Прививка от гриппа при бронхиальной астме


Астма и грипп: можно ли делать прививку?

Астма и грипп – заболевания дыхательной системы, которые могут протекать в тяжелой форме и приводить к различным осложнениям. Нередко они усугубляют течение друг друга.

Астма и грипп

Бронхиальная астма – это хроническая патология дыхательных путей. Для нее характерны:

  • Приступы удушья.
  • Кашель.
  • Затрудненный выдох.
  • Одышка.
  • Часторецидивирующее течение.

Приступы бронхиальной астмы провоцируются различными факторами. Это могут быть:

  • Инфекционные агенты (вирусы, бактерии).
  • Аллергены (плесневые грибки, шерсть животных, пищевые продукты, парфюмерия, бытовая химия, лекарства).
  • Холод.
  • Физические нагрузки (астма напряжения).
  • Прием Аспирина.

Грипп – это острая вирусная инфекция, поражающая дыхательную и нервную систему, сосуды. Болезнь часто протекает с лихорадкой, выраженным интоксикационным синдромом, может осложняться бронхитом или пневмонией.

При инфекционно-аллергической астме попадание вируса гриппа в организм само по себе может провоцировать обострение – приступ удушья, требующий применения бронхолитиков или гормонов (ингаляционных кортикостероидов).

Но даже если астма вызывается другими факторами, грипп осложняет ее течение, возникает необходимость в более серьезной терапии. Вирусная инфекция на фоне бронхиальной астмы также протекает тяжелее, чаще развиваются осложнения.

Можно ли делать прививку от гриппа астматикам?

Прививка от гриппа

Ставить прививку при бронхиальной астме не только можно, но и нужно. Вакцина предотвратит заражение вирусной инфекцией и снизит риск обострения. Даже если человек после прививки заболеет гриппом, инфекция будет протекать в более легкой форме, без осложнений.

Для иммунизации используют следующие вакцины:

  • Инфлувак.
  • Гриппол.
  • Ваксигрипп.

Обычно они хорошо переносятся и редко вызывают побочные эффекты – гипертермию, головную боль, недомогание.

Чтоб не заболеть гриппом зимой, прививаться следует заранее. Врачи рекомендуют иммунизироваться в начале осени. К этому времени уже известен предположительный штамм вируса и готова соответствующая вакцина. За несколько месяцев успеет выработаться специфический иммунитет, и человек будет надежно защищен от гриппа.

Однако при астме следует соблюдать осторожность. Введение иммунологического препарата может спровоцировать аллергическую реакцию и приступ удушья. Если ранее возникали подобные осложнения на любую прививку, нужно обязательно предупредить об этом врача. Иногда специалисты советуют профилактический прием антиаллергических средств за три дня до вакцинации.

Также следует знать, что прививку не делают в период обострения бронхиальной астмы. Если пациент жалуется на сухой или влажный кашель, одышку, участившиеся приступы удушья, вакцинацию следует отложить до выздоровления. Противопоказанием к прививке являются повышение температуры, свистящие хрипы в бронхах, которые выслушивает врач.

Астматикам следует избегать заражения гриппом, так как эта инфекция усугубляет течение основного заболевания. Прививка – лучший способ профилактики. Но вакцинацию необходимо проводить в период ремиссии и с учетом возможных противопоказаний.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+


прививка от сезонного гриппа | CDC

Какие побочные эффекты могут возникнуть?

Общие побочные эффекты прививки от гриппа включают болезненность, покраснение и / или отек в месте, где была сделана прививка, головная боль (слабой степени), лихорадка, тошнота, мышечные боли и усталость. Прививка от гриппа, как и другие уколы, иногда может вызвать обморок.

Могут ли возникнуть серьезные проблемы?

Опасные для жизни аллергические реакции на прививки от гриппа очень редки. Признаки серьезной аллергической реакции могут включать проблемы с дыханием, охриплость или хрипы, крапивницу, бледность, слабость, учащенное сердцебиение или головокружение.Если они действительно происходят, то обычно в течение нескольких минут или нескольких часов после вакцинации. Эти реакции могут возникать у людей, страдающих аллергией на что-то, что содержится в вакцине, например, яичный белок или другие ингредиенты. Хотя серьезные реакции возникают редко, вам следует сообщить своему врачу, медсестре, клинике или фармацевту, если у вас в анамнезе есть аллергия или тяжелая реакция на вакцину против гриппа или какой-либо компонент вакцины против гриппа.

