Слабость и одышка


Одышка с головокружением и слабостью – важные симптомы многих болезней

Жалобы пациента на то, что ему стало «тяжело дышать», периодически слышит врач любой специальности, потому, что нарушение дыхания в той или иной мере присуще самым разным болезням и состояниям. Ощущение недостатка воздуха, или одышка, может сопровождать сильную физическую усталость, стрессы, ожирение. Если же к одышке присоединяются головокружение и слабость, иногда потливость и другие неприятные симптомы, это может стать предвестником серьезных внутренних заболеваний.

Дышим – не дышим: когда одышка опасна

Одышка – сложный процесс реагирования организма на нарушение дыхания и дефицит кислорода (фото: sportobzor.ru)

Обычно человек не обращает внимания на то, как он дышит. Но если частота дыхания, его ритм, глубина вдохов и выдохов нарушаются – сразу появляется ощущение недостатка воздуха, которое называют одышкой. Одышка бывает инспираторной – когда трудно вдохнуть и экспираторной – когда не удается выдохнуть до конца. Крайняя степень нехватки воздуха характеризуется как удушье.

Физиологическая суть одышки заключается в том, что в крови становится много углекислого газа и мало кислорода. Нервные сигналы о кислородном дефиците рефлекторно поступают в дыхательный центр и кору головного мозга, которые отвечают на эти сигналы следующим образом:

  • происходят мышечные спазмы – сужаются сосуды и вслед развивается кашель, нарушается сердечный ритм;
  • кора головного мозга регулирует потоотделение, и в случае поступления нервных импульсов об избытке углекислого газа показывает потливость;
  • нарушается усвоение глюкозы крови – человек ощущает одышку с головокружением и слабостью;
  • от недостатка кислорода нарушается выработка многих белков, гормонов, ферментов и развивается быстрая утомляемость.

Причины сбоя в балансе кислорода и углекислого газа могут быть связаны с окружающими условиями: душное помещение, разреженный горный воздух, высокая физическая нагрузка. Нарушают равномерное дыхание и поступление кислорода различные неврозы, стрессы, истерики. Одышка может быть вызвана заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, провоцироваться анемией, повышенной кислотностью желудка и сахарным диабетом, другими болезнями и состояниями, когда от своевременного восстановления дыхания часто зависит жизнь.

Иногда одышка сочетается с другими симптомами – утомляемостью, слабостью, потливостью, головокружением. Врач обязательно их учитывает для установления причин одышки.

Одышка и легкие: самые опасные симптомы

Одышка с приступами непродуктивного кашля и слабостью может говорить о бронхиальной астме (фото: du57cneppq1sd.cloudfront.net)

Нарушенное дыхание сопровождает все болезни и состояния, связанные с бронхами или легкими. Наиболее опасное из них – попадание инородного тела в дыхательные пути, которое может спровоцировать удушье и без неотложной врачебной помощи привести к смерти.

Другие проблемы, вызывающие одышку и слабость, обычно связаны с воспалительными или опухолевыми процессами в бронхах и легких, из-за чего нарушается нормальная их вентиляция, человеку становится трудно дышать:

  • инфекционные заболевания (бронхит, пневмония). К воспалительному процессу присоединяется интоксикация, поэтому вместе с одышкой проявляется быстрая утомляемость, слабость, потливость, вялость, боль в груди;
  • пневмония – причины одышки и слабости кроются в воспалении легочной ткани. Пациенту тяжело вдыхать и выдыхать, процесс сопровождается сильным гнойным кашлем и высокой температурой;
  • бронхит – одышка отличается затрудненным вдохом из-за воспалительного отека бронхов, спазма мышц в бронхиальных стенках и скопления слизи;
  • бронхиальная астма – проявляется как сильная одышка, особенно при контакте с аллергенами, когда воздух легко вдохнуть и тяжело выдохнуть;
  • хроническое обструктивное заболевание легких – сильная одышка и слабость, связано с сужением просвета бронхов, из-за чего воздух легко вдыхается, но трудно выдыхается;
  • опухоль легких – имеет характерные признаки в виде кровохаркания и постоянного надсадного кашля. Одышка сопровождается слабостью, вялостью и истощением.

Причинами одышки могут стать разные поражения дыхательных мышц. Например, при сколиозе, полиомиелите, грибковое поражение легких (актиномикоз). Профессиональные заболевания (когда в легких откладываются частички пыли, металлов, красок и других веществ).

Каждое из бронхолегочных заболеваний, сопровождающихся одышкой, требует особой схемы лечения. Улучшение общего состояния обычно избавляет от слабости и утомляемости, облегчает дыхание.

