Слабый иммунитет симптомы


«Как не заболеть простудой, если слабый иммунитет?» – Яндекс.Знатоки

Факт того, что вы болеете, совсем не говорит о том, что у вас слабый иммунитет. Скорее наоборот — он у вас работает прекрасно и активно борется с заболеванием.

Слабый иммунитет встречается в следующих случаях:

  • При хроническом стрессе и недоедании. Под недоеданием имеется в виду долгосрочное недоедание с дефицитом необходимых микро- и макро-элементов;
  • При хронических заболеваниях, которые оказывают влияние на качество иммунного ответа. Например, при сахарном диабете;
  • При врожденных генетических дефектах, которые приводят к иммуннодефицитным состояниям;
  • При серьезных заболеваниях, вызванных инфекционными агентами, химиотерапии и приеме иммуносупрессорных препаратов (после пересадки органов). Например, ВИЧ приводит к развитию СПИДа.

Если вы не попадаете в какую-то из категорий, скорее всего, с вашим иммунитетом все в порядке.

Чтобы не болеть простудой, нужно не дать ей попасть в организм. Этого полностью избежать нельзя, так как встретить вирусные частицы (простуда — это вирусное заболевание) можно везде. Но минимизировать риск можно, и вот как:

  • Мыть руки и не трогать грязными руками лицо и слизистые (глаза, рот). Если кожа — прекрасный защитный барьер, то слизистые отлично пропускают вирусы внутрь организма.
  • Стараться избегать близких контактов с людьми, которые болеют простудой (кстати, маска никак не уменьшает риск заражения, так как вирусные частицы легко проникают через ткань)
  • В холодное время года реже находиться в общественных местах с большим скоплением людей (метро)
  • Вести здоровый образ жизни (питание + отсутствие стрессов + физ.активность) — это вообще никогда не бывает лишним :)

И еще одна вещь, которую следует запомнить: БАДы и "лекарства", которые заявляют о том, что повышают иммунитет, не работают. Иммуная система либо работает нормально, либо не работает совсем. Во втором случае иммунитет "поднимается" с помощью внутримышечных или внутривенных инъекций интерферона (с кучей серьезных побочных эффектов), вакцинирования, клеточной терапии. Это совсем не напоминает легкое решение "просто выпить таблетку", которое предлагают производители БАДов и "лекарств".

Единственный способ провести какие-то "махинации", касающиеся иммунитета — вакцинация.

yandex.ru

Слабый иммунитет | 4 правила здорового образа жизни

 

    Иммунитет  – это  невосприимчивость, сопротивляемость организма к  инфекциям и  чужеродным веществам.

Биологический смысл иммунитета — обеспечение генетической целостности организма на протяжении его жизни.

Иммунитет — это защитно-приспособительная реакция организма против различных болезнетворных агентов.

В медицине существует множество определений иммунитета.  Одно, сложнее другого.

Попробуем коротко сказать, что такое иммунитет.

Иммунитет – это защита организма от всего чужеродного.

При этом чужеродными для организма могут быть  бактерии, вирусы и т.п., а так же чужой  белок,  попадающий в организм при пересадке органов.

Как только подобные чужаки проникают в организм человека,  в организме человека  начинают вырабатываться  особые антитела. Затем эти антитела блокируют чужаков  и убивают их.

Если  у людей есть такая замечательная защита, то почему некоторые люди  часто  болеют?

Почему у одних людей с иммунитетом все в порядке, а про других людей  говорят, что у них слабый иммунитет.

 Что значит слабый иммунитет?

Основными  проявлениями слабого иммунитета  являются  вялость, быстрая утомляемость, сонливость, частые простуды, обострение хронических заболеваний, раздражительность.

Попробуйте проанализировать состояние вашего здоровья за последние полгода.

Если вы несколько раз простужались за эти полгода,  тем более если болели  по две недели подряд, если часто испытываете недомогания, быстро устаете, стали за собой замечать сонливость, то это явные  признаки слабого иммунитета.

