложив губы трубочкой. Выдох должен быть в 2-3 раза продолжительнее вдоха.

# Исходное положение — сидя на стуле, спина прямая, прижата к спинке, ноги на ширине плеч, кисти на коленях. Расслабившись, спокойно вдохните и выдохните воздух. Не спешите делать очередной вдох. Постепенно прибавляя по 1-2 секунды, доведите паузу между выдохом и последующим вдохом с 2-3 до 5, потом 10, затем 15 секунд. Повторите 2-3 раза.

# Исходное положение — то же, только руки опущены вдоль тела. Вдохните воздух. Делая выдох, согните правую ногу и, помогая себе руками, подтяните колено к груди. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 5-6 раз для каждой ноги.

# Сделайте вдох. Выдыхая, наклонитесь насколько сможете вправо (спина прямая!), скользя правой рукой вниз, как будто хотите что-то поднять с пола. Выполните по 5-6 наклонов в каждую сторону.

# Делая вдох, поднимите кисти к подмышечным впадинам. На выдохе руки вытяните вверх, а затем расслабленно опустите. Дыхание не задерживайте. Проделайте упражнение 3-4 раза. Закройте глаза и расслабьтесь на 30-40 секунд.

На сегодня бронхиальной астмой болеют примерно 300 млн. человек на земле. Цифра эта немаленькая, учитывая то, что половина болеющих имеет хроническую форму заболевания. Тенденция в отношении астмы негативная: каждые 10 лет количество заболевших увеличивается почти вдвое.

Многие, начав кашлять, сразу начинают предполагать, что они больны бронхиальной астмой. Кашель при астме, конечно, присутствует. Но основной симптом – это затруднение дыхания, а иногда удушье. В нормальном состоянии бронхи свободно пропускают воздух, который поступает в легкие через органы дыхания. Заболевший же не может нормально дышать из-за : спазмов в бронхах; отека слизистой; накопившейся слизи.

Вокруг самого слова «астма» бытует множество различных, порой необоснованных страхов по поводу того, какие причины ведут к этому заболеванию и его развитию. Многие люди, услышав от врача диагноз «бронхиальная астма», впадают в полуобморочное состояние. Для многих это как приговор. Хотя на самом деле астма лечится, причем весьма успешно. Просто нужно применять комплексное лечение, в состав которого входит также дыхательная гимнастика.

Упражнения на дыхание при астме, следует делать не только больным людям, но и всем в качестве профилактики заболеваний, связанных с органами дыхательной системы. Комплексы по дыхательной гимнастике разрабатываются для отдельных заболеваний и содержат в себе те упражнения, которые максимально положительно направлены на лечение и профилактику болезни, и скорейшее выздоровление человека.

У дыхательной гимнастики любого типа две основные цели:

Увеличение функциональных резервов системы дыхания;

Способствование качественным изменениям дыхательных процессов.

В случае с бронхиальной астмой гимнастика помогает очищать бронхи от слизи, увеличивая их проходимость . Систематические упражнения способствуют правильному дыханию с распределением нагрузки, благодаря чему утомляемость дыхательных мышц снижается.

Астматики «со стажем» знают, что при сильных нагрузках часто возникает удушье. В таком случае делать гимнастику следует с осторожностью, выбирая для себя несложные упражнения.

  • 1) Дышать следует преимущественно ртом;
  • 2) Не делать слишком глубокие вдохи;
  • 3) Научиться самостоятельно успокаиваться с помощью вдохов и выдохов, в случае возникновения приступа;
  • 4) Важна систематизация. Делаем упражнения каждый день утром и вечером.

Представленный комплекс дыхательных упражнений совсем несложный, и подойдет даже для тех, кто испытывает удушье. Количество повторений каждого упражнения зависит от самочувствия. Лучше начинать с минимального количества повторений , постепенно увеличивая нагрузки.

  • 1) «Пробуждение» . Проснувшись утром, не вставая с постели, лежа на спине, делаем вдох. На выдохе сгибаем ноги и подтягиваем их к груди.
  • 2) «Вздутие живота» . Стоим прямо, руки на поясе. Сворачиваем губы трубочкой и шумно втягиваем воздух, максимально надувая живот. При выдохе живот втягиваем.
  • 3) «Сопротивление» . Наполняем пластиковую бутылку водой наполовину и берем трубочку. Через нее делаем глубокий вдох воздуха, а выдыхаем его в воду (бутылка выбрана для того, чтобы вода не расплескалась).
  • 4) «Гласные» . Положение любое. Глубоко дышим, имитируя губами разные гласные. Например, вдыхаем через «А» (широко открыв рот), выдыхаем через «У» (свернув губы трубочкой), вдыхаем через «И» (растянув губы), выдыхаем через «Е» (растянув губы и немного выдвинув вперед нижнюю челюсть) и т.д. Далее все начнет получаться интуитивно.
  • 5) «Шипение» . Положение также любое. Делаем полный вдох, а выдыхаем порциями, за три подхода. При этом произнося разные шипящие и свистящие звуки: «Ш», «Ж», «З», «С».

Также при астме и для ее лечения и профилактики полезно надувать воздушные шарики. Можно купить несколько штук разной упругости: которые надуваются совсем легко и более тугие. Сдувать и надувать шарик можно несколько раз, пока он совсем не ослабнет.

Дыхательная гимнастика при астме – на самом деле очень действенный метод лечения, поэтому не стоит им пренебрегать. К тому же это совсем несложно и доступно всем. При очень тяжелых проявлениях бронхиальной астмы, перед выполнением упражнений следует проконсультироваться с врачом.

Помимо занятий дыхательной гимнастикой рекомендуется проведение таких лечебных и оздоровительных мероприятий как лечебный массаж при астме, лечебная физкультура, ароматерапия и использовать средства народной медицины.

Дыхательная гимнастика является одним из наиболее эффективных способов привести наше физиологическое и физическое состояние в порядок. Дыхание объединяет разум и тело. Упражнения могут нам помочь расслабиться, победить бессонницу, научиться контролировать чувство тревожности… Они хороши для улучшения внимания, а также позволяют отогнать негативные мысли. Мы рассмотрим в этой статье разнообразные методы дыхательной гимнастики, выясним, почему и как они работают, рассмотрим их достоинства и недостатки.

Применение разных способов контроля дыхания и дыхательных техник для успокоения тела и души чем-то новым не является. В буддийской культуре и на Востоке это практикуется веками. Нужно знать, что в основе этих упражнений лежат также техники контроля дыхания. При этом практика глубокого дыхания активизирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за непроизвольную работу организма, если мы находимся в покое. Практика поверхностного или неглубокого дыхания стимулирует также симпатическую систему, которая отвечает за активацию всевозможных органов.

Симпатическая система активируется, если мы пребываем в состоянии стресса, а также вызывает то, что в основном известно, как «бегство или борьба». Наша сегодняшняя задача – научиться подобные состояния «снимать», применяя разные дыхательные техники. Нужно понимать, что из всех реакций человека дыхание (и моргание) является одной из тех, которые мы осознанно можем контролировать. Это определенный путь в автономную систему организма человека, через который мы передаем нашему мозгу сообщения. Мы рассмотрим несколько видов дыхательных техник, применять которые можно повседневно, а также в конкретных, определенных ситуациях.

Такой вид дыхания называют также верхнегрудным. Так как данная разновидность принадлежит к грудному типу, являясь поверхностной, грудная клетка легким не позволяет расширяться таким образом, как это случается при глубоком дыхании.

Давайте рассмотрим занятие по дыхательной гимнастике. Положите руку на грудь, а вторую на живот, после чего дышите как обычно. Смотрите, какая из рук у вас поднимается выше. В случае если расположенная наверху, то у вас клавикулярное дыхание, если та, которая снизу, – брюшное (диафрагматическое, абдоминальное). У части людей поднимаются две руки. Если у вас так – дыхание является правильным и достаточно глубоким.

При этом ключичное дыхание совершенно неэффективно, так как наиболее мощное кровообращение, которое наш организм обеспечивает кислородом, происходит чуть ниже легких. А значит, если человек применяет лишь клавикулярное дыхание, в данные области поступает мало кислорода. Так как это поверхностное и быстрое дыхание, кровь обогащается небольшим количеством кислорода, а это, в свою очередь, ведет к нехватке в тканях питательных веществ.

Достоинства ключичного, или клавикулярного, дыхания: такие упражнения дыхательной гимнастики позволяют нам очень быстро получить кислород, а значит, они могут быть полезны, когда мы куда-то торопимся.

Недостатки ключичного, или клавикулярного, дыхания: этот вид дыхания не особо эффективен, а при долгом использовании может привести к некорректной работе организма в целом, мозга, а также к стрессу.

Этот вид дыхания известен также как глубокое, или брюшное, дыхание. В этом случае активируются мышцы диафрагмы, при этом воздух поступает в верхнюю и нижнюю область легких. Вы при этом видите, что поднимается ваш живот. Название и произошло отсюда. Такие упражнения дыхательной гимнастики многим кажутся неестественными и странными. Вероятно, из-за того, что в моде сейчас совершенно плоский живот, и многие люди, в особенности девушки, сдерживают мышцы пресса, таким образом препятствуя глубокому дыханию. С детства мы привыкли слышать от бабушек и мам фразу «Втяни живот». Помимо этого, причиной сокращения мышц пресса (нервный тик, возникающий в животе) может быть стресс и постоянное напряжение. Следовательно, в нынешний момент все большее количество людей практикует ключичное дыхание, что еще больше увеличивает напряжение и тревожность.