Тяжелое дыхание при проблемах с сердцем

Сильная одышка и слабость бывают первыми признаками приближающегося инфаркта (фото: heartnew247.com)

Проблемы с сердцем часто подкрадываются незаметно, и первым признаком может стать одышка при физических нагрузках, а позднее ощущение нехватки воздуха не покидает даже в покое. Практически все сердечно-сосудистые заболевания сопровождаются одышкой, а ее сочетание с некоторыми другими характерными симптомами позволит вовремя предположить болезнь и не запустить ее:

  • сердечная недостаточность – комплекс нарушений работы сердца, когда кровь начинает циркулировать медленно, и органы недополучают кислород. Одышку сопровождает быстрая утомляемость, общая слабость, частые головокружения и боли в сердце;
  • гипертоническая болезнь – одышка возникает из-за перегрузки сердца вследствие повышения кровяного давления. Сопровождается быстрой усталостью, головными болями, шумом в ушах;
  • инфаркт миокарда – гибель участка сердечной мышцы, из-за чего резко нарушается кровоток и снабжение тканей кислородом. Возникает сильная одышка и характерная холодная липкая потливость с ощущением перебоев в работе сердца;
  • ишемическая болезнь сердца – одышка и учащенное сердцебиение развиваются из-за сужения просвета сосудов, питающих сердечную мышцу. Сопровождается тошнотой и потливостью, болью в груди;
  • аритмия – бывает разных видов, но все они сопровождаются одышкой и сильной слабостью, ощущением недостатка воздуха, неритмичной работой сердца;
  • пролапс митрального клапана – вызывает одышку со слабостью и головокружением, ощущение давления в груди из-за повышенной нагрузки на сердце вследствие нарушения кровотока;
  • сердечная астма – состояние, вызванное острой недостаточностью левых отделов сердца. Сопровождается одышкой, переходящей в удушье, и холодным липким потом. Без своевременной терапии может перейти в отек легких.

Сердечная одышка может иногда осложняться проблемами пищеварительного тракта, когда на дыхательный центр влияют кислоты при ацидозе, токсичные вещества при болезнях печени, газы при метеоризме, и дыхание становится поверхностным. Симптомы одышки, головокружений и слабости смягчаются и исчезают по мере лечения основного сердечного и сопутствующих ему заболеваний.

Одышка и другие признаки гормональных расстройств

Удушье, головокружение и слабость – частые признаки климакса у женщин (фото: polzavred.ru)

При заболеваниях эндокринной системы и гормональных колебаниях практически всегда есть одышка в сочетании с потливостью и быстрой утомляемостью. Такое состояние объясняется избыточной выработкой гормонов, которые резко усиливают обменные процессы. Организм испытывает недостаток кислорода, и человек начинает «хватать воздух», чтобы компенсировать его дефицит:

  • тиреотоксикоз – одышка сопровождается нервозностью, слабостью и быстрой утомляемостью, постоянно влажной кожей;
  • сахарный диабет – одышка и слабость, быстрая утомляемость развиваются на фоне поражения сосудистой системы и хронической нехватки кислорода. Потливость при диабете очень специфичная: лицо, ладони и подмышки страдают от усиленного потоотделения, а кожа на ногах и ступнях отличается повышенной сухостью;
  • климакс – состояние сопровождается приливами жара, из-за которых бывает сильная потливость. Периодически появляется ощущение удушья, сильнейшей слабости и головокружения из-за колебаний в выработке разных гормонов.

При многих болезнях и состояниях, связанных с гормональными расстройствами, развивается анемия, когда в крови снижен уровень гемоглобина и мозг вместе с другими тканями недополучает кислород. Кислородный дефицит заставляет дыхательную систему работать с повышенной нагрузкой. Человек начинает дышать часто и неглубоко – возникают приступы одышки. Удушья при анемии не бывает, но головокружения и ощущение нехватки воздуха, частые обмороки становятся ведущими проявлениями состояния, развивается слабость, дневная сонливость.

В период беременности у многих женщин развивается одышка с головокружением. Такое состояние связано не только с повышенной нагрузкой на сердце и сосуды или сдавлением диафрагмы, но и с гормональными колебаниями, усиливающими циркуляцию крови. Если одышка усиливается, можно предположить развитие анемии, которая нередко случается у беременных. Лечение, как и в других случаях одышки при гормональных расстройствах, назначает врач. Восстановление стабильного гормонального фона, как правило, избавляет от одышки, головокружений, слабости и других неприятных ощущений.

Одышка и слабость при невротических расстройствах

Одышка и слабость бывают проявлением стресса или страха перед удушьем из-за возможной болезни (фото: makeyourswitch.co.uk)

Одышка может возникнуть на фоне сильного нервного перевозбуждения, стресса, тревоги или страха. Она характеризуется обычно так называемым «собачьим дыханием» – частым и поверхностным, с крайне неравномерным ритмом. Может сопровождаться повышенной потливостью. Справиться с такой одышкой можно, переключив внимание с тревожной темы, затем задержать дыхание, а дальше постараться дышать медленно и глубоко. Затем принять любое успокоительное средство.

