Одышка при отказе от курения


Отдышка после того как бросил курить: почему задыхаюсь, что делать

В современно мире большой популярностью пользуется здоровый образ жизни. В связи с этим многие отказываются от вредных привычек. Побудить человека бросить курить могут некоторые обстоятельства. Так, стоит отметить улучшение здоровья и качества жизни, экономия финансов, сохранение и пополнение семьи. И здесь важно собрать всю волю в кулак и не сорваться. Специалисты отмечают, то избавиться от никотиновой зависимости гораздо проще, нежели от наркотической или алкогольной. В любом случае важна моральная поддержка близких и окружающих. Но, бросив курить, человек сталкивается с некоторыми проблемами и трудностями. Так, нередко на фоне отказа от сигарет возникает отдышка. Почему так происходит, и что же с этим делать?

Влияние никотина на органы дыхания

Человеческий организм является отточенной системой. При малейшем нарушении или сбое возникает его полная дисфункция. Начав курить, со временем человек почувствует определенные изменения, которые будут ему казаться положительными. Мозг курильщика при первых затяжках получает сигналы о выбросе адреналина. Далее, втянув дым в легкие можно наблюдать следующие реакции:

  • Воздействие на центральную нервную систему;
  • Выброс адреналина в головной мозг;
  • Искусственная стимуляция ацетилхолиновых рецепторов.

Это вызывает определенное чувство наслаждение. Со временем организм начинает привыкать и понимать, что после каждой затяжки будет происходить успокоение, расслабление. Далее, нервная система дает определенные сигналы. В этом случае, даже при отсутствии удовольствия от сигарет, рефлекс остается. Простые механические движения во время курения способствуют улучшению настроения, мнимому расслаблению.

Не только нервная система адаптируется к постоянному курению. Меняются органы дыхательной системы. Позже всех они проходят период восстановления после отказа от курения. И чтобы понять почему же возникает отдышка, когда человек бросил курить, нужно знать реакции дыхательной системы на поступление дыма в легкие.

При каждом поступлении новой порции дыма и никотина легкие пытаются оградиться от пагубного воздействия ядов. В этот период они как можно сильнее сжимаются, пытаясь предотвратить процесс отравления. У курильщиков со стажем наблюдается склеивание некоторых участков органов дыхательной системы при помощи смол. В связи с этим, площадь для вдыхания воздуха и его циркуляции значительно уменьшается. Когда же человек бросил курить, легкие пытаются восстановить былую форму, избавляются от вредных веществ.

Также, бросив курить, никотин перестает поступать в легкие. Следовательно, не происходит рефлекторного сжимания легких. Кислород, со всеми вредными веществами из окружающей среды, начинает поступать в полном объеме, что и вызывает отдышку. Нередко возникают различные респираторные заболевания, ОРЗ, аллергические реакции на пыльцу растений после отказа от сигарет.

Почему возникает отдышка после отказа от курения

Очень часто специалисты сталкиваются с тем, что человек бросил курить, а приступы отдышки участились. Ведь, казалось бы, все должно быть наоборот. Бросив курить происходит очистка всего организма, дышать становится легче. Но, не все так просто. На возникновение отдышки оказывают влияние два основных фактора: стресс и перестройка органов дыхательной системы.

В процессе отказа от сигарет стресс появляется в любом случае. Если стало тяжело дышать, то стресс обуславливается двумя факторами. В первую очередь, это физиологические индивидуальные особенности организма. Бросать курить лучше под присмотром специалиста. Бывают случаи, когда человек страдает от различных расстройств:

  • Хронические заболевания;
  • Психические расстройства;
  • Подверженность стрессовым ситуациям;
  • Депрессии.

В таких случаях любой стресс будет опасен. Ведь психологическая зависимость от курения очень быстро переходит и в физическую. Отказ же от курения вызывает отдышку на фоне стресса. Стрессовая отдышка практически всегда сопровождается тахикардией, повышением артериального давления. Такая симптоматика может наблюдаться в первые дни после отмены сигарет. Обнаружив у себя такие признаки лучше обратиться к доктору за консультацией.

Бывают случаи, когда трудности в дыхании возникают уже через 2-3 недели после отказа от курения. Самым тяжелым периодом является именно первая неделя запрета. В это время возникает абстинентный синдром, и отдышка никого не удивляет. Но, почему она появляется уже через большой промежуток времени? Основной причиной является восстановление работы нервной системы. За время активного курения, нервная система привыкла к никотиновой стимуляции, выбросу адреналина. За счет этого и происходила активация дыхание, учащение биения сердца. Нервной и дыхательной системам требуется больше времени для полного возобновления своей нормальной работы. Отдышки в этом случае бояться не стоит. Она пройдет сама собой.

Легкие начинают работать на полную силу в самую последнюю очередь. Постоянное раздражение легких и бронхов сигаретным дымом спровоцировало их сужение, что снижает функции дыхательной системы, подвергает органы дыхания к частым инфекционным заболеваниям. Впоследствии человек, который бросил курить жалуется, что стало тяжело дышать. Такая отдышка указывает на работу органов дыхания, которая направлена на выведение и очищение от токсических смол никотина. Стоит отметить, что полное восстановление нормальной работы всей дыхательной системы после отказа от курения будет происходить на протяжение 3-6 месяцев. В течение этого периода могут мучить приступы отдышки. Если же отдышка затянулась на больший период времени, или участилась, стоит обратиться к доктору.

Возможные последствия

Регулярное выкуривание сигарет на протяжение длительного периода времени кардинально меняет структуру и функции бронхов и легких. Нередко у курильщиков диагностируются различные хронические заболевания. Самой распространенной патологией является хроническая обструктивная болезнь легких. При этом происходит поражение всех отделов дыхательной системы, что приводит к раку легких.

Сочетание хронических заболеваний вместе с отдышкой может стать причиной дыхательной недостаточности, кислородного голодания. Не стоит затягивать с визитом к доктору. Если человек после того, как бросил курить стал страдать от отдышки необходимо пройти полное обследование, чтобы избежать тяжелых последствий.

Что же делать?

После отказа от курения крайне важно помочь дыхательной системе восстановиться. Для этого врачи назначают специальную терапию. Очистить легкие помогут ингаляции. Испытывая приступы отдышки ингаляции нужно проводить минимум один раз в день. Рекомендовано использовать эфирные масла следующих растений:

  • Хвойных;
  • Мяты;
  • Цитрусовых;
  • Эвкалипта.

Справиться с синдромом отмены помогают и физические нагрузки. Важно помнить, что в первую неделю после отказа стоит избегать чрезмерной физической активности. Достаточно нагрузить себя утренней зарядкой, вечерними прогулками на свежем воздухе перед сном. Бег в этом случае категорически запрещен. А вот уже через 2-3 месяца после воздержания от курения можно проводить полноценные занятия спортом: бег, плаванье, фитнесс, аэробику. Все это положительно влияет на органы дыхательной системы.

Не лишними будут и некоторые дыхательные упражнения. Такая гимнастика очищает бронхи, разрабатывает легкие. В последствии, они смогут вдыхать больший объем, что и избавит отдышки. Эффективностью отличаются прогулки по хвойным лесам. Поэтому, если есть такая возможность отправиться в отпуск в лес, лучше ею воспользоваться. Кроме того, во время отказа от курения нужно выпивать достаточное количество жидкости. Положено не менее двух литров чистой воды в сутки. Быстрее очистить легкие помогут травяные чаи, молоко. В целом, отдышка после отмены сигарет — нормальное явление. Но, если спустя время приступы удушья не уменьшаются, а становятся сильнее, необходимо обратиться за помощью к пульмонологу.

Почему тяжело дышать после бросания курения и как избавиться от одышки

Часто к терапевтам за помощью обращается человек с жалобами на то, что после того, как бросил курить, стало тяжело дышать. Его интересуют не только причины, по которым у него появились затрудненность дыхания и одышка, но и насколько опасен данный симптом и что делать для его лечения. Соблюдая врачебные рекомендации, тот человек, который бросил, может быстро устранить неприятные симптомы и навсегда избавиться от пагубной привычки.

С чем связаны дыхательные проблемы

Когда человек курит, страдает, прежде всего, дыхательная система. Токсины, содержащиеся в сигарете, стимулируют выработку в организме дофамина. При снижении уровня его содержания в крови вновь возникает желание затянуться. Если не избавиться от такой привычки, вскоре пациент отмечает, что ему становится трудно дышать. Свободное дыхание обеспечивают альвеолы, выстилающие внутреннюю поверхность легких.

Вещества, содержащиеся в табачном дыме, негативно воздействуют на эти структуры и, соответственно, на способность свободно вдыхать. Установлено: после выкуривания 1 сигареты погибает 1 альвеола. В органах дыхания курильщика деструктивные процессы происходят систематически, а с течением времени в них могут появиться необратимые изменения.

Курящий человек вскоре отмечает, что дышать становится тяжело, – развивается одышка, обусловленная тем, что курение приводит к спазмированию сосудов, выстилающих поверхность дыхательных путей. Чем дольше человек будет курить (даже по 1-2 сигарете в день), тем сильнее у него будут проявляться симптомы дыхательной недостаточности.

Если появилась одышка при курении, обусловлена она накоплением в тканях органов дыхания вредных смол, которые содержит каждая выкуренная сигарета. Когда человек продолжает курить длительное время, в легких у него образуется своеобразное депо токсических веществ. Также возникновение одышки провоцирует поступление в кровь никотина каждый раз, как больной выкуривает сигарету.

Нарушения у экс-курильщиков

Через полчаса после выкуривания сигареты запускаются процессы очищения дыхательных органов. Систематическое курение приводит к тому, что организм не успевает вывести все токсины. Как результат, в легких может начаться скопление данных веществ. Чем дольше не лечиться, тем сильнее будет тяжело дышать. После отказа от курения сигареты (бросил курить) полное восстановление организма завершается спустя 6-12 месяцев.

При курении у человека возникает тяжесть дыхания.

Во время восстановительного периода у человека, который прекратил курить, могут появляться неприятные симптомы, прежде всего ухудшение способности дышать, становится очень тяжело. Это явление временное. Иногда интенсивность подобных признаков настолько значительна, что бросающий курить или тот, кто бросил, вынужден проводить специфическое лечение. Если человек бросил и перестал курить, у него появилась затрудненность в дыхании и одышка, возникновение данного явления объясняется формированием абстинентного синдрома. Что делать для лечения, решает только врач, учитывающий причины развития нарушений дыхания:

  • Когда пациент бросил и прекратил курить и у него появилась одышка или тяжело дышать, объяснением этого служит стресс. Курение обеспечивает регулярное поступление в кровь токсинов, содержащихся в дыме. Эти соединения изменяют течение биохимических процессов. Если человек резко отказался от вредной привычки, эти реакции изменяются, что повергает организм в состояние стресса.
  • Тяжело дышать больному после курения может быть и в результате физиологического очищения легких от скопившихся в них смол. Выкуривание даже одной сигареты может ухудшить его состояние.

От курящего можно услышать, что, когда бросил курить, появилась одышка, а справиться с проблемой ему помогла выкуренная сигарета. Решая, как справиться с неприятными симптомами, ни в коем случае нельзя возобновлять курение. Человеку следует обратиться к терапевту, который назначит терапию, помогающую восстановить способность свободного дыхания.

При появлении отдышки после отказа от курения необходимо обратиться к врачу.

Методы коррекции

Если человек не бросил курить, и у него появилась одышка, что предпринимать в такой ситуации, чтобы ему вновь было не тяжело, а свободно дышать? Главным условием терапии, направленной на устранение неприятных симптомов (одышки), является полный отказ от курения. Курильщику будет тяжело дышать даже в случае, если будет выкуривать в день только 1 сигарету. Если человек уже бросил курить, и у него проявилась одышка, нормализовать дыхательную функцию помогают следующие меры:

  1. Когда больной бросил курить, в его организме запускаются процессы очищения легких, о которых свидетельствуют появившиеся кашель и одышка. Терапевты, отвечая на вопрос, что делать для лечения подобных симптомов, настаивают на том, чтобы пациент в сутки потреблял не менее 2-2,5 л жидкости. Это способствует разжижению скапливающейся в легких мокроты и восстановлению у человека возможности свободного дыхания.
  2. Как поступать, если после прекращения курения становится тяжело при дыхании и появилась одышка? Терапевты также рекомендуют для терапии этого симптома ежедневно проводить ингаляции с эфирными маслами цитрусовых или хвойных деревьев, отваром мяты.
  3. К рекомендациям, что делать, если после отказа от курения у человека появилась одышка, относится лечение подобного симптома специальной дыхательной гимнастикой, разработанной лечащим врачом. Регулярное ее проведение помогает пациенту быстрее очистить легкие от никотинового налета.
  4. Когда человек бросил, перестал курить, и у него появились сложность с дыханием и одышка, врачи, разрабатывая тактику лечения данного симптома, рекомендуют ввести в практику прогулки в хвойных парках. Если избавившийся от курения будет регулярно вдыхать хвойный воздух, это поможет ему быстрее восстановить нормальную деятельность дыхательных органов.
При отказе от курения врачи рекомендуют вести активный образ жизни.

