Одышка как избавиться от одышки


Лекарства от одышки: какие таблетки принимать, лечение в домашних условиях

При трудном дыхании, как и при любом другом патологическом состоянии, каждый пациент применяет ту форму выпуска медикамента, которая ему наиболее подходит. Для многих людей особенно важно, чтобы лекарство было удобно носить с собой, ведь одышка часто случается вне дома – например, по дороге на работу или во время прогулки.

Таблетки от сердечной одышки, которые важно иметь с собой всегда – как правило, это Но-шпа, Папаверин или Эуфиллин. Они дают быстрый эффект, однако применять их следует лишь после консультации с врачом.

При сильной выраженной одышке, которая близка к приступу бронхиальной астмы, нужно провести ингаляцию специальных противоастматических веществ. Ингалятор от одышки поможет расширить бронхи, облегчит легочную вентиляцию. Среди подобных ингаляторов особенной популярностью пользуются Сальбутамол и Вентолин.

К более мощным средствам от одышки относится Беротек, однако одним из побочных проявлений при его применении является мышечная дрожь. Другие средства – например, Астмопент, Алупент – тоже помогают практически сразу, но они усиливают нагрузку на сердце, что может вызвать неприятные последствия.

Таблетки от одышки у пожилых людей часто имеют в своем составе кортикостероиды. Это такие препараты, как Гидрокортизон, Преднизолон и пр. В тяжелых случаях эти медикаменты вводят в виде уколов. При отсутствии ишемии миокарда врач может использовать подкожное введение 0,5 мл Адреналина.

Укол от одышки также будет актуален при сильном аллергическом процессе с одышкой. В таких случаях действовать следует очень быстро, так как одышка может перерасти в удушье, с дальнейшим отеком легких.

При аллергии легкой степени, которая сопровождается одышкой, могут помочь обычные спазмолитические и антигистаминные препараты.

Спреи и аэрозоли от одышки часто содержат в своем составе Эуфиллин – он прекрасно действует при сильной одышке с приступообразным удушьем.

Прежде чем применить то или иное средство от одышки, нужно обязательно получить консультацию доктора.

Названия средств от одышки

Учитывая возможные причины появления симптома, средства от одышки можно условно разделить на сердечные и легочные.

Сердечные средства от одышки применяют на фоне обязательного соблюдения диеты, распорядка дня. Крайне важно избавиться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни – это залог скорого избавления от проблем с дыханием.

Средства от сердечной одышки назначают в зависимости от конкретного сердечного заболевания. Группы медикаментов, используемых для лечения, приведены в следующей таблице.

Мочегонные средства

Лазикс, Диакарб, Фуросемид и пр.

Уменьшают содержание жидкости в тканях.

Препараты-ингибиторы АПФ

Рамиприл, Эналаприл, Каптоприл

Снижают давление, облегчают работу сердца.

Препараты-блокаторы ангиотензин-рецепторов

Кандесартан, Ирбесартан, Вазотенз

Понижают давление, снижают тонус сосудов.

Β-блокаторы

Бисопролол, Небиволол, Атенолол

Стабилизируют сердечный ритм и кровяное давление.

Препараты-антагонисты альдостерона

Верошпирон, канкреноат калия

Оказывают мочегонное, гипотензивное и калийсберегающее воздействие.

Кардиотоники

Дигитоксин, Амиодарон, Строфантин К и пр.

Улучшают обменные процессы в миокарде, нормализуют сердечную деятельность.

Антиаритмические препараты

Ибутилид, Верапамил

Стабилизируют сердечный ритм.

Легочные средства от одышки подбирают, в зависимости от причины её возникновения, от тяжести состояния пациента. Кроме того, такие медикаменты должны не только лечить, но и предупреждать появление рецидивов.

B2-адреностимуляторы

Тербуталин, Индакатерол, Формотерол – применяются при обструктивных заболеваниях легких.

М-холиноблокаторы

Тропикамид, Пирензепин – снижают секрецию в бронхах, понижают гладкомышечный тонус в бронхах.

Метилксантины

Теобромин, Параксантин – устраняют бронхоспазм и расслабляют гладкие мышцы бронхов. Часто применяются, как лекарство от одышки при бронхите.

Антибактериальные препараты

Препараты пенициллинового, фторхинолонового, цефалоспоринового ряда – угнетают развитие инфекции, если анализы указывают на наличие бактерий в бронхолегочной системе.

Глюкокортикоидные гормоны

Преднизолон, Гидрокортизон – останавливают воспалительный процесс, обладают иммунодепрессивным и десенсибилизирующим эффектом. Часто применяются при бронхиальной астме.

Доктор может назначить и другие медикаменты, на свое усмотрение. Это зависит от индивидуальных особенностей организма пациента, а также от тяжести и причины заболевания.

Эуфиллин от одышки можно применять, как в виде таблеток, так и в виде ингаляций, в зависимости от тяжести состояния. Этот медикамент практически моментально расширяет сосуды и улучшает их проницаемость: приступ отступает, а отхождение мокроты облегчается. Однако нельзя сбрасывать со счетов и некоторые побочные проявления после Эуфиллина. Препарат может вызвать головокружение, нарушение двигательной координации, рвоту и покраснение кожи.

[7], [8], [9], [10], [11]

Сосудорасширяющие препараты от одышки

Сосудорасширяющие средства призваны расширять и расслаблять кровеносные сосуды, понижая их внутреннее сопротивление. Такое действие приводит к понижению кровяного давления и к улучшению кровообращения.

При диспноэ сосудорасширяющие препараты показаны не всегда – в частности, такие медикаменты актуальны при стенокардии. Их очень удобно принимать во время приступа стенокардии с одышкой – например, достаточно положить таблетку нитроглицерина под язык, либо воспользоваться специальным аэрозолем.

Пациентам со склонностью к гипотензии нельзя забывать о том, что сосудорасширяющие средства способны понижать давление. Поэтому при появлении головной боли или головокружения дальнейший прием препарата проводить не следует: лучше посоветоваться с доктором по поводу лечения другими альтернативными медикаментами.

Как избавиться от одышки быстро и эффективно, проверенные способы

Кардиолог

Высшее образование:

Кардиолог

Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского (СГМУ, СМИ)

Уровень образования — Специалист

1990-1996

Дополнительное образование:

«Неотложная кардиология»

1990 - Рязанский медицинский институт имени академика И.П. Павлова

Контакты: [email protected]

Представляя собой серьезное состояние патологии дыхательной системы, одышка способна привнести в жизнь человека значительное уменьшение степени комфорта. Тяжесть в груди, удлинение времени вдоха или выдоха, а также значительное ограничение подвижности легких в процессе дыхания вызывает нарушение в процессе воздухообмена, что понижает уровень содержания кислорода в крови, мешает нормальному функционированию организма и затрудняет процесс выведения шлаков из организма. Методы, подсказывающие, как избавиться от одышки, просты в использовании и обеспечивают быстрый успех даже при длительном нарушении дыхания в виде одышки.

Проявления одышки могут существенно различаться, однако все они доставляют массу неудобство больному: резко ограничивается физическая активность, ускоряется ритм сердечных сокращений, что может нанести серьезный вред сердечной мышце. Понимание причин, которые вызывают такое состояние, как одышка, позволяет скорее избавиться от нее и предупредить риск развития рецидивов.

Почему возникает одышка?

К наиболее частым причинам, которые могут спровоцировать появления одышки, следует отнести нарушения в обмене веществ, а также чрезмерные физические нагрузки: именно при физических упражнениях зачастую повышается ритм сокращений сердца. Однако при нарушениях в функционировании дыхательной системе при этом проявляется одышка.

К дополнительным причинам возникновения одышки следует отнести также следующие состояния:

  • поражения легких и бронхов;
  • дистония кровеносных сосудов, которая ведет к появления неврозов, отягощенных гипервентиляцией легких;
  • сердечная недостаточность, при которой отмечается наиболее длительно текущая и сильная одышка, возникающая даже при отсутствии физических и эмоциональных нагрузок.

Перечисленные причины наиболее часто являются начальной точкой в развитии одышки, однако часты случаи, когда данное патологическое состояние было спровоцировано несколькими причинами. Для постановки диагноза и выяснения причины следует провести полную диагностику в медицинском учреждении и проводить лечение только под руководством врача: так можно избежать появление негативных проявлений при лечении. Выбирая лекарство от одышки, необходимо руководствовать как причинами, которые вызвали данное состояние, так и реакцией организма больного на выбранный тип лекарственной терапии: при наличии повышенной чувствительности к препаратам, а также при наличии выраженной склонности к аллергическим проявлениям следует изменить тактику лечения.

Любые препараты, назначаемые при одышке, позволяют не только снизить характерную симптоматику (тяжесть в груди, удлинение периода вдоха или выдоха), а также устранить первопричину данного состояния. Это наиболее важно при наличии серьезных повреждений в дыхательной системе больного, поскольку при отсутствии либо недостаточности лечебного воздействия вероятно усугубление одышки и основного заболевания, которое вызвало затрудненность дыхания.

Методики лечения одышки

Существует несколько методов лечебного воздействия на организм больного при наличии у него одышки. Все методы имеют массу положительных отзывов от тех, кто уже с помощью их излечился от одышки и сопутствующих болезней дыхательной и сердечной системы. Лечить одышку можно как с помощью таблеток (лекарственная терапия), так и при помощи проверенных временем народных средств, которые хорошо себя зарекомендовали при начальных стадиях органических поражений: при запущенных стадиях одышки, при ее появлении вследствие развития серьезных поражений внутренних органов и систем выздоровление при помощь только народных методов является не всегда возможным.

Лекарственная терапия

Лекарственные препараты, которые помогают для устранения проявлений одышки, могут быть разнообразны. Главным условием успешного лечения без оказания негативного воздействия на здоровье следует считать постановку диагноза: установление причины, вызвавшей одышку, позволит скорее устранить ее введением в схему лечения тех препаратов и методов, которые максимально быстро устраняют не только симптоматику болезни, но и ее первопричину.

Таблетки, которые обеспечивают расширение дыхательных путей, устраняют образовавшуюся мокроту в легких и бронхах, обычно назначаются врачом: он не только подберет наиболее оптимальную и эффективную схему лечения, но и поможет корректировать процесс лечения для получения наиболее выраженных результатов с учетом особенностей организма больного. Наиболее эффективным при одышке считается ингалятор, который обеспечивает скорейший приток лекарственного средства непосредственно в органы дыхания. Наиболее важно применение ингалятора при сужении просвета в бронхах и астме.

Лечить одышку можно с помощью использования следующих препаратов широкого спектра действия:

  • Сальбутомол, Тербуталин, Беротек – данные средства считаются сильнодействующими препаратами для устранения проявлений одышки, которые имеют короткий срок действия, но снимают основную симптоматику данного патологического состояния быстро;
  • к лекарственным средствам с длительным эффектом следует отнести Сальтос, Оксис, которые особенно актуальны при запущенной стадии бронхиальной астмы, поражениях легких, вызывающих затруднение дыхания и выраженную одышку;
  • Дитек и Беродуал – препараты комбинированного состава, которые предотвращают развитие воспалительного процесса в дыхательных путях, что позволяет уменьшить количество выделяемой слизи, которая в значительной степени затрудняет процесс дыхания больного.

