Средства лфк при бронхиальной астме


ЛФК при бронхиальной астме

Бронхиальная астма – хроническая патология воспалительной природы. Болезни присущи приступы удушья, которые без оказания необходимой помощи могут стать причиной смерти пациента.

ЛФК при бронхиальной астме входит в комплекс лечебных мероприятий, направленных на сокращение острых периодов, общее улучшение состояния органов дыхания.

Регулярная гимнастика, при условии соблюдения всех рекомендаций лечащего врача, способствует длительной ремиссии.

ЛФК при астме

Задачи ЛФК при астме

Основные задачи ЛФК, непосредственно, при бронхиальной астме направлены на улучшение физического состояния путем занятий лечебной гимнастикой:

  • Улучшение кровообращения. Чем лучше кровообращение, тем активнее клетки органов насыщаются кислородом.
  • Повышение выносливости и работоспособности легких. Лечебные физические нагрузки сделают организм выносливее, чтобы в дальнейшем избегать атак удушья при малейшей физической активности.
  • Нормализация дыхания. Правильная техника дыхания облегчит астматические приступы.
  • Улучшение дренажной работы бронхов. Мокрота после проведенных занятий интенсивнее отходит.
  • Улучшение психологического настроения больного. Лечебная зарядка для астматиков дает позитивный заряд эмоций, что очень важно при данном недуге.
ЛФК при бронхиальной астме – задачи

Правила выполнения ЛФК

Важно помнить, что физические нагрузки можно выполнять только вне стадии обострения заболевания. Во время проведения тренировки рекомендуется открыть форточку, тем самым обеспечив доступ кислорода.

Противопоказания

Как и любой вид физической активности, выполнение лечебной гимнастики при бронхиальной астме имеет ряд противопоказаний:

  • Опасность кровоизлияния.
  • Тяжелая форма заболевания.
  • Острый период недуга.
  • Злокачественные образования в органах дыхания.
  • Возникновение болей при физической активности.
  • Наличие заболевания (вирусного или инфекционного) на момент проведения занятий.

Разрешение к терапии лечебной физкультурой при бронхиальной астме, может дать только врач, после полной диагностики пациента. Каждому пациенту разрабатывается индивидуальная методика нагрузок. Выполнение гимнастики без рекомендации доктора может привести к ухудшению состояния.

ЛФК при астме противопоказания

Дополнительные ограничения ЛФК

Заниматься спортом при бронхиальной астме запрещается в случае инфекционного или вирусного заболевания. В момент протекания гриппа, ангины или обычной простуды занятия ЛФК противопоказаны.

Также имеет значение и периоды самой дыхательной патологии. Ограничения присутствуют в момент обострения. Выше уже говорилось о необходимости разрешения лечащего врача. После консультации и проведения тестирования доктор скажет, какими видами спорта можно заниматься и можно ли это вообще делать.

Игнорирование данной рекомендации грозит ухудшением состояния пациента. А теперь перейдём к рассмотрению комплекса лечебной гимнастики при бронхиальной астме.

Многочисленные исследования подтверждают, что нервным механизмам отведена главная роль в дыхательном процессе. ЛФК призвана улучшить работу не только легких, но и остальных систем организма.

Механизм действия ЛФК

Физические упражнения при астме стабилизируют работу головного мозга, нормализуют дыхательные рефлексы, что обеспечивает ритмичность дыхания, восстанавливает тонус сосудов. Это улучшает вентиляцию легких, предотвращает бронхоспазмы.

Зарядка укрепляет и тонизирует мускулатуру, активизирует кровоток в органах дыхания. Легкие становятся эластичнее, увеличивается их жизненная емкость.

У больных бронхиальной астмой выполнение упражнений улучшает проходимость бронхов, восстанавливая их способность к выводу мокроты. Нормализация легочного газообмена способствует полноценному насыщению тканей кислородом, активизирует сердечную деятельность, снимает отек слизистых оболочек.

Все это снижает зависимость дыхания от внешних факторов. Сокращается риск наступления приступа из-за воздействия аллергенов.

Выполнение гимнастики при астме успокаивает, психологическое состояние человека улучшается. Процессы торможения/возбуждения нервной системы нормализуются, снижается уязвимость дыхательного процесса к стрессовым состояниям.

ЛФК не является самостоятельным лечением. Физкультуру необходимо сочетать с приемом лекарственных препаратов, назначенных врачом.

Расстройство дыхательной функции запускает в организме процессы компенсации. Если начать выполнять комплекс правильно подобранных упражнений на ранних этапах заболевания, можно оптимизировать компенсационные механизмы.

Подвергшиеся незначительным атрофическим или дегенеративным изменениям легочные ткани и дыхательные мышцы могут частично восстановиться. Такое воздействие позволяет добиться устойчивой ремиссии.

Комплекс упражнений ЛФК

ЛФК может выполняться только между приступами. Ее задачами является нормализация нервных процессов, нейтрализация бронхоспазма и установление нормального дыхания.

Вводный комплекс

Первые дни тренировок начинаются с вводного курса. Все занятия ЛФК при бронхиальной астме проводятся строго в ритме 1, 2…:

  1. Выполняется сидя. На счет 1, 2 выполнить глубокий вдох (через нос), 3,4 выдох (через рот, слегка приоткрытый). От 3 до 6 раз повторить.
  2. 1, 2 – вдох, параллельно поднимая руку вверх, 3, 4 – выдох с опусканием руки. 5-6 – задержка дыхания (не более 7 секунд). Выполнять с каждой рукой по 3 раза.
  3. Сидя уверенно на краю стула, положить руки поверх колен непосредственно вверх ладонями. Одновременно сгибать стопу и кисть, потом разогнуть. Затем снова повторить и так 10 раз.
  4. Выполнять, облокотившись на спинку стула. 1-2 медленный вдох, 3,4,5,6 – медленный выдох, на 7 – кратковременная задержка дыхания. Сделать 6 повторений.
  5. Прижав руки к грудной клетке пару раз немного покашлять.
  6. Положение стоя. Опереться руками о колени, тело немного наклонить вперед. 1, 2 вдох носом, 3, 4 выдох ртом, сложенными губами в трубочку.
  7. Положение: сидя уверенно на краю стула. Кисти положить непосредственно сверху на плечи, на вдох локти направить вперед, на выдох назад. Провести 6-7 раз.
  8. Во время вдоха поднять плечи вверх, на выдохе в исходное положение. Произвести минимум 4 раза.
  9. Вдыхая руки поднять вверх, опуская их, проговаривать протяжно «ш-ш-ш».
  10. Исходная позиция руки лежат на коленях. Вдыхая на 1, выдыхая 2,3,4,5,6 руки сложить в замок на уровне грудной клетки и произнести протяжно «ж-ж-ж».
  11. Руки устремить вверх на счет 1, на 2,3,4 опустить вдоль туловища произнося «пфф».
  12. Облокотиться на спинку стула, расслабиться в свободном темпе дыхания.

Комплекс ЛФК №1

После благополучного прохождения вводного этапа можно приступать к основному:

  1. Сидя на стуле выполнить от 8 до 10 раз: 1,2 вдохнуть в медленном темпе, 3, 4 выдохнуть, 5, 6 задержка.
  2. Несколько раз закашлять, прижав ладони к грудной клетке.
  3. Упражнение в сидячем положении, общая длительность 1 минута. Вдохнув выпучить живот, выдохнув втянуть как можно сильнее. (диафрагмальное дыхание)
  4. Вдох медленный, на выдохе произнести «а» максимально протяжно. В следующем повторении произнести «о».
  5. Набрать воздух на 1, 2, на 3,4 выпустить его, на 4,5,6 полное расслабление.
  6. На вдохе на счет 1 поднять руки, на 2,3,4,5,6 на медленном выдохе протянуть «ха». Делать от 4 до 6 раз.
  7. Глубокий вдох на 1, руки в стороны, на счет 2 ногу согнуть в коленном суставе, 3,4,5,6, медленный выдох и одновременно руками подтянуть ногу к грудной клетке.
  8. Выполнить диафрагмальное дыхание в позиции: стоя, руки опереть о колени, немного нагнуться вперед.
  9. Кисти рук положить на плечи. Насчет 1, 2 поворот верхней части туловища вправо, 3,4 – влево. 5,6 повторов.
  10. Вдохнув на 1-2, запихнуть ладони под мышки. На 3-4 выдох, обхватив руками стопы и притягивая к себе. 5,6,7,8 неспешное возвращение исходной позиции.
  11. В течении 90 секунд дыхание диафрагмой.
  12. Насчет 1,2 кисти положить на плечи. 3,4 наклон в правую сторону, доставая пальцами до пола. 5,6 – исходное положение. Повторить 2 раза в правую сторону и 2 в левую, чередуя их.
  13. Пальцы собрать в кулак, прижать к плечам. На 1 – вдох, на 2 выдох, поворот влево, разгибая руки (как бы боксируя в медленном темпе). Повторить 3 раза влево и 3 вправо.
  14. 90 секунд диафрагмального дыхания.
  15. Опереться руками о стул, ноги прямые. Изобразить активными движениями ног езду на велосипеде. Длительность по мере усталости.
  16. Кисти рук на солнечном сплетении, 1,2,3 вдох с наклоном вперед, 4,5,6 – выдох с возвращением в исходное положение.
  17. В течение одной минуты изобразить ходьбу, сидя на краю стула.
  18. Релаксировать в течении 60 секунд.

Комплекс ЛФК №2:

  1. В течение 30-40 сек. выполняется дыхание, которое постепенно уряжается.
  2. Одна нога сгибается и подтягивается к области живота. При этом следует сделать выдох, при возврате в изначальное положение нужно глубоко вдохнуть.
  3. Ладони обеих рук сжимаются в кулак, а затем подносятся к плечу с одновременным вдохом. После возврата в изначальное положение производится выдох.
  4. Необходимо повернуться в сторону и одновременно отвести обе руки, повернув вверх ладони. Сделать глубокий вдох, а после возврата в начальное положение можно выдохнуть.
  5. Рекомендуется выполнить удлиненный вдох с одновременным произнесением звука «ш» и «ж».
  6. В положении сидя выполняются наклоны в разные стороны. Руки должна скользить по ножке сиденья. Это сопровождается глубоким выдохом. В начальном положении выполняется вдох.
  7. Вдох выполняется, когда пациент стоит, широко расставив ноги, руки должны находиться на поясе, а локти отведены в сторону. При сведении локтей вместе производится выдох.
  8. Пациент стоит, опираясь на стул. Во время приседания происходит выдох. В первоначальном положении производится вдох.
  9. Ноги нужно раздвинуть на ширину плеч, ладони положить на талию. При этом больной во время выдоха должен проговаривать звуки «о» и «а».
  10. Дыхание можно совмещать с медленными прогулками.
  11. Ноги нужно расставить врозь, а ладони положить в область талии. При этом делаются наклоны вперед с выдохом, поднявшись (вдох).
  12. Лежа, следует приподнять на вдохе руку, после мышечного расслабления рука опускается с выдохом.
  13. Лежа лицом вверх во время выдоха поднимается одна нога. После возврата в начальную позицию делается глубокий вдох.
  14. Сидя необходимо положить обе руки на колени. Медленно разгибая и сгибая голеностопы, следует сжимать и разжимать руки в кулак.

Во время проведения тренировки рекомендуется открыть форточку, тем самым обеспечив доступ воздуха.

Комплекс ЛФК №3

Большинство упражнений лечебной физкультуры, рекомендованных при бронхиальной астме, выполняется в исходном положении сидя на стуле.

Занятия ЛФК включают следующие комплексы:

  • Спина прижата к стулу, голова, плечи и руки опущены, мышцы находятся в расслабленном состоянии. В таком положении делаются поверхностные вдохи и выдохи. После вдоха через нос наступает пауза, после которой воздух активно выдыхается через губы, сложенные трубочкой. Вдохи делаются неглубокими, во избежание спазма бронхов и последующего приступа.
  • Голова приподнята. Вначале делается поверхностный вдох, а выдох – замедленный и удлиненный. Во время выдоха последовательно произносятся растянутые звуки Ш – Ч – Н. Повтор упражнения от 4 до 5 раз.
  • Вдох делается более глубоким, в спокойном и медленном темпе. После вдоха делается пауза. Выдох также делается спокойным, с последовательным произнесением звуков А – И – М. В конце выдоха делается трехсекундная пауза.

Таких упражнений существует очень много. Они назначаются в индивидуальном порядке, после обследования больного.

Специальные упражнения при бронхиальной астме в период обострения

Период обострения бронхиальной астмы протекает с усилением интенсивности симптомов патологии и учащением возникновения астматических приступов. Однако, обострение астмы не всегда означает отказ от лечебной физкультуры. В большинстве случаев будет достаточно снизить уровень нагрузки. Облегчить состояние в период обострения помогут следующие упражнения:

  1. Принять положение лежа. Под голову положить высокую подушку или валик. Сделать спокойный вдох через нос, при этом необходимо поднимать живот. Затем – выдох через рот, живот опустить. Выполнять упражнение 3 подхода по 15-20 раз.
  2. Принять положение сидя. Ровной спиной опереться о спинку кресла или стула (стенку). Выполнить вдох через нос, при этом сгибать руки в локтевых суставах и дотрагиваться до плеча. Во время выдоха – скрестить руки в области груди. Выполнять упражнение 25-30 раз.
  3. Принять положение, сидя на низком батуте. Во время глубокого вдоха – развести ровные руки в стороны. На выдохе наклон вперед, ладонями касаемся пола. Упражнение необходимо выполнять в 3 подхода, по 10-15 повторений каждый.

Рекомендации для ЛФК

Перед лечением астмы ЛФК и массажем требуется проведение ряда мероприятий, направленных на определение состояния пациента. Врач разрешит выполнение комплекса, если дыхательная патология находится в периоде ремиссии. Первый месяц доктор строго контролирует процесс, поскольку малейшие неправильные действия усугубят состояние.

Правила выполнения ЛФК при бронхиальной астме:

  • Делайте упражнения в первой половине дня (спустя 2 часа после завтрака, около 10 утра)
  • Занимайтесь гимнастикой преимущественно на свежем воздухе (улица, лоджия, открытое окно)
  • Проветривайте комнату перед выполнением ЛФК в помещении в холодное время года

Измерьте частоту дыхания и удостоверьтесь, что оно не превышает 20-25 раз. Бывают случаи, когда ЛФК была одобрена врачом, но в процессе выполнения состояние пациента ухудшилось. Если так произошло, прекратите занятия. Также полезно сочетать комплекс с дополнительными тренировками по ходьбе или плаванию, или же с лёгкими видами спорта.

Но! Избегайте тяжёлых физических нагрузок.

Дыхательная гимнастика при астме

Дыхательная гимнастика в том или ином виде рекомендуется всем больным бронхиальной астмой. При этом заболевании необходимо научиться дышать поверхностно, не делать глубоких вдохов, потому что они раздражают рецепторы бронхов, а это может усилить приступ. Для того чтобы во время приступа суметь успокоить их, нужно научиться делать умеренный выдох.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Хорошо зарекомендовала себя дыхательная гимнастика по Анне Стрельниковой при бронхиальной астме. Она способствует тому, что с легкие поступает большое количество кислорода,  улучшается кровообращение и вентиляция дыхательной системы, органы дыхания очищаются, улучшается общий тонус организма,  что благотворно сказывается на состоянии больного.

Для предотвращения приступа одышки при бронхиальной астме помогает упражнение под названием «Насос». Вам нужно встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, в руки взять палку, свернутую газету или другой предмет, имитирующий ручку насоса. Вам нужно представить, что вы накачиваете шину насосом. Осуществляется наклон, при котором нужно сделать быстрый вдох носом. Затем распрямитесь и свободно выдохните ртом. Дышать нужно в ритме строевого шага, голова при этом должна быть наклонена немного вперед, а спина – быть чуть скругленной.