Поскольку курение вызывает психологическую зависимость, бросивший эту привычку пациент может также жаловаться на то, что у него появилась излишняя нервозность. Что предпринимать для терапии таких симптомов, как повышенная возбудимость и тяга выкурить? Облегчают отказ от курения сигареты регулярные физические нагрузки, например утренняя зарядка, плаванье, велоспорт и другие. При этом необходимо помнить, что делать физические упражнения необходимо по принципу постепенного наращивания их интенсивности.

Медикаментозный подход

Что делать, если человек бросил курение, у него появилась одышка, но соблюдение рекомендаций врача не помогает ему? Когда тяга курить или невозможность свободно дышать у пациента сохраняются длительное время, для лечения подобных симптомов терапевт назначает прием определенных лекарств:

  • Если курящий человек бросил вредную привычку, и ему стало тяжело дышать после этого, врач, решая, что делать для лечения неприятного симптома, может назначить прием средств, способствующих разжижению мокроты в легких (Амброксол, Геделикс, Ацетилцистеин и другие).
  • Решая, что делать для лечения повышенной нервозности у пациента, которая сопровождается затруднением свободно дышать, терапевт может назначить прием успокоительных средств на растительной основе (экстракт пустырника, Фитосед, Ново-пассит и прочие).
  • Если пациент, который бросил курение, наряду с трудностями нормально дышать жалуется на то, что у него появилась тяга выкурить сигарету, терапия данных симптомов проводится посредством таких препаратов, как Табекс, Никоретте и другие.

Решает, что делать, чтобы купировать начавшийся синдром отмены у пациента, только врач. Пренебрегать специализированной помощью нельзя, тем более если затруднения свободно дышать у человека, который бросил вредную привычку, способны становиться более интенсивными. Если появилась патологическая симптоматика, связанная с нарушением дыхательной функции, следует помнить, что подобным образом может начинаться более серьезное заболевание легких. В сомнительных случаях терапевт назначает дополнительное обследование у врачей смежных специальностей.

Бросил курить, появилась одышка

Курение вызывает много различных проблем со здоровьем, но и отказ от него не всегда проходит гладко. Кашель и одышка омрачают такой мужественный поступок. Для восстановления требуется время, помощь организму. Спустя некоторый период состояние здоровья заметно улучшится.

Что такое одышка

Это ощущение человеком недостатка воздуха. Учащенное и неглубокое дыхание при этом создает сопровождающееся стеснением неприятное ощущение в области грудной клетки.

Одышка выступает признаком различных заболеваний, но сама таковым не является. У курильщика она в основном связана с дыхательной системой.

Симптомы затрудненного дыхания

Бросившим сигареты приходится,  помимо тяги к табаку, бороться с затрудненным дыханием, часто сопровождающим отказ от пагубной привычки.

Симптомы одышки:

  • увеличение частоты вдохов в минуту до 18 и больше;
  • болезненные вдохи и выдохи;
  • изменение глубины вдоха;
  • слабость и головокружение;
  • затруднение вдохов или выдохов;
  • нехватка воздуха, зачастую сопровождающаяся приступами удушья.

Почему возникает одышка после отказа от курения

Возникшая одышка при отказе от пагубной привычки – неотъемлемая часть периода отвыкания. Основные причины появления этого симптома, характерные для бывшего курильщика:

  • стрессовое состояние;
  • изменения в дыхательной системе.

Стресс

Процесс отвыкания от пагубной привычки всегда связан со стрессом. Он способен спровоцировать появление одышки. Связь между нею и стрессом обусловлена двумя факторами:

  1. Особенность физиологии организма. При склонности человека к стрессовым состояниям, депрессиям, а также имеющихся психических отклонениях или хронических болезнях процесс отказа от табачной зависимости должен проходить под контролем специалиста. Это поможет избежать перерождению стресса, обусловленного психологической тягой, в физические заболевания, обострения имеющихся хронических.
  2. Сбои в работе нервной системы. Никотин и некоторые другие компоненты дыма стимулировали нервную систему на протяжении продолжительного времени, вносили изменения в выработку различных гормонов (дофамина, серотонина, адреналина и других). При отказе от табакокурения организм испытывает нехватку многих веществ, может происходить повышение выброса в кровь некоторых гормонов, что способно привести к изменениям в дыхании и работе сердца. После перестройки организма на работу без воздействия компонентов табачного дыма состояние придет в норму.

Дыхательная система

Основную нагрузку и вред при курении получала дыхательная система, фильтруя табачный дым, многие компоненты которого оседали в легких на протяжении долгого периода.

В течение нескольких дней после расставания с вредной привычки начинается очищение легких, которое может длиться в среднем до 6 месяцев, а в отдельных случаях до года (в зависимости от стажа). Очищение вместе с кашлем может вызывать одышку. Но основной ее причиной является сужение просвета бронхов из-за их спазмов и обильной мокроты с частицами осадка на легких, образованного из-за компонентов табачного дыма.

Что делать, если терпеть симптом невозможно

Как бы ни было затруднительно дышать после отказа от пагубной привычки, ни в коем случае нельзя выкуривать даже одну сигарету. Существует много вариантов облегчить состояние как с помощью медикаментов, так и народными способами и выполнением определенных упражнений.

Важно! Сама одышка лечится в крайне редких случаях. Терапия направлена на ускорение очищения и восстановление дыхательной системы.

Лекарственные препараты

В случаях сильной одышки и вызванного ею ухудшения качества жизни стоит обратиться к врачу.

Основными методами облегчения состояния за счет улучшения функционирования дыхательной системы являются ингаляции и прием медикаментов внутрь в разных формах.

В состав ингаляционного раствора могут входить:

  • эфирные масла хвойных пород деревьев, цитрусовых;
  • Ацетилцистеин;
  • Амброксол;
  • Геделикс.

При значительном затруднении дыхания ингаляционные процедуры необходимо проводить не реже одного раза в сутки.

Для приема внутрь с целью облегчения вывода мокроты и активизации процессов очищения эффективными будут:

  • Лазолван;
  • Геделикс на основе растительных компонентов;
  • Ацетилцистеин;
  • Амброксол;
  • Мукалтин;
  • Бромгексин;
  • АЦЦ;
  • Аскорил.

В ряде случаев необходим прием легких успокоительных препаратов для снятия напряжения.

Врач может назначить для улучшения психологического состояния:

  • Тенотен;
  • Глицин;
  • пустырник или валериану;
  • Ново-пассит;
  • Фитосед.

Для разжижения мокроты необходимо ежедневно выпивать более двух литров воды.

Народные рецепты

Облегчить одышку можно путем улучшения работы дыхательной системы за счет ускоренного очищения легких от осадков из компонентов табачного дыма.

Народные рецепты совместно с медикаментами способны значительно облегчить состояние.

Одними из наиболее популярных рецептов являются следующие:

  • Сироп из лука с медом. Для его приготовления потребуется мелко нашинковать пять головок лука среднего размера, смешать их с 0,3 кг сахарного песка. Полученную смесь залить литром воды и вскипятить. В кипящую воду добавить 2 столовые ложки меда и держать на малом огне 2-3 часа. Принимать внутрь 4-5 раз на протяжении дня по 2-3 столовые ложки.
  • Овсяный отвар на молоке. Для приготовления необходимо 1 стакан зерен овса залить вдвое большим количеством молока и на небольшом огне упаривать до уменьшения объема жидкости в два раза. Отвар выпивается весь сразу, как остынет, а оставшаяся кашица употребляется перед едой трижды на протяжении дня.
  • Черная редька с медом. Сок корнеплода размешать с продуктом пчеловодства в равных пропорциях. Нагревать смесь без контакта с огнем (над кипящей водой) до получения однородной массы. Употреблять курсом в течение 2-3 месяцев, дважды в день перед утренним и вечерним приемом пищи.
  • Травяные отвары из таких растений, как девясил, донник, хвощ, примула, мать-и-мачеха, пикульник, подорожник, душица и ряд других с разжижающим и отхаркивающим эффектом.

Упражнения

Дыхательная гимнастика способна значительно облегчить состояние при одышке. Многие из упражнений взяты из йоги и пилатеса.

Анаэробная нагрузка воздействует на весь организм:

  • ускоряется газообмен;
  • улучшается кровообращение;
  • улучшается функционирование нервной системы;
  • восстанавливается объем легких, расширяются бронхи;
  • обеспечиваются полноценные движения купола диафрагмы.

Ежедневные занятия ускоряют восстановление дыхательной функции и облегчают состояние. Подбор группы упражнений должен осуществляться специалистом — физиотерапевтом или пульмонологом, так как встречаются противопоказания.

Полезны для легких и облегчают одышку ежедневные прогулки, особенно по хвойному лесу.

При несильной одышке рекомендованы кардиотренировки для дыхания и сердца, включающие в себя:

  • легкий бег;
  • велопрогулки;
  • фитнес;
  • упражнения на некоторых тренажерах (гребля, велосипед, беговая дорожка).

Возможные последствия одышки

Помимо ухудшения качества жизни, этот симптом воздействует на весь организм, вызывая кислородную недостаточность, особенно опасную для головного мозга и сердечно-сосудистой системы.

К распространенным последствиям одышки относятся:

  • обмороки;
  • ухудшение памяти и внимания;
  • нарушения сна.

Процесс полного отказа от табакокурения нелегкий. В большинстве случаев он сопровождается многими неприятными симптомами, но они пройдут со временем, а ущерб, нанесенный организму курением, постепенно сойдет на нет. Организм вернется в нормальное состояние, и качество жизни улучшится, а с ним и настроение.

Бросил курить и появилась отдышка: причины и лечение

После отказа от курения многие люди испытывают дискомфорт, связанный с одышкой. Им тяжело дышать из-за того, что организм не готов к резким переменам. Затрудненное дыхание, вызванное отказом от табака, называют абстинентным синдромом (перестройка организма после того, как бросили курить). Чтобы не испытывать стресс, лучше избавляться от вредной привычки постепенно.

Причины и симптомы

Организм испытывает большой стресс, когда человек бросает курить. Еще большее потрясение для легких – возобновление употребления табака. Страдают не только дыхательные пути, но и нервная система. Поэтому нужно принимать бесповоротное решение относительно курения. Если избавляться от пагубной привычки, то раз и навсегда.

Затрудненное дыхание после курения – в некоторых случаях это достаточно безобидное явление. А вот в других случаях, может быть вызвано следующим:

  1. Поражением дыхательных путей. Воздух начинает с трудом проходить через легкие и бронхи, пораженные никотином. Вследствие этого бросивший курить испытывает тяжесть в грудной клетке.
  2. Воспалением бронхов. Эта патология часто развивается у курящих.
  3. ХОБЛ. При хроническом обструктивном заболевании легких просветы бронхов становятся узкими, и у бывшего курильщика может появиться сильная боль в области груди, затрудненность дыхания. Недуг с трудом поддается лечению. С таким диагнозом человеку ставят инвалидность.
  4. Онкологией. Одышка иногда бывает последствием рака легких. Вылечить это заболевание очень сложно.

Обратите внимание! Экс-курильщикам необходимо проходить обследования, чтобы выявить природу недомогания. Вовремя выявленную причину можно устранить.

После отказа от курения человек испытывает следующее:

  • общее недомогание,
  • депрессивное состояние,
  • злость и апатию,
  • одышку от курения.

Все эти признаки появляются из-за перестройки организма, который потерял своеобразный источник «успокоения». Кроме физического состояния страдает и моральное, поэтому человеку хочется каждый раз выкурить сигарету и испытать своеобразное удовольствие

Наличие этих симптомов может стать поводом обращения к специалисту, так как они несут собой угрозу для здоровья:

  1. Учащенное дыхание. Появляется в связи с увеличением поступления кислорода в мозг. Это связанно с прекращением подачи адреналина.
  2. Нехватка воздуха. Экс-курильщик задыхается и с трудом может вдыхать воздух.
  3. Кашель с мокротой. Вместе с ним из организма выходят токсины и накопившиеся вредные вещества. Легкие перестраиваются на нормальный режим работы.

Вышеперечисленные признаки дают о себе знать через полтора-два месяца после отказа от курения.

Важно! Прекращение употребления табака может обострить заболевание, которое было у курильщика в хронической форме. При любых болях и недугах нужно обращаться к специалисту.

