При физической нагрузке астма


разрешенные виды и правила тренировок

Врачи не могут дать однозначный ответ, совместима ли бронхиальная астма и профессиональный спорт. Сильные физические нагрузки могут вызвать приступ и бронхоспазм.

Но в то же время легкие тренировки необходимы для укрепления дыхательных мышц, поддержания иммунитета, что позволяет облегчить течение болезни. Спортсмены с астмой должны дозировать и контролировать свои занятия, чтобы они приносили пользу организму. Посещение тренировок разрешено лишь в состоянии ремиссии.

Особенности образа жизни при астме

Бронхиальная астма является хронической болезнью с периодическими приступами удушья из-за бронхоспазма. Пациенты вынуждены носить с собой ингалятор и применять его при ухудшении самочувствия, если этого не сделать, может наступить асфиксия. Провоцируют затруднение дыхания различные аллергены.

В жизни астматика есть определенные ограничения. К одному из них относится физическая нагрузка при бронхиальной астме. Многие разновидности спорта этим людям строго запрещены. В то же время врачи уверены, что нормированная физическая активность требуется астматику для облегчения протекания патологии.

Бронхиальная астма и спорт

Пациентов интересует вопрос, можно ли заниматься спортом людям с диагнозом «бронхиальная астма». Раньше доктора однозначно запрещали пациентам тренировки. Это объясняется тем, что значительные физические нагрузки и физкультура при бронхиальной астме способны вызвать приступы. Ведь при интенсивных занятиях дыхание учащается, слизистые нижних дыхательных путей пересушиваются и охлаждаются, это провоцирует бронхоспазм.

В зависимости от течения заболевания и индивидуальных особенностей недуг способен проявиться удушьем, кашлем, одышками, болями в груди. Иногда приступ у пациента начинается спустя незначительное время после занятий. Но в то же время отсутствие нагрузок ухудшает кровообращение в легких, ухудшает иммунитет, и пациент становится уязвим перед любым воспалительным процессом.

Сейчас никого не удивишь астматиками в спорте, и астма уже не является строгим противопоказанием для физической активности. Напротив, практически все врачи советуют с детских лет приучать больных к занятиям, но только после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.

Астма и спорт — совместимые вещи, но при правильном подходе к нагрузкам. Пациентам рекомендуют заниматься спортом для:

  • улучшения обменных процессов;
  • восстановления иммунитета;
  • устранения избытка калорий;
  • снабжения тканей кислородом;
  • подавления негативных мыслей, депрессий;
  • поддержки общего тонуса организма;
  • повышения устойчивости к влиянию плохой экологии;
  • развития дыхательного аппарата;
  • повышения сопротивляемости организма к хроническим патологиям.

Чтобы тренировка мышц принесла пользу, следует грамотно составить комплекс упражнений, контролировать состояние при нагрузках и в случае малейшего недомогания прекращать занятие.

Какой вид спорта полезен при бронхиальной астме

Тяжелая степень астмы требует минимальных физических нагрузок. Здесь разрешены несложные гимнастические упражнения и дыхательные процедуры. При средней и легкой стадии выбор вида спортивных тренировок расширяется, но предпочтение следует отдать занятиям, укрепляющим мышцы, особенно диафрагмы и плечевого пояса. Астматикам рекомендованы следующие виды спорта:

  • легкая атлетика;
  • теннис;
  • спортивная ходьба;
  • бальные танцы;
  • фитнес;
  • занятия плаванием;
  • аэробика, аквааэробика;
  • гимнастика;
  • бадминтон;
  • велоспорт;
  • единоборства, но с осторожностью, чтобы не получить удар в грудную клетку;
  • волейбол, футбол, баскетбол.

Особенности отдельных видов спорта

Что касается плавания при бронхиальной астме, то тренировки хорошо укрепляют дыхательный аппарат. В момент занятий нагрузка равномерно распределена между мышцами и дыхательной системой. Это помогает улучшить вентиляцию бронхиального древа и легких.

Помимо этого, водные процедуры улучшают снабжение тканей кислородом. Оказывая влияние на бронхи и сосудистую систему, тренировки помогают закалять организм, улучшают сопротивляемость инфекциям, укрепляя иммунитет. Поэтому при бронхиальной астме плаванье выступает неотъемлемым помощником в лечении патологии.

Давая ответ на вопрос, можно ли заниматься греблей при астме, стоит отметить, что и здесь противопоказаний с медицинской точки зрения нет. Танцевальные кружки и легкая атлетика помогают избавиться от ощущения сдавливания в груди и улучшают вентиляцию легких.

Самым лучшим и нужным видом занятий для астматика выступает дыхательная гимнастика. Она применяется при различной степени недуга, даже при тяжелой форме. Комплекс процедур включает как физические упражнения, так и речевую тренировку, что позволяет нормализовать дыхание. Все уроки проводятся сидя, в спокойном состоянии. Активные физические нагрузки вводятся постепенно, с плавным увеличением сложности. Если пациент не настроен на занятие, то оное лучше перенести.

Польза гимнастики заключается в тренировке мускулатуры дыхательного аппарата и создании дыхательного резерва. В процессе занятий задействуются участки легких, в которых обычно не происходит газообмен. За счет этого дыхательный аппарат начинает работать продуктивнее.

Выбор вида спорта должен проходить под контролем специалиста. После сдачи анализов пульмонолог поможет определиться, какой тип тренировок наиболее подходит пациенту. Учитывая индивидуальные особенности организма и специфику болезни, разным пациентам могут потребоваться различные виды нагрузок.

Какие виды спорта противопоказаны при астме

Повышенные нагрузки при астме вредны, поэтому таким больным запрещены некоторые разновидности спорта. Силовые тренировки могут привести к травмам грудной клетки, что вызовет приступ заболевания. Верховая езда в первую очередь тесно связана с животными, а триггером развития астмы часто выступает шерсть.

Ответ на вопрос, можно ли заниматься зимним спортом пациентам с астмой, неоднозначен. Но лучше отказаться от лыж, хоккея, фристайла, так как при поступлении холодного воздуха при вдохе сужаются бронхи, начинается бронхоспазм. Удушье от физических нагрузок при астме может случиться, если выбрать спорт, где необходимо прилагать большие усилия. Сюда относят:

  • занятия на турниках, кольцах;
  • тяжелую атлетику;
  • бег с препятствиями или на длинные дистанции. Астма и спортивный бег могут совмещаться лишь при легкой короткой пробежке;
  • биатлон.

Не разрешаются при бронхиальной астме упражнения и виды спорта, требующие задержки дыхания или связанные с недостаточным поступлением кислорода. В эту категорию входят дайвинг, фридайвинг, альпинизм, подводная охота, прыжки с парашютом.

Спорт при бронхиальной астме у детей

У детей астма и спорт так же сочетаются, как и у взрослых. Нормированная активность малыша помогает ему правильно развиваться и легче переносить недуг. У деток занятия спортом при астме направлены на поддержание дыхательной системы в норме и тренировку диафрагмы. Это способствует уменьшению воспалений и неприятной симптоматики.

Если ребенок, имеющий астму, желает заниматься спортом, то нужно подбирать подходящую секцию вместе с пульмонологом. К наиболее популярным у детей занятиям относят баскетбол, футбол, волейбол, теннис, плавание. У пловцов не только развиваются все группы мышц, но также повышается общая сопротивляемость организма, поэтому этот вид спорта достаточно востребован.

Чтобы обеспечить необходимую дыхательную нагрузку, можно предложить малышу боевые искусства: ушу, дзюдо, тхэквондо. Главное — все занятия проводить на фоне основного лечения и в период ремиссии.

Неправильное дозирование тренировок может дать отрицательный эффект, и вместо улучшения состояния у ребенка возникнут проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно составлять индивидуальный график занятий и при ухудшении самочувствия изменять подход, переводя малыша на более легкие упражнения.

Правила занятия спортом для пациентов с бронхиальной астмой

При желании заняться укрепляющими упражнениями астматику нужно сдать общие анализы и получить консультацию пульмонолога. Виды занятий спортом и комплекс домашних упражнений при астме подбирается лечащим врачом. А все тренировки при бронхиальной астме и изменения в нагрузках обязан проконтролировать тренер. Помимо этого, для спортсменов есть особые правила проведения занятий:

  • следует контролировать любые изменения самочувствия, при проявлении кашля или других симптомов стоит прервать тренировку;
  • нужно отказаться от занятий в непрогретом, запыленном, душном помещении. Астматикам нужно находиться в хорошо вентилируемом и просторном зале. Также приступ может настигнуть пациента при тренировках на свежем воздухе в период цветения растений, поэтому стоит избегать мест со значительным количеством зелени;
  • каждому занятию должна предшествовать разогревающая разминка. Это позволит подготовить мышцы и снизит вероятность бронхоспазма;
  • тренироваться можно только в период ремиссии. Если наступает обострение, в этот период занятия нужно отменить;
  • следует выполнять все требования тренера;
  • увеличение нагрузок производится постепенно, с постоянным контролем состояния;
  • в момент физических нагрузок у пациента с астмой поблизости должен находиться ингалятор. На начальных этапах приступа он поможет быстро нормализовать состояние;
  • при измерении пульса в момент занятий показатель в норме не должен быть более 140 уд/мин, в противном случае нужно сделать передышку;
  • спорт при астме у пациента должен быть ежедневным занятием.

Отвечая на вопрос, можно ли при астме бегать, следует заметить, что это возможно лишь до появления одышки. Если появляются сложности при дыхании, нужно перестать тренироваться и приступить к более простым упражнениям или перенести занятие на другой день.

Первые тренировки должны контролироваться врачом, который будет проверять показатели до начала занятий, а также после них. Если на протяжении нескольких недель общая картина состояния ухудшается, то подбирается другой вид спорта, в тяжелом случае назначается только ежедневная гимнастика.

В заключение

Спорт и физическая нагрузка при бронхиальной астме не только разрешены, но и приносят существенную пользу здоровью пациента. Исключением может стать только наличие индивидуальных противопоказаний.

Специалисты рекомендуют подбирать вид спорта с учетом состояния пациента и особенностей течения болезни. Оптимальными являются плавание, баскетбол, волейбол, дзюдо. Правильное нормирование нагрузки и соблюдение рекомендаций врача позволяет астматикам достигать больших высот в спортивной карьере.

Астма физического усилия: особенности течения, причины, лечение

Бронхиальная астма – одна из наиболее распространенных болезней. Страдает от недуга около 9% всего населения Земли. Это хроническое заболевание дыхательных органов, при котором повышается чувствительность слизистой оболочки к определенным раздражающим факторам. В момент приступа бронхи сужаются, дыхание затрудняется.