Ежедневный комплекс гимнастики для больных астмой по Стрельниковой предполагает такие упражнения:

  • «Кулачки». Наиболее простое упражнение. В положении стоя нужно делать короткие вдохи носом, а также свободные выдохи ртом, одновременно ритмично сжимая и разжимая кулачки.
  • «Сбросьте груз». Примите положение стоя, с ногами на ширине плеч и руками на поясе, кисти которых сжаты в кулак. Сделайте короткий выдох через нос и расслабьте руки, будто сбросили с плеч груз. Одновременно сильно напрягите мышцы плечевого пояса. Выполните свободный выдох и снова сожмите руки в кулаки, поместив их на пояс.Уже описанное упражнение
  • «Насос»«Кошачий танец». Примите положение стоя, ноги расставьте чуть уже плеч. Руки согните в локтях и сожмите в кулаки, одновременно присядьте и повернитесь вправо, сделав носом шумный вдох. После выполните пассивный выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для другой стороны.
  • «Крепкие объятия». Примите положение стоя, руки согните в локтях и выставьте их вперед, раскройте ладони и направьте их вниз. Обнимите себя, одновременно выдохнув носом резко. Заведите одну руку подмышку, другую же поместите на плечо. Сделайте свободный выдох и вернитесь в исходное положение.
  • Наклоны вперед и назад. Примите положение стоя, поставьте ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, поместите руки на колени, одновременно резко вдохнув носом. Выпрямитесь и выполните вдох. Потом заведите руки за спину и прогнитесь назад, снова вдохнув. Разогнитесь и выдохните.Выполняйте наклоны головы, вначале вправо и влево, а после вперед и назад.
  • «Веселый танец». Примите положение стоя с ногами на ширине плеч. Сделайте шаг правой ногой и перенесите на нее вес тела, ноги присогните, выставите руки вперед и сильно вдохните носом. Вернитесь в исходное положение и выдохните.
  • «Шаг вперед». Примите исходное положение стоя, ноги поставьте на ширину плеч. Правую ногу поднимите, согните ее в колене и приведите к груди. Присядьте на левой ноге, одновременно с этим выполняя резкий вдох через нос. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое для второй ноги.
  • «Шаг назад». Поднимите правую ногу, согните ее в колене и заведите назад. Немного присядьте на левой ноге и выполните сильный вдох через нос. Выдохните и вернитесь в исходное положение. То же самое сделать для второй ноги.

Каждое упражнение нужно вначале выполнять по 8 вдохов и выдохов, а затем увеличивать количество до 16.

Специальная гимнастика поможет значительно улучшить состояние больного бронхиальной астмой. Но помните, что ее должен разрешить врач. Кроме того, нужно учесть противопоказания. Предлагаем посмотреть несколько видео с выполнением упражнений.

Особенности занятий для детей

ЛФК при бронхиальной астме у детей незначительно отличается от занятий для взрослых, но имеет некоторые нюансы. Главный – продолжительность физкультуры: одно занятие не должно занимать более 30 минут. Дыхательные тренировки разрешены с трехлетнего возраста.

Дыхательная гимнастика ЛФК при астме

Упражнения похожи на те, что выполняют люди старшего возраста, но проводятся в игровой форме. Важно научить ребенка дышать носом, задерживать дыхание.

Внимание: занятия обязательно должны проходить в присутствии родителей или инструктора!

Торопиться не нужно: как показывает практика, на освоение полного комплекса упражнений требуется примерно полтора месяца. Нельзя ругать и нервировать малыша, если что-то не удается с первого раза.

Большое значение имеет позитивный настрой, удовольствие от тренировок. Поэтому детская лечебная гимнастика при астме предполагает групповые занятия со сверстниками. Дома дополнить тренировки можно контрастным душем и растиранием тела сухим полотенцем.

Если малышу в раннем возрасте поставлен диагноз «бронхиальная астма», упражнения увеличивают шансы на то, что заболевание пройдет в подростковом возрасте. Главное — делать их правильно, с соблюдением всех врачебных рекомендаций.

Общие рекомендации

ЛФК при астме дает положительный результат при лечении пациентов разного возраста, вне зависимости от стадии болезни. Даже при тяжелом течении заболевания занятия разрешены, но перед физкультурой рекомендуется принять бронходилатирующее средство (лекарство, расширяющее бронхи).

  • тренироваться только при отсутствии обострений;
  • начинать с легкой разминки: сначала разогревать конечности, затем мышцы тела;
  • еженедельно менять упражнения;
  • гимнастику делать регулярно: ежедневно от 2 до 5 занятий;
  • нагрузки увеличивать постепенно — от легких заданий к сложным;
  • технику дыхания осваивать под контролем врача;
  • выдох по продолжительности должен превышать вдох минимум в два раза;
  • заниматься лучше на природе. Когда погодные условия это не позволяют, надо хорошо проветрить помещение;
  • не делать упражнения при бронхиальной астме сразу после еды.

Резкая боль, общее ухудшение состояния – повод немедленно прервать занятия, обратиться к инструктору, чтобы скорректировать нагрузку. Хорошо сочетать ЛФК с плаваньем, ходьбой, ездой на велосипеде.

Выводы по ЛФК

Лечебная физкультура при астме относится к категории мер вторичной профилактики. Она рекомендована больным в периоды устойчивой ремиссии.

Служит прекрасным дополнением консервативной терапии, снижает количество принимаемых лекарственных препаратов. Проведенные исследования показали, что после трех месяцев регулярного выполнения упражнений частота приступов удушья у пациентов с бронхиальной астмой снизилась на 40-50%, а спустя полгода – на 60-80%.

Добиться желаемого эффекта можно только в том случае, если составлением индивидуального комплекса упражнений и методики занятий будет заниматься лечащий врач. Если соблюдать все назначения, гимнастика поможет на долгие годы забыть о заболевании.

Кандидата медицинских наук. Заведующий отделением пульмонологии.

Уважаемые посетители, прежде чем использовать мои советы – сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом!
Запишитесь к хорошему врачу:

Лечебная физкультура (ЛФК) при бронхиальной астме

Бронхиальная астма – неприятное заболевание, приводящее к воспалению органов дыхания. Для облегчения симптомов назначается комплексное лечение препаратами, в тандеме с другими методами лечения. Важнейшим мероприятием при астматической болезни является комплекс лечебной физкультуры (ЛФК).

Задачи ЛФК при астме

Основные задачи ЛФК, непосредственно, при бронхиальной астме направлены на улучшение физического состояния путем занятий лечебной гимнастикой:

  • Улучшение кровообращения. Чем лучше кровообращение, тем активнее клетки органов насыщаются кислородом.
  • Повышение выносливости и работоспособности легких. Лечебные физические нагрузки сделают организм выносливее, чтобы в дальнейшем избегать атак удушья при малейшей физической активности.
  • Нормализация дыхания. Правильная техника дыхания облегчит астматические приступы.
  • Улучшение дренажной работы бронхов. Мокрота после проведенных занятий интенсивнее отходит.
  • Улучшение психологического настроения больного. Лечебная зарядка для астматиков дает позитивный заряд эмоций, что очень важно при данном недуге.

Противопоказания

Как и любой вид физической активности, выполнение лечебной гимнастики при бронхиальной астме имеет ряд противопоказаний:

  • Опасность кровоизлияния.
  • Тяжелая форма заболевания.
  • Острый период недуга.
  • Злокачественные образования в органах дыхания.
  • Возникновение болей при физической активности.
  • Наличие заболевания (вирусного или инфекционного) на момент проведения занятий.

Разрешение к терапии лечебной физкультурой при бронхиальной астме, может дать только врач, после полной диагностики пациента. Каждому пациенту разрабатывается индивидуальная методика нагрузок. Выполнение гимнастики без рекомендации доктора может привести к ухудшению состояния.

Методики ЛФК при бронхиальной астме

Как правило, наряду с приемом лекарственных препаратов, рекомендована ЛФК при бронхиальной астме. Какой вид терапии назначить пациенту врач выбирает исходя из индивидуальных особенностей организма и формы заболевания.

Физические упражнения

Физические нагрузки по индивидуальному комплексу занятий способны облегчить состояние больного. Начинать следует с малых нагрузок, постепенно их увеличивая, доходя до предельно допустимых. После пройденного курса занятий, пациент замечает улучшение общего состояния.
Физические упражнения при бронхиальной астме улучшают кровообращение, что значительно улучшает обменные процессы организма. Человек становится выносливее, грудная клетка подвижнее. Если увеличена секреция бронхов, то мокрота отходит интенсивнее.

Дыхательная гимнастика

При правильном дыхании легкие в полной мере насыщаются кислородом, улучшается проходимость дыхательных органов. Именно такому процессу обучаются пациенты, выполняя упражнения.
Наиболее применяемые методы дыхательной гимнастики — Стрельниковой и Бутейко. Они отличаются между собой, поэтому следует ответственно подойти к выбору.

Массаж

Массаж делается перед физической активностью. Выполнять процедуру должен только специалист, иначе может быть обратный эффект, направленный в сторону ухудшения состояния.
После проведения сеанса, кровь активно поступает к органам дыхания, мышцы разогреты. Следует сразу приступать к выполнению комплекса упражнений при бронхиальной астме.

Комплекс упражнений

Каждое занятие начинается с легкой разминки, затем выполняются специальные упражнения, рекомендованные при бронхиальной астме.
В самом начале тренировок, пациент выполняет вводный комплекс примерно 5 дней. Если тренировки проходят успешно, без возникновения дискомфортных ощущений, то можно приступать к основной системе упражнений.

Вводный комплекс

Первые дни тренировок начинаются с вводного курса. Все занятия ЛФК при бронхиальной астме проводятся строго в ритме 1, 2…:

  1. Выполняется сидя. На счет 1, 2 выполнить глубокий вдох (через нос), 3,4 выдох (через рот, слегка приоткрытый). От 3 до 6 раз повторить.
  2. 1, 2 – вдох, параллельно поднимая руку вверх, 3, 4 – выдох с опусканием руки. 5-6 – задержка дыхания (не более 7 секунд). Выполнять с каждой рукой по 3 раза.
  3. Сидя уверенно на краю стула, положить руки поверх колен непосредственно вверх ладонями. Одновременно сгибать стопу и кисть, потом разогнуть. Затем снова повторить и так 10 раз.
  4. Выполнять, облокотившись на спинку стула. 1-2 медленный вдох, 3,4,5,6 – медленный выдох, на 7 – кратковременная задержка дыхания. Сделать 6 повторений.
  5. Прижав руки к грудной клетке пару раз немного покашлять.
  6. Положение стоя. Опереться руками о колени, тело немного наклонить вперед. 1, 2 вдох носом, 3, 4 выдох ртом, сложенными губами в трубочку.
  7. Положение: сидя уверенно на краю стула. Кисти положить непосредственно сверху на плечи, на вдох локти направить вперед, на выдох назад. Провести 6-7 раз.
  8. Во время вдоха поднять плечи вверх, на выдохе в исходное положение. Произвести минимум 4 раза.
  9. Вдыхая руки поднять вверх, опуская их, проговаривать протяжно «ш-ш-ш».
  10. Исходная позиция руки лежат на коленях. Вдыхая на 1, выдыхая 2,3,4,5,6 руки сложить в замок на уровне грудной клетки и произнести протяжно «ж-ж-ж».
  11. Руки устремить вверх на счет 1, на 2,3,4 опустить вдоль туловища произнося «пфф».
  12. Облокотиться на спинку стула, расслабиться в свободном темпе дыхания.

Основной комплекс

После благополучного прохождения вводного этапа можно приступать к основному:

  1. Сидя на стуле выполнить от 8 до 10 раз: 1,2 вдохнуть в медленном темпе, 3, 4 выдохнуть, 5, 6 задержка.
  2. Несколько раз закашлять, прижав ладони к грудной клетке.
  3. Упражнение в сидячем положении, общая длительность 1 минута. Вдохнув выпучить живот, выдохнув втянуть как можно сильнее. (диафрагмальное дыхание)
  4. Вдох медленный, на выдохе произнести «а» максимально протяжно. В следующем повторении произнести «о».
  5. Набрать воздух на 1, 2, на 3,4 выпустить его, на 4,5,6 полное расслабление.
  6. На вдохе на счет 1 поднять руки, на 2,3,4,5,6 на медленном выдохе протянуть «ха». Делать от 4 до 6 раз.
  7. Глубокий вдох на 1, руки в стороны, на счет 2 ногу согнуть в коленном суставе, 3,4,5,6, медленный выдох и одновременно руками подтянуть ногу к грудной клетке.
  8. Выполнить диафрагмальное дыхание в позиции: стоя, руки опереть о колени, немного нагнуться вперед.
  9. Кисти рук положить на плечи. Насчет 1, 2 поворот верхней части туловища вправо, 3,4 – влево. 5,6 повторов.
  10. Вдохнув на 1-2, запихнуть ладони под мышки. На 3-4 выдох, обхватив руками стопы и притягивая к себе. 5,6,7,8 неспешное возвращение исходной позиции.
  11. В течении 90 секунд дыхание диафрагмой.
  12. Насчет 1,2 кисти положить на плечи. 3,4 наклон в правую сторону, доставая пальцами до пола. 5,6 – исходное положение. Повторить 2 раза в правую сторону и 2 в левую, чередуя их.
  13. Пальцы собрать в кулак, прижать к плечам. На 1 – вдох, на 2 выдох, поворот влево, разгибая руки (как бы боксируя в медленном темпе). Повторить 3 раза влево и 3 вправо.
  14. 90 секунд диафрагмального дыхания.
  15. Опереться руками о стул, ноги прямые. Изобразить активными движениями ног езду на велосипеде. Длительность по мере усталости.
  16. Кисти рук на солнечном сплетении, 1,2,3 вдох с наклоном вперед, 4,5,6 – выдох с возвращением в исходное положение.
  17. В течение одной минуты изобразить ходьбу, сидя на краю стула.
  18. Релаксировать в течении 60 секунд.

Что подходит детям?

Так как в детском возрасте (особенно до 3-х лет) многие лекарственные препараты противопоказаны, следует делать упор на занятия ЛФК. Также при бронхиальной астме у детей, рекомендовано проводить следующее:

  • Лечебная физкультура.
  • Закаливание контрастным душем.
  • Растирание жестким сухим полотенцем.
  • Контроль за чистотой дома (отсутствие пыли и вредных бытовых веществ).
  • Избегать контакта с аллергенами.
  • Правильное питание.
  • Массажи.
  • Поддерживать оптимальную влажность воздуха и температуру.

При бронхиальной астме поддержание комфортных условий дома очень важны. Терапия детей-астматиков должна проходить под контролем доктора.

Какое время лучше выбрать для занятий?

Рекомендовано проводить занятия до обеденного времени. Оптимальным вариантом через 1,5 – 2 часа после завтрака. Физическая нагрузка сразу после еды запрещается. Утром, как правило, наивысший пик активности, что хорошо сказывается на выполнении упражнений.
Поделитесь статьей в своих социальных сетях. Распространение этой информации поможет облегчить состояние при недугах системы дыхания. Наверняка в списке ваших друзей или подписчиков найдутся люди, которым будет полезна данная статья.

Лечебная физкультура в случае астмы

Физические упражнения рекомендованы при заболеваниях дыхательных органов. Они помогают улучшить кровообращение, ускорить доставку кислорода к бронхам, вывести мокроту, поднять общий тонус организма. ЛФК при астме нормализует количество кислорода во всех органах, учит больного управлению дыхательными циклами, стабилизирует нервную систему, помогая предотвратить приступы удушья. Упражнения способствуют улучшению самочувствия и качества жизни.

Задачи ЛФК при астме

Выполнение упражнений является частью комплексного лечения астмы. Специальные программы ЛФК предназначены для достижения следующих целей:

  1. Укрепление мышечного корсета, улучшение общего самочувствия.
  2. Формирование и регулирование физиологического ритма дыхания, улучшение вентиляции легких.
  3. Вывод лишнего воздуха из дыхательных путей, стабилизация состава крови.
  4. Расслабление мышц, участвующих в дыхании.
  5. Предотвращение аллергических дыхательных проявлений.
  6. Укрепление гибкости и упругости грудной клетки.

При развитой мускулатуре груди легче справляться со спазмами бронхов. Укрепление сосудов помогает улучшить питание кислородом всех органов и предотвратить приступы удушья. Среди задач ЛФК при бронхиальной астме – укрепление веры в собственные силы и снятие психосоматических причин астматических реакций.

Занятия физкультурой показаны в период между обострениями астмы, их цель – уменьшить число и выраженность приступов. Среди противопоказаний к упражнениям:

  • регулярные приступы удушья;
  • острые состояния с воспалением и температурой выше 38°;
  • кровотечения или опасность их возникновения;
  • злокачественные новообразования;
  • сердечная и дыхательная недостаточность (пульс – выше 120, дыхание – больше 25 в минуту).

Упражнения выполняются регулярно, прерываются только при ухудшении состояния. В комплекс ЛФК при бронхиальной астме входит дыхательная гимнастика, которую можно делать при любом состоянии, а также звуковая, тренирующая связки, как часть дыхательных органов.

Механизм действия ЛФК

Болезнь и затруднение дыхания ослабляют организм. Это еще больше вредит дыханию, так как отсутствие сильных мышц и слабые сосуды ухудшают поступление кислорода.

Специально подобранный комплекс упражнений ЛФК при бронхиальной астме укрепляет мышцы спины, груди, диафрагму. За счет этого увеличивается эластичность мускулатуры грудной клетки, пресса и объем легких.

Дыхательная гимнастика воздействует на бронхи – ускоряет кровообращение и процессы обмена. За счет этого уменьшается отек, улучшается отток жидкости, слизистые выделения быстрее покидают бронхи. Просветы между бронхиолами становятся шире, в легкие попадает больше кислорода. Частота дыхания нормализуется.