Существует небольшая вероятность того, что вакцинация против гриппа может быть связана с синдромом Гийена-Барре, обычно не более 1–2 случаев на миллион вакцинированных людей.Это намного ниже, чем риск серьезных осложнений от гриппа, которые можно предотвратить с помощью вакцины против гриппа.

Что мне делать, если у меня была серьезная реакция на вакцину от сезонного гриппа?

Позвоните врачу или немедленно обратитесь к врачу.

Сообщите врачу, что произошло, дату и время, а также дату прививки от гриппа.

Попросите своего врача, медсестру или отдел здравоохранения заполнить форму для системы сообщений о побочных эффектах вакцины (VAERS) или позвоните в VAERS по телефону 1-800-822-7967.Сообщения приветствуются от всех заинтересованных лиц: пациентов, родителей, поставщиков медицинских услуг, фармацевтов и производителей вакцин.

Почему некоторые люди плохо себя чувствуют после прививки от гриппа?

Побочные эффекты вакцины против гриппа обычно незначительны и проходят сами по себе в течение нескольких дней. Некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть в результате прививки от гриппа, включают болезненность, покраснение и / или отек в месте, где была сделана прививка, головная боль (слабой степени), лихорадка, тошнота, мышечные боли и усталость. Прививка от гриппа, как и другие уколы, иногда может вызвать обморок.

А как насчет людей, которые получили вакцину от сезонного гриппа и все еще болеют симптомами гриппа?

Есть несколько причин, по которым у человека могут появиться симптомы гриппа даже после вакцинации от гриппа.

  1. Одна из причин заключается в том, что некоторые люди могут заболеть другими респираторными вирусами, помимо гриппа, такими как риновирусы, которые связаны с простудой, вызывают симптомы, похожие на грипп, а также распространяются и вызывают болезнь в сезон гриппа. Вакцина против гриппа защищает только от гриппа, но не от других болезней.
  2. Другое объяснение состоит в том, что можно подвергнуться воздействию вирусов гриппа, вызывающих грипп, незадолго до вакцинации или в течение двухнедельного периода после вакцинации, который требуется организму для развития иммунной защиты. Такое воздействие может привести к тому, что человек заболеет гриппом до того, как сработает защита от вакцинации.
  3. Третья причина, по которой некоторые люди могут испытывать симптомы гриппа, несмотря на вакцинацию, заключается в том, что они могли подвергнуться воздействию вируса гриппа, который сильно отличается от вирусов, для защиты от которых предназначена вакцина.Способность вакцины против гриппа защищать человека во многом зависит от сходства или «совпадения» между вирусами, выбранными для создания вакцины, и вирусами, которые распространяются и вызывают болезнь. Существует множество различных вирусов гриппа, которые распространяются и вызывают болезни среди людей. Для получения дополнительной информации см. Вирусы гриппа (гриппа).
  4. Последнее объяснение появления симптомов гриппа после вакцинации заключается в том, что вакцины от гриппа различаются по тому, насколько хорошо они действуют, и некоторые люди, которые прошли вакцинацию, все еще болеют. Когда это происходит, хотя в нескольких исследованиях было показано, что вакцинация снижает тяжесть заболевания у тех людей, которые прошли вакцинацию, но все равно заболели.

Какую защиту дает вакцина против гриппа, если я заболею гриппом?

Некоторые люди, прошедшие вакцинацию, могут заболеть. Однако в нескольких исследованиях было показано, что вакцинация против гриппа снижает тяжесть заболевания у людей, которые прошли вакцинацию, но все равно заболели:

  • Исследование 2017 года показало, что вакцинация против гриппа снижает смертность, количество госпитализаций в отделения интенсивной терапии (ОИТ), продолжительность пребывания в ОИТ и общую продолжительность госпитализации среди госпитализированных больных гриппом.
  • Другое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что вакцинированный взрослый, который был госпитализирован с гриппом, на 59% реже попадал в отделение интенсивной терапии (ОИТ), чем тот, кто не был вакцинирован. Среди взрослых в отделении интенсивной терапии с гриппом вакцинированные пациенты в среднем проводили в больнице на 4 дня меньше, чем те, кто не был вакцинирован.