При одышке, которая проявляется при поражении легких либо бронхов, перечисленные выше препараты помогают улучшить дыхание (его глубину, стабилизировать длительность вдохов и выдохов), устраняя причину данного состояния – отека тканей и сужения просветов бронхов. Название таблеток, которые используются в комплексном лечении, приведены ниже и различие их состоит в виде воздействия на организм:

  1. Мочегонные средства, которые обеспечивает скорейшее выведение ненужной накопившейся жидкости, за счет чего значительно снижается степень давления на сердечную мышцу, снижается риск возникновения отеков. Индапамид, Верошпирон – эти таблетки хорошо справляются с активизацией работы почек.
  2. Сосудорасширяющие лекарственные препараты Лозартан, Атаканд позволяют снять спазм в дыхательной системе, расширить проток бронхов.

Лечение, проводимое при помощи использования лекарственных средств, гарантирует быстрое устранение симптоматики, облегчение дыхания даже при психологических и физических нагрузках, а также стабилизирует общее состояние больного. Любое средство, которое обладает необходимым действием, должно применяться только с учетом вероятных побочных проявлений на организм.

При возникновении одышки во время беременности категорически не рекомендуется заниматься самолечением: некоторые лекарственные средства имеют достаточно агрессивный состав. Некоторые из них являются лекарствами, вызывающие выкидыш, потому беременным женщинам следует предварительно консультироваться с лечащим врачом для предупреждения негативного воздействия принимаемого препарата на свое здоровье и состояние вынашиваемого ребенка. Для предотвращения выкидыша врачом обычно назначаются лекарственные средства с неагрессивным составом.

Методы народной медицины в борьбе с одышкой

Отличные средства, предлагаемые народной медициной, помогают не только убрать наиболее явные проявления одышки (болезненность в области груди, затрудненность совершения вдохов и выдохов, головокружения), но и в целом улучшают состояние человека, устраняют воспалительные процессы в организме, стимулируют работу иммунной системы.

Список народных средств от одышки весьма значительный, выбор метода лечения определяется как длительностью патологического состояния, так и силой его проявлений. Определяясь с методикой воздействия, необходимо получить консультацию врача и выявить причины одышки.

Отдышка становится менее значительной, длительность ее проявления укорачивается при использовании следующих методов воздействия:

  • смесь измельченного чеснока, лимонов и меда. С помощью этой смеси, употребляемой три раза в день на протяжении 2-3 месяцев, можно добиться быстрого устранения боли в груди при дыхании, сбоя в сердечных сокращениям. Также повышается сопротивляемость организма к заболеваниям;
  • вызвать стабилизацию состояния больного, уменьшить признаки одышки можно и при помощи приема отвара травы мать-и-мачехи, которая заваривается на водяной бане и процеживается. Прием ее осуществляется 2-3 раза в день;
  • хороших результатов можно добиться при употреблении внутрь отвара багульника: трава растения (1 столовая ложка) заваривается стаканом кипятка и настаивается 40 минут. После процеживания настой принимается до еды на протяжении 2 месяцев до исчезновения проявлений одышки.

Как дополнительный метод улучшения состояния при одышке можно считать отвары смеси трав, состоящие из листьев и почек березы, цветков липы, ромашки и мяты. Устранение причин для стрессовых ситуаций, нормализация ночного сна также помогают минимизировать проявления одышки и ее последствий на здоровье человека.

Как лечить одышку? - блог дыхательного тренажера «Самоздрав»

Facebook

Вконтакте

Одноклассники

В норме мы не замечаем, как мы дышим. Если же физическая нагрузка становится более значительной, чем обычно, потребность клеток в кислороде резко увеличивается. Так возникает физиологическая одышка, чаще всего она проходит за пару-тройку минут.

Если же нехватка воздуха начинает ощущаться при простых действиях или вовсе в покое, то это уже выходит за рамки нормы. Тут уже идет речь о патологической одышке, и такое состояние ни в коем случае нельзя запускать или лечить в домашних условиях! Вы рискуете серьезно затянуть болезнь!

Прежде чем понять, как лечить одышку, нужно разобраться, при каких патологиях она может возникать.

Болезни сердечно-сосудистой системы

При таких патологиях одышка обычно связана с тем, что в питающих миокард сосудах повышается давление. Чем дальше прогрессирует заболевание, тем более выраженной становится одышка: если на ранних стадиях она появляется только при нагрузке, то в запущенных случаях пациент испытывает нехватку кислорода даже в состоянии покоя.

ВАЖНО: при тяжёлых заболеваниях сердца часто имеет место ночная пароксизмальная одышка – спящий пациент внезапно испытывает приступ удушья. К появлению такой одышки приводит застой жидкости в лёгких.

Дыхательная недостаточность

Если речь идет о заболеваниях дыхательной системы, одышка часто имеет хронический характер – пациент может страдать от неё на протяжении нескольких месяцев или даже лет.

Обычно такая одышка выглядит следующим образом: сделав короткий быстрый вдох, человек через силу выдыхает – шумно, зачастую с кашлем. Чтобы избавиться от приступа обычно приходится использовать ингалятор (такой же, как при астме).

Кроме того, постепенно нарастающая одышка может быть симптомом того, что в легких появились новообразования. Чем больше становится опухоль, тем сильнее одышка. И, конечно, одышка часто возникает при инфекционных болезнях: воспалении легких, остром бронхите. После того, как основная патология будет вылечена, одышка тоже пропадет.

ВАЖНО: Если одышка появляется стремительно, быстро усиливается и сопровождается клокотанием в груди пациента, это повод для срочного вызова скорой! Скорее всего, начался токсический отёк – это состояние, которое требует незамедлительного оказания медицинской помощи.

Нервные расстройства

Более или менее выраженная одышка наблюдается у 75% пациентов невропатологов и психиатров. Люди жалуются на нехватку воздуха, которая зачастую сопровождается резким страхом смерти. Такая психогенная одышка обычно развивается у мнительных людей со склонностью к ипохондрии.

Специфическим отличием психогенной одышки от других видов затрудненного дыхания является её «шумность»: пациент стонет, охает, часто и громко дышит, стремясь привлечь к себе внимание.

Эндокринные патологии

Очень часто одышкой сопровождаются эндокринные болезни:

  1. Тиреотоксикоз. Ускоренный метаболизм приводит к тому, что организм пациента начинает нуждаться в большом количестве кислорода, отсюда и одышка;
  2. Сахарный диабет. Прогрессируя, эта патология поражает кровеносные сосуды, отчего ткани организма начинают испытывать нехватку кислорода;
  3. Ожирение. Серьезно осложняет работу сердца, лёгких и дыхательных мышц, что и приводит к развитию одышки.

В первую очередь, мы настоятельно рекомендуем Вам обратиться к врачу! Как следует из описанного выше, часто одышка – проявление серьезных болезней, многие из которых представляют собой непосредственную угрозу жизни. Не рискуйте и не затягивайте с обращением за медицинской помощью: точно определить причину возникновения одышки может только врач.

Если Вы уже прошли обследование, убедились в отсутствии угрозы для здоровья и сейчас хотите просто избавиться от одышки, можем рекомендовать следующие способы борьбы с этим нарушением:

  1. Отказ от курения. Пожалуй, наиболее важная рекомендация: если Вы курите, простой отказ от сигарет позволит свести одышку к минимуму или вовсе избавиться от неё!
  2. Физическая активность. Регулярные нагрузки (занятия любым спортом, фитнес, прогулки на свежем воздухе) позволяют нормализовать работу всех систем организма, в том числе и органов дыхания. Часто одышка связана с низким тонусом – к сожалению, это обычное явление при сидячем образе жизни;
  3. Народные средства. Перед употреблением любых настоев необходимо проконсультироваться с врачом. 
  4. Дыхательная гимнастика. Для нормализации дыхания (в том числе ночного, во сне) отлично подходит выполнение дыхательных упражнений. Можно заниматься любой дыхательной гимнастикой, но наилучшие результаты даёт использование специализированного тренажера – например, «Самоздрав» позволяет действительно быстро справиться с одышкой.

Если Вас начала беспокоить одышка:

  1. Обратитесь к врачу и выясните, с чем связано появление этого состояния;
  2. Скорректируйте образ жизни, поднимите тонус организма, займитесь спортом;
  3. Два-три раза в день делайте дыхательную гимнастику.

Для того, чтобы избавиться от не связанной с серьезной патологией одышкой, этих мер будет вполне достаточно.

Предлагаем наш способ избавления от одышки с помощью дыхательной гимнастики на тренажере «Самоздрав». Подробнее о нем вы можете узнать, перейдя по ссылке. 

Как избавиться от одышки: лечение нехватки воздуха лекарствами, таблетками и другими средствами

В большинстве случаев нехватка кислорода, одышка или диспноэ — симптом, сигнализирующий о серьезных нарушениях функционирования дыхательной или сердечно-сосудистой систем. В обязательном порядке одышка сопровождает людей с лишним весом, анемией или вредными привычками.

Лечение одышки назначается в зависимости от степени серьезности заболевания: острая, подострая, хроническая. Главной характеристикой при определении сложности диспноэ является интенсивность дыхания: глубина вдоха и частота дыхательных движений (превышает показатель в 9 раз/30 секунд). Стоит учитывать, что недостаток кислорода во время физической нагрузки — нормальное явление, а вот одышка в состоянии покоя — патология. Диспноэ подразделяют на три вида:

  1. Инспираторное: затрудненный вдох, вызванный сужением просвета дыхательных органов (трахея и бронхи). Может свидетельствовать о развитии астмы, остром воспалении плевры или травме, вследствие которой были сдавлены бронхи.
  2. Экспираторное: трудный выдох, причина которого скрывается в суженных просветах мелких бронхов. Свидетельствует об эмфиземе и хронической обструктивной болезни легких.
  3. Смешанное диспноэ встречается у пациентов, страдающих запущенными патологиями легких или сердечной недостаточностью.

Во время осмотра больного лечащий врач определяет степень одышки с помощью шкалы MRC.

Степень Условия проявления
0 — отсутствие патологий Существенные физические нагрузки
1 — легкое диспноэ Подъем вверх, быстрое движение
2 — средняя одышка Ходьба в размеренном темпе
3 — тяжелая стадия Ходьба с остановками каждые пару минут
4 — очень тяжелая степень Минимальная нагрузка, состояние покоя
  • Как бороться с одышкой в первые минуты приступа?
  • Лечим одышку народными средствами
  • Спорт — главный враг одышки

Одышка: что делать при нарушении дыхания?

Появление диспноэ должно стимулировать больного к посещению специалиста. К обязательным процедурам по выявлению характера одышки относится рентгенологическое исследование органов грудной клетки, электрокардиография, эхо-кардиография, определение газового состава крови, исследование функции внешнего дыхания. Лечить одышку следует посредством устранения заболеваний, вследствие которых возникли нарушения дыхательной функции.

Как лечить одышку? Только корректирование образа жизни и здоровья помогает уменьшать или навсегда исключать приступы диспноэ из повседневной рутины. Помимо бронхолитической терапии, больному следует позаботиться об избавлении от такой вредной привычки, как курение. Снижение степени одышки зависит от физической натренированности пациента: чем выше устойчивость к нагрузкам, тем менее интенсивны признаки диспноэ.

Какие лекарственные препараты снижают одышку? Стоит помнить, что проявление диспноэ у каждого человека носит индивидуальный характер. Найти универсальное средство для лечения заболевания невозможно. Однако в список вещей, которые больной с нарушениями дыхательной функции должен обязательно иметь при себе, входит ингалятор с назначенным лечащим врачом препаратом. Функциональная задача этого приспособления заключается в удобном введении в организм больного лекарства, отвечающего за расширение бронхиальных просветов. Препараты аэрозольных ингаляторов содержат группы лекарств быстрого и длительного действия.

