Плавание при астме


Можно ли посещать бассейн при бронхиальной астме. Плавание при астме

Движение – это жизнь. Всем людям, чтобы оставаться в форме и поддерживать свое тело, необходимы физические нагрузки. Но что, если состояние здоровья ставит эту возможность под угрозу? Совместимы ли бронхиальная астма и спорт?

Этот вопрос волнует многих астматиков и родителей, чьи дети страдают ею. У медиков на этот счет мнения расходятся. Длительная физическая нагрузка может вызвать пересыхание дыхательных путей и спазм бронхов, что спровоцирует астматический приступ. Но с другой стороны, регулярные тренировки укрепляют мышцы, дают им больший запас кислорода, позволяют больному стать более устойчивым к приступам. Это помогает намного проще переносить болезнь, жить с астмой становится комфортней.

На современном этапе развития медицины доктора настоятельно рекомендуют сделать физические упражнения неотъемлемой частью жизни астматика. Но к выбору вида спорта нужно подойти осознанно. От решения, каким именно заняться зависит многое.

Считается, что приступы кашля и удушье легко могут быть спровоцированы интенсивной нагрузкой. К таким факторам относят быстрый бег, силовые упражнения. Кроме кашля типичного для астмы, симптомы могут варьировать – это зависит от индивидуальных особенностей. Больной может почувствовать боль за грудиной, сильную отдышку, панику, потемнение в глазах. Они могут проявляться как во время тренировки, так и через 15–20 минут после нее.

В наше время медицина довольно далеко шагнула вперед. Врачи дают некоторые рекомендации, придерживаясь которых вы не только сможете заняться любимым делом, но и снизить частоту приступов.

Пациенты с бронхиальной астмой нуждаются в постоянной поддерживающей терапии и медицинском контроле, не стоит об этом забывать. К сожалению, спорт никак не поможет вылечить астму, но он сможет дать вам более комфортную жизнь. Перед тем как приступить к тренировкам следует обязательно проконсультироваться со своим доктором – возможно вам будут необходимы дополнительные лекарства.

Бронхиальная астма, в особенности у детей, дает большое количество противопоказаний. Это нужно учитывать при выборе занятия. Польза от занятий спортом для астматиков:

  1. Происходит активизация обмена веществ и выведения токсинов.
  2. Повышается устойчивость к действию негативных факторов (инфекции, переохлаждение, гипоксия и т. д.).
  3. Понижается риск ухудшения состояния, развития хронического процесса.
  4. Укрепляется опорно-двигательный аппарат, снижается риск развития сколиоза, который также негативно влияет на процесс вентиляции легких.

Стоит отметить, что в случае отсутствия активности ухудшается кровообращение бронхов. Это ведет к снижению местного иммунитета, что делает человека более уязвимым для бактериальной или вирусной инфекции.

Астма – это не повод забыть о профессиональном спорте. Немало Олимпийских чемпионов страдало от этого недуга, но это не помешало им добиться успеха. Нужна лишь правильная система и осознанный подход.

Астма и ребенок

Все мы привыкли думать, что ребенок с астмой ни в коем случае не должен серьезно заниматься спортом, и даже минимальных физических нагрузок ему нужно избегать. Но подростки всегда очень подвижны, им неинтересно просто сидеть на лавке с книгой в руках. А если не записать ребенка в секцию, то еще неизвестно, чем он увлечется (как правило, это гулянье в «неправильной» компании). Так что нет ничего удивительного в том, что родители задаются вопросом, можно ли при астме заниматься спортом.

Современная пульмонология твердит: дети с астмой в первую очередь должны укреплять дыхательные мышцы – это поможет в дальнейшем справляться с приступами. Такое укрепление могут дать только физические упражнения. Но при этом нужно придерживаться следующих правил:

  1. Ребенка должны постоянно осматривать педиатр и пульмонолог.
  2. Малышу необходимо получать адекватную медикаментозную терапию.
  3. Занятия спортом при астме у детей должно проходить под присмотром тренера или родителей, чтобы была возможность оказать помощь в случае развития приступа.

Какую секцию предпочесть?

Выбор вида активности должен быть согласован с доктором – только он вам со 100% уверенностью может сказать, можно ли заниматься спортом. Не поленитесь лишний раз сходить к врачу, чтобы в дальнейшем не навредить себе или своему ребенку.

Виды спорта, которыми можно заниматься астматикам:

  • Плаванье (отлично развивает мышцы верхнего плечевого пояса и дыхательных путей).
  • Единоборства, где практикуется контроль над дыханием (кунг фу, тхэквондо, дзюдо и т. д.).
  • Йога.
  • Легкая атлетика.
  • Танцы.
  • Настольный теннис.
  • Волейбол, баскетбол.

Лучшим занятием при астме врачи признают плаванье. Этот вид спорта приводит дыхательную систему в лучшее состояние довольно быстро. Когда человек плывет, то нагрузка равным образом ложится как на мышцы верхней половины туловища, так и на дыхательную систему. Это усиливает вентиляцию легких и дает мышцам необходимое количество кислорода для их работы.

Доказано, что регулярное занятие плаваньем в разы уменьшает проявления бронхиальной астмы.

Если говорить о легкой атлетике или танцах, то в первую очередь нужно отметить, что занятия должны быть систематическими, а нагрузка увеличиваться постепенно. Выбирая среди разнообразия занятий в легкой атлетике лучше не бегать на большие дистанции.

В тан

Можно ли заниматься спортом при бронхиальной астме

Можно ли заниматься спортом при бронхиальной астме

Бронхиальная астма накладывает на человека и его образ жизни ряд серьезных ограничений. А можно ли астматикам активно заниматься спортом?

В современной медицине нет единого ответа на вопрос, может ли больной астмой человек полноценно заниматься спортом. Однако, легкие тренировки вполне уместны и даже важны, так как они укрепляют организм и помогают легче переносить болезнь.

Допустимо ли при астме заниматься спортом?

Астматики знают, что даже незначительная нагрузка на их организм может спровоцировать новый приступ. Это связано с тем, что при выполнении упражнений дыхание человека учащается. Из-за этого переохлаждаются дыхательные пути и начинает сохнуть слизистая оболочка. Это приводит к тому, что в бронхах происходит спазм.


Некоторые специалисты полагают, что организм все же стоит тренировать, чтобы он легче переносил болезнь, и приступы не повторялись с повышенной частотой. Чтобы физические нагрузки не принесли новых осложнений, больному предварительно стоит проконсультироваться с врачом. При выполнении упражнений важно соблюдать правила. Какие?

  • длительность занятий увеличивать постепенно;
  • не подвергать организм высоким нагрузкам;
  • при боли в груди, кашле или отдышке нужно немедленно прекратить тренировку;
  • при выполнении упражнений контролировать дыхание, стараться, чтобы оно было ровным;
  • всегда под рукой иметь ингалятор.

Почему при астме стоит заниматься спортом?

Спорт при астме рекомендован по следующим причинам:

  1. Улучшает процессы обмена веществ.
  2. Помогает поддерживать и восстанавливать иммунитет.
  3. Устраняет избыток калорий, помогает бороться с лишним весом, если он есть.
  4. Снабжает ткани тела кислородом.
  5. Подавляет плохое настроение, негативные мысли, депрессивные состояния.
  6. Поддерживает организм в тонусе, обеспечивает его энергией.
  7. Делает организм более устойчивым к негативной экологической ситуации.
  8. Развивает легкие и дыхательный аппарат.
  9. Повышает сопротивляемость организма к другим заболеваниям.
  10. Облегчает протекание хронических болезней.

    Какими видами спорта можно заниматься при бронхиальной астме?

    Астматикам обычно позволительно заниматься следующими видами спорта:
    1. Легкая атлетика.
    2. Игра в теннис или бадминтон.
    3. Скандинавская ходьба.
    4. Медленный бег.
    5. Бальные или спортивные танцы.
    6. Занятия фитнесом.
    7. Плавание в бассейне.
    8. Занятия аэробикой, аквааэробикой.
    9. Катание на велосипеде.
    10. Подвижные игры с мячом (футбол, волейбол, баскетбол).
    11. Катание на роликах или скейте.
    12. Бег на короткие дистанции.

      А вот от тяжелых нагрузок лучше отказаться. Что можно отнести к тяжелым нагрузкам?

      1. Подтягивания на турниках или кольцах.
      2. Поднятие грузов.
      3. Бег на длинные дистанции.
      4. Бег с преодолением препятствий.
      5. Единоборства (есть риск получить удар в грудь и вызвать новый приступ).
      6. Биатлон.
      7. Спортивные занятия, требующие задержки дыхания.

      Что еще нужно учесть, занимаясь спортом при астме?

      При данном заболевании нужно учесть еще некоторые ограничения:

      1. При занятиях в холодное время года на улице, стоит прикрывать рот теплым шарфом.
      2. Стараться заниматься в помещении, если на улице плохая погода.
      3. Избегать занятий на улице в пик активности аллергенов.
      4. При участии в соревнованиях, нужно дополнительно сказать организаторам о своем заболевании и возможности в любой момент сойти с дистанции.

        Заключение

        Таким образом, вопрос о спортивных занятиях при астме должен решаться с врачом в индивидуальном порядке. Также важно, чтобы больной сам адекватно оценивал свое самочувствие и прислушивался к сигналам собственного организма.

        Отказ от ответсвенности

        Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

        Является ли плавание полезным видом занятий для людей с астмой?

        Является ли плавание полезным видом занятий для людей с астмой?

        В прошлом плавание рекомендовалось как профилактика для людей, страдающих астмой. Считалось, что вдыхание теплого, влажного воздуха, а не холодного и сухого может снизить риск бронхоспазма, вызванного физической нагрузкой, и что плавание может помочь развить правильные дыхательные практики.

        Но в настоящее время недостаточно клинических испытаний, чтобы выделить преимущества одного вида занятий над другим для людей с симптомами астмы, вызванными физическими упражнениями. Однако, хотя нет достаточных данных, подтверждающих общепринятое убеждение, что плавание является предпочтительным видом упражнений для профилактики астмы, было проведено некоторое количество исследований, сравнивающих влияние плавания с другими видами физических упражнений.

        Регулярные физические упражнения, такие как плавание, улучшают физическую форму и могут улучшить функцию легких у детей, но нет никаких доказательств того, что они уменьшают симптомы астмы.

        Влияет ли хлор в бассейнах на вашу астму?

        Исследования показали, что у профессиональных спортсменов, особенно тех, кто тренируется в видах спорта на выносливость, таких как плавание, чаще наблюдается астма и бронхоконстрикция, вызванная физическими упражнениями. У таких пловцов интенсивные тренировки и многократное воздействие хлора могут способствовать развитию астмы.

        Если вы испытываете симптомы астмы в бассейне, поговорите со своим врачом о профилактике и более эффективном лечении астмы.

        Физические упражнения и симптомы астмы

        Физические упражнения являются спусковым механизмом для многих людей, страдающих астмой: до 90 процентов людей, страдающих астмой, считают, что физические упражнения могут вызывать симптомы астмы.