Если у человека имеются проблемы с легкими, сердцем, нервной системой или почками, не стоит резко отказываться от никотина, так как хронические заболевания могут проявить себя еще сильнее. В результате начнутся осложнения. Поэтому таким людям советуют бросать вредную привычку под присмотром доктора.

Интересно! Есть мнение, что отказ от никотина может стать причиной набора веса. Зачастую так и происходит, так как, потеряв источник адреналина, человек начинает искать удовольствие в чем-то другом, например, в еде.

Людям с заболеваниями сердца категорически запрещено много есть после того, как они избавились от пагубной привычки. Ведь большой вес может стать причиной осложнений недуга, так как кровь медленнее перегоняется по сосудам из-за замедленной работы сердца, испытывающего большую нагрузку. В таком случае отказ от табака только навредит. Поэтому в первые месяцы нельзя злоупотреблять вредной пищей и физическими нагрузками.

Бронхит

У курильщиков со слабой иммунной системой часто развивается бронхит. Хуже, когда обычная стадия перетекает в бронхиальную обструкцию, при которой бронхи сужаются. Как следствие человеку трудно дышать. Люди с чувствительным организмом и индивидуальными особенностями находятся в группе риска.

Основные симптомы заболевания бронхов:

  1. Влажный кашель. Он может появляться в утренние часы после пробуждения. Прекращается кашель после того, как человек выкуривает сигарету. Этот признак не всегда является показателем бронхита, так как смена марки сигарет тоже может стать причиной кашля, но не мокрого, а сухого.
  2. Одышка. Сначала ее испытывают при физической активности, но со временем она становится сильнее и заметна при малейшем напряжении. Сильный ветер или мороз могут спровоцировать одышку, которая способна вызывать обмороки (в худшем случае).

Все эти признаки являются следствием обструктивного заболевания дыхательных путей. С каждым днем у курильщика усугубляется состояние:

  • возникают нарушения соматического характера,
  • одышка появляется при любых напряжениях,
  • человек задыхается, находясь в горизонтальном положении,
  • больного мучает сильный кашель с мокротой.

Этот недуг может привести к инвалидности, а иногда даже к летальному исходу. Поэтому при обнаружении симптомов нужно обратиться к специалисту.

Лечение

Если бросил курить, и появилась одышка, нужно срочно принимать меры по очищению организма от вредных веществ. Для облегчения состояния советуют следующее:

  1. Делать ингаляции. Достаточно каждый день проводить хотя бы одну-две процедуры. В качестве добавок к раствору для ингаляций используют различные масла: цитрусовые, хвойные и т.д. Также можно делать процедуры с отварами эвкалипта и мяты.
  2. Проводить дыхательную гимнастику. Она способствует выведению никотина из легких, бронхов и трахей. Больной сможет легче дышать, если будет выполнять гимнастику дыхательных путей ежедневно.
  3. Вести активный образ жизни. Бросающему не стоит активно заниматься спортом ближайший месяц после избавления от вредной привычки. Чтобы не навредить организму, можно выполнять каждое утро гимнастику, побольше гулять на свежем воздухе. Когда пройдет 2,5 месяца с момента окончания курения, человек может заниматься бегом, фитнесом, аэробикой. А еще лучше посещать бассейн, так как плавание благотворно влияет на легкие и нервную систему.
  4. Соблюдать водный баланс. Каждый день нужно пить не менее двух литров чистой воды, чтобы вывести токсины из организма. Очищая легкие таким образом, у экс-курильщика уменьшится одышка и боль в груди. Чтобы ускорить процесс восстановления, советуют употреблять ежедневно 200 мл зеленого чая или отвар на основе фенхеля, тимьяна.
  5. Гулять среди хвойных деревьев. Хвоя выводит загрязнения из дыхательной системы, помогает восстановлению организма.

При недомоганиях, связанных с затрудненным дыханием, одышкой, болями в грудной клетке, нужно обращаться к пульмонологу. Он назначит курс лечения. Если нет возможности посетить доктора, то можно принимать следующие препараты, очищающие бронхи и выводящие шлаки:

  1. Геделикс. Это сироп (капли), сделанный на травах. Он безопасен для всех, кроме тех, у кого есть непереносимость к компонентам, входящим в состав средства. Препарат снимает воспаление, делает бронхи шире, разжижает мокроту, выводит токсины.
  2. Амброксол (Лазолван). Выводит мокроту, мутную слизь, никотин из организма.
  3. Ацетилцистеин. Средство муколитического характера, выводящее слизь. Борется с мокрым кашлем. Имеет ряд противопоказаний, поэтому не применяется без консультации врача.

Эти препараты помогают очистить легкие, но не избавиться от одышки. Только комплексный подход к решению проблемы приносит положительный результат. Повысив эластичность легких, экс-курильщик будет дышать полной грудью, избавиться от одышки и выведет вредные токсины из дыхательной системы. В этом ему помогут физические нагрузки, прогулки, чистая вода, дыхательная гимнастика, ингаляции и прием лекарственных средств, желательно на растительной основе, разжижающих мокроту.

Загрузка...

Проблемы с дыханием после отказа от сигарет: одышка, кашель и выделения

Все бывшие курильщики без исключения сталкиваются с одышкой после отказа от курения.

Многие люди начинают думать о том, чтобы возобновить курение табачных изделий.

Но не стоит допускать такой ситуации , удушье представляет собой один из симптомов отмены, который вскоре после отказа от курения исчезнет.

Причины возникновения проблем с дыханием

Одышка после отказа от курения – такой «подарок» преподносит организм многим бывшим курильщикам. В основе появления такого симптома лежат две причины – психологическая и физиологическая.

Психологический аспект заключается в реакции организма на стресс, а физиологический фактор обусловлен восстановлением дыхательных путей и их очищения от табачного дёгтя.

Одышка после отказа от курения является признаком очищения лёгких от продуктов табачного дыма

Нужно понимать, что подобная реакция не является признаком заболевания. Приступы внезапного удушья направлены на выздоровление организма и его очищение от канцерогенов, накопленных в процессе курения.

В первом случае зависимость от табака настолько сильна, что она постепенно проявляется и во внешних симптомах.

У людей, в прошлом испытывающих сильную эмоциональную зависимость от табакокурения, появляется удушье, головная боль и стабильные нарушения сна.

Дисфункция нервной системы развивается из-за стимулирующего влияния никотина на организм. Когда нервы привыкают к регулярному поступлению никотина, рецепторы провоцируют мощный выброс адреналина, который сопровождается учащением дыхания и повышением давления. По этой причине и возникает одышка после курения.

Во втором случае одышка может появиться из-за физиологических особенностей человека. Резкий отказ от сигарет – серьёзное испытание для любого организма. Лёгкие и бронхи медленно восстанавливаются после отказа от пагубной привычки.

А сам процесс регенерации может сопровождаться осложнением дыхания. Одышка после отказа от курения – наглядное подтверждение того, что дыхательная система человека усиленно борется с продуктами табачного распада.

Борьба с одышкой после курения – медикаментозный способ

При резком появлении одышки бывшие курильщики начинают волноваться. Их переживания вполне оправданы – человек рассчитывал на полное выздоровление, а в итоге получил только развитие негативных симптомов.

Но развитие удушья практически всегда рассматривается как положительный признак, который говорит о полной перестройке дыхательных органов.

При одышке применяют различные ингаляторы и другие медикаментозные средства по назначению врача

Так как избавиться от одышки после курения? Ведь иногда досаждающий симптом повторяется в течение долгого времени. Квалифицированный врач назначает каждому курильщику индивидуальную программу лечения. Но есть и универсальные медикаменты, которые используются для облегчения одышки и кашля.

В таких случаях применяют препараты, помогающие избавиться от отложений в бронхах:

  1. «Амброксол», «Лазолван» , лекарства, разжижающие скопление мутной слизи,
  2. «Ацетилцистеин» , сильный муколитический препарат, способствующий выведению мокроты,
  3. «Геделикс» , сироп, улучшающий кровоснабжение бронхов и активизирующий процесс самоочищения.

Эти медикаменты способствуют очищению дыхательной системы. Но их применение не может устранить одышку. Только комплексный подход к лечению даст положительный результат.

Врачи советуют сочетать муколитические средства со следующими процедурами:

  • ежедневные прогулки на свежем воздухе,
  • ингаляции с растительными добавками,
  • соблюдение питьевого баланса,
  • умеренные физические нагрузки,
  • проведение дыхательной гимнастики.

Рецепты народной медицины

Народная медицина предлагает свои рецепты для устранения одышки при курении. Можно разложить по жилищу лавровый лист – он обладает лёгким противомикробным эффектом.

Раствор из сосновых почек является одним из действенных народных способов избавления от одышки

Такая терапия в домашних условиях постепенно сводит приступы кашля и одышки к минимуму. Другой способ из народной среды предлагает измельчить лимон, смешать его с мёдом в пропорции 1:1. Данную смесь рекомендовано применять за полчаса до еды по несколько ложек.

Раствор из сосновых почек также поможет в нормализации дыхания. 100 грамм сосновых почек нужно смешать с 4 стаканами кипятка.

Полученную смесь настаивают не меньше 2 часов. После настаивания нужно процедить жидкий состав и пить в течение дня.

Одно из лучших средств для борьбы с одышкой – листья алоэ, настоянные на водке в течение 10 дней. Одна ложка лекарственного раствора смешивается с мёдом – полученную смесь стоит принимать раз в день. Спустя 15 минут лечебный состав запивается горячим чаем. Не рекомендовано употреблять эту настойку людям, имеющим проблемы с алкоголем.

Заключение

Многие бывшие курильщики сталкиваются с развитием неприятного удушья после отказа от сигарет.

Появление одышки – это позитивный признак, указывающий на то, что организм избавляется от токсичных продуктов табачного распада.

Одышка может развиться из-за перенесённого стресса и на фоне физиологического изменения организма.

Избавиться от удушья можно с помощью медикаментов и народных средств.

Видео: Последствия отказа от курения: кашель, головокружение, головная боль, отеки, запор, ожирение

Загрузка...

Одышка после бросания курить

Курение вызывает много различных проблем со здоровьем, но и отказ от него не всегда проходит гладко. Кашель и одышка омрачают такой мужественный поступок. Для восстановления требуется время, помощь организму. Спустя некоторый период состояние здоровья заметно улучшится.

Что такое одышка

Это ощущение человеком недостатка воздуха. Учащенное и неглубокое дыхание при этом создает сопровождающееся стеснением неприятное ощущение в области грудной клетки.

Одышка выступает признаком различных заболеваний, но сама таковым не является. У курильщика она в основном связана с дыхательной системой.

Симптомы затрудненного дыхания

Бросившим сигареты приходится, помимо тяги к табаку, бороться с затрудненным дыханием, часто сопровождающим отказ от пагубной привычки.

  • увеличение частоты вдохов в минуту до 18 и больше;
  • болезненные вдохи и выдохи;
  • изменение глубины вдоха;
  • слабость и головокружение;
  • затруднение вдохов или выдохов;
  • нехватка воздуха, зачастую сопровождающаяся приступами удушья.

Почему возникает одышка после отказа от курения

Возникшая одышка при отказе от пагубной привычки – неотъемлемая часть периода отвыкания. Основные причины появления этого симптома, характерные для бывшего курильщика:

  • стрессовое состояние;
  • изменения в дыхательной системе.

Стресс

Процесс отвыкания от пагубной привычки всегда связан со стрессом. Он способен спровоцировать появление одышки. Связь между нею и стрессом обусловлена двумя факторами:

  1. Особенность физиологии организма. При склонности человека к стрессовым состояниям, депрессиям, а также имеющихся психических отклонениях или хронических болезнях процесс отказа от табачной зависимости должен проходить под контролем специалиста. Это поможет избежать перерождению стресса, обусловленного психологической тягой, в физические заболевания, обострения имеющихся хронических.
  2. Сбои в работе нервной системы. Никотин и некоторые другие компоненты дыма стимулировали нервную систему на протяжении продолжительного времени, вносили изменения в выработку различных гормонов (дофамина, серотонина, адреналина и других). При отказе от табакокурения организм испытывает нехватку многих веществ, может происходить повышение выброса в кровь некоторых гормонов, что способно привести к изменениям в дыхании и работе сердца. После перестройки организма на работу без воздействия компонентов табачного дыма состояние придет в норму.

Дыхательная система

Основную нагрузку и вред при курении получала дыхательная система, фильтруя табачный дым, многие компоненты которого оседали в легких на протяжении долгого периода.

В течение нескольких дней после расставания с вредной привычки начинается очищение легких, которое может длиться в среднем до 6 месяцев, а в отдельных случаях до года (в зависимости от стажа). Очищение вместе с кашлем может вызывать одышку. Но основной ее причиной является сужение просвета бронхов из-за их спазмов и обильной мокроты с частицами осадка на легких, образованного из-за компонентов табачного дыма.