Как бороться с одышкой в первые минуты приступа?

Диспноэ может появиться неожиданно, поэтому важно знать правила выполнения срочных реанимационных мероприятий. Помните, что вовремя оказанная первая помощь при одышке может предотвратить смерть человека. Последовательность действий при задаче незамедлительно снять одышку имеет следующий вид:

  1. Вызов «скорой помощи».
  2. Обеспечение больному условий покоя, расслабленности.
  3. Создание притока свежих воздушных масс.
  4. Прием больным сидячего или полусидячего положения, в котором ноги опущены.
  5. Проведение ингаляции кислородом (по возможности).
  6. Рассасывание пациентом 1 таблетки нитроглицерина на протяжении каждых 10 минут.
  7. Прием 40 мг фуросемида (1 таблетка).

В некоторых случаях может потребоваться наложение жгутов средней тугости на конечности (10 см ниже плеча для рук и 15 см от зоны паха для ног). Перетягивание вен помогает снизить сильный поток крови к легким. Перед наложением жгутов следует убедиться, что больной не страдает варикозным расширением вен или тромбофлебитом. Во время приступов диспноэ важно стараться поддерживать атмосферу спокойствия до момента прибытия квалифицированного специалиста, который окажет полный спектр лечебных мероприятий.

Лечим одышку народными средствами

Наиболее распространенный, эффективный и экономный способ лечения диспноэ заключается в использовании природных ресурсов: проверенные народные рецепты, которые действительно помогают бороться с одышкой.

Из ½ литра меда, сока 5 лимонов и 5 перемолотых до состояния кашицы головок чеснока приготовить смесь. Спустя неделю настаивания эликсира, пить его ежедневно в количестве 4 ч. ложки в сутки. Снимать одышку такое количество смеси поможет в течение месяца.

Облегчить диспноэ у пожилых людей поможет смесь из 150 г размолотого чеснока и сока 12 лимонов. Ингредиенты смешать, поместить в сосуд с широким горлом и накрыть легким текстилем. Настаивать 24 часа. Инструкция к употреблению: ежедневный прием по 1 ч. ложке предварительно взболтанного и разбавленного в 120 мл чистой воды лекарства от одышки.

С целью снизить степень сложности легочной одышки можно сделать настойку подсолнечника: 300 г желтых лепестков на 1 л водки. Настаивать в течение 3 недель. Суточная доза употребления составляет 40 капель после приема пищи или по потребности.

Приготовление следующего средства от одышки требует немало времени и усилий, однако результат не заставит вас ждать: никакого удушья и иже с ним. Итак, последовательность действий:

  1. В марте обломать ростки картофеля.
  2. Просушить их до ломкости и пожелтения/почернения.
  3. Размельчить ингредиент с помощью толкушки.
  4. Высыпать в полулитровую емкость так, чтобы измельченные картофельные ростки занимали около половины объема посудины.
  5. Залить 700 мл спирта.
  6. Настаивать в течение 10 дней.

Лечение одышки с помощью картофельной настойки сводится к систематическому приему лекарства по следующей схеме:

  • 1 сутки: утром, в обед и вечером — 1 капля,
  • 2 сутки: утренняя, дневная и вечерняя доза — 2 капли,
  • 3 сутки: до завтрака, обеда и ужина — 3 капли.

Сохранять движение по увеличению дозы лекарства в течение 25 дней, пока суточный прием не будет составлять 75 капель. Начиная с 26 дня, нужно снизить суточный объем настойки на 3 капли в день: т. е. на 26 сутки лечения больному следует употребить 72 капли, на 27 сутки — 69, на 28 день терапии — 66 капель распределить на три приема. К 51 дню пациент вернется к начальной дозе в 1 каплю за сутки: на этом этапе курс можно приостановить, если приступы удушья отступили, или продолжить лечение до полного восстановления.

Обратите внимание: до 15 капель средства смешивайте с 150 г воды, а на 16-25 капель берите 200 г жидкости.

Спорт — главный враг одышки

Появилась одышка? Не спешите покупать лекарственные препараты или готовить лечебные смеси. Обратите внимание на дыхательную гимнастику! Выполнять следующий комплекс упражнений может как юный, престарелый, так и взрослый человек. Главный секрет, как вылечить диспноэ посредством физических нагрузок — заниматься систематически, совершая несколько подходов в день. Здоровая нагрузка на дыхательные органы помогает не только убрать одышку, но очистить легкие, улучшить их рабочую эффективность, избавить от ряда хронических нарушений.

  • Упражнение 1. Дыхание через диафрагму. Займите положение лежа на спине, под головой и коленями разместите подушки. Максимально расслабьтесь. Совершайте медленные вдохи и выдохи. Приложив пальцы к животу в области ниже ребер, почувствуйте движение диафрагмы вверх-вниз. Попытайтесь надавить на живот в момент наполнения груди воздухом таким образом, чтобы она осталась неподвижной. Делайте вдох на три счета, выдох — на 6. Оптимальная нагрузка во время тренировки 10-15 вдохов и выдохов без отдыха может стать тяжелой задачей для неподготовленного «спортсмена». Навык будет развиваться по мере практики. Метод диафрагмального дыхания можно использовать сидя, стоя, лежа и даже двигаясь.
  • Упражнение 2. Сожмите губы. Техника выполнения упражнения сводится к поджиманию губ на выдохе во время диафрагмального дыхания. При выпускании воздуха должен издаваться характерный звук шипения. Необходимо медленное повторение 10-15 раз.
  • Упражнение 3. Дышите глубже. Займите сидячее или стоячее положение. Во время глубокого вдоха прижмите локти, задержите дыхание на 8-10 секунд, после чего — максимально напрягите мышцы пресса и вытолкните воздух. Количество повторений — 10 раз.

Если явление нехватки кислорода стало все чаще появляться в вашей жизни, обязательно обратитесь к врачу: он поставит диагноз, обнаружит первопричину и подскажет, как избавиться от одышки в конкретном случае.

Загрузка...

Одышка и нехватка воздуха: причины недостатка кислорода

Одышка при сердечных заболеваниях

Одно из распространенных сердечных расстройств, отрицательно влияющих на глубину и интенсивность дыхания, – сердечная недостаточность. Сердце подает кровь в органы и ткани. Если сердце транспортирует недостаточный объем крови (т.е. возникает сердечная недостаточность), в легких скапливается жидкость, ухудшается газообмен и возникает расстройство, называемое отеком легких. Отек легких как раз вызывает одышку, которая часто сопровождается ощущением удушья или тяжести в груди.

Некоторые люди с сердечной недостаточностью страдают ортопноэ и/или пароксизмальной ночной одышкой. Ортопноэ – это одышка, которая возникает в лежачем положении. Люди с таким расстройством вынуждены спать сидя. Пароксизмальная ночная одышка – это внезапная тяжелая одышка, которая возникает во время сна и сопровождается пробуждением больного. Это расстройство является крайней формой ортопноэ. Также пароксизмальная ночная одышка – признак тяжелой сердечной недостаточности.

Нехватка воздуха может возникать при резком повышении уровня артериального давления, если Вы – гипертоник. Высокое давление приводит к перегрузке сердца, нарушению его функций и ощущению нехватки кислорода. Причинами одышки также могут являться тахикардия, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца и другие сердечно-сосудистые патологии. В любом случае, поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение может только опытный врач.

Народные средства от одышки при: ХОБЛ, сердечной недостаточности, ходьбе, бронхите, инфаркте, астме, аллергии, жаре

Одышка (диспноэ) представляет собой ощущение нехватки воздуха вследствие нарушения частоты дыхания, изменения глубины и ритма этой функции.

Возможность использования при подобном состоянии средств из арсенала народной медицины определяется только после выявления причин, провоцирующих одышку. Поэтому важно не заниматься самолечением, обращаясь при первых признаках проблемы за помощью к врачу.

Классификация

В соответствии с таким показателем как ЧДД (частота дыхательных движений) классифицируется два основных вида одышки:

  1. Тахипноэ.
    Характеризуется поверхностным дыханием, с повышенным ЧДД (˃ 20 за минуту). Проявляется при лихорадке, анемии, заболеваниях крови. При истерии этот показатель увеличивается до 60-80.
  2. Брадипноэ.
    Представляет собой дыхание с уреженным недостаточным ЧДД (<= 12 в минуту). Возникает в результате ацидоза, длительной гипоксии, поражениях мозга.

Патологической является одышка, возникающая при обычной нагрузке, в ситуациях, в которых прежде она не наблюдалась.
Причины возникновения:
Провоцируют возникновение диспноэ разные факторы, знание которых позволяет подбирать при необходимости самые эффективные проверенные временем рецепты нетрадиционной медицины:

  1. Сердечная недостаточность.
  2. Бронхо-легочные патологии.
  3. Стрессы.
  4. Анемия.
  5. Избыточный вес.
  6. Сахарный диабет.
  7. Последствия чрезмерного приема снотворных препаратов.
  8. Тиреотоксикоз.

Также выделяют следующие виды одышки:

  1. Инспираторная
    Характеризуется затрудненным вдохом. Проявляется при онкологических новообразованиях в области гортани или легких, отеке голосовых связок, попадании посторонних предметов в дыхательные пути, ларингите, стенозе гортани.
  2. Экспираторная
    Возникает при затрудненном выдохе. Причиной служит эмфизема легких, бронхиальная астма.

Одышка при ХОБЛ

С целью облегчения состояния, вызванного одышкой на фоне развивающейся хронической обструктивной болезни легких (или ХОБЛ) народное лечение предлагает разные целебные методики:

Паровые ингаляции

Благодаря теплому целебному пару, поступающему в легкие, устраняются отеки, интенсифицируются обменные процессы, что способствует облегчению дыхания.

При проведении процедур, необходимо соблюдать определенные правила. Нельзя проводить прогревание на этапе обострения воспалительного процесса, при повышенной температуре. Приурочивают процедуры к вечернему времени.

После еды или физических нагрузок должно пройти не меньше получаса. Сеанс вдыхания горячего пара, укрывшись полотенцем, продолжают 10 минут. Используют компоненты, не вызывающие аллергии.

  1. Растворяют 3 ст. л. морской соли в литре доведенной до закипания воды.
  2. В закипевшую воду — 1,5 л вводят пять капель эвкалиптового или соснового, ромашкового эфирного масла.
  3. Отваривают два-три неочищенных картофельных клубня. Жидкость сливают и дышат полезными испарениями от картошки.
  4. Добавляют в литр кипятка 2 ст. л. растертых просушенных соцветий календулы. Под плотной крышкой держат пять минут, а затем выполняют ингаляцию. Можно использовать траву мяты, багульника, душицы, цветочные корзинки ромашки, хвою.

Полезно вдыхать пары лука. Мелко нашинкованную луковицу кладут в стакан, который плотно прижимают к раскрытым губам. Делают глубокий вдох ртом, а выдох после небольшой задержки выполняют через нос.

Средства для приема внутрь

Включаются в перечень мероприятий, выполняемых с целью снижения диспноэ, вызванного ХОБЛ, различные лекарственные формы, изготавливаемые дома на основе растительного сырья.

  • Шалфей, ромашка, мальва

Потребуется просушенное растолченное до состояния порошка растительное сырье: шалфей, мальва и ромашка в соотношении 1:2:2. Помещают 1 ст. л. тщательно вымешанной смеси в фаянсовую кружку.