Плюсы абдоминального дыхания: данная дыхательная гимнастика для живота полностью обеспечивает организм человека кислородом, при этом позволяя ему полноценно работать. Частота сокращений сердца и артериальное давление снижаются.

Минусы: у данного вида дыхания никаких минусов нет, кроме одного – данной технике необходимо обучиться, так как не все ею владеют на автомате.

Известно также как реберное или грудное дыхание. При нем задействованы межреберные мышцы, при помощи которых грудная клетка расширяется. Данный вид дыхания обычно сам по себе не используется, поскольку он является частью смешанного или полного метода.

У него также большое количество названий – смешанное, грудобрюшное, реберно-диафрагматическое, косто-абдоминальное, нижнереберное. При этом дыхании (вдох полной грудью) воздух поступает в организм через ноздри, идет через носоглотку, бронхи и трахеи и заполняет полностью легкие, которые существенно увеличиваются в объеме. Нужно учитывать, что при глубоком дыхании немного поднимается грудная клетка, живот, активируется зона диафрагмы.

Достоинства полного дыхания: данная дыхательная гимнастика помогает телу расслабиться и успокоиться. Организм получает значительное количество кислорода, артериальное давление и сердечный ритм понижаются, кортизол («гормон стресса») в крови сокращается.

Недостатки полного дыхания: если технику глубокого или брюшного дыхания можно довести практически до автоматизма, с полным методом это сделать нельзя. Данную технику сложно применять, в особенности если вы ее ранее никогда не использовали. Данная техника лежит в основе различных дыхательных упражнений. Рассмотрим некоторые из них.

До того как заняться ей, подыщите удобное место. Спокойно сядьте, спину выпрямите, руки положите удобно. В комнате при этом должно быть неяркое освещение и приятная температура. Сконцентрируйтесь, а также сосредоточьтесь на вашем дыхании и мыслях. Вы сильно возбуждены или раздражены?

Одна из наиболее эффективных техник для устранения тревожности – полное дыхание. Но стоит учитывать, что для правильного выполнения данной дыхательной гимнастики нужно знать, какие именно виды дыхания существуют. Как нужно выполнять упражнения правильно?

Одну руку положите на грудь, вторую – на живот. Дышите таким образом, чтобы поднималась исключительно рука, лежащая на груди. Теперь задержите воздух и выдохните через рот. Несколько раз повторите.

Следом, наоборот, дышите таким образом, чтобы поднималась лишь рука, расположенная на животе. При этом не должна двигаться грудь. Повторите упражнение.

Теперь попробуйте дышать по очереди таким образом, чтобы изначально поднималась рука, расположенная на животе, а потом – лежащая на груди.

Как только вы освоите эту технику, начните дышать глубоко, одновременно используя 2 вида дыхания. Делайте между выдохом и вдохом небольшие паузы. При этом они должны длиться одинаковое количество времени.

Следующая полезная техника для расслабления и устранения тревожности – это быстрый вдох и продолжительный выдох. Попробуйте так дышать, чтобы выдох был дольше в 5 раз вдоха. Это невероятно эффективное упражнение, так как сердечный ритм на вдохе ускоряется и на выдохе замедляется. Следовательно, задерживая выдох, эти эффекты мы усиливаем.

Дыхательная гимнастика с сопротивлением заключена в том, чтобы на выдохе создать сопротивление. Это легко сделать разными способами: к примеру, выдыхая через зубы, сомкнутые губы, трубочку или при помощи пения воздух. На выдохе мы можем издавать звук «Ом» или просто немного вибрировать связками. Данный звук резонирует с головой и грудной клеткой, создавая таким образом приятные ощущения и позволяя нам отпустить усталость.

Существуют дыхательные расслабляющие техники, требующие небольшого воображения. Так, представьте на вдохе приятную волну, которая накрывает вас полностью до ног. Ощутите каждую частичку вашего тела и при этом, если где-то ощущаете напряжение, попробуйте его снять. Представьте на выдохе, как волна отступает.

Как можно понять, что вы полностью расслабились? Можно утверждать, что это произошло, если вы чувствуете тепло или легкое покалывание на кончиках пальцев рук.

Для улучшения сна положите на грудь одну руку, на живот – вторую. Вдохните через нос четыре раза, используя для этого четырехтактный вдох, и удостоверьтесь в том, что поднимается при вдохе именно живот. Потом – четырехтактный выдох. Если получится, на выдохе и вдохе попробуйте использовать 5-6 тактов. Потом можно сделать несколько простых выдохов и вдохов и вернуться к 4 тактам. Можно повторять такие циклы 5-6 раз.

Данная техника поможет вам в любой ситуации расслабиться, но в особенности она полезна перед отходом

Balloon HQ представляет: Как воздушные шары влияют на здоровье

  • Когда воздушные шары фрагментируются, и кусок попадает в дыхательные пути, маневр Геймлиха вообще неэффективен. Воздушный шар, когда размещается над дыхательными путями, действует как диафрагма и перемещается вверх и вниз с движение воздуха и, как правило, не может сместиться в нужное положение. Я знаю случай, когда врач давал своим пациентам воздушный шарик в конце посещать ... пока ребенок не вдохнул воздушный шар и не подавился офис. Он умер, потому что они не смогли вовремя выбить воздушный шар, даже в кабинете врача.
  • В прошлые выходные я был на конгрессе, где один из лекторов поделился что "воздушные шары были созданы для надувания. Из-за этого маневр Геймлиха редко когда удастся вынуть один из горла ребенка - это требует особого всасывающая машина ". Это дало мне еще больше стимулов не давать их маленькие дети!
  • У меня есть теория о том, почему старшие дети давятся кусками латекса. Сколько лет были ли вы, когда поняли, что можете растянуть мертвый шар рот и втянуть, чтобы во рту образовался воздушный шарик? Я ожидаю, что это самое опасное, что можно сделать с куском латекса.
  • Мы отказываем в воздушных шарах маленьким, чтобы защитить их, но если ребенок постарше собирается задохнуться, скорее всего, дело в воздушном шаре. По моему опыту, Многие старшие дети сосут воздушные шары, как пустышки, а некоторые даже жуют их. В зависимости от детишек (для детей из малообеспеченных семей я часто кручу), даже казалось бы, самые сильные предупреждения, которые я знаю, входят в одно ухо и разное.
  • Если дети видят, что вы кладете рот на воздушный шарик, они кладут свои рты на воздушном шаре.Фу! Микробы! (Кроме того, возможность лопания воздушного шара во рту - прекрасный потенциал для удушья.)
  • Немного новостей. Сегодня я обнаружил, что каждый из них погибает более 100 человек. год из-за того, что подавился ручками. Пишущие ручки. 3-10 детей в год, которые проигрывают их жизнь на воздушных шарах кажется лучше.
  • Недавно я был взволнован, узнав несколько фактов о детях и подавившихся надувные шары. После декабрьского освещения того, что плохо и неточно сделано исследовательская статья, приятно видеть реальные цифры.Недавнее заседание Совета по воздушным шарам выпуск их нового буклета содержит те же статьи о выпусках гелия и экологические проблемы воздушных шаров, но также включает статью с некоторыми новыми статистика. Статья не была полностью исчерпывающей и предполагала, что недавний снижение смертности связано с напечатанными предупреждающими этикетками на упаковках с воздушными шарами. В Комиссия по безопасности потребительских товаров сообщает о случаях удушья в этих лет в национальном масштабе:
    • 1973 - 12
    • 74–10
    • 75 - 8
    • 76 - 4
    • 77 - 6
    • 78 - 6
    • 79 - 7
    • 80–16
    • 81 - 10
    • 82 - 10
    • 83–11
    • 84 - 9
    • 85 - 6
    • 86–16
    • 87–14
    • 88 - 7
    • 89–16
    • 90–14
    • 91 - 4
    • 92 - 5
    • 93 - 7
    • 94 - 6

    Итак, вы делаете математику.Цифры меняются. Но давайте немного рассмотрим. Сегодня вечером инструктор школы дорожного движения сказал, что 44000 человек погибли в автомобилях. аварии каждый год. Буклет Совета по воздушным шарам завершает статью, заявляя, что ведущей причиной смерти детей являются трехколесные велосипеды и велосипеды, их насчитывается 288 погибших в год. Так что, пожалуйста, сообщите об этой статистике родителям, а не давайте пусть миф и страх окружают нас, когда родители спрашивают нас о удушье. Из Конечно, правило №1 должно заключаться в том, что твистеры и родители должны проявлять осторожность с надувные шары.
    Чтобы заказать эту брошюру, позвоните по телефону 800-233-8887.

  • Я слышал от больничного клоуна, что нельзя давать детям эти цвета: Красный, Барни Пурпурный и Розовый. Это те же цвета, что у тебя в горле, и, если фельдшер / врач смотрит вам в горло, они не могут увидеть эти цвета.
  • Я понимаю и на 100% согласен с осторожностью в отношении раздачи воздушных шаров маленьким детям, особенно в возрасте 2 лет и младше. Я бы сказал, что ~ 85% время, родитель благодарен за то, что как уличный музыкант меня больше заботит благополучие ребенка, чем с их деньгами.Возможно, в 10% случаев родители злятся из-за того, что они не на своем, и бросаются прочь ... (отличный пример для дети, нет?)