Что делать, если терпеть симптом невозможно

Как бы ни было затруднительно дышать после отказа от пагубной привычки, ни в коем случае нельзя выкуривать даже одну сигарету. Существует много вариантов облегчить состояние как с помощью медикаментов, так и народными способами и выполнением определенных упражнений.

Важно! Сама одышка лечится в крайне редких случаях. Терапия направлена на ускорение очищения и восстановление дыхательной системы.

Лекарственные препараты

В случаях сильной одышки и вызванного ею ухудшения качества жизни стоит обратиться к врачу.

Основными методами облегчения состояния за счет улучшения функционирования дыхательной системы являются ингаляции и прием медикаментов внутрь в разных формах.

В состав ингаляционного раствора могут входить:

  • эфирные масла хвойных пород деревьев, цитрусовых;
  • Ацетилцистеин;
  • Амброксол;
  • Геделикс.

При значительном затруднении дыхания ингаляционные процедуры необходимо проводить не реже одного раза в сутки.

Для приема внутрь с целью облегчения вывода мокроты и активизации процессов очищения эффективными будут:

  • Лазолван;
  • Геделикс на основе растительных компонентов;
  • Ацетилцистеин;
  • Амброксол;
  • Мукалтин;
  • Бромгексин;
  • АЦЦ;
  • Аскорил.

В ряде случаев необходим прием легких успокоительных препаратов для снятия напряжения.

Врач может назначить для улучшения психологического состояния:

  • Тенотен;
  • Глицин;
  • пустырник или валериану;
  • Ново-пассит;
  • Фитосед.

Для разжижения мокроты необходимо ежедневно выпивать более двух литров воды.

Народные рецепты

Облегчить одышку можно путем улучшения работы дыхательной системы за счет ускоренного очищения легких от осадков из компонентов табачного дыма.

Народные рецепты совместно с медикаментами способны значительно облегчить состояние.

Одними из наиболее популярных рецептов являются следующие:

  • Сироп из лука с медом. Для его приготовления потребуется мелко нашинковать пять головок лука среднего размера, смешать их с 0,3 кг сахарного песка. Полученную смесь залить литром воды и вскипятить. В кипящую воду добавить 2 столовые ложки меда и держать на малом огне 2-3 часа. Принимать внутрь 4-5 раз на протяжении дня по 2-3 столовые ложки.
  • Овсяный отвар на молоке. Для приготовления необходимо 1 стакан зерен овса залить вдвое большим количеством молока и на небольшом огне упаривать до уменьшения объема жидкости в два раза. Отвар выпивается весь сразу, как остынет, а оставшаяся кашица употребляется перед едой трижды на протяжении дня.
  • Черная редька с медом. Сок корнеплода размешать с продуктом пчеловодства в равных пропорциях. Нагревать смесь без контакта с огнем (над кипящей водой) до получения однородной массы. Употреблять курсом в течение 2-3 месяцев, дважды в день перед утренним и вечерним приемом пищи.
  • Травяные отвары из таких растений, как девясил, донник, хвощ, примула, мать-и-мачеха, пикульник, подорожник, душица и ряд других с разжижающим и отхаркивающим эффектом.

Упражнения

Дыхательная гимнастика способна значительно облегчить состояние при одышке. Многие из упражнений взяты из йоги и пилатеса.

Анаэробная нагрузка воздействует на весь организм:

  • ускоряется газообмен;
  • улучшается кровообращение;
  • улучшается функционирование нервной системы;
  • восстанавливается объем легких, расширяются бронхи;
  • обеспечиваются полноценные движения купола диафрагмы.

Ежедневные занятия ускоряют восстановление дыхательной функции и облегчают состояние. Подбор группы упражнений должен осуществляться специалистом — физиотерапевтом или пульмонологом, так как встречаются противопоказания.

Полезны для легких и облегчают одышку ежедневные прогулки, особенно по хвойному лесу.

При несильной одышке рекомендованы кардиотренировки для дыхания и сердца, включающие в себя:

  • легкий бег;
  • велопрогулки;
  • фитнес;
  • упражнения на некоторых тренажерах (гребля, велосипед, беговая дорожка).

Возможные последствия одышки

Помимо ухудшения качества жизни, этот симптом воздействует на весь организм, вызывая кислородную недостаточность, особенно опасную для головного мозга и сердечно-сосудистой системы.

К распространенным последствиям одышки относятся:

  • обмороки;
  • ухудшение памяти и внимания;
  • нарушения сна.

Процесс полного отказа от табакокурения нелегкий. В большинстве случаев он сопровождается многими неприятными симптомами, но они пройдут со временем, а ущерб, нанесенный организму курением, постепенно сойдет на нет. Организм вернется в нормальное состояние, и качество жизни улучшится, а с ним и настроение.

В современно мире большой популярностью пользуется здоровый образ жизни. В связи с этим многие отказываются от вредных привычек. Побудить человека бросить курить могут некоторые обстоятельства. Так, стоит отметить улучшение здоровья и качества жизни, экономия финансов, сохранение и пополнение семьи. И здесь важно собрать всю волю в кулак и не сорваться. Специалисты отмечают, то избавиться от никотиновой зависимости гораздо проще, нежели от наркотической или алкогольной. В любом случае важна моральная поддержка близких и окружающих. Но, бросив курить, человек сталкивается с некоторыми проблемами и трудностями. Так, нередко на фоне отказа от сигарет возникает отдышка. Почему так происходит, и что же с этим делать?

Влияние никотина на органы дыхания

Человеческий организм является отточенной системой. При малейшем нарушении или сбое возникает его полная дисфункция. Начав курить, со временем человек почувствует определенные изменения, которые будут ему казаться положительными. Мозг курильщика при первых затяжках получает сигналы о выбросе адреналина. Далее, втянув дым в легкие можно наблюдать следующие реакции:

  • Воздействие на центральную нервную систему;
  • Выброс адреналина в головной мозг;
  • Искусственная стимуляция ацетилхолиновых рецепторов.

Это вызывает определенное чувство наслаждение. Со временем организм начинает привыкать и понимать, что после каждой затяжки будет происходить успокоение, расслабление. Далее, нервная система дает определенные сигналы. В этом случае, даже при отсутствии удовольствия от сигарет, рефлекс остается. Простые механические движения во время курения способствуют улучшению настроения, мнимому расслаблению.

Не только нервная система адаптируется к постоянному курению. Меняются органы дыхательной системы. Позже всех они проходят период восстановления после отказа от курения. И чтобы понять почему же возникает отдышка, когда человек бросил курить, нужно знать реакции дыхательной системы на поступление дыма в легкие.

При каждом поступлении новой порции дыма и никотина легкие пытаются оградиться от пагубного воздействия ядов. В этот период они как можно сильнее сжимаются, пытаясь предотвратить процесс отравления. У курильщиков со стажем наблюдается склеивание некоторых участков органов дыхательной системы при помощи смол. В связи с этим, площадь для вдыхания воздуха и его циркуляции значительно уменьшается. Когда же человек бросил курить, легкие пытаются восстановить былую форму, избавляются от вредных веществ.

Также, бросив курить, никотин перестает поступать в легкие. Следовательно, не происходит рефлекторного сжимания легких. Кислород, со всеми вредными веществами из окружающей среды, начинает поступать в полном объеме, что и вызывает отдышку. Нередко возникают различные респираторные заболевания, ОРЗ, аллергические реакции на пыльцу растений после отказа от сигарет.

Почему возникает отдышка после отказа от курения

Очень часто специалисты сталкиваются с тем, что человек бросил курить, а приступы отдышки участились. Ведь, казалось бы, все должно быть наоборот. Бросив курить происходит очистка всего организма, дышать становится легче. Но, не все так просто. На возникновение отдышки оказывают влияние два основных фактора: стресс и перестройка органов дыхательной системы.

В процессе отказа от сигарет стресс появляется в любом случае. Если стало тяжело дышать, то стресс обуславливается двумя факторами. В первую очередь, это физиологические индивидуальные особенности организма. Бросать курить лучше под присмотром специалиста. Бывают случаи, когда человек страдает от различных расстройств:

  • Хронические заболевания;
  • Психические расстройства;
  • Подверженность стрессовым ситуациям;
  • Депрессии.

В таких случаях любой стресс будет опасен. Ведь психологическая зависимость от курения очень быстро переходит и в физическую. Отказ же от курения вызывает отдышку на фоне стресса. Стрессовая отдышка практически всегда сопровождается тахикардией, повышением артериального давления. Такая симптоматика может наблюдаться в первые дни после отмены сигарет. Обнаружив у себя такие признаки лучше обратиться к доктору за консультацией.

Бывают случаи, когда трудности в дыхании возникают уже через 2-3 недели после отказа от курения. Самым тяжелым периодом является именно первая неделя запрета. В это время возникает абстинентный синдром, и отдышка никого не удивляет. Но, почему она появляется уже через большой промежуток времени? Основной причиной является восстановление работы нервной системы. За время активного курения, нервная система привыкла к никотиновой стимуляции, выбросу адреналина. За счет этого и происходила активация дыхание, учащение биения сердца. Нервной и дыхательной системам требуется больше времени для полного возобновления своей нормальной работы. Отдышки в этом случае бояться не стоит. Она пройдет сама собой.

Легкие начинают работать на полную силу в самую последнюю очередь. Постоянное раздражение легких и бронхов сигаретным дымом спровоцировало их сужение, что снижает функции дыхательной системы, подвергает органы дыхания к частым инфекционным заболеваниям. Впоследствии человек, который бросил курить жалуется, что стало тяжело дышать. Такая отдышка указывает на работу органов дыхания, которая направлена на выведение и очищение от токсических смол никотина. Стоит отметить, что полное восстановление нормальной работы всей дыхательной системы после отказа от курения будет происходить на протяжение 3-6 месяцев. В течение этого периода могут мучить приступы отдышки. Если же отдышка затянулась на больший период времени, или участилась, стоит обратиться к доктору.

Возможные последствия

Регулярное выкуривание сигарет на протяжение длительного периода времени кардинально меняет структуру и функции бронхов и легких. Нередко у курильщиков диагностируются различные хронические заболевания. Самой распространенной патологией является хроническая обструктивная болезнь легких. При этом происходит поражение всех отделов дыхательной системы, что приводит к раку легких.

Сочетание хронических заболеваний вместе с отдышкой может стать причиной дыхательной недостаточности, кислородного голодания. Не стоит затягивать с визитом к доктору. Если человек после того, как бросил курить стал страдать от отдышки необходимо пройти полное обследование, чтобы избежать тяжелых последствий.

Что же делать?

После отказа от курения крайне важно помочь дыхательной системе восстановиться. Для этого врачи назначают специальную терапию. Очистить легкие помогут ингаляции. Испытывая приступы отдышки ингаляции нужно проводить минимум один раз в день. Рекомендовано использовать эфирные масла следующих растений:

Справиться с синдромом отмены помогают и физические нагрузки. Важно помнить, что в первую неделю после отказа стоит избегать чрезмерной физической активности. Достаточно нагрузить себя утренней зарядкой, вечерними прогулками на свежем воздухе перед сном. Бег в этом случае категорически запрещен. А вот уже через 2-3 месяца после воздержания от курения можно проводить полноценные занятия спортом: бег, плаванье, фитнесс, аэробику. Все это положительно влияет на органы дыхательной системы.

Не лишними будут и некоторые дыхательные упражнения. Такая гимнастика очищает бронхи, разрабатывает легкие. В последствии, они смогут вдыхать больший объем, что и избавит отдышки. Эффективностью отличаются прогулки по хвойным лесам. Поэтому, если есть такая возможность отправиться в отпуск в лес, лучше ею воспользоваться. Кроме того, во время отказа от курения нужно выпивать достаточное количество жидкости. Положено не менее двух литров чистой воды в сутки. Быстрее очистить легкие помогут травяные чаи, молоко. В целом, отдышка после отмены сигарет — нормальное явление. Но, если спустя время приступы удушья не уменьшаются, а становятся сильнее, необходимо обратиться за помощью к пульмонологу.

Часто к доктору обращается за помощью больной, жалуясь, что он бросил курить, но появилась отдышка. Таких пациентов интересуют причины проблемы и насколько опасен такой признак, что делать, если тяжело дышать после курения. Соблюдая скрупулезно врачебные рекомендации, можно быстро купировать неприятные симптомы, одновременно навсегда бросив пагубную привычку.

Из-за чего развиваются проблемы дыхания

Одышка после курения (после отказа от него) – это некое ощущение недостатка вдыхаемого воздуха, которое приносит существенные мучения человеку, портит качество его жизни. Проблема проявляется:

  • Нарушением глубины ритма и частоты дыхания.
  • Затруднением дыхания.
  • Ощущением недостатка воздуха, сопровождаемого иногда признаками удушья.