Запаривают стаканом вскипевшей воды. Спустя час настой сцеживают через два слоя марли и по 100 мл пьют дважды за сутки. Продолжительность курса составляет два месяца.

  • Ромашка, эвкалипт, липа, лен

Для целебной смеси используют льняное семя, цветки липы и ромашки, листья эвкалипта. Компоненты должны быть просушены и перемолоты. Соединяют их в пропорции 1:2:2:2.

Запаривают столовую ложку приготовленного сырья 200 мл крутого кипятка. Остуженный профильтрованный настой по 1/2 стакана пьют утром и вечером на протяжении двух месяцев.

  • Свекла, редька

Натирают по 300 грамм свеклы и редьки. Перекладывают смесь в посуду с литром остуженного кипятка. Через три часа сцеживают напиток сквозь два слоя марли. Употребляют по 4 ст. л. каждые восемь часов. Поддерживают курс протяженностью в 30 дней. После недельной паузы лечение повторяют.

Одышка при ходьбе (при сердечной недостаточности)

Диспноэ, обусловленное развитием сердечной недостаточности, возникает обычно при быстрой ходьбе, после физической нагрузки или как следствие стрессовой ситуации. Для лечения при не осложненной форме основного заболевания успешно применяют народные рецепты, подбирая безопасные для здоровья компоненты.

Хорошую результативность для устранения одышки, проявляющейся при сердечной недостаточности, показывает чистотел, на основе которого готовят разные целебные составы.

  1. Сок
    Свежий сок чистотела, растворенный в 100 мл теплой воды, начинают принимать от 1 капли за сутки. Увеличивая каждый день порцию на каплю, доводят их количество до 25, а затем начинают идентичный обратный отсчет.
  2. Настой
    Высушенные растолченные стебли с листвой чистотела — 1 ст. л. запаривают 200 мл вскипевшей воды. Посуду укутывают теплым шарфом и оставляют на час. После фильтрации рекомендуется по 1/3 стакана принимать трижды за сутки.
  3. Настойка
    Просушенную траву чистотела — 20 г помещают в бутылку с 200 мл водки. Под герметичной пробкой сосуд 10 суток держат в темном шкафу. По 25 капель принимают утром и вечером.

Помещают в стеклянную банку 50 г высушенных семян полыни. Вливают 200 мл растительного масла. Держат под крышкой 12 часов, а затем фильтруют. Рекомендуется по утрам помещать три капли полынного масла на кусочек сахара и медленно рассасывать.

  • Калина с медом

Свежие промытые и осушенные на салфетке ягоды калины — 1 ст. л. разминают деревянной ложкой и перетирают с таким же объемом меда. Добавляют в смесь 200 мл вскипевшей воды. Спустя час напиток сцеживают через марлевый фильтр. Пьют утром и вечером по половине стакана.

Растертые сухие листья клюквы — 3 ч. л. выдерживают 15 минут в 600 мл вскипевшей воды. Профильтрованный настой по стакану пьют каждые восемь часов.

Выкладывают 15 г засушенной травы горицвета в жаропрочную посуду с двумя литрами закипевшей воды. Спустя час нужно профильтровать настоявшуюся жидкость. Употребляют по 15 мл для снятия приступов одышки каждые полтора часа.

Для снятия усталости и одышки, устранения сердечной боли часто используют мелиссу. Необходимо 20 г сухого растения выдержать 30 минут в 200 мл кипятка. Пьют отцеженный через сито настой по 1/3 стакана каждые восемь часов.

Высушенную траву пустырника — 15 г запаривают стаканом свежего кипятка. Остывший настой отжимают сквозь двойную марлю. Пьют по половине стакана перед завтраком и ужином.

Одышка при бронхите (легочная)

Характерной особенностью легочной одышки является затрудненный выдох, сопровождающийся свистящими звуками в области груди. Народные методики, практикуемые при таком состоянии в домашних условиях, служат дополнением к общему лечебному комплексу.

  • Целебный эликсир

Прием следующего средства позволяет улучшить состояние даже при возникновении сильного диспноэ, вызванной бронхитом или другой легочной патологией.

Промывают 10 лимонов, разрезают и убирают косточки. Размельчают при помощи мясорубки. Снимают шелуху с 10 чесночных головок. Превращают их в кашицу, используя чесночную давилку. В стеклянной банке соединяют чесночную и лимонную массу с литром меда.

После тщательного вымешивания выдерживают неделю под крышкой в темноте. Хранят в холодильнике. Принимают утром 2 ст. л. эликсира. Нужно его медленно рассасывать, а затем глотать. Продолжают, пока не закончится вся целебная паста. Курс практикуют дважды за год.

  • Настойка конского каштана

Понадобятся просушенные растолченные соцветия каштана конского — 4 ч. л. Перекладывают их в стеклянный сосуд с 200 мл водки. Неделю закупоренную емкость выдерживают в темном шкафу. После фильтрации до завтрака и ужина растворяют 30 капель целебной настойки в 150 мл остуженного кипятка и выпивают.

  • Укропный настой

Высушенную размолотую траву укропа — 3 ст. л. запаривают кипящей водой — 300 мл. Выдерживают 50-55 минут под полотняной салфеткой и сцеживают, используя сито. Пьют целебный напиток по стакану каждые восемь часов.

  • Паровая ингаляция

Значительно облегчают дыхание паровые ванны. Потребуется довести до закипания 2 л воды. При помешивании вводят 4-5 капель эфира эвкалипта или мяты перечной. Спустя пять минут накрываются покрывалом и осторожно вдыхают горячие полезные пары.

  • Мать-и-мачеха + алтей + душица

Объединяют сухие перемолотые компоненты: траву душицы, листву мать-и-мачехи, корень алтея в пропорции 1:2:2. Выдерживают 20 минут столовую ложку сбора в 500 мл кипящей воды. После фильтрации принимают по 100 мл целебной жидкости каждые восемь часов.

Одышка при инфаркте

Если диспноэ наблюдаются на этапе восстановления после инфаркта, часто используются лекарственные составы из базы альтернативной медицины, позволяющие достаточно быстро снять неприятные ощущения. Все целебные мероприятия обязательно согласовывают с врачом.

  • Шиповник + земляника

В эмалированную кастрюлю всыпают ягоды шиповника коричного и листву земляники — по 50 грамм. Берут сырье в засушенном виде. Вливают 500 мл кипящей воды и на четверть часа помещают посуду на водяную баню. Готовый отвар после охлаждения отжимают через два слоя марли. По 100 мл употребляют до завтрака и ужина.

  • Валериана + пустырник + тмин

Соединяют в равных долях несколько видов просушенного размельченного сырья (корневища валерианы, семена тмина, трава пустырника). Выкладывают 1 ст. л. смеси в эмалированный сотейник с 200 мл доведенной до кипения воды. Дополнительно прогревают состав четверть часа на водяной бане. После получасового настаивания отжимают жидкую фракцию сквозь марлю. Принимать рекомендуется перед сном по стакану.

  • Валериана + боярышник + горицвет

Понадобится растолченное корневище валерианы и цветки боярышника — по 20 г. Добавляют растертую траву горицвета — 15 г. После перемешивания отмеряют 1 ст. л. растительной смеси и заливают вскипевшей водой — 200 мл. Спустя 40 минут настой фильтруют. Принимать по 100 мл рекомендуется утром после пробуждения и в вечернее время перед сном.

Выдерживают два часа 25 г плодов боярышника, соединенных в равных долях с цветками этого растения, в 500 мл крутого кипятка. Сцеженный через марлевый фильтр настой выпивают на протяжении дня.

Одышка при бронхиальной астме

Нехватка воздуха, удушье, диспноэ при бронхиальной астме доставляет серьезные страдания. Наряду с обязательным использованием препаратов, назначенных врачом, облегчение приносят рекомендованные им методики нетрадиционной медицины.

  • Мед + имбирь + гранат

При энергичном вымешивании соединяют свежий сок граната и имбиря с медом. Компоненты берут в равных объемных долях. По столовой ложке пьют целебную смесь каждые восемь часов.

Очищенный корень имбиря длиной около 6 см режут кружочками и выкладывают в эмалированную посуду с 500 мл доведенной до закипания воды. При медленном нагреве варят состав пять минут. Остуженный сцеженный через сито отвар выпивают по 100 мл на протяжении дня.

  • Чеснок + молоко

Освобождают от шелухи 10 долек чеснока. Помещают в сотейник с доведенным до кипения молоком — 100 мл. Варят при минимальной температуре три минуты. Пьют чесночно-молочный отвар в теплом виде перед сном.

  • Мать-и-мачеха + подорожник + сосна

Объединяют просушенную растертую на небольшие фрагменты листву подорожника и мать-и-мачехи с сосновыми почками в одинаковых пропорциях. В кастрюлю с литром прохладной воды помещают 4 ст. л. подготовленной смеси. Через два часа жидкость необходимо прокипятить в течение пяти минут Остуженный профильтрованный отвар по 250 мл пьют каждые восемь часов.

Одышка при аллергии

Заложенность носа, вызывающая экспираторное диспноэ при аллергии, встречается достаточно часто. Кроме приема медикаментозных препаратов, в такой ситуации способны облегчить состояние некоторые средства из копилки народной мудрости.

Хорошую результативность при избавлении от одышки демонстрируют отруби. Рекомендуется после пробуждения выпить сразу стакан очищенной воды. Спустя час запаривают кипящей водой столовую ложку отрубей и съесть. Завтракать можно через 15-20 минут.

  • Березовый деготь

Результативно справляется с аллергическим диспноэ березовый деготь. Начинают его употребление с одной капли, растворяя в половине стакана молока. Ежедневно увеличивают порцию по капле. Достигнув 15 штук, ведут отсчет в обратном направлении. После двухнедельного перерыва курс повторяют.

  • Растительный сбор

Объединяют мяту, соцветия ромашки, траву череды и шалфея, цветки калины, соблюдая соотношение 3:3:5:5:8. Вечером столовую ложку растительной смеси всыпают в термос и вливают кипящую воду — 250 мл. Спустя восемь часов настой фильтруют и делят на четыре порции, употребляя их до вечера.

Одышка во время жары

Появление ощущения острой нехватки погоды при нахождении под жарким солнцем приводит к диспноэ. Необходимо установить причину подобного явления, обратившись к доктору. Можно использовать некоторые средства, практикуемые в нетрадиционном лечении.

  • Мелисса + ромашка

В жаропрочную посуду выкладывают просушенное размельченное сырье: цветочные корзинки ромашки и траву мелиссы — по 2 ст. л. Заваривают вскипевшей водой — 450 мл. Плотно закутывают теплым шарфом. Спустя 55-60 минут настоявшуюся жидкость фильтруют. Вводят свежий лимонный фреш — 3 ст. ложки. Получившийся объем целебного средства выпивают за день в три приема.

Одышка, заставляющая человека внезапно останавливаться и отдыхать, может возникать по разным причинам. Прежде чем прибегать к результативным народным методикам, следует обратиться к врачу, который поможет уточнить фактор, послуживший толчком к появлению удушья. Любые растительные компоненты анализируют, чтобы выявить имеющиеся противопоказания.

9 Домашние средства для лечения одышки

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Одышка или одышка - это дискомфортное состояние, затрудняющее поступление воздуха в легкие. Проблемы с сердцем и легкими могут навредить вашему дыханию.