Кроме того, важно помнить, что вакцина против гриппа защищает от трех или четырех различных вирусов, и в течение одного сезона обычно циркулируют несколько вирусов.По этим причинам CDC продолжает рекомендовать вакцинацию против гриппа всем в возрасте 6 месяцев и старше, даже если эффективность вакцины против одного или нескольких вирусов снижается.

Особые соображения относительно аллергии на яйца

Люди с аллергией на яйца могут получить любую лицензированную, рекомендованную вакцину против гриппа (IIV, RIV4 или LAIV4), соответствующую возрасту, которая в остальном подходит. Люди, у которых в анамнезе была тяжелая аллергия на яйца (те, у кого были какие-либо симптомы, кроме крапивницы после контакта с яйцом), должны быть вакцинированы в медицинских учреждениях под наблюдением врача, который может распознать тяжелые аллергические реакции и справиться с ними.Доступны два варианта вакцины против гриппа, полностью не содержащие яиц (овальбумин): четырехвалентная рекомбинантная вакцина и четырехвалентная клеточная вакцина.

Информационные бюллетени по вакцинам (VIS)

Flu VIS больше не обновляются каждый год. Для текущего сезона гриппа следует использовать издание от 15.08.19.

Доступно несколько форматов, включая PDF

Доступ к ВИС здесь

.

прививок от гриппа - сделайте прививку

Люди с астмой должны получать вакцинацию от гриппа каждый год

Грипп, обычно называемый «гриппом», вызывается вирусом гриппа, который поражает дыхательные пути (нос, горло, легкие). Люди, страдающие астмой, чаще страдают серьезными проблемами со здоровьем в результате заражения гриппом, однако большинство людей, страдающих астмой, не получают прививку от гриппа каждый год.

Если у вас астма, вам необходимо принять меры для предотвращения заражения гриппом.Респираторные инфекции, такие как грипп, могут поражать легкие, вызывая приступ астмы. Вакцинация от гриппа - это первый и самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы защитить себя и своих близких от гриппа.

Люди, страдающие астмой, также должны получить пневмококковую вакцину для защиты от пневмонии и поговорить со своим врачом о любых дополнительных вакцинах, которые могут им понадобиться. Пневмококковые инфекции являются серьезным осложнением гриппа и могут привести к смерти. Пневмококковая вакцина может вводиться одновременно с вакциной против гриппа.

Сезонный грипп CDC

Узнайте больше о гриппе, о том, как его предотвратить, что делать, если вы заболели, и о действиях, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя и своих близких.

Информация о сезонном гриппе для родителей

Информация об опасности гриппа и рекомендации по вакцинации от гриппа для детей и их контактов.

Взрослые с астмой должны пройти вакцинацию от гриппа

Респираторные инфекции, такие как грипп, более опасны для пациентов с астмой, потому что они часто могут привести к пневмонии и острым респираторным заболеваниям.

Подкасты о сезонном гриппе
.

Прививка от гриппа: все, что вам нужно знать

Большинству из нас нравится смена сезонов, и если вы живете в Северном полушарии, скорее всего, вы наслаждаетесь прохладным осенним воздухом и прекрасными оттенками золота и каштанового цвета, которые преобладают над окружающей средой. пейзаж.

Несомненно, вы не можете не заметить широкое освещение в средствах массовой информации опасностей «сезона гриппа», особенно сейчас, в связи с продолжающейся пандемией свиного гриппа, призывая всех пройти вакцинацию от сезонного гриппа. Местные аптеки, врачебные кабинеты и больницы рекламируют прививку от гриппа как единственное и лучшее решение для предотвращения инфекции.Но здесь нет упоминания об ОДНОЙ самой важной вещи, которую вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым во время сезона гриппа, а именно о наличии сильной иммунной системы.

Шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш ... Эта тема - большое табу ...

Кажется, что любое соответствующее обсуждение состояния вашего иммунитета - это огромное табу, и этот важнейший компонент здоровья НИКОГДА не обсуждается. Но что, если я скажу вам, что вакцинация может увеличить ваши шансы заразиться гриппом? Если бы вы спросили мою мать, она полностью согласилась бы с этим утверждением, потому что именно это и произошло с ней.

Мы с мамой очень близки, и мы часто разговариваем на разные темы, в том числе на проблемы со здоровьем. Конечно, это один из моих приоритетов - делать все возможное, чтобы оставаться здоровой, и, к счастью, она невероятно здорова и выглядит (и ведет себя) на много лет моложе своего возраста.