    Остерегайтесь родителей, которые говорят: «Просто сделай меня одним» или «Просто заставь ее сестре вместо лишнего. "Ты чертовски хорошо знаешь, что они пройдут пять шаги и вручите этому ребенку воздушный шар. Меня просто тошнит.

    Я сам справлялся с этим несколькими способами: бегал за ними и возвращал чаевые. и вытаскивая воздушный шарик изо рта малыша, говоря: «Мамочка, ты когда-нибудь видели ребенка, задыхающегося на воздушном шаре? »Независимо от того, что она ответит, я скажет: «Я не видел, и я не хочу видеть это сегодня.Пожалуйста, сохраните воздушный шар изо рта Бобби (Я улыбаюсь, но я также тверд.)

  • В выпуске Chicago Tribune за среду, 26 ноября, есть воздушный шар. соответствующая статья в Разделе 2, стр. 9 - рядом с некрологами, "Группа открывает пузырь воздушного шара "- это название.

    В параграфе 2 говорится: «Риск №1 для играющих детей остается простым. воздушный шар, сказала Вивьен Уоттс, директор по исследованию общественных интересов штата Иллинойс. Группа ». Статья продолжается информацией об общих игрушках, считающихся наиболее опасны и близки к конечным состояниям ". Только в 1996 году, сказал Уоттс, 13 дети погибли, играя с игрушками.Десять из них умерли от удушья, а семь из них те дети подавились воздушными шарами ".

    И, в своем заключении, заявила: "Задыхаясь от мелких деталей игрушек, воздушных шаров и маленькие шарики продолжают быть основной причиной смертей, связанных с игрушками, убийства по статистике комиссии, около 15 детей ежегодно с 1980 года. "Маленькие дети поднимают воздушные шары, открывают их и ненароком вдыхают небольшая часть воздушного шара ", - сказал доктор Стивен Круг, глава службы неотложной помощи. медицины в детской мемориальной больнице в Чикаго."

    Хотя смерть любого ребенка , несомненно, является ужасной трагедией, нам всем необходимо рассматривать каждый из рисков, с которыми мы сталкиваемся, относительно множества рисков что там.

    Например, что говорит Национальный центр статистики здравоохранения CDC о младенческой смертности?

    В 1995 году, если посмотреть на все расы, оба пола в возрасте от 1 до 4 лет (возраст с наибольшей вероятностью класть предметы в рот), вы увидите, что умерло 6 393 ребенка. Из те смерти:

    • 825 из них - дорожно-транспортные происшествия.
    • 452 из них произошли в связи с «убийством и правовым вмешательством»
    • 156 из них - пневмония и грипп.
    • 210 из них были связаны с ВИЧ-инфекцией
    • 1495 из них возникли по причине «всех прочих аварий и неблагоприятных последствий» [остальные случаи смерти были вызваны непредотвратимыми в настоящее время причинами, такими как злокачественные новообразования, врожденные пороки и др.]

    Хммм.

    Эти цифры кажутся мне НАМНОГО больше, чем указанная ставка 15 за удушье. на воздушных шарах. Неужели младенцы задыхаются от воздушных шаров, пока страшный трагедия, на самом деле довольно редкая причина детской смертности?

    Да, я думаю, можно сказать, что это объективно правда .... Так в чем же смысл все это?

    Вместо того, чтобы уделять много внимания и беспокоиться о незначительном риске это даже не "в чартах", я бы посоветовал родителям и обеспокоенные граждане....

    • Работа по поощрению использования детских автокресел каждым ребенком в каждую поездку (т. е. преследовать 825 автомобилей, связанных с младенческая смерть)
    • Работа по искоренению избиения и других видов жестокого обращения с детьми (следите за теми 425 убийства младенцев - на мой взгляд, невероятно большое число)
    • работа над улучшением доступа к недорогому медицинскому обслуживанию и здоровому ребенку забота (смехотворно, что 156 детей в одном из самых развитых страны мира умирают от пневмонии и / или гриппа)
    • работа по борьбе с распространением ВИЧ (210 смертей)
    • посмотрите на все * другие * источники страданий и случайных младенческих смертей такие как:
      • смертельных случаев или серьезных заболеваний, которые можно предотвратить своевременной вакцинацией,
      • утопления можно предотвратить при надлежащем надзоре, обучении безопасности на воде, использование персональных плавсредств на плавсредствах и т. д.
      • ожоги опасные для жизни (например, от пролитой горячей жидкости)
      • удушение угарным газом, использование пластиковых пакетов в качестве игрушек и т. Д.
      • отравления в результате случайного проглатывания лекарств или растворителей,
      • тяжелые порезы (включая порезы от разбития листового стекла),
      • падения (вниз по лестнице, с неправильно спроектированного игрового оборудования и т. Д.)
      • пожара (особенно при отсутствии пожарных извещателей),
      • поражение электрическим током (в результате попадания предметов в электрическую розетки, например)

    Означает ли это, что специалисты по воздушным шарам должны поощрять небрежное использование воздушные шары вместе с детьми, например, дарить воздушные шары маленьким детей играть без присмотра, или если они не собирают и не выбрасывают кусочки разбитого воздушного шара? Нет, очевидно, нет.Однако проверка числа ДОЛЖНЫ помочь поставить относительно небольшие риск, связанный с подавлением воздушных шаров в перспективе и избегайте истерических чрезмерная реакция на риск, которой можно управлять с помощью нескольких простых правил:

    • Не давайте детям без присмотра играть в ненадутые воздушные шары.
    • Подбирайте и быстро утилизируйте части разбившихся воздушных шаров.
  • Видел следующее в выпуске Bottom Line Personal от 15 декабря. (Том 18, номер 24):
    ... Латексные шары особенно опасны для детей. Латекс - это гладкая и плотно прилегающая к трахее - блокирует дыхательные пути ребенка и почти невозможно выгнать с помощью маневра Геймлиха. Блестящие воздушные шары из фольги легче надуть (и, следовательно, меньше вероятность того, что ребенок попадет в горло) ... не взрываются на мелкие кусочки ... и меньше могут соответствовать форме трахеи, если они случайно проглотил.
    Хизер Пол, доктор философии, исполнительный директор Национальной кампании за безопасность детей, Вашингтон.
  • Медсестра отделения неотложной помощи сказала мне, что воздушные шары так опасны. что большие осколки могут препятствовать прохождению дыхательных путей ребенка. Это площадь поверхности это смертельно. Большой кусок воздушного шара может перекрывать дыхательные пути и удалить практически невозможно.
  • 13 декабря 1995 г. наблюдатель Шарлотты (Северная Каролина) и, вероятно, что еще более важно, газеты USA Today кратко сообщили о недавнем исследование в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA) относительно воздушные шары как основная причина смерти детей от удушья, не связанного с пищевыми продуктами.Согласно статье в газете, в исследовании было рассмотрено 449 непродовольственных от удушья за двадцатилетний период, с 1972 по 1992 год. 29% смертей от удушья были вызваны воздушными шарами, 19% - шарами или шариками и 20% - «другими игрушками».
  • Эта статья представляет собой комбинацию двух отдельных исследований:
    • Пятилетнее исследование детей, которым приходилось опускать оптический прицел. горло (эндоскопия), чтобы извлечь предмет, который их душит. 165 детей. Нет смертей упоминалось, а в эндоскопическом исследовании воздушные шары вообще не упоминаются.Большой нарушителями были еда, 36 детей (22%), и монеты, 60 детей (36%).
    • Десятилетнее исследование причин смерти детей от удушья. непродовольственные товары, о чем сообщили в Отделе безопасности потребительских товаров. В В этом исследовании воздушные шары стали причиной 130 (29%) смертей. Когда разбивается на 78 из них были 3 лет и старше, а 44 были моложе 3 лет.
  • Статья в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA) о удушье и дети Выпуск от 13 декабря, том 274, стр.1763 Характеристики предметов, вызывающих удушье у детей Франк Л. Раймелл, доктор медицины; Антонио Томе младший, доктор медицины; Сильван Стул, доктор медицины; Джеймс С. Рейли, доктор медицины; Джин Райдер; Дэниел Стул; Шерил Л. Уилсон
    • Цель: охарактеризовать типы, формы и размеры предметов. вызывая удушье или удушье у детей, и сравнить эти характеристики в соответствии с действующими стандартами.
    • Дизайн: для оценки заболеваемости, ретроспективная пятилетняя медицинская карта опрос; для оценки смертности проведен повторный анализ данных.
    • Настройки: Детская больница и лаборатория тестирования потребительских товаров.
    • Пациенты: Все дети (n = 165), перенесшие эндоскопию по поводу инородного тела. аспирация или проглатывание в Детской больнице Питтсбурга (Пенсильвания) в период с 1989 г. и 1993 г., и дети (n = 449), умершие от удушья искусственные объекты и зарегистрированы Комиссией по безопасности потребительских товаров (CPSC) с 1972 по 1992 год.
    • Основные результаты: удаление предметов из пищеварительного тракта детей характеризовались местонахождением, порядком удаления и типом.Объекты причины смерти характеризовались типом, формой и постоянством. Трехмерные объекты, вызвавшие удушье, были проанализированы компьютерные модели.
    • Результаты. Из 165 детей, получавших эндоскопическое лечение, 69% были в возрасте 3 лет. возраст или моложе. Инородные тела, которые чаще всего проглатывались или вдыхались, были пищей (у 36 детей) и монеты (у 60 детей). Из 449 детей, чьи смерти после того, как в CPSC поступили сообщения об аспирации инородных тел, 65% были моложе чем 3 года.Воздушные шары стали причиной 29% смертей. Соответствующие объекты такие как воздушные шары, вызвали значительно более высокую долю смертей в тех в возрасте 3 лет и старше (60%) по сравнению с лицами младше 3 лет (33%). Из 101 объекты, вызывающие смерть, которые мы могли проанализировать, 14 соответствовали действующим стандартам использования детьми младше 3 лет.
    • Выводы: воздушные шары представляют значительный риск удушья для дети любого возраста. Изменения в правилах, касающихся продуктов, предназначенных для Детское употребление могло предотвратить до 14 (14%) из 101 смерти в этом исследовании.
  • Меня больше беспокоило, чем эта статья, была сопутствующая редакционная статья. (который не попал в газеты) под названием «Конструирование смерти» из воздушных шаров »(см. ниже) Авторы этого сегмента (Сьюзен П. Бейкер и Копл ​​Гальперин), похоже, не думают, что образование и предупреждения о опасность воздушных шаров для маленьких детей достаточна, чтобы предотвратить удушье. Они думают, что нужны изменения в дизайне.