Сделайте выводы: из-за ослабления иммунитета ваш организм просто не в состоянии бороться с инфекциями.

Почему снижается иммунитет?

Одна из главных причин снижения иммунитета – это неправильный образ жизни.

Хроническое  недосыпание, частые стрессы,  нездоровое питание  неизбежно ведут к ослаблению  иммунитета. Рассмотрим эти факторы подробнее.

Хроническое недосыпание.

Чтобы организм полностью отдохнул, человек должен спать не менее семи часов в сутки.

Иначе организм  не успевает восстанавливать свои силы.

Спать человек должен ночью, поэтому смена режима сна и отдыха отрицательно влияет на здоровье.

Недосыпание  приводит к повышенной утомляемости, расшатывает нервную систему, ведет к ослаблению иммунитета.

 Частые стрессы.

Стресс может быть вызван разными причинами. Проблемы дома или на работе, финансовые проблемы держат человека в нервном напряжении.

Стресс не проходит бесследно. При нервном срыве в кровь человека выбрасывается кортизол.

К сожалению, кортизол – естественный яд  для клеток иммунной системы, он  угнетает иммунную систему и мешает ее нормальному функционированию.

Неправильный режим труда  и отдыха.

В такое время, как наше, многие люди в стремлении все успеть, и заработать все деньги, забывают о необходимости полноценного отдыха.

Не имеет значения, каким трудом вы занимаетесь, умственным, или физическим. Ситуация складывается одинаково.

Постепенно организм  исчерпывает свои резервы.  И не имея возможности отдохнуть,  не может эти резервы  пополнить.

Появляются  хроническая усталость, упадок настроения. Возникают неврозы. Срывы. Налицо снижение иммунитета.

Проблемное питание.

Сбалансированное питание – залог здоровья.

Организм для своего  правильного функционирования нуждается в полноценном питании: в белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных веществах.

Нарушения в режиме питания, исключение отдельных компонентов из своего рациона, нехватка витаминов приводят к ослаблению иммунитета.

Некоторые  жесткие диеты   напрямую  ведут к сбоям в работе иммунной системы.

Так что же делать, если у вас слабый иммунитет?

Сначала наведите порядок в своей жизни:  продумайте  режим  работы и отдыха, внесите изменения в питание.    Затем добавьте в свою жизнь физические нагрузки.

И, наконец, не забывайте, чтобы слабый иммунитет стал сильным,  он, как и все  органы и системы, нуждается в тренировке.

Повысить иммунитет вам поможет закаливание.  О  правилах и методах закаливания читайте в  статье:

www.4pravila.ru

Ослабленный иммунитет: лечение | Сайт врача Самолетовой Д. Я.

Большинство людей считают, что ослабленный иммунитет — это когда у взрослого или ребенка бывают частые простуды, от которых больной каждый раз долго лечится. Мало кто задумывается, что из-за угнетенного иммунитета повышается также риск онкологических заболеваний. Потому что только иммунная система в организме человека умеет находить и уничтожать небольшие колонии раковых клеток, не давая им вырасти в серьезную опухоль. Ниже описаны причины и симптомы ослабленного иммунитета у взрослых и детей, а также способы, как повысить его.

Ослабленный иммунитет: как его восстановить

Иммунная система состоит из множества типов клеток, которые зависят друг от друга и в совокупности защищают организм от бактерий, вирусов, грибков, паразитов, а также от роста раковых опухолей. Клетки иммунной системы умеют уничтожать бактерий, очищать организм от паразитов и рака, а также выявлять и разрушать клетки, инфицированные вирусами. Как известно, бактерии приобретают все большую устойчивость к антибиотикам, грибки — к противогрибковым средствам, а от вирусов лекарств практически нет. Поэтому хороший иммунитет становится еще более важным для вашего здоровья и благополучия.