        Симптомы астмы, вызванные физическими упражнениями, включают в себя:

        • хрипы
        • одышки
        • кашель
        • стеснен ие в груди

        Симптомы астмы, вызванные физическими упражнениями, могут начаться во время физических упражнений, но обычно усиливаются через 5-10 минут после того, как вы прекратили заниматься. Они вызваны вызванным физической нагрузкой бронхоспазмом, который является сужением дыхательных путей, вызванным упражнениями.

        Считается, что вызванное физическими упражнениями бронхоконстрикция включает потерю тепла и воды из дыхательных путей, поскольку они пытаются нагревать и увлажнять большие объемы поступающего прохладного сухого воздуха. Поскольку дыхательные пути теряют влагу и тепло, они воспаляются и сжимаются, ограничивая поток воздуха.

        Консультруйтесь с лечащим врачом

        Всегда консультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений. Ваш врач может помочь вам составить письменный план лечения астмы и оценить необходимые лекарства в долгосрочной перспективе.

        Чтобы помочь вам оценить функцию легких и определить, какие лекарства лучше всего подходят для вас, ваш врач может порекомендовать вам пройти тесты на проверку легких (спирометрия).

        Бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой, у людей, страдающих астмой, можно лечить с помощью облегчающих лекарств или профилактических лекарств.

        Плавание и бронхиальная астма

        Врачи не могут дать однозначный ответ, совместима ли бронхиальная астма и профессиональный спорт. Сильные физические нагрузки могут вызвать приступ и бронхоспазм.

        Но в то же время легкие тренировки необходимы для укрепления дыхательных мышц, поддержания иммунитета, что позволяет облегчить течение болезни. Спортсмены с астмой должны дозировать и контролировать свои занятия, чтобы они приносили пользу организму. Посещение тренировок разрешено лишь в состоянии ремиссии.

        Особенности образа жизни при астме

        Бронхиальная астма является хронической болезнью с периодическими приступами удушья из-за бронхоспазма. Пациенты вынуждены носить с собой ингалятор и применять его при ухудшении самочувствия, если этого не сделать, может наступить асфиксия. Провоцируют затруднение дыхания различные аллергены.

        В жизни астматика есть определенные ограничения. К одному из них относится физическая нагрузка при бронхиальной астме. Многие разновидности спорта этим людям строго запрещены. В то же время врачи уверены, что нормированная физическая активность требуется астматику для облегчения протекания патологии.

        Бронхиальная астма и спорт

        Пациентов интересует вопрос, можно ли заниматься спортом людям с диагнозом «бронхиальная астма». Раньше доктора однозначно запрещали пациентам тренировки. Это объясняется тем, что значительные физические нагрузки и физкультура при бронхиальной астме способны вызвать приступы. Ведь при интенсивных занятиях дыхание учащается, слизистые нижних дыхательных путей пересушиваются и охлаждаются, это провоцирует бронхоспазм.

        В зависимости от течения заболевания и индивидуальных особенностей недуг способен проявиться удушьем, кашлем, одышками, болями в груди. Иногда приступ у пациента начинается спустя незначительное время после занятий. Но в то же время отсутствие нагрузок ухудшает кровообращение в легких, ухудшает иммунитет, и пациент становится уязвим перед любым воспалительным процессом.

        Сейчас никого не удивишь астматиками в спорте, и астма уже не является строгим противопоказанием для физической активности. Напротив, практически все врачи советуют с детских лет приучать больных к занятиям, но только после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.

        Астма и спорт — совместимые вещи, но при правильном подходе к нагрузкам. Пациентам рекомендуют заниматься спортом для:

        • улучшения обменных процессов;
        • восстановления иммунитета;
        • устранения избытка калорий;
        • снабжения тканей кислородом;
        • подавления негативных мыслей, депрессий;
        • поддержки общего тонуса организма;
        • повышения устойчивости к влиянию плохой экологии;
        • развития дыхательного аппарата;
        • повышения сопротивляемости организма к хроническим патологиям.

        Чтобы тренировка мышц принесла пользу, следует грамотно составить комплекс упражнений, контролировать состояние при нагрузках и в случае малейшего недомогания прекращать занятие.

        Какой вид спорта полезен при бронхиальной астме

        Тяжелая степень астмы требует минимальных физических нагрузок. Здесь разрешены несложные гимнастические упражнения и дыхательные процедуры. При средней и легкой стадии выбор вида спортивных тренировок расширяется, но предпочтение следует отдать занятиям, укрепляющим мышцы, особенно диафрагмы и плечевого пояса. Астматикам рекомендованы следующие виды спорта:

        • легкая атлетика;
        • теннис;
        • спортивная ходьба;
        • бальные танцы;
        • фитнес;
        • занятия плаванием;
        • аэробика, аквааэробика;
        • гимнастика;
        • бадминтон;
        • велоспорт;
        • единоборства, но с осторожностью, чтобы не получить удар в грудную клетку;
        • волейбол, футбол, баскетбол.

        Особенности отдельных видов спорта

        Что касается плавания при бронхиальной астме, то тренировки хорошо укрепляют дыхательный аппарат. В момент занятий нагрузка равномерно распределена между мышцами и дыхательной системой. Это помогает улучшить вентиляцию бронхиального древа и легких.

        Помимо этого, водные процедуры улучшают снабжение тканей кислородом. Оказывая влияние на бронхи и сосудистую систему, тренировки помогают закалять организм, улучшают сопротивляемость инфекциям, укрепляя иммунитет. Поэтому при бронхиальной астме плаванье выступает неотъемлемым помощником в лечении патологии.

        Давая ответ на вопрос, можно ли заниматься греблей при астме, стоит отметить, что и здесь противопоказаний с медицинской точки зрения нет. Танцевальные кружки и легкая атлетика помогают избавиться от ощущения сдавливания в груди и улучшают вентиляцию легких.

        Самым лучшим и нужным видом занятий для астматика выступает дыхательная гимнастика. Она применяется при различной степени недуга, даже при тяжелой форме. Комплекс процедур включает как физические упражнения, так и речевую тренировку, что позволяет нормализовать дыхание. Все уроки проводятся сидя, в спокойном состоянии. Активные физические нагрузки вводятся постепенно, с плавным увеличением сложности. Если пациент не настроен на занятие, то оное лучше перенести.

        Польза гимнастики заключается в тренировке мускулатуры дыхательного аппарата и создании дыхательного резерва. В процессе занятий задействуются участки легких, в которых обычно не происходит газообмен. За счет этого дыхательный аппарат начинает работать продуктивнее.

        Выбор вида спорта должен проходить под контролем специалиста. После сдачи анализов пульмонолог поможет определиться, какой тип тренировок наиболее подходит пациенту. Учитывая индивидуальные особенности организма и специфику болезни, разным пациентам могут потребоваться различные виды нагрузок.

        Какие виды спорта противопоказаны при астме

        Повышенные нагрузки при астме вредны, поэтому таким больным запрещены некоторые разновидности спорта. Силовые тренировки могут привести к травмам грудной клетки, что вызовет приступ заболевания. Верховая езда в первую очередь тесно связана с животными, а триггером развития астмы часто выступает шерсть.

        Ответ на вопрос, можно ли заниматься зимним спортом пациентам с астмой, неоднозначен. Но лучше отказаться от лыж, хоккея, фристайла, так как при поступлении холодного воздуха при вдохе сужаются бронхи, начинается бронхоспазм. Удушье от физических нагрузок при астме может случиться, если выбрать спорт, где необходимо прилагать большие усилия. Сюда относят:

        • занятия на турниках, кольцах;
        • тяжелую атлетику;
        • бег с препятствиями или на длинные дистанции. Астма и спортивный бег могут совмещаться лишь при легкой короткой пробежке;
        • биатлон.

        Не разрешаются при бронхиальной астме упражнения и виды спорта, требующие задержки дыхания или связанные с недостаточным поступлением кислорода. В эту категорию входят дайвинг, фридайвинг, альпинизм, подводная охота, прыжки с парашютом.

        Спорт при бронхиальной астме у детей

        У детей астма и спорт так же сочетаются, как и у взрослых. Нормированная активность малыша помогает ему правильно развиваться и легче переносить недуг. У деток занятия спортом при астме направлены на поддержание дыхательной системы в норме и тренировку диафрагмы. Это способствует уменьшению воспалений и неприятной симптоматики.

        Если ребенок, имеющий астму, желает заниматься спортом, то нужно подбирать подходящую секцию вместе с пульмонологом. К наиболее популярным у детей занятиям относят баскетбол, футбол, волейбол, теннис, плавание. У пловцов не только развиваются все группы мышц, но также повышается общая сопротивляемость организма, поэтому этот вид спорта достаточно востребован.

        Чтобы обеспечить необходимую дыхательную нагрузку, можно предложить малышу боевые искусства: ушу, дзюдо, тхэквондо. Главное — все занятия проводить на фоне основного лечения и в период ремиссии.

        Неправильное дозирование тренировок может дать отрицательный эффект, и вместо улучшения состояния у ребенка возникнут проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно составлять индивидуальный график занятий и при ухудшении самочувствия изменять подход, переводя малыша на более легкие упражнения.

        Правила занятия спортом для пациентов с бронхиальной астмой

        При желании заняться укрепляющими упражнениями астматику нужно сдать общие анализы и получить консультацию пульмонолога. Виды занятий спортом и комплекс домашних упражнений при астме подбирается лечащим врачом. А все тренировки при бронхиальной астме и изменения в нагрузках обязан проконтролировать тренер. Помимо этого, для спортсменов есть особые правила проведения занятий:

        • следует контролировать любые изменения самочувствия, при проявлении кашля или других симптомов стоит прервать тренировку;
        • нужно отказаться от занятий в непрогретом, запыленном, душном помещении. Астматикам нужно находиться в хорошо вентилируемом и просторном зале. Также приступ может настигнуть пациента при тренировках на свежем воздухе в период цветения растений, поэтому стоит избегать мест со значительным количеством зелени;
        • каждому занятию должна предшествовать разогревающая разминка. Это позволит подготовить мышцы и снизит вероятность бронхоспазма;
        • тренироваться можно только в период ремиссии. Если наступает обострение, в этот период занятия нужно отменить;
        • следует выполнять все требования тренера;
        • увеличение нагрузок производится постепенно, с постоянным контролем состояния;
        • в момент физических нагрузок у пациента с астмой поблизости должен находиться ингалятор. На начальных этапах приступа он поможет быстро нормализовать состояние;
        • при измерении пульса в момент занятий показатель в норме не должен быть более 140 уд/мин, в противном случае нужно сделать передышку;
        • спорт при астме у пациента должен быть ежедневным занятием.

        Отвечая на вопрос, можно ли при астме бегать, следует заметить, что это возможно лишь до появления одышки. Если появляются сложности при дыхании, нужно перестать тренироваться и приступить к более простым упражнениям или перенести занятие на другой день.