Пару лет назад она позвонила мне, когда возвращалась из супермаркета, где женщина в будке убедила ее сделать прививку от сезонного гриппа. Я был очень обеспокоен этим не только потому, что так неэтично охотиться на пожилых людей с помощью тактики запугивания гриппа, но и потому, что я знал, что эти прививки токсичны и на самом деле могут принести больше вреда, чем пользы.

Конечно, примерно через 10 дней моя мама заболела ужасным гриппом и пролежала в постели больше недели с высокой температурой и ужасным грудным кашлем. Ей пришлось принимать антибиотики, и кашель длился несколько недель, пока, к счастью, все не исчезло. Теперь имейте в виду, что моя мать никогда не болела гриппом, по крайней мере, последние 20 лет, и что однажды, когда ей сделали прививку, она перенесла худший случай гриппа, который она могла вспомнить.

Может ли прививка от гриппа принести больше вреда, чем пользы?

Поскольку я хочу помочь вам оставаться здоровым - поскольку здоровье наших костей чаще всего отражает наше общее состояние здоровья, - я раскрою мифы и научные истины о гриппе и прививках от гриппа.Обладая этой информацией, у вас будут инструменты, чтобы принять обоснованное решение о том, делать прививку от гриппа или нет. Итак, давайте начнем с…

Миф № 1: Грипп напрасно уносит десятки тысяч жизней каждый год

Правда: Чтобы убедить вас сделать прививку от гриппа, ваш врач может попытаться напугать вас, сказав, что грипп является наиболее частой причиной смерти от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцин в США. Ваш врач, скорее всего, использует информацию Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), утверждающую, что с 1990 по 1998 год в среднем 36000 человек легочные и сердечно-сосудистые смерти происходили каждый сезон в Соединенных Штатах.

Что CDC не раскрывает, так это того, что невозможно узнать, сколько людей, умерших от основных респираторных и кровеносных заболеваний, на самом деле болели гриппом. Записи просто не раскрывают эту информацию, что делает это неточным числом смертей, связанных с гриппом, и монументальной тактикой запугивания.

Миф № 2: Прививка от гриппа защищает вас от заражения гриппом

Истина: Ученые согласны с тем, что вас заболевает не сам вирус, а состояние вашей иммунной системы.Другими словами, слабая иммунная система может позволить вам заразиться гриппом.

Как и в случае с моей мамой, многие люди заражаются гриппом после вакцинации. Как это может быть? Здравый смысл подсказывает, что вакцины на самом деле ставят под угрозу иммунную систему. Другими словами, прививка от гриппа держит иммунную систему «занятой» борьбой с тем, что в большинстве случаев оказывается неправильным типом вирусов.

Печальная правда, которую редко упоминают в основных средствах массовой информации и практикующими врачами, заключается в том, что вакцины производятся на год вперед.Таким образом, с помощью исследователей производители вакцин должны на год вперед угадывать, какие вирусы поразят грипп в следующем сезоне. Вот почему чаще всего вспышки гриппа связаны с штаммами, которые не соответствуют нынешней прививке от гриппа (http://www.medicalnewstoday.com/articles/96913.php). Но общественность не информирована об этом происшествии ... Даже в этом случае (и вопреки всей логике) CDC по-прежнему утверждает, что выстрел может обеспечить перекрестную защиту от нового варианта.

Миф № 3: Прививки от гриппа содержат безопасные ингредиенты

Правда: Прививки от гриппа содержат много токсичных и потенциально опасных химикатов.Поскольку штаммы вируса разводятся в яйцах, овечьем кишечнике, мозге обезьяны или диплоидной ткани плода, производители должны использовать сильнодействующие консерванты, чтобы предотвратить заражение вакцины бактериями или грибками. Известно, что большинство используемых консервантов токсичны, а некоторые даже признаны канцерогенами, внесенными в список Агентства по охране окружающей среды (EPA). Кроме того, некоторые прививки от гриппа содержат живые «ослабленные» вирусы, способные вызывать побочные эффекты, идентичные гриппу.

Не могли бы вы поместить эти токсичные химические вещества в свой организм?

Я наугад выбрал две популярные прививки от гриппа и составил страшный список используемых в них стабилизаторов и консервантов.Антибиотики также действуют как консерванты в кадрах, и я пометил их звездочкой (*).