Ослабленный иммунитет: симптомы

Симптомы ослабленного иммунитета — это частые простуды, другие инфекции, а также онкологические заболевания. Ниже приводится список проверочных вопросов. Если пациент утвердительно отвечает хотя бы на один из них — значит, у взрослого или ребенка иммунитет нарушен.

  • У вас часто бывают острые респираторные заболевания?
  • Вы простужаетесь чаще, чем 2 раза в год?
  • Есть ли какие-то хронические заболевания, вызванные бактериями, вирусами или грибками?
  • Болеете ли вы какой-либо формой герпеса — на губах, генитальный и др.?
  • Случается ли у вас, что лимфатические узлы опухают и болят?
  • Были ли у вас какие-то раковые заболевания?

Беспокоят частые простуды?

Узнайте, как укрепить иммунитет.

→ Старинное народное средство…

Антибиотики снизили иммунитет?

Частые грибковые инфекции? Простуды?

→ Читайте здесь, как реально вылечиться.

У ребенка ослаблен иммунитет?

Повышенный риск воспаления легких?

→ Узнайте здесь, как защитить организм…


Острые респираторные заболевания и хронические инфекции случаются, когда иммунитет ослаблен. Борьба с бактериями, вирусами, грибками и паразитами еще больше ослабляет защитные силы организма. Может возникнуть порочный круг непрерывных болезней, из которого нелегко выбраться. Лечение заключается в том, чтобы перейти на здоровый образ жизни и таким образом восстановить иммунитет. Однако сначала нужно разобраться в причинах возникших проблем.

Читайте о растениях, повышающих иммунитет:

Причины

Причины ослабленного иммунитета — это нездоровый образ жизни и вредные привычки, которые часто формируются еще с детства. Также свою роль играют неблагоприятная экологическая обстановка и плохая наследственность.

Проблема Описание Что делать
Использование антибиотиков не по назначению Злоупотребление антибиотиками — это самая распространенная причина ослабленного иммунитета у взрослых и детей Никогда не принимайте антибиотики самовольно. При ОРВИ не принимайте их для профилактики, даже если это рекомендует врач.
Сидячий образ жизни Отсутствие физической активности замедляет обмен веществ и угнетает иммунную систему Каждые 1-1.5 часа встаньте и пройдитесь 5-10 минут. Занимайтесь физкультурой несколько раз в неделю.
Использование некачественной косметики Вещества, которые содержатся в косметических средствах, через кожу всасываются в кровь. Среди них могут быть токсины. Узнайте больше о составе и стандартах качества косметических продуктов. Перейдите на натуральные средства, не содержащие химических добавок.
Питание мусорной едой Мусорная еда перегружена рафинированными углеводами и бедна витаминами. Она приносит много вреда, в т. ч. ослабляет иммунитет. Перейдите на хлеб или хлебцы из цельного зерна, а лучше — на низко-углеводную диету, например, Палео-диету.
Дефицит сна Если человек недостаточно спит, то уменьшается выработка белых кровяных клеток, которые сражаются с бактериями Выделите на сон 7-9 часов в сутки. Узнайте, как обеспечить себе крепкий здоровый сон.
Пассивное курение Вдыхание чужого табачного дыма повышает риск простудных заболеваний, астмы, различных видов рака Любой ценой избегайте пассивного курения. Если уговоры не помогают, то нужно сменить работу, круг друзей и даже супруга.
Одиночество Если человек проводит время в одиночестве, то это угнетает его иммунную систему — доказано строгими научными исследованиями Почаще общайтесь с людьми. Посещайте развлекательные мероприятия. Займитесь общественной работой.
Частый стресс Хронический стресс повышает уровень кортизола. Это гормон, который вызывает реакцию «сражайся или беги». Он отключает иммунную систему. Разработайте и выполняйте план, как уменьшить психологические перегрузки. Научитесь лучше справляться со стрессом.
Пессимизм Пессимисты живут меньше, чем оптимисты, и чаще страдают от инфекционных заболеваний Оптимизм — это не врожденное качество, а привычка, которую можно развить. Поинтересуйтесь, как это сделать.
Подавление своих эмоций Желание любой ценой избегать конфликтов называется тип личности С. Такие люди чаще других страдают от онкологических заболеваний. Учитесь конструктивно вести переговоры, отстаивать свои интересы