Такие неприятные симптомы способны проявиться спустя несколько дней, следующих за моментом отказа от курения, после чего, со временем, исчезают. Все зависит только от длительности пагубной привычки – период реабилитации человеческих легких способен продолжаться 4–7 месяцев, а затем одышка самопроизвольно исчезает.

Причины

Основные причины того состояния, когда бросил курить и стало тяжело дышать, появилась отдышка, связана с такими факторами:

  • Перестройкой легких;
  • Постоянным стрессом.

Стресс вообще возникает всегда, когда человек резко бросает курить. Однако если вместе с ним возникает одышка, это спровоцировано двумя причинами:

  1. Дисфункцией нервной системы. Иногда проблема развивается не сразу, пациент бросил курить, а через 2 месяца появилась одышка, когда ему уже кажется, что самый сложный период прошел. Это вызвано тем, что система человеческих нервов у бывшего курильщика давно привыкла к стимулирующему влиянию никотина, который возбуждает. Нервные рецепторы стимулируют выброс гормона адреналина, который активирует дыхание, повышение давления и учащение сердцебиения. Поэтому, если бросил курить и не хватает воздуха, причин волноваться нет – одышка сама пройдет и довольно быстро.
  2. Физиологической особенностью. Если человек, бросивший курить, точно знает, о своей подверженности стрессу, страдает психическими расстройствами, депрессиями, имеет хронические патологии, при которых именно стресс весьма опасен, бросать курить следует только под врачебным наблюдением. Иначе психологическая зависимость при развитии стресса станет физической необходимостью прикуривать сигарету. Когда бывшему курильщику после сигарет тяжело дышать уже с первого дня, одышка сопровождается тахикардией и повышенным давлением – существует риск обострения имеющихся хронических заболеваний.

Легкие и вся система дыхания у курильщиков первыми начинают страдать после резкого отказа от сигарет. Они самые последние поддаются полному и гарантированному восстановлению. Систематическое раздражение легких и бронхов сигаретным дымом вызывает сужение последних, ухудшение главных функций первых, развитие всевозможных инфекций внутри дыхательных путей. Из-за этого человек находится в панике – после того, как он бросил курить, резко поправился и появилась отдышка. Что делать?

Больной начинает жаловаться на осложнение процесса дыхания, ему тяжело выполнять вдохи, а также выдохи. Одновременно теряется трудоспособность, пациент физически истощается либо резко набирает вес. Одышка – основное свидетельство того, что легкие усиленно трудятся, выполняя удаление из организма вредных веществ, а это провоцирует полную перестройку органа дыхания.

Лечение

Когда развивается одышка после отказа курить, требуется незамедлительно принимать меры, направленные на очистку от токсических веществ организма. Чтобы существенно облегчить дискомфортное состояние врачи рекомендуют:

  1. Выполняйте ингаляции. Вполне хватит ежедневно проводить одну или пару таких процедур. Добавками к физиологическому раствору для организации ингаляций являются различные масла: хвойные либо цитрусовые. Одновременно следует делать процедуры, используя отвары мяты и эвкалипта.
  2. Организуйте дыхательную гимнастику. Такие упражнения помогают выводить из легких, трахей и бронхов остатки никотина. Больному становится легче дышать, когда он выполняет ежедневно гимнастику своих дыхательных путей.
  3. Ведите активный стиль жизни. Человек, решивший бросить пагубную привычку, не должен примерно месяц заниматься активным спортом. Чтобы не усугубить проблемы, следует каждое утро делать гимнастику, гулять на природе. Только после двух месяцев жизни без сигарет разрешено заниматься бегом, аэробикой и фитнесом. В этот период рекомендуют посещать бассейн, поскольку плавание весьма благотворно воздействует на нервную систему и органы дыхания.
  4. Соблюдайте правильный водный баланс. Ежедневно пейте минимум 2 л действительно чистой воды, помогая организму удалять токсины. Очищая таким способом легкие, бывший курильщик устранит боли в грудине, избавится от одышки. Для ускорения восстановления употребляйте ежедневно стакан зеленого чая либо отвар, приготовленный из тимьяна и фенхеля.
  5. Гуляйте чаще в хвойном лесу. Хвоя выводит из системы дыхания загрязнения, помогает организму быстрее восстанавливаться.

При патологиях, связанных с тяжелым дыханием, грудинными болями и одышкой, следует посетить для консультации пульмонолога. Этот специалист назначит терапевтический курс. Когда отсутствует возможности посетить врача, рекомендуют принимать препараты, которые выводят шлаки, очищая бронхи:

  • Геделикс. Сироп, изготовленный на травах. Препарат безопасен, но его нельзя применять тем, кто имеет индивидуальную непереносимость к входящим в средство ингредиентам. Жидкость снимает воспаление, расширяет бронхи, выводит токсины и разжижает мокроту.
  • Лазолван. Этот препарат выводит мокроту, никотин и мутную слизь из органов дыхания.
  • Ацетилцистеин. Лекарство муколитического характера, помогающее вывести слизь. Оно устраняет мокрый кашель. Присутствуют определенные противопоказания, из-за чего нельзя применять без одобрения доктора.

Такие медикаменты способствуют очистке легких, однако они не способны устранить одышку. Лишь комплексное решение проблемы способно оказать положительное действие. Повысив у легких эластичность, бывший курильщик сможет вдыхать воздух полной грудью, забыть об одышке, удалить из легких вредные токсины. В этом процессе ему помогут прогулки, легкие физические нагрузки, дыхательная гимнастика, чистая вода, прием медикаментов и ингаляции с растительными добавками, разжижающие мокроту.

Последствия

Длительное и регулярное курение кардинально меняет функции и структуру органов дыхания. Часто у курильщиков развиваются хронические заболевания. Наиболее распространенная патология – хроническая обструкция легких. Болезнь поражает все уголки дыхательной системы, провоцируя онкологию легких.

Заключение

Принимает решение о том, что делать для купирования одышки у бывшего курильщика, только врач. Не следует пренебрегать такой специализированной помощью, когда наблюдается затрудненное дыхание после отказа от вредной привычки. Из-за этого проявления способны становиться только более интенсивными.

Когда пройдет одышка?

Поздравление с отказом от курения. Вы сделали огромный шаг к снижению риска острых и хронических заболеваний.

Ваша одышка может быть вызвана рядом различных проблем. Важно учитывать, когда вы начали курить, как долго вы курили и сколько пачек выкуривали в день. Риск необратимого заболевания легких увеличивается, чем раньше вы начнете курить, чем дольше вы курите и чем больше вы курите.Другая возможность заключается в том, что вы действительно страдаете астмой, в частности астмой, вызванной физическими упражнениями. Многие люди с этим заболеванием испытывают одышку или кашель только во время физических упражнений. Они могут никогда не испытывать хрипов или других широко известных симптомов астмы. Наконец, вашему организму может потребоваться немного больше времени, чтобы преодолеть последствия курения.

Я рекомендую вам посетить своего врача для проверки функции легких, которая может определить, есть ли у вас необратимые повреждения легких.Более специализированный дыхательный тест может диагностировать астму, вызванную физической нагрузкой. Однако вы можете обнаружить, что ваши легкие работают хорошо, и вам просто нужно немного больше времени, прежде чем ваше дыхание восстановится в условиях стресса от интенсивных упражнений. Удачи!

.

4 месяца без курения и этого недоразвития ...

andi22

Эй, Болван, рад, что ты пришел сюда и не поддался педикам. Есть ли шанс, что вы снова начнете мягко тренироваться? Даже быстрая ходьба для начала. У меня была пара месяцев перерыва в упражнениях, и я вернулся на этой неделе. Что меня действительно удивило, так это то, как у меня одышка - откуда это взялось? Вам повезло, что вы прошли все тесты, здорово, что все они были чистыми, так что теперь, вперед и вверх.Все разные, и все будет лучше. Я думаю, это должно быть беспокойство - почему бы не прийти и не присоединиться к Daily Chat, постанать там и посмеяться. Это действительно хорошее отвлечение. Вы в нем надолго, и мы все надеемся увидеть вас здесь позже. Andi

Ответить (3) Пожаловаться

Спасибо всем и да, это все отстой. Я всегда замечаю одышку, когда просто сижу, ничего не делая или разговаривая. Если я занят работой над чем-то, это никогда не приходит в голову, потому что я где-то помню.Это сводит меня с ума, поскольку кажется, что когда пришло время расслабиться, я не могу вызвать проблемы с дыханием. Не уверен, стоит ли мне идти к пульмонологу, так как меня проверяли все врачи, включая аллерголога, который сказал, что у меня нет ХОБЛ или астмы. интересно, будет ли это пустой тратой моего времени. Я просто хочу знать, что все это того стоит и в какой-то момент уйдет. Всегда в глубине души я был морским пехотинцем на войне в Ираке и беспокоился о том, что, возможно, было какое-то воздействие на то, что является его причиной. Это всегда было в моей памяти, потому что я слышал, помимо прочего, истории о странных заболеваниях легких.В любом случае, оставайтесь на связи и удачи вам всем, и я попытаюсь присоединиться к чату, если я смогу понять, как. Хотя кажется, что здесь много людей из Великобритании, может быть трудно говорить, поскольку они находятся в разных часовых поясах, например, в центральной части США. Удачи, оставайся на связи

Ответить (1) Сообщить

Эй, приятель, у меня то же самое. Я прекратил, потому что у меня началась одышка, и я был 5 дней, и я задыхаюсь, сидя или даже просто наклоняясь. Когда я на работе, я не думаю об этом.Я даже ходил и бегал трусцой на пару миль, и даже для бегунов. Бьет только тогда, когда я сажусь или ложусь спать. Я думаю, дело в нервах, и это действительно помогает, когда ты думаешь, что что-то не так, когда в целом ты получаешь гораздо больше кислорода, чем обычно, и твое тело не знает, как его исключить. Это положительная мысль. Но оставайся сильным. Я просто пытаюсь понять, что делать в перерывах или в то время, когда я дома и отдыхаю.. Кроме этих 5 дней, и я больше не думаю о курении, начал с 13 лет, а теперь мне 27. Я отказываюсь, рано и моя жена встречается с другим, мужчина или мужчина помогают воспитывать моих детей .... Продолжай, приятель грузовиком ты можешь сделать это!

Ответить (1) Пожаловаться

У вас есть ЛЮБОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ДЛЯ НАС ??? Я ИДУТ ЧЕРЕЗ ТО ЖЕ

Ответить (0) Пожаловаться

Rozi

Привет, Jarhead. Я всего 6 недель свободен от курения, но, как и вы, меня пугает то, как я себя чувствую. Мне сделали кровь и ЭКГ, и все они чистые.На следующей неделе пройдут еще тесты. Когда я спрашиваю врача, связано ли мое самочувствие с отказом от курения, он смотрит на меня немного озадаченным (что вызывает беспокойство). Медицинский мир много вложил в изучение последствий курения и поощрение нас к отказу от курения. Я думаю, им нужно немного потратить на то, чтобы выяснить все последствия отказа и немного помочь нам или, по крайней мере, убедить нас в том, что чувство дерьма - это нормально. Если бы не такие сообщества, мы бы действительно сошли с ума.

Ответить (9) Сообщить

jillygirl

Привет, Jarhead, для меня это немного похоже на тревогу, Энди прав, попробуй немного больше тренироваться. Во время разговора не забывайте замедляться и глубоко дышать. У меня тоже есть рыдания, в основном из-за беспокойства, но замедление и упражнения действительно помогают.