Ниже приведены торговые марки и консерванты, используемые в каждом из них:

Флувирин от Medeva Pharmaceuticals

Содержит вирус гриппа, неомицин *, полимиксин *, бета-пропиолактон, жидкость куриного эмбриона.

Бета-пропиолактон - сильнодействующее и токсичное дезинфицирующее средство, используемое для стерилизации плазмы крови, инъекций, тканевых трансплантатов, хирургических инструментов и ферментов. Также «разумно ожидать, что он является канцерогеном для человека», особенно при попадании в кровоток (Международное агентство по исследованию рака, 1999).

Flushield от Wyeth-Ayerst

Содержит трехвалентный вирус гриппа, гентамицин сульфат * типов A и B, формальдегид, тимеросал и полисорбат 80 (Твин-80), жидкость куриного эмбриона.

Формальдегид: см. Формалин.

Тимеросал - производное ртути и высокотоксичный тяжелый металл, поражающий все органы и системы организма. Тимеросал состоит из тиосалициловой кислоты и формы ртути, называемой этилртутью. Когда все сказано и сделано, ртуть 49.59% веса тимеросала. Исследователи подтвердили, что прикасаться к ртути из разбитого термометра или глотать ее небезопасно, однако врачи рекомендуют вводить тот же яд прямо в тело через укол. Кроме того, некоторые исследования связывают высокий уровень ртути с болезнью Альцгеймера. Тимеросал - пестицид, зарегистрированный в Департаменте регистрации пестицидов Агентства по охране окружающей среды.

Полисорбат 80 (также известный как Твин 80): обычно загрязненный канцерогеном 1,4-диоксаном, он, как было показано, оказывает альтеративное действие на эстрогены и вызывает нарушения репродуктивной функции у крыс.

The Baffling Shot Paradox

Если вакцинация действительно эффективна, то те, кто решит сделать прививку от гриппа, должны быть невосприимчивы к этой болезни. Так почему же так сильно стремятся вакцинировать как можно больше людей? Разве все равно не защищены те, кто получил выстрел? И если это правда, мы должны спросить врачей, почему, как показывает статистика, только 40% практикующих врачей делают прививку, в то время как практически 100% врачей рекомендуют прививку от гриппа своим пациентам. Может, они знают то, чего мы не знали… до сих пор.

Последние новости: шесть провинций Канады прекращают вакцинацию от гриппа

Беспрецедентным образом провинции Квебек, Онтарио, Альберта, Саскачеван, Британская Колумбия и Новая Шотландия прекратили вакцинацию от сезонного гриппа, как сообщалось в The Globe and Mail on 29.09.2009 (http://www.theglobeandmail.com/news/national/more-flu-programs-suspended/article1304958/). Это связано с противоречивым, но неопубликованным исследованием, показывающим, что те, кто сделал прививку от гриппа, в два раза чаще заразились свиным гриппом.

Цитата из статьи: «Для тех людей, которые все еще находятся в затруднительном положении, это может очень легко поставить их на сторону отказа от вакцинации», - сказал Дональд Лоу, главный микробиолог больницы Mount Sinai в Торонто ». И Итан Рубинштейн, глава отдела инфекционных заболеваний взрослых в Университете Манитобы, согласился с тем, что исследование «усложняет» ситуацию, очевидно, не зная четких указаний на то, что выстрелы на самом деле отвлекают иммунную систему и, таким образом, значительно ухудшают способность бороться с полной оперированная вирусная атака.

Десять способов естественным образом укрепить вашу иммунную систему

Человеческое тело полностью оборудовано механизмами защиты от вирусов и микробов, поэтому ключом к предотвращению вирусов гриппа является поддержание этих систем в рабочем состоянии. Хорошая новость заключается в том, что вы можете укрепить свою иммунную систему с помощью натуральных добавок, полезных для иммунитета продуктов и уделив внимание нескольким простым привычкам образа жизни.

Итак, решите вы сделать прививку или нет, вот десять советов, как естественным образом укрепить вашу иммунную систему.