        Первые тренировки должны контролироваться врачом, который будет проверять показатели до начала занятий, а также после них. Если на протяжении нескольких недель общая картина состояния ухудшается, то подбирается другой вид спорта, в тяжелом случае назначается только ежедневная гимнастика.

        В заключение

        Спорт и физическая нагрузка при бронхиальной астме не только разрешены, но и приносят существенную пользу здоровью пациента. Исключением может стать только наличие индивидуальных противопоказаний.

        Специалисты рекомендуют подбирать вид спорта с учетом состояния пациента и особенностей течения болезни. Оптимальными являются плавание, баскетбол, волейбол, дзюдо. Правильное нормирование нагрузки и соблюдение рекомендаций врача позволяет астматикам достигать больших высот в спортивной карьере.

        Существует мнение, что при бронхиальной астме противопоказан спорт. В некотором смысле данное утверждение имеет под собой почву, потому что сильные физические нагрузки способны вызвать обострение этой болезни.

        Кроме этого, существует разновидность астмы, которая проявляется при любых физических усилиях. Однако данные случаи являются, скорее, исключениями, и возможны лишь при очень тяжелом течении болезни. В остальном бронхиальная астма и спорт вполне сочетаются.

        Желательные виды спортивных нагрузок

        Но нужно учитывать, что спорт для астматиков надо рассматривать несколько иначе, чем для здоровых людей. Нельзя допускать чрезмерного утомления, чтобы не возникало перегрузок. А вот полностью отказываться от физической активности даже вредно.

        Благодаря спорту можно укрепить организм и усилить его иммунную защиту, а также способствовать наступлению улучшений.

        При выполнении упражнений активируется кровообращение, укрепляются мышцы, что положительно влияет на пациента. Кроме этого, существуют некоторые виды спорта, которые желательны для астматиков.

        Иначе говоря, на вопрос, можно ли заниматься спортом при астме, следует ответить утвердительно. Важно только соблюдать меры предосторожности, дозировать нагрузки и предпочитать те виды активности, которые способствуют улучшению состояния больного (хотя допустимо не ограничиваться лишь ими).

        Особенно важны занятия спортом при астме у детей. Организм ребенка еще развивается, а для этого необходимо движение. Спортивный ребенок легче борется с проявлениями болезни, у него гармонично развиваются мышцы дыхательных путей, за счет чего есть больше возможностей преодолеть бронхиальную астму по мере взросления.

        Если есть желание заниматься спортом при таком диагнозе – не стоит отказываться. Следует только правильно подобрать вид спорта и не усердствовать с нагрузками, особенно в самом начале.

        Наиболее полезными при астме являются занятия, позволяющие укрепить грудную клетку и мышцы дыхательного аппарата, например, плавание. При этом желательно, чтобы больные с диагнозами «астма» и «астматический бронхит» посещали бассейн, а не практиковались в открытых водоемах, вода которых может способствовать инфицированию.

        Также эффективным действием характеризуются разнообразные виды единоборств, которые много внимания уделяют правильной технике дыхания (дзюдо, айкидо). Занятия спортом на свежем воздухе разрешены, но лишь при нормальных климатических условиях (при отсутствии чрезмерно низких температур, влажности или сухости).

        Иными словами, к числу разрешенных и даже полезных видов спорта относятся:

        • плавание;
        • легкая атлетика;
        • восточные единоборства;
        • волейбол;
        • теннис;
        • баскетбол.

        Любые занятия недопустимы при астме в стадии обострения. Если приступы проявляются слишком часто, от тренировок следует воздержаться.

        После стабилизации состояния необходимо несколько уменьшить нагрузки, чтобы не вызвать осложнений, и, постепенно их увеличивая, дойти до прежнего уровня.

        Перед началом любых спортивных занятий необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку только он может оценить риски. Это также нужно сделать, если выбранный вид деятельности не относится к числу желательных.

        Противопоказания и последствия

        При наличии бронхиальной астмы нежелательны активные физические усилия, поэтому вредно заниматься силовыми видами и бегом на длинные дистанции.

        В целом астма и бег – достаточно редкое сочетание, поскольку из-за него бронхи подвергаются более сильному внешнему воздействию, что может быть опасно. Тем не менее это ограничение не является абсолютным. При легкой форме астмы и соблюдении рекомендаций врача и правил предосторожности бег могут разрешить.

        Опасность представляют зимние виды физических нагрузок, поскольку они предполагают пребывание на холоде и вдыхание морозного воздуха. Для дыхательных путей астматика это губительно, поэтому обычно ответ врачей в этом случае категоричен.

        Также астма является противопоказанием для занятий:

        • дайвингом;
        • скалолазанием;
        • прыжками с парашютом;

        поскольку все они требуют надолго задерживать дыхание, что неблагоприятно сказывается на состоянии дыхательных путей.

        Необходимо избегать силовых нагрузок, поскольку из-за них есть риск получить травму грудной клетки. Но в этом случае ограничение тоже не является строгим. При грамотном подходе и стабильном состоянии пациента врач может разрешить такие тренировки.

        Абсолютных противопоказаний у физических нагрузок нет, поскольку людям необходимо движение. Однако спортивные тренировки астматикам могут запретить в некоторых случаях. Это:

        • период обострения;
        • наличие сопутствующих сердечных и сосудистых заболеваний;
        • тяжелое течение бронхиальной астмы;
        • значительный риск развития осложнений;
        • неподходящий вид физической деятельности.

        Спортивные нагрузки при астме требуют особенной осторожности со стороны пациента. Даже если выбран тот тип тренировок, который подходит для таких пациентов (плавание или дзюдо), следует внимательно следить за своим самочувствием. При обнаружении неблагоприятных симптомов нужно проконсультироваться с врачом и, возможно, прекратить тренировки.

        Несмотря на то, что физическая активность способствует укреплению организма, при несоблюдении техники безопасности могут возникнуть негативные последствия в виде обострения бронхиальной астмы, развития других болезней дыхательной системы, а также заболеваний сердца и сосудов.

        Поэтому больной должен выполнять:

        1. Контроль физических нагрузок, недопущение чрезмерных усилий.
        2. Прием лекарственных препаратов в положенное время.
        3. Прекращение тренировки при первых симптомах астматического приступа.
        4. Поддержание равномерного дыхания без одышки.
        5. Осуществление занятий в правильных условиях (хорошая вентиляция, оптимальная температура и влажность).

        При выполнении этих рекомендаций можно рассчитывать на получение пользы от тренировок.

        Бондаренко Татьяна

        Эксперт проекта OPnevmonii.ru

        Статья помогла вам?

        Дайте нам об этом знать — поставьте оценку

        Источник

        Лечебное плавание при бронхиальной астме

        Лечебная физкультура и спорт при бронхиальной астме

        ЛФК при бронхиальной астме позволяет улучшить состояние человека на любой стадии болезни. Умеренные физические нагрузки помогают предупредить частые приступы и положительно сказываются на общем состоянии организма. Если регулярно использовать специальные комплексы упражнений, можно не допустить дальнейшее прогрессирование заболевания. Также спорт или лечебная физкультура показаны для людей, состояние которых характеризуется как предасматическое. При правильном подходе к занятиям можно сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

        Какая польза от физической нагрузки при астме?

        Астма – это заболевание хронического типа, которое поражает дыхательные пути. Часто ему передует хронический бронхит, проявляющийся почти теми же симптомами. Основной признак астмы – наличие приступов удушья. Во время периодов обострения человек наблюдает нарушение дыхательной функции, что сопровождается кашлем, свистящими хрипами. При наступлении астматического приступа применяют специальные препараты, которые расширяют просвет бронхов. Также в составе комплексной терапии входят противовоспалительные средства, направлены на устранение очагов заболевания.

        Для предупреждения всех негативных процессов при развитии астмы, которые несут потенциальную опасность для жизни человека, просто необходима лечебная гимнастика. При ее использовании легко достигнуть следующего:

        • происходит восстановление нервной регуляции дыхательной функции, что ведет к снижению числа приступов;
        • наблюдается расслабление многих мышц на теле – на шее, грудной клетке, затылке. Они часто напряжены из-за нарушения дыхательной функции;
        • улучшается дренаж бронхов, что предупреждает скопление слизи в легких;
        • нормализуется дыхание из-за развития подвижности грудной клетки;
        • повышается выносливость, сила и общее развитие тела;
        • нормализуется кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Это позволяет урегулировать доставку необходимого объема кислорода ко всем тканям и внутренним органам;
        • улучшается психоэмоциональное состояние человека.

        Особенности ЛФК

        Лечебная физкультура при бронхиальной астме показана в период ремиссии заболевания, когда отсутствуют частые приступы. Она включает в себя дыхательные упражнения, которые сочетаются с физической нагрузкой небольшой интенсивности. Их можно выполнять исключительно в тех случаях, когда у больного отсутствует недостаточность кровообращения. Также физиотерапия при бронхиальной астме противопоказана в таких случаях:

        • тяжелое состояние больного, особенно при наличии сопутствующих патологий;
        • при повышенном риске внутренних кровотечений;
        • при развитии злокачественных процессов в любом органе или системе;
        • повышенная температура тела;
        • дыхательная недостаточность 3 стадии;
        • если присутствует отдышка, при которой человек делает больше 25 вдохов за минуту;
        • при наличии астмы физического напряжения необходимо исключить выполнение гимнастических и других упражнений, которые сопровождаются влиянием холодного воздуха на дыхательные пути. Также такой тип физиотерапии нужно использовать с осторожностью и при других формах заболевания;
        • наличие острых болевых ощущений в любой части тела, которые не снижаются при уменьшении интенсивности нагрузки.

        При подборе программы ЛФК необходимо учитывать возраст больного, его общее состояние и степень физического развития. Перед началом тренировок необходимо несколько дней уделить подготовительному этапу. В это время рекомендуется проверить физическое и эмоциональное состояние человека, что поможет подобрать оптимальные упражнения для достижения положительного результата.

        Рекомендуемый комплекс упражнений

        Для достижения стойкой ремиссии при бронхиальной астме рекомендуется использовать следующий комплекс упражнений:

        1. Дыхательная гимнастика. Выполняется стоя, руки свободно опущены вдоль туловища. На протяжении 30-40 сек. нужно глубоко дышать, постепенно сокращая промежуток между вдохом и выдохом. Также такая гимнастика производит еще лучший эффект, если во время выполнения упражнений произносить определенные звуки. Например, во время вдоха – «ж» или «ш», а выдоха – «о» или «а».
        2. Необходимо лечь на твердую поверхность, вытянуть конечности. На выдохе одну ногу нужно подтянуть к животу. При возврате в исходное положение совершается вдох.
        3. Исходное положение – сидя на стуле, руки свободно свисают вдоль туловища. На выдохе необходимо немного наклонить корпус в одну сторону. При этом рука должна скользить по ножке стула. При возврате в исходное положение выполняется вдох.
        4. Необходимо ровно стать, опираясь на спинку стула. На выдохе нужно медленно присесть, а на вдохе – вернуться в первоначальное положение.
        5. Человеку нужно прямо стать, руки опустить вдоль корпуса. На выдохе одну ногу приподнимают вверх. При помощи руки колено нужно подтянуть к животу. На вдохе нога опускается вниз.
        6. Нужно стать, расставить широко ноги, уложить руки на талию. На выдохе следует наклонить корпус вперед, а при вдохе вернуться в исходное положение.