Астмой физического усилия называется одна из форм бронхиальной астмы, при которой бронхиальный спазм появляется от физической нагрузки.

Механизм развития астмы физического усилия

Нередко признаки заболевания можно выявить у детей. После полового созревания симптомы болезни часто исчезают. Определить наличие бронхиальной астмы физического усилия можно путем наблюдения за самочувствием пациента при выполнении им определенных действий. Приступы начинаются во время или вскоре после физической нагрузки. Особенности заболевания:

  • у 75% пациентов признаки болезни проявляются при быстрых пробежках. Преодоление большого расстояния без значительной нагрузки не вызывает приступ;
  • у 25% пациентов признаки болезни возникают при обычных прогулках, езде на велосипеде;
  • уникальность этой разновидности заболевания заключается в том, что приступ не появляется во время плавания при любой нагрузке.

У детей и взрослых признаки болезни формируются одинаково. Приступ заканчивается, когда физическая активность прекращается. При тяжелой форме болезни приступ продолжается в течение 40–60 минут после снижения физической активности. Снова увеличить нагрузку становится возможным через пару часов,  при этом обычно спазмы становятся менее острыми, их легче переносить.

Формирование патологии органов дыхания связано с чрезмерной нагрузкой на организм. Состояние ухудшается при попадании холодного воздуха в дыхательные пути.

Бронхи сужаются, вентиляция легких нарушается, воздуха не хватает, и человек задыхается. Если во время пробежки избегать резких ускорений, приступы наступают гораздо реже.

Дополнительная информация: у молодых людей астма физического усилия возникает чаще.

Болезнь нельзя назвать до конца изученной, до сегодняшнего дня ведутся наблюдения за проявлениями недуга.

Причины и факторы риска

Факторы, провоцирующие развитие астмы от физических нагрузок:

  1. Вирусная инфекция.
  2. Физическое перенапряжение, например, быстрый бег, занятия физкультурой без выработанной привычки.
  3. Наследственная предрасположенность.
  4. Курение (активное или пассивное).
  5. Резкое изменение температуры окружающей среды.
  6. Вдыхание холодного или сухого воздуха при физических нагрузках.

Основным отличием от других разновидностей болезни является отсутствие реакции на аллергены. Развитие симптомов при других видах болезни наблюдается, если в организм попадает пыльца, некоторые вещества, пыль и другие аллергены. Связь с воздействием внешних факторов при астме физического напряжения практически отсутствует.

После изучения приступов стало понятно, что возникает астма при низкой влажности и температуре воздуха. Если вдыхать теплый пар, симптомы быстро проходят.

Бронхоспазм наступает при раздражении слизистой оболочки из-за ее переохлаждения или высыхания. Такое возможно при частом глубоком дыхании.

Симптоматика заболевания

Астма физического усилия проявляется немногочисленными симптомами. На начальной стадии болезни ее проявления исчезают сами после отдыха за полчаса.

Дальше, при развитии патологии, чтобы купировать приступ, требуется прием лекарств. Действие медикаментов направлено на расширение бронхов. Основные проявления болезни:

  1. Кашель в виде приступов.
  2. Значительная одышка при нагрузке.
  3. Постоянное чувство нехватки воздуха, которое сильно обостряется при физической активности.

Чаще всего больные ощущают удушье во время приступов. Для нормализации состояния появляется необходимость сесть и наклониться вперед. Как и при иных формах астмы, появляется одышка экспираторного типа. Вдыхать приходится быстро, выдыхать медленней. Иногда ощущается боль в грудной клетке, особенно если наблюдаются хрипы.

Дополнительная информация: при сильных спазмах бронхов возможно возникновение цианоза. Это указывает на наличие острой дыхательной недостаточности.

До начала приступа иногда наблюдаются катаральные симптомы, кашель, чихание. Возможно выделение минимального количества мокроты. Кашель только сухой.

Иные формы болезни проявляются кратковременным кашлем, при астме напряжения длительность приступа может затягиваться до получаса. На начальной стадии болезни все признаки исчезают самостоятельно через 30–40 минут. Более тяжелая форма болезни характеризуется слабой одышкой при любой физической активности.

Диагностика

Астма физического усилия диагностируется путем обследования пациента. Признаки болезни могут появиться во время тестирования в любой момент, в зависимости от состояния организма.

Обычно длительность нагрузки не превышает 8 минут. После начала приступа продолжать проведение теста становится невозможным, мешает сильная одышка. Заменить беговой тест можно велоэргометрией или степ-тестом.

Одышка – признак, который у каждого может возникать индивидуально, в различное время и при разных условиях. Чтобы поставить точный диагноз, исследуется внешнее дыхание, определяется скорость и объем выдыхаемого воздуха.

Для выявления болезни иногда проводятся дополнительные исследования:

  1. Аллергологическая проба.
  2. Анализ крови.
  3. Внешний осмотр пациента.
  4. Рентгенография легких.
  5. Выслушивание легких.

Обязательно собирается анамнез. Важно уточнить связь физических нагрузок с приступами удушья. Хрипы часто слышатся без применения дополнительных инструментов. Они свистящие, сильные.

Лечение

Чтобы ликвидировать признаки бронхиальной астмы физического напряжения, необходимо проводить систематические тренировки дыхательной системы. Рекомендовано посещение бассейна, занятия легкой атлетикой или гимнастикой. Дыхательная система восстанавливается при выполнении несложных физических упражнений. Увеличивать нагрузку необходимо плавно, перегружать организм запрещается, чтобы не вызвать очередной приступ.

Чтобы правильно выбрать тренировочную программу, определиться с упражнениями, необходима врачебная консультация. До начала любого занятия проводится ингаляция бронхолитическими препаратами. После попадания капель лекарства в бронхи нагрузка на дыхательную систему при выполнении упражнений значительно уменьшается.

Астма физического напряжения, лечение у взрослых которой проводится физическими нагрузками, требует использования препаратов для купирования приступов. Лекарства, расширяющие бронхи, необходимо принимать в строгом соответствии с дозировкой. Ингаляция проводится не чаще 6 раз за 24 часа. Превышение дозировки может привести к проблемам с сердцем.

Глюкокортикостероиды при этой форме болезни не всегда эффективны. Рекомендовано использовать ингаляционные препараты в холодное время года перед каждым выходом на улицу. Если температура воздуха ниже 3–5оС, дыхание должно осуществляться только носом. Это предотвратит  начало приступа из-за попадания холодного воздуха в бронхи.

Астма – заболевание, которое не вылечивается полностью. Можно добиться ремиссии, устранить признаки, избежать осложнений. Лекарства для лечения астмы:

  1. Антагонисты лейкотриеновых рецепторов. Уменьшают воспалительные процессы в бронхах.
  2. Кромоны. Стабилизируют клеточные мембраны, снимают воспаление.
  3. Моноклональные антитела. Используются при некупируемых приступах.

Если необходима неотложная помощь, применяются назначенные врачом ингаляционные препараты. Используются они при сильном кашле, тяжелом дыхании.

Образ жизни при астме физического напряжения

Чтобы избежать приступов бронхиальной астмы физического усилия, необходимо постоянно проводить профилактические мероприятия. Первое, что требуется, – контроль физической активности. Чтобы жизнь астматика практически ничем не отличалась от жизни здоровых людей, требуется соблюдение рекомендаций:

  1. До начала физической нагрузки используется ингалятор. Его нужно постоянно носить с собой при походе в спортзал. После тренировки не стоит сразу выходить на воздух, следует посидеть, прийти в нормальное состояние, отдохнуть.
  2. Дыхательная система должна быть защищена от холодного воздуха. Если больной астмой простудился, напрягать легкие не стоит вовсе. Нужно ходить только размеренным темпом, отложить спорт до полного выздоровления.
  3. Врачи не рекомендуют отказываться от занятий спортом. При выявлении заболевания на ранней стадии должна проводиться обязательная профилактика. Ее цель – укрепление иммунитета. При окрепшем организме можно без проблем заниматься любым спортом, симптомы болезни исчезают.
  4. Должна проводиться постоянная тренировка дыхательных мышц. Наиболее полезно посещение бассейна.

Дополнительная информация: девушкам следует избегать занятий физкультурой во время менструального цикла и за 7 дней до его начала. Данное ограничение вызвано повышенной склонностью к приступам в данный период.

Нагрузка при астме всегда должна быть размеренной. Следует исключить утренние и вечерние занятия. До 7.00 и после 19.00 повышается вероятность приступа.

Профилактика

Астма физического усилия может никак не проявляться, если правильно организовать образ жизни. Необходимо соблюдение несложных правил:

  • физические нагрузки должны быть дозированными;
  • дышать в холодное время года только носом;
  • до выхода на улицу в холодное время года принимаются бронходилятаторы.

Ведение здорового образа жизни уменьшает вероятность приступов болезни. Обязательно обращение к врачу, если обнаружены симптомы заболевания.

Своевременное обнаружение болезни и профилактика дают возможность жить полноценной жизнью, без использования дополнительных препаратов.

Можно ли заниматься спортом при бронхиальной астме

Можно ли заниматься спортом при бронхиальной астме

Бронхиальная астма накладывает на человека и его образ жизни ряд серьезных ограничений. А можно ли астматикам активно заниматься спортом?

В современной медицине нет единого ответа на вопрос, может ли больной астмой человек полноценно заниматься спортом. Однако, легкие тренировки вполне уместны и даже важны, так как они укрепляют организм и помогают легче переносить болезнь.

Допустимо ли при астме заниматься спортом?

Астматики знают, что даже незначительная нагрузка на их организм может спровоцировать новый приступ. Это связано с тем, что при выполнении упражнений дыхание человека учащается. Из-за этого переохлаждаются дыхательные пути и начинает сохнуть слизистая оболочка. Это приводит к тому, что в бронхах происходит спазм.


Некоторые специалисты полагают, что организм все же стоит тренировать, чтобы он легче переносил болезнь, и приступы не повторялись с повышенной частотой. Чтобы физические нагрузки не принесли новых осложнений, больному предварительно стоит проконсультироваться с врачом. При выполнении упражнений важно соблюдать правила. Какие?

  • длительность занятий увеличивать постепенно;
  • не подвергать организм высоким нагрузкам;
  • при боли в груди, кашле или отдышке нужно немедленно прекратить тренировку;
  • при выполнении упражнений контролировать дыхание, стараться, чтобы оно было ровным;
  • всегда под рукой иметь ингалятор.