Некоторые люди могут внезапно на короткое время испытывать одышку. Другие могут испытывать это в течение длительного времени - несколько недель и более.

В свете пандемии COVID-19 2020 года одышка стала широко ассоциироваться с этим заболеванием. Другие общие симптомы COVID-19 включают сухой кашель и лихорадку.

Большинство людей, у которых развивается COVID-19, испытывают лишь легкие симптомы. Тем не менее, обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас возникли:

  • проблемы с дыханием
  • постоянная стеснение в груди
  • синие губы
  • спутанность сознания

Если ваша одышка не вызвана неотложной медицинской помощью, вы можете попробовать несколько видов домашних процедур, которые помогают облегчить это состояние.

Многие просто меняют положение, что помогает расслабить тело и дыхательные пути.

Вот девять домашних процедур, которые вы можете использовать для облегчения одышки:

Это простой способ контролировать одышку. Это помогает быстро замедлить темп дыхания, что делает каждый вдох более глубоким и эффективным.

Он также помогает выпустить воздух, застрявший в легких. Его можно использовать в любое время, когда вы испытываете одышку, особенно во время сложной части деятельности, такой как наклоны, подъем предметов или подъем по лестнице.

Для дыхания через сжатые губы:

  1. Расслабьте мышцы шеи и плеч.
  2. Медленно вдохните через нос на два счета, держа рот закрытым.
  3. Поджимайте губы, как будто собираетесь свистеть.
  4. Медленно и осторожно выдохните через сжатые губы на счет четыре.

Отдых сидя может помочь расслабить тело и облегчить дыхание.

  1. Сядьте на стул, поставив ступни на пол, слегка наклонив грудь вперед.
  2. Осторожно положите локти на колени или возьмитесь за подбородок руками. Не забывайте расслаблять мышцы шеи и плеч.

Если у вас есть и стул, и стол, вы можете найти это немного более удобным сидячим положением, в котором можно перевести дыхание.

  1. Сядьте на стул, поставив ступни на пол лицом к столу.
  2. Слегка наклоните грудь вперед и положите руки на стол.
  3. Положите голову на предплечья или подушку.

Стояние также помогает расслабить тело и дыхательные пути.

  1. Встаньте у стены, лицом в сторону, и упритесь бедрами в стену.
  2. Держите ноги на ширине плеч и положите руки на бедра.
  3. Расслабив плечи, слегка наклонитесь вперед и раскиньте руки перед собой.
  1. Встаньте возле стола или другого плоского прочного предмета мебели, который находится чуть ниже уровня вашего плеча.
  2. Положите локти или руки на мебель, расслабив шею.
  3. Положите голову на предплечья и расслабьте плечи.

Многие люди испытывают одышку во время сна. Это может привести к частому пробуждению, что может ухудшить качество и продолжительность вашего сна.

Попробуйте лечь на бок, подложив подушку между ног и приподняв голову подушками, держа спину прямо. Или лягте на спину, приподняв голову и согнув колени, подложив под колени подушку.

Обе позиции помогают расслабить тело и дыхательные пути, облегчая дыхание.Попросите вашего врача оценить вас на предмет апноэ во сне и, если это рекомендовано, использовать аппарат CPAP.

Диафрагмальное дыхание также может помочь при одышке. Чтобы попробовать этот стиль дыхания:

  1. Сядьте на стул, согнув колени и расслабив плечи, голову и шею.
  2. Положите руку на живот.
  3. Медленно вдохните через нос. Вы должны почувствовать, как живот движется под рукой.
  4. На выдохе напрягите мышцы. Вы должны почувствовать, как ваш живот опускается внутрь.Выдохните через рот, сжав губы.
  5. Делайте больше акцента на выдохе, чем на вдохе. Выдыхайте дольше обычного, прежде чем снова медленно вдохнуть.
  6. Повторяйте примерно 5 минут.

Раннее исследование показало, что кофеин расслабляет мышцы дыхательных путей людей, страдающих астмой. Это может помочь улучшить функцию легких на срок до четырех часов.

Существует множество возможных причин одышки, некоторые из которых являются серьезными и требуют неотложной медицинской помощи.Менее серьезные случаи можно лечить дома.

Изменения образа жизни, которые вы можете внести, чтобы помочь сдержать одышку, включают:

  • отказ от курения и отказ от табачного дыма
  • избегание воздействия загрязняющих веществ, аллергенов и токсинов из окружающей среды
  • похудание при ожирении или избыточном весе
  • избегать физических нагрузок на высоте
  • оставаться здоровым, хорошо питаясь, высыпаясь и посещая врача по поводу любых основных медицинских проблем
  • , следуя рекомендованному плану лечения любого основного заболевания, такого как астма, ХОБЛ или бронхит

Помните, только врач может правильно диагностировать причину вашей одышки.

Позвоните в службу 911, откройте дверь и сядьте, если вы:

  • испытываете внезапную неотложную медицинскую помощь
  • не можете получить достаточно кислорода
  • испытываете боль в груди

Вам следует записаться на прием к врачу, если вы:

  • испытываете частую или постоянную одышку
  • просыпаетесь ночью из-за проблем с дыханием
  • испытываете хрипы (издает свистящий звук при дыхании) или стеснение в горле

Если вы обеспокоены вашей одышкой и у вас еще нет основного поставщика медицинских услуг, вы можете просматривать врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Вам также следует обратиться к врачу, если одышка сопровождается:

  • опухшими стопами и лодыжками
  • затрудненным дыханием в горизонтальном положении
  • высокой температурой с ознобом и кашлем
  • хрипом
  • ухудшением вашего одышка
.

Как справиться с одышкой

Одышка - очень распространенная проблема, на которую время от времени жалуются большинство из нас. Одышка, известная в медицине как одышка, означает, что вы испытываете затрудненное дыхание и чувствуете удушье.

Одышка может быть легкой, средней или тяжелой. В некоторых случаях люди также испытывают беспокойство или стресс, которые ухудшают состояние.

Это нормально - испытывать одышку, когда вы превышаете свой обычный уровень активности или поднимаетесь на большую высоту, где в воздухе меньше кислорода.В таких случаях дыхание возвращается в норму после периода отдыха.

Одышка, однако, также может быть вызвана рядом проблем со здоровьем. Это может быть вызвано анемией, респираторной инфекцией или заболеванием, хроническим бронхитом, сердечным заболеванием и аллергией . Это очень распространенный симптом у людей, страдающих раком легких.

Большинство эпизодов одышки не являются серьезными. Однако обратитесь к врачу, если он начинается внезапно без какой-либо очевидной причины, возникает в состоянии покоя, не дает вам спать всю ночь и у вас есть такие симптомы, как лихорадка, боль в груди, стеснение в горле или груди и хрипы.

При одышке вам может быть трудно сделать то, что вы обычно делаете с легкостью. Это может даже повлиять на вашу повседневную деятельность, а также на качество жизни.

Для решения этой проблемы со здоровьем вы можете попробовать внести некоторые изменения в образ жизни, диету и простые домашние средства. Также проконсультируйтесь с врачом для правильной диагностики и лечения основной причины.

Вот 10 лучших способов справиться с одышкой.

1. Диафрагмальное дыхание

Диафрагмальное дыхание, также называемое абдоминальным или глубоким дыханием, может помочь справиться с одышкой. Этот метод особенно полезен при одышке из-за хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

  1. Лягте на спину, положите руки на живот и расслабьте мышцы.
  2. Сделайте глубокий вдох через нос, расширяя живот, а затем наполняя легкие воздухом.
  3. Задержите дыхание на пару секунд.
  4. Медленно выдохните через рот и полностью освободите легкие.
  5. Повторяйте от 5 до 10 минут.
  6. Делайте это дыхательное упражнение 2 или 3 раза в день.

2. Дыхание через сжатые губы

Другой распространенный метод дыхания, который может помочь облегчить одышку, - это дыхание через сжатые губы.

Он может быстро замедлить темп дыхания, помогая восстановить нормальное дыхание. Это также помогает снять стресс и беспокойство.

  1. Сядьте удобно и расслабьте мышцы шеи и плеч.
  2. Держите губы плотно сжатыми, кроме центра.
  3. Вдохните пару секунд через нос.
  4. Медленно и осторожно выдохните через сжатые губы, считая до 4.
  5. Продолжайте вдыхать и выдыхать еще 10 минут.

Попробуйте эту технику дыхания каждый раз, когда вы начинаете чувствовать одышку. Через несколько минут вы почувствуете себя намного лучше.

3. Пейте черный кофе

Чашка черного кофе также помогает избавиться от одышки. Кофеин в кофе помогает уменьшить усталость дыхательных мышц и незначительно улучшает функцию дыхательных путей. Кроме того, он может уменьшить симптомы астмы.

Выпейте 1-2 чашки крепкого черного кофе, чтобы уменьшить одышку и восстановить нормальное дыхание.

Не пейте слишком много кофе, так как это может повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

4. Вдыхание пара

Если респираторная проблема вызывает одышку, вдыхание пара - хороший вариант.Это поможет избавиться от заложенности носовых ходов.

Кроме того, тепло и влага пара помогают разрушить и растворить слизь для легкого удаления из системы.

  1. Наполните емкость очень горячей водой.
  2. Добавьте несколько капель эфирного масла, например эфирного масла эвкалипта или мяты.
  3. Накройте миску лицом и накройте голову полотенцем.
  4. Вдохните пар, делая глубокие вдохи в течение нескольких минут.
  5. Используйте это простое средство, если у вас заложенность носа.

Как только исчезнет заложенность, вы заметите меньше приступов затрудненного дыхания.

5. Имбирь

Имбирь - еще одно отличное отхаркивающее средство, которое может помочь при заложенности грудной клетки или носа, которые могут вызвать затруднение дыхания.

Некоторые компоненты имбиря помогают подавить секрецию слизи, облегчая дыхание. Кроме того, он помогает бороться с любыми инфекциями горла и дыхательных путей.

  • Выпивайте 2–3 чашки имбирного чая в день.Чтобы приготовить чай, добавьте 1 столовую ложку нарезанных ломтиков свежего имбиря на 2 стакана кипятка. Накройте крышкой и тушите 5-10 минут. Процедить, добавить немного меда и медленно пить чай.
  • Также жуйте маленькие кусочки имбиря или имбирные конфеты, чтобы избавиться от заложенности.

6. Ешьте больше свеклы

Если ваша одышка вызвана анемией, вызванной дефицитом железа, вы можете есть свеклу, чтобы улучшить свое состояние. Свекла содержит большое количество железа, клетчатки, кальция, калия и витаминов.

  • Извлеките сок из 1 средней свеклы, 3 моркови, горсти шпината и ½ сладкого картофеля в соковыжималке. Пейте один раз в день.
  • Вы также можете поджарить 1-2 свеклы вместе с их кожурой на плите. Дайте им остыть, очистите от кожуры, а затем съешьте их с солью и перцем.

Также включайте в свой рацион больше продуктов, богатых железом.

7. Фенхель

Согласно Аюрведе, фенхель может помочь в лечении проблем с дыханием. Он обладает отхаркивающими свойствами, которые помогают разрушать мокроту для лечения респираторных заболеваний, таких как заложенность, бронхит и кашель.Кроме того, содержащееся в фенхеле железо помогает при анемии.

  • Добавьте 1 чайную ложку семян фенхеля в чашку горячей воды. Накройте крышкой и дайте настояться 5-10 минут. Процедите, добавьте сырой мед и пейте этот чай из фенхеля 2 или 3 раза в день.
  • Вы также можете просто пожевать ложку жареных сухих семян фенхеля.