        Для улучшения состояния больного гимнастика должна проводиться на свежем воздухе или в комнате с открытой форточкой. Количество повторений зависит от физической выносливости человека (рекомендуется не меньше 5). Чтобы достигнуть положительного результата следует тренироваться ежедневно или делать перерыв в 1-2 суток. Лечебная гимнастика при бронхиальной астме не должна вызывать неприятных ощущений. При появлении кашля, першения в горле необходимо остановить занятие и продлить его после полной стабилизации состояния, но с меньшей нагрузкой.

        Насколько полезен спорт для больных астмой?

        Можно ли заниматься спортом при наличии бронхиальной астмы? Мнения врачей на этот счет идентичны. Астма и спорт сочетаемы между собой, если правильно подойти к выбору типа физической нагрузки. Она должна приводить к улучшению дыхательной функции, укреплению всех мышц и нормализации общего обмена веществ в организме. Умеренные физические нагрузки способны подготовить тело человека к гипоксии, которая будет появляться во время приступов. Это позволит больному легче переносить все неприятные симптомы и быть менее подверженным влиянию негативных факторов внешней среды. Если регулярно заниматься спортом при астме, можно достигнуть стойкой ремиссии и забыть о частых приступах. Но начинать тренировки можно только при облегчении общего состояния, когда проявления заболевания минимальны.

        При астме рекомендуется отдать предпочтение следующим видам спорта:

        • плавание или аквааэробика;
        • легкая атлетика или спортивная ходьба;
        • командные игры – волейбол, баскетбол;
        • танцы;
        • аэробика;
        • единоборства;
        • велоспорт;
        • теннис.

        При выборе типа физической нагрузки при астме как для взрослого, так и для ребенка следует отдавать предпочтение той разновидности, которая развивает плечевой пояс, диафрагму, что облегчает дыхание. При тяжелом течении заболевания следует исключить чрезмерную активность и сосредоточиться на простых упражнениях. В этом случае подойдет пилатес, йога, боди-флекс и т. д. Перед занятиями в обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом, что поможет исключить опасные для жизни и здоровья осложнения.

        Использованные источники: neastmatik.ru

        Парадоксы физической нагрузки при астме

        Пульмонологи знают: физическая работа может спровоцировать приступ бронхиальной астмы. Дело в том, что, выполняя ее, мы дышим глубже и чаще, потому что увеличивается потребность мышц в кислороде. Здоровый человек на это не обращает особого внимания, а для астматика существенно то, что в его дыхательные пути попадает дополнительная порция воздуха. Как правило — сухого, а осенью и зимой — еще и холодного. Попадая в дыхательные пути, он высушивает слизистые оболочки и раздражает их. В результате риск приступа у человека, больного бронхиальной астмой, значительно возрастает. Еще больше его вероятность усиливается при занятиях спортом в сезон цветения, так как вместе с воздухом в дыхательные пути попадают аллергены. Состояние усугубляется и в том случае, если человек простужен.

        Есть даже такой термин — астма физического напряжения. Основной ее симптом — появление характерных хрипов после нагрузки. Астма физического напряжения особенно характерна для детей, поскольку у них дыхательные пути уже, чем у взрослых и легче закупориваются при спазме мышц бронхов и при повышенной выработке слизи. При подозрении на бронхиальную астму врач обязательно поинтересуется тем, как больной переносит физическую нагрузку. Пока течение болезни нестабильно (лекарства еще не подобраны, из-за удушья прерывается сон), необходимо воздерживаться от физических нагрузок, даже если человек неплохо переносил их раньше. Но если болезнь хорошо контролируется, то правильно подобранные физические упражнения очень полезны. Они тренируют легкие и сердце, улучшают их функции, повышают стрессоустойчивость организма. Физические нагрузки оказывают и психологическое воздействие на больного, позволяя ему поверить в собственные силы.

        Как же подобрать подходящие упражнения? Основное правило: надо выбирать те виды движений, которые доставляют вам удовольствие, но внимательно следите, как вы реагируете на тот или иной вид физической нагрузки. У тех, кто страдает бронхиальной астмой, во время занятий может появиться необходимость срочно принять лекарство. Это тоже надо учитывать при выборе вида спорта, поскольку не всегда может представиться такая возможность.

        Считается, что некоторые виды спорта астматикам противопоказаны. Например, ходьба на лыжах: нагрузка длительная и монотонная, а в дыхательные пути обязательно попадет холодный воздух. Бег на длинные дистанции тоже может вызвать приступ астмы. Лучше выбирать такие виды спорта, где нагрузка чередуется с отдыхом, например, теннис.

        Особенно полезно при астме плавание, потому что влажная среда не дает пересыхать слизистым оболочкам дыхательных путей. Да и сами движения при плавании отлично действуют на мышцы грудной клетки, легкие, сердце. В воде можно не только совершать заплывы, но и заниматься аэробикой, которая внесет разнообразие в тренировку. Только желательно, чтобы в бассейне была достаточно теплая вода. Выбрав для себя вид физических занятий, не начинайте сразу с больших нагрузок и не ставьте перед собой трудновыполнимые задачи, даже если врачи характеризуют ваше состояние как ремиссию (стойкое улучшение). Главное, чтобы занятия были регулярными.

        Вроде бы парадокс: физическая нагрузка может спровоцировать приступ, а регулярные упражнения, наоборот, помогают улучшить состояние астматика. Почему? Дело в том, что чем больше вы тренируетесь, тем совершеннее становится ваша физическая форма. А значит, организму требуется все меньшее напряжение для выполнения того же объема работы. И вы уже не будете дышать так тяжело, как раньше, потому что реакция бронхов на попадание большого количества сухого воздуха уменьшится. Угроза приступа, конечно, остается, но только в том случае, если вы забудете об осторожности и переборщите с тренировками. Обычный же режим физической активности помогает добиться более устойчивой ремиссии. Более того, благодаря тренировке приступы со временем могут совсем исчезнуть. Чем чаще вы занимаетесь, тем лучше. Нагрузку следует увеличивать постепенно, выполнять упражнения без излишнего напряжения и регулярно — минимум три раза в неделю не меньше 30 минут.

        Чтобы застраховать себя от приступа, непосредственно перед началом занятий, за несколько минут до спортивной игры или тренировки, рекомендуется принять расширяющий бронхи препарат. Если вы принимаете такие лекарства ежедневно, несколько раз в день, распределите их прием так, чтобы он пришелся на время тренировки. Тогда дневную дозу лекарства не придется повышать.

        Всегда начинайте занятия с разминки. Перед основной тренировкой необходимо разогреться. Подготовительным упражнениям нужно уделить не менее 40 минут. Снижать интенсивность нагрузки также рекомендуется постепенно.

        Во время занятий старайтесь дышать через нос. Если это становится невозможно и вам приходится открывать рот — значит, вы выбрали слишком большую нагрузку, с которой ваш организм не справляется.

        Следуя всем этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться движением, преодолеть болезнь и всегда оставаться в форме.

        Использованные источники: med2c.ru

        Плавание в лечении и профилактике заболеваний бронхолегочного аппарата

        Ни один из предлагаемых сейчас способов лечения, например, бронхиальной астмы не приводит к 100% излечению, однако достигнуть длительной ремиссии и высокого уровня качества жизни поможет комплексное использование лечебных и профилактических мероприятий.

        Бронхит, бронхиальная астма не только существенно снижают качество жизни больного человека, причиняя дискомфорт, снижая общую сопротивляемость организма. Исход этой патологии при неконтролируемом течении – эмфизема легких и, как следствие – хроническая дыхательная недостаточность, которая развивается как в пожилом возрасте, так и у трудоспособного населения.

        Наиболее частые заболевания бронхолегочного аппарата

        Бронхит – это воспалительное заболевание части бронхолегочного аппарата, как правило, имеющее вирусную, или бактериальную природу. При сниженном иммунитете, сопутствующих вредных факторах (таких, как курение, работа на вредном производстве с высоким уровнем загрязнения воздуха, детский, или пожилой возраст), частые бронхиты приводят к обструкции бронхов – нарушению их проходимости вследствие сгустков мокроты, которые скапливаются по ходу трахеобронхиального дерева. Так развивается обструктивный бронхит, исходом которого является эмфизема легких – существенное снижение эластичности легочной ткани и, как следствие – увеличение объема легких со снижением полезного объема вдоха и выдоха.

        Бронхиальная астма – заболевание, к которому приводит ряд факторов, зачастую аллергического характера, сопровождается патологическим сужением бронхов, но результатом длительного течения процесса так же может быть эмфизема и дыхательная недостаточность.

        Лечение бронхолегочной патологии при помощи плавания

        Одним из важнейших направлений в немедикаментозном лечении бронхитов, легочной обструкции и бронхиальной астмы является плавание, как самостоятельная процедура.

        Что же дает плавание дыхательной системе?

        • физическая нагрузка, которая сопровождается глубоким и частым дыханием (для обеспечения достаточным количеством кислорода наших органов и тканей), благодаря чему задействуются в акте дыхания так называемые «мертвые пространства» — участки легких, обычно не принимающие участия во вдохе. Их активация исключает развитие застойных явлений и последующей атрофии;
        • так же «включение» мертвых пространств легких увеличивает жизненную емкость легких, и повышает эластичность легочной ткани. Есть данные о том, что в процессе плавания у человека увеличивается количество альвеол, параллельно с вовлечением «неработающих» участков легких;
        • для людей, страдающих хроническими заболеваниями бронхо-легочного аппарата очень важно правильно дышать, соблюдая соотношение вдох/выдох. Дыхание должно быть достаточно глубоким и равномерным, пловец совершает 7-10 вдохов/выдохов в минуту. Занятия плаванием идеально подходят для формирования адекватного дыхательного режима, что позволяет использовать плавание для лечения заболеваний дыхательной системы;
        • бронхолегочная патология сопровождается хронической гипоксией организма (недостаточным поступлением кислорода к клеткам), увеличение дыхательного объема повышает концентрацию кислорода в крови, стимуляция водой кожных покровов параллельно стимулирует кровообращение, а усилия, прилагаемые во время вдоха в воде так же увеличивают приток крови к сердцу, тем самым компенсируя гипоксические явления. Задержка воздуха при нырянии обеспечивает высокую устойчивость органов и тканей к гипоксии дополнительно;
        • занятия в воде оптимальной температуры (28-32 градуса) за счет расслабления гладкой дыхательной мускулатуры уменьшают бронхоспазм;
        • горизонтальное положение тела больного в воде в сочетании со вдыханием теплого влажного воздуха улучшает дренаж бронхов;
        • сам факт механического давления воды на грудную клетку и повышенного сопротивления на вдохе развивает дыхательную мускулатуру подобно тренажеру в спортивном зале, параллельно обеспечивая полноценный выдох.