Почему при астме стоит заниматься спортом?

Спорт при астме рекомендован по следующим причинам:

  1. Улучшает процессы обмена веществ.
  2. Помогает поддерживать и восстанавливать иммунитет.
  3. Устраняет избыток калорий, помогает бороться с лишним весом, если он есть.
  4. Снабжает ткани тела кислородом.
  5. Подавляет плохое настроение, негативные мысли, депрессивные состояния.
  6. Поддерживает организм в тонусе, обеспечивает его энергией.
  7. Делает организм более устойчивым к негативной экологической ситуации.
  8. Развивает легкие и дыхательный аппарат.
  9. Повышает сопротивляемость организма к другим заболеваниям.
  10. Облегчает протекание хронических болезней.

    Какими видами спорта можно заниматься при бронхиальной астме?

    Астматикам обычно позволительно заниматься следующими видами спорта:

    1. Легкая атлетика.
    2. Игра в теннис или бадминтон.
    3. Скандинавская ходьба.
    4. Медленный бег.
    5. Бальные или спортивные танцы.
    6. Занятия фитнесом.
    7. Плавание в бассейне.
    8. Занятия аэробикой, аквааэробикой.
    9. Катание на велосипеде.
    10. Подвижные игры с мячом (футбол, волейбол, баскетбол).
    11. Катание на роликах или скейте.
    12. Бег на короткие дистанции.

      А вот от тяжелых нагрузок лучше отказаться. Что можно отнести к тяжелым нагрузкам?

      1. Подтягивания на турниках или кольцах.
      2. Поднятие грузов.
      3. Бег на длинные дистанции.
      4. Бег с преодолением препятствий.
      5. Единоборства (есть риск получить удар в грудь и вызвать новый приступ).
      6. Биатлон.
      7. Спортивные занятия, требующие задержки дыхания.

      Что еще нужно учесть, занимаясь спортом при астме?

      При данном заболевании нужно учесть еще некоторые ограничения:

      1. При занятиях в холодное время года на улице, стоит прикрывать рот теплым шарфом.
      2. Стараться заниматься в помещении, если на улице плохая погода.
      3. Избегать занятий на улице в пик активности аллергенов.
      4. При участии в соревнованиях, нужно дополнительно сказать организаторам о своем заболевании и возможности в любой момент сойти с дистанции.

        Заключение

        Таким образом, вопрос о спортивных занятиях при астме должен решаться с врачом в индивидуальном порядке. Также важно, чтобы больной сам адекватно оценивал свое самочувствие и прислушивался к сигналам собственного организма.

        Отказ от ответсвенности

        Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

        Астма физического усилия: причины, лечение, профилактика

        Астма физического усилия возникает в результате развития бронхоспазма на фоне физических нагрузок (бег, активные занятия спортом, ходьба и т.д.). Острый приступ способен возникнуть непосредственно во время нагрузки или сразу после того, как она закончилась.

        Такая патология может встречаться как у взрослых пациентов, так и у детей. При этой форме астматического заболевания гладкая дыхательная мускулатура остро реагирует на перепады температурного режима, отвечая резким сужением бронхиальных путей. Такая симптоматика предусматривает специфическое лечение.

        Причины появления заболевания

        Важно отметить, что нередко бронхиальная астма этой формы возникает у детей, что проявляется усиленной одышкой после физических занятий. В этом случае для уточнения диагноза проводят бронхографию, так как у детей младшего возраста спирометрию выполнить достаточно затруднительно.

        Однако следует учитывать, что бронхиальная астма у детей может частично или полностью исчезнуть в период полового созревания. К этому возрасту симптомы заболевания исчезают у 80% детей. У оставшихся 20% детей возможны рецидивы в более зрелом возрасте. Предрасполагающими факторами развития астмы физического усилия являются:

        • присутствие вирусных инфекции;
        • физическое перенапряжение;
        • генетическая предрасположенность;
        • пассивное и активное курение;
        • резкие климатические перепады.

        Кроме того, если диагностически подтверждена бронхиальная астма, когда симптоматика возникает только после определенной физической нагрузки, появляется сильная одышка, которая, как правило, проходит спустя некоторое время.

        Клинические проявления

        Симптомы заболевания этой формы, немногочисленны. Лечение острого приступа, после выяснения причины развития симптоматики, требует приема бронхолитиков.

        Симптомы физической астмы проявляются кислородной недостаточностью, приступами сильного кашля и характерной одышкой, которая, как правило, исчезает после небольшого отдыха. У детей бронхиальная астма этого типа сопровождается хрипами и свистящим дыханием.

        Астма физического напряжения сопровождается одышкой экспираторного типа (быстрый вдох и затрудненный выдох). Достаточно часто это сопровождается болью в грудной клетке и отхождением небольшого количества мокроты.

        Нередко наблюдаются катаральные симптомы (ринит, частые чихания, кашель и т.д.). Отличительной особенностью этого вида астмы является длительный кашель, который может исчезнуть самостоятельно в течение 30 минут. При тяжелом развитии возможен цианоз носогубного треугольника, что напрямую указывает на дыхательную недостаточность. В этом случае требуется немедленное лечение.

        Тактика лечения

        В первую очередь, для того, чтобы нейтрализовать симптомы заболевания необходимо тренировать дыхательную систему и ни в коем случае не избегать физических нагрузок. Рекомендуется заниматься плаванием, легкой гимнастикой и другими спортивными упражнениями, но, не перегружая организм. Интенсивность физической нагрузки рекомендуется наращивать постепенно.

        Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и провести необходимое лечение. До начала занятий рекомендуется сделать ингаляцию с бронхолитиками (Беротек, Сальбутамол, Бриканил и т.д.). Один вдох лекарственного препарата перед занятием способен значительно снизить нагрузку на дыхательную систему.

        Кроме того, ингаляционные препараты рекомендуется принимать в холодное время года, перед выходом на улицу. В морозную погоду необходимо осуществлять только носовое дыхание для предупреждения дыхательных расстройств.

        Однако следует помнить, что лечение бронхорасширяющими препаратами должно быть дозированным. В противном случае бронхиальная астма может сопровождаться кардиологическими осложнениями (аритмией, тахикардией, инфарктом миокарда). Вдыхание ингаляционных препаратов не разрешается более чем 6 раз в течение суток.

        Важно отметить, что лечение астмы физического усилия с помощью Эуфиллина и глюкокортикостероидных гормонов (Гидрокортизон, Преднизолон и т.д.), в отличие от других форм заболевания, недостаточно эффективно и не рекомендуется к применению

        Профилактика астмы физического усилия

        Для того чтобы своевременно предупредить острый приступ заболевания необходимо выполнять профилактические мероприятия, которые, прежде всего, заключаются в дозированной физической нагрузке и контролированием состояния.

        1. Важно перед любой тренировкой использовать ингалятор, который необходимо всегда носить с собой. Следует «разогревать» организм перед активными занятиями и выходить из этого состояния постепенно.
        2. Необходимо защищать дыхательные пути в холодную погоду и в период цветения растений, особенно при аллергической предрасположенности. Кроме того важно выбрать наиболее приемлемый уровень нагрузки, ограничив ее во время ОРВИ.

        1. Следует помнить, что астма физического напряжения ни в коем случае не является противопоказанием для занятий активным спортом. При своевременной диагностике назначается профилактическое лечение, направленное на укрепление иммунной системы. Это позволяет в полной мере насладиться любимым видом спорта, не опасаясь, что симптомы заболевания появятся вновь.
        2. Пациентам с астмой физического усилия рекомендуется комплекс диафрагмальных упражнений, направленных на тренировку мускулатуры дыхательных мышц. Положительный эффект наблюдается при надувании шаров и занятиях плаванием. Этот вид спорта позволяет выработать навыки правильного дыхания при физической нагрузке.

        Астма физического напряжения встречается достаточно часто. Если появились первые симптомы этого заболевания, требуется немедленное обращение к лечащему врачу, который проведет полную диагностику и на основании полученных данных выберет необходимые терапевтические мероприятия. Это позволит исключить патологические процессы в органах дыхательной системы.

        Астма физического усилия: причины, лечение у детей и взрослых

        Существует отдельный тип бронхиальной астмы, возникающий как реакция на выполнение физической нагрузки. Называется это заболевание астмой физического усилия. Некоторые не рассматривают ее как разновидность данной болезни, считая, что это обычная бронхиальная астма, приступы которой нередко возникают после активных занятий спортом или физической работы. В какой-то мере это так, поскольку физические усилия являются лишь дополнительным фактором, приводящим к обострению, а сама бронхиальная астма возникла раньше по совершенно иным причинам.

        Есть немало случаев, когда у здоровых людей после физической нагрузки возникали симптомы, похожие на астматические, которые постепенно усиливались, а в дальнейшем обнаруживался диагноз «астма физического напряжения».

        • Почему возникает?
        • Как проявляется?
        • Ход лечения
        • Как избежать заболевания?

        Особенности и причины формирования

        Механизм данного типа болезни достаточно прост. При наличии особой чувствительности дыхательных путей к внешним воздействиям любые раздражители приводят к воспалительным процессам в бронхах.

        Поскольку при активной деятельности человек испытывает нагрузки, ему нужно снабжение мышц кислородом. В результате он дышит быстрее, что и становится причиной раздражения дыхательных путей.

        Чем более длительные и частые физические нагрузки приходится выполнять человеку, тем чаще из-за них возникает раздражение бронхов. Со временем это раздражение усиливается и перерастает в хронический воспалительный процесс или бронхиальную астму.

        Иными словами, бронхиальная астма может сформироваться в результате физических нагрузок. Однако нельзя сказать, что провоцирует данную болезнь только чрезмерная активность человека. Для этого необходимы и дополнительные условия, среди которых:

        • индивидуальные особенности пациента,
        • аллергии,
        • неблагоприятный климат и пр.

        Очень часто этот тип бронхиальной астмы формируется у детей, поскольку их организм зачастую отличается чувствительностью к внешним воздействиям. Кроме этого, различные органы и системы в детском возрасте лишь развиваются, при этом их развитие не происходит синхронно. В результате уровень развития одних органов может несколько опережать уровень развития других, за счет чего для части организма определенная физическая нагрузка является приемлемой, а для другой – слишком тяжелой. Организм испытывает перегрузку, из-за чего и возникают болезни, в том числе и астма.

        У детей это заболевание может пройти в процессе взросления, если врач предпримет необходимые меры и не допустит осложнений. Тем не менее, это происходит не всегда.