Иногда люди с ипохондрическими наклонностями испытывают одышку, невозможность вдохнуть в полной мере при каких-то страхах, в угнетенном состоянии и повышенной тревожности. Они часто жалуются на ощущение преграды в груди, открывают настежь окна для получения свежего воздуха, уверены в развитии тяжелых болезней сердца и иногда даже испытывают приступы ложной астмы (внезапных приступов одышки без поражения органов дыхания). Клинически психогенная сильная одышка отличается сочетанием ее с частыми вздохами и стонами. Для лечения такой одышки обычно применяются средства, купирующие неврозы, седативные препараты, антидепрессанты.

Гипервентиляционный синдром – еще одно состояние, связанное с психогенной одышкой. Случается, что человек предполагает у себя легочное или сердечное заболевание, боится смерти от удушья и в процессе самонаблюдения начинает учащенно дышать. В итоге происходит сбой регуляции дыхания и в организм поступает большое количество кислорода при критическом снижении уровня углекислого газа. Клинически это проявляется одышкой и слабостью в сочетании с потливостью и быстрой утомляемостью. Человек часто зевает, жалуется на сухость во рту, сильные головокружения с темнотой в глазах и обмороки, ощущения ползанья мурашек по телу. Для лечения могут быть рекомендованы бета-блокаторы, уменьшающие тревожность, успокоительные средства.

Одышка с головокружениями и даже обмороками может быть вызвана некоторыми заболеваниями нервной системы, опухолями и травмами мозга, когда отвечающие за акт дыхания мышцы начинают работать не согласованно и нарушается дыхание.

Причины одышки, не связанные с болезнью

Если одышка после физических упражнений долго не проходит, значит нагрузки не под силу организму (фото: infoherbs.com.ua)

Одышка и потливость может сопровождать обильные приемы пищи. Если организму приходится усваивать еду, в которой много тяжелых для переваривания компонентов (жиры, специи, животные и растительные волокна и т.п.), выделяется много ферментов и затрачивается много энергии. Для обеспечения этого процесса усиливается приток крови к органам пищеварения, а человек начинает дышать неравномерно и потеть.

При ожирении одышка и слабость – типичные ощущения, связанные с трудностями в работе дыхательной мускулатуры, которые создает избыток подкожного жира. Кроме того, избыточные жировые отложения ухудшают работу сердца и сосудов, создавая дефицит кислорода и нарушая ритмичное дыхание.

Причиной одышки и головокружения может быть курение или даже нахождение в дымном помещении, прием алкоголя и наркотических средств. Возбуждающие вещества из сигаретного дыма или алкогольных напитков способны стимулировать дыхательный центр мозга, вызывая неравномерное сокращение дыхательных мышц.

Одышка может развиться на фоне приема некоторых лекарств. Реакцию, похожую на бронхит – с одышкой на фоне головокружения и слабостью, с кашлем из-за скопившегося бронхиального секрета, способны вызвать антибиотики, сульфаниламиды, некоторые сердечные и неврологические препараты. Иногда причиной одышки могут стать даже нестероидные противовоспалительные и противоаллергические препараты, если к ним есть повышенная чувствительность.

Наконец, одышка и слабость – первые показатели недостаточной физической формы. При физическом напряжении мышц усиливается кровообращение и повышается потребность организма в кислороде, поэтому человек дышит чаще. Такая физиологическая одышка возникает после небольшой пробежки или быстрого подъема по лестнице. Она может сопровождаться потоотделением. Но если после обычной фитнес-тренировки одежда насквозь мокрая от пота, или после пробежки за автобусом дыхание долго не может восстановиться, значит нагрузка непосильная для организма и он нуждается в регулярных и разумных физических упражнениях для укрепления здоровья.

Одышка – признак многих расстройств со здоровьем. О причинах развития одышки, сопровождающих ее симптомах и возможных опасностях, смотрите в видео ниже.

Одышка - Здоровье легких A-Z

О затрудненном дыхании

Основные факты о затрудненном дыхании
  • Одышка - частый симптом. Это может быть связано с серьезными заболеваниями или может быть следствием физического отклонения от формы.
  • Ваш лечащий врач должен определить, можно ли вылечить одышку с помощью изменения образа жизни, например отказа от курения или похудания.
  • К серьезным состояниям, связанным с одышкой, относятся:
  • Астма
  • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
  • Болезнь сердца (сердечный приступ, сердечная недостаточность)
  • Анемия
  • Сгустки крови в легких, также называемые тромбоэмболией легочной артерии

Одышка или одышка, - дискомфорт или затрудненное дыхание.Медицинский термин для обозначения одышки - одышка.

Насколько серьезна одышка?