Ответить (3) Пожаловаться

Всем спасибо и да, это все отстой. Я всегда замечаю одышку, когда просто сижу, ничего не делая или разговаривая. Если я занят работой над чем-то, это никогда не приходит в голову, потому что я где-то помню.Это сводит меня с ума, поскольку кажется, что когда пришло время расслабиться, я не могу вызвать проблемы с дыханием. Не уверен, стоит ли мне идти к пульмонологу, так как меня проверяли все врачи, включая аллерголога, который сказал, что у меня нет ХОБЛ или астмы. интересно, будет ли это пустой тратой моего времени. Я просто хочу знать, что все это того стоит и в какой-то момент уйдет. Всегда в глубине души я был морским пехотинцем на войне в Ираке и беспокоился о том, что, возможно, было какое-то воздействие на то, что является его причиной. Это всегда было в моей памяти, потому что я слышал, помимо прочего, истории о странных заболеваниях легких.В любом случае, оставайтесь на связи и удачи вам всем, и я попытаюсь присоединиться к чату, если я смогу понять, как. Хотя кажется, что здесь много людей из Великобритании, может быть трудно говорить, поскольку они находятся в разных часовых поясах, например, в центральной части США. Удачи, оставайтесь на связи

Ответить (0) Сообщить

Как вы тренируетесь, когда вы не можете дышать, у меня проблемы с выполнением мелочей, и прошло уже почти 4 недели с тех пор, как я курил

Ответить (0) Сообщить

Ваша ограниченность Дышите лучше

Ответить (0) Сообщить

Kaprin

Привет, болван, я с тобой буду 4 месяца без курения в понедельник, и у меня тоже есть сукин сын.Сейчас я регулярно тренируюсь, и доктор так же говорит, что грудь чиста и т. Д., Я задыхаюсь, когда говорю, и думаю, что, может быть, Джиллигёрл права, и это беспокойство, на следующей неделе вернусь к врачам, чтобы попытаться выяснить, это тоже сводит меня с ума все best x

Ответить (2) Пожаловаться

Всем спасибо и да, это все отстой. Я всегда замечаю одышку, когда просто сижу, ничего не делая или разговаривая. Если я занят работой над чем-то, это никогда не приходит в голову, потому что я где-то помню. Это сводит меня с ума, поскольку кажется, что когда пришло время расслабиться, я не могу вызвать проблемы с дыханием.Не уверен, стоит ли мне идти к пульмонологу, так как меня проверяли все врачи, включая аллерголога, который сказал, что у меня нет ХОБЛ или астмы. интересно, будет ли это пустой тратой моего времени. Я просто хочу знать, что все это того стоит и в какой-то момент уйдет. Всегда в глубине души я был морским пехотинцем на войне в Ираке и беспокоился о том, что, возможно, было какое-то воздействие на то, что является его причиной. Это всегда было в моей памяти, потому что я слышал, помимо прочего, истории о странных заболеваниях легких. В любом случае, оставайтесь на связи и удачи вам всем, и я попытаюсь присоединиться к чату, если я смогу понять, как.Хотя кажется, что здесь много людей из Великобритании, может быть трудно говорить, поскольку они находятся в разных часовых поясах, например, в центральной части США. Удачи, оставайтесь на связи

Ответить (0) Сообщить

Привет, Jarhead

Вау 4 месяца - это великолепно, приятно, что вы не сдавались и покурили, так как именно такие ребята, как вы, дают нам новичков вдохновение и силы для переноски на. Плюс представьте, если бы вы закурили сигарету ... Фуууууу, запах, и вы бы точно кашляли, так что одышка только усилилась.Хммм, я немного тупой, потому что думал, что рыдание - это сукин сын! Хммм, у меня нет надежды, да, лол !!!

X

Ответить (4) Пожаловаться

Спасибо всем и да, это все отстой. Я всегда замечаю одышку, когда просто сижу, ничего не делая или разговаривая. Если я занят работой над чем-то, это никогда не приходит в голову, потому что я где-то помню. Это сводит меня с ума, поскольку кажется, что когда пришло время расслабиться, я не могу вызвать проблемы с дыханием. Не уверен, стоит ли мне идти к пульмонологу, так как меня проверяли все врачи, включая аллерголога, который сказал, что у меня нет ХОБЛ или астмы.интересно, будет ли это пустой тратой моего времени. Я просто хочу знать, что все это того стоит и в какой-то момент уйдет. Всегда в глубине души я был морским пехотинцем на войне в Ираке и беспокоился о том, что, возможно, было какое-то воздействие на то, что является его причиной. Это всегда было в моей памяти, потому что я слышал, помимо прочего, истории о странных заболеваниях легких. В любом случае, оставайтесь на связи и удачи вам всем, и я попытаюсь присоединиться к чату, если я смогу понять, как. Хотя кажется, что здесь много людей из Великобритании, может быть трудно говорить, поскольку они находятся в разных часовых поясах, например, в центральной части США.Удачи, оставайся на связи

Ответить (1) Сообщить

mrssunnyside

Привет, болван, Ага звучит как тревога для меня, я узнаю симптомы, девочки правы, небольшое легкое упражнение и глубокое дыхание действительно помогает.

Мы должны найти много сил, чтобы контролировать эти чувства, и да, это чертовски сложно !!

Будет лучше, мы просто должны постоянно говорить об этом нашему мозгу, как гласит пословица: «Разум важнее тела»

Мы все здесь вместе, все время от времени чувствуем или чувствуем, как S - t.

Мы выиграем эту битву, оставайтесь на связи, У вас все отлично на 4 месяца бросить.

Ответить (2) Пожаловаться

Всем спасибо и да, это все отстой. Я всегда замечаю одышку, когда просто сижу, ничего не делая или разговаривая. Если я занят работой над чем-то, это никогда не приходит в голову, потому что я где-то помню. Это сводит меня с ума, поскольку кажется, что когда пришло время расслабиться, я не могу вызвать проблемы с дыханием. Не уверен, стоит ли мне идти к пульмонологу, так как меня проверяли все врачи, включая аллерголога, который сказал, что у меня нет ХОБЛ или астмы.интересно, будет ли это пустой тратой моего времени. Я просто хочу знать, что все это того стоит и в какой-то момент уйдет. Всегда в глубине души я был морским пехотинцем на войне в Ираке и беспокоился о том, что, возможно, было какое-то воздействие на то, что является его причиной. Это всегда было в моей памяти, потому что я слышал, помимо прочего, истории о странных заболеваниях легких. В любом случае, оставайтесь на связи и удачи вам всем, и я попытаюсь присоединиться к чату, если я смогу понять, как. Хотя кажется, что здесь много людей из Великобритании, может быть трудно говорить, поскольку они находятся в разных часовых поясах, например, в центральной части США.Удачи, оставайтесь на связи

Ответить (1) Пожаловаться

Всем спасибо и да, это все отстой. Я всегда замечаю одышку, когда просто сижу, ничего не делая или разговаривая. Если я занят работой над чем-то, это никогда не приходит в голову, потому что я где-то помню. Это сводит меня с ума, поскольку кажется, что когда пришло время расслабиться, я не могу вызвать проблемы с дыханием. Не уверен, стоит ли мне идти к пульмонологу, так как меня проверяли все врачи, включая аллерголога, который сказал, что у меня нет ХОБЛ или астмы.интересно, будет ли это пустой тратой моего времени. Я просто хочу знать, что все это того стоит и в какой-то момент уйдет. Всегда в глубине души я был морским пехотинцем на войне в Ираке и беспокоился о том, что, возможно, было какое-то воздействие на то, что является его причиной. Это всегда было в моей памяти, потому что я слышал, помимо прочего, истории о странных заболеваниях легких. В любом случае, оставайтесь на связи и удачи вам всем, и я попытаюсь присоединиться к чату, если я смогу понять, как. Хотя кажется, что здесь много людей из Великобритании, может быть трудно говорить, поскольку они находятся в разных часовых поясах, например, в центральной части США.Удачи, оставайтесь на связи.

Ответить (0) Сообщить

yellowsnowdrop

Болван, просто постарайся сосредоточиться, сделай немного глубокого дыхания и, если одышка не улучшится, вернись к своему врачу и скажи, что хочешь увидеть пульмонолога (я думаю, ты есть страховка ?? !!) здесь по-другому у нас старая веселая NHS !! По крайней мере, если вы обратитесь к пульмонологу, вы узнаете, есть проблема или нет. У тебя все хорошо, друг мой, так что не отчаивайся, все будет хорошо. H

Ответить (0) Сообщить

MMoo

Эй, придурок,

Мне приближается 5 месяцев, но я все еще получаю SOB и все еще кашляю коричневым дерьмом !!

Вы должны помнить, что вы вкладывали в легкие все эти годы.Ваше исцеление, но это займет какое-то время, может, до года!

Помните, какими желтыми были ваши пальцы, когда вы курили? А теперь представьте себе весь этот мусор в легких.

Попробуйте сделать небольшое упражнение, даже прогулку. Сохранение активности поможет процессу заживления.

При тревоге очень важно сохранять спокойствие и расслабленность. Если вы чувствуете беспокойство, замедлите дыхание. Хороший способ сделать это - положить руку на живот и сосредоточиться. Наблюдайте, как ваша рука поднимается и опускается вместе с дыханием.

Также вам нужно оставаться позитивным. Курение - убийца, не сомневайтесь! Просто продолжай, каждый день станет лучше.

Ян

Ответить (0) Сообщить

tomc

Я больше года без табака, угадайте, что? Я отечен и запыхался, у меня есть проблемы с легкими, но меня заверили 1 / они не были вызваны курением 2 / они поправятся.

Думаю, это просто ваше тело приспосабливается к тому, чтобы не иметь старого ника.

Дайте время.

Ответить (2) Сообщить

Я даже не могу сосчитать, сколько раз я бросал курить.Я даже ушел на 5 месяцев один раз и вернулся. Год назад я попробовала электронную сигарету, и это изменило жизнь моего мужа. Он ушел навсегда. Я тайно курил, когда у меня была возможность еще на год. Но в конце концов с меня хватило. Я был 6 недель без сигареты, пользуюсь своими электронными сигаретами и могу честно сказать, что уверен, что никогда не вернусь. С учетом сказанного, каждый раз, когда я бросал курить, у меня были точные симптомы, о которых вы говорите. SOB, чувствовал, будто я надуваюсь, стеснение в груди и т. Д. Только один врач предположил, что, возможно, реснички в моих легких снова пытались «ожить».Она предложила мне попробовать Муцинекс, и, возможно, это поможет расслабиться. Это было несколько лет назад, и я не могу вспомнить, помогло это или нет, потому что я всегда возвращался к сигаретам, и они уходили. Вы можете попробовать Муцинекс. У меня снова начались затруднения с дыханием. Я действительно думаю, что это какая-то нормальная реакция, возможно, организм просто пытается регулировать добавленный у вас кислород. А раз ваши медицинские анализы прошли нормально, то лучше жить с необъяснимым SOB, чем умереть от рака легких.Вы еще молоды и курите всего десять лет, пожалуйста, продолжайте курс и знайте, что рано или поздно все стабилизируется.

Ответ (1) Отчет

vwgirl

Чтобы исключить ХОБЛ, вам необходимо сделать спирометрию или функциональные пробы легких. Рентген грудной клетки этого не сделает, как и компьютерная томография. Не пытаюсь напугать вас больше, чем вы уже есть, но многим людям ставят неправильный диагноз, потому что они не прошли правильный тест. (Астматик 35 лет, курил 25 лет, эмфизема легких 6 лет.)

Ответить (0) Сообщить о проблеме

Painz

Я курил 16 лет по 1 пачке в день, половину периода - красные мальборо, другая половина - свет. Прошло 6 лет после увольнения. Все хорошо. Первые 2 месяца после отказа от курения - это когда вы начинаете ощущать приступы одышки, но это хорошо, потому что вы знаете, что ваше дыхательное горло набито всем этим ядом, и теперь оно начинает лечить себя, производя слизь, эта слизь должна очищать яд, прилипший к трахе. , чтобы быть более конкретным, есть крошечные волоски по всей дыхательной трубе, называемые ресничками, эти реснички, когда они покрыты слизью, вызывают у вас ощущение одышки, не должно пройти много времени, прежде чем он начнет очищаться, но предупреждение для тех, Принимая время от времени небольшие дозы, вы можете никогда не излечиться от этого, так как вы учите свое тело адаптироваться к низкой дозе, которая, в свою очередь, всегда должна держать дыхательное горло наполненным слизью и, следовательно, никогда не чувствовать себя лучше.Спустя всего 5-6 месяцев мое дыхание стало чистым, я бы не сказал, что это нормально, как некурящие, но, по крайней мере, никогда не чувствовал себя таким, с тех пор как был маленьким ребенком. Но хорошая новость в том, что с каждым месяцем всегда будет лучше. Даже учащенное сердцебиение исчезло без вмешательства в первый месяц после прекращения курения.

Ответить (5) Пожаловаться

Hidden

Привет

Ответить (0) Пожаловаться

Joshcyprus

Привет всем, хотя это старый пост, я создал учетную запись исключительно для того, чтобы комментировать это, что сработало для меня.

Мне 18 лет, я курю 3 года, 6 недель чиста, и испытываю то же самое, что и все вы, описываете.

Если это одно и то же, то, что вы все переживаете, в просторечии известно как «воздушный голод» или, более формально, «одышка». Это может быть признаком серьезного заболевания, но, как вы все уже сказали, это может быть связано, в частности, со стрессом / тревогой. (Вероятная причина в большинстве ваших ситуаций).

Симптомы, которые я испытал, заключались в том, что я часто не мог сделать глубокий вдох и много зевал.Час за часом искал в Интернете лекарство и в конце концов наткнулся на «дыхание Бутейко».

Немного сложный, но базовый поиск в Google полностью научит вас, как начать работу. Цель этой техники дыхания - действительно меньше дышать, звучит безумно, но терпи меня.