        Кроме этого, когда ребенок вырастет, склонность к подобному реагированию со стороны дыхательных путей может сохраниться. В результате бронхиальная астма физического усилия способна рецидивировать спустя несколько лет.

        Почему возникает?

        Точную причину, из-за которой возникает астма физического усилия у взрослых и детей, назвать сложно. Обычно это заболевание формируется под влиянием нескольких факторов, которые сочетаются. Среди них называют:

        • особенности органов дыхательной системы,
        • предрасположенность генетического характера,
        • наличие недолеченных вирусных заболеваний,
        • курение (как активное, так и пассивное),
        • неблагоприятные климатические и экологические условия,
        • наличие аллергии.

        Любой из этих факторов может стать травмирующим, из-за чего бронхи становятся чрезмерно чувствительными. А поскольку при активности нагрузка на дыхательную систему возрастает, могут проявляться астматические симптомы. Тем не менее, наличие данных характеристик не означает, что у пациента обязательно проявиться данная болезнь. На это влияют слишком многие обстоятельства, поэтому очень сложно что-то прогнозировать.

        Как проявляется?

        Отличий в симптоматике этой разновидности бронхиальной астмы нет – ей характерны те же признаки, что и при любой другой форме болезни. Они заключаются в следующем:

        • одышка,
        • сухой навязчивый кашель,
        • хрипы,
        • ощущение сдавленности грудной клетки,
        • поверхностное дыхание (короткие вдохи при долгих выдохах),
        • учащенный ритм сердца.

        Особенностью проявления данных симптомов является их возникновение в период после активной физической деятельности, некоторое время спустя они проходят.

        При обнаружении данных признаков, особенно если они регулярно повторяются, следует обратиться к врачу. Самостоятельно предполагать, каков диагноз, и назначать лечение не стоит, поскольку большая часть перечисленных симптомов наблюдается при ОРВИ, бронхите, воспалении легких и т.д.

        Диагностика и терапия

        Для диагностики данного заболевания используются обычные методы выявления бронхиальной астмы. Это:

        • рентген грудной клетки,
        • анализ крови,
        • биохимия крови,
        • тест на функцию внешнего дыхания,
        • пикфлоуметрия,
        • спирометрия,
        • провокационные пробы,
        • пробы на аллергию и пр.

        Основная цель в ходе обследования – не только выявить диагноз, но и установить его взаимосвязь с проявлениями физической активности. Для этого врач должен учитывать наблюдения самого пациента.

        Кроме этого, существует специальный беговой тест, который позволяет определить, вызывает ли физическое напряжение приступы астмы. Бег в этом тесте играет роль физической активности, в результате которой может возникнуть реакция в виде приступа.

        На основе результатов проведенных анализов врач может делать выводы об особенностях заболевания. Чтобы назначить правильное лечение, необходимо выявить все факторы, которые провоцируют болезнь, а среди них может быть не только активность пациента, но и его ослабленный иммунитет, склонность к аллергии и пр. Все это нужно учесть, чтобы медицинское воздействие было эффективным.

        Ход лечения

        Астма физического напряжения полностью не вылечивается. Благодаря действиям врачей, можно лишь уменьшить количество возникающих приступов и облегчить симптомы. Однако это относится лишь ко взрослым пациентам.

        У детей данное заболевание может пройти во время полового созревания, когда организм становится более выносливым, а все его органы и системы достигают необходимого уровня развития. Поэтому осуществляя терапию для маленьких пациентов, врачи стараются в первую очередь избежать осложнений, поскольку их возникновение становится препятствием для излечения. Но даже при эффективном медицинском воздействии не всегда удается побороть бронхиальную астму у ребенка.

        Терапевтические методы в случае с данным типом астмы несколько отличаются от обычных. Значительную часть лечения составляет укрепление дыхательной системы, что делается при помощи специальной гимнастики. Это основное отличие врачебной деятельности в этом случае.

        Кроме этого пациентам показаны несложные спортивные упражнения и плавание.

        При этом очень важно не перегружать организм, а усилия увеличивать постепенно.

        Также при астме физического усилия используются и традиционные методы лечения, когда пациент принимает противовоспалительные (Кромогликат натрия, Недокромил натрия) и бронхорасширяющие (Будесонид) средства, которые предназначены для предупреждения осложнений и ослабления воспалительного процесса.

        При наличии острых приступов могут использоваться сильные быстродействующие препараты, которые ликвидируют симптомы астмы (Сальбутамол). Однако самостоятельно начинать прием лекарств не рекомендуется. Кроме этих можно использовать дополнительные методы лечения, такие как физиотерапия, иглоукалывание, народные средства.

        Как избежать заболевания?

        Предупредить возникновения данной болезни нельзя, поскольку сложно предположить, кто больше склонен к ее возникновению. Иногда даже при наличии всех неблагоприятных факторов у человека не развивается бронхиальная астма, а у того, кто соблюдает меры предосторожности, неожиданно могут обнаружить данную болезнь.

        Однако если соблюдать меры профилактики, можно снизить риски не только для здоровых, но и для уже заболевших. Среди мер, которые позволяют предупредить приступы астмы и осложнения, стоит назвать:

        • соблюдение правил здорового образа жизни,
        • правильное питание,
        • выполнение санитарно-гигиенических норм,
        • отказ от вредных привычек,
        • избегание контактов с аллергенами,
        • умеренная физическая активность,
        • отсутствие стрессовых ситуаций,
        • избегание переохлаждения,
        • лечение вирусных заболеваний.

        Очень важно, что спорт и активные виды деятельности в данном случае не противопоказаны.

        Напротив, отказ от них может создать дополнительные сложности, поскольку при малоподвижном образе жизни слабеет иммунная защита организма. Поэтому пациентам с этой формой астмы стоит заниматься спортом, но соблюдать осторожность. Нагрузки должны быть дозированными и не требовать чрезмерного напряжения. Также важно перед началом любых занятий принимать назначенные лекарства, которые помогут снизить вероятность приступа.

        Загрузка...

        Бронхиальная астма физической нагрузки: симптомы, диагностика, лечение

        Содержание статьи: 

        Бронхоспазм, индуцированный физической нагрузкой


        Если, выполняя физическое упражнение, вы начинаете хрипеть или кашлять, если при физическом усилии, вы испытываете затруднения с дыханием, возможно у вас бронхоспазм, индуцированный физической нагрузкой, или БФН (также известный как бронхиальная астма физической нагрузки).

        Общие сведения


        Признаки бронхоспазма, индуцированного физической нагрузкой (БФН):
        • Нехватка воздуха или свистящее дыхание
        • Снижение выносливости
        • Сдавленность в груди
        • Затруднение дыхания
        • Покашливание
        • Расстройство желудка
        • Пересохшее горло

        Возбудители бронхоспазма, индуцированного физической нагрузкой:

        • Гипервентиляция легких при физической нагрузке, особенно при выполнении упражнений в холодном, сухом помещении.
        • Содержащиеся в воздухе раздражающие вещества, специфичные для некоторых видов спорта.

        Наблюдение и лечение бронхоспазма, индуцированного физической нагрузкой:

        • Избежание возбудителей путем смены типа физической активности.
        • Посещение аллерголога для назначения медикаментов. Самолечение, как правило, не эффективно.

        Симптоматика

        На сегодняшний день чаще используется термин "бронхоспазм, индуцированный физической нагрузкой (БФН)" вместо известного до этого времени понятия "бронхиальная астма физического напряжения".

        Причиной возникновения симптомов является сужение легких во время выполнения физических упражнений. Также заболевание БФН может произойти вследствие потери тепла, воды или и того, и другого из легких, при физической нагрузке.

        Это происходит в результате учащенного дыхания, когда воздух более сухой, чем в легких воздуха. Без малого 90% людей, страдающих астмой также имеют БФН, но не каждый, у кого БФН, болен астмой.

        Самые частые симптомы, наблюдаемые при БФН:

        • Одышка или свистящее дыхание
        • Снижение выносливости
        • Сдавленность в груди
        • Кашель
        • Расстройство желудка
        • Пересохшее горло

        Как правило, всё это появляется в течение нескольких минут после начала упражнений и может продолжаться в течении 10-15 минут после их окончания.

        С такими симптомами может столкнуться любой (особенно если физическая форма желает лучшего), однако с БФН, они выглядят тяжелее, чем у здорового человека.

        Диагностика БФН


        Профессиональный аллерголог сможет определить, чем вызваны симптомы: простой физической нагрузкой, реакцией на аллергены или раздражители в воздухе или астмой. Наблюдение у детей свистящего дыхания после выполнения физических упражнений - нередко первый признак заболевания астмой.

        В ходе исследования аллерголог заведет вам историю болезни (включая информацию о наследственной предрасположенности к астме и другим заболеваниям органов дыхания).

        Также возможно потребуется более детально рассказать о вашей физической активности: где и как вы занимаетесь спортом. Ваш аллерголог рассмотрит вопрос об изменении условий, в которых вы тренируетесь.

        Например, проблемы с вентиляцией в помещении могут сыграть немалую роль в испытываем вами трудностях в выполнении физических упражнений.

        Чтобы определить как физическая нагрузка влияет на ваше дыхание, аллерголог может измерить его до, во время и после бега на беговой дорожке или езды на велотренажере.

        На протяжении данного эксперимента вы будете дышать в трубку, подключенную к спирометру, прибору, измеряющему объем вдыхаемого и выдыхаемого вами воздуха.

        В некоторых случаях, условия окружающей среды могут способствовать возникновению БФН. Конькобежцы и хоккеисты могут подвергаться влиянию целого ряда факторов, таких как холодный, сухой воздух на катке и загрязняющие вещества, выделяемые машиной по заливке льда.

        В то же время у бегунов на длинные дистанции БФН связан с физической активностью в условиях высокоаллергенной, насыщенной озоном местности.

        В добавок к тому, воздух, богатый трихлорамином, химикатом, используемым при хлорировании воды в бассейне, является возбудителем астмы и БФН у пловцов.

        Наблюдение и лечение


        Хотя, в течение многих лет считалось, что вдыхание холодного воздуха усугубляет БФН, последние исследования показали, что более вероятной причиной является его сухость, а не температура.

        Холодный воздух, как правило, содержит меньше влаги, чем теплый, а быстрое дыхание при сухом воздухе обезвоживает бронхи, заставляя их сужаться и ограничивать поток воздуха.

        Прямо перед зимними Олимпийскими играми 2010 года, "The New York Times" сообщила, что почти у половины беговых лыжников высокого класса, и практически у такого же количества фигуристов и хоккеистов мирового уровня, был диагностирован БФН.