У здорового человека одышка может быть вызвана:

  • Очень тяжелые упражнения
  • Экстремальные температуры
  • Плохое качество воздуха
  • Ожирение
  • Большая высота
  • Удушье
  • Отравление угарным газом
  • Аллергическая реакция (например, после укуса пчелы)

дыхания, особенно если оно возникает внезапно и сильно, как можно скорее обратитесь к врачу.Одышка может быть более серьезной, если она сопровождается:

  • Боль или давление в груди
  • Обморок
  • Тошнота

Одышка возникает, когда вам не хватает воздуха для дыхания. Это может произойти внезапно или медленно, в течение недель или месяцев. У вас может возникнуть одышка, когда:

  • Ходьба
  • Подъем по лестнице
  • Бег
  • Сидение неподвижно

Люди описывают чувство одышки по-разному, например:

  • «Одышка»
  • «Стеснение в груди»
  • «Не могу получить достаточно воздуха»

Одышка может быть неприятной и даже пугающей.Одышка не повредит вашим легким. Однако это может быть признаком другой проблемы.

Что вызывает затрудненное дыхание?

Заболевания сердца и легких - наиболее частые причины одышки. Ваше сердце и легкие транспортируют кислород к вашему телу и удаляют углекислый газ. Проблемы с любым из них влияют на ваше дыхание.

Ваш мозг регулирует ваше дыхание. Между химическими веществами в крови и воздухе, которым вы дышите, происходит сложная связь.Уровни кислорода и углекислого газа, а также количество гемоглобина - белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород - в крови - все это играет роль.

Если уровень углекислого газа в вашей крови повышается, ваш мозг приказывает вашему телу увеличить частоту дыхания. Это увеличение может привести к более глубокому или учащенному дыханию, а также к ощущению одышки. Слишком много кислоты в крови из-за инфекции, накопления молочной кислоты или других причин также может привести к учащенному дыханию и ощущению одышки.

Причины кратковременной одышки включают:

  • Астма
  • Обострение ХОБЛ
  • Низкое артериальное давление
  • Пневмония
  • Анемия (низкое количество эритроцитов)
  • Аномальное сердцебиение

Причины долгосрочной одышки включают:

  • Астма
  • ХОБЛ
  • Нарушение функции сердца
  • Ожирение
  • Другие болезни легких

Симптомы одышки

Некоторые люди с проблемами дыхания могут чувствовать одышку, просто делая обычные действия, например вставая или переходя в другую комнату.Обратитесь к врачу, если у вас одышка и:

  • Отек ступней и лодыжек
  • Проблемы с дыханием в положении лежа
  • Высокая температура, озноб и кашель
  • Посинение губ или кончиков пальцев
  • Свистящее дыхание при вдохе или выдохе
  • A высокий шум при дыхании
  • Ухудшение одышки после использования ингалятора
  • Одышка, которая не проходит после 30 минут отдыха

Каковы факторы риска одышки?

Общие факторы риска включают:

  • Мышечная слабость
  • Низкий гемоглобин
  • Потеря формы из-за отсутствия физических упражнений или болезни

К серьезным факторам риска относятся:

  • Тяжелое ожирение
  • Продолжительное воздействие триггеров астмы, таких как кошачья перхоть или амброзия
  • Курение
  • Предыдущие заболевания легких

Диагностика затрудненного дыхания

Своевременная диагностика важна, чтобы вы могли начать устранять причину и симптомы одышки.Медицинский анамнез и обследование часто могут дать вашему врачу хорошее объяснение. Иногда требуются специальные тесты.

Как диагностируется одышка?

Ваш врач или другой поставщик медицинских услуг спросит вас о ваших симптомах. Постарайтесь дать ему или ей как можно больше информации о своих симптомах.

Ваш врач послушает ваше сердце и легкие с помощью стетоскопа. Он или она может заказать дополнительные тесты, которые могут включать:

Когда вам следует обратиться к врачу?

Обратитесь к своему врачу, если нормальная деятельность вызывает неожиданную одышку.Проверьте свое затруднение дыхания, если оно:

  • Возникает внезапно
  • Постоянно
  • Мешает вашей повседневной деятельности

Если одышка не проходит после лечения или сочетается с другими симптомами, такими как грудная клетка, обязательно обратитесь к врачу боль. В таком случае вам может потребоваться неотложная помощь.

Лечение одышки

Лечение одышки зависит от ее причины.Если причиной являются ваши легкие или дыхательные пути, ваш лечащий врач может прописать вам лекарства. Если это из-за анемии, вам могут потребоваться добавки железа. Большинство людей начинают чувствовать себя лучше после того, как диагноз установлен. Ваш провайдер может порекомендовать вам:

  • Избегайте триггеров астмы
  • Бросьте курить
  • Используйте кислород
  • Примите участие в программе легочной реабилитации

Жизнь с одышкой

С одышкой обычно можно справиться с помощью:

Другие меры, которые вы можете предпринять для предотвращения и контроля одышки, включают:

  • Шагая вперед
  • Пытаться не задерживать дыхание
  • Сидеть перед вентилятором так, чтобы он дул вам в лицо.
  • Похудание, если у вас избыточный вес
  • Избегайте физических нагрузок на высоте более 5000 футов, если вы не тренировались в высокогорной среде
  • Избегайте триггеров астмы
  • Избегайте воздействия загрязнителей в воздухе, как в помещении, так и на улице
  • Отказ от курения, даже если вы курили в течение длительного времени
  • Пройдите плановое медицинское обследование
  • Продолжайте принимать предписанные лекарства
  • Обеспечение достаточного количества кислорода и правильной работы оборудования, если вы полагаетесь на дополнительный кислород

Ресурсы

Вопросы, которые следует задать своему врачу

Назначьте встречу с вашим провайдером.Вместе вы узнаете, как справиться с одышкой. Посмотрите, соответствуете ли вы критериям лечения, например, легочной реабилитации.