    Они утверждают, что воздушные шары из майлара с меньшей вероятностью заблокируют дыхательные пути ребенка. а также предлагаем модификации латексных шаров.Эти модификации включают: установление минимального размера, включение жесткого пластикового кольца в воздушные шары (хотя то, что происходит, когда воздушный шар разбивается, меня бьет), текстурирование воздушных шаров чтобы позволить большему потоку воздуха, положить что-то горькое на воздушные шары сделать их неприятными на вкус или найти похожее на латекс вещество, которое растворяется на контакт со слюной.

    Часть их исследования, которая разбивает данные по возрасту (напомним, газета сообщила, что большая часть детей старше трех лет подавилась воздушные шары) фактически рассматривали объекты, классифицированные по форме или консистенции, а не конкретный тип.В обоих случаях воздушные шары попали в категорию «соответствующих». В эту категорию вошли и другие предметы, например одноразовые подгузники. начинка. Я не уверен из статьи, какая доля "соответствующими" категориями были воздушные шары (цифры в Это дело). В своем обсуждении они склонны приравнивать «соответствие» к надувные шары.

  • Воздушные шары вызывают больше смертей от удушья у детей, чем любые другие непищевые продукты Продукт

    ЧИКАГО - Исследователи призывают правительство США регулировать воздушные шары. и ужесточить ограничения на другие товары, предназначенные для детей, после обнаружения что многие смертельные случаи от удушья вызваны объектами, которые встречаются с правительством стандартов, согласно статье в выпуске журнала The Journal of the Американская медицинская ассоциация (JAMA).

    Фрэнк Л. Римелл, доктор медицины, ранее работавший в Детской больнице Питтсбурга, штат Пенсильвания, теперь с Университетом Миннесоты, Миннеаполис, и его коллеги провели то, что считается первым анализом форм, консистенции и размеры предметов, вызывающие смерть детей от удушья.

    Они изучили медицинские карты 165 детей, которым была сделана эндоскопия. аспирация или проглатывание инородного тела в Детской больнице Питтсбурга между 1989-1993 гг. Они также изучили записи о Потребительском продукте. Комиссия по безопасности (CPSC) по 449 детям в возрасте 14 лет и младше, которые в 1972–1992 годах подавился непродовольственными предметами.

    Исследователи обнаружили, что соответствующие объекты, такие как воздушные шары, были ответственны за большинство смертей (29 процентов), за ними следуют круглые предметы, такие в виде мячей и шариков (19 процентов), а также игрушечных изделий, деталей или персонажей (20 процент). Остальные 32 процента смертей были вызваны продуктами, не предназначен для использования маленькими детьми.

    Из 165 детей, проходящих лечение в Детской больнице, чаще всего были найдены монеты и продукты питания, такие как орехи, кусочки овощей или фруктов, семена и попкорн.Другие найденные предметы включали пластиковые детали, оборудование и батареи.

    Исследователи обнаружили, что в обеих группах две трети детей были до трех лет и младше; однако они обнаружили, что дети старше возраста из трех вероятность умереть от удушья воздушным шаром была в два раза выше, чем у детей младше трех лет. В двух случаях дети умерли от удушья латексом. осматривают перчатки, выданные им в кабинетах врачей.

    Авторы пишут: «Эти результаты указывают на потребность в более широкой общественной осведомленность об опасности, которую представляют воздушные шары для детей любого возраста, и поиск для решения проблемы.Клиницисты должны иметь при себе перчатки для осмотра и аналогичные принадлежности вне досягаемости детей и предостережения для других, или общаясь с детьми об опасностях этих предметов ".

    После согласования предметов, круглые предметы представляют наибольший риск удушья. смерть от непродовольственного товара. Компьютерный анализ 101 жесткого, трехмерного предметы, которыми были задушены дети, обнаружили, что 14 прошли правительственное приспособление для испытаний мелких деталей (SPFT), которое представляет собой цилиндр с диаметр 3.17 сантиметров (см) и глубиной от 2,54 до 5,71 см. Объекты, которые слишком велики для размещения в цилиндре, проходят SPFT и становятся считается приемлемым для маленьких детей.

    Исследователи пишут: «Все 14 этих смертей можно было бы предотвратить, если бы SPFT был 4,44 см в диаметре и 7,62 см в длину ».

    Они добавляют: "Другие отмечают, что большинство продуктов, вызывающих удушье, являются сферический; в нескольких отчетах большинство детей задыхались пищей попадание в дыхательные пути продуктов с аспирацией круглой или цилиндрической формы (хот-доги, арахис, семена, виноград и леденцы)."

  • Из ранее упомянутой статьи

    Конструирование смерти из воздушных шаров

    В сопроводительной статье журнала JAMA на этой неделе Susan P. Baker, M.P.H., и Копл ​​Гальперин, доктор философии, Школа гигиены и общественного здравоохранения Джонса Хопкинса, Балтимор, штат Мэриленд, напишите: «В новом исследовании особый интерес представляет открытие. - преобладание воздушных шаров среди предметов, вызывающих роковое дыхание. Воздушные шары, давно освобожденные от регулирования CPSC, убивают больше детей, чем любая другая игрушка, кроме велосипедов и прочих игрушек для верховой езды."

    (Она не говорит, сколько смертей от воздушных шаров относительно другого. игрушки. Учитывая тривиальные цифры этого исследования, я уверен, что это довольно большой пробел. Причина подсказывает, что мы должны сделать наш «защитный акцент» на этих других игрушки, которые представляют более [относительную] опасность)

    Они предлагают несколько решений для повышения безопасности воздушных шаров, в том числе их изготовление. майларом или надувной бумагой, ни один из которых "не может заблокировать дыхательных путей ребенка ". Они также рекомендуют минимальный размер воздушных шаров и пластиковое кольцо не менее 4 шт.Внутрь каждого шарика помещается диаметр 4 см.

    Они добавляют: «Меньшая часть смертей воздушных шаров связана с сломанными частями воздушного шара, но некоторые стратегии применимы как к сломанным, так и к неповрежденным воздушным шарам. За Например, воздушные шары могут иметь выступы или неровности, через которые воздух течь между поверхностью дыхательных путей и аспирированным латексом. Чтобы не позволять детям заглатывать воздушные шары или их фрагменты, горькое вещество может быть встроен в воздушные шары, кроме мундштука.разное исследования могут выявить вещества, которые реагируют со слюной, чтобы разделиться на неопасные частицы или образующие растворимый или неприлипающий материал ».

    Редакторы делают вывод: «Давняя проблема асфиксии воздушные шары должны были быть рассмотрены давно. Конечно, изменения можно внести сейчас чтобы предотвратить будущие смерти ".

    (Ненавижу это говорить, так как я учился в Медицинской школе Джонса Хопкинса, но это даме нужно выйти из своей башни из слоновой кости и ненадолго присоединиться к реальности. в то время как.В техническом плане она Wacko)

  • Дальнейшие наблюдения:
    • Никаких упоминаний о форме / типе обнаруженных воздушных шаров не было, и не было там упоминается, были ли они целыми шарами или фрагментами. Фактически, два из «воздушных шаров» были вовсе не воздушные шары, а экзаменационные латексные перчатки, которые достались детям пока у врачей. (Авторы указывают своим читателям-врачам, что им следует избегать этого.)
    • В статье USA Today говорится, что "предупреждающие надписи продолжались. воздушные шары в январе."Статья завершается цитатой из представитель Комиссии по безопасности потребительских товаров, предлагая родители «руководствуются здравым смыслом».
    • Отдельная часть исследования посвящена удалению инородных тел. оперативно от детей (иными словами, это не были смертельные случаи от удушья). Ни один из них не был воздушными шарами (и это, похоже, согласуется с другими работами).
    • Хотя любая смерть трагична, 1,4 предотвратимых смерти в год (не все из которые, насколько я понимаю, относились к воздушным шарам) с учетом общего количество воздушных шаров, которые попадают в руки детям в год (намного больше круглые воздушные шары, чем изящные 260, я мог бы добавить) означает, что (количество событий на количество экспозиций) очень низкое.Это действительно не впечатляющая статистика.
    • Эта статья на первый взгляд гораздо более провокационная, чем данные поддерживает, и данные представлены очень скудно / небрежно.
    • Неясно, относится ли предложение «Изменения в правилах ...» к воздушные шары или все предметы, ставшие причиной смерти.
  • Какие статистические данные имеются у Совета по воздушным шарам о детях, подавившихся надувные шары?