Звуковая часть гимнастики укрепляет другие части мышечного комплекса дыхательной системы. Колебания голосовых связок передается в дыхательный аппарат и грудные мышцы, что стимулирует вентиляцию альвеол и тренирует дыхание.

К сведению: из большого набора упражнений для каждого пациента составляется комплекс, который учитывает физические возможности, особенности течения астмы, частоту приступов, возраст.

Повышение двигательной активности приводит к выбросу адреналина, поднимается тонус мышц всего организма, улучшается настроение. Во время занятий ЛФК пациент приобретает навыки диафрагмального дыхания, учится контролировать приступы, приобретает уверенность в себе.

Правила выполнения

На начальных этапах занятия рекомендуется проводить в присутствии специалиста ЛФК. После того, как все правила будут усвоены, можно переходить к самостоятельным тренировкам. Комплекс упражнений ЛФК при астме может дополняться и изменяться в сторону повышения нагрузок по мере укрепления мышц.

При самостоятельных занятиях следует придерживаться следующих правил:

  1. Занятия проводят в хорошо проветриваемом помещении с открытым окном или форточкой. Рекомендованы занятия на улице.
  2. Во время обострений занятия не проводят (дыхание чаще 25).
  3. При ухудшении состояния ЛФК прекращают.
  4. Упражнения выполняют регулярно, при плохом самочувствии перед занятиями по совету врача принимают бронходилататоры.
  5. В дополнение к ЛФК полезны плавание и пешие прогулки на свежем воздухе, лучше в парковой зоне.

При самостоятельных занятиях без контроля врача предварительно проверяют возможности больного, уровень его физического развития, чтобы правильно выбрать нагрузку.

Комплекс упражнений

Начальный этап занятий готовит пациента к более интенсивным нагрузкам, которые нужно будет постоянно увеличивать по мере готовности и укрепления мышечного корсета.

Первые 5-7 дней выполняется дыхательная гимнастика, которая учит контролировать дыхание.

Упражнения в положении сидя:

  1. Поза свободная, спина прямая. Вдох носом, более длинный выдох ртом. Кратность – 4-8 раз.
  2. На вдохе поднять одну руку вверх, задержка дыхания на 1-2 сек, выдох длинный – руку опустить. Повтор – другая рука вверх. Число повторов – 4-8.
  3. Сидя на стуле одновременно сгибать стопы и кисти в суставах. Выполнять 10-12 раз.
  4. Вдох носом, задержать дыхание на 1-2 секунды, длинный выдох. Кратность – 6-8 раз.

Основной комплекс упражнений ЛФК при астме, стоя:

  1. При вдохе кисти фиксируют под мышками. На выдохе – поднимают вверх и опускают. 6-8 повторов.
  2. На вдохе руки поднимают вверх, при выдохе – наклон корпуса влево вместе с руками. Возврат в исходное положение, повтор – в другую сторону. 6-8 повторений.
  3. Вдох носом, на выдохе наклон корпуса вправо, рука движется вниз по ноге. Возврат в исходное положение. Повтор – влево. 6-8 раз.
  4. На вдохе поворот корпуса влево с одновременным разведением рук в стороны, ладони вверх. На выдохе – возврат в исходное положение. 6-8 повторов.
  5. На выдохе ногу сгибают в колене и поднимают к груди, на вдохе опускают и встают прямо. 6-8 раз.

Упражнения ЛФК сопровождаются дыхательной и звуковой гимнастикой. Разработано несколько видов дыхательных практик – метод Стрельниковой, Бутенко, которые улучшают вентиляцию легких, снимают спазм бронхов. Многие выбирают дыхательные упражнение из йоги.

Разогреть мышцы перед тренировкой помогает массаж или простое растирание груди. Правила проведения дыхательных упражнений:

  • не выполнять на холоде;
  • задержка дыхания не больше 5-7 секунд;
  • не увеличивать рекомендованную врачом нагрузку.

Результатом дыхательных занятий не должно быть удушье и затруднение дыхания.

К сведению: заниматься лучше до обеда, когда еще не накопилась усталость.

Особенности дыхательной гимнастики для детей

Дыхательные упражнения полезны всем детям, а ребенку с астмой они необходимы. С детства полезно закрепить навыки правильного дыхания, которые не только облегчат течение астмы, но и помогут правильно говорить.

Внимание! Упражнения ЛФК при бронхиальной астме выполняются с 3-х лет.

Вместе с дыхательной и звуковой гимнастикой они позволяют укрепить мышцы груди и дыхательных путей. У самых маленьких уходит больше месяца, чтобы полностью освоить выполнение комплекса.

Основные особенности занятий с детьми:

  1. Ребенку нужно объяснить, зачем проводится зарядка, зафиксировать в его сознании, что ему лучше после упражнений.
  2. Проводить занятия в удобное время, когда он не устал, не хочет есть или спать.
  3. Придумывать упражнениям интересные названия, увлекая ребенка игрой.
  4. Следить, чтобы он во время выполнения не двигал плечами, корпусом, не напрягал ненужные мышцы и не надувал щеки.
  5. Научить правильному методу речевого дыхания – короткий вдох носом, более длинный выдох через рот.
  6. Упражнение повторяют 4-6 раз, не больше.
  7. Задания нужно менять, чтобы сохранять у ребенка интерес.
  8. Упражнения легче выполнять под счет или с музыкой.
  9. Нельзя заниматься дыхательной зарядкой при насморке или общем недомогании.

Одним из основных правил является регулярность занятий, нужно находить время, чтобы заниматься каждый день, прерываясь только на время болезни.

Перед занятием нужно заготовить кусочки ваты, стакан с водой и соломинкой и использовать их для тренировки дыхания. Подручные средства будут разнообразить занятия, сделают их менее скучными. Ребенок, тем не менее, должен понимать, что это не игра, а серьезное дело, которое ему поможет легче дышать.

Дыхательные занятия у детей улучшают функции бронхов, формируют носовое дыхание, улучшают обменные процессы, успокаивают нервную систему, борются с деформациями позвоночника и грудной клетки.

Звуковая гимнастика

Упражнения на дыхание с одновременным произнесением звуков называют звуковой гимнастикой. Вибрация голосовых связок передается на горло и дальше на дыхательную систему, тренируя мышцы.

Правила звуковой гимнастики:

  1. Вдох в 2-3 раза короче выдоха.
  2. Звуки произносятся во время выдыхания воздуха.
  3. Начинают занятия с произношения гласных – у, е, и, о, позже подключают з, р, с, заканчивать следует шипящими – щ, ш,ж.
  4. В процессе занятий присоединяют слоги с буквами б,р,х,д – «бахх», «друхх» и другие.
  5. Произносимый на выдохе звук следует постепенно удлинять. Начальное время – 4 секунды, дойти можно до 30 секунд.

Такие занятия проводят коротким сеансом 2-3 минуты по несколько раз в день.

ЛФК при бронхиальной астме учит контролировать состояние, развивает и укрепляет мышцы, улучшает вентиляцию легких. Регулярные занятия, пешие прогулки поднимают и общий тонус организма, заряжают энергией. ЛФК повышает устойчивость нервной системы, ведь при астме многие обострения провоцируются нервными срывами.

Сочетание медикаментозного лечения с физиопроцедурами и ЛФК делает лечение астмы более успешным. Правильный выбор нагрузки, регулярное выполнение физических и дыхательных упражнений помогают избежать приступов, облегчают течение болезни.

Наверх ↑

Особенности ЛФК (физкультуры) при бронхиальной астме

ЛФК при бронхиальной астме позволяет улучшить состояние человека на любой стадии болезни. Умеренные физические нагрузки помогают предупредить частые приступы и положительно сказываются на общем состоянии организма. Если регулярно использовать специальные комплексы упражнений, можно не допустить дальнейшее прогрессирование заболевания. Также спорт или лечебная физкультура показаны для людей, состояние которых характеризуется как предасматическое. При правильном подходе к занятиям можно сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

Какая польза от физической нагрузки при астме?

Астма – это заболевание хронического типа, которое поражает дыхательные пути. Часто ему передует хронический бронхит, проявляющийся почти теми же симптомами. Основной признак астмы – наличие приступов удушья. Во время периодов обострения человек наблюдает нарушение дыхательной функции, что сопровождается кашлем, свистящими хрипами. При наступлении астматического приступа применяют специальные препараты, которые расширяют просвет бронхов. Также в составе комплексной терапии входят противовоспалительные средства, направлены на устранение очагов заболевания.

Для предупреждения всех негативных процессов при развитии астмы, которые несут потенциальную опасность для жизни человека, просто необходима лечебная гимнастика. При ее использовании легко достигнуть следующего:

  • происходит восстановление нервной регуляции дыхательной функции, что ведет к снижению числа приступов;
  • наблюдается расслабление многих мышц на теле – на шее, грудной клетке, затылке. Они часто напряжены из-за нарушения дыхательной функции;
  • улучшается дренаж бронхов, что предупреждает скопление слизи в легких;
  • нормализуется дыхание из-за развития подвижности грудной клетки;
  • повышается выносливость, сила и общее развитие тела;
  • нормализуется кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Это позволяет урегулировать доставку необходимого объема кислорода ко всем тканям и внутренним органам;
  • улучшается психоэмоциональное состояние человека.

Особенности ЛФК

Лечебная физкультура при бронхиальной астме показана в период ремиссии заболевания, когда отсутствуют частые приступы. Она включает в себя дыхательные упражнения, которые сочетаются с физической нагрузкой небольшой интенсивности. Их можно выполнять исключительно в тех случаях, когда у больного отсутствует недостаточность кровообращения. Также физиотерапия при бронхиальной астме противопоказана в таких случаях:

  • тяжелое состояние больного, особенно при наличии сопутствующих патологий;
  • при повышенном риске внутренних кровотечений;
  • при развитии злокачественных процессов в любом органе или системе;
  • повышенная температура тела;
  • дыхательная недостаточность 3 стадии;
  • если присутствует отдышка, при которой человек делает больше 25 вдохов за минуту;
  • при наличии астмы физического напряжения необходимо исключить выполнение гимнастических и других упражнений, которые сопровождаются влиянием холодного воздуха на дыхательные пути. Также такой тип физиотерапии нужно использовать с осторожностью и при других формах заболевания;
  • наличие острых болевых ощущений в любой части тела, которые не снижаются при уменьшении интенсивности нагрузки.

При подборе программы ЛФК необходимо учитывать возраст больного, его общее состояние и степень физического развития. Перед началом тренировок необходимо несколько дней уделить подготовительному этапу. В это время рекомендуется проверить физическое и эмоциональное состояние человека, что поможет подобрать оптимальные упражнения для достижения положительного результата.

Рекомендуемый комплекс упражнений

Для достижения стойкой ремиссии при бронхиальной астме рекомендуется использовать следующий комплекс упражнений:

  1. Дыхательная гимнастика. Выполняется стоя, руки свободно опущены вдоль туловища. На протяжении 30-40 сек. нужно глубоко дышать, постепенно сокращая промежуток между вдохом и выдохом. Также такая гимнастика производит еще лучший эффект, если во время выполнения упражнений произносить определенные звуки. Например, во время вдоха – «ж» или «ш», а выдоха – «о» или «а».
  2. Необходимо лечь на твердую поверхность, вытянуть конечности. На выдохе одну ногу нужно подтянуть к животу. При возврате в исходное положение совершается вдох.
  3. Исходное положение – сидя на стуле, руки свободно свисают вдоль туловища. На выдохе необходимо немного наклонить корпус в одну сторону. При этом рука должна скользить по ножке стула. При возврате в исходное положение выполняется вдох.
  4. Необходимо ровно стать, опираясь на спинку стула. На выдохе нужно медленно присесть, а на вдохе – вернуться в первоначальное положение.
  5. Человеку нужно прямо стать, руки опустить вдоль корпуса. На выдохе одну ногу приподнимают вверх. При помощи руки колено нужно подтянуть к животу. На вдохе нога опускается вниз.
  6. Нужно стать, расставить широко ноги, уложить руки на талию. На выдохе следует наклонить корпус вперед, а при вдохе вернуться в исходное положение.

Для улучшения состояния больного гимнастика должна проводиться на свежем воздухе или в комнате с открытой форточкой. Количество повторений зависит от физической выносливости человека (рекомендуется не меньше 5). Чтобы достигнуть положительного результата следует тренироваться ежедневно или делать перерыв в 1-2 суток. Лечебная гимнастика при бронхиальной астме не должна вызывать неприятных ощущений. При появлении кашля, першения в горле необходимо остановить занятие и продлить его после полной стабилизации состояния, но с меньшей нагрузкой.

Насколько полезен спорт для больных астмой?

Конькобежка Клаудиа Пехштайн делает ингаляцию прямо на стадионе

Можно ли заниматься спортом при наличии бронхиальной астмы? Мнения врачей на этот счет идентичны. Астма и спорт сочетаемы между собой, если правильно подойти к выбору типа физической нагрузки. Она должна приводить к улучшению дыхательной функции, укреплению всех мышц и нормализации общего обмена веществ в организме. Умеренные физические нагрузки способны подготовить тело человека к гипоксии, которая будет появляться во время приступов. Это позволит больному легче переносить все неприятные симптомы и быть менее подверженным влиянию негативных факторов внешней среды. Если регулярно заниматься спортом при астме, можно достигнуть стойкой ремиссии и забыть о частых приступах. Но начинать тренировки можно только при облегчении общего состояния, когда проявления заболевания минимальны.

При астме рекомендуется отдать предпочтение следующим видам спорта:

  • плавание или аквааэробика;
  • легкая атлетика или спортивная ходьба;
  • командные игры – волейбол, баскетбол;
  • танцы;
  • аэробика;
  • единоборства;
  • велоспорт;
  • теннис.

При выборе типа физической нагрузки при астме как для взрослого, так и для ребенка следует отдавать предпочтение той разновидности, которая развивает плечевой пояс, диафрагму, что облегчает дыхание. При тяжелом течении заболевания следует исключить чрезмерную активность и сосредоточиться на простых упражнениях. В этом случае подойдет пилатес, йога, боди-флекс и т. д. Перед занятиями в обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом, что поможет исключить опасные для жизни и здоровья осложнения.

Please follow and like us:

ЛФК при бронхиальной астме: механизм действия, виды упражнений

Бронхиальная астма – хроническая патология воспалительной природы. Болезни присущи приступы удушья, которые без оказания необходимой помощи могут стать причиной смерти пациента.

ЛФК при бронхиальной астме входит в комплекс лечебных мероприятий, направленных на сокращение острых периодов, общее улучшение состояния органов дыхания.

Регулярная гимнастика, при условии соблюдения всех рекомендаций лечащего врача, способствует длительной ремиссии.

Задачи ЛФК при астме

Комплекс упражнений разрабатывается таким образом, чтобы с помощью гимнастики можно было стабилизировать дыхательные процессы, снять симптоматику, уменьшить частоту приступов удушья.

В задачи ЛФК при бронхиальной астме входят:

  • нормализация дыхания;
  • укрепление мышц грудной клетки;
  • улучшение вентиляции легких;
  • восстановление функциональности бронхов;
  • профилактика осложнений (например, эмфиземы легких).

Гимнастика помогает стабилизировать работу дыхательного центра головного мозга, повышает стрессоустойчивость, толерантность к физическим нагрузкам.

Такое воздействие снижает риск приступа удушья при влиянии негативных факторов, повышает качество жизни больного.

Механизм действия ЛФК

Многочисленные исследования подтверждают, что нервным механизмам отведена главная роль в дыхательном процессе. ЛФК призвана улучшить работу не только легких, но и остальных систем организма.

Физические упражнения при астме стабилизируют работу головного мозга, нормализуют дыхательные рефлексы, что обеспечивает ритмичность дыхания, восстанавливает тонус сосудов. Это улучшает вентиляцию легких, предотвращает бронхоспазмы.

Зарядка укрепляет и тонизирует мускулатуру, активизирует кровоток в органах дыхания. Легкие становятся эластичнее, увеличивается их жизненная емкость.

У больных бронхиальной астмой выполнение упражнений улучшает проходимость бронхов, восстанавливая их способность к выводу мокроты. Нормализация легочного газообмена способствует полноценному насыщению тканей кислородом, активизирует сердечную деятельность, снимает отек слизистых оболочек.

Все это снижает зависимость дыхания от внешних факторов. Сокращается риск наступления приступа из-за воздействия аллергенов.

Выполнение гимнастики при астме успокаивает, психологическое состояние человека улучшается. Процессы торможения/возбуждения нервной системы нормализуются, снижается уязвимость дыхательного процесса к стрессовым состояниям.

Внимание: ЛФК не является самостоятельным лечением. Физкультуру необходимо сочетать с приемом лекарственных препаратов, назначенных врачом.

Расстройство дыхательной функции запускает в организме процессы компенсации. Если начать выполнять комплекс правильно подобранных упражнений на ранних этапах заболевания, можно оптимизировать компенсационные механизмы.