        Вот некоторые способы облегчить симптомы БФН:

        • Разомнитесь перед тем, как приступать к более серьёзным нагрузкам.
        • Прикрывайте рот и нос шарфом или маской при занятиях на холодном воздухе.
        • Старайтесь дышать носом при выполнении физических упражнений. Это помогает нагреть воздух, поступающий в легкие.

        Виды спорта и деятельности, которые в меньшей степени способны вызвать БФН:

        • Виды спорта, которые требуют короткие всплески активности, в том числегких волейбол, гимнастика, бейсбол, борьба, гольф, плавание, футбол, шорт-трек и лёгкая атлетика. Некоторые виды плавания подразумевают непрерывную активность, но тепло от воды и влажность способны облегчить дыхание людям с БФН.
        • Такие виды деятельности, как прогулка на свежем воздухе, пеший туризм и езда на велосипеде.

        Виды спорта и деятельности, которые в большей степени способны вызвать БФН:

        • Спорт или виды деятельности, которые требуют постоянной активности или выполняются в холодную погоду, такие как футбол, баскетбол, бег на длинные дистанции, хоккей, катание на коньках и беговых лыжах.

        Два типа лекарств, используемых для лечения астмы, назначают для профилактики и лечения симптомов БФН. Чаще всего их вводят с помощью ингалятора, хотя некоторые доступны в виде таблеток:

        • Бета-2 агонист короткого действия (бронходилататоры) сразу блокируют симптомы. Их можно применять за 15 -30 минут до интенсивной тренировки и купировать симптомы на два-четыре часа.
        • Препараты долгосрочного действия для ежедневного принятие с целью предотвратить симптомы и приступы:
          1. Ингаляционные кортикостероиды. Они помогают снять воспаление и сужение бронхов. Это самый часто назначаемый вид медикамента долгосрочного действия. Максимальный эффект может длиться на протяжении двух - четырёх недель.
          2. Ингаляционные бета-2 агонисты длительного действия (бронходилататоры). Принимаемые за 30-60 минут до начала тренировки, эти лекарства помогают предотвратить симптомы в течение 10-12 часов. Их следует принимать раз в 12 часов и только в сочетании с ингаляционными кортикостероидами.

        Атлетам высокого класса необходимо обсуждать возможность употребления медикаментов, облегчающих БФН или симптомы астмы, с руководящими органами.

        Другой источник - запрещённый перечень, опубликованный Всемирным антидопинговым агентством. Некоторые лекарственные препараты (включая специфические исключения, бета 2-агонисты) считаются допингом и не могут быть использованы спортсменами в период соревнований, если терапевтическое использование запрещенных веществ не обусловлено необходимостью оказания медицинской помощи.

        Если у вас не прекратились симптомы, вызванные физической активностью, несмотря на соблюдение этих рекомендаций, обратитесь к аллергологу, чтобы обсудить шаги, которые можно предпринять.

        Лучшие упражнения, преимущества и многое другое

        Астма - это хроническое заболевание, поражающее дыхательные пути в легких. Это вызывает воспаление и опухание дыхательных путей, вызывая такие симптомы, как кашель и хрипы. Это может затруднить дыхание.

        Иногда аэробные упражнения могут вызвать или усугубить симптомы астмы. Когда это происходит, это называется астмой, вызванной физической нагрузкой, или бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой (EIB).

        Вы можете получить ЕИБ, даже если у вас нет астмы.

        Если у вас есть EIB, возможно, вы не решаетесь тренироваться. Но это не означает, что вам следует избегать регулярных упражнений. Люди с EIB могут тренироваться с комфортом и легко.

        Фактически, регулярная физическая активность может уменьшить симптомы астмы за счет улучшения здоровья легких. Главное - делать правильные упражнения и их количество. Вы можете определить, как это выглядит для вас, посоветовавшись с врачом.

        Давайте разберемся, как физические упражнения влияют на астму, а также как идеальные занятия для людей с этим заболеванием.

        Некоторые виды упражнений могут уменьшить или предотвратить симптомы астмы. Они укрепляют ваши легкие, не усугубляя воспаление.

        В частности, эти действия минимизируют симптомы, потому что они:

        • Увеличивают выносливость. Со временем тренировки помогут дыхательным путям выработать толерантность к упражнениям. Благодаря этому вашим легким будет легче выполнять действия, которые обычно вызывают у вас одышку, например подъем по лестнице.
        • Уменьшает воспаление. Хотя астма вызывает воспаление дыхательных путей, регулярные упражнения действительно могут уменьшить воспаление. Он работает за счет уменьшения количества воспалительных белков, что улучшает реакцию дыхательных путей на упражнения.
        • Увеличьте объем легких. Чем больше вы тренируетесь, тем больше ваши легкие потребляют кислород. Это уменьшает ежедневную нагрузку на ваше тело, чтобы дышать.
        • Укрепите мышцы. Когда у вас сильные мышцы, тело функционирует более эффективно во время повседневной деятельности.
        • Улучшение сердечно-сосудистой системы. Упражнения улучшают общее состояние сердца, улучшая кровоток и доставку кислорода.

        Дыхательные упражнения

        Помимо физической активности, некоторые дыхательные упражнения также могут уменьшить симптомы астмы. Эти методы помогают, открывая дыхательные пути, продвигая свежий воздух в легкие и уменьшая усилие дыхания.

        Примеры дыхательных упражнений при астме:

        Тем не менее, все же важно принимать лекарства в соответствии с указаниями.Это лучший способ контролировать симптомы астмы, особенно во время физических упражнений.

        В общем, лучшие упражнения при астме включают короткие периоды напряжения. Также идеально подходят легкие, малоинтенсивные занятия. Эти упражнения не перегрузят ваши легкие, поэтому они с меньшей вероятностью вызовут симптомы астмы.

        Но все разные. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратите внимание на свое тело.

        Вы можете попробовать:

        Плавание

        Плавание - одно из наиболее рекомендуемых упражнений для людей с астмой.По сравнению с другими видами деятельности, вероятность возникновения симптомов астмы меньше из-за:

        • влажного теплого воздуха
        • слабого воздействия пыльцы
        • давления жидкости на грудь

        Несмотря на эти преимущества, хлорированные бассейны могут вызывать симптомы у некоторые лица. Будьте осторожны, если вы новичок в плавании в бассейнах.

        Ходьба

        Ходьба является еще одним отличным выбором как занятие с низкой интенсивностью. Этот вид упражнений щадит тело, что облегчает дыхание.

        Для максимального комфорта гуляйте на улице только в тепле. Сухой прохладный воздух может вызвать или усугубить ваши симптомы. Вы также можете ходить на беговой дорожке или в помещении.

        Пеший туризм

        Другой вариант - насладиться легким походом. Выберите тропу, которая относительно плоская или имеет медленный, устойчивый уклон.

        Если у вас аллергия, проверьте количество пыльцы в вашем районе перед походом. Идите пешком только при низком уровне пыльцы.

        Прогулка на велосипеде

        Если у вас есть EIB, попробуйте кататься на велосипеде в неторопливом темпе.Это еще одно мягкое занятие, не требующее постоянного напряжения.

        Вы также можете покататься в помещении на велотренажере.

        Легкая атлетика на короткие дистанции

        Если вы хотите бегать, выберите бег на короткие дистанции, например спринт.

        Бег на длинные дистанции на беговой дорожке или за ее пределами может не быть рекомендован людям с более неконтролируемой астмой из-за требуемых постоянных усилий.

        Виды спорта с короткими всплесками активности

        Следующие виды спорта подходят для людей, страдающих астмой.Эти действия включают периодические перерывы, которые более щадящие для легких.

        • бейсбол
        • гимнастика
        • волейбол
        • гольф
        • футбол

        Иногда бывает трудно определить, вызваны ли ваши симптомы астмой или просто «не в форме». В обоих случаях к обычным симптомам относятся:

        • одышка
        • стеснение в груди
        • боль в горле
        • расстройство желудка

        Как правило, эти симптомы появляются через 5-20 минут после тренировки.Они могут продолжаться от 10 до 15 минут после того, как вы перестанете тренироваться.

        Эти симптомы являются обычным явлением, если вы не в форме. Если у вас БЭИ или астма, симптомы будут значительно более серьезными и, вероятно, будут включать кашель и хрипы.

        Еще одним признаком EIB является избыточное производство слизи. Это происходит из-за воспаления дыхательных путей и обычно не происходит из-за плохой физической подготовки.

        В дополнение к выбору менее интенсивных занятий вы также можете следовать этим советам, чтобы уменьшить симптомы астмы:

        • Используйте ингалятор перед тренировкой. Ваш врач может назначить спасательный ингалятор в качестве лечения перед тренировкой. Эти вдыхаемые лекарства расслабляют дыхательные пути, облегчая дыхание во время физической активности.
        • Принимайте лекарства для длительного контроля. Если ингалятор перед тренировкой не устраняет ваши симптомы, вам могут назначить другое лекарство. Сюда могут входить пероральные препараты или дополнительные ингаляторы, уменьшающие воспаление дыхательных путей.
        • Разогреть и остыть. Всегда разминайтесь перед тренировкой, чтобы ваше тело приспособилось.Когда вы закончите, постепенно прекращайте занятия.
        • Наденьте маску или шарф. Прикройте нос и рот, когда на улице холодно. Сухость холодного воздуха может сжать дыхательные пути.
        • Ограничьте воздействие пыльцы и загрязнений. Если у вас аллергия на пыльцу, занимайтесь физическими упражнениями в помещении, когда уровень пыльцы высокий. Оставайтесь в местах с минимальным загрязнением воздуха.
        • Избегайте занятий спортом при постоянной активности. Баскетбол, футбол и бег на длинные дистанции могут быть тяжелыми для легких, если астма плохо контролируется.Избегайте занятий спортом на морозе, таких как беговые лыжи и хоккей.

        Самое главное, делайте перерывы по мере необходимости.

        Вам также следует спросить своего врача, что вам следует делать, если у вас случился приступ астмы во время тренировки. Имея план, вы можете уверенно тренироваться.

        Даже если у вас астма, вам не следует полностью отказываться от физических упражнений.

        Регулярная физическая активность важна для поддержания здоровья, повышения энергии и снижения риска хронических заболеваний.Если у вас уже есть хроническое заболевание, регулярные упражнения помогут вам с ним справиться.