        Таким образом, плавание является одновременно и дыхательной гимнастикой, и массажем, а так же оказывает собственное влияние на нашу дыхательную систему, и на весь организм в целом. Несомненно, занятия в бассейне показаны всем больным с бронхолегочной патологией, и прекрасно подходит плавание для профилактики и повышения функциональных показателей дыхательной системы, а так же сопротивляемости всего организма. Людям, страдающим патологией бронхолегочного аппарата не просто целесообразно, но жизненно необходимо заниматься плаванием. В данном случае плавание – это и физиотерапевтическая процедура, связанная с пребыванием в воде, и массаж, и дыхательная гимнастика одновременно.

        Использованные источники: plavaem.info

        Плавание и астма

        Ученые нашли идеальный вид спорта для астматика .

        Существенно улучшит состояние здоровья астматика и аллергика плавание , так считают тайваньские иммунологи из Медицинского университет Тайпея . Их исследования показали , что дети , страдающие астмой , все признаки болезни могут контролировать и регулировать с помощью плавания .

        Детей от 7 до 12 лет разделили на 2 группы . Одна в течение 6 недель занималась по спецпрограмме в бассейне , а другая была контрольной . У детей из первой группы врачи отметили явное улучшение и в самочувствии , и в клинических показателях . То есть доктора считают , что в борьбе с астмой у детей доказана эффективность плавания .

        Педиатры зафиксировали уменьшение степени тяжести астмы , ушли хрипы , облегчилось дыхание , часть детей избавилась от деформации грудной клетки , а также улучшилось качество жизни ребят-астматиков .

        В отличие от других видов спорта , утверждают медики , плавание можно считать самым безопасным спортом и методом лечения для детей , которые страдают астмой , он не провоцирует приступов удушья .

        Кроме того , что улучшились дыхательные процессы ( увеличился объем легких ), от плавания психологическое и физическое развитие ребенка нормализовалось спустя год таких занятий .

        Но , как известно , есть проблема в наших бассейнах — воду там хлорируют , а в такой среде астматик и аллергик чувствует себя не комфортно из-за раздражения дыхательных путей и кожи . Стоит поискать бассейн , где воду не хлорируют , а озонируют , ионизируют или очищают ультрафиолетом .

        Использованные источники: www.astmatik.net

        загрузка…

        Плавание при астме у взрослых

        Бронхиальная астма и спорт: разрешенные и запрещенные виды нагрузок

        Врачи не могут дать однозначный ответ, совместима ли бронхиальная астма и профессиональный спорт. Сильные физические нагрузки могут вызвать приступ и бронхоспазм.

        Но в то же время легкие тренировки необходимы для укрепления дыхательных мышц, поддержания иммунитета, что позволяет облегчить течение болезни. Спортсмены с астмой должны дозировать и контролировать свои занятия, чтобы они приносили пользу организму. Посещение тренировок разрешено лишь в состоянии ремиссии.

        Особенности образа жизни при астме

        Бронхиальная астма является хронической болезнью с периодическими приступами удушья из-за бронхоспазма. Пациенты вынуждены носить с собой ингалятор и применять его при ухудшении самочувствия, если этого не сделать, может наступить асфиксия. Провоцируют затруднение дыхания различные аллергены.

        В жизни астматика есть определенные ограничения. К одному из них относится физическая нагрузка при бронхиальной астме. Многие разновидности спорта этим людям строго запрещены. В то же время врачи уверены, что нормированная физическая активность требуется астматику для облегчения протекания патологии.

        Бронхиальная астма и спорт

        Пациентов интересует вопрос, можно ли заниматься спортом людям с диагнозом «бронхиальная астма». Раньше доктора однозначно запрещали пациентам тренировки. Это объясняется тем, что значительные физические нагрузки и физкультура при бронхиальной астме способны вызвать приступы. Ведь при интенсивных занятиях дыхание учащается, слизистые нижних дыхательных путей пересушиваются и охлаждаются, это провоцирует бронхоспазм.

        В зависимости от течения заболевания и индивидуальных особенностей недуг способен проявиться удушьем, кашлем, одышками, болями в груди. Иногда приступ у пациента начинается спустя незначительное время после занятий. Но в то же время отсутствие нагрузок ухудшает кровообращение в легких, ухудшает иммунитет, и пациент становится уязвим перед любым воспалительным процессом.

        Сейчас никого не удивишь астматиками в спорте, и астма уже не является строгим противопоказанием для физической активности. Напротив, практически все врачи советуют с детских лет приучать больных к занятиям, но только после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.

        Астма и спорт — совместимые вещи, но при правильном подходе к нагрузкам. Пациентам рекомендуют заниматься спортом для:

        • улучшения обменных процессов;
        • восстановления иммунитета;
        • устранения избытка калорий;
        • снабжения тканей кислородом;
        • подавления негативных мыслей, депрессий;
        • поддержки общего тонуса организма;
        • повышения устойчивости к влиянию плохой экологии;
        • развития дыхательного аппарата;
        • повышения сопротивляемости организма к хроническим патологиям.

        Чтобы тренировка мышц принесла пользу, следует грамотно составить комплекс упражнений, контролировать состояние при нагрузках и в случае малейшего недомогания прекращать занятие.

        Какой вид спорта полезен при бронхиальной астме

        Тяжелая степень астмы требует минимальных физических нагрузок. Здесь разрешены несложные гимнастические упражнения и дыхательные процедуры. При средней и легкой стадии выбор вида спортивных тренировок расширяется, но предпочтение следует отдать занятиям, укрепляющим мышцы, особенно диафрагмы и плечевого пояса. Астматикам рекомендованы следующие виды спорта:

        • легкая атлетика;
        • теннис;
        • спортивная ходьба;
        • бальные танцы;
        • фитнес;
        • занятия плаванием;
        • аэробика, аквааэробика;
        • гимнастика;
        • бадминтон;
        • велоспорт;
        • единоборства, но с осторожностью, чтобы не получить удар в грудную клетку;
        • волейбол, футбол, баскетбол.

        Особенности отдельных видов спорта

        Что касается плавания при бронхиальной астме, то тренировки хорошо укрепляют дыхательный аппарат. В момент занятий нагрузка равномерно распределена между мышцами и дыхательной системой. Это помогает улучшить вентиляцию бронхиального древа и легких.

        Помимо этого, водные процедуры улучшают снабжение тканей кислородом. Оказывая влияние на бронхи и сосудистую систему, тренировки помогают закалять организм, улучшают сопротивляемость инфекциям, укрепляя иммунитет. Поэтому при бронхиальной астме плаванье выступает неотъемлемым помощником в лечении патологии.

        Давая ответ на вопрос, можно ли заниматься греблей при астме, стоит отметить, что и здесь противопоказаний с медицинской точки зрения нет. Танцевальные кружки и легкая атлетика помогают избавиться от ощущения сдавливания в груди и улучшают вентиляцию легких.

        Самым лучшим и нужным видом занятий для астматика выступает дыхательная гимнастика. Она применяется при различной степени недуга, даже при тяжелой форме. Комплекс процедур включает как физические упражнения, так и речевую тренировку, что позволяет нормализовать дыхание. Все уроки проводятся сидя, в спокойном состоянии. Активные физические нагрузки вводятся постепенно, с плавным увеличением сложности. Если пациент не настроен на занятие, то оное лучше перенести.

        Польза гимнастики заключается в тренировке мускулатуры дыхательного аппарата и создании дыхательного резерва. В процессе занятий задействуются участки легких, в которых обычно не происходит газообмен. За счет этого дыхательный аппарат начинает работать продуктивнее.

        Выбор вида спорта должен проходить под контролем специалиста. После сдачи анализов пульмонолог поможет определиться, какой тип тренировок наиболее подходит пациенту. Учитывая индивидуальные особенности организма и специфику болезни, разным пациентам могут потребоваться различные виды нагрузок.

        Какие виды спорта противопоказаны при астме

        Повышенные нагрузки при астме вредны, поэтому таким больным запрещены некоторые разновидности спорта. Силовые тренировки могут привести к травмам грудной клетки, что вызовет приступ заболевания. Верховая езда в первую очередь тесно связана с животными, а триггером развития астмы часто выступает шерсть.

        Ответ на вопрос, можно ли заниматься зимним спортом пациентам с астмой, неоднозначен. Но лучше отказаться от лыж, хоккея, фристайла, так как при поступлении холодного воздуха при вдохе сужаются бронхи, начинается бронхоспазм. Удушье от физических нагрузок при астме может случиться, если выбрать спорт, где необходимо прилагать большие усилия. Сюда относят:

        • занятия на турниках, кольцах;
        • тяжелую атлетику;
        • бег с препятствиями или на длинные дистанции. Астма и спортивный бег могут совмещаться лишь при легкой короткой пробежке;
        • биатлон.

        Не разрешаются при бронхиальной астме упражнения и виды спорта, требующие задержки дыхания или связанные с недостаточным поступлением кислорода. В эту категорию входят дайвинг, фридайвинг, альпинизм, подводная охота, прыжки с парашютом.

        Спорт при бронхиальной астме у детей

        У детей астма и спорт так же сочетаются, как и у взрослых. Нормированная активность малыша помогает ему правильно развиваться и легче переносить недуг. У деток занятия спортом при астме направлены на поддержание дыхательной системы в норме и тренировку диафрагмы. Это способствует уменьшению воспалений и неприятной симптоматики.

        Если ребенок, имеющий астму, желает заниматься спортом, то нужно подбирать подходящую секцию вместе с пульмонологом. К наиболее популярным у детей занятиям относят баскетбол, футбол, волейбол, теннис, плавание. У пловцов не только развиваются все группы мышц, но также повышается общая сопротивляемость организма, поэтому этот вид спорта достаточно востребован.

        Чтобы обеспечить необходимую дыхательную нагрузку, можно предложить малышу боевые искусства: ушу, дзюдо, тхэквондо. Главное — все занятия проводить на фоне основного лечения и в период ремиссии.

        Неправильное дозирование тренировок может дать отрицательный эффект, и вместо улучшения состояния у ребенка возникнут проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно составлять индивидуальный график занятий и при ухудшении самочувствия изменять подход, переводя малыша на более легкие упражнения.