Подвергшиеся незначительным атрофическим или дегенеративным изменениям легочные ткани и дыхательные мышцы могут частично восстановиться. Такое воздействие позволяет добиться устойчивой ремиссии.

Показания и противопоказания для ЛФК при астме

Лечебная физкультура при бронхиальной астме в сочетании с другими методами дает благоприятный лечебный эффект. Гимнастику назначают не только тем, у кого заболевание уже диагностировано.

В профилактических целях ЛФК рекомендована курильщикам, людям, склонным к аллергии либо развитию воспалительных процессов в верхних дыхательных путях.

Упражнения разрешены не всем пациентам. Противопоказаниями к физической нагрузке при бронхиальной астме являются:

  • астматический статус – продолжительный приступ тяжелого удушья;
  • обострение любых хронических заболеваний;
  • респираторные инфекции;
  • сердечная недостаточность 3-й степени;
  • наличие злокачественных новообразований в дыхательных органах;
  • высокая температура;
  • одышка, когда частота дыхания превышает 25 вдохов в минуту;
  • острая дыхательная недостаточность.

Внимание: пациентам с астмой запрещено приступать к тренировкам без консультации с лечащим врачом!

Комплекс занятий разрабатывается индивидуально с учетом тяжести состояния больного, наличия сопутствующих заболеваний.

Комплекс ЛФК при бронхиальной астме

Упражнения при астме подбираются с учетом степени тяжести состояния пациента. Это помогает избежать осложнений, быстро достичь существенного облегчения состояния больного.

Перед занятиями врач проведет полное обследование, определит оптимальную физнагрузку.

Приведем примерный комплекс упражнений для лечения бронхиальной астмы:

  • сесть ровно, на вдохе согнуть ногу в коленном суставе, руки развести в стороны. Выдохнуть, руками подтянуть колено к грудной клетке. Сделать три повтора;
  • делать поочередные полуобороты, разведя руки по сторонам, ладонями вверх;
  • встать ровно, ноги на ширине плеч, руки на талии, максимально сводить локти перед собой;
  • сесть на стул, руки опустить вдоль корпуса, вдохнуть. На долгом выдохе наклонять тело вправо, затем влево;
  • на вдохе согнуть руки в локтях, на выдохе — выпрямить;
  • встать, держась за спинку стула. На продолжительном выдохе приседать, на вдохе — возвращаться в исходную позицию. Сделать 10 приседов;
  • встать, выпрямить спину, ходить на месте 3 минуты. Довести количество повторов за тренировку до восьми;
  • взять мяч, поднять руки, резким движением бросить его вниз. Затем сделать выдох, расслабить мускулы;
  • поместить ладони под грудь, на выдохе наклониться вперед, на вдохе — выпрямиться;
  • на выдохе бросать мяч с замахом от плеча, поочередно меняя руки.

Делать полноценную зарядку разрешается только во время ремиссии, но есть специальные упражнения при бронхиальной астме, которые помогают купировать обострение:

  • лечь на высокую подушку. Вдыхать, надувая живот, затем выдыхать, втягивая его;
  • сесть на край стула. Глубоко дыша, сгибать/выпрямлять стопы и сжимать/разжимать кулаки;
  • сесть, поясницей опереться о спинку стула. Сделать вдох, согнуть руки в локтях, прикоснуться к плечам. Удерживать позу пару секунд. На выдохе скрестить руки на груди.

Количество подходов для каждого упражнения определяет физиотерапевт, исходя из уровня физподготовки пациента. Принимается во внимание также возраст человека.

Гимнастика при бронхиальной астме для взрослых и детей имеет некоторые отличия. Выполнять комплекс надо на протяжении всей жизни.

Очень важно освоить правильное диафрагменное дыхание (глубокий вдох при продолжительном, плавном выдохе). Это важнейшая составляющая ЛФК.

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме

Дыхательная гимнастика при астме – один из основных вспомогательных методов профилактики осложнений заболевания, реабилитации пациентов.

Методика направлена непосредственно на нормализацию дыхания путем укрепления стенок легких и бронхов, улучшения кровотока в тканях органов.

Сегодня используются две самые распространенные методики, сочетающие двигательные и дыхательные техники:

  • система упражнений по Стрельниковой основана на выполнении простых движений на сжатие грудной клетки во время коротких вдохов через нос;
  • тренировка по Бутейко направлена на развитие поверхностного дыхания. По мнению автора техники, спазм провоцирует избыток кислорода, который возникает во время глубокого вдоха.

Обучить дыхательным упражнениям может только квалифицированный инструктор. Он же обучит подходящим для конкретного случая приемам.

Примеры некоторых эффективных упражнений:

  • 60 секунд глубоко спокойно дышать, постепенно снижая частоту вдоха-выдоха;
  • в положении стоя вытянуть руки в стороны, тело наклонить вперед. На выдохе обхватить себя руками, ладонями дотянувшись до лопаток, развести руки. Вдохнуть, вернуться в исходное положение;
  • встать, руки вытянуть вдоль тела. На вдохе поднимать плечи, на выдохе – опускать;
  • лечь на спину, ноги поочередно сгибать в коленях и подтягивать к животу на глубоком вдохе, на длинном выдохе – возвращать в начальное положение;
  • сесть перед емкостью с водой. Взять трубочку, глубоко вдохнуть через нее, опустить кончик в воду, выдыхать как можно дольше;
  • встать ровно, одну руку приложить к животу, другую к груди. Полминуты дышать, работая мышцами пресса;
  • выпрямить спину, взяться руками за спинку стула, глубоко вдохнуть через нос, напрягая пресс. Держать позу 15 секунд, медленно выдохнуть, расслабить мышцы;
  • вдыхать через левую ноздрю, выдыхать – через правую. Затем наоборот;
  • надувать воздушный шарик, пока он не лопнет. При малейшем головокружении упражнение прервать, восстановить дыхание.

Внимание: любые задания, связанные с задержкой дыхания, должны выполняться под контролем врача!

Техника

Все упражнения подбираются индивидуально, с постепенным увеличением нагрузки: с 3 на первой тренировке до 11.

Большое значение в процессе лечения бронхиальной астмы имеет звуковая гимнастика. Установлено, что произнесение определенных звуков в сочетании с контролем вдоха/выдоха создает в грудной клетке вибрацию, расслабляющую дыхательные пути, облегчает их очищение от мокроты.

Каждое упражнение начинается с 2-секундного вдоха, делается секундная пауза, затем следует длительный выдох, во время которого произносятся звуки и слоги в следующем порядке:

  • «о», «у», «е», «и»;
  • «д», «с», «з»;
  • «щ», «ш», «ж»;
  • «бах», «бац», «брох».

Комплекс упражнений в большинстве случаев начинается с воспроизведения звука «м». Время «звукового выдоха» на начальном этапе занятий составляет 5 секунд, постепенно увеличивается до 30 секунд. Мышцы тела должны быть в расслабленном состоянии.

Особенности занятий для детей

ЛФК при бронхиальной астме у детей незначительно отличается от занятий для взрослых, но имеет некоторые нюансы. Главный – продолжительность физкультуры: одно занятие не должно занимать более 30 минут. Дыхательные тренировки разрешены с трехлетнего возраста.

Упражнения похожи на те, что выполняют люди старшего возраста, но проводятся в игровой форме. Важно научить ребенка дышать носом, задерживать дыхание.

Внимание: занятия обязательно должны проходить в присутствии родителей или инструктора!

Торопиться не нужно: как показывает практика, на освоение полного комплекса упражнений требуется примерно полтора месяца. Нельзя ругать и нервировать малыша, если что-то не удается с первого раза.

Большое значение имеет позитивный настрой, удовольствие от тренировок. Поэтому детская лечебная гимнастика при астме предполагает групповые занятия со сверстниками. Дома дополнить тренировки можно контрастным душем и растиранием тела сухим полотенцем.

Если малышу в раннем возрасте поставлен диагноз «бронхиальная астма», упражнения увеличивают шансы на то, что заболевание пройдет в подростковом возрасте. Главное — делать их правильно, с соблюдением всех врачебных рекомендаций.

Общие рекомендации

ЛФК при астме дает положительный результат при лечении пациентов разного возраста, вне зависимости от стадии болезни. Даже при тяжелом течении заболевания занятия разрешены, но перед физкультурой рекомендуется принять бронходилатирующее средство (лекарство, расширяющее бронхи).

Вне зависимости от того, какая методика ЛФК при бронхиальной астме рекомендована пациенту, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • тренироваться только при отсутствии обострений;
  • начинать с легкой разминки: сначала разогревать конечности, затем мышцы тела;
  • еженедельно менять упражнения;
  • гимнастику делать регулярно: ежедневно от 2 до 5 занятий;
  • нагрузки увеличивать постепенно — от легких заданий к сложным;
  • технику дыхания осваивать под контролем врача;
  • выдох по продолжительности должен превышать вдох минимум в два раза;
  • заниматься лучше на природе. Когда погодные условия это не позволяют, надо хорошо проветрить помещение;
  • не делать упражнения при бронхиальной астме сразу после еды.

Резкая боль, общее ухудшение состояния – повод немедленно прервать занятия, обратиться к инструктору, чтобы скорректировать нагрузку. Хорошо сочетать ЛФК с плаваньем, ходьбой, ездой на велосипеде.

В заключение

Лечебная физкультура при астме относится к категории мер вторичной профилактики. Она рекомендована больным в периоды устойчивой ремиссии.

Служит прекрасным дополнением консервативной терапии, снижает количество принимаемых лекарственных препаратов. Проведенные исследования показали, что после трех месяцев регулярного выполнения упражнений частота приступов удушья у пациентов с бронхиальной астмой снизилась на 40-50%, а спустя полгода – на 60-80%.

Без консультации с врачом заниматься нельзя! Бесконтрольные нагрузки могут спровоцировать начало приступа или развитие осложнений.

Добиться желаемого эффекта можно только в том случае, если составлением индивидуального комплекса упражнений и методики занятий будет заниматься лечащий врач. Если соблюдать все назначения, гимнастика поможет на долгие годы забыть о заболевании.

правила выполнения, примеры упражнений, особенности

Физические упражнения рекомендованы при заболеваниях дыхательных органов. Они помогают улучшить кровообращение, ускорить доставку кислорода к бронхам, вывести мокроту, поднять общий тонус организма. ЛФК при астме нормализует количество кислорода во всех органах, учит больного управлению дыхательными циклами, стабилизирует нервную систему, помогая предотвратить приступы удушья. Упражнения способствуют улучшению самочувствия и качества жизни.

Задачи ЛФК при астме

Выполнение упражнений является частью комплексного лечения астмы. Специальные программы ЛФК предназначены для достижения следующих целей:

  1. Укрепление мышечного корсета, улучшение общего самочувствия.
  2. Формирование и регулирование физиологического ритма дыхания, улучшение вентиляции легких.
  3. Вывод лишнего воздуха из дыхательных путей, стабилизация состава крови.
  4. Расслабление мышц, участвующих в дыхании.
  5. Предотвращение аллергических дыхательных проявлений.
  6. Укрепление гибкости и упругости грудной клетки.

При развитой мускулатуре груди легче справляться со спазмами бронхов. Укрепление сосудов помогает улучшить питание кислородом всех органов и предотвратить приступы удушья. Среди задач ЛФК при бронхиальной астме – укрепление веры в собственные силы и снятие психосоматических причин астматических реакций.

Занятия физкультурой показаны в период между обострениями астмы, их цель – уменьшить число и выраженность приступов. Среди противопоказаний к упражнениям:

  • регулярные приступы удушья;
  • острые состояния с воспалением и температурой выше 38°;
  • кровотечения или опасность их возникновения;
  • злокачественные новообразования;
  • сердечная и дыхательная недостаточность (пульс – выше 120, дыхание – больше 25 в минуту).

Упражнения выполняются регулярно, прерываются только при ухудшении состояния. В комплекс ЛФК при бронхиальной астме входит дыхательная гимнастика, которую можно делать при любом состоянии, а также звуковая, тренирующая связки, как часть дыхательных органов.

Механизм действия ЛФК

Болезнь и затруднение дыхания ослабляют организм. Это еще больше вредит дыханию, так как отсутствие сильных мышц и слабые сосуды ухудшают поступление кислорода.

Специально подобранный комплекс упражнений ЛФК при бронхиальной астме укрепляет мышцы спины, груди, диафрагму. За счет этого увеличивается эластичность мускулатуры грудной клетки, пресса и объем легких.

Дыхательная гимнастика воздействует на бронхи – ускоряет кровообращение и процессы обмена. За счет этого уменьшается отек, улучшается отток жидкости, слизистые выделения быстрее покидают бронхи. Просветы между бронхиолами становятся шире, в легкие попадает больше кислорода. Частота дыхания нормализуется.

Звуковая часть гимнастики укрепляет другие части мышечного комплекса дыхательной системы. Колебания голосовых связок передается в дыхательный аппарат и грудные мышцы, что стимулирует вентиляцию альвеол и тренирует дыхание.

К сведению: из большого набора упражнений для каждого пациента составляется комплекс, который учитывает физические возможности, особенности течения астмы, частоту приступов, возраст.

Повышение двигательной активности приводит к выбросу адреналина, поднимается тонус мышц всего организма, улучшается настроение. Во время занятий ЛФК пациент приобретает навыки диафрагмального дыхания, учится контролировать приступы, приобретает уверенность в себе.

Правила выполнения

На начальных этапах занятия рекомендуется проводить в присутствии специалиста ЛФК. После того, как все правила будут усвоены, можно переходить к самостоятельным тренировкам. Комплекс упражнений ЛФК при астме может дополняться и изменяться в сторону повышения нагрузок по мере укрепления мышц.

При самостоятельных занятиях следует придерживаться следующих правил:

  1. Занятия проводят в хорошо проветриваемом помещении с открытым окном или форточкой. Рекомендованы занятия на улице.
  2. Во время обострений занятия не проводят (дыхание чаще 25).
  3. При ухудшении состояния ЛФК прекращают.
  4. Упражнения выполняют регулярно, при плохом самочувствии перед занятиями по совету врача принимают бронходилататоры.
  5. В дополнение к ЛФК полезны плавание и пешие прогулки на свежем воздухе, лучше в парковой зоне.

При самостоятельных занятиях без контроля врача предварительно проверяют возможности больного, уровень его физического развития, чтобы правильно выбрать нагрузку.

Комплекс упражнений

Начальный этап занятий готовит пациента к более интенсивным нагрузкам, которые нужно будет постоянно увеличивать по мере готовности и укрепления мышечного корсета.

Первые 5-7 дней выполняется дыхательная гимнастика, которая учит контролировать дыхание.

Упражнения в положении сидя:

  1. Поза свободная, спина прямая. Вдох носом, более длинный выдох ртом. Кратность – 4-8 раз.
  2. На вдохе поднять одну руку вверх, задержка дыхания на 1-2 сек, выдох длинный – руку опустить. Повтор – другая рука вверх. Число повторов – 4-8.
  3. Сидя на стуле одновременно сгибать стопы и кисти в суставах. Выполнять 10-12 раз.
  4. Вдох носом, задержать дыхание на 1-2 секунды, длинный выдох. Кратность – 6-8 раз.

Основной комплекс упражнений ЛФК при астме, стоя:

  1. При вдохе кисти фиксируют под мышками. На выдохе – поднимают вверх и опускают. 6-8 повторов.
  2. На вдохе руки поднимают вверх, при выдохе – наклон корпуса влево вместе с руками. Возврат в исходное положение, повтор – в другую сторону. 6-8 повторений.
  3. Вдох носом, на выдохе наклон корпуса вправо, рука движется вниз по ноге. Возврат в исходное положение. Повтор – влево. 6-8 раз.
  4. На вдохе поворот корпуса влево с одновременным разведением рук в стороны, ладони вверх. На выдохе – возврат в исходное положение. 6-8 повторов.
  5. На выдохе ногу сгибают в колене и поднимают к груди, на вдохе опускают и встают прямо. 6-8 раз.

Упражнения ЛФК сопровождаются дыхательной и звуковой гимнастикой. Разработано несколько видов дыхательных практик – метод Стрельниковой, Бутенко, которые улучшают вентиляцию легких, снимают спазм бронхов. Многие выбирают дыхательные упражнение из йоги.

Разогреть мышцы перед тренировкой помогает массаж или простое растирание груди. Правила проведения дыхательных упражнений:

  • не выполнять на холоде;
  • задержка дыхания не больше 5-7 секунд;
  • не увеличивать рекомендованную врачом нагрузку.

Результатом дыхательных занятий не должно быть удушье и затруднение дыхания.

К сведению: заниматься лучше до обеда, когда еще не накопилась усталость.

Особенности дыхательной гимнастики для детей

Дыхательные упражнения полезны всем детям, а ребенку с астмой они необходимы. С детства полезно закрепить навыки правильного дыхания, которые не только облегчат течение астмы, но и помогут правильно говорить.