Когда вы обратитесь к своему провайдеру, спросите:

  • Я запыхался из-за моего возраста?
  • Что делать, если я бросаю курить?
  • Как уменьшить количество загрязнителей воздуха в помещении?
  • Как мне тренироваться, если я использую кислород?
  • Почему у меня становится меньше дыхания, когда на улице холодно?
  • Как я могу контролировать свою астму?
  • Являются ли мои легкие причиной моей одышки или есть другие причины?
.

слабость усталость одышка | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей на основе вашего поиска:

25-летняя женщина спросила:

Специалист общей практики

Проверьте, можете ли вы: есть ли у вас тест доступа, или проконсультируйтесь по телефону не пойти в общественное место

23-летний мужчина спросил:

50-летний опыт пульмонологии

Может быть астма: проверьте, сходите в скорую помощь

42-летняя женщина спросила:

Проверенный врач ответил

Возможная менопауза: это может быть признаком ранней менопаузы.Вы немного молоды, но менопауза может продолжаться несколько лет. У вас может быть гормональный уровень ... Подробнее

24-летний мужчина спросил:

14 лет опыта Внутренняя медицина

Помните: вам не обязательно быть анемией, чтобы иметь дефицит витамина B12. Ваши проблемы во многом могут быть связаны с дефицитом витамина B12 без осложнений ... Подробнее

30-летняя женщина спросила:

49 лет опыта Внутренняя медицина

Обратитесь к врачу: просто двоение в глазах такое беспокойство, что если бы это был ваш единственный симптом, я бы посоветовал вам обратиться к врачу.одышка и ... Подробнее

18-летний мужчина спросил:

.

Одышка, затрудненное дыхание



Одышка и ощущение одышки - распространенные симптомы тревожного расстройства, включая генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, паническое расстройство и другие.

Чтобы узнать, играет ли тревога роль в ваших тревожных симптомах, оцените свой уровень тревожности с помощью нашего бесплатного онлайн-теста с мгновенными мгновенными результатами за одну минуту Тревожный тест или Тест на тревожное расстройство.Чем выше рейтинг, тем больше вероятность, что это может способствовать появлению симптомов беспокойства, включая чувство одышки и одышки.

В этой статье объясняется, почему беспокойство может вызывать одышку и чувство одышки.

Одышка, чувство одышки, не удается поймать дыхание. Общее описание симптомов тревоги:

  • Вы чувствуете нехарактерную одышку или одышку.
  • Вы внезапно чувствуете одышку без видимой причины.
  • Вы чувствуете одышку при легкой нагрузке.
  • Большую часть времени вы чувствуете одышку.
  • Вы замечаете, что задыхаетесь или дышите слишком много, чтобы получить достаточно кислорода.
  • Вы зеваете, потому что часто чувствуете запыхание.
  • Вы регулярно задыхаетесь.
  • Вы замечаете, что постоянно задыхаетесь.
  • Часто кажется, что ты не можешь дышать достаточно глубоко.
  • Похоже, ваше дыхание затруднено и тяжело.
  • У вас затрудненное дыхание, как будто вы не можете отдышаться.
  • Кажется, что у вас поверхностное дыхание, и даже если вы заставляете себя дышать глубоко, вам все равно кажется, что у вас одышка или вы запыхались.
  • Вы начали осознавать свое дыхание и то, как вы дышите.
  • Даже если ваш врач сказал, что ваша пиковая скорость потока и уровень кислорода в норме, вы все равно чувствуете одышку, или что ваше дыхание слишком поверхностное, или что вы не можете отдышаться.
  • Такое ощущение, что вы должны заставить себя глубоко дышать, чтобы получить достаточно кислорода.
  • Такое ощущение, что вам приходится дышать слишком много, потому что из-за нормального дыхания вы чувствуете одышку или не можете отдышаться.
  • Такое ощущение, что вашего обычного дыхания недостаточно для нормального дыхания.
  • Вы постоянно чувствуете одышку или не получаете достаточного количества кислорода.
  • Такое чувство, что ты не можешь отдышаться, что бы ты ни делал.
  • Даже легкая физическая нагрузка, такая как вставание и переход в другую комнату, вызывает у вас одышку или то, что вы не можете отдышаться.
  • Также может показаться, что вы должны заставить себя дышать в страхе, что, если вы этого не сделаете, вы перестанете дышать или потеряете сознание.
  • Или без видимой причины вы чувствуете одышку и обнаруживаете, что слишком часто зеваете, пытаясь отдышаться.