        Правила занятия спортом для пациентов с бронхиальной астмой

        При желании заняться укрепляющими упражнениями астматику нужно сдать общие анализы и получить консультацию пульмонолога. Виды занятий спортом и комплекс домашних упражнений при астме подбирается лечащим врачом. А все тренировки при бронхиальной астме и изменения в нагрузках обязан проконтролировать тренер. Помимо этого, для спортсменов есть особые правила проведения занятий:

        • следует контролировать любые изменения самочувствия, при проявлении кашля или других симптомов стоит прервать тренировку;
        • нужно отказаться от занятий в непрогретом, запыленном, душном помещении. Астматикам нужно находиться в хорошо вентилируемом и просторном зале. Также приступ может настигнуть пациента при тренировках на свежем воздухе в период цветения растений, поэтому стоит избегать мест со значительным количеством зелени;
        • каждому занятию должна предшествовать разогревающая разминка. Это позволит подготовить мышцы и снизит вероятность бронхоспазма;
        • тренироваться можно только в период ремиссии. Если наступает обострение, в этот период занятия нужно отменить;
        • следует выполнять все требования тренера;
        • увеличение нагрузок производится постепенно, с постоянным контролем состояния;
        • в момент физических нагрузок у пациента с астмой поблизости должен находиться ингалятор. На начальных этапах приступа он поможет быстро нормализовать состояние;
        • при измерении пульса в момент занятий показатель в норме не должен быть более 140 уд/мин, в противном случае нужно сделать передышку;
        • спорт при астме у пациента должен быть ежедневным занятием.

        Отвечая на вопрос, можно ли при астме бегать, следует заметить, что это возможно лишь до появления одышки. Если появляются сложности при дыхании, нужно перестать тренироваться и приступить к более простым упражнениям или перенести занятие на другой день.

        Первые тренировки должны контролироваться врачом, который будет проверять показатели до начала занятий, а также после них. Если на протяжении нескольких недель общая картина состояния ухудшается, то подбирается другой вид спорта, в тяжелом случае назначается только ежедневная гимнастика.

        В заключение

        Спорт и физическая нагрузка при бронхиальной астме не только разрешены, но и приносят существенную пользу здоровью пациента. Исключением может стать только наличие индивидуальных противопоказаний.

        Специалисты рекомендуют подбирать вид спорта с учетом состояния пациента и особенностей течения болезни. Оптимальными являются плавание, баскетбол, волейбол, дзюдо. Правильное нормирование нагрузки и соблюдение рекомендаций врача позволяет астматикам достигать больших высот в спортивной карьере.

        источник

        Лечение бронхиальной астмы

        Поиск

        Популярные статьи

        Календарь

        Март 2020
        Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        « Янв
        1
        2 3 4 5 6 7 8
        9 10 11 12 13 14 15
        16 17 18 19 20 21 22
        23 24 25 26 27 28 29
        30 31

        Плавание и посещение бассейна в лечении детей, страдающих бронхиальной астмой

        Бронхиальная астма – это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей. Оно характеризуется повышенной реактивностью бронхов, приводящей к обратимым сужениям их просвета, что затрудняет прохождение через них воздушного потока. Типичные проявления симптомов астмы включают одышку, кашель и хрипы. Бронхиальная астма является одним из наиболее распространенных хронических педиатрических заболеваний, которым страдает каждый 11-й ребенок в России. Наибольшее количество болеющих бронхиальной астмой детей составляют мальчики в возрасте до одного года.

        Астма может провоцироваться вирусными инфекциям, ингаляционными аллергенами, эмоциональным стрессом, физической нагрузкой, климатическими и средовыми факторами. Возникновение астмы может быть связано с плохими санитарно-гигиеническими условиями проживания (наличие вдыхаемых аллергенов: пыль и пылевые клещи, шерсть животных, синтетические интерьерные материалы, сигаретный дым, печное отопление, выхлопы автотранспорта, загрязненный воздух), нарушениями питания ребенка (отсутствие или ранее прерывание грудного вскармливания, ожирение) и низким уровнем физической активности ребенка.

        ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЕМ И АКВАТЕРАПИЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ С БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМОЙ

        Плавание и акватерапия в бассейне является лучшим выбором для необходимой детям с бронхиальной астмой физической нагрузки. Малоподвижный образ жизни способствует как возникновению, так и прогрессированию заболевания. Однако у части страдающих бронхиальной астмой детей, значительная физическая нагрузка может провоцировать спазм бронхов. Однако регулярные занятия плаванием могут увеличить порог возникновения бронхоспазма при физической нагрузке и снизить его тяжесть.

        Плавание и акватерапия являются наиболее безопасными видами физической нагрузки при соблюдении определенных правил и предосторожностей:

        • Выталкивающие свойства воды облегчают вес тела на 80-90% в зависимости от его степени погружения. Физические упражнения в воде, давая возможность практиковать аэробные упражнения, тренировать мышцы, улучшать кровоснабжение органов и тканей приводят к меньшей усталости и выраженности физического и эмоционального стресса у ребенка, благодаря чему уменьшается риск возникновения приступа бронхоспазма. При занятиях интенсивными физическими упражнениями на суше (бег, силовые упражнения) бронхоспазмы обычно возникают через 8 — 15 минут после начала физической активности и разрешается в течение 60 мин. Плавание очень редко является триггером бронхоспазма даже на протяжении 46-60 минутного занятия.
        • Значительным фактором риска бронхоспазма является сухость слизистых оболочек бронхов. Во влажной атмосфере бассейна слизистые оболочки хорошо увлажняются, чем обеспечивается снижение риска возникновения бронхоспазма. Очень важно! Для детей с бронхиальной астмой безопасно лишь плавание в крытых бассейнах, где вода обеззараживается современными способами: с помощью озона, ультрафиолета, ионов серебра и меди. Нахождение в воде с высокой концентрацией соединений хлора и продуктов хлорирования органических веществ – хлораминов может значительно повышать вероятность бронхоспазмов. При регулярном нахождении здоровых детей в хлорированной воде и вдыхании ее паров, повышаются риски заболевания бронхиальной астмой. В бассейнах медицинского центра «Аква-Доктор» используются только современные безопасные способы обеззараживания вода без использования избытка хлора.
        • В качестве профилактики развития приступа дети могут использовать свой ингалятор за 15 минут до начала тренировки. Предпочтительно использовать ингибиторы лейкотриена, ингаляционные кортикостероиды или антагонисты бета-2 адренорецепторов длительного действия для оптимального долгосрочного контроля бронхиальной астмы и избегать чрезмерного использования антагонисты бета-2 адренорецепторов короткого действия. Также можно применять нефармакологические способы профилактики, такие как носовое дыхание и разминочные упражнения для разогрева перед плаванием.
        • Погружение тела в воду по шею из-за возрастающей на 30% гидростатической нагрузки на грудную клетку заставляет рефлекторно усиливать работу диафрагмы, движения которой оказывают вспомогательное действие для расправления легких при вдохе. Тренировка диафрагмы позволяет уменьшить нагрузку на сердце, уменьшить общую усталость при тренировке и способствует повышению порога возникновения бронхоспазма при физической нагрузке. Вертикальное положение тела в воде является предпочтительным для выполнения физических упражнений детей с бронхиальной астмой для увеличения их выносливости из-за лучшей тренировки вспомогательных дыхательных мышц и диафрагмы в этом случае.
        • Детям с бронхиальной астмой противопоказано ныряние и погружения на глубину.

        Детям с бронхиальной астмой рекомендуются часовые тренировки в бассейне два-три раза в неделю. Хотя такие занятия не помогут отказаться от лекарственной терапии и не устранят кашель и хрипы, у детей улучшается общее состояние, увеличивается физическая выносливость и сокращается число приступов, требующих медицинской помощи. Также у плавающих или занимающихся акватерапией детей с астмой улучшается академическая успеваемость и навыки общения со сверстниками.

        Заниматься в бассейне детям с бронхиальной астмой можно после получения положительного заключения лечащего врача и подбора индивидуальной программы тренировок или упражнений лечебной физической культуры врачом ЛФК.

        КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ?

        Вы можете записаться на прием педиатра, консультацию врача ЛФК и занятия в бассейнах «Аква-Доктор» по телефону: +7 (812) 331-74-78

        источник

        Плавание и бронхиальная астма

        Как известно, бронхиальная астма ежегодно поражает огромное количество людей. Это заболевание вызывает серьезные осложнения, которые препятствуют ведению активного образа жизни и развитию человека как личности. Поэтому лечение данной патологии должно быть комплексным, что в большинстве случаев является наиболее эффективным.

        Во время приступов бронхиальной астмы у больного сужаются бронхи, из-за чего начинается сильное удушье, которое мешает нормально дышать и может привести даже к летальному исходу. Астма может быть вызвана как множеством аллергенов, так и проявиться с рождения в виде хронической болезни, которая дает о себе знать уже в самые ранние годы жизни.

        Большинство врачей настаивают на комплексном лечении этого заболевания. Сегодня применяются не только медикаментозные курсы лечения и профилактические процедуры, но и гимнастика дыхательных путей. Для этого отлично подходят занятия плаванием.

        Влияние плавания на организм астматика

        Комплексное лечение бронхиальной астмы предусматривает множество разных процедур, и далеко не последнюю роль среди них играет плавание. Большое количество врачей выделяют этот вид спорта как отдельную, самостоятельную процедуру, выполнять которую каждый астматик должен обязательно. На это есть несколько причин:

        • Во время плавания стимулируется дыхательный процесс и задействуются абсолютно все участки легких. Если в процессе обычного дыхания некоторые отделы не принимают участия, то во время плавания больной дышит на полные легкие, тем самым исключая возможность так называемых «застоев»;
        • При занятии плаванием у пациента постепенно увеличивается емкость легких, что позволяет сделать так, чтобы симптомы бронхиальной астмы проявлялись намного реже;
        • Когда человек плавает, он постепенно вырабатывает идеально подходящий для него дыхательный режим. В среднем, для пловцов-профессионалов – это от семи до десяти вдохов и выходов за минуту;
        • Плавание в воде температурой 28-32 °С позволяет минимизировать вероятность проявления приступов удушья, поскольку она расслабляет гладкую дыхательную мускулатуру.

        Также во время плавания давление на грудную клетку всегда повышенное, что способствует развитию мускулов дыхательной системы и укреплению организма. Это позволяет больным вести здоровый образ жизни и не беспокоится о том, что очередной приступ астмы может испортить им какое-либо мероприятие.

        источник

        Астма и плавание | Преимущества плавания

        30.05.2019

        Знаете ли вы, что плавание рекомендуется людям, страдающим астмой?

        Или что некоторые из наших самых успешных олимпийских пловцов, в том числе четырехкратная олимпийская медалистка Ребекка Адлингтон, были астматиками?

        Прочтите, чтобы получить дополнительную информацию об астме и плавании, включая факты и мифы, а также советы для вашего следующего похода в бассейн.

        Что такое астма?

        Астма - это распространенное хроническое воспалительное заболевание, поражающее легкие и дыхательные пути.Приблизительно восемь миллионов человек в Великобритании страдают астмой.

        При воздействии ряда раздражителей (включая пары, физические упражнения, холодный воздух, пыльцу) люди, страдающие астмой, могут испытывать одышку, кашель, стеснение в груди или одышку. Тяжелые приступы астмы редки, но могут быть опасными для жизни.