Внимание! Упражнения ЛФК при бронхиальной астме выполняются с 3-х лет.

Вместе с дыхательной и звуковой гимнастикой они позволяют укрепить мышцы груди и дыхательных путей. У самых маленьких уходит больше месяца, чтобы полностью освоить выполнение комплекса.

Основные особенности занятий с детьми:

  1. Ребенку нужно объяснить, зачем проводится зарядка, зафиксировать в его сознании, что ему лучше после упражнений.
  2. Проводить занятия в удобное время, когда он не устал, не хочет есть или спать.
  3. Придумывать упражнениям интересные названия, увлекая ребенка игрой.
  4. Следить, чтобы он во время выполнения не двигал плечами, корпусом, не напрягал ненужные мышцы и не надувал щеки.
  5. Научить правильному методу речевого дыхания – короткий вдох носом, более длинный выдох через рот.
  6. Упражнение повторяют 4-6 раз, не больше.
  7. Задания нужно менять, чтобы сохранять у ребенка интерес.
  8. Упражнения легче выполнять под счет или с музыкой.
  9. Нельзя заниматься дыхательной зарядкой при насморке или общем недомогании.

Одним из основных правил является регулярность занятий, нужно находить время, чтобы заниматься каждый день, прерываясь только на время болезни.

Перед занятием нужно заготовить кусочки ваты, стакан с водой и соломинкой и использовать их для тренировки дыхания. Подручные средства будут разнообразить занятия, сделают их менее скучными. Ребенок, тем не менее, должен понимать, что это не игра, а серьезное дело, которое ему поможет легче дышать.

Дыхательные занятия у детей улучшают функции бронхов, формируют носовое дыхание, улучшают обменные процессы, успокаивают нервную систему, борются с деформациями позвоночника и грудной клетки.

Звуковая гимнастика

Упражнения на дыхание с одновременным произнесением звуков называют звуковой гимнастикой. Вибрация голосовых связок передается на горло и дальше на дыхательную систему, тренируя мышцы.

Правила звуковой гимнастики:

  1. Вдох в 2-3 раза короче выдоха.
  2. Звуки произносятся во время выдыхания воздуха.
  3. Начинают занятия с произношения гласных – у, е, и, о, позже подключают з, р, с, заканчивать следует шипящими – щ, ш,ж.
  4. В процессе занятий присоединяют слоги с буквами б,р,х,д – «бахх», «друхх» и другие.
  5. Произносимый на выдохе звук следует постепенно удлинять. Начальное время – 4 секунды, дойти можно до 30 секунд.

Такие занятия проводят коротким сеансом 2-3 минуты по несколько раз в день.

ЛФК при бронхиальной астме учит контролировать состояние, развивает и укрепляет мышцы, улучшает вентиляцию легких. Регулярные занятия, пешие прогулки поднимают и общий тонус организма, заряжают энергией. ЛФК повышает устойчивость нервной системы, ведь при астме многие обострения провоцируются нервными срывами.

Сочетание медикаментозного лечения с физиопроцедурами и ЛФК делает лечение астмы более успешным. Правильный выбор нагрузки, регулярное выполнение физических и дыхательных упражнений помогают избежать приступов, облегчают течение болезни.

домашних средств от астмы

Есть несколько безопасных и эффективных Natural Remedies for Asthma Wheiting and Conestion , которые вы используете для лечения симптомов астмы и предотвращения приступов астмы в будущем. Первый шаг - понять, что такое приступ астмы, как он влияет на вашу способность дышать (вдыхать и выдыхать), что заставляет ваши бронхи сужаться и что вызывает астму. Когда вы понимаете, что вызывает у вас симптомы астмы, или, по крайней мере, видите, какие возможности для вашего собственного дома, рабочего места или окружающей среды, вы можете предпринять необходимые шаги, чтобы успешно остановить и предотвратить приступы астмы, используя естественные средства от астмы.

Использование ингаляторов и лекарств, отпускаемых по рецепту, работает только определенное время, и они повреждают ваши ткани, так что в конечном итоге это становится еще хуже! Он ничего не делает для остановки приступа, а только временно лечит астму. Это не обязательно должно быть пожизненное заключение, так что читайте дальше, и вы узнаете, как вы можете избавиться от астмы, как я сам около 12 лет назад, и она больше никогда не вернется. Вы можете узнать, что вызывает обострение астмы, пройдя домашний тест на аллергены .Тогда вы точно узнаете, что вызывает приступ астмы, и избежите триггера астмы.

Что такое приступ астмы?

Что такое приступ астмы? Астма - это острое (краткосрочное) или хроническое (долгосрочное) воспалительное заболевание бронхов, которое закупоривает и блокирует дыхательные пути и чрезвычайно затрудняет дыхание. Это также называется бронхиальной астмой. Когда он возникает внезапно, это называется «приступом» и может привести к анафилактическому шоку (тяжелому состоянию, требующему неотложной медицинской помощи).Аллерген или раздражитель заставляет ваше тело вырабатывать гистамины (иммунный ответ), что вызывает воспаление дыхательных трубок и заставляет ваше тело производить излишки мокроты или слизи. Это похоже на дыхание через соломинку размером с небольшую мешалку для кофе. Вам не хватает воздуха.

На что похож приступ астмы ? Это вызывает хрипы и чувство паники у людей, которым не хватает воздуха в легких. Дыхательные пути могут спазмироваться и закрыться на 100%, из-за чего вы не сможете вдохнуть или выдохнуть.Как я лично убедился, это очень пугающая ситуация. Вы чувствуете, что вот-вот умрёте, и никто не сможет помочь вам достаточно быстро. К счастью, вы можете предотвратить будущие приступы астмы и остановить их до того, как они произойдут, в большинстве случаев, используя натуральные комплексные методы лечения и средства правовой защиты.

У меня была астма, и мне потребовалось некоторое время, чтобы симптомы исчезли. Я обнаружил, что это было вызвано плесенью в моем доме, которая вызвала излишнюю мокроту и скопление, что привело к моим хрипам и одышке.Как и все в этой жизни, вам нужен естественный баланс, чтобы быть в оптимальном состоянии здоровья и предотвратить излишки, которые вызывают проблемы со здоровьем, такие как излишки спор плесени и вредных бактерий. Существует натуральный спрей на основе пробиотиков, который можно использовать для предотвращения накопления дрожжей, плесени и грибка, которые приводят к приступам астмы, аллергии и избытку мокроты в горле. Он называется Probiocare и действительно помогает.

Каковы триггеры астмы?

Каковы триггеры астмы? Астма может быть вызвана аллергией или физическими упражнениями (астма, вызванная физическими упражнениями), и чаще всего там, где имеется высокая степень смога в виде твердых частиц, сигаретного дыма, пыли, пыльцы, перхоти домашних животных (их мертвые клетки кожи), контакта с домом или окружающей средой. химикаты, плесень и очень часто прием рецептурных лекарств.Астма может быть вызвана или спровоцирована тем, что ваш организм борется с простудой или гриппом. Или даже если вы страдаете аутоиммунным заболеванием или имеете проблемы с иммунной системой. Этим, наряду с симптомами астмы, могут помочь рекомендации, приведенные в конце этой статьи.

Ваша иммунная система уже активирована против аллергена или вирусной инфекции, поэтому она находится в состоянии повышенной готовности. Затем он вызывает чрезмерную реакцию, которую ваше тело воспринимает как атаку на приближающегося захватчика и пытается атаковать его, что вызывает высвобождение гистамина, воспаление и отек бронхов.Эффект высвобождения гистамина и воспаления заключается в выделении большого количества слизи и мокроты в эту область. Это действительно только усугубляет проблему и забивает ваши дыхательные трубки, так что может полностью перекрыть ваше дыхание! Если вы не готовы, это может потребовать неотложной медицинской помощи.

Симптомы приступа астмы

Каковы наиболее распространенные симптомы приступа астмы ? Вы можете просто почувствовать приступ астмы по характерным симптомам.Симптомы бронхиальной астмы вызваны гистаминами (или вещами, вызывающими иммунный ответ вашего организма), которые вызывают воспаление и опухание бронхов, ограничивая количество воздуха, которое вы можете вдохнуть в легкие. Когда вы паникуете, становится еще хуже. Наиболее частые симптомы приступа астмы:

  • Сильная одышка
  • Свистящее дыхание или кашель
  • Затруднения на выдохе или вдохе
  • Герметичность в груди
  • Боль или опухоль в груди
  • Избыточное производство слизи или мокроты в горле
  • Зуд кожи вокруг горла
  • Чувство внезапного дискомфорта или опасности

Если вы чувствуете приближение этих симптомов астмы, вам лучше найти способ остановить их, прежде чем они остановят вас! Если у вас приступ, немедленно используйте прописанное лекарство или ингалятор или позвоните по номеру 911.Вы узнаете, как этого не допустить, и в конечном итоге откажетесь от ингалятора и лекарств, используя естественные методы, но пока вы их еще принимаете!

Как остановить приступ астмы

Как остановить приступ астмы . Бронхиальная астма может полностью заблокировать дыхательные пути, если станет действительно плохо, поэтому необходимо иметь при себе ингалятор или быстродействующее средство для борьбы с астмой или в нескольких минутах ходьбы от вас.По-прежнему рекомендуется держать под рукой комплексную формулу лечения астмы, чтобы предотвратить приступы, прежде чем выходить на улицу в туманный день или когда вы отправляетесь в поход, плаваете или тренируетесь. Плавание, в частности, раздражает бронхи и вызывает приступы астмы из-за всех химических веществ, особенно хлора, содержащихся в воде.

Астматикам легче купаться в море, если вода не загрязнена химическими веществами или радиацией. Лучший способ предотвратить поражение бронхов астмой - это научить свое тело не реагировать на триггерное (часто экологическое или эмоциональное) вещество, создающее гистамин, которое заставляет ваше тело отрицательно реагировать на ситуацию.Люди, которые практикуют медитацию и глубокое дыхание или пранаяму, научились делать это, так как вы можете контролировать свое тело с достаточной практикой.

Если вы не знаете, как это сделать, еще более простой метод для изучения и использования - это Техника эмоциональной свободы. или EFT Tappping - еще один способ, которому вы можете научиться, чтобы остановить приступ астмы естественным путем, используя только свой разум и Руки. Есть также определенные травы, минералы и эфирные масла, которые могут остановить причины приступов астмы и уменьшить их тяжесть и частоту.

Продукты, вызывающие астму

Посмотрите на приведенный выше информационный график, на котором показано, каких продуктов следует избегать ( продуктов, вызывающих астму, ) и какие продукты и специи рекомендуются для естественного предотвращения следующего приступа астмы. Если вы хотите избежать следующего приступа астмы, ешьте немного обработанных пищевых продуктов, белого хлеба и лепешек, вяленого мяса, жареной пищи и неорганического молока и молочных продуктов.

Большинство ваших согревающих специй, таких как орегано, имбирь, чеснок, кайенский перец, куркума и горчичная зелень, отлично не только поддерживают баланс вашей иммунной системы, чтобы вы не так легко подхватили простуду или грипп, но также помогают предотвратить приступы астмы слизь. Масло орегано действительно хорошо помогает поддерживать вашу иммунную систему сильной и сбалансированной, а также предотвращает аллергию и астму!

Травы от астмы

Есть ряд хороших трав для профилактики и лечения астмы .Взгляните на список лекарств от астмы ниже и используйте те, которые у вас есть (или получите их):

  • Масло орегано (останавливает выработку гистаминов и любые инфекции и респираторные заболевания, вызывающие приступы астмы и аллергии)
  • Каннабиноиды (экстракт семян конопли является мощным защитным средством для легких и дыхательной системы. Полезен для предотвращения астмы и расслабления мышц)
  • Чеснок (хороший антибактериальный, противовирусный и очиститель крови)
  • Лук (противовоспалительное, блокирующее гистамины и предотвращающее аллергические реакции)
  • Лобелия (разлагает слизь в горле и легких)
  • Медуница (трава, способствующая чистоте дыхательных путей и легких)
  • Любисток (трава, открывающая дыхательные пути естественным путем)
  • Элекамп (трава, очищающая легкие и снимающая застойные явления)
  • Лимонный бальзам (трава, успокаивающая дыхательные пути и слизистую оболочку)

Использование этих натуральных трав может остановить хрипы и заложенность груди, и вы можете использовать их вместе, поскольку они действуют гармонично.Большинство из них включены в формулу трав для аллергии и астмы Allertrex)

Эфирные масла при астме

Эфирные масла для лечения астмы действительно хорошо поддерживают ваши дыхательные пути и легкие открытыми и расслабленными. Он может остановить и предотвратить приступы, предотвращая инфекции и разжижение слизи. Они также облегчают симптомы аллергии, которые вызывают гистамины, вызывающие приступ астмы. Органические эфирные масла - это масла, которые вы используете наружно для наружного применения на коже или в ингаляторе или диффузоре для ароматерапии.Вот лучшие эфирные масла для облегчения астмы:

  • Эвкалипт (Eucalyptus globulus) содержит противовоспалительные соединения, которые уменьшают отек и предотвращают приступы астмы
  • Мята перечная (Mentha piperita)
  • Чайное дерево (Melaleuca alternifolia)
  • Лаванда (Lavendula Angustifolia)
  • Лимон (Citrus Limonum),
  • Кардамон (Elettaria cardamomum)
  • Лавровый лист (Laurus nobilis)

Вы можете использовать любое из этих масел по отдельности или вместе в смеси эфирных масел для облегчения астмы под названием Respiratory Relief .Цель состоит в том, чтобы полностью избавиться от астмы, предотвратив респираторные инфекции и обретя иммунитет к триггерам, вызывающим гистаминовую реакцию и приступ аллергии.

Как предотвратить астму

Лучший способ остановить приступ астмы - это, конечно, предотвратить его. Итак, Как предотвратить приступ астмы ? Начните процесс заживления, используя перечисленные выше натуральные средства, и постепенно откажитесь от тяжелых лекарств и войдите в здоровое состояние, которое больше не требует стероидных ингаляторов или лекарств.Цель состоит в том, чтобы полностью избавиться от астмы, научившись распознавать источник гистамина, вызывающего приступ. Посмотрите руководство Asthma Free Forever, чтобы узнать о долгосрочных решениях по устранению источника астмы у вас или ваших детей.

Выбирайте комплексные натуральные и травяные формулы, потому что они не вызывают привыкания и позволяют вашему телу восстанавливаться естественным путем. Лекарства, отпускаемые по рецепту, и ингаляторы прекрасно подходят для экстренных случаев, но в долгосрочной перспективе могут быть весьма вредными.Также подумайте о приобретении хорошего пылесоса Hepa и очистителя воздуха Hepa, чтобы максимально обезопасить воздух от возбудителей астмы. Если вы действительно хотите избежать большинства болезней дома, вы можете приобрести кислород для очистки воздуха и очиститель воздуха с отрицательными ионами и озоном , который поможет защитить воздух от аллергенов, а также патогенов, вызывающих простуду и грипп. Он останавливает микробы и аллергены до того, как они попадут в ваш организм и вызовут приступ астмы или тяжелую аллергию.

Если вам действительно нужно выйти на улицу во время высокого содержания пыльцы или во время сильного загрязнения (или даже рядом с домашними животными), обязательно примите некоторые натуральные травяные экстракты, прежде чем вы подвергнетесь воздействию аллергии и триггеров астмы. Настоятельно рекомендуется Allertrex (показан внизу этой статьи), так как он содержит органическую лобелию (натуральное растение, разжижающее слизь и останавливающее воспаление), а также другие сильнодействующие травы для аллергии и астмы. вместо этого в качестве профилактики перед выходом на улицу или тренировкой, а также в качестве неотложной помощи. Астма может потребовать неотложной медицинской помощи, поэтому будьте готовы и держите под рукой, когда вам это нужно!

Как лечить астму

Узнайте Как лечить астму естественным путем дома, и вам не придется полагаться на ингаляторы или вредные лекарства, которые скоро подействуют и не оставят вас без помощи, когда вы больше всего в этом нуждаетесь.Изучение медитации, EFT Tapping Therapy (обсуждается в предыдущем абзаце) и избегание триггеров астмы (продукты и вещества) до тех пор, пока ваши легкие и дыхательные пути не станут достаточно сильными, чтобы не вызывать дальнейших приступов астмы.

Это точно может произойти естественным путем, так как у меня не было приступов астмы почти 20 лет, естественно, без ингаляторов, без вредных лекарств. Используйте для вас лучшее, что есть у матери-природы, и у нее есть средство или лекарство от каждого недуга, созданного людьми или затронутого ими.Вдыхайте эфирные масла или вотрите их в пазухи, виски, шею и область груди. Используйте гомеопатические средства, такие как респитрол и травы, которые сохраняют ваши дыхательные пути чистыми, а слизь на нормальном уровне и разжиженной, и вам больше не придется беспокоиться об астме!