        Сюда входит астма. Под руководством врача регулярные упражнения могут помочь при астме:

        • увеличивая объем легких
        • улучшая приток крови к легким и сердцу
        • улучшая выносливость и выносливость
        • уменьшая воспаление дыхательных путей
        • улучшая общее состояние легких

        в В дополнение к лекарствам, отпускаемым по рецепту, упражнения могут помочь вам лучше контролировать симптомы астмы.

        Если вы испытываете следующие симптомы астмы во время физических упражнений, поговорите со своим лечащим врачом:

        В зависимости от ваших симптомов и истории болезни вам, скорее всего, придется обратиться к пульмонологу или аллергологу-иммунологу. Эти специалисты специализируются на лечении астмы.

        Людям, страдающим астмой, по-прежнему следует регулярно заниматься спортом. А при правильном подходе физическая активность может улучшить симптомы астмы.

        Упражнения помогают увеличить объем легких и уменьшить воспаление, что улучшает общее состояние легких.

        Несмотря на эти преимущества, вы все равно должны принимать лекарства в соответствии с предписаниями. Ваш врач может определить лучший подход для безопасных и эффективных тренировок.

        .

        Что такое астма, вызванная физическими упражнениями?

        Бронхоспазм (астма), вызванный физической нагрузкой

        Тренироваться нужно всем, даже людям, страдающим астмой! Сильное и здоровое тело - одна из лучших защит от болезней. Но у некоторых людей с астмой бывают приступы астмы во время физических упражнений. При надлежащей профилактике и лечении вы сможете тренироваться без симптомов.

        Что такое астма, вызванная физическими упражнениями?

        Физические упражнения могут вызвать одышку у любого человека.Обструкция дыхательных путей, возникающая из-за физических упражнений, называется бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой. Более старый термин для этого состояния - астма, вызванная физической нагрузкой. Этот термин ошибочно предполагает, что упражнения вызывают астму. До 90% всех людей, страдающих астмой, испытывают симптомы EIB во время упражнений. У подростков и молодых людей это может быть наиболее частой причиной симптомов астмы.

        Каковы симптомы ЕИБ?

        Симптомы EIB включают:

        • Кашель
        • Свистящее дыхание
        • Герметичность
        • Одышка

        Кашель - самый частый симптом БЭИ и может быть единственным признаком, который у вас есть.

        Симптомы обычно не возникают сразу в начале тренировки. Симптомы EIB могут проявиться во время тренировки и обычно усиливаются через 5-10 минут после прекращения тренировки. Симптомы чаще всего проходят через 20–30 минут и могут варьироваться от легких до тяжелых. Иногда у некоторых людей возникает вторая волна (т. Е. «Поздняя фаза») симптомов через четыре-двенадцать часов после прекращения упражнений. Симптомы поздней фазы часто менее серьезны и могут пройти до 24 часов.

        Что вызывает ЕИБ?

        Когда вы тренируетесь, вы дышите быстрее и глубже из-за повышенных потребностей вашего тела в кислороде. Обычно вы вдыхаете через рот, в результате чего воздух становится суше и прохладнее, чем когда вы дышите через нос. Сухой и / или холодный воздух является основным триггером сужения дыхательных путей (бронхоспазма). Упражнения, при которых вы подвергаетесь воздействию холодного и сухого воздуха, с большей вероятностью вызовут симптомы астмы, чем упражнения с теплым и влажным воздухом. Другие триггеры, которые могут ухудшить симптомы EIB:

        • Уровни загрязнения
        • Высокое содержание пыльцы
        • Воздействие других раздражителей, таких как дым и сильные пары
        • Недавний эпизод простуды или астмы

        Как врачи диагностируют EIB?

        Важно знать разницу между выходом из состояния здоровья и получением EIB.Чтобы поставить диагноз, ваш врач тщательно изучит анамнез и может провести серию анализов. Ваш врач будет измерять ваше дыхание до, во время и после тренировки, чтобы проверить функции легких. Затем ваш врач поможет вам составить план, который поможет вам предотвратить симптомы астмы и получить удовольствие от физической активности. Ваш врач также подскажет, что делать в случае полномасштабного приступа астмы.

        Как я могу управлять своим ЕИБ и лечить его?

        При правильном управлении вы можете получать удовольствие от упражнений и полностью раскрыть свой потенциал.Для правильного управления необходимо, чтобы вы:

        • Примите меры для предотвращения симптомов (например, прикрывайте рот / нос шарфом, если занимаетесь спортом в холодную и сухую погоду)
        • Примите лекарство перед тренировкой
        • Делайте надлежащую разминку в течение 6-10 минут перед периодами физических упражнений или высокой активности
        • Внимательно следите за своим респираторным статусом до, во время и после тренировки

        Дети с EIB
        Сообщите учителям и тренерам, если у вас есть ребенок с EIB.Дети с EIB должны иметь возможность принимать участие в мероприятиях; им просто могут потребоваться лекарства перед занятием.

        Спортсмены с EIB
        Если вы спортсмен, сообщите о своих лекарствах и соблюдайте стандарты, установленные Олимпийским комитетом США. Запросите список одобренных и запрещенных лекарств по горячей линии Комитета по телефону 1-800-233-0393.

        Какие виды спорта лучше всего подходят для людей с ЕИБ?

        Действия, которые с наибольшей вероятностью приведут в действие EIB:

        • Спорт или занятия в холодную / сухую погоду (хоккей, катание на лыжах, коньках, сноуборд)
        • Виды спорта или занятия, требующие постоянной активности (бег на длинные дистанции, футбол)

        Действия, которые с наименьшей вероятностью инициируют EIB:

        • Виды спорта или занятия с короткими сериями упражнений (волейбол, бейсбол, гимнастика)
        • Пешие прогулки или прогулки на велосипеде
        • Купание в теплой влажной среде

        Важно проконсультироваться со своим врачом перед началом любой программы упражнений.Успокойтесь. При эффективном управлении люди с EIB могут выступать и преуспевать в различных видах спорта. Многие олимпийские спортсмены и профессиональные спортсмены с ЕИБ преуспевают в своих видах спорта.

        Как предотвратить приступ астмы во время физических упражнений?

        Доктор Нита Огден, Рашад Дженнингс и группа детей, страдающих астмой, делятся шагами, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с астмой до, во время и после тренировки:

        Какие виды лекарств лечат или предотвращают ЕИБ?

        Существует три типа лекарств для профилактики или лечения симптомов EIB.Ваш лечащий врач может помочь вам найти лучшую программу лечения, исходя из вашей истории астмы и вида деятельности.

        • Бета-агонист / бронходилататор короткого действия («bron-co-die-a-lat-er»):
          Это лекарство может предотвратить симптомы при приеме за 10-15 минут до тренировки. Это поможет предотвратить симптомы на срок до четырех часов. Это же лекарство может лечить и обращать вспять симптомы EIB, если они возникнут.
        • Бронходилататор длительного действия:
          Его необходимо принимать за 30-60 минут до активности и только один раз в течение 12 часов.Салметерол может помочь предотвратить симптомы БЭИ на 10–12 часов. Это лекарство предназначено для предотвращения симптомов. Он не дает быстрого облегчения, поэтому не предназначен для лечения симптомов, когда они появляются.
        • Стабилизаторы тучных клеток:
          Кромолин натрия или недокромил натрия следует принимать за 15–20 минут до тренировки. Эти лекарства также могут помочь предотвратить позднюю фазу реакции EIB, которую испытывают некоторые люди. Эти лекарства предназначены только для предотвращения EIB, потому что они не облегчают симптомы, когда они появляются.Некоторые люди используют одно из этих лекарств в сочетании с бронходилататорами короткого действия.

        Если у вас частые симптомы при обычной активности или физических упражнениях, поговорите со своим врачом. Может помочь увеличение приема долгосрочных контрольных препаратов. Лекарства длительного действия, такие как ингаляционные стероиды, могут помочь EIB.

        Помните, вы должны иметь возможность заниматься активностью, спортом и тренировками, не испытывая никаких симптомов! Не позволяйте EIB мешать вам вести активный образ жизни или осуществить ваши спортивные мечты.

        Медицинское обследование, октябрь 2015 г.

        .

        Физические упражнения и астма | AAAAI

        Бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой, также называемый астмой, вызванной физической нагрузкой, представляет собой сужение дыхательных путей в легких, вызываемое физической нагрузкой.

        EIB часто встречается у пациентов с хронической астмой, у которых часто возникают обострения во время тренировок. Но это также может произойти у здоровых людей, которые испытывают симптомы астмы только во время физических упражнений.

        Симптомы астмы, вызванной физической нагрузкой
        Если у вас EIB, у вас могут возникнуть проблемы с дыханием в течение 5-20 минут после тренировки.Симптомы EIB аналогичны симптомам хронической астмы, но время появления симптомов тесно связано с физической активностью.

        Ваши симптомы могут включать:
        • Свистящее дыхание
        • Плотный сундук
        • Кашель
        • Одышка
        • Боль в груди (редко)

        Триггеры
        Люди с EIB обычно очень чувствительны как к низким температурам, так и к сухому воздуху. Воздух обычно согревается и увлажняется через нос, но во время напряженной деятельности люди больше дышат через рот.Это позволяет холодному сухому воздуху попадать в нижние дыхательные пути и легкие, не проходя через нос, вызывая симптомы астмы.

        Загрязнители воздуха, высокий уровень пыльцы и респираторные вирусные инфекции также могут быть триггерами. Другие причины симптомов во время тренировки включают потерю формы, плохо контролируемую аллергию на нос или проблемы с голосовыми связками.

        Диагностика EIB
        Аллерголог / иммунолог начнет с изучения вашего анамнеза, проведет физический осмотр и выполнит тест на дыхание, называемый спирометрией.

        Если ваш дыхательный тест показывает, что у вас может быть астма, ваш врач может прописать вам лекарство для вдыхания, например альбутерол. Если после вдыхания лекарства показатели дыхательного теста улучшаются, то диагноз астмы более вероятен.

        Вас могут попросить пройти дополнительный тест, который называется провокационным тестом на бронхопровокацию. Ваш врач попросит вас заняться спортом, которым вы занимаетесь, бегать на улице, ехать на велосипеде или бегать на беговой дорожке. До и после упражнения ваш врач проверит количество воздуха, которое вы выдавливаете из легких, с помощью спирометрии.Если после тренировки вы выдыхаете воздух с меньшей силой, проблема может заключаться в EIB.

        Управление вашим состоянием
        Люди с EIB по-прежнему могут заниматься спортом - и им следует заниматься регулярно. Но вы должны быть уверены, что делаете правильное и правильное количество упражнений.