        Что вам нужно знать об астме и плавании

        • Плавание является предпочтительным занятием для многих детей и взрослых, страдающих астмой, и связано с рядом преимуществ для здоровья, включая улучшение физической формы и психического благополучия.
        • Плавание традиционно рекомендуется людям, страдающим астмой, так как теплая и влажная среда менее провокационная.
        • Некоторые исследования предположили возможную связь между симптомами астмы и использованием хлорированных бассейнов. Основная идея заключается в том, что хлор в бассейне и его побочные продукты могут действовать как раздражитель дыхательных путей.
        • На основании текущего исследования нет убедительных доказательств того, что развлекательное плавание может усугубить контролируемую астму. Действительно, небольшие исследования показывают, что плавание может благотворно влиять на функцию легких, общую физическую форму и симптомы астмы.

        Советы по плаванию при астме

        Do:

        1. Используйте тест «нос». Если вы заметили сильный химический запах после пребывания в бассейне более трех минут, это может указывать на дисбаланс химических веществ в бассейне или проблемы с вентиляцией бассейна. Не стоит долго находиться в воде и сообщить об этом руководству бассейна.
        2. Всегда принимайте душ перед входом в воду, чтобы поддерживать хорошие водные условия
        3. Всегда держите свой «вспомогательный» ингалятор у бассейна
        4. Рассмотрите возможность использования «вспомогательного» ингалятора (согласно предписаниям) за 10 минут до начала плавания
        5. Разогрейте и охладите вниз, чтобы снизить риск астмы, вызванной физическими упражнениями.
        6. Проконсультируйтесь с вашим терапевтом, если плавание ухудшает вашу астму, это может быть признаком того, что ваше текущее лечение не является оптимальным.

        Запрещается:

        1. Плавать в дни, когда у вас беспокоят симптомы астмы, или если вы сильно простудились.

        Участие в других водных дисциплинах, страдающих астмой

        Плавание в открытой воде

        • Помните, что температура воды, вероятно, будет ниже, что может повлиять на вашу астму. Может помочь хорошо подогнанный гидрокостюм.
        • Если вы плывете далеко от берега, носите его с собой. Вам может пригодиться водонепроницаемый кошелек или поясная сумка.

        Плавание за границей

        • Помните, что различный климат может повлиять на ваш обычный контроль астмы; особенно изменения влажности, количества пыльцы или качества воздуха. Возможно, вам придется изменить режим ингаляций. Обсудите это со своим терапевтом или медсестрой, занимающейся астмой, перед поездкой.
        • Учитывайте местные стандарты гигиены бассейна, поскольку они могут быть разными.

        Информационные бюллетени по вопросам здоровья

        Группа Комиссии по вопросам здравоохранения Англии по плаванию разработала ряд информационных бюллетеней по плаванию с особыми состояниями здоровья, написанных для соревнующихся пловцов, широкой общественности, а также для помощи тем, кто поддерживает или консультирует пловцов.

        Ниже приведена текущая библиотека информационных бюллетеней для людей с заболеваниями.

        Чтобы просмотреть и загрузить информационные бюллетени, написанные специально для людей, которые поддерживают или дают советы пловцам, перейдите на наши страницы о здоровье и благополучии.

        .

        Астма: может ли помочь плавание? - myDr.com.au

        Плавание - хорошее упражнение для людей, страдающих астмой?

        В прошлом плавание рекомендовалось как хорошее упражнение для людей, страдающих астмой. Считалось, что вдыхание теплого влажного воздуха, а не холодного сухого воздуха может снизить риск бронхоспазма, вызванного физическими упражнениями, и что плавание может помочь выработать правильную практику дыхания.

        По данным Национального совета по астме Австралии, в настоящее время клинических испытаний недостаточно, чтобы рекомендовать один вид физической активности людям с симптомами астмы, вызванными физическими упражнениями.Однако, несмотря на то, что нет достаточных доказательств, подтверждающих историческое убеждение, что плавание является предпочтительным видом упражнений для людей, страдающих астмой, было проведено мало исследований, сравнивающих влияние плавания с другими формами упражнений.

        Регулярные упражнения, такие как плавание, улучшают физическую форму и могут улучшить функцию легких у детей, но нет никаких доказательств того, что они улучшат симптомы астмы. Если вы в хорошей форме, симптомы астмы вызвать гораздо сложнее, чем когда вы не в хорошей форме.

        Повлияет ли хлор в бассейнах на мою астму?

        Исследования показали, что у элитных спортсменов, особенно тех, кто тренируется в интенсивных видах спорта на выносливость, таких как плавание, больше шансов заболеть астмой и бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой.У элитных пловцов интенсивные тренировки и неоднократное воздействие хлора могут способствовать развитию астмы.

        Если вы испытываете симптомы астмы в бассейне, поговорите со своим врачом о профилактике и более эффективном лечении астмы.

        Физические упражнения и симптомы астмы

        Физические упражнения являются спусковым крючком для многих людей, страдающих астмой: до 90 процентов людей, страдающих астмой, считают, что физические упражнения могут вызывать симптомы астмы.

        Симптомы астмы, вызванные физическими упражнениями, включают:

        • хрип;
        • одышка;
        • кашель;
        • стеснение в груди; и
        • избыточное производство слизи.

        Симптомы астмы, вызванные физической нагрузкой, могут проявляться во время тренировки, но обычно усиливаются через 5–10 минут после прекращения тренировки. Они вызваны бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой, то есть временным (временным) сужением дыхательных путей, вызванным энергичными упражнениями.

        Считается, что бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой, связан с потерей тепла и воды из дыхательных путей, поскольку они пытаются согреть и увлажнить большие объемы поступающего прохладного сухого воздуха. Когда дыхательные пути теряют влагу и тепло, они воспаляются и сужаются, ограничивая поток воздуха.

        Чем может помочь ваш врач

        Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений. Ваш врач может помочь вам составить письменный план ведения астмы и оценить ваши лекарства и симптомы в долгосрочной перспективе.

        Чтобы оценить функцию легких и определить, какие лекарства лучше всего подходят для вас, врач может предложить вам пройти функциональные тесты легких (спирометрия).

        Бронхоспазм у людей, страдающих астмой, вызванный физическими упражнениями, можно лечить с помощью облегчающих и профилактических препаратов или и того, и другого.

        Нравится:

        Нравится Загрузка ...

        Связанные

        Последняя редакция: 11.03.2014

        Ваш доктор. Д-р Майкл Джонс, медицинский редактор.



        Список литературы

        1. Национальный совет по астме Австралии. Австралийский справочник по астме, версия 1.0. Национальный совет по астме Австралии, Мельбурн, 2014. Веб-сайт. Доступно по адресу: http://www.asthmahandbook.org.au (по состоянию на сентябрь 2014 г.).2. Национальный совет по астме Австралии. Австралийский справочник по астме и краткое справочное руководство, версия 1.0. Национальный совет по астме Австралии, Мельбурн, 2014 г. Доступно по адресу: http://www.asthmahandbook.org.au (по состоянию на сентябрь 2014 г.). 3. Астма Австралия. Астма и плавание (16 июня 2013 г.). http://www.asthmaaustralia.org.au/uploadedFiles/Content/State_Content/Queensland/About_Us/Media/AA-Fact-Sheets-Swimming-0613-Colour.pdf (по состоянию на сентябрь 2014 г.).

        .

        Астма очень распространена среди пловцов олимпийского уровня

        Кэтрин Дойл, Reuters Health

        (Reuters Health) - Пловцы, особенно пловцы на выносливость, чаще, чем другие участники водных видов спорта, болеют астмой, согласно новому исследованию Olympic спортсмены.

        Исследователи обнаружили, что около четверти участников соревнований по плаванию подтвердили наличие астмы, хотя она чаще встречается у спортсменов из одних частей света, чем среди других.

        Интенсивность тренировок пловцов или долгие часы, проведенные в воде, могут подвергать пловцов воздействию большего количества побочных продуктов хлора по сравнению с дайверами или другими спортсменами, которые проводят меньше времени, дыша только у поверхности воды, считают эксперты.

        Долгосрочное исследование поможет различить «спортсменов с астмой, которые самостоятельно выбирают плавание, и тех, кто страдает астмой в результате тренировок на выносливость», - сказала ведущий автор д-р Марго Маунтджой из кампуса Университета Макмастера в Ватерлоо в Онтарио, Канада.

        Маунтджой - практикующий спортивный врач по водным видам спорта и член Комитета по разрешению на терапевтическое использование Международного олимпийского комитета и Всемирной антидопинговой ассоциации.

        Она и ее соавторы изучили объективные доказательства наличия астмы у всех водных спортсменов, которые участвовали в чемпионатах мира FINA 2005, 2007 и 2009 годов и Олимпийских играх 2004 и 2008 годов по плаванию, синхронному плаванию, прыжкам в воду, водному поло и плаванию на открытой воде.

        Спортсмены, страдающие астмой, должны были продемонстрировать доказательство обструкции дыхательных путей с помощью клинического теста, чтобы использовать их ингаляционные лекарства, которые в противном случае запрещены во время соревнований.

        В большинстве лет в соревнованиях по плаванию было больше участников с астмой или другой обструкцией дыхательных путей, чем в других водных соревнованиях. На Олимпийских играх 2008 года, за исключением синхронных пловцов и пловцов в открытой воде, также были высокие показатели астмы.

        Ежегодно от 12 до 25 процентов пловцов страдают астмой.В 2008 году почти 25 процентов пловцов, 26 процентов пловцов в открытой воде и 22 процента синхронных пловцов страдали астмой.

        В целом, как отмечают авторы, больше спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость, таких как триатлон, пятиборье или велоспорт, болеют астмой, чем спортсмены, занимающиеся видами спорта без выносливости, такими как фехтование, волейбол или настольный теннис.

        Астма чаще встречалась в водных видах спорта на выносливость, которые включали плавание, плавание в открытой воде и синхронное плавание, чем в других видах спорта, таких как дайвинг, пишут они в Журнале аллергии и клинической иммунологии.

        «Я не был удивлен, обнаружив, что пловцы часто страдают астмой», - сказал Маунтджой Reuters Health по электронной почте. «Что было удивительно для меня, так это то, что между видами спорта на выносливость и видами спорта, не связанными с выносливостью, были существенные различия, а также четкое географическое распределение».

        По данным авторов, больше спортсменов из Океании, Европы и Северной Америки страдали астмой, чем спортсменов из Азии, Африки и Южной Америки.

        «Было также интересно обнаружить, что, хотя астма чаще встречается у женщин, чем у мужчин в общей популяции, это гендерное различие не было очевидным в элитном водном популяции», - сказал Маунтджой.

        Некоторые постулируют, что химические вещества на основе хлора, содержащиеся в воздухе помещений для водных тренировок, могут вызывать астму, сказала она.

        «Именно воздействие хлора и хлорированных соединений отвечает за изменения гиперчувствительности дыхательных путей», - сказал д-р Дон Маккензи, изучающий физиологию дыхательных упражнений в Университете Британской Колумбии в Ванкувере.