Вот лучшие лекарства от астмы

  • Аюрведический набор для лечения астмы (на фото ниже) содержит натуральные аюрведические травы и гомеопатические средства, которые, как было научно доказано, облегчают астму
  • Allertrex - мощное лечебное средство на травах, содержащее органических лобелии, медуницы и элекампа (натуральные травы останавливают инфекции, разжижают слизь и снимают воспаления
  • Органическое масло CBD - Настоятельно рекомендуется органическое масло, так как в настоящее время оно производится из ГМО или генетически модифицировано и разработано фармацевтическими компаниями, и этот тип вреден и не полезен для вашего здоровья

Вы можете комбинировать травяные и гомеопатические средства от астмы (они также помогают при аллергии, поскольку астма и аллергия - почти двоюродные братья, когда дело доходит до причин и триггеров.Главное - начать использовать их до следующего приступа, чтобы сократить (и в конечном итоге отказаться) от ингалятора и других более вредных лекарств, отпускаемых по рецепту.

.

приступов астмы: есть ли домашние средства?

Не существует домашних средств от приступа астмы. Астма лечится с помощью лекарств, избегая триггеров и составляя вместе с врачом план действий при астме.

Держите под рукой спасательный ингалятор для немедленного облегчения во время приступа. Регулярно проверяйте дату на помпе, чтобы убедиться, что срок ее действия еще не истек.

Приступы астмы потенциально опасны для жизни. Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если ваши симптомы не улучшатся после использования спасательного ингалятора.

Интернет утверждает, что рекламируемые домашние средства от астмы не подтверждаются никакими научными доказательствами. Мы объясним некоторые из этих лекарств, почему люди думают, что они работают, где отсутствуют доказательства, и что вам следует делать во время приступа астмы.

Приступ астмы может быть незначительным, но очень быстро он может стать опасным.

Во время приступа дыхательные пути сужаются из-за отека и воспаления, а мышцы вокруг них напрягаются.

В организме также выделяется лишняя слизь, ограничивающая проход воздуха через бронхи, что затрудняет правильное дыхание.

Признаки приступа астмы включают:

  • непрекращающийся кашель
  • хрипы при выдохе
  • одышка
  • очень учащенное дыхание
  • бледное, потное лицо

Быстрое лечение симптомов может помочь предотвратить приступ астмы с обострением. Если симптомы не улучшаются, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Во время приступа астмы:

  • Сделайте все возможное, чтобы сохранять спокойствие
  • Сделайте затяжку из ингалятора для спасательных препаратов
  • встаньте или сядьте прямо

Встание может помочь увеличить поток воздуха по сравнению с сидением или лежа, согласно к исследованию 2013 года.

Пикфлоуметр измеряет поток воздуха из легких и может помочь определить, улучшаются ли ваши симптомы.

Если ваше дыхание не улучшается в течение нескольких минут после использования спасательного ингалятора или если вы чувствуете сонливость, пора обратиться за неотложной помощью.

Не езжайте в больницу самостоятельно. Звоните 911, если вы один. Продолжайте делать затяжки на ингаляторе, пока не прибудет помощь.

Часто спасательного ингалятора достаточно для лечения приступа астмы.

Если вы не можете справиться с приступом астмы, возможно, вам потребуется неотложная медицинская помощь.Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов:

  • сильная одышка или свистящее дыхание, особенно утром или ночью
  • необходимость напрячь грудные мышцы, чтобы дышать
  • симптомы не проходят после того, как вы использовали аварийный ингалятор
  • испытываете затруднения при разговоре

Некоторые люди считают, что дополнительное лечение может помочь при астме.

Но, по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, нет научных исследований, показывающих, что эти средства излечивают приступ астмы.

Примеры таких лекарств включают:

1. Чай или кофе с кофеином

Считается, что кофеин в черном или зеленом чае и кофе помогает при астме. Он работает аналогично популярному лекарству от астмы теофиллину, который открывает дыхательные пути.

В обзоре исследования 2010 г., самом последнем из доступных, было обнаружено, что кофеин может немного улучшить дыхательную функцию у людей, страдающих астмой, на срок до 4 часов.

Тем не менее, недостаточно данных, чтобы показать, может ли кофеин улучшить симптомы астмы.

2. Эфирное масло эвкалипта

Согласно обзору исследований 2013 года, эфирные масла обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в лечении астмы. Одно из них - эфирное масло эвкалипта.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 1,8-цинеол, основной элемент эвкалиптового масла, снижает воспаление дыхательных путей у мышей. Было высказано предположение, что вдыхание паров эфирного масла эвкалипта также может помочь людям с астмой.

Важно отметить, что исследования показали, что эфирные масла, включая эвкалипт, выделяют потенциально опасные химические вещества.Требуются дополнительные доказательства, но эти вещества могут ухудшить симптомы астмы.

Поскольку FDA не контролирует эфирные масла, также важно, чтобы вы исследовали бренды, которые вы выбираете:

Не забывайте проявлять осторожность при пробе эфирных масел. Никогда не используйте эфирное масло, если у вас приступ астмы.

3. Эфирное масло лаванды

Лаванда - еще одно многообещающее эфирное масло.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что вдыхание диффузного эфирного масла лаванды может уменьшить воспаление, вызванное аллергией, и помочь при астме.

Как и другие альтернативные методы лечения, масло лаванды не следует использовать в экстренных случаях.

4. Дыхательные упражнения

Обзор исследования 2014 года показал, что регулярные дыхательные упражнения могут улучшить симптомы астмы и улучшить психическое состояние. Это также может снизить потребность в спасательных препаратах.

Упражнения направлены на уменьшение гипервентиляции. Они могут включать:

  • дыхание через нос
  • медленное дыхание
  • контролируемая задержка дыхания

Необходимы дополнительные исследования эффективности дыхательных упражнений при астме.Этот метод нельзя использовать во время атаки.

Астма часто развивается из-за реакции иммунной системы на аллерген в окружающей среде. Реакции могут различаться у разных людей, возможно, из-за генетики.

Симптомы могут обостриться при приступе астмы. Общие триггеры астмы включают:

  • шерсть животных
  • пыль
  • плесень
  • пыльца
  • дым, включая табачный дым
  • загрязнение воздуха
  • холодный воздух
  • эмоции, такие как стресс, которые могут вызвать гипервентиляцию
  • болеющий гриппом или простуда
  • физические упражнения

Если вы не лечите астму регулярно, например, с помощью профилактических лекарств, у вас также может быть больше шансов получить приступ астмы.

Лучший способ предотвратить приступы астмы - избегать известных раздражителей.

Самое эффективное, что вы можете сделать в своем доме, - это удалить или уменьшить известные вам триггеры.

В зависимости от ваших конкретных триггеров способы их минимизации могут включать:

  • поддержание чистоты в вашем доме, чтобы уменьшить пыль и плесень
  • держать окна закрытыми и оставаться внутри, если качество воздуха плохое
  • бросить курить, если вы курите, и избегать пассивного курения
  • избегать сжигания дров в печи или камине
  • еженедельно купать домашних животных и не допускать их к себе в спальню

Вы также можете получить ежегодную вакцину от гриппа и вакцину от пневмонии, которые могут помочь предотвратить обострения астмы вызванные вирусами.

Вам следует принимать все прописанные вам лекарства, даже если вы чувствуете себя хорошо и в последнее время не было приступов.

Регулярные встречи с врачом помогут им:

  • оценить вашу астму
  • изменить лечение, если необходимо, чтобы помочь справиться с астмой
  • проверить, правильно ли вы используете ингалятор

Полезно работать с своему врачу, чтобы составить план лечения астмы. Также важно следовать его инструкциям, когда вы замечаете признаки атаки.

Ваш план должен включать:

  • описание триггеров, которые могут вызвать атаку
  • как распознать атаку
  • ваше лекарство, дозировку, а также когда и как его принимать
  • как скорректировать прием лекарств, если у вас появились симптомы стать хуже
  • когда обращаться за медицинской помощью
  • Контактная информация для экстренной помощи

Приступы астмы могут очень быстро стать очень серьезными, и они могут возникнуть внезапно.

Ни одно из домашних средств, перечисленных в этой или в других статьях, не лечит приступы астмы.

Используйте аварийный ингалятор в качестве первой линии лечения и обращайтесь за неотложной помощью, если симптомы не улучшаются.

Вместе с врачом разработайте план лечения, который поможет вам справиться с астмой и избежать приступов в будущем.

.

Домашние средства от астматического бронхита

Что такое астматический бронхит?

Как следует из названия, астматический бронхит - это состояние, тесно связанное с астмой и хроническим бронхитом. Для него характерно воспаление бронхов и чрезмерное выделение слизи.

Кроме того, дыхательные пути сужаются из-за опухания и сжатия мышц вокруг дыхательных путей из-за астмы. Таким образом, это вызывает проблемы, такие как хрипы, затрудненное дыхание и другие подобные симптомы.

Фактически, симптомы астматического бронхита и хронического бронхита в чем-то схожи, но симптомы астматического бронхита, как правило, более выражены по сравнению с хроническим бронхитом. Поэтому точная диагностика этого состояния - довольно сложная задача.

Его следует идентифицировать и лечить как можно скорее, чтобы избежать дальнейших осложнений. Это можно сделать с помощью обычных лекарств, а также домашних средств от естественного лечения астматического бронхита. Природные лекарства для облегчения состояния сосредоточены на борьбе с бронхитом, потому что от астмы нет лекарства.

Причины астматического бронхита

Астматический бронхит характеризуется обструкцией органов дыхания из-за сочетания таких факторов, как стойкая астма и нелеченый острый бронхит, ведущий к хроническому бронхиту.

Астма становится настолько серьезной, что вызывает хроническую обструкцию дыхательных путей даже после приема противоастматической терапии. Состояние вызывает воспаление слизистой оболочки бронхов у людей, страдающих астмой.

Продолжительное воздействие аллергенов и раздражителей, таких как загрязнители, пыль, споры плесени, пыльца, токсичные пары, сигаретный дым и т. Д., Как правило, усугубляют проблему.

Кроме того, респираторные проблемы в детстве, слабая иммунная система и частые вирусные и бактериальные инфекции, вызывающие хроническое воспаление дыхательных путей, увеличивают риск развития этого состояния. Это также может быть вызвано гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Астматический бронхит может поражать как детей, так и взрослых. Это не заразно.

Симптомы астматического бронхита

Симптомами астматического бронхита являются одышка, хрипы, постоянный кашель, стеснение в груди, боль в груди, рецидивирующие респираторные инфекции, лихорадка, головная боль, усталость и другие подобные проблемы.

Он также может вызвать серьезные осложнения, такие как синусит, пневмония или другие хронические осложнения. Пациенту может потребоваться госпитализация. Обычное лечение астматического бронхита включает использование бронходилататоров, стероидных препаратов и антибиотиков.

Натуральные домашние средства от астматического бронхита

• Травяные чаи, приготовленные из имбиря, корицы, мяты перечной, мяты, розмарина, аниса, эвкалипта, корня солодки и т. Д., Являются отличными натуральными домашними средствами для лечения астматического бронхита в домашних условиях.Чтобы повысить эффективность этих натуральных средств, добавьте также немного меда, потому что он помогает предотвратить образование слизи и тонизирует внутреннюю оболочку дыхательных путей.

• Одна чайная ложка меда, смешанная с небольшим количеством имбирного сока, служит хорошим домашним средством от астматического бронхита от сухого отрывного кашля, связанного с этим заболеванием. Регулярный прием двух чайных ложек смеси, приготовленной из чашки меда и трех столовых ложек лимонного сока в четверть стакана теплой воды, - еще одно ценное домашнее средство от этого состояния.

• Принятие стакана виноградного сока, смешанного с одной чайной ложкой меда, также помогает уменьшить проблему. Регулярное употребление несладкого клюквенного сока и сока бузины полезно для уменьшения респираторных заболеваний, вызванных астмой и бронхитом. Однако употребляйте эти соки в ограниченном количестве. Например, вы можете выпить две чайные ложки концентрата на стакан воды.

• Регулярное употребление трех-пяти зубчиков сырого чеснока - очень полезное естественное лекарство от астматического бронхита, астмы, бронхита, туберкулеза и т. Д.Обладает противоастматическими, отхаркивающими и антибиотическими свойствами. Если вас беспокоит резкий запах чеснока, после употребления чеснока можно съесть семена фенхеля, чтобы нейтрализовать запах.

• Альтернативные методы лечения, такие как акупунктура, точечный массаж и ароматерапия (с использованием тимьяна, эвкалиптового масла и т. Д.), Считаются ценными домашними средствами для облегчения астматического бронхита. В наши дни также набирает популярность использование намагниченной воды.

Домашние средства от астматического бронхита, а также обычные лекарства нацелены на излечение от болезни путем разблокировки дыхательных путей и избавления от инфекции.Кроме того, рекомендуется держаться подальше от потенциальных раздражителей и аллергенов. Старайтесь избегать воздействия сильной жары, холода или влажности.

Кроме того, используйте увлажнители воздуха, отдыхайте и избегайте стрессов. Также изучите некоторые техники расслабления и улучшения дыхания. Чаще всего астматический бронхит проходит в течение недели или десяти дней или указывает на возможность основного заболевания легких.

Диета при астматическом бронхите

При астматическом бронхите настоятельно рекомендуется диета, богатая витамином С и витамином Е.Включите разумное количество свежих фруктов, зеленых овощей, салатов, ростков и другой здоровой пищи. Кроме того, регулярно пейте достаточное количество воды. Употребляйте горячие овощные супы и бульоны.

Кроме того, избегайте жареных, жирных и полуфабрикатов, особенно содержащих пищевые добавки. Держитесь подальше от алкогольных напитков и курения сигарет. Иногда крепкий горячий кофе является одним из самых эффективных домашних средств от астматического бронхита, поскольку кофеин помогает расслабиться и открыть дыхательные пути, увеличивая частоту сердечных сокращений и кровоток.

.

Домашние средства от астмы - лечение и лечение

Что такое астма?
Известно, что астма представляет собой воспалительное состояние, связанное с хроническим воспалением дыхательных путей. Эти дыхательные пути часто становятся очень узкими из-за наличия такого воспаления. Хотя астма может возникнуть у любого человека, независимо от возраста и пола, обычно она развивается у людей в детстве. Симптомы этого состояния часто ухудшаются рано утром или поздно ночью. Важно отметить, что медицинская наука не нашла лекарства от этого состояния.Даже если вы не испытываете симптомы этого состояния регулярно, вы все равно можете им страдать. Вы можете обостриться в любой момент. Однако несколько естественных методов лечения, а также лекарственные препараты могут помочь снизить интенсивность и частоту приступов астмы.
Симптомы астмы

Астма - это состояние, связанное с сужением дыхательных мышц и скоплением слизи в дыхательных путях. Это может привести к постоянному кашлю пострадавшего, чтобы очистить дыхательные пути.Было заявлено, что в большинстве случаев кашель усиливается ночью, когда он лежит на кровати, поскольку он вызывает у человека ощущение заложенности. Детская больница Питтсбурга заявляет, что стеснение в груди также является частым симптомом этого состояния и сопровождается частым кашлем. Некоторые люди, страдающие астмой, испытывают постоянный кашель, тогда как у некоторых могут наблюдаться обострения только в определенных случаях. Когда у человека, страдающего астмой, случается приступ астмы, это приводит к воспалению дыхательных путей.В результате воспаления дыхательных путей у пострадавшего может возникнуть одышка, которая усиливается из-за физических нагрузок. Затрудненное дыхание - опасный симптом астмы и требует немедленной медицинской помощи. Также известно, что астма препятствует поступлению кислорода в мозг. Это может вызвать у пострадавших утомление. Это вызывает у человека чувство сильной усталости и удерживает его от выполнения любых физических упражнений, таких как спорт или другие виды упражнений.


Причины астмы

Mayoclinic.com заявляет, что истинная причина возникновения этого состояния неизвестна. Однако предполагается, что это происходит в результате генетических факторов и факторов окружающей среды. Считается, что определенные вещества в окружающей среде вызывают аллергическую астму. Общие аллергены включают шерсть домашних животных, пыльцу, плесень и пыль. Известно, что длительное воздействие этих аллергенов многократно усугубляет это состояние. Известно, что астматический бронхит развивается в результате прямого или пассивного курения.В Национальной образовательной программе по здоровью легких говорится, что курящие подвержены повышенному риску заболевания бронхиальной астмой. Также известно, что эмоциональный стресс приводит к возникновению астмы. Аллергические реакции на такие продукты, как арахис или моллюски, также известны как одна из основных причин приступов астмы.