    Это долгий путь, но, похоже, лучший способ ответить на ваши комментарии. на статью JAMA и вопрос "умирают ли дети от проглатывания воздушных шаров?" является чтобы дать вам следующие выдержки из нашего письма докторуРиммел, автор Статья JAMA. Он описывает трудности, с которыми мы столкнулись при получении данных, которые мы чувство надежно, и шаги, которые мы предприняли для разработки чисел, которые мы сейчас используем. "

    • В 1992 году мы запросили и получили компьютерные распечатки от CPSC, смерть от удушья от воздушных шаров. Информация собрана National Injury. Информационный центр. Информация поступает из трех источников и подсчитываются отдельно: (1) свидетельства о смерти, (2) отчеты о несчастных случаях из больниц и (3) отчеты медицинского персонала и новостные репортажи.Мы отбирали те документы для расчета итогов по годам, на основе которых мы создавали графики, диаграммы и т. д. Этих распечаток больше нет в наших файлах, вероятно, они были отброшены, когда мы получили более новая партия.
    • В 1994 году мы запросили и получили обновления распечаток. В таком случае, мы поняли, что информация в одних из трех отчетов дублировалась в других. Путем визуального осмотра мы скорректировали наши итоги, чтобы отразить это дублирование.
    • В апреле этого года мы снова запросили обновления компьютерных распечаток.Суммы, отраженные этими тремя разными источниками, были значительно ниже, чем наши более ранние цифры - и были ниже, чем сумма, отраженная в вашей статье JAMA. Что-то явно было не так.
    • В начале мая мы попросили Информационный центр повторно выполнить заказ. Эта партия составили примерно столько же, сколько у нас было за большую часть предыдущих лет. Тем не мение, в некоторые годы новые итоговые значения были ниже, чем мы имели на предыдущих распечатках. В то время как мы могли понять, что количество смертей, связанных с ранним возрастом со временем - по мере подсчета задержанных отчетов - нам было трудно объяснить снижение количество смертей за год.
    • Именно в этот момент мы поинтересовались, какие данные использовались - в первую очередь для посмотреть, было ли это у нас или что-то еще. Вроде бы другое. Мы делаем есть отчет Тинсворта в наших файлах, но вы не использовали его, потому что это было сделано в 1989 году, а распечатки Информационного центра были более современными и включали больше смертей, в год.
    • Наконец, стремясь получить наиболее надежные результаты, за год мы вошли во все данные из трех последних наборов распечаток в программе, которая позволяет нам сканировать дубликаты.При вводе отчетов мы исключили случаи смерти, которые: хотя и относился к воздушным шарам - не предполагал проглатывания латексного шара (например, ребенок задохнулся на майларовом воздушном шаре или запутался в веревке).

    Поскольку информация часто собирается не научным образом, мы обнаружили необходимо сделать некоторые выводы относительно того, какие отчеты включать и какие для обозначения дубликатов:

    Во-первых, мы исключили как дубликаты те, которые касались ребенка того же возраста, в том же городе, в тот же день (29 исключено).

    Во-вторых, более произвольными решениями мы исключили 14 мест, где не было города. идентичны, но достаточно близки, чтобы отразить родной город / больницу или возраст дети мало различались (например, 1 месяц против 7 месяцев). Попутно мы нашли две смерти, о которых сообщалось три / четыре раза.

    По окончании этих расчетов мы имеем 129 смертей от задыхаясь от воздушного шара из латекса с 1980-95 гг. Это числа, которые мы будем использовать до тех пор, пока мы получаем дальнейшие обновления... Вы заметите, что если мы полагались на 1994 г. данные, предоставленные Информационным центром, у нас было 110 смертей в 1981-90 гг. всего сейчас 82. Повторяя вычисления из письма г-на Флинна в JAMA, мы по-прежнему считаю, что тенденция в правильном направлении - хотя и не так драматична, как с старые номера. Среднее количество смертей за 10 лет до появления предупреждающих надписей (1981-90) было 8,2. В последующие четыре года средний показатель составил 6,7.

    Учитывая, сколько еще латексных шаров продается, и новый закон, требующий, чтобы все сообщать об инцидентах, связанных с латексными шарами, очевидно, что образование программа продвигается.

    Патрисия Барио Сотрудник по общественной информации The Balloon Council
    [email protected]
  • .

    Симптомы, причины, лечение, астма у детей и многое другое

    Астма - это воспалительное заболевание дыхательных путей к легким. Это затрудняет дыхание и может сделать некоторые физические нагрузки сложными или даже невозможными.

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 25 миллионов американцев страдают астмой.

    Это наиболее распространенное хроническое заболевание среди американских детей: 1 ребенок из 12 болеет астмой.

    Чтобы понять астму, необходимо немного понять, что происходит, когда вы дышите.

    Обычно с каждым вдохом воздух проходит через нос или рот, попадает в горло и в дыхательные пути, а затем в легкие.

    В легких есть множество небольших воздушных проходов, которые помогают доставлять кислород из воздуха в кровоток.

    Симптомы астмы возникают при набухании слизистой оболочки дыхательных путей и напряжении окружающих их мышц. Затем слизь заполняет дыхательные пути, еще больше уменьшая количество проходящего воздуха.

    Эти состояния могут затем вызвать приступ астмы, кашель и стеснение в груди, типичные для астмы.

    Наиболее частым признаком астмы является хрип, визг или свист, издаваемый при дыхании.

    Другие симптомы астмы могут включать:

    • кашель, особенно ночью, при смехе или во время физических упражнений
    • стеснение в груди
    • одышка
    • затруднения при разговоре
    • беспокойство или паника
    • усталость

    Тип астмы, который у вас есть, может определить, какие симптомы вы испытываете.

    Не у всех, кто страдает астмой, будут эти симптомы. Если вы считаете, что испытываемые вами симптомы могут быть признаком такого состояния, как астма, запишитесь на прием к врачу.

    Первым признаком того, что у вас астма, может быть не настоящий приступ астмы.

    Есть много разных типов астмы. Самый распространенный тип - бронхиальная астма, поражающая бронхи в легких.

    Дополнительные формы астмы включают астму у детей и астму у взрослых.При астме у взрослых симптомы не проявляются по крайней мере до 20 лет.

    Другие специфические типы астмы описаны ниже.

    Аллергическая астма (внешняя астма)

    Аллергены вызывают этот распространенный тип астмы. К ним могут относиться:

    • перхоть домашних животных от таких животных, как кошки и собаки
    • корма
    • плесень
    • пыльца
    • пыль

    Аллергическая астма часто носит сезонный характер, потому что она часто сопровождается сезонной аллергией.

    Неаллергическая астма (внутренняя астма)

    Раздражители в воздухе, не связанные с аллергией, вызывают этот тип астмы. К этим раздражителям могут относиться:

    • горящая древесина
    • сигаретный дым
    • холодный воздух
    • загрязнение воздуха
    • вирусные заболевания
    • освежители воздуха
    • бытовые чистящие средства
    • духи

    профессиональная астма

    профессиональная астма является разновидностью астмы, вызванной триггерами на рабочем месте.К ним относятся:

    • пыль
    • красители
    • газы и пары
    • промышленные химикаты
    • животные белки
    • каучуковый латекс

    Эти раздражители могут присутствовать в самых разных отраслях промышленности, включая:

  • деревообработка
  • производство
  • Бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой (EIB)

    Бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой (EIB), обычно поражает людей в течение нескольких минут после начала тренировки и до 10–15 минут после физической активности.

    Это состояние ранее было известно как астма, вызванная физической нагрузкой (EIA).

    До 90 процентов людей с астмой также страдают EIB, но не у всех с EIB будут другие типы астмы.

    Аспирин-индуцированная астма

    Аспирин-индуцированная астма (AIA), также называемая респираторным заболеванием, обостренным аспирином (AERD), обычно протекает тяжело.

    Это вызвано приемом аспирина или другого НПВП (нестероидного противовоспалительного препарата), такого как напроксен (Алив) или ибупрофен (Адвил).

    Симптомы могут проявиться в течение нескольких минут или часов. У этих пациентов также обычно есть носовые полипы.

    Около 9 процентов людей, страдающих астмой, страдают АИА. Обычно она внезапно развивается у взрослых в возрасте от 20 до 50 лет.

    Ночная астма

    Симптомы этого типа астмы ухудшаются ночью.

    Триггеры, которые, как считается, вызывают симптомы ночью, включают:

    • изжога
    • перхоть домашних животных
    • пылевые клещи

    Естественный цикл сна организма также может вызвать ночную астму.

    Кашлевой вариант астмы (CVA)

    Кашлевый вариант астмы (CVA) не имеет классических астматических симптомов, таких как хрипы и одышка. Для него характерен постоянный сухой кашель.

    Если не лечить, CVA может привести к полномасштабным обострениям астмы, которые включают другие более распространенные симптомы.

    Не существует единого теста или экзамена, который определил бы, есть ли у вас или вашего ребенка астма. Вместо этого ваш врач будет использовать различные критерии, чтобы определить, являются ли симптомы результатом астмы.