Основная причина ослабленного иммунитета у детей и взрослых — самолечение антибиотиками. На втором месте — проблемы с питанием. Рацион может содержать достаточно или даже слишком много калорий, но при этом недостаточно витаминов, минералов и микроэлементов. Также распространен дефицит белка из-за желания сэкономить на питании или неправильного представления о здоровом образе жизни. Спокойно ешьте мясо, птицу, рыбу, яйца — все эти продукты полезны и даже жизненно необходимы. Избегайте транс-жиров. Узнайте, чем отличаются жирные кислоты Омега-3 от Омега-6 и как они влияют на иммунитет.

centr-zdorovja.com

Слабый иммунитет | Уроки успеха

Содержание статьи

Последнее обновление:25/02/17

 Слабый иммунитет — что это?

  Иммунитет  — это  невосприимчивость, сопротивляемость организма к  инфекциям и  чужеродным веществам.

Биологический смысл иммунитета — обеспечение генетической целостности организма на протяжении его жизни.

Иммунитет — это защитно-приспособительная реакция организма против различных болезнетворных агентов.

В медицине существует множество определений иммунитета.  Одно, сложнее другого.

Попробуем коротко сказать, что такое иммунитет.

Иммунитет — это защита организма от всего чужеродного.

При этом чужеродными для организма могут быть  бактерии, вирусы и т.п., а так же чужой  белок,  попадающий в организм при пересадке органов.

Как только подобные чужаки проникают в организм человека,  в организме человека  начинают вырабатываться  особые антитела. Затем эти антитела блокируют чужаков  и убивают их.

Если  у людей есть такая замечательная защита, то почему некоторые люди  часто  болеют?

Почему у одних людей с иммунитетом все в порядке, а про других людей  говорят, что у них плохой или слабый иммунитет.

Слабый иммунитет симптомы.

Основные симптомы слабого иммунитета — вялость, быстрая утомляемость, сонливость, частые простуды, обострение хронических заболеваний, раздражительность.

Попробуйте проанализировать состояние вашего здоровья за последние полгода.

Если вы несколько раз простужались за эти полгода,  тем более если болели  по две недели подряд, если часто испытываете недомогания, быстро устаете, стали за собой замечать сонливость, то это явные  признаки слабого иммунитета.

Сделайте выводы: у вас низкий иммунитет.  Ваш организм просто не в состоянии бороться с инфекциями  из-за слабого иммунитета.

 Слабый иммунитет причины.

Причины слабого иммунитета  кроются в  неправильном образе жизни.

Хроническое  недосыпание, частые стрессы,  нездоровое питание  неизбежно ведут к ослаблению  иммунитета. Рассмотрим эти факторы подробнее.

Хроническое недосыпание.

Чтобы организм полностью отдохнул, человек должен спать не менее семи часов в сутки.

Иначе организм  не успевает восстанавливать свои силы.

Спать человек должен ночью, поэтому смена режима сна и отдыха отрицательно влияет на здоровье.

Недосыпание  приводит к повышенной утомляемости, расшатывает нервную систему, ведет к ослаблению иммунитета.

 Частые стрессы.

Стресс может быть вызван разными причинами. Проблемы дома или на работе, финансовые проблемы держат человека в нервном напряжении.

Стресс не проходит бесследно. При нервном срыве в кровь человека выбрасывается кортизол.

К сожалению, кортизол — естественный яд  для клеток иммунной системы, он  угнетает иммунную систему и мешает ее нормальному функционированию.

Неправильный режим труда  и отдыха.

В такое время, как наше, многие люди в стремлении все успеть, и заработать все деньги, забывают о необходимости полноценного отдыха.