Этот симптом одышки и одышки может возникать редко и длиться всего несколько мгновений, возникать часто или сохраняться круглосуточно.Например, вы чувствуете одышку время от времени, а не так часто, чувствуете одышку то и дело, или чувствуете одышку, или что вы не можете все время отдышаться.

Этот симптом одышки может предшествовать, сопровождать или следовать за нарастанием других тревожных ощущений и симптомов или возникать сам по себе.

Одышка может предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса или возникать «неожиданно» и без видимой причины.

Ощущение одышки или одышки может варьироваться по интенсивности от незначительного и едва заметного, до умеренного или тяжелого. Он также может приходить волнами, когда в один момент он становится сильным, а в следующий - стихает.

Этот симптом одышки может меняться день ото дня и от момента к моменту.

Например, вы можете чувствовать одышку большую часть времени каждый день, а затем, без видимой причины, внезапно дышать нормально в течение нескольких часов только для того, чтобы одышка вернулась.

Или вы можете дышать нормально большую часть времени, но бывают периоды, когда вы чувствуете одышку и не можете отдышаться.

Все вышеперечисленные комбинации и варианты являются общими.

Симптомы одышки, одышки или невозможности отдышаться могут казаться более выраженными и доставляющими беспокойство, когда их не отвлекают, или при попытке отдохнуть или заснуть.

Этот симптом часто называют Одышка : это клинический термин для ощущения одышки или одышки, испытываемого как здоровыми людьми, так и пациентами с заболеваниями, поражающими дыхательную систему.[1]

Что вызывает симптомы беспокойства о дыхании?

Медицинский совет

Когда этот тревожный симптом вызван стрессом, в том числе стрессом, вызванным тревогой, есть много факторов. [1] [2] [3] Четыре самых распространенных:

1. Реакция на стресс

Когда мы тревожимся, тело вырабатывает стрессовую реакцию, также известную как борьба, бегство или замерзание (некоторые люди замирают, когда боятся, как «олень, пойманный фарами»).[4] [5]

Реакция на стресс вызывает множество изменений всего тела, которые повышают нашу способность справляться с угрозой - либо сражаться, либо бежать.

Некоторые из этих изменений включают:

  • Увеличение стимуляции тела [3]
  • Увеличение частоты пульса [3]
  • Увеличение дыхания и, следовательно, потребность в кислороде [6]
  • Напряжение мышц, включая мышцы груди, диафрагмы и живота, которые могут ограничивать дыхание [6]

Любой из вышеперечисленных способов или их сочетание может вызвать одышку, ощущение, будто вы не можете отдышаться, и чувство затрудненного дыхания.

Этот симптом и его чувства могут сохраняться до тех пор, пока активна реакция на стресс.

Посетите нашу статью «Реакция на стресс», чтобы узнать больше о многих изменениях, вызванных реакцией на стресс.

Реакции на стресс высокой степени, например, возникающие во время приступов тревоги и паники, могут вызывать драматические эпизоды одышки. Посетите нашу статью «Симптомы приступа паники» для получения дополнительной информации.

2. Задержка дыхания

Некоторые тревожные люди задерживают или успокаивают дыхание, когда находятся в состоянии тревоги или стресса.Задержка или успокоение дыхания может вызвать одышку и симптомы одышки.

Для многих тревожных людей стресс и беспокойство невидимы, потому что они прожили свою жизнь так напряженно и тревожно, что даже не осознают, что их стресс и тревога ненормальны и вредны для здоровья. Следовательно, они не узнают, когда задерживают дыхание, [7] [8] и, следовательно, не связывают задержку дыхания с ощущением нехватки дыхания.

3. Гиперстимуляция

Когда реакции на стресс возникают нечасто, организм может относительно быстро восстановиться. Однако, когда стрессовые реакции возникают слишком часто, организм может оставаться в состоянии полусостаточной готовности к стрессовым реакциям, что мы называем «гиперстимуляцией стрессовой реакции», поскольку гормоны стресса являются стимуляторами. [9] [10]

Гиперстимуляция может поддерживать изменения реакции на стресс, даже если реакция на стресс не активирована. Одышка, ощущение того, что вы не можете отдышаться, и чувство затрудненного дыхания - распространенные симптомы гиперстимуляции.

4. Беспокойство по поводу одышки

Многие тревожные люди начинают бояться одышки. Этот страх может вызвать еще большее беспокойство и стресс, что может усугубить этот симптом.

В этом случае может возникнуть порочный круг, где:

  • Беспокойство активирует стрессовую реакцию
  • Стрессовая реакция вызывает симптомы одышки
  • Боязнь симптомов одышки усиливает беспокойство
  • Больше беспокойства активирует больше стрессовых реакций
  • Больше стрессовых реакций вызывает больше симптомов одышки

И так далее.