    Следующие данные могут помочь в диагностике астмы:

    • История болезни. Если у вас есть члены семьи с нарушением дыхания, ваш риск выше. Сообщите своему врачу об этой генетической связи.
    • Физический осмотр. Ваш врач будет прослушивать ваше дыхание с помощью стетоскопа. Вам также могут сделать кожную пробу, чтобы выявить признаки аллергической реакции, например крапивницы или экземы. Аллергия увеличивает риск астмы.
    • Дыхательные пробы. Тесты функции легких (PFT) измеряют поток воздуха в легкие и из них. Для наиболее распространенного теста, спирометрии, вы дуетесь в устройство, которое измеряет скорость воздуха.

    Врачи обычно не проводят тесты на дыхание у детей младше 5 лет, потому что получить точные показания сложно.

    Вместо этого они могут прописать вашему ребенку лекарства от астмы и дождаться улучшения симптомов. Если они это сделают, у вашего ребенка, скорее всего, астма.

    Взрослым врач может назначить бронходилататор или другое лекарство от астмы, если результаты анализов указывают на астму.

    Если после приема этого лекарства симптомы улучшатся, ваш врач будет продолжать рассматривать ваше состояние как астму.

    Чтобы помочь диагностировать и лечить астму, Национальная программа по обучению и профилактике астмы (NAEPP) классифицирует состояние на основе его тяжести до лечения.

    Астма классифицируется следующим образом:

    • Прерывистая. Большинство людей страдают этим типом астмы, который не мешает повседневной деятельности. Симптомы легкие, длятся менее двух дней в неделю или двух ночей в месяц.
    • Легкое стойкое. Симптомы возникают чаще двух раз в неделю, но не ежедневно, и до четырех ночей в месяц.
    • Умеренно стойкий. Симптомы возникают ежедневно и, по крайней мере, один раз каждую ночь, но не каждую ночь. Они могут ограничивать некоторые повседневные занятия.
    • Сильно стойкий . Симптомы возникают несколько раз каждый день и чаще всего по ночам. Ежедневные занятия крайне ограничены.

    Ни одной причины астмы не выявлено.Вместо этого исследователи считают, что нарушение дыхания вызвано множеством факторов. Эти факторы включают:

    • Генетика. Если у одного из родителей или брата или сестры астма, у вас больше шансов ее развить.
    • Анамнез вирусных инфекций. У людей, перенесших в детстве тяжелые вирусные инфекции (например, RSV), вероятность развития этого состояния выше.
    • Гигиеническая гипотеза. Эта теория объясняет, что, когда младенцы не подвергаются воздействию достаточного количества бактерий в первые месяцы и годы, их иммунная система не становится достаточно сильной, чтобы бороться с астмой и другими аллергическими состояниями.

    Лечения астмы делятся на три основные категории:

    • дыхательные упражнения
    • лечения быстрого действия
    • лекарства для длительного лечения астмы

    Ваш врач порекомендует одно лечение или комбинацию процедур на основе:

    • тип астмы
    • ваш возраст
    • ваши триггеры

    Дыхательные упражнения

    Эти упражнения помогут вам получить больше воздуха в легких и из них.Со временем это может помочь увеличить объем легких и уменьшить тяжелые симптомы астмы.

    Ваш врач или терапевт может помочь вам изучить эти дыхательные упражнения при астме.

    Быстрое лечение астмы

    Эти лекарства следует использовать только в случае симптомов астмы или приступа. Они обеспечивают быстрое облегчение и помогают снова дышать.

    Бронходилататоры

    Бронходилататоры работают в течение нескольких минут, расслабляя напряженные мышцы вокруг ваших радиоволн.Их можно принимать как ингалятор (спасательный) или небулайзер.

    Первая помощь для лечения астмы

    Если вы считаете, что у кого-то из ваших знакомых приступ астмы, попросите их сесть и помогите им воспользоваться их ингалятором или небулайзером. От двух до шести вдохов лекарства облегчить симптомы.

    Если симптомы сохраняются более 20 минут и второй прием лекарств не помогает, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

    Если вам часто необходимо принимать лекарства быстрого действия, вам следует спросить своего врача о другом типе лекарств для длительного контроля астмы.

    Лекарства для длительного лечения астмы

    Эти лекарства, принимаемые ежедневно, помогают уменьшить количество и тяжесть симптомов астмы, но не устраняют непосредственные симптомы приступа.

    Лекарства для длительного контроля астмы включают следующее:

    • Противовоспалительные средства. Принимаемые с помощью ингалятора кортикостероиды и другие противовоспалительные препараты помогают уменьшить отек и образование слизи в ваших радиоволнах, облегчая дыхание.
    • Антихолинергические средства. Это помогает остановить напряжение ваших мышц вокруг радиоволн. Обычно их принимают ежедневно в сочетании с противовоспалительными средствами.
    • Бронходилататоры длительного действия. Их следует использовать только в сочетании с противовоспалительными лекарствами от астмы.
    • Биотерапевтические препараты. Эти новые препараты для инъекций могут помочь людям с тяжелой астмой.

    Бронхиальная термопластика

    При этой процедуре используется электрод для нагрева воздушных волн внутри легких, помогая уменьшить размер мышцы и предотвратить ее сжатие.

    Бронхиальная термопластика предназначена для людей с тяжелой формой астмы. Он не так широко доступен.

    Когда симптомы астмы ухудшаются, это называется обострением или приступом астмы.

    Дышать становится все труднее, потому что дыхательные пути опухли, а бронхи сузились.

    Симптомы обострения могут включать:

    • гипервентиляцию
    • кашель
    • свистящее дыхание
    • одышку
    • учащение пульса
    • возбуждение

    Хотя обострение может быстро закончиться без лекарств, вам следует обратиться к врачу потому что это может быть опасно для жизни.

    Чем дольше длится обострение, тем сильнее оно может повлиять на вашу способность дышать. Вот почему обострения часто требуют обращения в реанимацию.

    Обострения можно предотвратить, принимая лекарства, которые помогают контролировать симптомы астмы.

    Хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) и астму часто принимают друг за друга.

    Они приводят к сходным симптомам, включая хрипы, кашель и затрудненное дыхание. Однако эти два условия совершенно разные.

    ХОБЛ - это общий термин, используемый для обозначения группы прогрессирующих респираторных заболеваний, которые включают хронический бронхит и эмфизему.

    Эти заболевания вызывают снижение воздушного потока из-за воспаления дыхательных путей. Со временем условия могут ухудшиться.

    Астма может возникнуть в любом возрасте, при этом большинство диагнозов ставится в детстве. Большинству людей с ХОБЛ на момент постановки диагноза было не менее 45 лет.

    Более 40 процентов людей с ХОБЛ также страдают астмой, и риск наличия обоих состояний увеличивается с возрастом.

    Неясно, что вызывает астму, кроме генетической, но приступы астмы часто являются результатом воздействия факторов, таких как физическая активность или запахи. Эти триггеры могут усугубить проблемы с дыханием.

    Самая частая причина ХОБЛ - курение. Фактически, курение является причиной 9 из 10 смертей, связанных с ХОБЛ.

    Цель лечения как астмы, так и ХОБЛ - уменьшить симптомы, чтобы вы могли вести активный образ жизни.

    Определенные условия и окружающая среда также могут вызывать симптомы астмы.Список возможных причин и триггеров обширен. Триггеры включают:

    • Болезнь. Респираторные заболевания, такие как вирусы, пневмония и грипп, могут вызывать приступы астмы.
    • Упражнение. Повышенное движение может затруднить дыхание.
    • Раздражители в воздухе. Люди, страдающие астмой, могут быть чувствительны к раздражителям, таким как пары химических веществ, резкие запахи и дым.
    • Аллергены. Перхоть животных, пылевые клещи и пыльца - это всего лишь несколько примеров аллергенов, которые могут вызывать симптомы.
    • Экстремальные погодные условия. Такие условия, как очень высокая влажность или низкие температуры, могут вызвать астму.
    • Эмоции. Крик, смех и плач могут вызвать приступ.

    Поскольку исследователи еще не установили точную причину астмы, сложно узнать, как предотвратить воспалительное заболевание.

    Однако известно больше информации о предотвращении приступов астмы. Эти стратегии включают:

    • Избегание триггеров. Держитесь подальше от химикатов, запахов или продуктов, которые в прошлом вызывали проблемы с дыханием.
    • Снижение воздействия аллергенов. Если вы обнаружили аллергены, вызывающие приступ астмы, такие как пыль или плесень, старайтесь избегать их, насколько это возможно.
    • Получение уколов от аллергии. Иммунотерапия аллергенами - это вид лечения, который может помочь изменить вашу иммунную систему. При обычных уколах ваше тело может стать менее чувствительным к любым триггерам, с которыми вы сталкиваетесь.
    • Принятие профилактических препаратов. Ваш врач может прописать вам лекарства, которые нужно принимать ежедневно. Это лекарство можно использовать в дополнение к тому, которое вы принимаете в экстренных случаях.

    Ваш врач может помочь вам составить план действий при астме, чтобы вы знали, какие методы лечения использовать и когда.

    Помимо приема поддерживающих лекарств, вы можете каждый день принимать меры, чтобы поправить здоровье и снизить риск приступов астмы. К ним относятся:

    • Более здоровая диета. Здоровое и сбалансированное питание может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья.
    • Поддержание здорового веса. Астма обычно хуже у людей с избыточным весом и ожирением. Похудение полезно для сердца, суставов и легких.
    • Бросить курить. Раздражители, такие как сигаретный дым, могут вызвать астму и повысить риск развития ХОБЛ.
    • Регулярно занимается спортом. Физическая активность может спровоцировать приступ астмы, но регулярные упражнения действительно могут помочь снизить риск проблем с дыханием.
    • Управление стрессом. Стресс может вызвать симптомы астмы. Стресс также может затруднить купирование приступа астмы.