Домашние средства от астмы

Boswellia

Медицинский центр Университета Мэриленда утверждает, что босвеллия может оказаться эффективным средством при лечении астмы.Согласно исследованию, опубликованному в «Клинической биохимии», исследователи отметили, что эта трава эффективна в снижении воспалительных медиаторов у людей, страдающих астмой, при использовании вместе с корнем солодки и куркумой. Однако, если вы принимаете нестероидные противовоспалительные препараты, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, вам не рекомендуется использовать это растение. Перед употреблением этой травы рекомендуется проконсультироваться с врачом.


Спикенард

Спикенард - трава, которая может оказаться полезной при лечении симптомов, связанных с астмой.Эксперт в области здравоохранения доктор Шарол Тигнер утверждает, что это растение обладает противовоспалительными, противомикробными и отхаркивающими свойствами. Употребляйте эту траву только под наблюдением врача.


Корень солодки

Корень солодки считается эффективным растительным средством при лечении бронхиальной астмы. Эта трава веками использовалась для придания вкуса пище, а также является эффективным средством от множества недугов. Эта трава широко используется для лечения таких состояний, как язвы, пептические язвы, диспепсия, экзема, а также астма.Доктор Шарол Тигнер утверждает, что эта трава, как известно, играет роль отхаркивающего, антиоксидантного, а также успокаивающего средства. Также известно, что он обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Вам следует избегать употребления этого растения, если вы страдаете заболеванием почек, печени или высоким кровяным давлением. Перед использованием этой травы для лечения астмы рекомендуется проконсультироваться с врачом относительно правильной дозировки, а также возможных побочных эффектов.


Йерба Санта

Йерба санта считается эффективным средством при лечении бронхиальной астмы.Листья этого растения используются в лечебных целях. Botanical.com утверждает, что это растение полезно при лечении заболеваний бронхов и гортани, а также при лечении легочных инфекций. Доктор Шарол Тигнер утверждает, что это растение играет роль отхаркивающего средства, бронхиального расширителя и проявляет антимикробные свойства. Эта трава помогает разжижать слизь в легких и выводить ее из организма. Этот эффект этой травы, как известно, объясняется ее широким использованием при лечении респираторных заболеваний, таких как астма, бронхит, сенная лихорадка, простуды и ларингит.Важно проконсультироваться с врачом относительно безопасности этого растения при лечении астмы, особенно если вы принимаете и другие лекарства.


Ма Хуанг

Ма Хуанг - трава, которая считается эффективной при лечении респираторных заболеваний, таких как астма. Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины заявляет, что эта трава - вечнозеленое растение, которое в основном встречается в Центральной Азии и Монголии. Они также заявляют, что эта трава обладает активным ингредиентом под названием эфедрин, который играет роль стимулятора для сердца и нервной системы.Сушеные листья, как и стебель, используются в лечебных целях. Автор книги «Натуральная медицина из сердца Земли» доктор Шарол Тигнер утверждает, что эта трава обладает спазмолитическими, противовоспалительными, противокашлевыми, противоотечными, а также бронхолитическими свойствами. Эта трава считается эффективной для открытия дыхательных путей, тем самым способствуя свободному потоку воздуха через легкие. Используйте это растение только под наблюдением врача.


Экстракт ананаса

Известно, что ананас содержит соединение, известное как бромелайн, которое, как известно, проявляет противовоспалительные свойства, которые могут оказаться эффективными при лечении астмы.Важно отметить, что употребление ананаса в виде целого фрукта не удовлетворит вашу потребность в бромелайне для лечения астмы. Для эффективного лечения симптомов этого состояния необходимо употреблять экстракт ананаса. Доктор Эрик Секор из Центра здоровья Университета Коннектикута утверждает, что этот экстракт эффективен при лечении легких случаев астмы и не должен использоваться в качестве единственного средства для лечения этого состояния. Однако важно отметить, что в некоторых случаях употребление экстракта ананаса может вызвать аллергическую реакцию, которая может привести к приступу астмы.Используйте это домашнее средство только после того, как получите одобрение врача.


Яблоки

Яблоки, как известно, содержат некоторые фитохимические вещества, которые помогают улучшить работу легких у тех, кто страдает астмой. Исследование было проведено S.M. Виллерса из Утрехтского университета в Нидерландах, а также было опубликовано в журнале «Thorax» в сентябре 2007 года. Исследование показало, что, когда беременные женщины съедали четыре или более яблок, у рожденных детей риск развития астмы снижался. около 50 процентов по сравнению с теми, чьи матери съедали от одного до четырех яблок каждую неделю.Таким образом, можно сделать вывод, что яблоки помогают как в профилактике, так и в лечении симптомов астмы.


Лимоны и апельсины

Употребление фруктов, таких как апельсины и лимоны, может оказаться эффективным для уменьшения частоты и интенсивности приступов астмы, поскольку они содержат большое количество витамина С. Исследования доказали эффективность этого витамина в предотвращении приступов астмы. Согласно исследованию, проведенному Региональным управлением здравоохранения Лацио, Рим, было замечено, что у детей, которые регулярно употребляли такие фрукты, как грейпфрут, апельсины, мандарин и киви в больших количествах каждую неделю, симптомы астмы уменьшались по сравнению с те дети, которые никогда не употребляют эти фрукты на регулярной основе.Этот витамин также помогает защитить легкие от воспалений. Этот витамин присутствует в цитрусовых, таких как апельсины и лимоны, хотя есть несколько других продуктов, которые также содержат хорошее количество этого витамина. В их состав входят папайя, малина, клубника и гуава.


имбирь

Имбирь считается эффективным домашним средством от астмы. Имбирь широко используется для придания вкуса пище, а также для лечения заболеваний. Медицинские исследования показали эффективность этой травы при лечении заболеваний пищеварительной системы, бронхита, псориаза, а также ревматоидного артрита.Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале сельскохозяйственной еды и химии», было замечено, что добавки имбиря могут помочь снизить частоту приступов астмы, вызванных сложным эфиром фталевой кислоты. Согласно исследованию, опубликованному в «Канадском журнале физиологии и фармакологии», имбирь может быть полезным для уменьшения воспаления бронхиальных проходов и способствовать свободному потоку воздуха через легкие. Однако перед употреблением этого растения важно проконсультироваться с врачом относительно безопасности этого растения, особенно если вы страдаете от таких заболеваний, как диабет, поскольку он вызывает снижение уровня сахара в крови.Если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, такие как кумадин, рекомендуется избегать использования этой травы, поскольку она также оказывает разжижающее действие на кровь. Вы можете потреблять имбирь, нарезав его и добавив в пищу или в виде чая. Вы можете приготовить имбирный чай, замочив имбирь в воде примерно на 15 минут.


Мед

Мед считается эффективным домашним средством от симптомов астмы. Мед эффективен при лечении хрипов и кашля, возникающих при астме.ABC News заявляет, что мед помогает успокоить слизистые оболочки дыхательных путей. ABC News также сообщает, что согласно исследованию, проведенному Архивом педиатрии и подростковой медицины, дети, страдающие ночным кашлем, испытали облегчение после употребления меда. Когда дело доходит до лечения астматических симптомов с помощью меда, важно, чтобы вы использовали правильный сорт меда. ABC News заявляет, что темный мед лучше всего подходит для лечения кашля, поскольку он богат антиоксидантами по сравнению со светлым медом.Мед следует использовать только в тех случаях, когда пострадавший старше 2 лет. Однако важно отметить, что вы должны использовать мед только как дополнительное средство от астмы, а не как единственное средство от этого состояния.


Другие домашние средства от астмы
  • Добавьте 25 мл свежего меда к 40 мл сока листьев базилика и выпейте его, чтобы облегчить симптомы астмы.
  • Съешьте три-четыре инжира утром натощак, чтобы избавиться от астмы.
  • Добавьте от ½ до 1 чайной ложки порошка куркумы в чашку теплого молока и употребляйте его для лечения астматических симптомов.
  • Еще одно эффективное средство от астмы - сок лайма, если его употреблять вместе с несколькими каплями имбирного сока.
  • Добавьте около 8-10 хлопьев чеснока в стакан молока и вскипятите. После того, как закипит, процедите и подождите, пока он остынет. Принимайте его каждый день перед сном и утром после пробуждения. Это средство считается чрезвычайно эффективным при лечении астмы.
  • Добавьте две чайные ложки семян пажитника в стакан воды и кипятите до половины исходного количества. Процедите отвар и выпейте его рано утром, чтобы избавиться от астмы.
  • Добавьте немного черной соли в листья священного базилика и съешьте их. Это средство широко используется для лечения астмы.
  • Применение пасты, содержащей горчичное масло и каменную соль, к груди считается полезным при лечении астмы.

Диета при астме

Употребляйте фрукты и овощи

Фрукты и овощи известны как богатые источники витаминов, минералов, а также фитохимических веществ.Многие фрукты и овощи являются отличными источниками витаминов A, C и E, которые являются антиоксидантами, которые могут оказаться полезными при профилактике, а также лечении астматических симптомов. Фрукты и овощи, содержащие витамин С, помогают уменьшить воспаление дыхательных путей. Фрукты и овощи, содержащие большое количество витаминов-антиоксидантов, включают манго, цитрусовые, абрикосы, морковь, зеленые листовые овощи и спаржу.


Продукты с жирными кислотами Омега-3

Согласно исследованию, инициированному Гарвардской школой общественного здравоохранения в 2007 году, было замечено, что регулярное потребление омега-3 жирных кислот помогает уменьшить симптомы астмы.Продукты, содержащие большое количество омега-3 жирных кислот, включают семена льна, сельдь, лосось и тунец.


Избегайте молочных продуктов

Naturalnews.com заявляет, что молоко и другие молочные продукты являются частыми триггерами астматических приступов. Молочный белок считается одним из наиболее частых провоцирующих факторов аллергической астмы. Известно, что молоко, а также другие молочные продукты стимулируют выработку слизи в легких, тем самым усугубляя симптомы этого состояния или вызывая астматический приступ.У тех, кто страдает аллергической реакцией на молочные продукты, могут возникнуть обострения астмы сразу после употребления в пищу молочного белка из-за избыточного производства слизи в легких. Лучший способ лечить это состояние - избегать употребления этих продуктов в своем рационе.


Избегайте полуфабрикатов

Известно, что продукты, содержащие добавки, красители и консерванты, вызывают приступы астмы. Некоторые люди могут реагировать на определенные химические вещества, а некоторые страдают аллергией на все эти химические вещества.Если вы страдаете приступом астмы после употребления обработанного пищевого продукта, важно проверить, какие химические вещества использовались при его приготовлении. Общие химические вещества, вызывающие астматические приступы, включают тартразин (E102), который содержится во многих хлебобулочных изделиях, таких как выпечка, безалкогольные напитки, торты и т. Д. Глутамат натрия, также известный как глутамат натрия, считается ответственным за приступы астмы. MSG (E261) содержится в основном в китайских продуктах и ​​закусках, таких как картофельные вафли. Также известно, что сульфиты и диоксид серы являются обычными химическими веществами, вызывающими приступы астмы, и содержатся в некоторых консервированных пищевых продуктах.


Профилактика астмы

Астму можно легко предотвратить, если распознать причины и разработать план предотвращения повторения симптомов. Проконсультируйтесь с врачом и составьте план, содержащий дозировку и частоту приема лекарств. Важно, чтобы вы следовали плану в меру своих возможностей, поскольку это состояние требует постоянного наблюдения, а также лечения. Также важно, чтобы вы были в курсе иммунизации, чтобы предотвратить грипп и пневмонию, поскольку они являются причиной обострений астмы.Когда дело доходит до предотвращения обострения астмы, крайне важно определить общие триггеры и избегать контакта с ними. Общие триггеры включают пыльцу, холодный воздух и загрязнение воздуха. Если вам постоянно требуется использовать альбутерол, ингалятор быстрого действия, рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку это указывает на то, что это состояние не под контролем и требует немедленного лечения.


Другие варианты лечения астмы

Витамины от астмы

Витамин C известен как водорастворимый витамин, обладающий антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.Согласно исследованию, опубликованному в «Педиатрической иммунологии аллергии» в феврале 2010 года, было замечено, что витамин С помогает предотвратить симптомы свистящего дыхания у детей дошкольного возраста, страдающих астмой. Некоторые продукты, содержащие большое количество витамина С, включают клубнику, цитрусовые и картофель. Вы также можете употреблять этот витамин в виде добавки. Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует суточную дозу 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин. Витамин D также считается полезным при лечении астмы.Это жирорастворимый витамин, который можно получить из продуктов или на солнце. Согласно исследованию, проведенному М. Сандху и опубликованному в «Annals of Allergy, Asthma and Immunology», было замечено, что витамин D может оказаться полезным для контроля симптомов астмы, поскольку он помогает в уменьшении легочного воспаления путем ингибирования цитокинов и повышение секреции интерлейкина. Продукты, содержащие большое количество витамина D, включают жирную рыбу, молочные продукты, а также обогащенные злаки.Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением большого количества этого витамина, так как это может привести к гиперкальциемии. Витамин E - это жирорастворимый витамин, который также считается эффективным при лечении астмы. Известно, что этот витамин проявляет противовоспалительные свойства, которые помогают предотвратить повреждение организма вредными свободными радикалами. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Thorax», повышенное потребление витамина Е было связано с низким числом случаев астмы. Однако исследование не показало эффективности этого витамина с точки зрения лечения астмы.Согласно исследованию, опубликованному в «Американском журнале респираторной и интенсивной терапии», витамин Е, когда его употребляют вместе с витамином С, помогает предотвратить повреждение дыхательных путей свободными радикалами. Некоторые продукты содержат большое количество этого витамина, в том числе орехи, оливки, обогащенные злаки и зеленые листовые овощи. Витамин B12 - еще один витамин, который может оказаться эффективным при лечении астмы. Медицинский центр Университета Мэриленда указывает, что инъекции витамина B12 могут оказаться эффективными при лечении хронической астмы.Однако важно, чтобы вы использовали инъекции витамина B12 только под наблюдением врача.


Кортикостероиды ингаляционные

Ингаляционные кортикостероиды в основном состоят из флутиказона, будесонида, мометазона, циклесонида, флунизолида, беклометазона, а также других ингредиентов. Однако важно отметить, что вам может потребоваться принимать эти лекарства в течение как минимум 7 дней, прежде чем вы заметите улучшение симптомов этого состояния. Известно, что они менее эффективны при лечении астмы по сравнению с пероральными кортикостероидами, однако не вызывают никаких побочных эффектов.Они считаются безопасными для длительного использования.


Модификаторы лейкотриенов

Эти пероральные препараты считаются полезными для облегчения симптомов астмы на 24 часа. Хотя эти препараты редко, они могут вызывать агрессию, возбуждение, депрессию и галлюцинации. Перед применением этого лекарства проконсультируйтесь с врачом.


.

Домашние средства от бронхита: советы по выздоровлению

Обзор

Бронхит - распространенное респираторное заболевание, вызываемое вирусами, бактериями, раздражителями, такими как дым, и другими частицами, которые ухудшают состояние бронхов. Эти трубки переносят воздух из носа и рта в легкие.

Вы можете лечить острый бронхит самостоятельно, без лечения. По многим причинам симптомы улучшаются в течение двух недель.

Очень важно лечить симптомы при первых признаках их появления, чтобы обеспечить быстрое выздоровление.При правильном уходе за собой вы сможете быстро прийти в норму. Но если бронхит ухудшается и ваши легкие звучат перегруженными, обратитесь к врачу.

Острый бронхит можно вылечить в домашних условиях натуральными средствами. Многие из этих методов также могут принести дополнительную пользу для здоровья.

1. Имбирь

Некоторые исследователи обнаружили доказательства того, что имбирь может оказывать противовоспалительное действие против респираторных инфекций. Имбирь можно принимать несколькими способами:

  • Жевать сушеный кристаллизованный имбирь.
  • Используйте свежий имбирь для приготовления чая.
  • Ешьте в сыром виде или добавляйте в еду.
  • Принимать в форме капсул, как указано.

Безопаснее всего использовать имбирь в натуральном виде, а не в капсулах или добавках. Вы можете быть чувствительны к имбирю, поэтому принимайте его небольшими порциями, если вы к нему не привыкли. Время от времени употребление имбиря безопасно для всех, но не принимайте имбирь в качестве добавок или лекарств, если вы:

  • беременны или кормите грудью
  • страдаете диабетом
  • имеете проблемы с сердцем
  • имеете какой-либо тип заболевания крови

Учиться подробнее: Каковы преимущества и побочные эффекты имбирной воды? »

2.Чеснок

Считается, что чеснок обладает бесчисленными целебными свойствами. Результаты исследования 2016 года показывают, что чеснок эффективно подавляет рост вируса инфекционного бронхита. Это открытие предполагает, что чеснок можно использовать как естественное средство от бронхита.

Лучше всего свежий чеснок, но если вам не нравится вкус, вы можете принимать чеснок в форме капсул.

Используйте чеснок с осторожностью, если у вас нарушение свертываемости крови. Всегда принимайте его в небольших количествах, чтобы не расстроить желудок.