        Если вам был поставлен диагноз EIB, поговорите со своим аллергологом, прежде чем начинать программу упражнений. Вместе вы можете разработать план лечения, который позволит вам заниматься деятельностью с минимальными симптомами астмы.

        Чтобы предотвратить обострение астмы, ваш врач может назначить вам прием ингаляционных препаратов короткого действия перед тренировкой. Эти препараты эффективны в предотвращении симптомов БЭИ у 80-90% пациентов.

        Питьевая вода, согревание и охлаждение, а также надевание маски или шарфа на рот во время тренировок в холодную погоду также могут помочь уменьшить ЭИБ.

        Даже выбранный вами вид спорта может повлиять на ваши симптомы. Считается, что плавание с меньшей вероятностью вызывает симптомы астмы, потому что теплая влажная среда в бассейне не вызывает ухудшения дыхательных путей.Также рекомендуются занятия в теплую погоду и те, которые требуют лишь коротких всплесков энергии. К ним относятся:
        • Пешие прогулки
        • Бейсбол
        • Golf
        • Ходьба
        • Велосипед для отдыха

        Поскольку холодный и сухой воздух может ухудшить симптомы, равно как и деятельность, требующая постоянной нагрузки, людям с EIB рекомендуется избегать таких видов спорта, как:
        • Беговые лыжи
        • Бег
        • Soccer
        • Баскетбол
        • Хоккей

        Если у вашего ребенка ЕИБ, поговорите с учителями и тренерами, чтобы объяснить стратегии профилактики (например, разминку), предупреждающие признаки ЕИБ и способы использования лекарств.Вы также должны предоставить копию плана лечения астмы вашего ребенка.

        Упражнения важны и приносят много пользы для здоровья, особенно для людей, страдающих астмой. Так что не отказывайтесь от активного образа жизни.

        Узнайте больше об астме.

        Эта статья была отрецензирована Эндрю Муром, MD, FAAAAI

        Проверено: 28.09.20

        .

        Астма и упражнения - Better Health Channel

        Упражнения и физическая активность жизненно важны для поддержания хорошей формы и здоровья и являются важной частью хорошего лечения астмы. Однако иногда упражнения или физическая активность могут спровоцировать приступ астмы. Это называется астмой, вызванной физической нагрузкой (EIA). Он также известен как бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой, и часто используются оба термина.

        С астмой, вызванной физическими упражнениями, обычно легко справиться, и она должна быть частью любого плана лечения астмы.На самом деле, регулярные упражнения улучшат ваше общее состояние здоровья и самочувствие.

        Вы должны иметь возможность заниматься спортом так часто, как хотите. Если вы регулярно испытываете симптомы астмы во время тренировок, проконсультируйтесь с врачом или респираторным специалистом.

        Люди, страдающие астмой, должны иметь возможность заниматься практически любым видом спорта или физическими упражнениями. Подводное плавание с аквалангом - единственный вид спорта, который не рекомендуется.

        Большинство людей, страдающих астмой, могут тренироваться в полную силу, если у них есть хороший контроль над астмой.Многие ведущие спортсмены, выступавшие на национальном и международном уровнях, страдают астмой, например Дэвид Бекхэм (футболист) и Текс Уокер (игрок AFL).

        Астма, вызванная физической нагрузкой

        В состоянии покоя вы обычно дышите через нос, который согревает и увлажняет воздух, поступающий в легкие. Во время упражнений и физической активности вы часто будете дышать быстрее через рот, в результате чего холодный и сухой воздух попадет в легкие, раздражая дыхательные пути. Холодный и сухой воздух может вызвать сжатие мышц вокруг дыхательных путей, что увеличивает вероятность обострения астмы.

        Одышка во время или после физической активности является обычным явлением. Однако, если физическая активность вызывает симптомы без облегчения после отдыха, возможно, у вас астма, вызванная физической нагрузкой.

        Эти симптомы включают:

        • одышка
        • ощущение тесноты в груди
        • сухой или непрекращающийся кашель
        • хрип.

        Если вы испытываете симптомы астмы во время физической активности или физических упражнений, обратитесь к врачу за дополнительными советами.

        Советы по предотвращению астмы, вызванной физической нагрузкой

        Для предотвращения астмы, вызванной физической нагрузкой, предлагаются следующие рекомендации:

        • Убедитесь, что ваша астма хорошо контролируется, так как это снизит вероятность возникновения астмы, вызванной физической нагрузкой.
        • Всегда носите с собой лекарство от облегчения и спейсер.
        • Если указано в вашем плане действий при астме, примите успокаивающее лекарство за 15 минут до разогрева.
        • Как обычно, перед тренировкой сделайте разминку.
        • Во время упражнений следите за симптомами астмы и прекратите прием снотворного, если симптомы появятся. Возвращайтесь к упражнениям только в том случае, если симптомы астмы уменьшились. Если симптомы астмы появляются во второй раз во время упражнений, снова примите успокаивающее лекарство, пока симптомы не исчезнут. Не рекомендуется возвращаться к занятиям.
        • После тренировки остыть как обычно. Симптомы астмы могут появиться через полчаса после тренировки. Обязательно принимайте успокаивающие лекарства, если у вас появились симптомы после тренировки.

        Куда обратиться за помощью

        Контент-партнер

        Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Астма Австралия

        Последнее обновление: Апрель 2019

        Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

        .

        Преимущества, лучшие виды и советы по безопасности

        Упражнения могут помочь улучшить симптомы астмы в долгосрочной перспективе, а также улучшить общее состояние здоровья.

        Некоторые виды упражнений могут вызвать обострения астмы, приводящие к хрипу или стеснению в груди. Однако люди могут избежать симптомов или приступов астмы, используя определенные методы и участвуя в подходящей деятельности.

        Пока астма находится под контролем, физические упражнения могут принести много пользы для здоровья.

        В этой статье мы узнаем, как обезопасить себя при занятиях спортом при астме, и что нужно знать об астме, вызванной физической нагрузкой. Мы также даем советы, как избежать осложнений астмы.

        В целом, упражнения приносят много пользы для здоровья, например, улучшают здоровье сердца, укрепляют психическое здоровье и снижают риск возникновения многих заболеваний.

        Люди, страдающие астмой, могут также заметить другие особые преимущества для здоровья, в том числе:

        • Улучшение функции легких, которое повышает общую выносливость и сокращает время, необходимое человеку, чтобы почувствовать одышку
        • потеря веса, что может уменьшить риск приступов астмы
        • улучшение функции иммунной системы, что снижает риск инфекций верхних дыхательных путей, которые могут вызвать симптомы астмы
        • улучшение настроения и снижение стресса, что может уменьшить симптомы астмы

        Другие преимущества упражнений включают:

        • повышение уровни энергии в течение дня
        • стабилизированный уровень сахара в крови
        • защита мозга от возрастных заболеваний
        • укрепление костей и мышц
        • снижение риска некоторых видов рака
        • улучшение половой жизни
        • улучшение качества сна
        • снижение риска порок сердца
        • помогает человеку бросить курить

        Люди, страдающие астмой, могут обнаружить, что постепенное повышение уровня физической активности снижает риск обострений астмы во время физических упражнений.Особенно полезными могут быть упражнения, направленные на увеличение объема легких и регулирование дыхания.

        Упражнения и занятия, которые предлагают человеку короткие периоды активности с отдыхом между ними, могут работать хорошо. Такие упражнения позволяют человеку быть активным и улучшить свою выносливость и силу, не оказывая чрезмерной нагрузки на легкие.

        Следующие типы упражнений могут быть особенно подходящими для людей с астмой:

        Йога

        Йога помогает человеку сосредоточиться на своем дыхании.Контролируемое ритмичное дыхание во время упражнений может помочь увеличить объем легких человека при одновременном наращивании мышечной силы для общей физической формы.

        Йога и ритмичное дыхание также могут помочь снизить уровень стресса. Стресс является триггером астмы у многих людей, поэтому снижение стресса может помочь уменьшить обострения астмы.

        Плавание

        Плавание приводит к вдыханию теплого влажного воздуха, что полезно для людей, страдающих астмой. Плавание также помогает контролировать дыхание. Это может быть легкое занятие, и люди могут работать над более интенсивными занятиями по мере улучшения их физической формы и объема легких.

        Некоторые люди могут обнаружить, что плавание в бассейне вызывает у них симптомы астмы из-за хлора, содержащегося в воде.

        Другие формы упражнений

        Многие другие виды упражнений также могут помочь улучшить функцию легких, не перенапрягая их. К ним относятся:

        • гольф
        • бейсбол
        • теннис
        • волейбол
        • бадминтон
        • тяжелая атлетика

        Легкие и умеренные упражнения также работают хорошо, особенно когда они включают в себя устойчивые движения, которые повышают уровень выносливости и позволяют избежать перенапряжения. легкие.Примеры включают:

        • езда на велосипеде
        • ходьба
        • пеший туризм
        • на эллиптическом тренажере
        • подъем по лестнице вместо лифта

        Другие более напряженные упражнения и занятия не обязательно вредны для астмы, но лучше для каждого. Прежде чем выбрать лучшее упражнение, нужно поговорить с врачом. Врач может посоветовать вам риски, связанные с конкретными видами спорта, такими как бег, баскетбол или футбол, а также о том, как управлять симптомами во время этих занятий.

        Поделиться на Pinterest Людям, страдающим астмой, следует избегать высокоинтенсивных занятий, пока они не выработают выносливость.

        Людям, которые только начинают заниматься физическими упражнениями, следует избегать высокоинтенсивных занятий, по крайней мере, до тех пор, пока они не выработают выносливость. Бег, бег трусцой или футбол могут быть непосильными для человека, страдающего астмой, если он не привык заниматься физическими упражнениями.

        Лучше избегать тренировок в холодной и сухой среде. Типы упражнений, предполагающие холодную погоду, такие как хоккей, катание на лыжах и другие зимние виды спорта, с большей вероятностью могут вызвать обострение астмы.

        Также очень важно уделять внимание телу во время упражнений. Если особая форма упражнений вызывает обострение, человек должен прекратить заниматься этим до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

        По данным Американской ассоциации легких, человек может управлять своей астмой, выполнив следующие шесть шагов:

        • используя ресурсы и задавая соответствующие вопросы при посещении врача
        • работая со своим поставщиком медицинских услуг для создания плана лечения астмы в котором описывается, как управлять симптомами
        • отслеживать время появления симптомов для определения их триггеров
        • брать под контроль и понимать прописанные им лекарства
        • снижение воздействия известных триггеров
        • обучение методам самоконтроля при астме

        Согласно астме и Американского фонда аллергии (AAFA), астма, вызванная физической нагрузкой, - это старый способ описания бронхоспазма, вызванного физической нагрузкой (EIB).Термин «астма, вызванная физической нагрузкой» создает у людей неправильное представление о том, что физические упражнения вызывают астму.