К счастью, одышка, вызванная тревогой и стрессом, не вредна. Так что это не то, чего нам нужно бояться.

Да, это может раздражать и утомлять. Но это не помешает вам дышать или получать достаточно воздуха.

Поскольку дыхание - это автоматическая функция организма, вам не нужно беспокоиться о том, что вы не дышите. Даже если вам может казаться, что вы запыхались или не можете отдышаться, у вас всегда будет достаточно кислорода для дыхания.Даже если вы задержите дыхание до тех пор, пока не потеряете сознание, ваше тело будет контролировать ваше дыхание, пока вы не оживете.

Как избавиться от ощущения одышки от симптомов тревоги?

Когда чувство одышки вызвано тревожным поведением и сопровождающая его реакция на стресс изменяется, успокоение положит конец реакции на стресс и ее изменениям. По мере того, как ваше тело оправляется от активной стрессовой реакции, симптом беспокойства, вызывающего одышку, должен исчезнуть.

Имейте в виду, что организму может потребоваться до 20 минут или больше, чтобы оправиться от сильной стрессовой реакции. Но это нормально и не должно вызывать беспокойства.

Когда тревожный симптом одышки вызван гиперстимуляцией, организму может потребоваться гораздо больше времени для восстановления и до того момента, когда это ощущение нехватки дыхания исчезнет.

Тем не менее, когда организм оправится от гиперстимуляции, этот тревожный симптом исчезнет.Таким образом, одышка, вызванная тревогой, не должна вызывать беспокойства.

Вы можете ускорить процесс выздоровления, снизив уровень стресса, практикуя расслабленное дыхание, увеличив количество отдыха, регулярно выполняя легкие или умеренные упражнения, хорошо выспавшись и не беспокоясь об этом симптоме беспокойства.

Диафрагмальное дыхание

Вы также можете попробовать регулировать свое дыхание, используя технику диафрагмального дыхания.

Диафрагма, также известная как грудная диафрагма, представляет собой куполообразный лист мышц и сухожилий, отделяющий грудную клетку от брюшной полости.Он играет жизненно важную роль в процессе дыхания.

Когда мы вдыхаем, диафрагма расширяется, втягивая воздух в легкие. Когда мы выдыхаем, диафрагма сжимается (сжимается), вытесняя воздух.

Дыхание через диафрагму может регулировать дыхание, что может устранить одышку, вызванную тревогой и стрессом.

Вот пример техники диафрагмального дыхания:

  1. Расслабьте тело.
  1. Положите одну руку на грудь, а другую - на живот чуть ниже грудной клетки (там, где находится диафрагма).
  1. Сначала медленно вдохните через нос в нижние легкие. Это должно привести к тому, что рука на животе выйдет наружу. Затем наполните легкие воздухом. Это должно привести к тому, что рука на груди выйдет наружу. Постарайтесь не переполнять легкие, а дышите, пока не получите достаточно кислорода. Задержитесь на мгновение или две.
  1. Напрягите мышцы живота, затем медленно выдохните через рот или нос, сначала выдыхая воздух из верхних частей легких, а затем воздух в нижних легких, втягивая мышцы живота, пока большая часть воздуха не выйдет из легких. был выдох.
  1. Повторяйте, пока не почувствуете, что ваше нормальное дыхание восстановилось.

Полный цикл дыхания может длиться до 16 секунд, включая 7 секунд вдоха, 2 секунды задержки и 7 секунд выдоха.

Убедитесь, что вы не слишком дышите, так как это может вызвать гипервентиляцию. Вы должны быть максимально расслаблены, чтобы техника диафрагмального дыхания была расслабляющей и комфортной.

При правильном выполнении диафрагмальное дыхание может вызвать встроенный в организм успокаивающий эффект.

Диафрагмальное дыхание можно использовать в любое время для успокоения тела, поскольку оно стимулирует блуждающий нерв и парасимпатическую нервную систему - нервную систему, отвечающую за успокоение организма.

Хотя диафрагмальное дыхание может облегчить одышку из-за острого беспокойства и стресса, этого не может быть, если одышка вызвана гиперстимуляцией (хроническим стрессом). В этом случае для устранения этого симптома требуется устранение гиперстимуляции.

Ниже приводится комментарий Джима Фолка о тревожном симптоме: одышке, невозможности отдышаться или одышке.Джим Фолк - президент тревожного центра.

Чувство одышки - частый симптом беспокойства. Джим Фолк испытал все симптомы тревожности, упомянутые на этом веб-сайте, от многих до тяжелой степени в течение 12-летней борьбы с тревожным расстройством, включая чувство одышки или невозможность отдышаться.

Если вы испытываете трудности с тревожностью и что кажется вам неуправляемым беспокойством, вы можете обратиться к одному из рекомендованных нами терапевтов по лечению тревожного расстройства.Работа с опытным терапевтом по тревожному расстройству - самый эффективный способ преодолеть проблемы, связанные с тревогой и ее симптомами.