    Продукты, богатые питательными веществами, жизненно важны для облегчения симптомов, но пищевая аллергия может вызвать симптомы астмы.

    В настоящее время лекарства от астмы не существует. Однако существует множество эффективных методов лечения, которые могут уменьшить симптомы астмы. Изменение образа жизни и лекарства также могут помочь улучшить качество вашей жизни.

    Если у вас не диагностирована астма, но вы испытываете такие симптомы, как свистящее дыхание, кашель или одышка, сообщите об этом своему врачу.Вы можете связаться с врачом в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

    Если у вас диагностирована астма, вам следует посещать врача не реже одного раза в год или чаще, если у вас сохраняются симптомы после лечения.

    Немедленно позвоните своему врачу, если вы:

    • чувствуете слабость
    • не можете заниматься повседневными делами
    • есть хрип или кашель, который не проходит

    Важно узнать о своем состоянии и его симптомах.Чем больше вы знаете, тем более активными вы можете быть в улучшении функции легких и улучшения самочувствия.

    Поговорите со своим врачом по поводу:

    • вашего типа астмы
    • что вызывает ваши симптомы
    • какие ежедневные методы лечения лучше всего для вас
    • ваш план лечения приступа астмы
    .

    Приступ астмы Без ингалятора: что делать

    Астма - хроническое заболевание, поражающее легкие. Во время приступа астмы дыхательные пути становятся более узкими, чем обычно, что может вызвать затруднение дыхания.

    Степень тяжести приступа астмы может варьироваться от легкой до очень серьезной. Некоторые приступы астмы могут потребовать немедленной медицинской помощи.

    Предпочтительным способом лечения приступа астмы является использование ингалятора для экстренной помощи, который содержит лекарство, расширяющее дыхательные пути.

    Но что, если у вас приступ астмы и нет под рукой спасательного ингалятора? Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, пока дожидаетесь исчезновения симптомов или обращаетесь за медицинской помощью.Читайте дальше, чтобы узнать больше.

    Сидение вертикально помогает держать дыхательные пути открытыми. Не ложитесь во время приступа астмы, так как это может усугубить симптомы.

    Постарайтесь оставаться максимально спокойным, пока у вас приступ астмы. Паника и стресс могут усугубить ваши симптомы.

    Пока вы ждете, пока исчезнут симптомы или пока не прибудет медицинская помощь, может быть полезно включить телевизор или включить музыку, чтобы успокоиться.

    Старайтесь дышать медленно и ровно во время атаки.

    Кроме того, некоторые дыхательные упражнения также могут помочь уменьшить симптомы астмы. Некоторые примеры включают:

    • технику дыхания Бутейко, которая включает медленное дыхание через нос, в отличие от рта
    • метод Папворта, который предполагает использование диафрагмы и носа для дыхания особым образом
    • дыхательные техники йоги, которые может включать глубокое дыхание или контроль осанки

    Обзор исследований 2013 года показал, что в некоторых случаях дыхательные упражнения были связаны с улучшением симптомов астмы.

    Наличие триггеров астмы не только вызывает приступ, но и может ухудшить ваши симптомы. Обязательно постарайтесь уйти от вещей, которые могут спровоцировать приступ астмы.

    Например, если вы находитесь в районе, где люди курят сигареты, вам следует немедленно уйти.

    Также важно знать свои триггеры. Общие триггеры включают:

    • аллергены, такие как перхоть домашних животных, пыльца или определенные продукты
    • упражнения
    • раздражители, такие как табачный дым или загрязнение
    • стресс или беспокойство
    • некоторые лекарства, такие как аспирин, ибупрофен или бета -блокаторы
    • респираторные инфекции, такие как простуда, грипп или микоплазма
    • вдыхание холодного, сухого воздуха

    Вы всегда должны немедленно обращаться за неотложной медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов во время приступ астмы:

    • ваши симптомы продолжают ухудшаться даже после лечения
    • вы не можете говорить, кроме коротких слов или фраз
    • вы напрягаете грудные мышцы, пытаясь дышать
    • ваша одышка или хрипы тяжелая, особенно рано утром или поздно ночью
    • вы начинаете чувствовать сонливость или усталость
    • ваши губы или лицо кажутся синими n вы не кашляете

    Симптомы, указывающие на то, что у вас может быть приступ астмы, включают:

    • сильную одышку
    • стеснение или боль в груди
    • кашель или хрипы
    • учащенное сердцебиение
    • ниже чем нормальный показатель пиковой скорости потока, если вы используете пикфлоуметр

    Лучший способ предотвратить приступ астмы - это убедиться, что ваша астма находится под контролем.Люди, страдающие астмой, обычно используют два типа лекарств:

    • Долгосрочные. Это включает в себя лекарства, которые вы принимаете каждый день для контроля воспаления дыхательных путей и предотвращения приступов астмы. Эти лекарства могут включать ингаляционные кортикостероиды и модификаторы лейкотриенов.
    • Быстрозажимной. Это лекарство экстренной помощи, которое вы принимаете для кратковременного облегчения симптомов астмы. Эти лекарства называются бронходилататорами и открывают дыхательные пути.

    Вам также следует вместе с врачом разработать индивидуальный план действий при астме.Это может помочь вам лучше понять свою астму и контролировать ее. План действий при астме включает:

    • триггеры астмы и способы их избежать
    • как и когда принимать лекарства, как для контроля симптомов, так и для быстрого облегчения
    • индикаторы того, когда вы хорошо контролируете астму, а когда вы необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью.

    У вашей семьи и ваших близких должна быть копия вашего плана действий по борьбе с астмой, чтобы они знали, что делать в случае приступа астмы.Кроме того, может быть полезно оставить его на телефоне на случай, если вам нужно быстро сослаться на него.

    Если у вас приступ астмы и под рукой нет спасательного ингалятора, вы можете сделать несколько вещей, например, сесть прямо, сохранять спокойствие и стабилизировать дыхание.

    Важно помнить, что приступы астмы могут быть очень серьезными и требовать неотложной медицинской помощи. Если вы испытываете симптомы серьезного приступа астмы, такие как сильная одышка, сильное свистящее дыхание или затрудненная речь, вам следует позвонить по телефону 911.

    .

    Боль в груди - AMBOSS

    Последнее обновление: 17 ноября 2020 г.

    Резюме

    Нетравматическая боль в груди является одной из наиболее частых причин обращений в отделение неотложной помощи и часто встречается как у стационарных, так и у амбулаторных пациентов. Дифференциальный диагноз широк и включает сердечную (например, острый коронарный синдром, перикардит), желудочно-кишечный (например, ГЭРБ, гастрит, ЯБЯ), скелетно-мышечный (например, реберно-хондрит) и психиатрическую (например, генерализованное тревожное расстройство, паническую атаку) этиологии.Любые опасные для жизни причины боли в груди, такие как острый коронарный синдром и тромбоэмболия легочной артерии, должны быть немедленно оценены и оценены. После того, как опасные для жизни причины были исключены (на основании истории болезни пациента, осмотра или быстрой диагностики), следует провести более тщательный сбор анамнеза и обследование, чтобы сузить дифференциальный диагноз и направить дальнейшие диагностические исследования и терапию. Травматические причины боли в груди здесь не рассматриваются.

    Ведение

    Подход [1]

    1. Обследование ABCDE
    2. Получение ЭКГ в 12 отведениях: если ЭКГ показывает ИМпST, см. «Лечение» острого коронарного синдрома.
    3. Установить IV доступ.
    4. Непрерывная телеметрия и пульсоксиметрия
    5. Применить дополнительную дозу O 2 , если есть признаки гипоксемии.
    6. Выполните целенаправленный сбор анамнеза и физический осмотр.
    7. Выполните целевую диагностику (см. «Диагностика» ниже) и дальнейшие тесты по мере необходимости.
    8. Лечить первопричину.

    Тревожные признаки боли в груди

    Немедленно опасные для жизни причины

    Диагностика

    При диагностике следует руководствоваться предтестовой вероятностью рассматриваемых диагнозов.В следующий список включены некоторые часто используемые диагностические инструменты, которые могут быть полезны для диагностики или исключения возможной этиологии у пациентов с недифференцированной болью в груди.

    визуализация сердечно-сосудистые причины

    желудочно-кишечный тракт вызывает

    некардиологических боль в груди чаще всего из-за желудочно-кишечный тракт и опорно-двигательного аппарата. [18]

    .

    астма | NHLBI, NIH

    После того, как вам поставили диагноз астмы, поработайте со своим врачом, чтобы узнать, как справиться с ней самостоятельно. Поскольку симптомы астмы могут быть разными в разное время, важно знать, какие лекарства использовать для предотвращения и облегчения симптомов. Вы можете вместе со своим врачом разработать план лечения, который называется планом действий при астме. Последующий уход поможет вам контролировать астму у вас или вашего ребенка. Чтобы оставаться здоровым, также необходимо избегать провоцирующих факторов астмы и вести здоровый образ жизни.

    Посмотрите видео NHLBI «Жизнь с астмой и лечение астмы» для получения дополнительной информации.

    Следуйте своему плану действий при астме

    Вместе с врачом составьте план действий по лечению астмы, который подойдет вам. План действий при астме - это письменный документ с планом лечения, в котором описывается следующее.