Не имеет значения, каким трудом вы занимаетесь, умственным, или физическим. Ситуация складывается одинаково.

Постепенно организм  исчерпывает свои резервы.  И не имея возможности отдохнуть,  не может эти резервы  пополнить.

Появляются  хроническая усталость, упадок настроения. Возникают неврозы. Срывы. В результате очень слабый  иммунитет.

Проблемное питание.

Сбалансированное питание – залог здоровья.

Организм для своего  правильного функционирования нуждается в полноценном питании: в белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных веществах.

Нарушения в режиме питания, исключение отдельных компонентов из своего рациона, нехватка витаминов приводят к ослаблению иммунитета.

Некоторые  жесткие диеты   напрямую  ведут к сбоям в работе иммунной системы.

Слабый иммунитет, что  делать?

Получив ответы на вопрос «почему иммунитет слабый», попробуем ответить на вопрос «Слабый иммунитет, что  делать».

Сначала наведите порядок в своей жизни:  продумайте  режим  работы и отдыха, внесите изменения в питание.    Затем добавьте в свою жизнь физические нагрузки.

И, наконец, не забывайте, чтобы слабый иммунитет стал сильным,  он, как и все  органы и системы, нуждается в тренировке.

www.urokyuspeha.ru

Слабый иммунитет, симптомы и причины

Первоначально иммунитет считался универсальной способностью организма, задача которой состоит в противостоянии инфекционным заболеваниям. Однако современная наука рассматривает иммунитет, как совокупность функций всего организма, которые направлены на его защиту от всего, что не может существовать с ним генетически. Как правило, это вирусы, аллергены, бактерии, паразиты, но в некоторых случаях – непосредственно клетки самого организма, когда они стареют, мутируют или перерождаются в раковые. Таким образом, слабый иммунитет является показателем ряда серьезных заболеваний, но и заболевания, в свою очередь, приводят к ослаблению иммунитета.

Слабый иммунитет — причины

Для того чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, необходимо разобраться, что конкретно вызывает слабый иммунитет, причины ослабления иммунитета.

Во-первых, нездоровое и нерегулярное питание. Питание должно быть в меру калорийным, но насыщено необходимыми витаминами. К сожалению, спешка современной жизни привела к тому, что нашу повседневную еду, количество и время ее приема сложно назвать здоровым питанием.

Во-вторых, хронические заболевания. Даже самые безобидные, на первый взгляд, простуды приводят к ослаблению иммунитета, поскольку любое заболевание хронической формы влияет в комплексе на весь организм, отдельные органы, а в результате страдает иммунная система.

В-третьих – дисбактериоз, который сам по себе является серьезным заболеванием, поэтому без врача здесь не обойтись, а рассчитывать на новомодные йогуртовые продукты, которые должны нормализовать микрофлору кишечника, не стоит.

В-четвертых, основные спутники современной жизни: недосыпание, стрессы, злоупотребление лекарствами или необдуманный прием антибиотиков – это основные причины, приводящих к снижению иммунитета.

Слабый иммунитет — симптомы

1. Хроническое воспаление слизистых оболочек или их повышенная уязвимость. Именно слизистые первыми сталкиваются с микробами. Когда иммунитет снижается, слизистые становятся беззащитными, поэтому без препятствий пропускают микробов.

2. Герпес и любые его разновидности – это совершенно нормальные спутники человека. Если иммунитет сильный, в какой-то степени, они приносят пользу организму (выступая в роли естественных «прививок»). Но в случае ослабленного иммунитета слизистые оболочки и кожа покрываются герпетическими высыпаниями.

3. Затяжные и частые простуды – прямые симптомы, сопровождающие слабый иммунитет, собственно, как и боли в сухожилиях и мышцах.

Подводя итог, стоит отметить, что если у вас слабый иммунитет, симптомы его ярко выражены – необходим срочный визит к иммунологу.

Методика укрепления иммунитета

36-i-6.ru


Смотрите также