8. Бросьте курить

Независимо от того, являетесь ли вы активным или пассивным курильщиком, сигаретный дым может вызвать многие проблемы с дыханием, включая одышку.

Содержащиеся в нем вредные химические вещества являются наиболее важным фактором, способствующим развитию респираторных заболеваний и проблем с дыханием. Итак, постарайтесь бросить курить и избегать пассивного курения.

Помимо облегчения дыхания, он снижает риск рака легких. Один из основных симптомов рака легких - одышка.

При необходимости проконсультируйтесь с врачом и обратитесь за помощью к другим людям, чтобы бросить курить.

9. Наслаждайтесь ходьбой

Ходьба - отличное лекарство от одышки, которая часто встречается у людей с избыточным весом.Регулярная ходьба помогает повысить выносливость и уменьшить количество эпизодов одышки. Это также помогает похудеть.

Кроме того, ходьба отвлекает ваше подсознание и помогает восстановить нормальное дыхание.

Ходите в умеренном темпе от 30 до 60 минут 5 раз в неделю, чтобы ускорить метаболизм и повысить выносливость.

10. Расслабляющая терапия

Расслабляющая терапия, такая как йога и медитация, также может помочь справиться с затрудненным дыханием.Такие методы лечения могут увеличить поток крови и кислорода по всему телу и даже замедлить сердечный ритм. Кроме того, они могут помочь снизить стресс и беспокойство, которые могут ухудшить ваше состояние.

По возможности занимайтесь йогой и медитацией на открытом пространстве, где вы можете дышать свежим и чистым воздухом.

Чтобы воспользоваться преимуществами йоги и медитации, занимайтесь ими регулярно и правильно. Изучите эти методы лечения у эксперта.

Дополнительные советы

  • Записывайте, когда вы испытываете одышку, что делает ее лучше, а что ухудшает.
  • Если у вас проблемы со сном, попробуйте спать, опираясь на несколько подушек или в кресле для отдыха. Вы также можете попробовать лечь на бок, подложив подушку между ног и приподняв голову подушками.
  • Не спите в слишком теплой комнате, так как это может усилить одышку.
  • Вы даже можете попробовать изменить положение, чтобы облегчить одышку.
  • Когда вы почувствуете одышку, прекратите то, что вы делаете, и отдохните, пока ваше дыхание не вернется в норму.
  • Вместо того, чтобы сосредотачиваться на дыхании, постарайтесь отвлечься. Это поможет вашему подсознанию снова взять под контроль ваше дыхание.
  • Делайте короткие перерывы через регулярные промежутки времени при выполнении физических упражнений, чтобы избежать одышки.
  • Избегайте воздействия токсичных химикатов дома или на работе.
  • Придерживайтесь диеты, полной фруктов и овощей.
  • Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс тела и разжижать слизь, облегчая ее отхождение.
  • Не принимайте какие-либо добавки или лекарства без консультации с врачом.
  • Люди, страдающие астмой, могут использовать ингалятор перед тренировкой.
  • Используйте увлажнитель воздуха, особенно зимой, так как сухой воздух сгущает слизь и может затруднить дыхание.

Ресурсы:

http://www.chestnet.org/Foundation/Patient-Education-Resources/Shortness-of-Breath
http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Understanding_COPD/hic_Pulmonary_Y / hic_Positions_to_Reduce_Shortness_of_Breath
http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20091514

.

Домашние средства, причины, симптомы и многое другое

Когда человек знает, что вызывает одышку, и это не требует неотложной медицинской помощи, он может попытаться облегчить ее дома.

Следующие упражнения могут помочь облегчить одышку в домашних условиях:

1. Глубокое дыхание

Глубокое дыхание через живот может помочь справиться с одышкой. Чтобы попробовать глубокое дыхание в домашних условиях, люди могут:

  1. Лечь и положить руки на живот.
  2. Сделайте глубокий вдох через нос, расширяя живот и позволяя легким наполниться воздухом.
  3. Задержите дыхание на пару секунд.
  4. Медленно выдохните через рот, опорожняя легкие.

Люди могут делать это упражнение несколько раз в день или так часто, как у них возникает одышка. Лучше дышать медленно, легко и глубоко, а не быстро.

Люди также могут попробовать другие виды упражнений на глубокое дыхание, например диафрагмальное дыхание.

Тем не менее, качество доказательств, лежащих в основе упражнений на глубокое дыхание при одышке, ограничено, и исследования продолжаются.

Есть также некоторые риски, связанные с неправильным выполнением упражнений на глубокое дыхание. Действительно, исследования показывают, что, когда человек выполняет их неправильно, эти упражнения могут принести больше вреда, чем пользы.

Например, у некоторых людей с тяжелыми хроническими респираторными заболеваниями упражнения по глубокому дыханию могут привести к гиперинфляции, которая возникает, когда увеличение объема легких препятствует эффективному потоку воздуха в организме.

Другие риски включают снижение прочности диафрагмы и повышенную одышку.

Если возможно, выполняйте эти упражнения с помощью квалифицированного медицинского специалиста, чтобы снизить потенциальные риски.

2. Дыхание через сжатые губы

Еще одно дыхательное упражнение, которое может помочь уменьшить одышку, - это дыхание через сжатые губы.

Дыхание через сжатые губы помогает уменьшить одышку за счет замедления ритма дыхания человека. Это особенно полезно, если одышка вызвана беспокойством.

Чтобы попробовать дышать через сжатые губы в домашних условиях, люди могут:

  1. Сесть прямо на стуле, расслабив плечи.
  2. Сожмите губы вместе, оставив между ними небольшой промежуток.
  3. Вдохните через нос пару секунд.
  4. Осторожно выдохните через сжатые губы на счет до четырех.
  5. Повторите эту схему дыхания несколько раз.

Люди могут попробовать это упражнение, когда почувствуют одышку, и могут повторять его в течение дня, пока не почувствуют себя лучше.

Важно отметить, что качество и сила исследований дыхания через сжатые губы очень ограничены. Исследования его эффективности продолжаются.

3. Поиск удобного и поддерживаемого положения

Поиск удобного и поддерживаемого положения, в котором можно стоять или лежать, может помочь кому-то расслабиться и перевести дыхание. Если одышка возникает из-за беспокойства или перенапряжения, это средство особенно полезно.

Следующие положения могут снизить давление на дыхательные пути человека и улучшить его дыхание:

  • сидя вперед на стуле, предпочтительно используя стол для поддержки головы
  • прислонившись к стене так, чтобы спина поддерживалась
  • стоя с руки, опирающиеся на стол, для снятия веса со ступней
  • лежа, голова и колени опираются на подушки

4.Использование вентилятора

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что использование ручного вентилятора для обдува носа и лица может уменьшить ощущение одышки.

Ощущение силы воздуха при вдохе может вызвать ощущение, будто в тело поступает больше воздуха. Следовательно, это средство может быть эффективным для уменьшения ощущения одышки.

Однако использование вентилятора не может улучшить симптомы, возникающие из-за основного заболевания.

В другом исследовании исследователи не обнаружили какой-либо явной пользы от использования веерной терапии, хотя, похоже, это помогло некоторым группам.

Требуется дополнительная работа, чтобы определить, кому может быть полезно это средство.

5. Вдыхание пара

Вдыхание пара может помочь человеку очистить носовые проходы, что облегчит ему дыхание. Тепло и влага от пара также могут разрушать слизь в легких, что также может уменьшить одышку.

Чтобы попробовать паровые ингаляции в домашних условиях, человек может:

  1. Наполнить таз очень горячей водой.
  2. Добавьте несколько капель эфирного масла мяты перечной или эвкалипта.
  3. Расположите лицо над миской и накройте голову полотенцем.
  4. Сделайте глубокий вдох, вдыхая пар.

Людям следует дать воде немного остыть, если она только что закипела. В противном случае пар может ошпарить кожу лица.

6. Употребление черного кофе

Употребление черного кофе может облегчить одышку, поскольку содержащийся в нем кофеин может уменьшить напряжение в мышцах дыхательных путей человека.

В обзоре 2010 года сообщается, что эффекты кофеина немного улучшают работу дыхательных путей у людей, страдающих астмой.Этого может быть достаточно, чтобы им было легче дышать.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества кофе может увеличить частоту сердечных сокращений. Люди должны следить за потреблением кофеина, когда пробуют это средство, чтобы убедиться, что они не пьют слишком много.

7. Употребление свежего имбиря

Свежий имбирь или добавление его в горячую воду в качестве напитка может помочь уменьшить одышку, которая возникает из-за респираторной инфекции.

Одно исследование предполагает, что имбирь может быть эффективным средством борьбы с респираторно-синцитиальным вирусом, который является частой причиной респираторных инфекций.

У некоторых людей может возникнуть одышка внезапно и на короткое время. Другие могут испытывать это более регулярно.

Одышка, которая возникает регулярно, может иметь общую причину или быть результатом более серьезного основного состояния.

Одышка, которая возникает внезапно, может означать, что человеку требуется неотложная помощь.

В следующих разделах более подробно рассматриваются различные причины одышки.

Общие причины

Одышка, которая случается время от времени, может быть вызвана:

  • избыточным весом или ожирением
  • курением
  • воздействием аллергенов или загрязняющих веществ в воздухе
  • экстремальных температур
  • физических упражнений
  • беспокойства

Основные условия

Регулярная одышка может быть вызвана более серьезным заболеванием, поражающим сердце или легкие.

Сердце и легкие помогают переносить кислород по телу и избавляться от углекислого газа. Из-за этого условия, влияющие на их работу, также могут влиять на дыхание человека.

Основные состояния, которые влияют на сердце и легкие и могут вызвать одышку, включают:

Острые причины

Есть также некоторые причины острой или внезапной одышки, которые указывают на неотложную медицинскую помощь. К ним относятся:

.

Одышка и беспокойство: симптомы, причины и лечение

Обзор

Одышка (одышка) или другие затруднения дыхания могут вызывать страх. Но это не редкий симптом беспокойства.

Многие люди беспокоятся о том, что симптом, влияющий на их дыхание, должен быть вызван физической проблемой. Фактически, ваше психическое здоровье влияет на ваше физическое здоровье несколькими способами.

Хотя тревога может вызывать одышку и другие физические симптомы, важно понимать, что одышка по другим причинам также может вызывать беспокойство.

Вот что вам нужно знать об этом симптоме и о том, когда следует обратиться к врачу.

Беспокойство - это естественная реакция вашего тела на страх. Это называется реакцией «бей или беги». Ваше тело реагирует физически и психически, чтобы подготовить вас либо к борьбе, либо к бегству из ситуации.

Одышка - одна из таких реакций. Вам может казаться, что вы не можете отдышаться, стеснение в груди, или что вы задыхаетесь или хотите дышать.

Исследования показали сильную связь между тревогой и респираторными симптомами, включая одышку.

Другие симптомы, которые могут возникнуть во время этой реакции и в результате беспокойства, включают:

  • учащенное дыхание (гипервентиляция)
  • стеснение в груди
  • одышка или ощущение удушья
  • ощущение комка в горле
  • напряжение мышц
  • учащенное сердцебиение (ощущение более сильного и учащенного сердцебиения)
  • ощущение слабости, головокружения или неустойчивости
  • тошнота или дискомфорт в животе
  • беспокойство, раздражительность или ощущение предела

одышка и другие физические Симптомы возникают в ответной реакции «бей или беги», чтобы защитить вас.С тревогой вы можете не спасаться бегством. Но ваше тело по-прежнему реагирует так, как будто вы это делаете.