Если вы хотите провести небольшой тест, лягте на бок и сделайте маленькие и короткие вдохи, примерно 2 секунды и 2 секунды, ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО через нос. Никогда полностью не опорожняйте легкие и не заполняйте их полностью.Сделайте это в течение 10 минут и посмотрите, как вы себя чувствуете! Это будет немного неудобно для начала, но постарайтесь придерживаться этого, но не задыхайтесь! Если вам нужен этот глубокий вдох, обязательно сделайте его! Не дави слишком сильно!

Мы все переживаем резкое увеличение количества кислорода и резкое уменьшение углекислого газа, так как мы бросаем курить, и наши тела не знают, как с этим справиться. CO2 используется для распределения кислорода по телу, поэтому слишком много кислорода и постоянные глубокие вдохи могут усугубить ситуацию.Я оставлю ссылку на короткое видео, объясняющее, как слишком много кислорода / мало СО2 портят наши тела! От глубокого дыхания мне стало не лучше, а хуже! Дыхание Бутейко используется в Великобритании при астме, но наши врачи не упоминают его при других проблемах из-за отсутствия исследований.

youtu.be/yAmrakBpZYk (Не работает должным образом?)

В конце я скажу, что это всего лишь мой личный опыт, я не врач, и если у вас есть постоянные проблемы, продолжайте посещать вашего терапевта! Это могло быть серьезно! Я просто делюсь тем, что сработало для меня! Приношу свои извинения за эссе, но просто вынужден поделиться, так как я знаю, насколько это может быть неудобно.

Джош

Ответить (1) Сообщить

monky

Привет всем, милые участники

Если я могу спросить, слышали ли вы когда-нибудь о дыхании Бутейко, пробовали ли вы, это сработало для вас

Я хотел бы услышать ваше ответы пожалуйста

Спасибо uuu

Pete

Ответить (0) Пожаловаться

Joshcyprus

Привет, Пит, спасибо за хороший ответ! Моя последняя сигарета была 23 июля

. Это касается того, насколько необычно дыхание Бутейко: / Подавляющее большинство медицинских исследований финансируются и проводятся фармацевтическими компаниями, а Бутейко основывается исключительно на методах дыхания, поэтому эти компании не получают никакой потенциальной прибыли. Некому было финансировать судебные процессы.

Хотя это и не исправление за ночь, но через несколько дней я стал чувствовать себя намного лучше, и в последнее время я начал дышать, я даже не могу вспомнить, чтобы когда-либо делал это раньше, не на такой четкой глубине.

В 1998 году был показан документальный фильм BBC 1, и результаты были ошеломляющими; астматики, вдыхая ингаляторы несколько раз в день, полностью отключили их или значительно сократили потребление лекарств. Но с тех пор практически не проводилось никаких исследований, кроме небольшого исследования в Австралии, одной из трех стран, которые сейчас используют его для лечения астмы наряду с Великобританией и Россией.

У меня есть полный архив ссылок на видео и исследования, если кто-то хочет их Это стало моей почти моей одержимостью D:

Как сказал Пит, есть ли еще кто-нибудь, кто пытался или добился успеха с помощью Бутейко? Также очень хотелось бы услышать, как все прошло для вас!

Джош

Ответить (1) Сообщить

Привет, Джош / Пит Я присоединился к Бутейко на прошлой неделе, мне 69 лет астматик всю свою жизнь и бросил курить 10 недель назад. Я выкуривал около 7 сигарет в день в течение последних 14 лет. но так как я решил попробовать Бутейко, мне очень трудно изменить образ дыхания на протяжении всей жизни, но я определенно вижу науку, лежащую в основе этого, и может потребоваться 6 месяцев или больше, чтобы освоить, но обнаруживаю, когда я сознательно практикую мое дыхание улучшилось, длинное и короткое - это ЗАКРЫВАЙТЕ РТ, дыхание через нос и дыхание через диафрагму, без глубокого дыхания.зевота, кашель и т. д. с закрытым ртом (это интересно), просто помните, что рот предназначен для еды, а не для дыхания. Зайдите на сайт, потому что вы можете выполнять дыхательные упражнения. Удачи вам всем, я скрестил пальцы и закрыл рот, чтобы наше дыхание улучшилось.

Ответить (3) Сообщить

Привет, mysenator и добро пожаловать, чтобы бросить поддержку😊

Поздравляю с 10 неделями, которые бросили, вы все хорошо… Приятно слышать, что дыхание Бутейко помогает тебе.Спасибо, что поделились этим с нами.

Если вы сообщите нам дату вашего ухода, наш милый администратор выделит вам значок победителя. Продолжайте практиковаться, и вашей наградой будет лучшее дыхание, даже если на это потребуется время. Оно того стоит.

Удачи и NOPE ни одной затяжки

Мы с нетерпением ждем ваших обновлений, поэтому, пожалуйста, дайте нам знать, как у вас обстоят дела

Ответить (2) Сообщить

Спасибо, Briarwood, выйдите 2 сентября 2016 г. и спасибо за то, что позволили мне присоединиться к группе

Ответить (3) Сообщить

Привет, mysenator, добро пожаловать, и действительно молодцы, 10 недель бросили 👍 спасибо, что поделились этим с нами, поскольку я знаю, что некоторые участники страдают от астмы / затрудненного дыхания, поэтому им это тоже может быть полезно.Держите нас в курсе, как говорит бриарвуд, и продолжайте работу над этим фантастическим увольнением. Я наградил вас значком заслуженного победителя 000

Ответить (1) Report

fab53

Мне интересно, как вы справились с одышкой и как долго она утихла?

Ответить (1) Сообщить

Эй, я испытываю то же самое, рыдания в конце концов прошли?

.

Через какое время после отказа от курения пройдет одышка | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

27-летний участник спросил:

54-летний опыт Кардиология

Различается: это зависит от многих вещей. Как долго вы курите, есть ли много острого воспаления или инфекции, каковы точные факторы ... Подробнее

Ответил проверенный врач

Зависит: если вы еще не нанесли серьезного вреда (например, хронический бронхит) и эмфизема), ситуация улучшится в течение нескольких недель или нескольких месяцев.If more da ... Подробнее

48-летний участник спросил:

50-летний опыт Кардиология

Курение: Если курение не вызвало серьезного необратимого повреждения легких, то после отказа от курения одышка может улучшиться курение.

.

Преимущества отказа от курения сейчас

Не можете бросить курить? Сохраняйте позитивный настрой! Сосредоточение внимания на преимуществах отказа от курения может быть именно той мотивацией, которая вам нужна.

Все знают, что курение и употребление табака вредны для вас, но знаете ли вы, насколько это опасно? Важно понимать свои риски, но это не только пугающая статистика. Давайте посмотрим на потенциал роста.

Некоторые преимущества отказа от курения:

  • Вы сможете заниматься спортом или быть физически активным с меньшей одышкой.
  • Ваша одежда, волосы, тело, машина и дом будут пахнуть лучше.
  • Ваше чувство вкуса и запаха вернется в норму.
  • Пятна на зубах и ногтях начнут исчезать.
  • Вы сэкономите сотни или тысячи долларов в год. Узнайте, сколько с этим калькулятором сбережений (ссылка откроется в новом окне).

По данным Американской кардиологической ассоциации и главного хирурга США, вот как ваше тело начинает восстанавливаться, когда вы бросаете курить:

  • В первые 20 минут: ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений восстанавливаются после всплесков, вызванных никотином.
  • Через 12 часов: уровень окиси углерода в крови нормализуется.
  • Через две недели: ваше кровообращение и функция легких начинают улучшаться.
  • Через 1–9 месяцев: постепенно возвращается ясное и более глубокое дыхание; у вас меньше кашель и одышка; вы восстанавливаете способность продуктивно кашлять вместо хакинга, что очищает легкие и снижает риск заражения.
  • Через год: ваш риск ишемической болезни сердца снижается на 50 процентов.
  • Через 5 лет: риск рака полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря снижен вдвое. Ваш риск рака шейки матки и инсульта нормализуется.
  • Через 10 лет: вероятность смерти от рака легких вдвое ниже. Снижается риск рака гортани или поджелудочной железы.
  • Через 15 лет: ваш риск ишемической болезни сердца такой же, как и у некурящих.

А как насчет электронных сигарет и бездымных табачных изделий?

Никакие табачные изделия не являются безопасными, и нет никаких доказательств того, что они могут помочь вам успешно бросить курить.Они могут вызывать такое же привыкание и содержать опасные уровни никотина, химических веществ, нейротоксинов и металлов. Поговорите со своим врачом о безопасных и эффективных способах бросить курить и отказаться от табака.

Последняя редакция: 9 января 2017 г.

.

Чего ожидать, когда бросишь курить

Когда вы решите бросить курить, это может помочь узнать, чего ожидать в процессе работы. У некоторых людей после прекращения курения проявляются лишь несколько легких симптомов, но другим становится труднее.

Хотя абстиненция может быть сложной задачей, может помочь, если вы посмотрите на симптомы как на признаки того, что ваше тело восстанавливается после вреда, нанесенного курением.

Многие люди обнаруживают, что симптомы отмены полностью исчезают через две-четыре недели, хотя у некоторых людей они могут длиться дольше.Симптомы имеют тенденцию появляться и исчезать с течением времени. Помните, это пройдет, и вы почувствуете себя лучше, если будете держаться и бросить навсегда.

Симптомы при отказе от курения

Общие симптомы, которые могут возникнуть во время выздоровления, включают:

  • тяга - сначала они могут быть сильными, но обычно длятся всего несколько минут. Если вы будете сопротивляться каждому из них, они со временем станут менее мощными
  • беспокойство и проблемы с концентрацией внимания или сном - они пройдут, когда ваше тело привыкнет не курить.Могут помочь расслабление и глубокое дыхание. Также неплохо снизить потребление кофеина, потому что, когда вы бросаете курить, ваше тело поглощает почти в два раза больше кофеина, чем обычно, что может вызвать у вас чувство беспокойства, раздражительности и беспокойства.
  • Раздражительность, злость, беспокойство, подавленное настроение - это все нормально: не паникуйте. Просто примите, что какое-то время вы будете эмоциональны и пройдете
  • повышение аппетита и прибавка в весе - это может длиться несколько недель. Заблаговременное планирование может помочь.В Better Health Channel есть советы по снижению веса после того, как вы бросите курить.

Менее распространенные симптомы, которые могут возникнуть - которые также пройдут - включают:

  • Симптомы простуды, такие как кашель, боль в горле и чихание
  • запор
  • головокружение или дурноту
  • Язвы во рту.

Со временем вы обнаружите, что эти симптомы ослабевают, и вы будете меньше думать о курении. Если у вас есть серьезные или продолжительные симптомы, может быть полезно обсудить их со специалистом в области здравоохранения или специалистом по отказу от курения.

Также может помочь использование продуктов никотиновой заместительной терапии или отказ от лекарств. Дополнительные советы см. В разделе «Тяга к сигарете прямо сейчас?»

Чувство эмоций, когда бросаешь

В первые дни и недели, когда вы бросаете курить, эмоциональные взлеты и падения могут ощущаться как катание на американских горках. Внесение больших изменений в свою жизнь, естественно, может привести к усилению эмоций.

Некоторые люди описывают отказ от курения как чувство, будто вы теряете друга. Если вы понимаете, что это всего лишь этап, и то, что вы чувствуете, нормально, вы можете преодолеть трудные времена и почувствовать себя более уверенно без сигарет.

Может помочь знание того, как быстро вы восстановитесь после прекращения курения:

  • В течение шести часов ваш пульс замедлится, а ваше кровяное давление станет более стабильным.
  • В течение одного дня ваш кровоток будет почти свободен от никотина, уровень окиси углерода в вашей крови упадет, и кислород будет легче достигать вашего сердца и мышц.
  • В течение одной недели ваше чувство вкуса и запаха могло улучшиться.
  • В течение трех месяцев вы будете меньше кашлять и хрипеть, ваша иммунная функция и кровообращение в руках и ногах улучшатся, а ваши легкие станут лучше удалять слизь, смолу и пыль.
  • В течение шести месяцев ваш уровень стресса, вероятно, снизится, и у вас будет меньше шансов откашливать мокроту.
  • Через год ваши легкие станут здоровее, а дыхание станет легче, чем если бы вы продолжали курить.
  • В течение двух-пяти лет ваш риск сердечных заболеваний значительно снизится (и будет продолжать снижаться с течением времени).
  • В течение пяти лет, , риск рака шейки матки у женщины будет таким же, как если бы она никогда не курила.
  • Через 10 лет ваш риск рака легких будет ниже, чем если бы вы продолжали курить.
  • Через 15 лет ваш риск сердечного приступа и инсульта будет таким же, как у тех, кто никогда не курил.