    • Как определить аллергены или раздражители, которых следует избегать
    • Как распознать приступ астмы и справиться с ним
    • Какие лекарства принимать и когда принимать
    • Когда звонить врачу или обращаться в пункт неотложной помощи
    • К кому обращаться в экстренных случаях

    Если у вашего ребенка астма, его воспитатели и школьный персонал должны знать о плане действий по борьбе с астмой.Примерный план можно найти в Плане действий по борьбе с астмой Национального института сердца, легких и крови (NHLBI).

    Ваш врач убедится, что вы правильно используете ингалятор. Есть разные виды ингаляторов. При каждом посещении врача проверяйте, как вы используете ингалятор. Иногда астма может ухудшиться из-за неправильного использования ингалятора.

    Посмотрите наше видео о планах действий при астме, чтобы узнать больше. Затем загрузите образец плана действий при астме.

    Знайте, что вызывает астму

    Триггеры астмы - это вещи, которые вызывают или усугубляют симптомы астмы.Если вы знаете, что симптомы астмы возникают при воздействии определенных триггеров, возможно, стоит уменьшить воздействие этих триггеров, используя несколько различных методов, чтобы уменьшить воздействие.

    Аллергены являются частым триггером астмы.

    • Если вы чувствительны к пыли, удалите ковер из дома и используйте очистители воздуха, матрасы и наволочки, защищающие от пылевых клещей.
    • Если вы чувствительны к мышам или тараканам, подумайте об использовании нескольких способов их удаления или в первую очередь предотвращения их попадания в дом.

    Другие триггеры астмы включают:

    • Эмоциональный стресс. Эмоциональный стресс, такой как сильный гнев, плач или смех, может вызвать гипервентиляцию и сужение дыхательных путей, вызывая приступ астмы.
    • Инфекции, например грипп (грипп). Делайте вакцину против гриппа каждый год, чтобы предотвратить грипп, который может повысить риск приступа астмы.
    • Лекарства. Некоторые люди с тяжелой астмой могут быть чувствительны к лекарствам, таким как аспирин, и могут испытывать серьезные респираторные проблемы.Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы или ваш ребенок в настоящее время принимаете.
    • Плохое качество воздуха или очень холодный воздух. Загрязнение воздуха или определенные погодные условия, например, грозы, могут повлиять на качество воздуха. Загрязнение может включать загрязнение помещений, вызванное газами от неэффективных кухонных или отопительных приборов, которые не вентилируются. Загрязнения наружного воздуха трудно избежать, но вы можете держать окна закрытыми и избегать интенсивной активности на открытом воздухе при низком качестве воздуха. Чтобы получить рекомендации, ознакомьтесь с Руководством по прогнозам качества воздуха Национального управления океанических и атмосферных исследований.
    • Табачный дым, включая пассивное курение.
    • Определенные продукты питания или пищевые добавки (химические вещества). Это встречается реже.

    Узнайте больше о снижении количества аллергенов в вашем доме.

    Получать плановую медицинскую помощь

    Регулярные осмотры важны, чтобы помочь врачу определить, насколько хорошо вы контролируете астму, и при необходимости скорректировать лечение. Ваш врач также будет проводить регулярные анализы, чтобы узнать, насколько хорошо работают ваши легкие и насколько хорошо проходит воздух.

    Ваши лекарства или дозировки могут меняться со временем в зависимости от изменений вашего состояния или вашей жизни, например:

    • Возраст. Пожилым людям может потребоваться другое лечение из-за других заболеваний и лекарств, которые они могут принимать. Бета-адреноблокаторы, болеутоляющие и противовоспалительные препараты могут влиять на астму.
    • Беременность. Ваши симптомы астмы могут измениться во время беременности. Вы также подвержены более высокому риску приступов астмы.Ваш врач продолжит лечение вас лекарствами длительного действия, такими как ингаляционные кортикостероиды. Контроль астмы важен для предотвращения таких осложнений, как преэклампсия, преждевременные роды и низкий вес ребенка при рождении.
    • Хирургия. Астма может увеличить риск осложнений во время и после операции. Например, введение трубки в горло может вызвать приступ астмы. Поговорите со своим врачом и хирургом о том, как подготовиться к операции.

    Вернитесь к лечению, чтобы просмотреть возможные варианты лечения астмы.

    Управляйте астмой дома

    Спросите своего врача о тренингах по астме или группах поддержки, которые помогут вам контролировать астму. Образование может помочь вам понять назначение ваших лекарств, как предотвратить симптомы, как распознать приступ астмы на ранней стадии и когда следует обращаться за медицинской помощью.

    В рамках вашего плана действий при астме ваш врач может показать вам, как контролировать вашу астму с помощью измерителя пикового потока. Вы можете сравнивать свои цифры с течением времени, чтобы убедиться, что ваша астма под контролем.Низкое число может помочь предупредить вас о приступе астмы даже до того, как вы заметите симптомы.

    Ведение дневника может помочь, если вам сложно следовать своему плану действий при астме или план не работает. Если у вас есть какие-либо из следующих событий, запишите их в дневник и запишитесь на прием к врачу. Возьмите дневник с собой на прием.

    • Вы ограничиваете нормальную деятельность и пропускаете школу или работу.
    • Вы используете быстродействующий ингалятор более двух дней в неделю.
    • Кажется, ваши лекарства от астмы больше не работают.
    • Ваше значение пикового расхода низкое или сильно меняется изо дня в день.
    • Ваши симптомы возникают чаще, более серьезны или вызывают потерю сна.

    Если у вашего маленького ребенка плохо контролируется астма, вы можете заметить, что он или она больше кашляет по ночам и меньше ест. Ваш ребенок также может казаться более усталым (это называется утомляемостью), раздражительным или капризным.

    Внесите изменения в здоровый образ жизни

    Ваш врач может порекомендовать одно или несколько из следующих изменений в образе жизни для здоровья сердца, чтобы контролировать симптомы астмы.

    • Стремитесь к здоровому весу. Ожирение может затруднить лечение астмы. Поговорите со своим врачом о программах, которые могут помочь. Даже потеря веса от 5% до 10% может облегчить симптомы.
    • Выбирайте продукты, полезные для сердца. Употребление большего количества фруктов и овощей и получение достаточного количества витамина D может принести важную пользу для здоровья.
    • Регулярно занимайтесь спортом. Хотя у некоторых людей физические упражнения провоцируют астму, вам не следует их избегать.Физическая активность - важная часть здорового образа жизни. Поговорите со своим врачом о том, какой уровень физической активности вам подходит. Спросите о лекарствах, которые помогут вам оставаться активным.
    • Управляйте стрессом. Изучите методы дыхания и расслабления, которые могут помочь при симптомах. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью, если у вас есть тревога, депрессия или панические атаки.
    • Бросьте курить или избегайте пассивного курения. Курение табака и вдыхание дыма от пассивного курения затрудняют лечение астмы.Курение электронных сигарет и воздействие вторичного пара также могут быть связаны с симптомами астмы. Исследования показывают, что никотин и ароматизаторы, содержащиеся в электронных сигаретах, могут повредить ваши легкие. Посетите страницу «Курение и твое сердце» или позвоните в службу отказа от курения Национального института рака по телефону 1-877-44U-QUIT (1-877-448-7848).
    • Постарайтесь получить хороший сон. При астме иногда бывает трудно получить качественный сон. Развивайте здоровые привычки сна, засыпая и вставая регулярно, соблюдая успокаивающий распорядок сна и сохраняя в спальне прохладу и темноту.

    Предотвратить осложнения от астмы

    Ваш врач может порекомендовать вам сохранять как можно более низкую дозу лекарства, чтобы предотвратить долгосрочные побочные эффекты. Высокие дозы некоторых лекарств от астмы со временем могут увеличить риск катаракты и остеопороза. Катаракта - это помутнение хрусталика глаза. Остеопороз - это заболевание, при котором кости становятся слабыми и с большей вероятностью ломаются. Подробнее читайте в разделе «Что нужно знать людям, страдающим астмой, об остеопорозе».

    Держите свою астму под контролем и обратитесь к врачу, если что-то изменится.Когда астма не лечится, это может привести к потенциально опасным для жизни приступам астмы. Если вы беременны, это может поставить под угрозу здоровье вашего будущего ребенка.

    Составьте план на случай приступов астмы

    Письменный план действий по лечению астмы, разработанный вместе с вашим врачом, поможет вам узнать, когда звонить по телефону 9-1-1 для получения неотложной помощи.

    Приступы астмы могут быть более опасными для некоторых людей. Вам следует немедленно обратиться за помощью во время приступа астмы, если вы или ваш ребенок:

    • В прошлом году был госпитализирован по поводу астмы
    • В прошлом перенес опасные для жизни приступы астмы
    • Пероральные кортикостероиды, которые недавно были необходимы
    • Не принимал ингаляционные кортикостероиды
    • Использует более одной канистры ингаляционных препаратов бета2-агонистов короткого действия (SABA) каждый месяц
    • Имеет психическое заболевание, расстройство, вызванное употреблением алкоголя или наркотиков
    • Не следует внимательно следит за вашим планом действий при астме
    • Пищевая аллергия

    Для маленьких детей, страдающих астмой, звоните 9-1-1 , если они:

    • Кажется сонливым, растерянным или возбужденным
    • Имеют голубой оттенок кожи и губ
    • Имейте учащенное сердцебиение

    Позвоните своему врачу, если:

    • Ваши лекарства не снимают приступ астмы
    • Низкое значение пикового расхода
    .

    Смотрите также