1. Витамин D

Все мы знаем, что сезон гриппа начинается зимой, когда - особенно в холодном климате - мы обычно очень мало или совсем не находимся на солнце. Вы можете быть удивлены, узнав, что мы переносим множество вирусов гриппа в течение года, поэтому что-то должно происходить зимой. Осознавая это, исследователи искали связь и обнаружили сильную корреляцию между уровнем витамина D и иммунитетом (Источник: Cannell et.al., On the Epidemiology of Influenza. Virology Journal, 2008; 5: 29).Хороший уровень витамина D имеет решающее значение для борьбы с вирусами и поддержания здоровья круглый год. Убедитесь, что вы употребляете не менее 1000 МЕ витамина D3 зимой, независимо от пребывания на солнце.

2. Алоэ вера

Это многоцелевое растение, которое, как считается, возникло в Северной Африке, имеет длинные и толстые листья, содержащие жидкий гель, богатый ценными питательными веществами. Среди прочего, гель алоэ содержит большое количество длинноцепочечных сахаров, называемых мукополисахаридами, которые усиливают иммуномодуляторы для борьбы с вирусами и бактериями.Они также проникают во все клеточные мембраны и увеличивают их текучесть и проницаемость, позволяя токсинам выходить из клетки, а питательным веществам попадать в клетки. Выпейте от 2 до 4 унций. сока алоэ вера, желательно холодной обработки.

3. Экстракты грибов (Шиитаке, Рейши, Майтаке)

Эти грибы обладают отличными иммуностимулирующими свойствами. Грибы шиитаке - отличный источник лентинана, полисахарида, который увеличивает функцию Т-клеток и может использоваться для приготовления пищи. Грибы рейши содержат иммунологически активные полисахариды, в основном бета-D-глюкан, которые обладают мощными иммуностимулирующими свойствами.Грибы майтаке восхитительны и богаты мощным иммуностимулятором, который повышает активность ключевых иммунных клеток. Попробуйте включить эти грибы в свое ежедневное меню, а зимой принимайте добавки с экстрактом грибов.

4. Уменьшите потребление сахара

Столовый сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы повышают уровень инсулина в крови, что, в свою очередь, снижает выработку гормона роста и ослабляет вашу иммунную систему. Глюкоза также конкурирует с витамином С, необходимым лейкоцитам для уничтожения вирусов и бактерий.Научные исследования показали, что употребление 100 граммов сахара снижает иммунную функцию на 50 процентов в течение часа. Чтобы дать вам представление о том, что означает это измерение, чайная ложка уровня сахара составляет 5 граммов, а около 20 чайных ложек сахара составляют 100 граммов. Похоже, много? Давайте посчитаем: одна банка содовой содержит 9 чайных ложек сахара и 20 унций. Бутылка обычной газировки эквивалентна 15 чайным ложкам. Держитесь подальше от продуктов и напитков, содержащих большое количество сахара, и вместо этого по возможности используйте стевию, натуральный подсластитель растительного происхождения.

5. Витамин C

«Старый верный» из антиоксидантов, витамин C играет важную роль в профилактике простуды и гриппа. Исследование с участием марафонцев, лыжников и солдат, тренирующихся в Арктике, показало, что прием в среднем 625 мг витамина С в день снижает частоту простудных заболеваний на 50% (Источник: Douglas RM, Hemila H, D'Souza R, Chalker EB. , Treacy B. Витамин C для профилактики и лечения простуды. Cochrane Database Syst Rev. 2004). Возьмите 500 мг. витамина С в день в течение всего года, чтобы поддерживать вашу иммунную систему на оптимальном уровне.

6. Чеснок

Этот восхитительный кулинарный ингредиент обладает антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми и антисептическими свойствами и уже давно используется для борьбы с простудой и инфекциями и их предотвращения. Активный ингредиент - аллицин, он присутствует как в сыром, так и в вареном чесноке. Старайтесь съедать два зубчика чеснока в день, и, если вы не хотите, чтобы у вас было «чесночное дыхание», добавьте два измельченных зубчика в свой любимый рецепт или примите чесночную добавку.

7. Пробиотики

Дружественные кишечные бактерии играют ключевую роль в поддержании оптимального функционирования иммунной системы.Они конкурируют с патогенами за клеточные питательные вещества, тем самым подавляя рост «захватчиков». Один из типов пробиотиков, Lactobacillus rhamnosus, предотвращает попадание аллергенов и патогенов в кровоток. В статье, опубликованной в журнале Nutrition Research (2001), показано, что прием L. rhamnosus приводит к повышению уровня фагоцитоза лейкоцитов, маркера иммунной активности. Моя рекомендация: ешьте не менее 8 унций. несладкого простого йогурта каждый день как естественного источника пробиотиков. Вы можете использовать стевию или мед в качестве подсластителя и посыпать мюсли для хрустящей корочки.Если вы принимали антибиотики в прошлом, вам следует принимать добавку в течение как минимум шести месяцев, чтобы привести кишечную флору в норму, а затем продолжить прием йогурта.