Подробнее: Продукты с целебной силой: Польза чеснока »

3. Куркума

Куркума - это специя, часто используемая в восточно-индийских блюдах. Исследование 2011 года показало, что куркума обладает большим противовоспалительным действием, чем имбирь. Куркума также увеличивает антиоксидантную активность. Это означает, что это может помочь уменьшить раздражение и повысить ваш иммунитет.

Чтобы взять куркуму:

  • Добавляйте свежую куркуму в салаты или используйте ее для приготовления солений.
  • Смешайте 1/2 чайной ложки порошка куркумы с 1 чайной ложкой меда, чтобы получилась паста.Принимайте пасту от 1 до 3 раз в день, пока не исчезнут симптомы.
  • Принимайте куркуму в форме капсул, как указано.
  • Используйте порошкообразную или свежую куркуму для приготовления чая.

Использование куркумы в качестве приправы в еде обычно безопасно, если вы не чувствительны. Не используйте куркуму в качестве лекарства, если у вас есть:

Если вы беременны или кормите грудью, не принимайте куркуму в больших количествах.

Подробнее: 7 способов, которыми чай с куркумой приносит пользу вашему здоровью »

4.Steam

Пар помогает разрушить слизь, чтобы ее было легче удалить. Самый простой способ использовать пар - в ванне или душе. Сделайте душ максимально горячим, войдите в него и глубоко вдохните через рот и нос.

Горячая вода также помогает расслабить мышцы, которые могут быть напряжены от кашля. Вы также можете посетить парную в тренажерном зале или в спа-салоне, если таковой имеется и у вас достаточно энергии. Лучше не принимать горячую ванну, если вы чувствуете недомогание или одышку.

Другой вариант пара: налить горячую воду в миску, накрыть голову полотенцем и вдохнуть пар.Некоторые люди добавляют в горячую воду мазь с ментолом, чтобы облегчить отхождение слизи. Однако метод миски с полотенцем может быть опасным, потому что вода может быть горячее, чем вы предполагали, и пар может вызвать ожог дыхательных путей. Не оставайтесь над горячей водой более одной-двух минут за раз и не продолжайте нагревать воду.

5. Соленая вода

Полоскание горла соленой водой может помочь разрушить слизь и уменьшить боль в горле. Растворите чайную ложку соли в стакане теплой воды.Выпейте небольшое количество соленой воды и полощите горло. Не глотайте воду. Вместо этого выплюньте его в раковину. Повторяйте столько раз, сколько хотите. После этого вы можете прополоскать рот простой водой.

6. Сон

Высыпайтесь и дайте телу отдохнуть. Во время борьбы с кашлем может быть трудно спать спокойно, но старайтесь избегать ненужных действий. Именно во время глубокого сна вы восстанавливаете и укрепляете иммунную функцию, чтобы ваше тело могло лучше бороться с воспалением.

7. Изменение образа жизни

Здоровый образ жизни идет рука об руку с профилактикой болезней. Это может помочь вам быстрее восстановиться, когда вы заболели. Незначительное заболевание может даже быть способом вашего тела сказать вам, чтобы вы притормозили и успокоились.

Следующие изменения могут помочь улучшить ваше выздоровление и снизить риск заболеть в будущем:

  • Избегайте курения и вторичного табачного дыма.
  • Избегать загрязненной окружающей среды.
  • Наденьте хирургическую маску, если вы подверглись загрязнению.
  • Повысьте иммунитет с помощью здорового питания.
  • Делайте физические упражнения не менее 3 раз в неделю по 20 минут каждый раз.
  • Часто мойте руки, чтобы предотвратить распространение инфекции.
  • Используйте увлажнитель и регулярно очищайте его, следуя рекомендациям производителя.

Вы можете сочетать лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), с предлагаемыми натуральными средствами. Могут быть полезны следующие лекарства:

  • аспирин (не принимайте аспирин, если вы принимаете другие препараты, разжижающие кровь)
  • ибупрофен (Адвил, Мотрин)
  • ацетаминофен (Тайленол)
  • отхаркивающий сироп от кашля

Антибиотики будут работать только если бронхит вызван бактериальной инфекцией.Антибиотики не эффективны против вирусов или раздражающего воспаления, поэтому их обычно не используют для лечения бронхита.

Бронхит вызывает избыточное производство слизи и сужение дыхательных путей. Увеличенная мокрота может затруднить дыхание и вызвать постоянный кашель.

Кашель может сопровождаться следующими симптомами:

  • белая или окрашенная слизь
  • стеснение в груди
  • одышка
  • лихорадка
  • озноб
  • мышечные боли
  • заложенность носа
  • усталость

Бронхит часто возникает, когда вы лечитесь от простуды или вирусной инфекции.

Подробнее: Что означает цвет моей мокроты? »

Хронический бронхит

Длительный бронхит возникает в результате вдыхания раздражителей окружающей среды. Причина номер один - курение. У вас также может развиться хронический бронхит из-за вдыхания вторичного дыма или загрязненного воздуха.

Длительный бронхит может быть также результатом длительного заболевания. Младенцы и пожилые люди особенно подвержены хроническому бронхиту.

Хронический бронхит возникает часто и длится не менее 3 месяцев в году в течение не менее 2 лет.Это проявляется влажным кашлем в течение большей части месяца.

Если у вас хронический бронхит, вам понадобится медицинская помощь врача или респираторного терапевта. Они помогут вам разработать план управления вашим состоянием. Очень важно лечить хронический бронхит, потому что он делает вас уязвимыми для других осложнений со здоровьем.

Если вы считаете, что выздоравливаете не так, как обычно, обратитесь к врачу.

Вы также можете обратиться к врачу, если у вас:

  • кашель, который длится более месяца
  • чрезвычайно болезненный кашель
  • высокая температура
  • затрудненное дыхание
  • сильная головная боль
  • кровь при кашле
  • частые случаи бронхита

Симптомы острого бронхита обычно проходят в течение 1-2 недель при лечении в домашних условиях.Через несколько дней вы должны почувствовать себя заметно лучше. Сухой кашель может длиться до месяца. Помните:

  • Пейте много воды и теплых жидкостей и ешьте здоровую пищу.
  • Отдыхайте как можно больше, пока не почувствуете себя полностью здоровым.
  • Включите как можно больше аспектов здорового образа жизни в свой распорядок дня, чтобы поддерживать свое здоровье.

Если ваши симптомы не улучшаются при домашнем уходе или если у вас часто развивается бронхит, обратитесь к врачу.Вам может потребоваться более агрессивное лечение или у вас может быть хронический бронхит.

.

Причины, симптомы, лечение и диета

Содержание темы:

Реклама

Взаимодействие с другими людьми

Астма - хроническое заболевание, поражающее дыхательные пути. Это воспалительное заболевание, которое приводит к множеству симптомов. Причины астмы могут варьироваться от человека к человеку. Основная причина воспаления - воздействие триггеров астмы. Дыхательные пути заполняются слизью, сужаются и воспаляются при контакте с такими триггерами. Когда человек переживает приступ астмы, слизистые оболочки набухают и воспаляются.Также наблюдаются спазмы мышц дыхательных путей. Повышенное производство слизи сужает дыхательные пути, что приводит к затруднению дыхания. Такие симптомы, как кашель и хрипы, также возникают, когда организм реагирует на раздражители, присутствующие в дыхательных путях, и пытается устранить их через слизь.

Симптомы астмы

Приступ астмы возникает при раздражении или воспалении дыхательных путей. Приступы астмы могут возникать внезапно или развиваться постепенно в течение нескольких часов или дней.К основным симптомам приступа астмы относятся:

  • Стеснение в груди
  • Боль или ощущение давления в груди
  • Кашель
  • Свистящее дыхание
  • Затруднение дыхания

Симптомы астмы могут варьироваться от случая к случаю. Вы не обязательно испытаете все симптомы. Симптомы также могут варьироваться от одного приступа астмы к другому. Многие люди, страдающие астмой, могут в течение некоторого времени не проявлять никаких симптомов, а затем испытывать периодические приступы.У некоторых людей симптомы могут развиваться только во время физической активности или при контакте с раздражителями. В большинстве случаев приступы астмы легкие, поскольку дыхательные пути открываются через короткий промежуток времени. Тяжелые приступы могут длиться более длительное время и потребовать медицинской помощи.

Есть некоторые признаки и симптомы, которые возникают перед приступом астмы. Они не очень серьезные, но их устранение может помочь предотвратить обострение приступа. К ранним предупреждающим признакам относятся:

  • Одышка
  • Кашель особенно ночью
  • Усталость при любой физической активности
  • Раздражительность
  • Симптомы аллергии или простуды, такие как выделения из носа, боль в горле и головная боль
  • Затруднения со сном

Если своевременно не лечить вышеперечисленные симптомы, скорее всего, последуют тяжелые симптомы.Эти симптомы могут повлиять на вашу повседневную жизнь. К ним относятся:

  • Постоянный кашель днем ​​и ночью
  • Сильное свистящее дыхание
  • Плохая реакция на лекарства от астмы
  • Учащенное дыхание
  • Беспокойство
  • Потение
  • Бледность кожи
  • Затруднения при разговоре

Причины астмы

Эпизоды астмы возникают, когда дыхательные пути блокируются и воспаляются из-за воздействия определенных триггеров.Дыхательные пути очень чувствительны, и каждый раз при контакте с внешним фактором возникает реакция. Приступ астмы может возникнуть сразу после воздействия раздражителя или через несколько часов или дней. Разные люди могут реагировать на разные триггеры. Очень важно выявлять триггеры и избегать контакта с ними, чтобы предотвратить приступы астмы. Наиболее распространенные триггеры включают:

  • Пыльца травы, деревьев и сорняков
  • Споры плесени
  • Перхоть домашних животных
  • Пыль
  • Насекомые
  • Определенные продукты
  • Простуда или респираторные инфекции
  • Упражнение
  • Дым
  • Загрязнение
  • Духи
  • Моющие и прочие чистящие средства
  • Холодная погода
  • Влажность
  • Беспокойство или сильные эмоции
  • Прием некоторых лекарств

Некоторые люди также могут иметь генетическую предрасположенность к астме.

Средства от астмы

Мед - одно из самых распространенных домашних средств от астмы. Говорят, что если кувшин с медом держать под носом больного астмой, и он вдыхает воздух, который контактирует с ним, он начинает дышать легче и глубже.

Самым важным шагом в борьбе с астмой является снижение воздействия аллергенов и триггеров. Вот несколько полезных советов:

  • В определенные сезоны количество пыльцы высокое, и именно в это время вы наиболее подвержены приступам астмы.Поэтому держите окна закрытыми в это время. Вы также можете использовать кондиционер, чтобы ограничить попадание пыльцы. Кондиционер также поможет снизить влажность и защитит вас от воздействия пылевых клещей.
  • Убедитесь, что вы регулярно чистите кондиционер и меняете фильтры.
  • Пыль может ухудшить симптомы астмы, особенно ночью. Используйте пылезащитные чехлы на подушках и матрасах. Ковры могут собирать много пыли, поэтому рекомендуется вместо них использовать линолеум.Также регулярно мойте шторы, чтобы избавиться от пыли.
  • Используйте осушитель воздуха, если вы живете в регионах с влажной погодой
  • Избегайте контакта с животными, если у вас аллергия на шерсть животных. Если у вас есть домашние животные, убедитесь, что за ними хорошо ухаживают и регулярно купают.
  • Защитите нос и рот маской во время уборки дома или вытирания пыли
  • Холодный воздух может ухудшить симптомы астмы и даже вызвать приступ. Поэтому желательно прикрывать лицо перед выходом.

Вы также можете эффективно управлять симптомами астмы, оставаясь здоровым. Вот несколько способов улучшить свое здоровье:

  • Ешьте много фруктов и овощей, так как они укрепляют иммунную систему и защищают вас от инфекций и других заболеваний
  • Поддерживайте здоровый вес, так как лишний вес может подвергнуть вас риску многих проблем со здоровьем, а также может усугубить астму
  • Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы ваша дыхательная система функционировала хорошо. Однако избегайте перенапряжения своего тела.При тренировках в холодную погоду надевайте маску, так как это может вызвать симптомы астмы.
  • Симптомы астмы могут ухудшиться из-за кислотного рефлюкса, так как дыхательные пути повреждаются. Поэтому, если вы страдаете изжогой, обратитесь к врачу по поводу лечения. Это может помочь облегчить симптомы астмы.
  • Хотя естественных лекарств от астмы не существует, некоторые методы естественного лечения могут помочь держать симптомы под контролем. Некоторые распространенные домашние средства от астмы включают:

  • Выдавите лимон в стакан воды и пейте раствор во время еды.
  • Возьмите три сухих инжира и хорошенько их очистите. Замочите их в воде на ночь и выпейте на следующее утро. Это помогает уменьшить заторы.
  • Добавьте от 5 до 6 граммов индийского крыжовника в столовую ложку меда и употребляйте каждое утро.
  • Корни горькой тыквы использовались для лечения астмы во многих традиционных обществах. Измельчите корни в пасту. Добавьте чайную ложку меда к чайной ложке пасты и принимайте на ночь. Также можно добавить в пасту сок листьев базилика священного.
  • Приготовьте полезный суп для облегчения симптомов астмы из листьев голени. Добавьте горсть листьев в воду и кипятите несколько минут. Затем добавьте лимонный сок, соль и перец.
  • Имбирь помогает контролировать симптомы астмы. Отварите пажитник в воде, а затем добавьте одну чайную ложку имбирного сока. Также добавьте немного меда и пейте дважды в день.
  • Вы можете контролировать первые симптомы астмы, отварив зубчики чеснока в молоке и употребляя смесь каждый день.Вы даже можете добавить чеснок в имбирный чай.
  • Считается, что лечебные травы помогают в лечении астмы. Добавьте половину чайной ложки травы Бишопа в пахту и пейте ежедневно. Это помогает отводить слизь из дыхательных путей. Вы также можете сделать припарку из семян травки Бишопа и приложить ее к груди.
  • Вдыхание паром очень эффективно для уменьшения скоплений. Добавьте горсть семян карамболя в кипящую воду и вдыхайте образующиеся пары. Это успокоит раздраженные и воспаленные дыхательные пути.
  • Смешайте одну чайную ложку порошка семян сафлора с одной столовой ложкой меда и употребляйте дважды в день. Это расслабляет мышцы вокруг дыхательных путей, а также выводит мокроту из дыхательных путей.
  • Диета при астме

    Известно, что некоторые продукты помогают облегчить приступ астмы. К ним относятся:

    • Кофеин расширяет бронхиальные проходы и, таким образом, облегчает симптомы приступа астмы.
    • Еда с острым вкусом помогает разжижать слизь и предотвращает сужение дыхательных путей.Эти продукты включают лук, чеснок и перец чили.
    • Такие продукты, как тунец, сардины и другая жирная рыба, содержат противовоспалительные соединения, уменьшающие воспаление. В этом отношении также помогают лук и продукты, содержащие витамин С.
    • Витамины группы В полезны для астматиков. Они содержатся в таких продуктах, как бобовые, листовые зеленые овощи, сушеный инжир, просо, зеленый банан и горькая тыква. Такие фрукты, как зеленая папайя и виноград, также помогают контролировать астму.
    • Витамины C и E, как известно, уменьшают воспаление легких и дыхательных путей, которое обычно возникает во время приступов астмы. Диета, богатая этими витаминами, поможет защитить от простуды и респираторных инфекций, провоцирующих астму.

    Рекомендации по лечению астмы

    Грипп - распространенный провоцирующий фактор астмы, который также может ухудшить симптомы при возникновении приступа. Поэтому рекомендуется делать прививку от гриппа ежегодно. Ежегодная прививка от гриппа рекомендуется для астматиков старше 6 лет.Побочные эффекты вакцины незначительны, например, легкий жар, болезненность или покраснение в месте инъекции.

    Список литературы

    1. Мелоди К. Картер, Мэтью С. Перзановски, Амос Раймонд, Томас А. Э. Платтс-Миллс, Домашнее вмешательство в лечение астмы среди детей из городских районов, Журнал аллергии и клинической иммунологии, том 108, выпуск 5, ноябрь 2001 г., Страницы 732-737, ISSN 0091-6749, 10.1067 / mai.2001.119155.
    Взаимодействие с другими людьми

    Лечение астмы - дополнительная информация

    Астма - Часто задаваемые вопросы

    16 средств от астмы, рекомендованные нашими пользователями

    астма

    предложено Туснимом в четверг, 6 марта 2008 г.

    ПРИРОДНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ОТ АСТМЫ

    предложено sri в пятницу, 11 января 2008 г.

    Лобелия

    предложено tl в воскресенье, 16 сентября 2007 г.

    поддерживая ход: изменение диеты

    предложено d в четверг, 22 февраля 2007 г.

    Лечения астмы.Подробнее ...

    .

    Смотрите также