        AAFA утверждает, что почти 90 процентов всех людей, страдающих астмой, будут испытывать симптомы EIB во время физических упражнений.

        Симптомы БЭИ схожи с симптомами астмы и включают:

        • хрипы
        • кашель
        • одышку
        • стеснение в груди

        Наиболее частым симптомом является кашель. Многие люди могут обнаружить, что кашель - единственный симптом, который они испытывают.

        Симптомы БЭИ обычно возникают через несколько минут после физических упражнений и имеют тенденцию ухудшаться через 5–10 минут после того, как человек прекращает упражнения. Обычно они проходят примерно через 30 минут.

        Основная причина EIB - вдыхание прохладного сухого воздуха. Физические упражнения имеют тенденцию усугублять это, потому что человек, который занимается физическими упражнениями, обычно вдыхает через рот. Вдыхание через нос обычно снижает прохладу и сухость воздуха.

        Другие потенциальные триггеры EIB включают:

        • высокое содержание пыльцы в воздухе
        • другие раздражители, такие как дым
        • повышенный уровень загрязнения воздуха
        • недавний приступ астмы или инфекция верхних дыхательных путей

        Лучшее действие, которое Чтобы предотвратить приступ астмы во время тренировок, человек может принимать рецептурные лекарства от астмы в соответствии с указаниями врача.

        Любой, кто все еще испытывает серьезные симптомы астмы при приеме лекарств, может поговорить со своим врачом, чтобы скорректировать тип или дозировку своих лекарств, чтобы помочь контролировать симптомы.

        Также важно обратить внимание на окружающую среду перед тренировкой. Например, если количество пыльцы много или воздух прохладный и сухой, вероятно, будет лучше заниматься спортом в помещении, чтобы снизить риск обострения астмы.

        Другие меры по предотвращению приступов астмы во время упражнений включают:

        • ношение шарфа на лице в прохладную погоду, чтобы не допустить попадания холодного воздуха в легкие
        • разогрев перед тренировкой и охлаждение после нее

        Жизненно важно избегать слишком сильное нажатие во время тренировки.Человек, который только начинает вести активный образ жизни, может захотеть ходить, а не бегать, чтобы не напрягать легкие. Постепенно повышая уровень физической подготовки, человек может снизить вероятность приступа астмы, вызванного физическими упражнениями.

        Наконец, человек должен всегда носить с собой спасательный ингалятор. Если симптомы проявляются во время тренировки, важно прекратить и использовать ингалятор, чтобы симптомы не прогрессировали.

        Любой, кто подозревает, что у него астма или EIB, должен поговорить со своим врачом.Врач может помочь разработать план лечения обострений и избежать провоцирующих факторов астмы.

        Человеку также следует обратиться за медицинской помощью, если у него есть:

        • хрипы, которые не проходят,
        • симптомы, которые не исчезают примерно через 20 минут, и несколько применений аварийного ингалятора
        • продолжительный кашель, который не дает ответа к ингалятору для экстренной помощи
        • Изменение цвета ногтей
        • затруднения при разговоре или переводе дыхания

        Людям, страдающим астмой, полезно выполнять регулярные физические упражнения.Врач может посоветовать, как оставаться в безопасности и уменьшить беспокойство по поводу обострений астмы, когда вы начнете больше заниматься спортом.

        Особенно подходящие виды упражнений включают упражнения, направленные на регулярное дыхание и увеличение объема легких, такие как йога и плавание.

        Люди с астмой, которые регулярно занимаются спортом, часто замечают улучшение своих симптомов, и они также получают все обычные преимущества физических упражнений.

        .

        Астма и упражнения | AAAAI

        Есть ли у вас кашель, хрипы, стеснение в груди или одышка во время физических упражнений?

        Если да, возможно, у вас астма или бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой. Это происходит, когда трубки, по которым воздух входит в легкие и выходит из них, сужаются во время упражнений, вызывая симптомы астмы.

        По оценкам Всемирной организации здравоохранения, около 300 миллионов человек во всем мире страдают астмой, и тяжелые физические нагрузки усугубляют состояние многих людей.Некоторые люди с EIB не болеют астмой, а у людей с аллергией также могут быть проблемы с дыханием во время упражнений.

        Симптомы
        Если у вас EIB, у вас могут возникнуть проблемы с дыханием в течение 5-20 минут после тренировки. Ваши симптомы могут включать:
        • Свистящее дыхание
        • Плотный сундук
        • Кашель
        • Одышка
        • Боль в груди (редко)

        Триггеры
        Люди с EIB очень чувствительны как к низким температурам, так и к сухому воздуху.Воздух обычно согревается и увлажняется через нос, но во время напряженной деятельности люди больше дышат через рот. Это позволяет холодному сухому воздуху попадать в нижние дыхательные пути и легкие, не проходя через нос, вызывая симптомы астмы. Загрязнение воздуха, высокий уровень пыльцы и респираторные вирусные инфекции также могут быть триггерами. Другими причинами симптомов при упражнениях могут быть то, что вы не в форме, плохо контролируете носовую аллергию или проблемы с голосовыми связками.

        Диагностика
        Свистящее дыхание или стеснение в груди могут быть серьезными, поэтому сообщите врачу о своих симптомах.Ваш врач может помочь вам по телефону:
        • Получение истории болезни
        • Проведение дыхательного теста (называемого спирометрией) в состоянии покоя
        • Выполнение контрольного теста с физической нагрузкой

        Если ваш дыхательный тест показывает, что у вас может быть астма, ваш врач может прописать вам лекарство для вдыхания, например альбутерол. Если после вдыхания лекарства показатели дыхательного теста улучшаются, то диагноз астмы более вероятен.

        Если ваш дыхательный тест в норме, вас могут попросить пройти дополнительный тест, называемый провокационным тестом с бронхопровокацией.Ваш врач попросит вас заняться спортом, которым вы занимаетесь, бегать на улице, ехать на велосипеде или бегать на беговой дорожке. До и после упражнения ваш врач проверит количество воздуха, которое вы выдавливаете из легких, с помощью спирометрии. Если после тренировки вы выдыхаете воздух с меньшей силой, проблема может заключаться в EIB.

        Лечение
        Первый шаг - разработать вместе с врачом план лечения. EIB, связанный с более распространенной астмой, можно предотвратить с помощью регулярного приема контролирующих лекарств (таких как стабилизаторы тучных клеток, ингаляционные стероиды и модификаторы лейкотриена) или с помощью лекарств перед тренировкой (бета-агонисты короткого действия, такие как альбутерол).При появлении симптомов БЭИ их можно лечить бета-агонистами короткого действия.

        В дополнение к лекарствам, разминка, охлаждение и ношение маски или шарфа могут предотвратить или уменьшить симптомы БЭИ. Вы можете ограничить физические упражнения, если у вас вирусная инфекция, низкая температура или высокий уровень загрязнения воздуха и пыльцы.

        Рекомендуемые действия
        Цель плана лечения астмы - держать симптомы под контролем, чтобы вы могли получать удовольствие от физических упражнений или занятий спортом.Однако есть некоторые занятия, которые лучше подходят для людей с ЕИБ. Например, во время занятий пловцы подвергаются воздействию теплого влажного воздуха, что не вызывает симптомов астмы. Плавание также помогает укрепить мышцы верхней части тела.

        Прогулки, велосипедные прогулки и пешие походы также являются хорошими видами спорта для людей с ЕИБ. Командные виды спорта, требующие коротких всплесков энергии, такие как бейсбол, футбол и краткосрочная легкая атлетика, с меньшей вероятностью вызывают симптомы, чем виды спорта, в которых постоянно ведется активная деятельность, например футбол, баскетбол, хоккей на траве или бег на длинные дистанции.

        Занятия в холодную погоду, такие как катание на беговых лыжах и хоккей с шайбой, с большей вероятностью усугубят симптомы, но при правильной диагностике и лечении многие люди с ЕИБ могут участвовать и преуспевать практически в любом виде спорта или деятельности.

        Когда обращаться к аллергологу / иммунологу
        Один из первых шагов к контролю над ЕИБ - это поиск правильной помощи. Аллерголог / иммунолог, часто называемый аллергологом, - это терапевт или педиатр, имеющий не менее двух лет повышения квалификации в области аллергических заболеваний.Аллерголог может помочь выяснить причину ваших симптомов и разработать план лечения, который поможет вам тренироваться. Вам следует обратиться к аллергологу, если у вас есть:
        • Симптомы, вызванные физической нагрузкой, которые необычны или плохо поддаются лечению
        • Имели анафилаксию, вызванную физической нагрузкой (an-a-fi-LAK-sis), или анафилаксию, вызванную физической нагрузкой, зависимую от пищи
        • Страдает астмой и хочет заняться подводным плаванием

        Полезные советы
        • Если вы кашляете, хрипите, стесняетесь в груди или у вас одышка во время тренировки, у вас может быть EIB.
        • Ходьба, езда на велосипеде, плавание и пеший туризм - хорошие спортивные занятия для людей с ЕИБ.
        • Занятия в холодную погоду, такие как катание на беговых лыжах и хоккей с шайбой, а также виды спорта, требующие коротких всплесков высокой энергии, с большей вероятностью усугубят ваши симптомы.
        • Аллерголог может выяснить причину ваших симптомов и разработать план лечения, который поможет вам тренироваться.

        Почувствуйте себя лучше. Живи лучше.
        Аллерголог / иммунолог, часто называемый аллергологом, - это педиатр или терапевт, прошедший не менее двух дополнительных лет специализированной подготовки по диагностике и лечению таких проблем, как аллергия, астма, аутоиммунные заболевания, а также обследование и лечение пациентов с рецидивирующими заболеваниями. инфекции, например, иммунодефицитные заболевания.

        Правильный уход может помочь вам избавиться от аллергической болезни и почувствовать себя лучше. Посетив аллерголога, вы можете рассчитывать на точный диагноз, эффективный план лечения и образовательную информацию, которая поможет вам управлять своим заболеванием.

        Служба AAAAI по поиску аллерголога / иммунолога - надежный ресурс, который поможет вам найти специалиста поблизости от дома.

        Узнайте больше об астме.

        Эта статья была отрецензирована Эндрю Муром, MD, FAAAAI

        Проверено: 28.09.20

        .

        Смотрите также