Вы испытываете сжатие в груди, одышку и учащенное дыхание, потому что ваше тело пытается получить больше кислорода в мышцы, подготавливая вас к бегу. У вас учащается пульс, и вы можете почувствовать жар, поскольку все больше крови накачивает ваши мышцы, готовя вас к борьбе.

Все эти симптомы - нормальная реакция организма, призванная спасти вашу жизнь.

Конечно, вы, вероятно, не часто бежите или сражаетесь за свою жизнь - от нападений диких медведей или людей с бензопилами.Но ваше тело по-прежнему реагирует на вашу поездку в переполненный продуктовый магазин, вашу презентацию работы и другие провоцирующие беспокойство события, как если бы вы были.

Когда вы испытываете одышку из-за приступа паники, может показаться нелогичным, что вам следует сосредоточиться на своем дыхании.

Но, сосредоточившись на своем дыхании, вы можете контролировать его и получать нужное количество кислорода в легкие.

Специалисты рекомендуют заниматься диафрагмальным дыханием. Это метод дыхания, в котором задействована диафрагма.Диафрагма - самая эффективная дыхательная мышца, которая у нас есть.

Когда вы испытываете одышку, вы обычно дышите через рот или грудь. Диафрагмальное дыхание может:

  • снизить частоту дыхания
  • уменьшить потребность в кислороде
  • использовать меньше усилий и энергии для дыхания

Вот как практиковать диафрагмальное дыхание:

  1. Сядьте удобно на стуле или лягте на него. плоская поверхность, как ваша кровать, с опорой для головы.
  2. Положите одну руку на верхнюю часть груди, а другую - ниже грудной клетки. Это позволит вам лучше чувствовать диафрагму при дыхании.
  3. Медленно вдохните через нос, чтобы живот выдвинулся к руке.
  4. Напрягите мышцы живота. Позвольте им упасть внутрь, когда вы выдыхаете через нос или рот (в зависимости от того, что вам легче).
  5. Продолжайте делать глубокие вдохи и выдохи, чувствуя, как ваш живот поднимается и выдыхается. Делайте это от 5 до 10 минут в день.

Советы: У вас меньше шансов испытать одышку или гипервентиляцию при вдохе и выдохе через нос. Также нормально, если вы впервые начнете эту дыхательную практику устать или почувствовать, что вам нужно приложить много усилий. По мере практики эта дыхательная техника станет легкой и автоматической.

«Чем больше вы можете замедлить физические ощущения в периоды сильного беспокойства, тем больше вы сможете использовать свой рациональный разум для оценки происходящего.»- Эльке Цуэрчер-Уайт в« Конец панике »

Вы также можете попробовать эти методы снятия беспокойства:

  • Методы заземления. Один из видов техники заземления заключается в сжимании частей тела и их медленном отпускании. Сосредоточьтесь полностью на этих ощущениях.
  • Внимательные отвлечения. Найдите что-нибудь, что отвлечет ваш разум от паники и поможет вам успокоиться. Попробуйте описывать вещи вокруг себя, чтобы сосредоточиться на чем-то другом. Какого цвета твой диван? Какая у него текстура?
  • Поговорите с собой. Теперь, когда вы знаете, что эти симптомы являются частью автоматической реакции вашего тела, напомните себе об этом. В момент паники или беспокойства скажите себе: «Я не могу дышать, потому что мое тело пытается получить больше кислорода» или «Меня обследовали, и с моим сердцем все в порядке». Разговор с самим собой рационально может вывести вас из состояния тревоги.
  • Упражнение. Может показаться странным заниматься спортом посреди приступа паники, но быстрый бег или расходование части накопленной энергии может действительно сработать для вас.В любом случае ваше тело готовится к бегу - вы можете этим воспользоваться.
  • Уход за собой. Вы можете практиковать уход за собой простыми способами. Пейте травяной чай (но избегайте чая с кофеином, так как он может усилить беспокойство). Зажгите свечи с приятным ароматом. Запишите свои чувства. Включите успокаивающую музыку.
  • Ударьте себя. Шокирование вашего организма путем погружения лица в миску с ледяной водой на самом деле является техникой, рекомендованной терапевтами, чтобы помочь вывести вас из спирали мысли.

Если вы заметили одышку до того, как испытали полномасштабную паническую атаку, научитесь распознавать ее и не игнорировать. Начните сосредотачиваться на своем дыхании, прежде чем беспокойство обострится.

Для долгосрочных стратегий рассмотрите возможность посещения специалиста по психическому здоровью. Они могут оценить ваши потребности и научить вашим механизмам выживания, которые подойдут вам.

Ежедневная практика дыхания, другие формы внимательности и расслабляющая йога также могут помочь.

Основной способ предотвратить одышку и другие физические симптомы беспокойства - это практиковать техники и изучать триггеры, когда вы их не испытываете.

Вы не готовитесь к землетрясению во время землетрясения; вы готовитесь заранее. Тревога такая же.

Один из самых полезных профилактических методов - вести журнал мыслей. В журнал мыслей вы записываете автоматические мысли, которые возникли у вас в последний момент беспокойства или паники. Это полезно для обнаружения триггеров, а также помогает вам задуматься о своем беспокойстве в более спокойном состоянии.

Вы также можете записать, какие ощущения вы испытываете, пока испытываете их.Это может помочь вашему врачу понять, что происходит.

Есть несколько типов журналов мыслей. Посмотрите этот, посвященный дисфункциональному мышлению или отслеживанию общей тревожности. Вы даже можете создать свою собственную, записав:

  • дату
  • конкретный триггер (ситуацию или физический симптом, например одышку)
  • автоматическую мысль (что, по вашему мнению, произойдет из-за этого физического симптома или ситуации )
  • насколько сильно вы верите в эту мысль (от 1 до 100 процентов)

Если вы испытываете одышку, ваша автоматическая мысль может заключаться в том, что у вас серьезное заболевание.На данный момент вы могли поверить в это - почти на 100 процентов.

Однако, бросив вызов этой мысли в своей записи, вы верите ей только на 20 процентов. Запись, анализ и оспаривание этих мыслей - важный способ предотвратить беспокойство в будущем.

Вы также можете использовать приложение, чтобы отслеживать свое беспокойство.

Регулярная медитация также может помочь вам уменьшить беспокойство. Многочисленные исследования показали, что медитация может уменьшить симптомы тревоги и помочь в ее лечении.

Вы также можете практиковать внимательность в повседневной деятельности, чтобы лучше осознавать свое тело и то, что вызывает у вас беспокойство. Попробуйте осознанное упражнение по питанию или осознанную прогулку по кварталу.

Наконец, подумайте о сотрудничестве со специалистом в области психического здоровья, чтобы придумать больше стратегий. Они могут помочь вам выработать негативные мыслительные процессы, которые возникают, когда вы испытываете беспокойство, особенно если это беспокойство является серьезным или вызывает у вас сильные страдания.

Одышка и другие симптомы тревоги могут имитировать другие состояния.Рекомендуется следить за своими симптомами и пройти осмотр у врача, чтобы исключить любые другие заболевания.

Медицинский осмотр, чтобы убедиться, что у вас нет других проблем, также может немного облегчить ваше беспокойство. Например, во время панической атаки многие люди считают, что у них сердечный приступ. Этот страх только увеличивает их панику.

Другие причины одышки включают:

  • упражнения
  • изменения высоты
  • тесная одежда
  • малоподвижный образ жизни

Другие условия, при которых у вас может возникнуть одышка, включают:

Если вы постоянно испытываете одышку , или если это не связано с тревогой, обратитесь к врачу.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете симптомы сердечного приступа, в том числе:

  • стеснение или боль в груди, шее, челюсти, спине или руках
  • усталость
  • головокружение, тошноту или рвоту
  • дискомфорт в ваша рука или плечо
  • потеете больше обычного без логической причины

Важно помнить, что приступы паники не могут вас убить. Вы не задохнетесь, не перестанете дышать и не умрете от приступа паники.Тревога или паническая атака также не перерастут в сердечный приступ.

Если вы беспокоитесь о своем физическом здоровье, обратитесь к врачу. Как только вы избавитесь от любых физических причин одышки, держите это чистое свидетельство о здоровье как напоминание, когда вы снова окажетесь в тревожном моменте.

Обратитесь к специалисту по психическому здоровью за дополнительной помощью и помощью в методах преодоления трудностей.

.

Одышка (одышка) | Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга

В этой информации объясняется, как уменьшить одышку.

Иногда вам может быть трудно дышать и вы чувствуете одышку. Это называется одышкой или одышкой. Одышка может быть вызвана:

  • Повреждение легких в результате рака или лечения рака.
  • Сгустки крови в легких (легочная эмболия).
  • Жидкость вокруг сердца или легких.
  • Инфекция легких (пневмония).
  • Астма или эмфизема.
  • Поражение сердца (застойная сердечная недостаточность).
  • Анемия (низкое количество эритроцитов в организме).

Одышка может быть временной или постоянной, в зависимости от причины.

Вернуться наверх

Как избавиться от затрудненного дыхания

Лучший способ уменьшить одышку - устранить причину. Но это не всегда возможно. Ваш врач и медсестра будут работать с вами, чтобы найти наилучшие способы улучшить ваше дыхание.Ниже приведены другие способы облегчить симптомы.

Общие советы

  • Попробуйте использовать небольшой ручной вентилятор, чтобы обдувать лицо воздухом, если вы начинаете чувствовать одышку. Это немедленный способ облегчить одышку.
  • В повседневных делах делайте столько активности, сколько сможете, не испытывая дискомфорта. Если вы чувствуете одышку, остановитесь и отдохните, пока дыхание не вернется к тому состоянию, в котором вы начали. Затем начните упражнение снова, если сможете.

Кислород

Каждой клетке вашего тела нужен кислород.Если у вас слишком мало кислорода в крови, вы можете почувствовать одышку. Ваш врач или медсестра могут измерить количество кислорода в вашей крови с помощью небольшого устройства, которое надевается на ваш палец и называется пульсоксиметром.

Если в вашей крови недостаточно кислорода, вдыхание дополнительного кислорода может помочь вам почувствовать себя лучше. Дополнительный кислород можно получить двумя способами:

  • С концентратором. Концентратор - это небольшой аппарат, который забирает кислород из воздуха и передает его вам через тонкую гибкую трубку, которая находится у вас под носом.
  • Через предварительно заполненный переносной кислородный баллон. Танк можно брать с собой куда угодно. Как только в баллоне закончится кислород, его можно будет пополнить. При необходимости, специалисты по респираторным заболеваниям или уходу на дому могут предоставить вам кислород на дому.

Лекарства

Ваш врач также может прописать лекарства от одышки, в зависимости от причины. Вы можете принимать эти лекарства, вдыхая их, перорально (проглатывая) или внутривенно (через вену).

  • Если у вас астма, эмфизема легких или хронический бронхит, ваш врач может назначить небулайзер или ингалятор. Это 2 устройства, которые распределяют лекарства в виде тонкого тумана, которым вы вдыхаете. Медсестра научит вас пользоваться небулайзером или ингалятором.
  • Если в легком образовался сгусток крови, врач может прописать лекарство для разжижения крови (антикоагулянт). Это лекарство может быть таблеткой или инъекцией (уколом). Ваш врач назначит анализы крови и объяснит меры предосторожности, которые вы должны соблюдать, когда принимаете эти лекарства.
  • Если у вас пневмония, врач может назначить для ее лечения антибиотики.
  • Если вокруг сердца или в легких слишком много жидкости, врач может назначить лекарства, такие как диуретики (водные таблетки) или инъекции мочегонных средств, чтобы избавиться от жидкости.