Увеличение веса и отказ от курения

Увеличение веса не всегда является частью отказа от курения, но является обычным явлением. Вы можете почувствовать себя голоднее, чем обычно, после того, как бросите курить - это частый симптом отмены, и со временем он пройдет. Это может помочь спланировать наперед и иметь на кухне много полезных закусок, таких как орехи и фрукты, а также избавиться от нездоровой пищи из дома.

Если вы набираете вес в первые дни, постарайтесь не быть слишком строгим к себе.Бросая курить, вы делаете большие дела для своего здоровья.

Лечение абстинентного синдрома от курения

Хотя симптомы абстиненции могут вызывать затруднения, есть способы помочь себе сохранить мотивацию:

  • Составьте список причин, по которым вы решили бросить курить, и держите его под рукой в ​​те моменты, когда у вас возникает соблазн закурить.
  • Стройте планы и оставайтесь занятыми.
  • Привлекайте друзей и семью, чтобы отвлечь вас от пристрастия и сохранить мотивацию.
  • Помните четыре D:
    • задержка действия на тягу на пять минут, и обычно она проходит
    • сделать глубокое дыхание
    • пить воду, или
    • делать что-то другое.

Процедуры, которые помогут вам справиться с тягой

Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются многие люди в первые дни отказа от курения, - это регулярная тяга. Некоторые пристрастия связаны с физической потребностью вашего тела в никотин, но некоторые также связаны с вашим распорядком дня.

Изменение распорядка дня поможет избежать тех триггеров, которые говорят вашему мозгу, что пора закурить.

Вот несколько идей, чем можно заняться вместо курения в то время, когда вы обычно тянетесь к сигаретам:

  • Утром первым делом - принять душ
  • с кофе или чаем - выберите другой напиток, другую чашку или смените место, где вы пьете
  • за утренним чаем - посидите в другом месте или с другими людьми, почитайте журнал или пролистайте свои социальные сети
  • за компьютером дома - переместите стол или сделайте ремонт, чтобы изменить внешний вид
  • после еды - прогуляться
  • после работы - упражнения или медитация
  • до обеда - сделайте ужин раньше
  • с алкоголем - переходите на другой напиток или держите напиток в курительной руке
  • как вы планируете следующую задачу - дышите глубоко
  • в награду - послушать музыку или съесть фрукт
  • , когда вы с другим курильщиком - пожуйте жевательную резинку или принесите бутылку с водой
  • перед телевизором - переставьте мебель, держите мяч для снятия стресса, сделайте легкую растяжку
  • перед сном - выпить теплого напитка или почитать книгу.

Помните, каждый раз, когда вы сопротивляетесь этому побуждению и вместо этого делаете что-то другое, это победа в вашем стремлении бросить курить: вы помогаете своему мозгу разорвать связь между этим занятием и сигаретой.

Чем больше у вас возможностей отвлечься, тем лучше. Вот еще несколько идей, которые вы можете попробовать в любое время:

  • Медленно выпейте стакан воды.
  • Поиграйте с домашним животным.
  • Позвоните другу.
  • Сыграйте в игру на своем телефоне.
  • Попросите вашего партнера или друга сделать массаж плеч.
  • Попробуйте заняться садоводством.
  • Нанесите крем для рук.
  • Составьте головоломку или кроссворд.
  • Очистить апельсин.
  • Подумайте о причинах, по которым вы бросаете курить, и представьте себе хорошее будущее.

Управление стрессом при отказе от курения

Потребуется время, чтобы привыкнуть к новому распорядку и найти новые способы справиться со стрессом сейчас, когда курение - не вариант.

Снятие стресса, которое вы чувствуете, когда вы курите сигарету, носит временный характер.Он не решает ваших проблем, он только смещает ваше внимание и подпитывает цикл стресса от курения.

Исследования показывают, что у курильщиков уровень стресса выше, чем у некурящих. Большинство людей обнаруживают, что их уровень стресса через шесть месяцев после отказа от курения ниже, чем до отказа.

Одна из самых больших проблем, с которой вы столкнетесь, когда бросите курить, - это найти новый способ занять «свое время» - на работе, когда вы впервые возвращаетесь домой, после обеда и в других случаях, когда вам просто нужно немного отдохнуть.

Возможно, вам будет полезно создать для себя особое пространство для отдыха. Или вы можете попробовать вернуться к старому хобби или начать новое.

См. «Как справиться со стрессом, когда вы бросаете курить», чтобы узнать, как лучше провести перерыв.

Стоимость курения

Нет смысла останавливаться на том, сколько денег вы уже потратили на курение. Но вы все равно можете сэкономить деньги, если бросите курить, и чем раньше вы бросите, тем больше денег вы сэкономите.

Если вы выкуриваете пачку из 20 сигарет в день по цене 27 долларов, вы сэкономите около 10 000 долларов в год.Размышления о том, что еще вы хотели бы сделать с этими деньгами, могут стать отличным мотиватором, чтобы придерживаться вашего плана отказа от курения.

Попробуйте этот калькулятор затрат, чтобы узнать, сколько вы можете сэкономить, бросив курить.

Преимущества отказа от курения

Отказ от курения - лучшее, что вы когда-либо сделаете для своего здоровья. Это может повлиять на вашу жизнь так, как вы даже не можете себе представить.

Преимущества отказа от курения для вашего здоровья и жизни включают:

  • Ваше чувство вкуса и запаха улучшится, и вы сможете больше наслаждаться едой.
  • Делать упражнения для улучшения физической формы станет проще.
  • Вы избавитесь от неприятностей, связанных с курением, таких как запах дыма или необходимость всегда следить за тем, чтобы у вас было достаточно сигарет.
  • Ваш уровень фертильности улучшится (как у мужчин, так и у женщин), а если вы женщина, ваши шансы на здоровую беременность и ребенка также увеличатся.
  • Вы сэкономите тысячи долларов в год, которые сможете сэкономить или потратить на другие вещи.

Ваша семья и друзья также выиграют, потому что:

  • пассивное курение больше не навредит их здоровью
  • Ваши дети будут меньше подвержены риску бронхита, пневмонии, астмы, менингита и ушных инфекций.

Если снова закурить

Если вы поскользнулись и закурили сигарету, не используйте это как предлог, чтобы снова курить.

Удалите себя из ситуации. Сходите на прогулку, сделайте глубокий вдох или выпейте воды и спросите себя, действительно ли вы хотите снова стать курильщиком. Постарайтесь не тратить силы на самообвинение. Вместо этого относитесь к своей ошибке как к знаку пересмотра своей стратегии отказа от курения.

Если вы несколько раз пытались бросить курить, но пока не добились успеха, не теряйте надежду.Люди часто пытаются бросить курить несколько раз, прежде чем бросят курить навсегда.

В следующий раз, когда вы бросите курить, подумайте о том, что сработало для вас в прошлом и какие проблемы вызвали рецидив. Затем составьте план того, что вы будете делать на этот раз, когда соблазны возникнут снова.

Помощь доступна для выхода

Если вы могли бы помочь, поговорите со своим врачом или фармацевтом о вариантах, которые помогут вам бросить курить, или позвоните на линию Quitline для получения совета и поддержки.Вам не обязательно делать это в одиночку. И сила воли - не единственный инструмент в вашем распоряжении: вы можете дешевле покупать никотиновые пластыри и отказываться от лекарств с помощью сценария от вашего врача.

Вы также можете попробовать QuitCoach. QuitCoach - это программа, которая задает вам вопросы о вашем курении и использует ваши ответы, чтобы дать вам индивидуальный совет. Каждый раз, когда вы посещаете сайт, он задает вам вопросы, соответствующие вашей ситуации, и предоставляет обновленные советы, основанные на ваших ответах.

QuitCoach может быть особенно полезен, помогая вам решить, какое средство помощи при отказе от курения - например, средство для заместительной никотиновой терапии или лекарство - может вам подойти.

Дополнительные сведения см. В разделах «Советы по завершению» и «Способы выхода».

Куда обратиться за помощью

.

Заживают ли легкие курильщиков после того, как они бросили курить?

Сигаретный дым может иметь самые разные последствия для здоровья человека, а легкие и дыхательные пути - две наиболее уязвимые области.

Но хорошая новость заключается в том, что после того, как человек бросит курить, легкие могут в определенной степени зажить, сказал доктор Норман Эдельман, старший научный советник Американской ассоциации легких и специалист по легочной медицине.

Как только человек вдыхает химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, нежная оболочка легких воспаляется и раздражается.В течение нескольких часов после того, как человек закурил, крошечные волоски, называемые ресничками, которые выстилают легкие, замедляют свои щеточные движения. Это приводит к их временному параличу и снижению эффективности очистки дыхательных путей от слизи и других веществ, таких как частицы пыли.

Еще одно изменение, наблюдаемое в легких курильщиков, - это увеличение густоты и выработка слизи. Поскольку реснички не могут вывести слизь из легких так быстро, как она образуется, она накапливается в дыхательных путях, забивает их и вызывает кашель.Скопление слизи также может вызвать больше инфекций легких, таких как хронический бронхит. [Избавьтесь от привычки: 10 научных советов по отказу от курения]

Как заживают легкие

В целом, по словам Эдельмана, некоторые краткосрочные воспалительные изменения в легких можно обратить вспять, если бросить курить. Другими словами, отек спадает на поверхности легких и дыхательных путей, и клетки легких производят меньше слизи, сказал он. Он добавил, что новые реснички могут расти, и они лучше очищают выделения от слизи.

Через несколько дней или недель после отказа от курения бывшие курильщики заметят, что у них меньше одышка во время тренировок, сказал Эдельман Live Science. По его словам, не совсем понятно, почему это происходит, но отчасти это связано с выделением окиси углерода из крови. Этот газ, содержащийся в сигаретном дыме, может мешать транспортировке кислорода, поскольку окись углерода связывается с эритроцитами вместо кислорода. Это может быть причиной одышки у некоторых курильщиков.

Другая причина, по которой у бывших курильщиков улучшилось дыхание, заключается в уменьшении воспаления в слизистой оболочке дыхательных путей; Это происходит потому, что облицовка больше не подвергается воздействию химических раздражителей дыма, сказал Эдельман.Это уменьшенное набухание дает больше места для прохождения воздуха через проходы.

Как это ни парадоксально, бывшие курильщики могут кашлять сильнее в течение первых нескольких недель после того, как бросили курить, чем когда они курили. Но это хорошо; это означает, что реснички легких снова активны, и эти тонкие волоски теперь могут перемещать избыточные выделения слизи из легких в дыхательные пути и в сторону горла, где они могут откашливаться, сказал Эдельман.

«Кашель убирает мусор из легких», - объяснил Эдельман.

Еще одна польза для здоровья от отказа от курения - это снижение риска рака легких, сказал он. По словам Эдельмана, чем дольше бывшие курильщики не прикуривают, тем ниже их риск заболеть раком, хотя этот риск никогда не исчезает полностью.

Например, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, через 10 лет после отказа от курения шансы бывшего курильщика заболеть раком легких примерно вдвое меньше, чем у курильщика. Но у бывшего курильщика все же больше шансов умереть от рака легких, чем у никогда не курившего.

Не все изменения обратимы.

Организм очень хорошо восстанавливает некоторые повреждения клеток и тканей легких, вызванные курением, но не все повреждения обратимы.

Повреждение легких и ухудшение функции легких напрямую связаны с количеством пачек сигарет, которые человек обычно выкуривает в день, умноженным на количество лет, которые он выкуривает, - показатель, известный как «годы упаковки», - сказал Эдельман. Он отметил, что чем больше лет стаи, тем больше вероятность необратимого повреждения легких.

Хотя у легких есть способы защитить себя от повреждений , , эта защита снижается при длительном воздействии вредных химических веществ, вдыхаемых от сигарет. В результате легочная ткань может воспаляться и образовываться рубцами от курения, поэтому легкие теряют эластичность и не могут эффективно обменивать кислород.

Продолжительное курение может привести к эмфиземе, разновидности хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). По словам Эдельмана, это состояние разрушает часть легких, известную как альвеолы, в которых происходит обмен кислорода и углекислого газа.У людей с ХОБЛ наблюдается одышка и затрудненное дыхание.

Когда легкие человека повреждаются до эмфиземы, стенки дыхательных путей теряют свою форму и эластичность, что затрудняет выталкивание всего воздуха из легких. Эти изменения в легких являются постоянными и необратимыми, сказал Эдельман.

Используя МРТ, ученые недавно узнали, что повреждение дыхательных путей, связанное с эмфиземой, начинается через несколько лет после того, как человек начинает курить, хотя симптомы болезни могут проявляться только через 20-20 часов. По словам Эдельмана, через 30 лет.

Но бросить курить никогда не поздно, и отказ от курения в любом возрасте может помочь людям лучше дышать и увеличить продолжительность их жизни, сказал Эдельман.

Первоначально опубликовано на Live Science .

.

Смотрите также