8. Цинк

Этот важный, но часто игнорируемый микроэлемент помогает поддерживать иммунную систему. Исследование с участием мужчин и женщин в возрасте 65 лет и старше показало, что прием 25 мг цинка в день в течение всего трех месяцев увеличивал уровень циркулирующих иммунных клеток, известных как CD4 T, и цитотоксических T-лимфоцитов (Источник: Fortes C, Forastiere F, Agabiti N, et al.Влияние добавок цинка и витамина А на иммунный ответ у пожилого населения. Журнал Американского гериатрического общества. 1998). Убедитесь, что вы принимаете 25 мг. цинка каждый день круглый год, так как это также очень важно для здоровья ваших костей. Хелатный цинк - лучшая и наиболее усваиваемая форма.

9. Витамин E

Этот мощный антиоксидант состоит из четырех токоферолов (альфа-, бета-, гамма- и дельта-) и четырех токотриенолов (альфа-, бета-, гамма- и дельта-). Однако альфа-токоферол является наиболее распространенной формой витамина Е, обнаруживаемой в крови и тканях.Фактически, несмотря на то, что основная функция витамина Е - это антиоксидант, альфа-токоферол, в частности, оказывает благотворное влияние на молекулы и ферменты в иммунных клетках. Научные исследования показывают, что всего 200 МЕ альфа-токоферола могут значительно повысить иммунитет против различных респираторных инфекций (Источник: Meydani SN, Leka LS, Fine BC и др. Витамин E и инфекции дыхательных путей у пожилых жителей домов престарелых: рандомизированное контролируемое испытание.Журнал Американской медицинской ассоциации.2004 г.). Поскольку грипп обычно поражает дыхательные пути, разумно принять не менее 200 МЕ витамина Е и убедиться, что в вашей добавке есть альфа-токоферол, на случай, если вы решите принять смесь с токоферолом, что тоже нормально.

10. Отдых

Это особенно важно во время сезона простуды и гриппа, чтобы не переутомиться. Старайтесь спать не менее 6 часов в сутки. Вот один совет: если вы физически активны в течение дня, вы будете чувствовать себя уставшим перед сном.Поэтому избегайте долгих часов бездействия и продолжайте двигаться как можно больше.

У вас есть какие-нибудь истории о прививках от гриппа, которыми вы хотели бы поделиться? Присоединяйтесь к беседе и поделитесь ими с сообществом ниже.

.

CDC - Астма - Есть астма? Сделайте прививки от гриппа!

Ресурсы для пациентов с астмой, родителей пациентов и медицинских работников

Грипп, обычно называемый «гриппом», вызывается вирусом гриппа, который поражает дыхательные пути (нос, горло, легкие). Люди, страдающие астмой, чаще страдают серьезными проблемами со здоровьем в результате заражения гриппом, однако большинство людей, страдающих астмой, не получают прививку от гриппа каждый год.

Этой весной новый вирус гриппа начал вызывать болезни у людей и стал распространяться по всему миру. Первоначально этот вирус назывался «свиной грипп», потому что гены вируса были похожи на некоторые вирусы гриппа, поражающие свиней, но новый вирус был назван «новым h2N1». Узнайте больше о новом вирусе h2N1 и ответных мерах CDC в области общественного здравоохранения.

Ресурсы для пациентов с астмой и родителей пациентов:

Если у вас астма, вам необходимо принять меры для предотвращения заражения гриппом. Респираторные инфекции, такие как грипп, могут поражать легкие, вызывая приступ астмы.Вакцинация от гриппа - это первый и самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы защитить себя и своих близких от гриппа.

Ресурсы для медицинских работников:

Люди, страдающие астмой, подвергаются высокому риску развития осложнений после заражения вирусом гриппа, однако большинство людей с астмой не получают ежегодную вакцинацию от гриппа. Детям и взрослым, страдающим астмой, следует делать прививки от гриппа.

Начало страницы

.

Смотрите также