Другие лекарства, которые могут помочь улучшить дыхание, включают:

  • Кортикостероиды, такие как преднизон (Deltasone ® ) или метилпреднизолон (Medrol ® )
  • Обезболивающие, такие как сульфат морфина (Avinza ® или Kadian ® )

Ваш врач обсудит с вами, какое из этих лекарств лучше всего подходит для вас.

Вернуться наверх

Дыхательные упражнения

Медсестра / медбрат покажет вам, как делать глубокие медленные вдохи, чтобы облегчить одышку. Вы можете сделать это с помощью диафрагмы - мышцы, разделяющей грудную клетку и брюшную полость (см. Рисунок 1). Этот тип дыхания называется диафрагмальным дыханием.

Рисунок 1. Ваша диафрагма

Постарайтесь расслабиться во время дыхательной гимнастики.Снимите напряжение в мышцах. Это может привести к расширению вашего живота (живота), ребер и легких.

Вот еще несколько дыхательных упражнений, которые помогут облегчить одышку.

Глубокое дыхание 4-8-8

Это упражнение, улучшающее поступление и выход воздуха из легких. Это помогает увеличить количество кислорода во всем теле.

  1. Вдохните через нос на 4 счета.
  2. Задержите дыхание на 8 счетов.
  3. Выдохните через сжатые губы (например, когда вы насвистываете) на 8 счетов.
  4. Повторить 4 раза.

Растяжка грудной клетки

Это упражнение помогает мышцам грудной стенки стать более гибкими.

  1. Вдохните через нос на 4 счета. На вдохе поднимите руки прямо перед собой, над головой.
  2. Выдохните через сжатые губы. На выдохе разверните ладони от себя и опустите руки по бокам.
  3. Повторить 4 раза.

Быстрое сопение

Это упражнение поможет укрепить диафрагму.

  1. Закройте рот.
  2. Быстро вдохните и выдохните через нос в течение 15–30 секунд.
  3. Попробуйте проделать это упражнение несколько раз, пока не дойдете до 60 секунд.

Ходьба и дыхание

Эти советы помогут вам легче дышать во время ходьбы.

  • При ходьбе по плоской поверхности держите рот закрытым и вдыхайте и выдыхайте через нос.
  • При ходьбе по склону (холму) вдохните носом и выдохните сжатыми губами.
  • Поднимаясь по лестнице, на каждом шагу выдыхайте через сжатые губы.

Восстановление после приступа одышки (от кашля или физической активности)

  1. Опустите подбородок к груди.
  2. Сделайте 10 коротких выдохов через губы. Если нужно, делайте короткие вдохи между ними.
  3. Когда мышцы шеи менее напряжены, дышите через нос.
  4. Выдохните через сжатые губы 3 раза.В перерывах делайте вдох.
  5. Вдохните через нос на 4 счета.
  6. Выдохните через открытый рот, издав звук «ах» на 8 счетов.
  7. Повторить 3 раза.
Вернуться наверх

Другие способы улучшить дыхание

Иглоукалывание и акупрессура могут помочь некоторым людям уменьшить одышку. Ваша медсестра может направить вас в нашу Службу интегративной медицины для проведения этих процедур.

Если вы принимаете лекарства или используете кислород, продолжайте принимать их вместе с иглоукалыванием.Не прекращайте прием прописанных лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Вернуться наверх

Управление тревогой

Одышка может пугать. Некоторые люди говорят, что начинают беспокоиться, когда им не хватает дыхания. Но из-за беспокойства вам может стать еще труднее дышать.

Дыхательные упражнения из этого ресурса помогут вам расслабиться. Но вы можете узнать о других способах справиться с тревогой. Поговорите со своим врачом о любом беспокойстве, которое у вас есть.Они могут прописать лекарства от тревожности, такие как алпразолам (Xanax ® ) или лоразепам (Ativan ® ), чтобы помочь.

Наша служба интегративной медицины также предлагает программы релаксации, которые могут быть вам полезны.

Вернуться наверх

Позвоните своему врачу или медсестре, если у вас есть:

  • Одышка, не устраняемая:
    • Использование дополнительного кислорода
    • Прием дыхательных препаратов
    • Выполнение дыхательных упражнений
Вернуться наверх .

Одышка - Здоровье легких A-Z

О затрудненном дыхании

Основные факты о затрудненном дыхании
  • Одышка - частый симптом. Это может быть связано с серьезными заболеваниями или может быть следствием физического отклонения от формы.
  • Ваш лечащий врач должен оценить, можно ли вылечить одышку с помощью изменения образа жизни, например отказа от курения или похудания.
  • К серьезным состояниям, связанным с одышкой, относятся:
  • Астма
  • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
  • Болезнь сердца (инфаркт, сердечная недостаточность)
  • Анемия
  • Сгустки крови в легких, также называемые тромбоэмболией легочной артерии

Одышка или одышка, - дискомфорт или затрудненное дыхание.Медицинский термин для обозначения одышки - одышка.

Насколько серьезна одышка?

У здорового человека одышка может быть вызвана:

  • Очень тяжелые упражнения
  • Экстремальные температуры
  • Плохое качество воздуха
  • Ожирение
  • Большая высота
  • Удушье
  • Отравление угарным газом
  • Аллергическая реакция (например, после укуса пчелы)

дыхания, особенно если оно возникает внезапно и сильно, как можно скорее обратитесь к врачу.Одышка может быть более серьезной, если она сопровождается:

  • Боль или давление в груди
  • Обморок
  • Тошнота

Одышка возникает, когда вам не хватает воздуха для дыхания. Это может произойти внезапно или медленно, в течение недель или месяцев. У вас может возникнуть одышка, когда:

  • Ходьба
  • Подъем по лестнице
  • Бег
  • Сидение неподвижно

Люди по-разному описывают чувство одышки, например:

  • «Одышка»
  • «Стеснение в груди»
  • «Не могу получить достаточно воздуха»

Одышка может быть неприятной и даже пугающей.Одышка не повредит вашим легким. Однако это может быть признаком другой проблемы.

Что вызывает затрудненное дыхание?

Заболевания сердца и легких - наиболее частые причины одышки. Ваше сердце и легкие транспортируют кислород к вашему телу и удаляют углекислый газ. Проблемы с любым из них влияют на ваше дыхание.

Ваш мозг регулирует ваше дыхание. Между химическими веществами в крови и воздухе, которым вы дышите, происходит сложная связь.Уровни кислорода и углекислого газа, а также количество гемоглобина - белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород - в крови - все это играет роль.

Если уровень углекислого газа в вашей крови повышается, ваш мозг приказывает вашему телу увеличить частоту дыхания. Это увеличение может привести к более глубокому или учащенному дыханию, а также к ощущению одышки. Слишком много кислоты в крови из-за инфекции, накопления молочной кислоты или других причин также может привести к учащенному дыханию и ощущению одышки.

Причины кратковременной одышки включают:

  • Астма
  • Обострение ХОБЛ
  • Низкое артериальное давление
  • Пневмония
  • Анемия (низкое количество эритроцитов)
  • Аномальное сердцебиение

Причины долгосрочной одышки включают:

  • Астма
  • ХОБЛ
  • Нарушение функции сердца
  • Ожирение
  • Другие болезни легких

Симптомы одышки

Некоторые люди с проблемами дыхания могут чувствовать одышку, просто занимаясь обычными делами, например вставая или переходя в другую комнату.Обратитесь к врачу, если у вас одышка и:

  • Отек ступней и лодыжек
  • Проблемы с дыханием в положении лежа
  • Высокая температура, озноб и кашель
  • Посинение губ или кончиков пальцев
  • Свистящее дыхание при вдохе или выдохе
  • A высокий шум при дыхании
  • Ухудшение одышки после использования ингалятора
  • Одышка, которая не проходит после 30 минут отдыха

Каковы факторы риска одышки?

Общие факторы риска включают:

  • Мышечная слабость
  • Низкий гемоглобин
  • Потеря формы из-за отсутствия физических упражнений или болезни

К серьезным факторам риска относятся:

  • Тяжелое ожирение
  • Продолжительное воздействие триггеров астмы, таких как кошачья перхоть или амброзия
  • Курение
  • Предыдущие заболевания легких

Диагностика затрудненного дыхания

Своевременная диагностика важна, чтобы вы могли начать устранять причину и симптомы одышки.Медицинский анамнез и обследование часто могут дать вашему врачу хорошее объяснение. Иногда требуются специальные тесты.

Как диагностируется одышка?

Ваш врач или другой поставщик медицинских услуг спросит вас о ваших симптомах. Постарайтесь дать ему или ей как можно больше информации о своих симптомах.

Ваш врач послушает ваше сердце и легкие с помощью стетоскопа. Он или она может заказать дополнительные тесты, которые могут включать:

Когда вам следует обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если нормальная деятельность вызывает неожиданную одышку.Проверьте свое затруднение дыхания, если оно:

  • Возникает внезапно
  • Постоянно
  • Мешает вашей повседневной деятельности

Если одышка не проходит после лечения или сочетается с другими симптомами, такими как грудная клетка, вам следует обратиться к врачу. боль. В таком случае вам может потребоваться неотложная помощь.

Лечение одышки

Лечение одышки зависит от ее причины.Если причиной являются ваши легкие или дыхательные пути, ваш лечащий врач может прописать вам лекарства. Если это из-за анемии, вам могут потребоваться добавки железа. Большинство людей начинают чувствовать себя лучше после того, как диагноз установлен. Ваш провайдер может порекомендовать вам:

  • Избегайте триггеров астмы
  • Бросьте курить
  • Используйте кислород
  • Примите участие в программе легочной реабилитации

Жизнь с одышкой

С одышкой обычно можно справиться с помощью:

Другие меры, которые вы можете предпринять для предотвращения и контроля одышки, включают:

  • Шагая вперед
  • Пытаться не задерживать дыхание
  • Сидеть перед вентилятором так, чтобы он дул вам в лицо.
  • Похудание, если у вас избыточный вес
  • Избегайте физических нагрузок на высоте более 5000 футов, если вы не тренировались в высокогорной среде
  • Избегайте триггеров астмы
  • Избегайте воздействия загрязняющих веществ в воздухе, как в помещении, так и на улице
  • Отказ от курения, даже если вы курили в течение длительного времени
  • Пройдите плановое медицинское обследование
  • Продолжайте принимать предписанные лекарства
  • Обеспечение достаточного количества кислорода и правильной работы оборудования, если вы полагаетесь на дополнительный кислород

Ресурсы

Вопросы, которые следует задать своему врачу

Назначьте встречу с вашим провайдером.Вместе вы узнаете, как справиться с одышкой. Посмотрите, соответствуете ли вы критериям лечения, например, легочной реабилитации.

Когда вы обратитесь к своему провайдеру, спросите:

  • Я запыхался из-за моего возраста?
  • Что делать, если я бросаю курить?
  • Как уменьшить количество загрязнителей воздуха в помещении?
  • Как мне тренироваться, если я использую кислород?
  • Почему у меня становится меньше дыхания, когда на улице холодно?
  • Как я могу контролировать свою астму?
  • Являются ли мои легкие причиной моей одышки или есть другие причины?
.

Смотрите также