        Чем больше вы занимаетесь плаванием, тем больше увеличивается риск, а элитные спортсмены проводят больше всего времени с химическими веществами, сообщил агентству Reuters Health по электронной почте Маккензи, не участвовавший в новом исследовании.

        «Если вы плаваете в нехлорированных бассейнах, озерах, океане и т. Д., Риск исчезнет», - сказал он.

        Альфред Бернар из Католического университета Лувена в Брюсселе, Бельгия, соглашается, что оксиданты на основе хлора, накапливающиеся на поверхности бассейнов, которые активно вдыхают элитные пловцы, проникают глубоко в легкие и, вероятно, вызывают астму.

        Дайверы и игроки в водное поло могут гипервентилировать меньше, чем элитные пловцы на выносливость, дышать больше через нос и не вдыхать постоянно насыщенный хлором воздух прямо над поверхностью воды, что может объяснить снижение распространенности астмы, сказал Бернард Reuters Health. Эл. адрес.

        Исторически сложилось так, что детей-астматиков, возможно, поощряли заниматься плаванием и они могли перейти к другим водным дисциплинам, сказал Маунтджой.

        «Пловцы должны знать, что если у них хронический кашель, одышка или хрипы, им следует обратиться за медицинской помощью для соответствующего обследования и лечения», - сказала она. «Они также должны убедиться, что в их тренировочной среде есть соответствующая вентиляция с учетом качества воздуха».

        У пловцов-астматиков не было больше или меньше шансов заработать медали, чем у других спортсменов, отметил Маунтджой, что означает, что это может не повлиять на результаты при правильном лечении.

        «Польза плавания для здоровья многочисленна, и риск развития астмы на элитном уровне не отменяет этих других важных преимуществ для здоровья», - заключила она.

        ИСТОЧНИК: bit.ly/1CVyxUz Journal of Allergy and Clinical Immunology, онлайн 24 марта 2015 г.

        .

        Плавание для детей с астмой?

        Некоторые эксперты говорят, что занятия в крытом бассейне могут принести пользу детям, страдающим астмой, особенно в холодные зимние месяцы.

        На улице холодно, поэтому может быть сложно заставить кого-либо, не говоря уже о детях, встать с дивана для тренировки.

        А если у вашего ребенка астма, это может вызывать опасения.

        По данным Центра по контролю за заболеваниями (CDC), в США астма поражает каждого 11 ребенка. А холодная и сухая зима может сделать этих молодых людей еще более восприимчивыми к этому заболеванию.

        Астма - это хроническое воспаление дыхательных путей или бронхов внутри легких.

        Что может быть проблематичным для детей с астмой, так это то, как упражнения или любой вид напряженной деятельности - игры в футбол или школьные футбольные матчи - могут повлиять на болезнь.

        При астме дыхательные пути человека всегда в той или иной степени воспалены, поэтому физические упражнения могут привести к более острому и серьезному состоянию, известному как астма, вызванная физической нагрузкой (EID), или бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой (EIB).

        Др.Тод Олин, педиатрический специалист по легочным заболеваниям в Национальном еврейском здравоохранении, объясняет: «[Когда] вы тренируетесь, вы больше дышите, чем больше вы дышите, тем больше воздух в дыхательных путях движется вперед и назад, и он испаряет часть воды, которая естественным образом выстилается ваши дыхательные пути. Этот процесс высыхания приводит к сдавливанию мышц и ограничению воздушного потока ».

        Подробнее: Факты об астме »

        Итак, что, если вообще что-либо, может сделать родитель, чтобы ребенок, страдающий астмой, оставался бодрым и активным?

        Олин и другие говорят, что плавание в крытом бассейне может быть отличной физической активностью для детей, страдающих астмой.

        Помимо прочего, влажность способствует уменьшению сухости дыхательных путей, обычно связанной с сердечно-сосудистыми упражнениями.

        «Если вы можете предотвратить потерю воды, находясь в действительно влажной среде, шансы на возникновение проблемы снизятся», - сказал Олин Healthline.

        Тоня Виндерс, президент и главный исполнительный директор сети Allergy & Asthma Network, разделяет это мнение.

        Она рассказала Healthline, что влажные среды, такие как парные, обычно используются, чтобы помочь людям с бронхоспазмом расслабиться и открыть дыхательные пути.

        Плавание также дает дополнительные преимущества для детей, страдающих астмой, в связи с характером самого упражнения.

        Задерживая дыхание, дети не только увеличивают объем легких, но и обретают способность контролировать свое дыхание.

        Хотя, как и при любом другом упражнении, следует принять некоторые профилактические меры, чтобы свести к минимуму возможность приступа астмы.

        И Виндерс, и Олин предлагают детям предварительно обработать несколько затяжек их лекарством от астмы короткого действия перед началом упражнений.

        В конце концов, плавание - это просто еще один способ для детей выйти и пошевелить своим телом. Конечно, это не единственное занятие для детей, страдающих астмой.

        «Все, что может сделать любой другой здоровый ребенок, ребенок с астмой должен уметь делать, если его симптомы хорошо контролируются», - говорит Виндерс.

        Олин соглашается.

        «Мы определенно не хотим давать понять:« Не делайте ничего, потому что у вас астма », потому что около 30 процентов олимпийских спортсменов страдают астмой», - сказал он.«С астмой по большей части можно делать все, что угодно».

        Подробнее: Различия между астмой у детей и взрослых »

        Хлор не оказывает значительного влияния на симптомы астмы.

        Это правда, что когда хлор вступает в контакт с отходами жизнедеятельности человека - будь то пот или моча - он может образовывать химические вещества, известные как хлорамины.

        Именно хлорамины, а не сам хлор, вызывают раздражение глаз и дыхательных путей.

        «Относительный риск, который мы можем приписать [хлору] в 2017 году, действительно, очень низок», - сказал Олин. «Итак, выгода от того, чтобы кого-то вывести на прогулку и заняться спортом, особенно если они любят плавать, перевешивает теоретический риск, связанный с хлором».

        Тем не менее, Виндерс предупреждает, что астму и потенциальные взаимодействия с раздражителями, такими как хлор, нужно лечить в индивидуальном порядке.

        «То, что усугубляет астму, действительно зависит от человека и его индивидуальных триггеров», - сказала она.

        .Плавание

        предлагает 3 основных преимущества для детей с астмой

        Родители детей часто беспокоятся о том, как сохранить их активность и здоровье. Это может быть проблемой, учитывая, что физические упражнения могут вызвать симптомы астмы, такие как кашель, хрипы или одышка.

        Плавание - это вид спорта, который все чаще рекомендуют специалисты как способ сохранить здоровье вашего ребенка.

        Доктор Тод Олин, детский пульмонолог из Национального еврейского центра здравоохранения в Денвере, описывает три способа, которыми этот спорт может помочь детям с астмой поддерживать форму и улучшить контроль симптомов: влажный воздух поддерживает дыхательные пути открытыми, помогает регулировать дыхание и укрепляет функцию легких.

        «Преимущество плавания в том, что вы занимаетесь спортом и в закрытом бассейне влажно. Недостатки могут быть связаны с химическими веществами в бассейне », - сказал Олин Allergic Living.

        А как насчет хлора?

        Имеет ли значение, ходите ли вы в открытый или закрытый бассейн? Олин сказал следующее: «Вероятно, концентрация различных химикатов на поверхности воды в закрытых бассейнах выше, потому что, по-видимому, вентиляция хуже, чем на открытом воздухе.”

        Но даже если у вас нет возможности выйти на улицу, Олин говорит: «Я хочу сказать, что преимущества плавания перевешивают риск, связанный с хлором».

        Дженнифер Маккалоу - директор по образованию в Академии Моргридж, школе для детей с хроническим заболеванием, где плавание является частью учебной программы. В учреждении, расположенном недалеко от Национального еврейского здравоохранения, сотрудники обнаружили множество преимуществ для студентов, которые плавают.

        «Мы отслеживаем успеваемость каждого ученика и обнаружили, что плавание в бассейне помогает уменьшить симптомы.Плавание - важная часть нашей фитнес-программы, которая сыграла ключевую роль в сокращении количества обращений в отделения неотложной помощи и пребывания в больнице », - говорит Маккалоу.

        Плавание без отягчающих обстоятельств

        Олин говорит, что пловцы, страдающие астмой, не испытывают такой реакции, как спортсмены, занимающиеся легкой атлетикой или беговыми лыжами. Эти виды спорта с большей вероятностью спровоцируют приступ астмы, потому что они чаще проводятся в сухой или холодной среде.

        «Астма никогда не должна вас ограничивать.Всегда будут крайние случаи, но, вообще говоря, если вы обнаружите, что ограничены, это признак того, что врач недостаточно хорошо контролирует астму », - сказал он.

        «Если детям-астматикам сложно заниматься спортом, это сигнал для врачей, что им нужно делать больше».

        Ссылки по теме:
        Астма и плавание: как держать хлор под контролем

        .

        Фактов об обучении плаванию и астме

        01.03.2016 Родители

        Плавание и астма могут беспокоить родителей. Некоторые считают, что астма их детей может помешать обучению плаванию или что бассейн может усугубить их астму.

        Не совсем так. На самом деле плавание может сделать дыхание более комфортным для детей. Вы знали, что бывшие олимпийцы Ребекка Адлингтон и Адриан Мурхаус страдают астмой? Хорошо, они делают!

        Нет причин, по которым почти все люди, страдающие астмой, не должны учиться плавать.Нет никаких доказательств того, что развлекательное плавание может ухудшить астму у вашего ребенка.

        На самом деле теплая влажная атмосфера в бассейнах делает дыхание некоторых астматиков более комфортным. Только не забывайте всегда брать с собой ингалятор, например сальбутамол (вентолин).

        Рекомендации по плаванию и астме

        1. Если состояние воды в вашем местном бассейне плохое, она может вызвать раздражение легких вашего ребенка. Плохой баланс pH или использование слишком большого количества дезинфицирующего средства могут вызвать симптомы.Гигиенические привычки других купающихся и стандарты водоочистных сооружений, эксплуатации и обслуживания также могут быть факторами.
        2. Если вы чувствуете резкий и неприятный запах, который сохраняется в течение примерно трех минут нахождения в зоне бассейна, сообщите об этом руководству и выйдите. Не берите в бассейн младенцев и маленьких детей, так как их легкие нежные.
        3. Гигиена купальщика также играет важную роль, поэтому убедитесь, что тела ваших детей чистые, прежде чем идти в воду. Также напомните им, что это бассейн, а не туалет, поэтому, если природа позвонит, убедитесь, что они знают, что делать.
        4. Если у вашего ребенка приступ астмы в бассейне, вытащите его и немедленно дайте ему ингалятор с облегчением. Если ситуация не улучшится, немедленно сообщите об этом спасателю или ближайшему сотруднику и попросите их помочь.
        .

        Смотрите также