ДОСТУПНЫЕ ТЕРАПЕРЫ НАЗНАЧЕНИЕ

Связанные симптомы:

Профилактика

Вы можете предотвратить симптомы одышки и тревоги, уменьшив стресс, решив проблемы с тревогой, чтобы они не вызывали невидимого стресса, а также с помощью здоровых методов управления стрессом, таких как регулярное глубокое расслабление, регулярные упражнения, сбалансированный образ жизни, хороший отдых. и спать, и придерживаясь здоровой диеты из цельных натуральных продуктов.


Сочетание хорошей информации по самопомощи и работы с опытным терапевтом по тревожному расстройству - самый эффективный способ справиться с тревожным расстройством и его многочисленными симптомами. До тех пор, пока не будут устранены основные причины беспокойства - основные факторы, которые мотивируют тревожное поведение, - борьба с тревожным расстройством может возвращаться снова и снова. Выявление и успешное устранение основных факторов беспокойства - лучший способ преодолеть проблемное беспокойство.

Доступные терапевты записываются на прием

Вернуться к статье о симптомах тревожного расстройства.

alarmietycentre.com: Информация, поддержка и терапия при тревоге и ее симптомах, включая одышку, одышку и симптомы тревоги, связанные с невозможностью поймать дыхание.


ССЫЛКИ:

1. «Одышка в связи с симптомами тревоги и депрессии: проспективное популяционное исследование». Египетский журнал медицинской генетики человека, Elsevier, 3 марта.2006.

2. Берлинер, Доминик и др. «Дифференциальный диагноз одышки». NCBI PubMed, Национальная медицинская библиотека США, декабрь 2016 г.

3. «Одышка и эмоциональные состояния в состоянии здоровья и болезни». Египетский журнал медицинской генетики человека, Elsevier, 21 января 2013 г.

4. Селье Х. Эндокринные реакции при стрессе. Анестезия и анальгезия. 1956; 35: 182–193. [PubMed]

5. Фолк, Джим и Фолк, Мэрилин. «Стрессовая реакция и симптомы тревоги». тревожный центр.com, август 2019.

6. «Стресс». Медицинский центр Университета Мэриленда. N.p., n.d. Интернет. 16 мая 2016.

7. WT, Roth, et al. «Произвольная задержка дыхания при панических и генерализованных тревожных расстройствах». Психосоматическая медицина, декабрь 1998 г.

8. Фогель, Алан. «Ожидание выдоха». Psychology Today, Sussex Publishers, 27 сентября 2010 г.

9. Ганнибал, Кара Э. и Марк Д. Бишоп. «Хронический стресс, дисфункция кортизола и боль: психонейроэндокринное обоснование управления стрессом при реабилитации боли.”Достижения в педиатрии., Национальная медицинская библиотека США, декабрь 2014 г.

10. Фолк, Джим и Фолк, Мэрилин. «Гиперстимуляция». тревожностьcentre.com, ноябрь 2019 г.


.

головокружение одышка слабость в ногах | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

20-летняя женщина спросила:

Опыт работы 17 лет. Медицина внутренних органов

Головокружение: Головокружение может быть низким АД / низким содержанием сахара. Если у вас есть сопутствующие рыдания, вам может потребоваться эхокардиограмма для оценки сердца, особенно если вы чувствуете опухшие голени ... Подробнее

53-летняя женщина спросила:

32 года опыта Педиатрия

Не должно быть вредным: A Пациент с такими симптомами может обсудить их со своим лечащим врачом, чтобы узнать, не вызваны ли они гипервентиляцией из-за беспокойства во время МРТ.Некоторые ... Подробнее

32-летняя женщина спросила:

Проверенный врач ответил

ER ТЕПЕРЬ: У вас есть эмбол легочной артерии от dvt в ноге. Вам нужны допплеровские исследования обеих ног и Vq сканирование ваших легких с d-dier и кадиаком ... Подробнее

31 год опыта Семейная медицина

Боль в ногах: вершина списка - сгусток крови. Тебя, наверное, должны увидеть.

20-летний мужчина спросил:

27 лет опыта в хирургии ЛОР, головы и шеи

Одышка: меня беспокоит одышка.Я немедленно пойду за помощью. Чувствовать себя лучше.

32-летний участник спросил:

43 года опыта Кардиология

Возможно: если вы упадете в обморок, находясь в непосредственной близости от своей возлюбленной, диагноз будет более надежным. Вы заметили какие-нибудь «бабочки» в своем газе ... Подробнее

40-летний участник спросил:

57 лет опыта Психиатрия

Страшно: Вы знаете, что что-то не так, но доктор говорит, что вы в порядке. Вы можете увидеть другого доктора для второго мнения.Но опять же, это могла быть паническая атака ... Подробнее.

Смотрите также